自我管理之心态管理培训教材(42张)PPT
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自我管理培训教材PPT(共 51张)
自我管理
主讲教师: XXXXXX
学习要点
案例导读 富兰克林的自我管理
富兰克林出身贫寒，只念了一年书就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，
自学数学和4门外语，成为美国的政治家、外交家、科学家、发明家，闻名于世。富兰 克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？在人们好奇地打探他的成功秘诀时，富 兰克林给出的答案就是良好的自我管理。
事情控制人
强调“规划与准备”，制定 没有解决对事情轻重
时间表，记录应该做的事情， 缓急的划分问题
表明应该完成的期限，注明 虽然有计划，但是计
开会的日期等。
划没有目的性
明确自我的价值观及个人人 未以平衡的方式管理
生目标，再按照价值观和人
各种角色
生目标确定做哪些事情是重 有时缺乏现实性，过
要的，哪些事情是不重要的。
不可回溯 绝对公平 毫无弹性 无法储蓄 无法暂停 无法复得
9/2/2019
7
代次 第一代 第二代
第三代 第四代
1-2 时间管理的历史演进
标签 “备忘录”型 “未雨绸缪”型
“明确目标型” “自我管理”型
核心思想
不足
用一个详细的备忘录或便条， 没有优先概念
列出任务清单，然后按照任 务一件一件地做完
9/2/2019
15
主次法则
大石 碎石 沙子 水
9/2/2019
16
案例导读 生命中的鹅卵石
在一堂时间管理课上，教授在桌上放了一个装水的罐子，然后又从桌子下面拿
出一个拳头大小、正好可以放进罐子的鹅卵石。当教授把鹅卵石放入罐子之后，问他的 学生：“你们说这罐子是不是满的？”“是！”所有的学生异口同声地回答。“真的 吗？”教授笑着问，然后他又从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一 摇，再加一些，于是又问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？”这次学生不敢答 得太快。最后，班上有个学生怯生生地答道：“也许没有满。”“很好！”教授说完后， 又从桌下拿出一袋沙子，然后把沙子慢慢倒进罐子，倒完后问学生：“现在你们告诉我， 这个罐子是满还是没满？”“没有满。”全班同学这下学乖了，大家都很有信心地回答。 “好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教”的学生。称赞之后，教授从桌子底下拿 出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。当这些事都 做完后，教授再次问他的学生：“我们从上面这些事情学到了什么？”班上一阵沉默， 然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要逼 一下的话，还是可以多做些事的。”这位学生回答完后很得意，心想：“这门课到底是 时间管理课啊！”教授听到这样的回答后，点点头，微笑道：“答案不错，但这并不是 我要告诉你们的重要信息。”说到这里，这位教授故意顿住，看了看全班学生说：“我 想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子，你也许以后永远没机 会把它们再放进去了。”
主讲教师: XXXXXX
学习要点
案例导读 富兰克林的自我管理
富兰克林出身贫寒，只念了一年书就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，
自学数学和4门外语，成为美国的政治家、外交家、科学家、发明家，闻名于世。富兰 克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？在人们好奇地打探他的成功秘诀时，富 兰克林给出的答案就是良好的自我管理。
事情控制人
强调“规划与准备”，制定 没有解决对事情轻重
时间表，记录应该做的事情， 缓急的划分问题
表明应该完成的期限，注明 虽然有计划，但是计
开会的日期等。
划没有目的性
明确自我的价值观及个人人 未以平衡的方式管理
生目标，再按照价值观和人
各种角色
生目标确定做哪些事情是重 有时缺乏现实性，过
要的，哪些事情是不重要的。
不可回溯 绝对公平 毫无弹性 无法储蓄 无法暂停 无法复得
9/2/2019
7
代次 第一代 第二代
第三代 第四代
1-2 时间管理的历史演进
标签 “备忘录”型 “未雨绸缪”型
“明确目标型” “自我管理”型
核心思想
不足
用一个详细的备忘录或便条， 没有优先概念
列出任务清单，然后按照任 务一件一件地做完
9/2/2019
15
主次法则
大石 碎石 沙子 水
9/2/2019
16
案例导读 生命中的鹅卵石
在一堂时间管理课上，教授在桌上放了一个装水的罐子，然后又从桌子下面拿
出一个拳头大小、正好可以放进罐子的鹅卵石。当教授把鹅卵石放入罐子之后，问他的 学生：“你们说这罐子是不是满的？”“是！”所有的学生异口同声地回答。“真的 吗？”教授笑着问，然后他又从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一 摇，再加一些，于是又问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？”这次学生不敢答 得太快。最后，班上有个学生怯生生地答道：“也许没有满。”“很好！”教授说完后， 又从桌下拿出一袋沙子，然后把沙子慢慢倒进罐子，倒完后问学生：“现在你们告诉我， 这个罐子是满还是没满？”“没有满。”全班同学这下学乖了，大家都很有信心地回答。 “好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教”的学生。称赞之后，教授从桌子底下拿 出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。当这些事都 做完后，教授再次问他的学生：“我们从上面这些事情学到了什么？”班上一阵沉默， 然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要逼 一下的话，还是可以多做些事的。”这位学生回答完后很得意，心想：“这门课到底是 时间管理课啊！”教授听到这样的回答后，点点头，微笑道：“答案不错，但这并不是 我要告诉你们的重要信息。”说到这里，这位教授故意顿住，看了看全班学生说：“我 想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子，你也许以后永远没机 会把它们再放进去了。”
《自我心态管理》PPT课件_OK
4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、 逃避现实。
5、尊重事物规律，考虑客观可能；而不是拒绝真理，不顾客观
实际，只凭主观愿望办事。
2021/7/21
6
6、独立自主，积极行动；而不是依赖别人，消极等待情
况变化。
自 我
管
7、敢于冒险，不怕失败；而不是躲避风险，贪图安逸。
理 能
力
8、坚信自己的价值和能力，坚持靠自己；而不是自我贬
• 在任何特定环境中，人们还有一种最后的自由，就 是选择自己的心态。
• 有了积极的心态并不能保证事事都成功，但它肯定 会改变一个人的日常生活。而消极的心态则一定不 能成功。
2021/7/21
28
管 理
能
的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。
力 训
练
心态的类型：主要分为积极心态和消极心态两 种。
2021/7/21
5
二、积极心态的特征
自
1、面对难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋， 我 管
安于现状。
理 能
力
2、遇到挑战，从实际出发，求变创新；而不是浑浑噩噩，回避 训 练
矛盾。
3、选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊 不清。
自 我
即是ＮＭＡ（Negative Mental Attitude）"消极心态"。管 理 Nhomakorabea能
运用ＰＭＡ支配自己人生的人拥有积极、奋发、
力 训
练
进取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理人生
遇到的各种困难、矛盾和问题。
运用ＮＭＡ支配自己人生的人，心态悲观、消极、
颓废，不敢也不去积极解决人生所面临的各种问题、
心态管理培训课件ppt
压力管理
压力不可避免，但我们可以通过一些方法来管理它。 首先要明确自己的压力源， 然后设定短期和长期目标，以及相应的行动计划。保持积极心态和健康的生 活方式也很关键，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠质量。同时，学习放 松技巧如呼吸练习、冥想和瑜伽等也十分重要。 最后，不要忘记寻求帮助和支持，包括亲友和专业人士。让我们来测试一下 你已经学会了哪些管理压力的方法吧！请在纸上写下你的压力源，并对每个 压力源尝试制定一个行动计划。
心理放松
心理放松很重要，可以帮助我们减轻压力和焦虑。在放松时，可以试着深呼 吸、做瑜伽或冥想等。建议在安静的环境下进行，例如在室内或自然环境中 。同时，我们可以尝试音乐疗法，听听轻柔的音乐有助于放松身心。最后， 记得定期进行心理放松训练以维护健康的心态。现在，请大家按下按钮测试 一下你们是否已经对心理放松有了更深入的理解！
情绪稳定性
想要稳定情绪，我们可以从以下方面入手： 1. 保持良好的作息和饮食习惯，避免夜晚过度疲劳或过度饱食。 2. 培养健康的生活习惯，例如运动、做瑜伽、冥想等，可以缓解身心压力。 3. 学会认清乐、按摩等方式都可以让你放松，减轻紧张情绪。 4. 培养积极的生活态度，鼓励自己多看到生活中美好的一面，通过开心和快 乐来缓解压力。 5. 与朋友或家人交流分享感受和体验。
心态转换
心态转换对于情绪调节和积极心态至关重要。我们可以通过改变思考方式或 行动来转换心态，比如： 1.将负面思维转化为积极思维； 2.寻找解决问题的方法； 3.通过感恩和正念来减轻压力和焦虑； 4.利用专注力提升和自我激励技巧来达成目标。建议使用动画片风格的互动 测试，例如：在你面前有一个魔法棒，它能让你拥有三个愿望，你会选择什 么？这可以帮助学生更好地理解并应用心态转换的技巧。
心态培训(最全篇)PPT课件
参与有益身心的活动：如运动、艺术创作 、社交活动等，增加生活乐趣和满足感。
05
06
建立支持系统：与家人、朋友和社区建立 联系，分享感受和经历，获得情感支持。
恐惧心态的克服
总结词：面对恐惧、挑战自我
、逐渐克服、建立自信。
01
详细描述
02
直面恐惧：勇敢地面对恐惧的
事物或情境，逐步暴露自己并
适应。
03
挑战自我：尝试新事物、突破
适量运动
进行适量的有氧运动，如 散步、慢跑、游泳等，有 助于释放压力，保持心情 愉悦。
学会自我调节和放松
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，放松 身心，缓解紧张情绪。
兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，如 阅读、听音乐、绘画等， 有助于转移注意力，减轻 压力。
积极思考
遇到困难时，积极思考解 决问题的方法，不要陷入 消极情绪中。
焦虑心态的克服
总结词：了解焦虑的根源，采取积极 的应对措施，培养放松和应对的能力
。
详细描述
识别焦虑的源头：通过观察和思考， 了解是什么触发了焦虑情绪，从而有 针对性地应对。
深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥 想和渐进性肌肉放松等方法，缓解身 体紧张和焦虑。
积极应对思维：培养乐观、积极的思 维方式，改变对焦虑情境的负面预期 。
团队协作
职业发展
以积极的心态迎接职业发展的机会与 挑战，不断拓展自己的职业领域。
培养积极的心态，促进团队成员之间 的沟通与合作，提升团队凝聚力。
在学习中的应用
提高学习效率
通过培养正确的学习心态，增强 学习动力，提高学习效率。
应对考试压力
在考试前调整好心态，避免因紧张 而影响发挥，争取更好的成绩。
心态管理培训PPT课件
应。
03 灵活应对挑战
在面对变化时，要保持灵活和创 造性，寻找新的解决方案。
03
心态管理的方法
放松与冥想
01
缓解压力
通过深呼吸和冥想，可以 放松身体，缓解紧张情绪， 有效管理压力。
02
提升专注力
冥想练习可以训练大脑， 提高注意力和专注力，有 助于更好地处理任务。
03
促进情绪稳定
放松与冥想有助于平复情 绪，减少焦虑，促进内心 平静和情绪稳定。
心态管理在团队建设中的作用
增强团队凝聚力
积极的心态管理有助于减少团队 成员间的摩擦和冲突，增强团队
凝聚力。
提升团队士气
通过有效的心态管理，可以激发 团队成员的积极性和创造力，提
升团队士气。
促进团队协作
良好的心态管理有助于团队成员 之间的相互理解和支持，促进团
队协作和共同成长。
06
心态管理的未来发展
提高工作效率与创造力
提升工作效率
积极的心态有助于减少压力和焦 虑，使员工更专注工作，从而提
高工作效率。
激发创造力
良好的心态能激发创新思维，让 员工从不同角度思考问题，进而
产生新想法和解决方案。
促进团队合作
心态管理有助于营造良好的团队 氛围，促进团队成员间的相互理 解和信任，从而提高团队整体的
工作效率和创造力。
积极思考
提出问题
01
主动提出自我问题，进行深度的反思和思考。
解决问题
02
在提出问题的基础上，努力寻找解决方案，提升
自我解决问题的能力。
持续改进
03
保持持续改进的心态，不断调整自己的思考方式
和方法，使自己的思考更加全面和深入。
与他人交流
03 灵活应对挑战
在面对变化时，要保持灵活和创 造性，寻找新的解决方案。
03
心态管理的方法
放松与冥想
01
缓解压力
通过深呼吸和冥想，可以 放松身体，缓解紧张情绪， 有效管理压力。
02
提升专注力
冥想练习可以训练大脑， 提高注意力和专注力，有 助于更好地处理任务。
03
促进情绪稳定
放松与冥想有助于平复情 绪，减少焦虑，促进内心 平静和情绪稳定。
心态管理在团队建设中的作用
增强团队凝聚力
积极的心态管理有助于减少团队 成员间的摩擦和冲突，增强团队
凝聚力。
提升团队士气
通过有效的心态管理，可以激发 团队成员的积极性和创造力，提
升团队士气。
促进团队协作
良好的心态管理有助于团队成员 之间的相互理解和支持，促进团
队协作和共同成长。
06
心态管理的未来发展
提高工作效率与创造力
提升工作效率
积极的心态有助于减少压力和焦 虑，使员工更专注工作，从而提
高工作效率。
激发创造力
良好的心态能激发创新思维，让 员工从不同角度思考问题，进而
产生新想法和解决方案。
促进团队合作
心态管理有助于营造良好的团队 氛围，促进团队成员间的相互理 解和信任，从而提高团队整体的
工作效率和创造力。
积极思考
提出问题
01
主动提出自我问题，进行深度的反思和思考。
解决问题
02
在提出问题的基础上，努力寻找解决方案，提升
自我解决问题的能力。
持续改进
03
保持持续改进的心态，不断调整自己的思考方式
和方法，使自己的思考更加全面和深入。
与他人交流
心态培训(最全篇) 课件
请问您在 做什么?
你没看到吗?我正在 敲碎这该死的石头. 害得我手酸不已,这 真不是人干的活.
25
一位心理学家为了了解人们对于同一个工作在心理上所反应 出来的个体差异,来到一所正在建筑中的大教堂,对现场忙碌的
工人进行访问.
请问您在 做什么?
为了每天50美元 的工资.若不是为 了一家人的温饱, 谁愿意干这份敲石
1
工作着并快乐着
2
你对你今天拥有的生活满意吗 ？
不满意的原因归纳为: 一、我的能力不够，我的学历不够。 二、我没有很好的社会关系。 三、我没有很好的机会。 四、我的运气不好。 五、我没有时间。
3
今天的生活，是一个结果。什么决定结果呢？ 答案是行为 。 那么什么决定行为呢？ 答案是观念。观念决定行为。
❖ 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说: 我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖ 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
❖ 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
可是我发现近半年来,老 板对我刮目相看,最近更 是委以重任了,又升职、 又加薪、说实话,现在我 已经成为公司的红人了!
30
我遇到过许多工作不顺利的人, 发现他们满腹 的抱怨和痛苦。其实, 他们自己所抱怨的并不是 导致失业主要原因。恰恰相反, 这种抱怨的行为 刚好说明。他们倒霉的处境是自己一手造成的。
36
给自己定位
定位一个工种 企业三类人才：1、技术 2、管理 3.业务 成为专家才能成为赢家
定位一个行业 IT 制造业 零售业 贸易业
定位一个城市
心态管理培训完整ppt课件
10
3.活在当下
什么是活在当下？
重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人， 最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一 根藤条，身体悬挂在空中。
• 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中 间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
可编辑课件PPT
12
4.胸怀感恩的心
对人生、对大自然的一切东西心存感激,人生就会美好许多.
工作没完成，理所当然是别人的原因； 工作出状况，理所当然是别人的责任.
改变这种抱怨思维，从感恩的角度再看同样的事 ：
工作没完成，感谢让我有机会找到差距； 工作出状况，感谢让我有机会反省改进，下次做好。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
可编辑课件PPT
高墙上种菜不是高种吗？ 戴斗笠又打伞不是说明你这次有备无患吗？ 跟姑娘脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？
可编辑课件PPT
4
故事得到的启示 故事一：心态影响能力。
故事二：心态影响命运。
可编辑课件PPT
5
心态决定一切！
积极心态
热情、豁达、拼搏、信心、诚实、幽默、理 解、沉着、坚强、开明、乐观、勤奋、安详 、信任、勇气、果敢、奉献、成就感、责任 感…
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人 敢尝试过桥
愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦， 走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了 。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网 是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早 就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
自我管理训练PPT课件教材讲义
38
三、个人营销
39
不同层次的技能
专业技能：指在涉及方法、工艺和过程等 活动中所需的知识和水平；
人际交往技能：指与他人一起工作的能力， 即协作精神和团队精神；
理性技能：能够总揽全局、判断出重要因 素并了解这些因素间关系的能力；
设计技能：指以有利于组织利益的种种方 式解决问题的能力
Technics
Test-bay
Assemble
Fixture 手
Test-set
机 功
率
NTF
分 析
Environment Material
Operator
6
解决问题7 步法（Seven Step）
确
定 问
收集数据
分析原因
题
执行后评估
拟定解决方案
标准化该方案
寻找新问题
7
上兵伐谋
偷懒绝招
善
战
先多做，后少做
40
30
责任心
美国西点军校校长开学训话：
Yes, sir!
No, sir! 要么做好！要么不做！ （可以震慑其他人，觉得相信你没错！）
31
问题到我这里为 止－－魄力
7/21 早上断电
32
沟通技巧
谈判区
A方愿望范围 `
解决范围
B方愿望范围
A方目标点
B方抵制点
A方抵制点
B方目标点
2003/10/17
34
地震与房子
团队合作精神（我们的概念） Tools Management
35
创新论
36
学习者三种心态：蚂蚁、蜘蛛和蜜蜂 （弗朗西斯 培根）
——蚂蚁：只会获取现存的东西。 ——蜘蛛：只满足于自己肚子里已有
三、个人营销
39
不同层次的技能
专业技能：指在涉及方法、工艺和过程等 活动中所需的知识和水平；
人际交往技能：指与他人一起工作的能力， 即协作精神和团队精神；
理性技能：能够总揽全局、判断出重要因 素并了解这些因素间关系的能力；
设计技能：指以有利于组织利益的种种方 式解决问题的能力
Technics
Test-bay
Assemble
Fixture 手
Test-set
机 功
率
NTF
分 析
Environment Material
Operator
6
解决问题7 步法（Seven Step）
确
定 问
收集数据
分析原因
题
执行后评估
拟定解决方案
标准化该方案
寻找新问题
7
上兵伐谋
偷懒绝招
善
战
先多做，后少做
40
30
责任心
美国西点军校校长开学训话：
Yes, sir!
No, sir! 要么做好！要么不做！ （可以震慑其他人，觉得相信你没错！）
31
问题到我这里为 止－－魄力
7/21 早上断电
32
沟通技巧
谈判区
A方愿望范围 `
解决范围
B方愿望范围
A方目标点
B方抵制点
A方抵制点
B方目标点
2003/10/17
34
地震与房子
团队合作精神（我们的概念） Tools Management
35
创新论
36
学习者三种心态：蚂蚁、蜘蛛和蜜蜂 （弗朗西斯 培根）
——蚂蚁：只会获取现存的东西。 ——蜘蛛：只满足于自己肚子里已有
心态管理培训PPT课件
03 调节情绪
合理调节情绪，保持平和的心态，有利于更 好地处理人际关系和生活琐事。
积极的心态能够让人更加乐观、自信，更好 地应对生活中的挑战。
02 保持积极
06
心态管理的长期 影响
形成积极个性特征
增强抗压能力
良好的心态管理能够帮助个人在面对困难和挑战时 保持冷静和乐观，从而增强抗压能力。
提升自我效能感
促进合作与共赢
通过调整心态，可以更容易地与他人合作，实现共 同目标，促进人际关系的和谐发展。
提高生活品质
减少焦虑和压力
良好的心态管理有助于减少焦 虑和压力，让生活更加轻松和
自在。
增强自信和自尊
心态管理能够提高个人的自信 和自尊，使人更加积极向上地
面对生活。
改善人际关系
积极的心态能够改善人际关系， 增强人与人之间的信任和理解。
按照计划执行，及时总结反馈， 不断调整改进，形成良好的心态
管理习惯。
05
心态管理在不同 场景中的应用
工作中的心态管理
应对工作压力
学会合理分配任务，避免过度 焦虑，保持冷静和理性。
与同事沟通
积极倾听他人意见，尊重不同 观点，以开放和包容的心态进
行交流。
应对挫折和失败
接受失败并从中吸取教训，保 持乐观和积极的态度，不放弃
心态管理培训PPT 课件
目录
01 心态管理的重要性
02 积极心态的培养
03 消极心态的调整
04 心态管理的方法与技巧
05
心态管理在不同场景中的应 用
06 心态管理的长期影响
01
心态管理的重要 性
提升工作 效率
01
减少压力干扰
良好的心态管理有助于减 少工作压力，避免情绪干 扰，提高工作专注度。
心态决定成败自我情绪管理培训带内容PPT课件演示
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
SELF
EMOTION
MANAGEMENT
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
• 主观感受
情绪的表现方式： • 生理唤醒
• 行为表达
例如：
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
心态培训(最全篇)PPT课件
心态培训内容
01
02
03
积极心态培养
教授如何保持乐观、自信、 勇敢等积极心态，提高抗 压能力。
消极心态转化
指导如何正视挫折、困难 等消极因素，将其转化为 成长动力。
心态调整技巧
提供实用心态调整方法， 如情绪管理、自我激励等。
心态培训目标
提升员工心理素质
增强员工心理韧性，提高 应对压力和挑战的能力。
03
消极心态克服
消极心态表现及危害
表现
抱怨、消极抵触、情绪低落、缺乏自信、逃避责任等。
危害
影响个人情绪和健康，降低工作效率和创造力，破坏团队氛围和合作。
消极心态克服方法
01
02
03
04
积极思考
培养乐观思维，关注解决问题 而非抱怨困难。
行动实践
制定目标并付诸实践，用行动 改变现状。
寻求支持
与亲朋好友或专业人士交流， 获取情感支持和建议。
培养兴趣
参与喜欢的活动，提升心情和 积极性。
消极心态转变策略
认知重构
重新审视问题，从不同角度思考， 发现积极面。
情绪调节
学习情绪管理技巧，如深呼吸、 冥想等，缓解消极情绪。
目标设定
制定明确、可实现的目标，激发 积极性和动力。
自我激励
用奖励或惩罚措施激励自己，保 持积极态度和行动。
04
压力管理与心理调适
02
培训内容和形式将不断创新
为了满足不同人群的需求，心态培训的内容和形式将不断创新，例如结
合虚拟现实、人工智能等技术，打造更加生动、有趣的培训课程。
03
培训效果评估将更加科学
为了确保培训效果，未来将更加注重对培训效果的科学评估，例如通过
自我管理之心态管理培训教材(PPT 42页)
二、什么是心态管理
因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很 简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的 习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变 成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越， 心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业 长青。
三、影响心态的三要素
信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，
自我管理 自我
管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
自我管理 协助性自我管理
他人管理
成年 已有意识进行自我管理
少年 小时候，父母约束管理
童年
三、什么是心态管理
进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁 闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可 是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮 躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会 让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关 系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的 为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是 浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。
二、什么是心态管理
那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态 就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问 题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家 庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心 态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞 察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。
二、什么是心态管理
（解植春在黑龙江大学2015届毕业生毕业典礼上的演讲） （比尔盖茨）
诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
1.节制 2.缄默 3.秩序 4.决心 5.节俭 6.勤勉
7.真诚 8.正义 9.中庸 10 清洁 11.平静 12.谦逊
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1.Be grateful 要学会感恩 Slow down, look around you ,and pay attention to
the little details in your life---the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…….
诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
1.节制 2.缄默 3.秩序 4.决心 5.节俭 6.勤勉
7.真诚 8.正义 9.中庸 10 清洁 11.平静 12.谦逊
价值观常见选项
追求的价值观 爱 成功 自由 亲密 安全
量 热情 舒适 享受 健康 逃避的价值观
被拒绝 愤怒 挫折 孤独 被羞辱 不安 贫穷 疾病 自我矛盾的根源：价值观的冲突
冒险 幸福
沮丧
力 失败
价值观的形成
价值观
．
家庭
学校
公司
三、影响心态的三个要素
规则
（一）规则的本质
你认为自己怎样才符合价值观。 常见的事业价值观：
成功、快乐、稳定、自由、挑战等。
人最大的成功是每天进步一点点，如果 我们做到了，我们就是成功者。
把规则的决定权掌握在自己手里。
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯
因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很 简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的 习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变 成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越， 心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业 长青。
信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，
价值是做与不做任何事的原因。 规则——事情的做法，是为了取得事情中的
价值和实现有关的一些信念的方法。
故事分享：心中无鱼常有鱼
有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓 鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天 没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为 什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老 人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼 不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿 常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上 钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想 一想，这样鱼儿能上钩吗？”
让自己变慢脚步，看看你的周围，关注生活中的 细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去 你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容、、、、、、
修炼好的心态
职业成功心理学的理论告诉我们，判断一 个人的职业是否成功，最主要看他是否有一颗 平和平稳的心态。
要有一个归零的心态，无论你在 学校多么优秀、多么风光、或是 海归，但这些都是你的过去，过 去的光环不会为你带来太多加分。
任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是 管理。那么心态管理就是让自己的积极心态成为自己的 主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏 通掉，或者通过“修身律己”而变小。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态 像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱， 也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才 能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光 和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因 此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星， 而不是去找泥土。
信念的重新架构
对旧有信念产生 质疑
找出障碍 加强改变的欲望 破除旧有信念 强化新行为
领导挑剔，所以 工作不开心
结合三个非理性 的观念
结果 从正面思考 强化正面行为
影响心态的三个要素
价值观
核心价值观
为社会提供优质资源
为顾客提供优质服务
为员工提供优质生活
（解植春在黑龙江大学2015届毕业生毕业典礼上的演讲） （比尔盖茨）
二、什么是心态管理
那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态 就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问 题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家 庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心 态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞 察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。
二、什么是心态管理
影响心态的三个要素
信念
信念是如何形成的
你所坚信的是真实的吗？ 你所相信的决定了你所拥有的！
三个非理性的观念
第一，如果我很有能力，并且能够得到我所认为的 重要人士的肯定的话，我才能算是成功，否则我就没有 什么成就。
第二，我希望别人能公平的对待我，否则他就不是好 东西。
第三，我一定要得到快乐，我不要痛苦。
自我管理 自我
管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
自我管理 协助性自我管理
他人管理
成年 已有意识进行自我管理
少年 小时候，父母约束管理
童年
三、什么是心态管理
进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁 闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可 是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮 躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会 让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关 系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的 为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是 浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。
进与退
好学 勤奋
受心态影响人一生的四大因素
命
运
好学
勤奋
贵子 财子
富子 苦子
不思进取 骄奢淫逸
案例：教练对王浩的提醒
❖ 雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中到他身上，这是 中国争夺的最后一块奖牌了，王皓压力太大，紧张的动作都 变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最 后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲的质问刘国 梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的 心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心 态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团 的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的 期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、 美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要 把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别 怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强 多了，你要藐视他，你一定能打败他!
自我管理 心态管理
引子
修身、齐家、治国、平天下。 —— 《大学》
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——《论语》
何谓自我管理
一、定义 对自己身体、思维、情绪、感知
系统、潜意识和时间的计划、组织、 领导和控制,以使自己工作和生活更为 有人管理 协助性
the little details in your life---the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…….
诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
1.节制 2.缄默 3.秩序 4.决心 5.节俭 6.勤勉
7.真诚 8.正义 9.中庸 10 清洁 11.平静 12.谦逊
价值观常见选项
追求的价值观 爱 成功 自由 亲密 安全
量 热情 舒适 享受 健康 逃避的价值观
被拒绝 愤怒 挫折 孤独 被羞辱 不安 贫穷 疾病 自我矛盾的根源：价值观的冲突
冒险 幸福
沮丧
力 失败
价值观的形成
价值观
．
家庭
学校
公司
三、影响心态的三个要素
规则
（一）规则的本质
你认为自己怎样才符合价值观。 常见的事业价值观：
成功、快乐、稳定、自由、挑战等。
人最大的成功是每天进步一点点，如果 我们做到了，我们就是成功者。
把规则的决定权掌握在自己手里。
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯
因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很 简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的 习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变 成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越， 心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业 长青。
信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，
价值是做与不做任何事的原因。 规则——事情的做法，是为了取得事情中的
价值和实现有关的一些信念的方法。
故事分享：心中无鱼常有鱼
有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓 鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天 没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为 什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老 人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼 不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿 常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上 钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想 一想，这样鱼儿能上钩吗？”
让自己变慢脚步，看看你的周围，关注生活中的 细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去 你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容、、、、、、
修炼好的心态
职业成功心理学的理论告诉我们，判断一 个人的职业是否成功，最主要看他是否有一颗 平和平稳的心态。
要有一个归零的心态，无论你在 学校多么优秀、多么风光、或是 海归，但这些都是你的过去，过 去的光环不会为你带来太多加分。
任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是 管理。那么心态管理就是让自己的积极心态成为自己的 主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏 通掉，或者通过“修身律己”而变小。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态 像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱， 也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才 能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光 和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因 此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星， 而不是去找泥土。
信念的重新架构
对旧有信念产生 质疑
找出障碍 加强改变的欲望 破除旧有信念 强化新行为
领导挑剔，所以 工作不开心
结合三个非理性 的观念
结果 从正面思考 强化正面行为
影响心态的三个要素
价值观
核心价值观
为社会提供优质资源
为顾客提供优质服务
为员工提供优质生活
（解植春在黑龙江大学2015届毕业生毕业典礼上的演讲） （比尔盖茨）
二、什么是心态管理
那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态 就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问 题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家 庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心 态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞 察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。
二、什么是心态管理
影响心态的三个要素
信念
信念是如何形成的
你所坚信的是真实的吗？ 你所相信的决定了你所拥有的！
三个非理性的观念
第一，如果我很有能力，并且能够得到我所认为的 重要人士的肯定的话，我才能算是成功，否则我就没有 什么成就。
第二，我希望别人能公平的对待我，否则他就不是好 东西。
第三，我一定要得到快乐，我不要痛苦。
自我管理 自我
管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
自我管理 协助性自我管理
他人管理
成年 已有意识进行自我管理
少年 小时候，父母约束管理
童年
三、什么是心态管理
进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁 闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可 是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮 躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会 让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关 系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的 为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是 浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。
进与退
好学 勤奋
受心态影响人一生的四大因素
命
运
好学
勤奋
贵子 财子
富子 苦子
不思进取 骄奢淫逸
案例：教练对王浩的提醒
❖ 雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中到他身上，这是 中国争夺的最后一块奖牌了，王皓压力太大，紧张的动作都 变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最 后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲的质问刘国 梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的 心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心 态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团 的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的 期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、 美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要 把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别 怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强 多了，你要藐视他，你一定能打败他!
自我管理 心态管理
引子
修身、齐家、治国、平天下。 —— 《大学》
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——《论语》
何谓自我管理
一、定义 对自己身体、思维、情绪、感知
系统、潜意识和时间的计划、组织、 领导和控制,以使自己工作和生活更为 有人管理 协助性