青少年睡眠质量调查报告问卷

青少年睡眠质量调查报告问卷

1、你平均每天睡眠时间?

A.少于5小时

B.5-7小时

C.8-9小时

D.9小时以上

2、你晚上几点睡觉？

A.9：30以前

B.9：30—10：30

C.10：30—11：30

D.11：30以后

3、你一天最困的时间？

A.9：30以前

B.9：00—11：00

C.13：00—15：00

D.15：00—17：00

4、你晚上迟睡的原因是什么？

A、学习

B、聊天、看小说、玩游戏

C、从不迟睡

5、你经常熬夜吗？

A、经常

B、偶尔

C、几乎不

6、你白天打瞌睡吗？

A、经常

B、偶尔

C、几乎不

7、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？

A、经常

B、偶尔

C、从不

8、你早上不想起床的原因是？

A、没睡够

B、不想上学

C、从不赖床

9、你晚上睡不着的原因是？

A、觉得学习压力大

B、偶尔有心事

C、从来没有

10、你晚上入睡的时间快吗？

A、很快

B、一般

C、很难入睡

11、在晚上睡觉的时候你会想些什么？

A、学习内容

B、胡思乱想

C、什么都不想

12、你睡午觉吗？

A、经常睡

B、不睡

C、没时间睡

D、偶尔睡

13、你晚上有吃宵夜的习惯吗？（睡前一小时）

A、经常吃

B、很少

C、几乎不

14、吃宵夜对你的睡眠有什么影响？

A、没影响

B、睡得更舒服

C、睡不着了

15、你认为合理的睡眠时间？

A.6小时以内

B.6-8小时

C.8-9小时

D.9小时以上

16、你通常用什么方法提神？

A.喝咖啡或茶

B.听音乐

C.用冷水洗脸

D.其他

谢谢！