小学体育《蹲踞式跳远腾空步》教学设计
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案一、引言。
蹲踞式跳远腾空步是跳远比赛中非常重要的技术动作之一,它需要运动员在短距离内迅速加速并腾空跳跃,以达到最远的距离。
本教案将对蹲踞式跳远腾空步的技术理论进行详细介绍,帮助运动员掌握正确的动作要领,提高跳远成绩。
二、基本动作要领。
1. 准备动作,站立姿势,双脚并拢,双手自然下垂。
2. 起跑动作,蹲下身体,双手放在地面上,身体重心向前倾斜,准备迅速起跳。
3. 加速动作,迅速用双腿发力,将身体向前推进,同时双手离开地面,腾空跳跃。
4. 腾空动作,在跳跃过程中,双腿尽量伸直,双臂向上高举,保持身体姿势稳定。
5. 落地动作,双腿先着地,膝关节微微弯曲,身体重心向前倾斜,减少冲击力。
三、技术要点分析。
1. 起跑姿势,起跑姿势的正确与否直接影响着加速的效果。
运动员在起跑时要保持双腿稍微弯曲,身体重心向前倾斜,双手放在地面上,保持身体稳定。
2. 加速动作,加速是腾空跳远的关键,运动员在起跳前要迅速用力,将身体向前推进,同时双腿要用力蹬地,产生更大的推力。
3. 腾空动作,在起跳过程中,双腿要尽量伸直,双臂向上高举,保持身体姿势稳定,以便获得更远的距离。
4. 落地动作,在落地时,双腿要尽量减少冲击力,膝关节微微弯曲,身体重心向前倾斜,以减少对关节的损伤。
四、训练方法。
1. 力量训练,腿部肌肉的力量是腾空跳远的关键,运动员可以通过深蹲、腿举等训练来增强腿部肌肉的力量。
2. 灵敏训练,腾空跳远需要运动员有较好的爆发力和灵敏度,可以通过跳高、跳远等训练来提高身体的灵敏度。
3. 技术训练,在训练中,教练要重点指导运动员的起跳姿势、加速动作和腾空动作,帮助他们掌握正确的技术要领。
五、注意事项。
1. 防止受伤,腾空跳远是一项高强度的运动,运动员在训练和比赛中要注意保护好自己的身体,避免受伤。
2. 合理安排训练,在训练中,要合理安排训练计划,避免过度训练而导致身体疲劳。
3. 注重技术细节,在训练中,运动员要注重技术细节的训练,不断完善自己的动作,提高跳远成绩。
蹲踞式跳远腾空步教学设计(王芬)
教学设计一、指导思想:本课以腾空步作为主要教学内容,是在水平四目标的引导下,依据学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。
在课的设计上,充分体现“健康第一”的指导思想,注重学生的身体、心理和社会适应全面的发展。
在教学上,以学生体验为主线,以相互学习,共同提高为核心,做到面向全体学生,切实以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容,让学生在练中学,思中练,在练中懂,使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
二、教材分析:蹲踞式跳远是水平四阶段学生必须掌握的跳跃技术之一,而腾空步则是各种姿势的跳远技术的共同动作,是起跳与腾空技术完美衔接的保证。
该技术掌握的程度在一定意义上决定了蹲踞式跳远的成绩,本课通过多种手段方法的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法,领会动作要领,从而发展学生的跳跃能力水平。
三、学情分析:本次授课对象是初二年级学生,他们思想要求进步,思维敏捷、活泼好动,模仿能力强,善于动脑动手,有一定的竞争意识和创新精神。
在教学中针对这些特点,采用快乐教学,运用多种方法组织教学,激发学生的学习欲望,引导学生主动参与体育活动,体现学生的主体地位。
四、教学目标及重点、难点:1、学生通过腾空步的练习进一步学习和掌握腾空步的摆腿、摆臂动作,使70%左右的学生完成腾空时有明显腾空,并能单腿落地缓冲保持身体平衡。
2、发展学生跳跃能力,并能积极踏板做到节奏鲜明。
3、培养学生勇敢果断精神,提高安全意识。
增强学习的自信心,提高实践能力。
重点:腾空步难点:助跑与起跳的结合五、教学流程:1、开始部分:常规练习和队列练习,目的主要是提高学生注意力,培养学生集体荣誉感。
引导学生进行队列练习,不仅规范了学生的身体正确姿势,而且还体现了学生的组织性和纪律性,也是检验同学们平时上体育课的效果。
2、准备部分(1)首先安排螺旋跑目的是为了增加学生学习的趣味性,同时使学生达到热身效果并引导学生掌握正确的呼吸方法与节奏。
蹲踞式跳远(腾空步)教案
组织:
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
△△△△
△△△△
要求:严格遵守游戏规则
1
3
2
8
8
8
1
3
小
中
中
大
3
3
1
结束部分
1、放松操
2、教师介绍下节课学习内容
3、小结
4、布置家庭作业
5、回收器材
1、教师带领学生进行放松
2、动作展示
3、点评小结
4、原地纵跳
8次/组,3组
5.安排学生收器材
1、学生跟随教师随音乐放松身心
部学生分为四组每组的排头听到哨音开始起跑遇到障碍时用单脚绕障碍分然后再次起跑遇到最后一个障碍时采用单脚起跳的方式跳跃障碍然后用另一只脚跳回与下一个同学击掌依次进行先完成的队为胜
蹲踞式跳远(二)
班级:七(13)班人数:39人执教人:周阳时间:2013.04.18
教学内容
学习蹲踞式跳远腾空步技术
重点
难点
1、回应教师声音洪亮
2、认真听老师宣布教学内容和要求
1.注意力集中
2.积极跑动
3、认真倾听
组织:四排横队
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
⊙
要求:精神饱满
集中注意
积极参与
7
1
小
基
本
部
分
基
本
部
分
一、指导学生找到起跳腿
要求:身体前倾,直到向前迈出的一只脚为起跳腿
二、专项练习
5.自我保护
1.认真听清游戏规则
2.认真观看
3.积极讨论
蹲踞式跳远腾空步教学设计PPT教学课件
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教学预计
❖ 1.教学目标基本达成。
❖ 2.预计最高心率:130左右次/分
❖
平均心率:100左右次/分
❖ 3.预计练习密度:35%——40%
❖ 4.运动强度:中等
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场地器材
❖ 1.场地的设计与布置:
❖ 2.器材的设计与准备:篮球场、体操垫4块、 标志物8个。
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教学目标:
1.认知目标:通过教学,使学生了解腾空 步在蹲踞式跳远中的作用。
2.技能目标:通过教学,使75%的学生初 步掌握跳远腾空步的动作技能,具有较为 明显的腾空动作及远度。
3.情感目标:通过教学,促进学生互助互 学和良好的团队合作意识。
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教学重点与难点
放松评价 巩固练习
腾空步练习
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大步走和大步跑练习
教法:
1.教师提出要求,学生带着问题进行练习,练习完后进行 小组讨论。
2.教师讲解示范,学生结合讨论结果,再次进行练习。 3.教师点评,并提出要求,在最后次练习中能否减少达到 目的地的步数。
要求:
1.练习过程中,要体会并掌握提膝和顶膝的动作技术。 2.走跑练习中,注意配合提膝顶膝的摆臂动作及身体的协 调统一。
本课,学生主要采用:尝试学习法、对比学习法、小组 合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。 而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和小组探 讨中悟出动作要领,理解含义。最后通过个人展示、腾空步 远度对抗练习相结合,巩固动作技能。
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开始部分教学流程源自准备部分走跑练习教学重点:腾空步 教学难点:蹬摆技术动作
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、果断、自信的品质。
3. 提高学生的爆发力、柔韧性和协调性。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 腾空步的动作要领。
三、教学重点与难点1. 教学重点:掌握蹲踞式跳远的基本技术动作,形成正确的腾空步。
2. 教学难点:腾空步的姿势和腰腹力量的运用。
四、教学资源1. 田径场。
2. 沙坑或海绵垫。
3. 测量工具。
五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范(10分钟)2.1 讲解蹲踞式跳远的基本技术动作,包括起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范蹲踞式跳远的动作要领,特别是腾空步的姿势和腰腹力量的运用。
3. 实践训练(10分钟)3.1 学生分组进行实践训练,教师巡回指导。
3.2 针对学生的错误动作,进行个别指导纠正。
4. 巩固提高(10分钟)4.1 组织学生进行一些小比赛,提高学生的技术水平。
4.2 鼓励学生大胆尝试,发挥自己的潜能。
5. 总结与评价(5分钟)5.1 教师对学生的表现进行总结和评价。
5.2 学生互相交流心得,分享收获。
5.3 布置课后练习任务。
注意:教学过程中,教师要关注学生的安全,确保练习环境的安全性。
要关注学生的个体差异,因材施教,使每个学生都能在练习中得到提高。
六、教学评价6.1 评价学生对蹲踞式跳远腾空步技术的掌握程度。
6.2 评价学生在实践中的表现,包括动作的准确性、协调性和爆发力。
6.3 鼓励学生自我评价和同伴评价,提高他们的自我认知和团队协作能力。
七、教学拓展7.1 组织学生进行不同距离的蹲踞式跳远比赛,提高他们的竞技水平。
7.2 引导学生进行跳远相关的身体素质训练,如爆发力训练、柔韧性训练等。
7.3 邀请专业教练进行讲座或示范,拓宽学生的知识视野。
八、教学反思8.1 教师要定期进行教学反思,分析教学过程中的优点和不足。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远腾空步的技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高跳跃能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远腾空步技术动作讲解与实践。
2. 辅助练习:助跑、起跳、落地。
三、教学重点与难点1. 教学重点:蹲踞式跳远腾空步技术的动作要领。
2. 教学难点:动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 起跳板一块。
3. 沙坑或海绵垫子。
4. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范(10分钟)2.1 讲解蹲踞式跳远腾空步的动作要领,包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范动作,让学生跟随示范进行练习。
3. 辅助练习(10分钟)3.1 助跑练习:学生按照正确的助跑节奏进行练习,提高助跑速度和稳定性。
3.2 起跳练习:学生在起跳板上进行起跳练习,注意摆臂和腿部的协调。
3.3 落地练习:学生在沙坑或海绵垫子上进行落地练习,注意落地时的缓冲和保护。
4. 实践教学(10分钟)4.1 学生分组进行实践练习,教师巡回指导。
4.2 对学生进行动作纠正,强调动作要领。
5. 教学比赛(10分钟)5.1 组织学生进行比赛,鼓励学生发挥潜能。
5.2 记录比赛成绩,为学生提供反馈。
6. 结束部分(5分钟)6.2 组织学生进行放松活动,如拉伸、慢跑等。
6.3 清理场地,归还器材。
注意:教师在教学过程中要关注学生的安全,避免发生意外事故。
根据学生的实际情况,适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价,关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的助跑速度、起跳高度和落地缓冲。
3. 观察学生在比赛中的表现,评价其竞技水平和团队协作能力。
七、教学反思1. 反思教学过程中是否充分讲解了蹲踞式跳远腾空步的动作要领。
2. 分析学生在实践教学中出现的问题,思考如何进行针对性的指导。
蹲踞式跳远教学设计(新)
《蹲踞式跳远——腾空步》教学设计一、指导思想本课充分体现“健康第一”的指导思想,在水平四目标的引领下,依据中学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的,以腾空步作为主要教学内容。
教学中,注重学生的主体性地位的同时,充分发挥教师的主导作用。
做到面向全体学生的同时关注个别差异,充分体现学生的自主、合作及探究式学习,在有效达成技能目标的同时,培养学生团结合作,积极向上的竞争与创新精神。
使每一位学生享受目标达成后的成功感。
充分发挥班干部和体育骨干的作用,通过师生、生生互动,建立民主和谐的师生关系。
二、教材分析蹲踞式跳远是水平四学生必须学习并掌握的跳跃技术之一,腾空步技术是各种急行跳远技术的共同存在,是起跳与腾空技术有效衔接的保证,是决定急行跳远成绩的重要技术环节之一,本课将学习的重点放在学习与掌握腾空步技术动作上。
通过学生的学习,探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合,以达成腾空步技术的学习与掌握。
教师进对动作要领的讲解与示范,引领学生从日常生活的细节中加以体验。
从原地跳跃到上步起跳,再到三步及三步以上助跑起跳练习。
从跳越低障碍到中等障碍,从强调腾空高度到远度,再到高度与远度的交替练习,同时注重学生的手臂摆臂动作的学习,通过练习使85%以上的学生能够掌握动作的基本方法,领会动作要领,并能独立的完成动作。
从而发展学生的跳跃能力与水平。
三、学情分析七年级学生正处于青春期发育时期,这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。
此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好,但腿部力量还不足,下肢爆发力相对较弱,跳跃能力相对较差。
同时,这一年龄段的学生兴趣广泛,但注意力易分散,动作技能学习易浮躁,对动作细节学练缺乏耐心,导致动作技术掌握不正确而影响整个跳远的动作技术。
同时农村七年级的学生普遍运动基础较差,对田径教学的学习兴趣不浓,尤其是女同学,参与的积极性不高。
所以教学过程中,一方面,通过教学策略方法的变化,科学合理的组织,将教学内容生活化,以激发学生学习的兴趣。
小学蹲踞式跳远教案
小学蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作方法和要领。
2、通过练习,使大部分学生能够初步掌握蹲踞式跳远的基本动作,提高学生的跳跃能力。
3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神和团结协作的意识。
二、教学重难点1、教学重点助跑与起跳的衔接,起跳时双脚快速蹬地,腾空高度和远度的控制。
2、教学难点腾空时身体的平衡和稳定,以及落地时的屈膝缓冲。
三、教学方法1、讲解示范法:通过教师的讲解和示范,让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
2、分解练习法:将蹲踞式跳远的动作分解成几个部分,让学生逐步练习,掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法:通过游戏和竞赛的方式,激发学生的学习兴趣和积极性,提高学生的学习效果。
四、教学准备1、器材准备:软尺、标志桶、沙坑。
2、场地准备:选择一块平坦、空旷的场地,画出助跑线、起跳线和落地区域。
五、教学过程1、开始部分(3 分钟)课堂常规:集合整队、师生问好、检查人数和服装、安排见习生。
导入:通过提问的方式,引导学生思考跳远的方法和技巧,激发学生的学习兴趣。
2、准备部分(7 分钟)慢跑 400 米关节活动操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动:原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳 10 米×2 组。
3、基本部分(25 分钟)讲解示范(5 分钟)教师讲解蹲踞式跳远的动作方法和要领:助跑、起跳、腾空、落地。
助跑要轻松自然,逐渐加速,起跳时双脚快速用力蹬地,同时两臂向上摆动,腾空时身体保持平衡,收腹举腿,形成蹲踞姿势,落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。
教师进行完整的动作示范,让学生观察教师的动作,注意动作的连贯性和协调性。
分解练习(10 分钟)助跑练习:学生分成四组,在跑道上进行助跑练习,要求助跑轻松自然,逐渐加速,步幅均匀,节奏稳定。
起跳练习:在起跳线上进行起跳练习,要求双脚快速用力蹬地,同时两臂向上摆动,起跳高度适中。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 提高学生的竞技水平,为比赛和升学奠定基础。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 腾空步的技术动作讲解与实践。
3. 跳远助跑与起跳的协调练习。
4. 跳远落地动作的讲解与实践。
5. 针对性的素质训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点:蹲踞式跳远的动作要领,腾空步的技术动作。
2. 教学难点:动作的连贯性与协调性,爆发力的发挥。
四、教学过程1. 准备活动:慢跑、关节活动、拉伸等,时间约为15分钟。
2. 基本技能训练:a. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践,时间约为10分钟。
b. 腾空步的技术动作讲解与实践,时间约为10分钟。
3. 辅助练习:a. 跳远助跑与起跳的协调练习,时间约为15分钟。
b. 跳远落地动作的讲解与实践,时间约为10分钟。
4. 素质训练:针对性的素质练习,时间约为15分钟。
5. 结束放松:抖动、拉伸等,时间约为10分钟。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价,关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 通过对学生的练习成绩进行评价,关注学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 综合评价学生的学习态度、积极参与程度和团队协作精神。
六、教学策略1. 采用讲解法、示范法、实践法、分组练习法、比赛法等多种教学方法,让学生在实践中掌握技术动作。
2. 针对不同学生的技术水平,制定分层教学计划,确保每个学生都能在原有基础上得到提高。
3. 注重个体差异,调整教学难度,使学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 加强安全教育,确保练习过程中的安全。
七、教学资源1. 教学场地:田径场、沙坑、跳远器材。
2. 教学器材:测量工具、标志物、音响设备。
3. 教学资料:教学课件、视频资料、训练计划。
八、教学进度安排1. 第一课时:学习蹲踞式跳远的动作要领。
2. 第二课时:学习腾空步的技术动作。
3. 第三课时:练习跳远助跑与起跳的协调。
《蹲踞式跳远:腾空步》(教案)-2022-2023学年体育与健康五年级上册 人教版
蹲踞式跳远:腾空步(教案)一、教学目标1.理解蹲踞式跳远的动作要领,掌握腾空步的基本技能。
2.掌握腾空步的呼吸方法,培养耐力和肺活量。
3.提高学生的柔韧性和速度反应能力。
4.培养学生的自信心,积极参加体育活动。
二、教学重难点1.掌握腾空步的步法和动作细节。
2.熟悉腾空步的呼吸方法。
3.提高学生的速度反应能力。
三、教学步骤1. 温身活动教师带领学生进行适当的热身活动,如慢跑、拉伸等。
2. 讲解动作要领1.蹲踞式跳远的动作要领:•双脚分开和肩同宽,蹲下身体。
•全身向后推动,双臂自然摆放。
•两脚离地跳起,跳起时臂向上伸展,准备接下来的动作。
2.腾空步的动作要领:•全身向上跳起,双臂向上伸展。
•跳起时,上肢的力量和呼吸要配合,尽量延长呼气的时间。
•落地时,下肢的力量和呼吸要配合,尽量延长吸气的时间。
3. 练习蹲踞式跳远1.学生按照以上动作提示进行练习,练习时注重身体的协调性和平衡性。
2.在操场上进行蹲踞式跳远比赛,看哪个同学可以跳得比较远。
4. 练习腾空步1.双脚站在一起,双手放在身体两侧。
2.蹲下身体,利用双臂的摆动,让身体向上跳起来,并配合吸气。
3.落地时,利用膝盖和脚踝的力量,给身体一个缓冲,并配合呼气。
4.重复上述动作,直到能够流畅地完成。
5. 进行综合训练1.教师让同学们根据所学的蹲踞式跳远和腾空步的动作细节,进行组合训练。
2.比赛时,先进行蹲踞式跳远,然后用腾空步完成一定距离的移动,最终看哪个同学能够完成距离最长的比赛。
四、作业布置请同学们在家中继续练习以上两个动作,争取在下次课上更加流畅地完成。
五、教学反思本次课程中,学生们表现良好,积极参与课堂活动。
教师在现场引导的同时,也及时纠正同学们的错误动作,确保动作的正确性。
下一步教学中,我们将加强学生的技能训练,培养他们的体育素养和自信心。
体育-小学田径蹲踞式跳远—腾空技术说课稿
蹲踞式跳远—腾空技术说课稿水平四一、教材分析,蹲踞式跳远作为七年级《体育与健康》课程中跳跃单元的关键教学内容,旨在教授学生腾跃水平障碍的专项技能。
其动作结构严谨,涵盖助跑、起跳、腾空(呈蹲踞姿态)及落地四个环节。
在技术层面,该技术通过快速助跑与迅猛有力的起跳,巧妙融合水平速度与垂直速度,以达成远距离的腾越。
本次教学聚焦于起跳与腾空环节的紧密结合,通过设置多样化的障碍与悬挂物,进行针对性的腾空练习,旨在强化学生对起跳与腾空在蹲踞式跳远技术中核心价值的认识。
预期教学目标为,使超过60%的学生能够熟练掌握腾空技术,并辅以单脚跳接力比赛,进一步锻炼学生的腿部力量。
这一系列学习与练习活动,旨在全面提升学生的跳跃能力,增强体质,强化体能与运动技巧,同时培养学生的勇敢、果断与积极进取精神,促进其身心健康的全面发展。
二、学情分析本课程的授课群体为七年级学生,他们可能源自不同地域的学校。
经过小学阶段的田径运动基础技术学习,学生们普遍具备了一定的体能基础和跳跃能力。
然而,其身体素质水平存在显著差异,且男生与女生在身体形态、生理及心理特征上展现出较大的差异性。
具体而言,男生通常展现出较高的灵敏素质、强烈的竞争意识和探索欲,体能表现较为优越,但易于冲动,具有强烈的求知欲和表现欲。
相比之下,女生则在柔韧素质和平衡感方面表现更佳,但往往较为胆怯,下肢力量相对不足。
鉴于七年级学生普遍展现出较高的学习热情和活跃的思维模式,以及较强的模仿能力,同时考虑到跳远技术对于练习者综合运动能力的高标准要求,以及实际教学中学生人数众多、沙坑资源有限、部分学生跳跃能力尚待提升等客观条件,本课程的教学策略将侧重于不过度纠缠于技术细节的探讨,而是更多地采用多样化的起跳方式,旨在为学生提供充分展现其弹跳力的机会,并在此过程中促进技术动作的改进与组合练习。
三、课堂目标把握了教材,分析了学生,结合实际因地制宜,我确定了本次课的教学目标:1、通过对本次课的学习,90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。
蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远教学设计一、指导思想本课程以“健康第一”为指导思想,注重教师主导和学生主体作用,激发学生的研究兴趣,让他们积极参与研究和运动,轻松掌握跳远技术动作,提高体能,增强身心健康。
二、教材分析本课程的教材内容是蹲踞式跳远技术。
在这个单元计划中,学生需要研究助跑、起跳、腾空和落地四个技术动作,共6个课时。
今天研究的蹲踞式技术是第三个课时,在之前的教学中已经接触过助跑和起跳技术,为蹲踞式腾空技术的研究提供了帮助。
蹲踞式腾空的关键是起跳与空中动作的衔接,也是维持平衡和完成空中动作的基础,为落地做好准备。
三、学情分析本节课的授课对象是初中二(1)班,男生40人。
这个年龄段的男学生身体处于青春发育期,具备一定的身体灵敏素质和弹跳能力,研究能力较强,研究积极性较高,自我组织、管理能力较强,好奇心和模仿能力也较强。
同时,学生对体育活动也存在广泛的兴趣,喜欢研究运动技能和技巧。
在初中阶段,学生应该掌握蹲踞式跳远的基本动作要领。
班级纪律较好,集体荣誉感强,体育委员和几名体育特长生有较高的威望,能起到很好的骨干带头作用。
四、教学目标1.认知目标:通过腾空技术的研究,激发学生对跳远项目的兴趣,培养学生主动参加体育活动的态度和行为。
2.技能目标:通过研究和练,发展学生身体灵敏性和协调能力;同时80%的同学基本掌握腾空技术的基本动作。
50%的同学掌握空中“团身蹲踞”姿势。
3.情感目标:积极参与,通过游戏及跳远中的起跳与腾空练,培养学生勇敢坚强、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、教学重点与难点重点:助跑踏跳,踏跳练时手脚协调地协调配合。
难点:起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝,以及落地动作。
六、教学策略1.教学方法:采用讲解法和直观法相结合的方法,通过准确的语言和优美的动作示范来感染学生,提高学生的研究兴趣。
同时采用纠正错误法,帮助学生纠正错误动作,提高研究信心。
还采用循序渐进法,由浅入深,由易到难,让学生逐步掌握动作。
蹲踞式跳远起跳、腾空步的教学设计及教案
蹲踞式跳远起跳、腾空步的教学设计(水平四)第2次课一、指导思想本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想,激发学生的运动兴趣,注重学生的主体性和关注学生的个体差异,体育教学本身就是让学生在活动中去实践,去尝试,去体验的过程,教师以学生掌握腾空步技术为重点,使学生探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合,对腾空步技术有进一步的了解和表象认识,同时培养学生的小组合作和竞争意识,自主探究和学习能力,创新精神和实践能力,从而达到教与学的统一。
二、教材分析蹲踞式跳远是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一,而腾空步则是各种姿势的急行跳远技术的共同动作,是起跳与腾空技术完美衔接的保证,该技术掌握的程度在一定意义上决定了急行跳远的成绩,因此本课将学习的重点就放在学习与掌握腾空步技术动作上。
三、学情分析初中阶段学生身体发育的良好时期,而心理发育处于不稳定的分化期,他们的生理和心理特点反映他们好动,好奇心强而注意力容易分散的特点。
在体育课中比较活跃,精神不易集中,对于说教过多技术要求的教学,因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。
四、教学目标知识目标:进一步学习蹲踞式跳远助跑与踏跳技术,初步学习腾空步的动作,力争90%的学生掌握。
能力目标:学生在练中玩、玩中思、思中创,通过练习促进力量、协调、弹跳等素质的发展。
情感目标:培养学生的坚强意志、竞争意识和创新精神。
五、教学重难点重点:摆动腿积极上摆,起跳腿迅速伸直。
难点:助跑起跳,协调连贯,有腾空六、教法学法1、示范法2、合作探究法3、指导纠正错误法4、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法:2、大胆尝试练习法五、教学过程1、开始部分:课堂常规,队形队列的练习2、准备部分:(1)体委带领学生绕操场慢跑一圈,教师领徒手操8节,教师观察并纠正姿势,确保活动充分,预防运动损伤。
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 学生能够在实践中正确地完成蹲踞式跳远动作。
3. 学生能够通过练习提高跳跃距离。
二、教学重点与难点1. 教学重点:学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作。
2. 教学难点:学生能够掌握跳远的节奏和力度。
三、教学资源1. 田径场或宽阔的场地。
2. 测量工具(如卷尺)。
3. 安全防护用品(如护具)。
四、教学过程1. 准备活动:进行一些热身运动,如慢跑、拉伸等,让学生充分活动身体。
2. 技能讲解:向学生讲解蹲踞式跳远的动作要领,包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 技术示范:进行一次完整的蹲踞式跳远示范,让学生直观地了解动作过程。
4. 分组练习:将学生分成若干小组,进行分组练习,让学生在同伴的帮助下练习蹲踞式跳远。
5. 实践指导:在学生练习过程中,教师要进行巡回指导,纠正学生的动作偏差,提出改进意见。
6. 评价与反馈:对学生的练习情况进行评价,给予肯定和鼓励,并提出下一步的改进方向。
五、教学评价1. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作。
2. 学生能够在实践中灵活运用蹲踞式跳远技巧。
3. 学生的跳跃距离有所提高。
六、教学内容1. 复习上节课所学的蹲踞式跳远动作要领。
2. 学习蹲踞式跳远的起跳技巧。
3. 练习在不同的起跳点进行蹲踞式跳远。
七、教学步骤1. 复习环节:让学生独立完成蹲踞式跳远动作,教师巡回指导并纠正动作不规范的地方。
2. 起跳技巧讲解:讲解蹲踞式跳远的起跳技巧,包括起跳脚的摆放、用力顺序等。
3. 分组练习:让学生在不同的起跳点进行分组练习,教师巡回指导并给予反馈。
4. 实践指导:针对学生的练习情况,教师进行个别指导,帮助学生改进起跳技巧。
5. 评价与反馈:对学生的起跳技巧进行评价,给予肯定和鼓励,并提出下一步的改进方向。
八、教学内容1. 学习蹲踞式跳远的腾空动作。
2. 练习在不同高度进行蹲踞式跳远。
九、教学步骤1. 腾空动作讲解:讲解蹲踞式跳远的腾空动作,包括身体姿势、手臂摆动等。
蹲踞式跳远腾空步教案
一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力和协调性。
3. 提高学生的跳远成绩。
二、教学重点与难点1. 教学重点:蹲踞式跳远的起跳技术、腾空步技术和落地技术。
2. 教学难点:腾空步的姿势和落地时的缓冲动作。
三、教学方法1. 示范法:教师或优秀学生进行示范,让学生直观地了解技术动作。
2. 分解法:将技术动作分解成若干部分,逐一进行教学。
3. 练习法:让学生反复练习,巩固所学技术。
4. 反馈法:教师及时给予学生反馈,指导学生纠正错误。
四、教学步骤1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领,让学生明确技术要求。
2. 示范蹲踞式跳远的完整动作,让学生整体感知技术动作。
3. 分解讲解起跳、腾空步和落地三个环节的技术要点。
4. 让学生进行原地起跳练习,注意体会起跳的感觉。
5. 让学生进行助跑起跳练习,注意保持蹲踞姿势。
6. 指导学生进行腾空步练习,注意身体姿势和摆动幅度。
7. 让学生进行落地练习,注意缓冲和落地姿势。
8. 组织学生进行完整蹲踞式跳远练习,教师及时给予反馈。
9. 让学生进行分组练习,互相观摩和交流心得。
10. 总结本次教学,布置课后练习任务。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2. 学生的跳远成绩有所提高。
3. 学生能够独立完成蹲踞式跳远动作,且姿势正确。
4. 学生能够积极主动地参与练习和交流。
六、教学准备1. 教学场地:田径场或篮球场,划定合适的跳远区域。
2. 教学器材:跳远沙坑、测量尺、标志物、助跑道。
3. 教学辅助工具:镜子、视频设备等。
七、教学注意事项1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 强调安全事项,避免发生意外伤害。
3. 注意调整教学难度,适应学生的实际情况。
4. 关注学生的个体差异,给予个别指导。
八、教学拓展1. 组织学生进行比赛,提高竞争意识。
2. 结合其他跳远技巧,丰富教学内容。
3. 引入相关体育理论知识,提高学生的体育素养。
4. 鼓励学生进行自我训练和反思,培养自主学习能力。
「蹲踞式跳远腾空步教案」
「蹲踞式跳远腾空步教案」教案标题:蹲踞式跳远腾空步教案教学目标:1.学生掌握蹲踞式跳远腾空步的动作要点;2.培养学生的爆发力和协调性;3.提高学生的跳远能力。
教学准备:1.教师准备一块宽敞的跳远训练场地;2.学生穿着适合运动的服装和鞋子。
教学步骤:引入活动(5分钟):教师向学生介绍本节课要学习的蹲踞式跳远腾空步,强调其对于跳远能力的重要性。
同时,引导学生进行适当的热身运动,如拉伸、慢跑等。
示范动作(10分钟):1.教师站在跳远台上进行蹲踞式跳远腾空步的示范,同时讲解每个动作要点和技巧。
2.学生观看示范后,可以就示范中的问题进行提问和讨论。
学生练习(20分钟):1.学生进行分组,每组4-6人,依次进行跳远练习。
2.学生按照教师示范的动作要点和技巧进行练习,并互相观摩和纠正。
3.教师适时给予指导和建议,帮助学生提高动作的准确性和爆发力。
巩固练习(20分钟):1.学生按照自身水平进行跳远练习,每人进行5次跳远,教师记录每次跳远的成绩。
2.学生进行小组自评和互评,讨论自己跳远的优点和需要改进的地方。
3.学生根据自己的评估结果,再次进行跳远练习,争取提高成绩。
总结反馈(10分钟):教师对学生的跳远表现进行总结和评价,鼓励他们取得进步,并提出一些改进的建议。
拓展活动:如果时间充裕,可以进行以下拓展活动:1.学生进行小组PK,比赛谁能跳得更远;2.引导学生进行其他类似的跳远动作的尝试和探索;3.组织学生进行跳远比赛,提高学生的参与度和竞技性。
教学反思:本节课通过简洁明了的教学步骤,让学生在理解蹲踞式跳远腾空步的基本要点的同时,进行了大量的实践练习。
通过自我评估和互评的方式,学生能够更加全面地认识到自己在跳远方面的潜力和不足之处,从而有针对性地进行改进。
同时,在拓展活动中,给予学生更多的实践机会,提高学习的趣味性。
教师在整个过程中既是示范者,也是引导者和指导者,有效地发挥了自己的作用。
《蹲踞式跳远--起跳、腾空步技术》
《蹲踞式跳远--起跳、腾空步技术》课堂教学设计(水平四)新桥中学徐永忠一、教学理念本课设计是以学生为主体,教师为主导。
坚持“健康第一,以学生发展为本”的指导思想,依据体育与健康课程以身体练习为主要手段,以增进学生健康为主要目的的课程。
本课确立以目标的达成来统领教学内容和选择教学方法,力争在教学中充分发挥学生的主体作用,让学生在快乐中学习,学习中快乐,结合个人、小组、集体的相互评价,构建民主、和谐的师生关系,培养学生自主锻炼意识和自我创新思想。
在教学过程中注重对学生实际能力的培养,教师在学生练习时指导,充分发挥体育骨干和群体作用,让学生自主学习的同时,体味到被老师和同学们肯定的成功的乐趣,以练促学,以学带练,使每个学生能积极主动参与。
使学生在不断练习中,相互竞争和相互评价中,主动获取知识,发展能力。
培养学生的终生体育意识,使学生充分享受快乐体育和成功体育。
二、教材分析蹲踞式跳远是七年级下学期第二单元的教学内容,是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一。
而腾空步则是各种姿势的急行跳远技术的共同动作,是起跳与腾空技术完美衔接的保证,该技术掌握的程度在一定意义上决定了急行跳远的成绩,因此本课将学习的重点就放在学习与掌握腾空步技术动作上。
根据时间的安排,现在是5-6月份,天气已经变暖,学生穿的服装也少了,所以该时段安排蹲踞式跳远项目可操作性就比较强。
通过学生的学习,探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合,使学生对腾空步技术有进一步的了解和表象认识。
根据学生的练习,教师进一步阐述动作要领并示范动作,引领学生从原地腾空步练习到上二步起跳,技术熟练的学生再到上四步助跑起跳练习。
从强调腾空的平衡,再到高度与远度的交替练习,通过多次的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法,领会动作要领,从而发展学生的跳跃能力与水平。
三、学生分析因为是借班上课,对学生不是很了解。
但是初一学生的年龄为13、14岁左右,该年龄段的学生正处在生长加速期,也称为青春期初期,朝气蓬勃、富于想象、善于模仿,有很强的求知欲和表现欲。
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计(精选5篇)
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计(精选5篇)第一篇:蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计上课班级:初二(13)班上课教师:王明一、指导思想在全面推进素质教育的新形势下,以“健康第一”为宗旨,深化教学改革,全面提高学生身体素质和心理素质水平,发展学生的学习能力,培养学生的创新精神,为学生的终身体育打下良好的基础。
二、教学内容及分析、选择跳远是人类日常生活中最常见的经常用到的一种人体活动,是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式,对全面提高学生身体素质有着十分重要的作用。
根据本课的指导思想,此课在教学中始终以发挥学生主体作用为原则,让他们逐渐成为学习的小主人,通过各种练习方式激发他们的学习兴趣和积极性。
初步了解和掌握腾空步的技术动作要领,培养团结协作、相互竞争的精神和克服困难、勇敢顽强等品质。
教学内容:1、在原地摆臂练习徒手踏跳和弓箭步跳的动作1>、原地摆臂徒手踏跳。
技术要点:髋部肌群带动摆动腿积极有力向前摆,踏跳腿充分蹬直,上体保持正直,重心随之向上。
2>、在原地做弓箭步跳的动作练习技术要点:蹬离地面踏跳时,蹬地力量必须通过重心。
踏跳到最高点时,身体在空中有瞬间的停留,腾踏后保持腾空部的姿势,踏跳腿保持到蹬神位上,放松不要曲膝向后折叠小腿。
2、做踏跳蹬摆的徒手模仿练习动作 1>、原地踏跳蹬摆模仿练习动作方法:踏跳腿利用伸髋肌群的收缩力量向前上方蹬伸,同时摆动腿髋部发力,大小腿折叠大约为90°向前上方摆动,两臂做下肢的协调配合,两臂的摆动幅度稍大一些。
技术要点:上体始终保持正直,踏跳腿的臀大肌和股后肌群收缩,使发力点集中在髋部,同时保证摆动部分协调一致向前上方摆动。
2>、上三步做踏跳练习动作方法:上体正直站立,教师喊:“一”、“二”、“三”。
学生先迈踏跳腿,当教师喊到“三”时踏跳腿刚好踏在高台上,摆动腿大小腿折叠向前,重心随之往上,两臂上举保持平衡。
蹲距式跳远腾空技术动作(教案)
目标
1.了解蹲距式跳远的基本知识和实用意义,知道动作的重要性,能说出蹲距式跳远的动作要点及助跑、踏跳、腾空、落地等动作术语;90%以上的学生能初步掌握蹲距式跳远的动作和练习方法并能运用到游戏之中,其余同学也能在老师的帮助下完成相应的练习;速度、力量、灵敏、协调等身体素质得到协调发展。
2.积极参与各种跳跃的游戏活动,并能在游戏中控制自己的情绪,正确对待游戏结果,合理利用休息间隙进行积极休息,有一定的安全运动意识。
主题名称
蹲距式跳远—腾空技术动作
单元、课时
田径类单元第11课时
年 级
六年级
微课
亮点
简介
1.运动热身+空中技术动作+蹲距式跳远3个活动场景的创新学练方法来突破本教材的重难点。
2.通过慢镜头多角度的和图文标记的方式进行动作示范讲解。
3.正误对比的教学方法。
教材
分析
蹲踞式跳远是水平三跳跃类的重点教材,它由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成,经常进行练习,它能有效地发展学生下肢力量、协调等素质,提高身体平衡、灵敏和节奏感。六年级学习这个教材主要是让学生掌握助跑与起跳相结合,并且知道助跑、踏跳、腾空、落地等动作术语,并进一步发展学生的下肢力量、协调性等身体素质及节奏感,培养学生勇敢、拼搏和团结互助的良好品质。
尝试中间放置小垫子,挑战完整动作
练习:810次
易错动作:踏跳后收脚过快,没有到达最高点就下落
纠正练习方法:原地踏跳弓步强化
sunrise
33秒
片尾
指导教师、技术指导、录制时间
规定视频
无
无
规定音乐
9秒
微课教学反思(自我评价)
课堂有趣味,让学生们在学中玩,玩中学。让学生们在不知不觉中学会教学内容,学习知识点鲜明,学生学习更加有针对性,内容简单易懂。
小学体育蹲踞式跳远腾空步教学设计
提膝和顶膝的动作技术。 2.走跑练习中,注意配合提膝
顶膝的摆臂动作及身体的协调统 一。
蹲踞式跳远完整动作演示
腾空步练习
起跳腾空后,运动员要 保持起跳离地时的跨步姿势, 向前上方腾起。这一起跳结 束时身体姿势在空中的延续, 称为“腾空步”。
教法:1.教师结合走跑练习 Nhomakorabea对 腾空步进行讲解示范。
教学目标
1.认知目标:通过教学,使学生了解腾空 步在蹲踞式跳远中的作用。
2.技能目标:通过教学,使80%的学生初 步掌握跳远腾空步的动作技能,具有较为 明显的腾空动作及远度。
3.情感目标:通过教学,促进学生互助互 学和良好的团队合作意识。
教学重点与难点
教学重点:蹬摆技术动作 教学难点:起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步
教法学法运用
❖ 1、教法: 根据本课教学内容枯燥的特点,结合体育与健康的教学
新理念,大胆运用创新教学,一改以往先示范后讲解再练习 的常规教学模式,以学生自主探究学习为主线。首先采用情 境教学法和诱导性练习的教学方法进行教学,以激发学生的 学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法, 以正确的示范动作感染学生,激发学生“我想学”的情感, 为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 ❖ 2、学法:
❖ 本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时,重点解决腾 空步的技术动作,此练习对于初一年级的学生来说有一定的 难度,而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步 的动作技能,具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各 种练习的方法和手段,使学生在理解要领的情况下,学习动 作,达成目标。
学情分析
❖ 对于初次练习蹲踞式跳远,相信学生会产生很 浓的兴趣。但如果要求他们多次重复练习来掌握动 作,他们会很自然地产生厌恶感,注意力会分散。 所以,教师应该在教法上不断创新,运用各种方法 来吸引学生的注意力,以此来达成教学目标。由于 年龄特征等特点,在教学中要让学生明白什么才是 正确的规范的动作,并通过诱导性练习,使学生在 实践练习中领悟要领,巩固要领,掌握要领。
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场地器材
1.场地的设计与布置:
2.器材的设计与准备:篮球场、体操垫4块、标志物 8个。
教学特色
1.诱导性练习 2.情境教学模式
3.最佳团队评比模式
巩固练习(腾空步远度对抗练习)
目的:巩固动作技能教学成果,使学生能更好地掌 握。 方法:体操垫上画有3块分值为1、2、3的区域,学 生完成腾空步练习后以前脚落地区域为准进行团体 加分。
教学预计
1.教学目标基本达成。 2.预计最高心率:130次/分
左右 平均心率:110次/分 左右 3.预计练习密度:35%——40% 4.运动强度:中等
教法学法运用
1、教法: 根据本课教学内容枯燥的特点,结合体育与健康的教学 新理念,大胆运用创新教学,一改以往先示范后讲解再练习 的常规教学模式,以学生自主探究学习为主线。首先采用情 境教学法和诱导性练习的教学方法进行教学,以激发学生的 学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法, 以正确的示范动作感染学生,激发学生“我想学”的情感, 为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 2、学法: 本课,学生主要采用:尝试学习法、对比学习法、小组 合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。 而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和小组探 讨中悟出动作要领,理解含义。最后通过个人展示、腾空步 远度对抗练习相结合,巩固动作技能。
学情分析
对于初次练习蹲踞式跳远,相信学生会产生很 浓的兴趣。但如果要求他们多次重复练习来掌握动 作,他们会很自然地产生厌恶感,注意力会分散。 所以,教师应该在教法上不断创新,运用各种方法 来吸引学生的注意力,以此来达成教学目标。由于 年龄特征等特点,在教学中要让学生明白什么才是 正确的规范的动作,并通过诱导性练习,使学生在 实践练习中领悟要领,巩固要领,掌握要领。
教学流程
开始部分 准备部分 走跑练习
放松评价
巩固练习
腾空步练习
准备部分
教学内容: 1、蛇形跑 2、徒手操5节 学习腾空步,主要发展学生下肢力量,因此,热身时,重点做 好腰、腿、脚踝的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。
大步走和大步跑练习
教法: 1.教师提出要求,学生带着问题 进行练习,练习完后进行小组讨 论。 2.教师讲解示范,学生结合讨 论结果,再次进行练习。 3.学生展示,教师点评,并提 出要求,在最后次练习中能否减 少达到目的地的步数。 要求: 1.练习过程中,要体会并掌握 提膝和顶膝的动作技术。 2.走跑练习中,注意配合提膝 顶膝的摆臂动作及身体的协调统 一。
蹲踞式跳远完整动作演示
腾空步练习
起跳腾空后,运动员要 保持起跳离地时的跨步姿势, 向前上方腾起。这一起跳结 束时身体姿势在空中的延续, 称为“腾空步”。 教法: 1.教师结合走跑练习针对 腾空步进行讲解示范。 2.学生以组为单位进行练 习,并以组为单位比一比哪 组学生最先完成。 3.教师点评,学生自主练 习,教师巡回指导。
教学目标
1.认知目标:通过教学,使学生了解腾空 步在蹲踞式跳远中的作用。
2.技能目标:通过教学,使80%的学生初 步掌握跳远腾空步的动作技能,具有较为 明显的腾空动作及远度。
3.情感目标:通过教学,促进学生互助互 学和良好的团队合作意识。
教学重点与难点
教学重点:蹬摆技术动作 教学难点:起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步
蹲踞式跳远腾空步教学设计
Байду номын сангаас
指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据, 体现“健康第一”的教学指导思想。以学生 发展为本,在练习中激发学生学习兴趣,提 高学生自主学习能力,培养学生良好的锻炼 习惯,充分发挥体育运动的魅力,以诱导性、 竞技化的教学手段达到教学目标。
教材分析
《蹲踞式跳远》是田径运动教学的主要内容,也是人体 重要的基本活动能力。跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个 部分组成。学生在练习过程中要快速助跑、积极起跳,使身 体跃过尽可能远的距离。它对于发展学生的速度、弹跳力和 其他身体素质的发展都有十分积极的促进作用。 本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时,重点解决腾 空步的技术动作,此练习对于初一年级的学生来说有一定的 难度,而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步 的动作技能,具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各 种练习的方法和手段,使学生在理解要领的情况下,学习动 作,达成目标。