我的社会支持系统
大学生性格类型自我分析报告
大学生性格类型自我分析报告我认为我的性格中有着强势的一面，一部分是由于童年的经历，我害怕被别人指挥，我喜欢自己做主；另一部分受到我父亲的影响，他独自一人打拼，从农村走到城市，在生意场上强势不缺圆滑，有自己待人接物的一套原则，做事比较雷厉风行。
因此，在双方面的影响下，我通常都是小组合作中拍板做决定的人，但也会听取他人建议，喜欢有规划、有条理，不喜欢将事情长时间拖延。
同时是一个开朗乐观型，很容易与他人交往，不排斥结交新朋友，但是在情感上属于被动类型，不会主动与他人交朋友，不轻易敞开心扉，也许朋友够多，但我难以交心；例如我仅有的两个闺蜜，都是与我相熟八年的人。
在面对初次见面的陌生人时，能够和对方正常地开展交流，表现得比较轻松；但在有较多人的场合，且都还不熟悉的情况下，我会选择保持沉默。
对他人的依赖性不强，无所谓是否孤独，信奉“靠谁都不如靠自己”，不太容易随大流，有时甚至会过度导致偏激。
一般情况下，我都可以较理智地去处理事情，不害怕在公共场合发言。
但我内心却极度敏感，在意他人对我的看法，有时会因为失去耐心导致情绪失控，做出不理智的举动，尤其体现在我与父母相处的方面。
经常会因为父母的一两句唠叨而感到厌烦，又因不擅长情绪的表达，将不满郁积于心，最终在某个情况下爆发。
综上，我认为应该从以下几个方面完善自己：首先要善于调节自己的情绪，做事尽量避免情绪化，要适时通过适当的方式发泄自己的情绪，保持一个良好的心理状态；其次要善于打开心扉，尤其在面对挫折时，寻找值得信任的人，向他人倾述来安抚情绪；再次要懂得与他人沟通交流，明白双方的意愿和想法，不要将矛盾积累导致不可收拾的地步；最后要对周围的人和事保持敏锐的洞察力，审时度势，在人际交往中学习他人的优势，让自己的价值观包容度更广、视野变得更开阔。
三、个人的社会支持系统一个人能否妥善处理好人际交往的问题，直接关系到自己的学习生活质量，而在当今社会人际交往能力也是现代人才所应具备的重要素质。
建立和维护好自己的社会支持系统
建立和维护好自己的“个人社会支持系统”2010-08-12 17:39 星期四所谓“个人社会支持系统”是指：个人在自己的社会关系网络中所能获得的，来自他人物质和精神上的帮助与支持。
记得曾经有个美国成功人士说过，一个人在四十岁之前该做什么？其中很重要的一条就是：编织自己的人际关系网！即是要为自己未来的成功做好“个人社会支持系统”的准备。
其实，个人社会支持系统对于我们个人来说，更多的是精神上的支持和支撑。
在平常来说，基于这个系统的存在，我们对于未来或即将要做的要办的事，对于未来雄心勃勃的发展，总是会增添很多的信心。
因为我们总是相信，在这个过程中，当我们需要外界帮助的时候，一定会得到这个系统的支持和帮助。
特别是当我们遇到危难或无助时，一定会很自然的把最后的希望和期待全都寄托于这个系统，甚至将其当作最后的救命稻草。
心理素质脆弱的，可能因此崩溃。
在冯小刚的电影《唐山大地震》里，元妮一直重复着这样一句话：“没了，才知道什么叫没了。
”往往，灾难毁灭的不仅仅是那些有形的东西，更重要的是摧毁了人们无形却更为珍贵的精神世界。
突然降临的大灾难，顷刻间将人们身边的亲人带走，由此也损毁了人们的个人社会支持系统。
有人因为失去了系统的支持，或者感觉得不到系统的支持，已然丧失了对自己的信心。
有资料显示，当人们经历了太多痛苦，情绪无法发泄的时候，就会以愤怒的形式爆发出来。
也有的人会把这种愤怒发泄在自己身上。
因此，平日里我们一定要注意积极主动的建立起和维护好自己的“个人社会支持系统”，特别是“精神帮助与支持”系统。
因为，往往“钱能解决的问题就不是问题”。
1，保持和维护现有的人际关系网络。
即使再忙，也要打打电话发发信息。
最好抽时间聚一聚见见面，保持彼此的了解和沟通；2，积极扩展人际关系网络系统。
通过朋友间的因素，尽可能的结识不同行业不同领域不同背景的人。
这样，不仅可以编织更广阔更具深度的人际关系网络，更能为自己提供更多的日常信息来源；33，尽量多结识和自己同层次或更高层次的人士。
心理主题班会设计：送你一朵小红花 我的社会支持系统
呈现一些组织和个人的形式图片。
教师：这些组织和个体都是我们社会支持系统的来源，那对于我们个人而言，具体的哪些人能支持自己呢？接下来，我们一起去探索我们的社会支持系统吧。
2、探索我的社会支持系统
首先，让我们一起去身临其境的去感受一下，在我们身边，有哪些人的陪伴。
（1）冥想：同学们可以调整一下自己的坐姿，以舒适的状态坐在凳子上，慢慢闭上我们的眼睛，跟着老师的指导语，进行这一次的冥想。
现在我们正式上课吧。
同学们，你们还记得我们是什么时候发生疫情的吗？（学生自由回答）
教师：不错，这已经是我们与疫情共存的第三年了。而现在的我们之所以还能安稳的呆在教室上课，离不开哪些人的付出？
（请学生回答）
教师：说的很好，感受到了医护人员的付出。老师想送你一朵小花。是的，在我们的安全背后很多平凡而伟大的人的坚已经探索了我们的“能量圈”，也从人数、类型、相互性、内在能量这四个方面来进行了评估。我们现在来参照这四个评估的角度，思考一下，如何增强我们的社会支持系统，从而发挥她的力量。
（学生回答）
a、丰富支持系统的类型，在精不在多；
b、保持交流和感恩，力所能及的支持别人；
c、接受社会支持系统的可变性；
观看视频《上海下的疫情》
同学们，你们在看这个视频的感受如何？视频中出现了哪些人？他们做了什么？谁让你印象最深刻？
（请学生回答）
教师：一个人能看到他人的付出，我觉得这样的同学非常值得肯定，老师也送你一朵花，请同学们掌声鼓励一下。
导入课题：同学们都回答的非常好。假设，在疫情下，没有人付出，没有人当志愿者，没有人提供食物，上海的居民会如何？（学生齐答）
教师：感谢同学们的分享，能勇敢的分享，就已经给其他同学传递了能量，让我们再一次用热烈的掌声感谢他们。
我的支持系统
马斯洛的需要的五个层次
自我实现需要 尊重需要
爱ห้องสมุดไป่ตู้归属的需要
安全需要 生理需要
注：爱与归属的需要也叫社交需要
• 在下图的中心圆处你 写上你的名字。
• 请设想，当你遇到灾 难或是无以名状的忧 郁、危机之际，你将 和谁倾心交谈？你会 向谁发出sos呼救？你 能得到谁的帮助？把 他们的名字或称呼写 下来，根据这些人给 你支持的力度，跟你 的距离编序号1 2
－－－－－－－－毕淑敏《心灵游戏》
如何维护和改变我的支持系统？
• 1.人们生活在这个世界上需要彼此支持，共同发 展，在必要的时候，也要懂得求助。
• 2.社会支持系统需要去努力建立并维护。过度的防 范和封闭，会使个人失去有力的社会支持。
• 3. 人有助人的需要。助人能使助人者也感到快乐。 适时适度向人求助，还会提升人们的亲密程度。
如何评价我的支持系统？
• 爱没有完美
“最好的支持系统，是在你万般愁苦的时候，陪你叹息，为你 殚精竭虑思索出路的人。 最好的支持系统，是你在矛盾之中，他不指责不批评，只是陪 你一同走过沼泽。他相信你一定会理出头绪再下定夺，他的职 责就是和你一道沥风沐雨。 最好的支持系统，是在你高兴的时候比你还要高兴，却不会吹 捧和阿谀你的人。 最好的支持系统，是在你痛苦的时候比你还痛苦，却不会让你 看到他眼泪的人，他怕那些眼泪会烫痛你的手…….”
3 ……
我的支持系统 1、 2、 3、 4、 5、
小组分享
你的支持系统有什么人？ 为什么你会选择这些人进入到你的支持系统 里？(他们在你生活中的作用和意义）
想一想
• 如何评价你的支持系统？ • 如何维护和改变你的支持系统？
如何评价你的支持系统？
社会支持系统
—— 张 英
4、增加评价的真诚性
尊——互相尊重 真——避免口是心非，当面说好人，背后 议人非 诚——热情帮助他人，谦虚向他人学习。
四、构建社会支持系统注 意事项
.
.
注 意 维 护 有 短 信 有 电 话
. 注 意 异 己 —— 有 忠 言 有 逆 耳
. 注 意 关 系 有 亲 人 有 朋 友 . 注 意 年 龄 —— 有 老 有 少 .
4、甘苦与共、互相协助
“与朋友分享的快乐是加倍的快乐； 与朋友分担的痛苦是减半的痛苦。”
5、促进身心健康
一个生命垂危的人最好的药是得到身边人 的关心和支持
三、改善社会支持系统
人人都有自己社会支持系统，有些人 的社会支持系统互动性强，有利于个人 的成长，而有的人社会支持系统互动性 弱，不利于个人的成长，如何改善呢？
注 意 性 别 有 男 有 女
——
——
—— .
作业：
1、请同学们想一想自己的社会支持系统是 否完善，并做一份改善自己社会支持系 统的计划。 2、请同学们周末回家认真给自己的父母 洗一次脚，回校进行交流和总结。
**
**
挫折→ 很快走出困境 **挫折→ 漫长的痛苦
二、社会支持系统的功能：
拥有良好与和谐的社会支持系统，不但是 快乐生活的源泉，更是个人能否取得成功的 关键。
1、满足人的社会性需求
人具有动物的天性——群居性
2、促进自我了解
以人为镜——以他人的行为来端正自己的 行为
3、促进个人成长
孔子日：“三人行必有我师”
？ 我 ？ ？
父母
在我们成长中有父母的无限关爱：
老师
还有老师对我们的教育：
朋友
当你过生日的时候：希望朋友们给你祝福
我的支持系统初中心理健康PPT课件
1.既往成功体验； 2.寻找例外经历； 3.自己良好的习惯；
探索我的内在资源
自己可 以独立 解决
的
上一节心理课
本节心理课
超出独 立解决 能力范 畴的
探寻我的外在支持系统 主动求助很重要，因为 你很重要！
我的支持系统
活动（一） 纸笔回忆：我的烦恼时刻
请拿出下发的纸 和笔
写下你最近遇到的 5个困难、烦恼或 担心
情景表演 今天，她又因为手机的事和妈妈产生了冲突……
妈妈
小持
PART
03
探索我的支持系统
PART
03
我的支持系统
简单来说，“社会支持系统”就是与他们分享快乐、分担痛苦的支持系统
纸的最中心写“ ”。
最里面的小方块，写1个人的名字； 第二层小方块写2个人的名字； 第三层小方块写3个人的名字； 最外层剩下的两边，写任意个数的名字。
“内在资源(inner strengths)”，也称“本我力 量/资源(ego strengths)”， 本质上是一个人在面对痛苦、 压力和冲突时保持自我意识 (sense of self)、整合自我 的能力(Cherry, 2018)。
内在资源和支持系统
面对超出自己独立处理 能力范围的困难：
我的支持系统
当你需要时，请大胆地
，世界和我们爱着你！
PART
04
我的爱护自己之歌
PART
04
我的爱护自己之歌
可以选择一首自己喜欢或熟悉
01
的歌曲，沿用其曲调。
02 自己作词，表达自己想表达的。
可融入“我和我的支持系统”。
03 可以小组合作，也可以个人
创作。
PART
04
我的爱护自己之歌
社会支持系统
社会支持系统社会支持系统是指一个人在日常生活中所依赖和获得的社会支持资源的总称，包括家庭、朋友、邻里、社会组织等多种形式。
一个强大的社会支持系统对个体的健康和幸福具有重要的影响。
人们通常认为，社会支持系统可以提高个体的适应能力，降低应对压力和危机时的心理健康风险。
家庭支持家庭是人们最重要的社会支持系统之一。
家庭成员之间的互助和支持，不仅可以提高家庭成员的幸福感和生活质量，还可以在个人面临挑战和困难时提供支持和鼓励。
研究表明，家庭支持对个体的情感稳定、心理健康和适应能力有着积极的影响。
尤其是在面临重大生活事件如失业、丧亲等时，家庭支持可以帮助个体更好地应对压力，减轻负面影响。
社交关系支持除了家庭支持外，社交关系支持也是重要的社会支持系统之一。
良好的社交关系可以提供情感支持、信息支持和实质性支持，帮助个体解决问题和应对困难。
朋友、同事、邻居等社交关系支持可以缓解个体的孤独感，增强自信心，促进个人成长和发展。
此外，社交关系支持还有助于个体建立信任感和归属感，提高个体的社会适应能力。
社会组织支持社会组织支持是指通过参与社会组织活动获得的支持和资源。
社会组织可以提供各种服务和项目，包括志愿者活动、社区服务、公益项目等，为个体提供了更广泛的社会支持渠道。
通过参与社会组织活动，个体可以拓展社交网络、获取新的知识和技能、提高社会责任感，从而增强社会适应能力和心理韧性。
结语社会支持系统是个体在社会生活中所依赖和获得的多种形式支持的总称，包括家庭支持、社交关系支持和社会组织支持等。
一个强大的社会支持系统可以提高个体的适应能力，增强心理健康，并在个体面临挑战和困难时提供帮助和支持。
因此，我们应重视和建设自己的社会支持系统，加强社交关系、参与社会组织活动，从而提升生活质量，增强社会关系，促进个人发展。
我的社会支持系统
我的社会支持系统作为一名从09年报考咨询师证书，并且慢慢进入心理咨询行业的心理工作者而言，这一路走来，让我自己最最感谢的社会支持系统就是我的那些老师，我的那些同学，还有我的那个团队的成员。
所谓社会支持系统这个概念，是属于健康心理学里面的压力中介系统的三个子系统之一，这三个子系统分别为：认知系统、社会支持系统和免疫系统。
社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得，来自于他人的物质以及精神上的帮助和支援。
社会支持系统又分为两类：一类为客观的、可见的或实际的支持，包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与，后者是指稳定的婚姻(如家庭、婚姻、朋友、同事等)或不稳定的社会联系如非正式团体、暂时性的社会交际等的大小和可获得程度，这类支持独立与个体的感受，是客观存在的现实。
另一类是主观的、体验到的情感上的支持，指的是个体在社会中受尊重、被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关。
而我在这里着重想谈的是第二类的更偏向于主观体验上的精神上的社会支持系统的力量。
从09年报考心理咨询师证书开始，一直到后来寻找督导老师成长自己。
因为在充满冲突的家庭当中成大，内心的那个未长大的“内在小孩”一直纠缠着我，让我不断的在自己的人生当中重复童年的旧有模式，让自己处于无限的痛苦之中。
也就是出于那个原因，才在进入社会十年之后，毅然决定走入心理学大门。
在一次次督导老师地方成长自己，痛不欲身的当下，总会有老师在身边说，没事，我陪着你，你再看一看，那些场景它有变化吗（是在意象对话的治疗过程当中，类似于催眠的过程）；已经坚持了这么久，你还能再坚持吗；如果我是你，在那样的家庭环境当中，将是多么难熬啊，而这样的艰难的日子，你是怎样过来的......在这样的精神鼓励和支持下，当下的我自己可以慢慢地有力量关怀我的那个内在小孩，不间断的可以与那个曾经无助无奈的弱小的我自己相处。
那样的被无条件的接纳式的倾听，然后又没有评判的被支持到，这样的支持系统让我那个未成长的童年又成长了一回，真正明白我自己可以长大，我可以为我自己的人生负责，从而真正打破那个看上去周而复始的轮回，从父辈带过来的模式从这儿停止。
探索我的社会支持系统-海南省华东师范大学第二附属中学乐东黄流中学高三心理健康课件
简单来说 “社会支持系统” 就 是与我们分享快乐、分担痛苦的 人所组成的整体。
“寻人”活动： 谁？谁？谁？
1、下面提到的情况，有些是你遇到过的， 有些是你还没遇到的。没遇到过的，你可以 采用假设进行选择。
2、你需要寻找“除自己以外的人”。可以是一 个人，也可以是某些人。不管是谁，都是你内 心的需要，没有对错之分。可能有的“谁”寻 找起来有些困难，但只要你努力，一定能找到。
学习我Biblioteka 如何评价你的社会支持系统？
你的支持系统男女结构怎么样？ 你的支持系统年龄结构怎么样？ 你的支持系统是否只有亲人？ 你的支持系统是否有现在的关系？
C
D
谢
寻人”活动：谁？谁？谁？
1、当你喜悦得意，会找谁分享？ 2、当你遇到烦恼，会找谁倾诉？ 3、当你身体不舒服，会找谁照顾？ 4、当你碰到困难，会找谁帮忙？ 5、当你遭遇不公，会找谁安抚？ 6、当你身心疲惫，会找谁支持？ 7、当你困惑迷茫，会找谁指引？ 8、当你悲观失望，会找谁陪伴？
绘制我的社会支持系统结构图
高三的你…
1.因为学习的状态而烦躁过吗？ 2.因为人际交往的问题而烦恼过吗？ 3.因为生活的压力而感到无助过吗？ 4.因为对未来的未知而迷茫过吗？
A 什么是“社会支持系统”？
“社会支持系统”，也称“社会关系网”，
上世纪七十年代提出来的心理学词汇，是指个
人在自己的社会关系网络中所获得的，来自他
人物质或精神上的帮助和支援。
社会支持量表
社会支持量表面对同样的应激事件，有些人可以很好地处理，而有些人选择自暴自弃。
原因之一就是因为前者有着较好的人际关系，家庭、朋友或其他人会支持他，个体在社会中是被理解、被尊重、被支持的。
也往往很多人不清楚自己所在的圈子对自己的支持程度有多大，那就快来测测吧！1、在我遇到问题时有些人（领导、亲戚、同事）会出现在我的身旁。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)2、我能够与有些人（领导、亲戚、同事）共享快乐与忧伤。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)3、3.我的家庭能够切实具体地给我帮助。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)4、在需要时我能够从家庭获得感情上的帮助和支持。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)极同意(分数7.00)5、当我有困难时有些人（领导、亲戚、同事）是安慰我的真正源泉。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)6、我的朋友们能真正的帮助我。
很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)中立(分数4.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)7、在发生困难时我可以依靠我的朋友们。
极不同意(分数1.00)很不同意(分数2.00)稍不同意(分数3.00)稍同意(分数5.00)很同意(分数6.00)极同意(分数7.00)8、我能与自己的家庭谈论我的难题。
发现身边的力量——我的社会支持圈
【活动理念】社会支持是保证个体心理健康的重要条件。
社会支持可分为实际的客观支持（如物质上的直接支援，社会网络、团体关系的存在和参与）、支持的主观体验（如个体在社会中受尊重、被支持、被理解的情感体验）以及个体对支持的利用情况（如个体之间相互支持）。
本课旨在通过问题创设情景、视频引导学生感悟、小组讨论分享、个案分析、学以致用等环节引导学生认识并感受社会支持的重要性，激发学生主动发掘身边的社会支持。
【学情分析】初中生批判性思维还不够成熟，其情绪、行为等很容易受到外界的影响。
尤其是特殊疫情期间，学生在关注事件的同时会受到大量负面信息的轰炸，容易产生孤立无援的感受。
同时，进入青春期的学生如果缺乏正确的引导与支持，会感到自己不被理解，甚至产生孤独感。
因此，本次心理课的主要内容是充分发挥学生的主观能动性，引导他们感受并发掘身边的社会支持力量，意识到社会支持对自己的重要性，并学会运用相应的社会支持解决生活中的困难，调节自己的生活，有困难时能得到社会支持的分担，快乐时也有人分享，从而让内心更强大。
【活动目标】认知目标：帮助学生认识什么是社会支持及其对自己的重要性。
情感目标：觉察身边的社会支持，培养学生积极、支持、互助的情感，并将这些积极情绪转为内部动力。
技能目标：发挥学生的主观能动性，发现和应用身边的社会支持解决生活中的困难，积极调动社会支持资源调节自己的生活。
【活动重难点】觉察身边的社会支持，培养积极、支持、互助的情感，学会积极调动社会支持资源调节自己的生活。
【活动对象】初中生【活动方法】利用自制的多媒体课件，创设良好的教学氛围，同时运用游戏法、讨论法、案例分析等，引导学生认识并感受社会支持的重要性，并激发学生探索身边的社会支持。
【活动时间】45分钟【活动准备】多媒体课件制作、视频录制、个案【活动过程】一、趣味测试（8分钟）问题1：如果让你一个人待在一个房间里面，有一桌、一椅、一床、一马桶、一灯，除此之外，没有其他物品。
简案《求助也是一种智慧——激活我的社会支持系统》1
成都七中第40届教育研讨会集中献课教学设计一、学科：心理二、课题名称：求助也是一种智慧——激活我的社会支持系统三、授课班级：高一13班四、授课教师：梁振教师单位：成都七中（林荫校区）五、学情分析哈佛健康心理学家凯利研究发现：当面对心理困惑时,与人互动——不论是寻求帮助或是去帮助他人，都会让我们可以更快从心理困惑中解放。
中学生面临青春期的改变及学业的压力，在成长中会遇到各种各样的困惑；然而很多同学当面临心理困惑时，并没有意识或没有力量、没有办法主动利用自己的社会支持系统协助自己解决心理困惑。
调查发现学生的主要困惑来自学习、生涯规划、情绪、青春期、人际、家庭等方面，而学生的社会支持系统主要有自我调适、同学朋友、父母，或着通过书籍电影、网络等。
然而，调查中显示只有19%的同学会主动诉说自己的烦恼以获得支持或理解，更多的是被动的接受或就是自己独自承受。
这样也导致有些自我调节能力不强或遇到较大困惑的学生无法解决自己的问题，从而严重影响学习、人际等成长。
所以，学生看见自己的社会支持系统并主动寻求社会支持系统的帮助对中学生成长来话是非常重要的，有利于学生心理健康成长。
六、教学目标：1、促进学生了解自己对社会支持系统的利用现状；2、通过沙具及社会原子图，让学生形象的看见自己的社会支持系统；3、促进学生主动邀请社会支持系统帮助自己。
七、教学重、难点：促进学生看见社会支持系统并主动邀请社会支持系统帮助自己。
八、理论依据心理剧是通过动作、表情和语言，把内心活动、心理障碍和未实现的愿望表演出来，从而达到了解自己（自我认识、意识化）、释放情绪、“愿望实现”的目的。
替身站在主角的旁边，模仿他的动作，并且予以夸大，帮他把他想说但没说出来的话说出来。
替身就是另一个自我，他知道主角的感受。
沙盘游戏是一种心理疏导手段,也是使用沙、沙盘以及有关人或物的缩微模型来进行心理治疗与心理辅导的一种方法。
在一个自由、受保护的空间，通过在沙盘内用各种模型、玩具摆弄心灵故事，使来访者与无意识接触并表达超语言的经历和被阻碍的能量。
大学生的社会支持系统范文
大学生的社会支持系统范文咱来唠唠大学生的社会支持系统。
这玩意儿啊，就像是大学生在江湖闯荡的秘密武器库。
首先呢，家庭肯定是这个支持系统的顶梁柱。
对于咱大学生来说，家就像个永远不会掉线的Wi Fi热点。
每次遇到烦心事，给家里打个电话，爸妈的声音就像超强的信号，瞬间能把你从郁闷的谷底拉上来。
比如说，有一次我考试考砸了，感觉自己简直是个学渣中的战斗机。
给老妈打电话的时候，她就说：“孩子，这有啥的，你又不是第一次摔跤，摔得多了就知道咋走路更稳了。
”你看，就这么几句话，心里就暖乎乎的，感觉又有了重新奋斗的劲儿。
而且，家里还会在经济上支持我们，那可真是“粮草先行”啊，没这经济后盾，咱在大学里可能连泡面都吃不起呢。
然后就是朋友这个超棒的阵营啦。
大学的朋友那可是各有各的神通。
室友就像住在一个战壕里的战友，每天一起吐槽食堂的饭菜，一起为了抢选修课的名额拼手速。
有一次我参加一个比赛，紧张得不行，我的室友们就像我的私人啦啦队，又是给我打气，又是帮我找资料，感觉自己就像个超级幸运儿。
还有那些社团里的朋友，大家因为共同的爱好聚在一起。
像我在摄影社团的朋友，我们一起出去采风的时候，那是既有欢笑又有创意的碰撞。
要是谁的相机出了问题，或者在摄影上遇到了瓶颈，大家就会七嘴八舌地出主意，这种感觉就像是一群武林高手在互相传授独家秘籍。
再说说学校里的老师和工作人员吧。
他们就像是游戏里的NPC，在关键时候总能给你发布有用的任务或者提供重要的线索。
老师们就不用说了，那是知识的宝库。
不管是在课堂上讲解那些让人头疼的专业知识，还是在课后给你解答生活中的困惑，都特别靠谱。
我记得有一次我对自己的专业方向特别迷茫，不知道以后是该考研还是找工作，找了专业课老师一聊，他就像个经验丰富的老船长，给我分析了各种利弊，还分享了以前学生的案例，让我一下子就有了方向。
学校的工作人员也很重要呢，宿管阿姨就像个大家长，有时候忘记带钥匙了，阿姨总是会一边唠叨着我们粗心，一边麻利地拿出备用钥匙。
大学生的社会支持系统范文
大学生的社会支持系统范文咱来聊聊大学生的社会支持系统。
这就像是大学生在“江湖闯荡”时的秘密武器库，超有用的。
一、家庭：温暖的大后方。
对于大学生来说，家庭那可是最坚实的后盾。
就像我，刚上大学那会，心里特慌，感觉自己像个被丢进大森林的小兔子。
但每次给家里打电话，听到爸妈那熟悉的声音，心里就踏实了。
爸妈会给我打生活费，这可不光是钱的事儿，那是一种“孩子，你放心闯，咱有保障”的信号。
而且家庭还能给咱提供情感支持呢。
考试考砸了，和舍友闹别扭了，跟家里人一哭诉，他们就会各种安慰。
我记得有次参加一个比赛没拿奖，特沮丧，我爸在电话里说：“闺女啊，这算啥，在爸眼里你就是最棒的，这就当积累经验了。
”就这一句话，让我又充满了斗志。
家里人还会传授一些生活经验，像我妈就老跟我说，在学校要和同学好好相处，多吃点有营养的东西，别总熬夜啥的。
虽然都是些家常话，但就像一颗颗小太阳，温暖又有力量。
二、朋友：并肩作战的小伙伴。
朋友在大学生的社会支持系统里那可是超酷的存在。
在大学里，舍友就是离咱最近的朋友。
我们宿舍那几个，就跟一家人似的。
晚上睡不着觉就一起聊八卦，从明星恋情扯到学校哪个老师最有趣。
要是有谁生病了，那大家就跟热锅上的蚂蚁似的，忙着找药，给打热水，照顾得无微不至。
还有那些在社团里认识的朋友。
我参加了摄影社团，在那里认识了一帮志同道合的家伙。
我们一起出去拍照，探索城市里的各个角落。
有一次我们为了拍日出，凌晨四点就爬到山顶了。
过程中有人累得想放弃，但是大家互相鼓励，最后看到那美丽的日出时，感觉所有的辛苦都值了。
这些朋友会在你遇到困难的时候，二话不说就伸出援手。
比如有次我要参加一个摄影比赛，但是我的相机突然出问题了，社团里的一个朋友直接把他的相机借给我用，还帮我调整参数，给我提创意，这种朋友简直就是宝藏啊。
三、学校：坚实的靠山。
学校对于大学生来说，就像一个超级大的保护伞。
先说说老师吧，那可都是知识渊博的大佬。
我有一个专业课老师，讲课特别风趣。
个人成长分析报告范文
个人成长分析报告范文个人成长分析报告常州市心理卫生协会 XXX摘要：对个人在成长经历、职业行为方面进行分析，主要讨论了个人的成长经历对个性的形成及行为的影响；通过对家庭生活、教育及自身心理问题的剖析使自我认识更清晰及走上心理咨询师这一职业的必然性和自觉性。
正文：蒙田说过：世界上最重要的事就是认识自己。
解读心灵的秘密，了解自己，是一切成功的基石。
从这个意义上说，心理学不单是一门严谨的科学，也是心灵探险。
因此，心理咨询师必须要有较高的人格心理和专业技能。
印度谚语说：认识自己，你就能认识整个世界。
中国老子说：知人者智，自知者明。
中国有句古话：人贵有自知之明。
睫在眼前最难见，人短于自知。
如果不给自己做分析，心理咨询师给别人做分析将不知从何做起，只有一个具有清晰自我意识的咨询师，才能更好地做一面清晰的镜子，让来访者透过它发现自己。
因此，客观地剖析个人的心理成长历程是十分必要的。
一、个人心理成长分析童年期我从小寄养在XXXX家，属于比较懂事的孩子。
在家中排行XXX，体弱多病，舅舅阿姨们说我没用了，父母却仍执着地抱着我四处求医。
因为家里有了一哥一姐，加上妈妈身体素质差，我妈就不想把我生下来，自己跑到医院做引流。
结果被我爸知道了，当我爸赶到医院时真在做手术准备，我爸再三跟医生打招呼说要这个孩子，最后才有了我的降世。
我生于XXXX年XX月XX日，是个寒冷的冬季，爸要上夜班，妈要带哥哥姐姐，所以我爸上夜班就用棉大衣包着把我抱到他的工作单位，我爸当时是XXXX，把我放在一条长凳上，上面又加盖了一件别人的棉衣，靠在炉边烘着，希望我能更暖和一点。
结果把别人的棉衣烘出了一个大洞，那个年代都不是很富裕，我爸说：“你生下来就把人家的衣服弄坏，就叫你XXXXXX吧”。
母亲身体一直不是很好，尽管家里经济不是太宽裕，但每天我妈妈有一份牛奶，而妈妈也总是把牛奶省给我喝。
这些构成了我积极的安全型依恋，标志着我有良好的社会化情感。
(本文由愛寫作网整理分享)童年对于我来说是快乐的，外婆家只有我一个小孩，村里也只有我一个是城里来的，所以我在外婆家和村里的地位自然是不言而喻的。
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我的社会支持系统
作为一名从09年报考咨询师证书，并且慢慢进入心理咨询行业的心理工作者而言，这一路走来，让我自己最最感谢的社会支持系统就是我的那些老师，我的那些同学，还有我的那个团队的成员。
所谓社会支持系统这个概念，是属于健康心理学里面的压力中介系统的三个子系统之一，这三个子系统分别为：认知系统、社会支持系统和免疫系统。
社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得，来自于他人的物质以及精神上的帮助和支援。
社会支持系统又分为两类：一类为客观的、可见的或实际的支持，包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与，后者是指稳定的婚姻(如家庭、婚姻、朋友、同事等)或不稳定的社会联系如非正式团体、暂时性的社会交际等的大小和可获得程度，这类支持独立与个体的感受，是客观存在的现实。
另一类是主观的、体验到的情感上的支持，指的是个体在社会中受尊重、被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关。
而我在这里着重想谈的是第二类的更偏向于主观体验上的精神上的社会支持系统的力量。
从09年报考心理咨询师证书开始，一直到后来寻找督导老师成长自己。
因为在充满冲突的家庭当中成大，内心的那个未长大的“内在小孩”一直纠缠着我，让我不断的在自己的人生当中重复童年的旧有模式，让自己处于无限的痛苦之中。
也就是出于那个原因，才在进入社会十年之后，毅然决定走入心理学大门。
在一次次督导老师地方成长自己，痛不欲身的当下，总会有老师在身边说，没事，我陪着你，你再看一看，那些场景它有变化吗（是在意象对话的治疗过程当中，类似于催眠的过程）；已经坚持了这么久，你还能再坚持吗；如果我是你，在那样的家庭环境当中，将是多么难熬啊，而这样的艰难的日子，你是怎样过来的......在这样的精神鼓励和支持下，当下的我自己可以慢慢地有力量关怀我的那个内在小孩，不间断的可以与那个曾经无助无奈的弱小的我自己相处。
那样的被无条件的接纳式的倾听，然后又没有评判的被支持到，这样的支持系统让我那个未成长的童年又成长了一回，真正明白我自己可以长大，我可以为我自己的人生负责，从而真正打破那个看上去周而复始的轮回，从父辈带过来的模式从这儿停止。
当然不得不说，在这样的社会支持系统支持下，我们的成长道路也关非一蹴而就的，那个痛苦的疗愈是一个不断的反复过程，也是一种螺旋式的成长过程，但只要这个支持系统存在，只要内心的那个成长的意愿够强烈，够专一，越来越完善健康的人生状态是可以达到的，至少我是满心欢喜的在这条路上专注的行进着。
但就是在督导地方成长了整整一年之后，开始带着新增长的力量接个案，可当个案接着接着，内在的那个虚弱感又开始升起，如果说我之前经历的我自己艰难的人生是一个个案的话，真正从事这个职业之后，发现，天下之大，每一个人的故事都是这样的艰难，这么多艰难一下子让初成长为咨询师的我举步维艰。
这样的当口，我除了继续做自我成长之外，还参加了朋辈督导小组，在这个十个人的小组里面，我们每个星期在网络上视频聚会一次，因为成员来自全
国各地五湖四海，每次两个小时，轮流报个案，然后设置一定的规则，从不同的视角来看到每个咨询师的盲点，也从不同的流派给出一些新的视角和思路。
这里面除了可以开拓我们的视野之外，更多的是从里面得到支持和自恋的满足。
支持是因为在这个团体里面除了团体领导人之外绝大多数都是经验还不够丰富的咨询师，大家都有互相看到别人的不容易和没有办法，其实大家都是一样的，当我们感觉到我们身边的人都和我们一样处于困难当中的时候，我们无形当中就聚焦起来了能量，因为可以结伴而行。
而这个自恋的满足是因为在这个团体里面成长了一年多，我深深体会到，团体里的成员能够见证到我的成长，而在第一时间看到，当我的进步被看到的时候，我们内心升起的喜悦可以伴随我们一直到下一次督导活动。
当我们的自恋在团体当中被满足的时候，我们在接个案的时候，体会到来访者投射性认同的各种负面情绪的时候，我们可以在大多数时间里不再会感受被攻击，这个过程本身就是咨询过程的一个里程碑。
也就是意味着在团体这个社会支持系统里面，作为咨询师的我真正感受到我并不孤单，我是有团体的力量在作支撑的。
而在这里不得不提到的是我之所以参加这个华东师范大学的心理学本科的就读，是因为97年我是济外经济大专的毕业生，之后从商十年。
从07年开始正式进入重新学习的状态，开始补文凭。
而就在我系统学习心理学本科知识的这几年，我曾经考心理咨询师证书的时候的老师，浙江理工大学的发展心理学的副教授一直陪伴在我的左右。
每当我在写大小论文的时候碰到难题的时候，她总会出现在我的身边，给予我最实际的帮助，帮我拎提纲，修改不够严谨的点，不断的旁推侧击的点醒我，每当我碰到困难，轻言放弃的时候，她总会告诉我，“象你这种江湖人仕，你就是再有能力，但做类似于学术研究的东西，并不是你强项啊，还不得多打磨打磨啊！”听到这句话的时候，我又一次被强烈肯定以及鼓舞着，又重振旗鼓，再接再励了。
上文中从三个方面阐述了令我特别满意的社会支持系统，第一方面是成长最初的督导老师；第二方面是咨询生涯的朋辈督导的团体；第三方面是在我系统学习基础理论知识的时候帮助我的学院派的老师。
因为有了这三个方面的支持力量，所以我在面对压力和焦虑的时候不会没有方向感，而慢慢在这些支持系统的一起陪伴下，自然也把这种力量支持的一个个片断内化到心中，让生活当中的自己可以越来越顺手的面对各种人际问题。