★坐姿练习打卡表
八种女生优美的坐姿
八种女生优美的坐姿在日常生活中，女生的坐姿不仅体现了个人的修养和气质，还能给人留下深刻的印象。
以下为大家介绍八种女生优美的坐姿：一、标准式坐姿这是一种最为常见和规范的坐姿。
入座时，轻轻走到座位前，转身，右脚向后撤半步，轻稳坐下。
两腿自然并拢，膝盖靠紧，双脚并齐，双手自然放在双腿上。
上身挺直，头部端正，目视前方。
这种坐姿给人一种端庄、大方的感觉，适用于各种正式场合，如会议、面试等。
二、侧点式坐姿在标准式坐姿的基础上，双脚向左或向右斜放，两膝并拢，小腿略向前伸。
这种坐姿显得优雅而不失活泼，常用于社交场合。
三、前交叉式坐姿坐下后，右脚在前，左脚在后，两小腿交叉，两脚脚掌着地。
双手自然放在腿上。
这种坐姿能展现出女生的柔美和优雅，适合较为轻松的交流场合。
四、后点式坐姿先坐在椅子的前部，然后将双脚向后移动，小腿靠在椅子边缘，膝盖并拢，脚尖着地。
双手放在腿上或扶手上。
这种坐姿较为舒适，同时也能保持一定的优雅度。
五、屈直式坐姿左腿前伸，右脚屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，双手放在左腿上。
这种坐姿展现出一种自信和大气，适合在较为开放和自在的环境中。
六、重叠式坐姿将右腿叠放在左腿上，小腿内收，脚尖向下。
双手自然放在腿上。
这种坐姿较为优雅，但要注意不要将双腿叠得过高，以免显得过于随意。
七、开膝合手式坐姿坐在椅子上，双膝分开，但不要超过肩宽，双手合握放在两膝之间。
这种坐姿适合在较为亲密和友好的交流中，给人一种亲切和放松的感觉。
八、S 形坐姿身体微微侧倾，双腿交叠成 S 形，一只手自然放在腿上，另一只手可以轻轻搭在扶手上。
这种坐姿极具女性魅力，但要注意保持身体的平衡和姿态的自然。
需要注意的是，无论选择哪种坐姿，都要保持身体的放松和自然，不要过于僵硬或做作。
同时，还要根据不同的场合和服装选择合适的坐姿，以展现出最佳的形象和气质。
在保持优美坐姿的过程中，还有一些细节需要注意。
首先，背部要挺直，不要驼背或弯腰，这样能展现出自信和精神状态。
女生坐姿(护理礼仪女生坐姿)
女生坐姿（护理礼仪女生坐姿）女生坐姿礼仪有哪些?1、标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。
2、稍正式场合，女生适用。
在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。
重叠式也叫二郎腿或标准式架腿。
3、前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。
前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4、女士坐姿礼仪1．入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
2．面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3．双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4．立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、标准式：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。
两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。
女生坐姿有哪些?重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。
所以此坐姿建议少用。
侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左脚踝，膝和小腿并拢，上身右转。
重叠式重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等。
双腿垂直式其基本做法是，双腿垂直于地面，双脚的脚跟、膝盖直至大腿都需要并拢在一起，双手叠放在大腿上，如图1所示。
女士的八种常见规范坐姿如下：襟危坐式。
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面都呈直角。
双膝双脚完全并拢。
垂腿开膝式。
女士坐姿礼仪标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
男子张开双腿而坐，表示个性奔放坦率，胸怀开阔，且有较强的自信和支配欲。
女性张腿而坐是不雅观的，不论何时、何地、任何情况，都不可采取这种坐姿。
四年级上册生字硬笔书法练字打卡
坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 潮潮潮潮据据据据堤堤堤堤阔阔阔阔盼盼盼盼滚滚滚滚顿顿顿顿逐逐逐逐渐渐渐渐堵堵堵堵犹犹犹犹坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 震震震震霎霎霎霎余余余余淘淘淘淘牵牵牵牵鹅鹅鹅鹅卵卵卵卵坑坑坑坑洼洼洼洼填填填填庄庄庄庄坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 俗俗俗俗跃跃跃跃葡葡葡葡萄萄萄萄稻稻稻稻熟熟熟熟豌豌豌豌按按按按舒舒舒舒适适适适暗暗暗暗坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 僵僵僵僵硬硬硬硬枪枪枪枪耐耐耐耐探探探探愉愉愉愉曾曾曾曾沟沟沟沟溢溢溢溢蚊蚊蚊蚊即即即即坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 竖竖竖竖绳绳绳绳系系系系蝇蝇蝇蝇证证证证研研研研究究究究达达达达驾驾驾驾驶驶驶驶坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 技技技技改改改改程程程程超超超超亿亿亿亿核核核核奥奥奥奥益益益益联联联联质质质质坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 任任任任善善善善暮暮暮暮吟吟吟吟题题题题侧侧侧侧峰峰峰峰庐庐庐庐缘缘缘缘降降降降费费费费坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 逊逊逊逊输输输输虎虎虎虎操操操操占占占占嫩嫩嫩嫩顺顺顺顺均均均均叠叠叠叠隙隙隙隙茎茎茎茎坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 萎萎萎萎瞧瞧瞧瞧固固固固宅宅宅宅临临临临慎慎慎慎选选选选择择择择址址址址良良良良穴穴穴穴坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 卧卧卧卧专专专专卫卫卫卫较较较较睁睁睁睁翻翻翻翻斧斧斧斧劈劈劈劈缓缓缓缓浊浊浊浊丈丈丈丈坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 竭竭竭竭累累累累液液液液奔奔奔奔茂茂茂茂滋滋滋滋帝帝帝帝曰曰曰曰溺溺溺溺返返返返衔衔衔衔坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 惨惨惨惨兽兽兽兽佩佩佩佩坚坚坚坚违违违违抗抗抗抗环环环环锁锁锁锁既既既既狠狠狠狠著著著著坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 获获获获嗅嗅嗅嗅呆呆呆呆奈奈奈奈巢巢巢巢齿齿齿齿躯躯躯躯掩掩掩掩护护护护幼幼幼幼搏搏搏搏坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 量量量量愣愣愣愣级级级级链链链链颤颤颤颤攀攀攀攀猴猴猴猴念念念念辫辫辫辫呵呵呵呵摸摸摸摸坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 跪跪跪跪捶捶捶捶绕绕绕绕顽顽顽顽脖脖脖脖脱脱脱脱概概概概惹惹惹惹昏昏昏昏握握握握摔摔摔摔坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 掐掐掐掐班班班班殷殷殷殷段段段段俩俩俩俩练练练练套套套套裤裤裤裤逃逃逃逃亏亏亏亏挖挖挖挖坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 堂堂堂堂砸砸砸砸锅锅锅锅否否否否旋旋旋旋况况况况败败败败椅椅椅椅尤尤尤尤恨恨恨恨帅帅帅帅坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 溃溃溃溃品品品品丑丑丑丑豪豪豪豪塞塞塞塞秦秦秦秦征征征征词词词词催催催催醉醉醉醉杰杰杰杰坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 雄雄雄雄项项项项肃肃肃肃默默默默晰晰晰晰振振振振胸胸胸胸怀怀怀怀赞赞赞赞效效效效凡凡凡凡坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 训训训训斥斥斥斥戎戎戎戎尝尝尝尝诸诸诸诸竞竞竞竞唯唯唯唯豹豹豹豹派派派派娶娶娶娶媳媳媳媳每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日 淹淹淹淹逼逼逼逼浮浮浮浮旱旱旱旱徒徒徒徒扔扔扔扔饶饶饶饶骗骗骗骗灌灌灌灌溉溉溉溉。
二年级下册生字硬笔书法练字打卡
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体育作业打卡表
1.（21）
2、齐步走-立定（17），
3、髋关节灵活性训练（10）
5.21
1、（22）
2、两点左右跑（14）
3、臀部练习（12）
5.22
1.（23）
2.胸椎灵活性练习（13）
.跳绳500个、
第14周（5.23-5.27）
5.23
1.（24）
2.跑步走-立定（16）
3.髋关节灵活性训练（10）
体育作业打卡表
班级：学生姓名：体育老师评分：
第13周
（5.15-5.22）
作业
完成情况
是否传群相册
家长签名
5.15
1.跳绳500个、
2.吹纸巾10组（6）
3.蜘蛛爬（15）5分钟
5.16
1.做一遍完整体能操（1），
2.齐步走-立定（17），
3.髋关节灵活性训练（10）
5.17
1.准备活动（01），
2.跑步摆臂训练（20），每个动作不少于10次
3.核心训练（4）自择4个动作，每个动作做10次
4.拉伸（2）
5.27
1.跳绳300个
2.肺活量练习吹纸巾10组
3.开合跳击掌30个
5.28自测
一分钟跳绳
个
坐位体前屈（8）
厘米
一分钟仰卧起坐
个
一分钟仰卧起坐
个
5.29-5.30
自己选择项目练习
注：
1、练习内容后面括号的序号为“体育锻炼交流群”里课后体育作业文件里的序号，如“做一遍完整体能操（1）”，（1）代表群文件第一个视频
5.24
1.（25）
2.吹纸巾10组（6）、
3.拉伸（2）
5.25
1.做一遍完整体能操（1）
办公室正确坐姿
办公室正确坐姿办公室正确坐姿1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。
两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
4. 电脑的摆放高度要合适。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
5. 眼睛与显示器保持恰当的距离。
眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
6. 舒缓体操A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。
全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。
动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
六年级上册生字硬笔书法练字打卡
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学生锻炼打卡表模板
学生锻炼打卡表模板全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：学生锻炼打卡表模板为了帮助学生们养成良好的锻炼习惯，我们设计了一份学生锻炼打卡表模板，希望能够激励大家坚持锻炼，保持健康体魄。
以下是打卡表的具体内容：姓名：_____________________班级：_____________________学号：_____________________锻炼项目：1. 晨跑________ 公里2. 俯卧撑________ 个3. 仰卧起坐________ 个4. 引体向上________ 个5. 跳绳________ 分钟其他自选项目：1. _________________________2. _________________________3. _________________________4. _________________________5. _________________________学生们可以根据自己的实际情况填写打卡表中的内容，每天完成锻炼后及时打卡，可以帮助学生们形成良好的锻炼习惯，坚持锻炼不断提升自己的身体素质。
我们还提醒学生们在进行锻炼时要注意安全，选择适合自己的锻炼项目和强度，避免受伤。
定期体检也是非常重要的，及时了解自己的身体状况，做好健康管理。
希望通过这份学生锻炼打卡表模板，更多的学生能够重视锻炼，保持健康的身体，注重身心健康的平衡，健康成长，快乐学习！第二篇示例：随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，工作、学习压力也越来越大。
为了保持好的心态和健康的身体，学生们需要定期进行体育锻炼。
为了更好地监督学生的锻炼情况，学校可以制定学生锻炼打卡表，让学生每天都能记录自己的锻炼情况，健康成长。
下面是一个关于学生锻炼打卡表模板的介绍：学生锻炼打卡表姓名：班级：学号：日期：早晨：___________________________备注：____________________________________________________________________ ____在这份学生锻炼打卡表中，学生可以填写自己的姓名、班级、学号和日期，方便老师进行统计和监督。
一年级下册生字硬笔书法练字打卡
坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 春春春春冬冬冬冬风风风风雪雪雪雪花花花花飞飞飞飞入入入入姓姓姓姓什什什什么么么么双双双双坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 方方方方青青青青清清清清气气气气晴晴晴晴情情情情请请请请生生生生字字字字左左左左坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 时时时时动动动动万万万万间间间间迷迷迷迷造造造造运运运运池池池池欢欢欢欢网网网网坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 凉凉凉凉细细细细夕夕夕夕李李李李语语语语香香香香打打打打拍拍拍拍跑跑跑跑足足足足声声声声坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 之之之之相相相相近近近近习习习习远远远远玉玉玉玉义义义义吃吃吃吃叫叫叫叫主主主主坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 没没没没以以以以多多多多会会会会走走走走北北北北京京京京广广广广公公公公太太太太坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 校校校校金金金金秋秋秋秋因因因因为为为为他他他他地地地地河河河河说说说说也也也也听听听听坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 单单单单种种种种居居居居招招招招呼呼呼呼快快快快乐乐乐乐玩玩玩玩很很很很当当当当音音音音坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 行行行行许许许许思思思思床床床床前前前前光光光光低低低低故故故故乡乡乡乡色色色色外外外外坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 爸爸爸爸晚晚晚晚笑笑笑笑再再再再午午午午节节节节叶叶叶叶米米米米分分分分样样样样豆豆豆豆坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 着着着着到到到到高高高高兴兴兴兴千千千千成成成成首首首首采采采采无无无无树树树树爱爱爱爱坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 角角角角亮亮亮亮机机机机台台台台放放放放鱼鱼鱼鱼朵朵朵朵美美美美过过过过这这这这呀呀呀呀坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 吧吧吧吧加加加加文文文文平平平平办办办办让让让让包包包包伙伙伙伙伴伴伴伴钟钟钟钟坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 面面面面车车车车共共共共坐坐坐坐要要要要连连连连百百百百今今今今还还还还舌舌舌舌坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 非非非非常常常常往往往往片片片片瓜瓜瓜瓜进进进进空空空空病病病病她她她她医医医医坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 奇奇奇奇七七七七星星星星吓吓吓吓怕怕怕怕跟跟跟跟起起起起家家家家羊羊羊羊象象象象坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日 捉捉捉捉条条条条向向向向爬爬爬爬姐姐姐姐您您您您草草草草房房房房。
三年级下册生字硬笔书法练字打卡
坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 融融融融燕燕燕燕鸳鸳鸳鸳鸯鸯鸯鸯惠惠惠惠崇崇崇崇芦芦芦芦芽芽芽芽梅梅梅梅溪溪溪溪泛泛泛泛坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 凑凑凑凑拂拂拂拂集集集集聚聚聚聚形形形形掠掠掠掠偶偶偶偶尔尔尔尔沾沾沾沾倦倦倦倦闲闲闲闲坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 痕痕痕痕瓣瓣瓣瓣蓬蓬蓬蓬胀胀胀胀裂裂裂裂姿姿姿姿势势势势仿仿仿仿佛佛佛佛随随随随蹈蹈蹈蹈坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 守守守守株株株株待待待待宋宋宋宋耕耕耕耕触触触触颈颈颈颈释释释释其其其其骄骄骄骄傲傲傲傲坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 虚虚虚虚懦懦懦懦弱弱弱弱提提提提尘尘尘尘讶讶讶讶捧捧捧捧代代代代价价价价鹿鹿鹿鹿塘塘塘塘坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 欣欣欣欣赏赏赏赏匀匀匀匀致致致致配配配配传传传传哎哎哎哎狮狮狮狮追追追追叹叹叹叹符符符符坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 借借借借酒酒酒酒何何何何牧牧牧牧兄兄兄兄独独独独异异异异佳佳佳佳伟伟伟伟录录录录坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 约约约约验验验验捞捞捞捞阿阿阿阿欧欧欧欧洲洲洲洲社社社社赵赵赵赵省省省省县县县县坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 设设设设计计计计史史史史创创创创举举举举且且且且智智智智慧慧慧慧历历历历芬芬芬芬芳芳芳芳坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 醒醒醒醒寿寿寿寿苏苏苏苏强强强强示示示示昆昆昆昆修修修修建建建建组组组组蜜蜜蜜蜜蜂蜂蜂蜂坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 跨跨跨跨括括括括检检检检查查查查确确确确误误误误途途途途陌陌陌陌宇宇宇宇宙宙宙宙坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 密密密密栋栋栋栋梯梯梯梯铃铃铃铃乘乘乘乘绪绪绪绪篇篇篇篇越越越越状状状状狐狐狐狐坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 零零零零巧巧巧巧克克克克肠肠肠肠继继继继续续续续抬抬抬抬烦烦烦烦墨墨墨墨染染染染坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 碎碎碎碎拨拨拨拨浪浪浪浪葫葫葫葫爽爽爽爽蘑蘑蘑蘑菇菇菇菇表表表表胆胆胆胆理理理理坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 仇仇仇仇差差差差付付付付倍倍倍倍虽虽虽虽鬼鬼鬼鬼泡泡泡泡件件件件皂皂皂皂剩剩剩剩坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 若若若若透透透透娇娇娇娇扯扯扯扯仰仰仰仰串串串串婴婴婴婴希希希希呈呈呈呈幻幻幻幻坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 芒芒芒芒冰冰冰冰剑剑剑剑普普普普通通通通模模模模型型型型宁宁宁宁官官官官汪汪汪汪坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 推推推推迅迅迅迅速速速速退退退退轮轮轮轮煤煤煤煤铁铁铁铁必必必必胡胡胡胡灿灿灿灿坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 腿腿腿腿凶凶凶凶猛猛猛猛接接接接庙庙庙庙威威威威武武武武镇镇镇镇性性性性卷卷卷卷坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 夹夹夹夹夸夸夸夸务务务务衬衬衬衬衫衫衫衫负负负负责责责责艺艺艺艺漏漏漏漏喂喂喂喂每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日 驴驴驴驴贼贼贼贼狼狼狼狼莫莫莫莫厉厉厉厉抱抱抱抱架架架架胶胶胶胶粘粘粘粘偏偏偏偏。
[坐姿礼仪]坐姿
![[坐姿礼仪]坐姿](https://img.taocdn.com/s3/m/d0b1294dff4733687e21af45b307e87101f6f8e0.png)
[坐姿礼仪]坐姿一：[坐姿]坐姿礼仪实用知识入座时入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。
双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
二年级上册生字硬笔书法练字打卡
坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 处处处处园园园园桥桥桥桥群群群群队队队队旗旗旗旗铜铜铜铜号号号号领领领领巾巾巾巾杨杨杨杨坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 桐桐桐桐枫枫枫枫松松松松柏柏柏柏棉棉棉棉杉杉杉杉化化化化桂桂桂桂歌歌歌歌写写写写丛丛丛丛坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 熊熊熊熊猫猫猫猫九九九九朋朋朋朋友友友友季季季季吹吹吹吹肥肥肥肥农农农农事事事事坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 戴戴戴戴辛辛辛辛苦苦苦苦找找找找两两两两哪哪哪哪宽宽宽宽顶顶顶顶眼眼眼眼睛睛睛睛坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 皮皮皮皮跳跳跳跳变变变变极极极极傍傍傍傍海海海海洋洋洋洋作作作作坏坏坏坏给给给给带带带带坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 如如如如已已已已经经经经它它它它娃娃娃娃毛毛毛毛更更更更知知知知识识识识称称称称柱柱柱柱坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 秤秤秤秤做做做做岁岁岁岁站站站站船船船船然然然然画画画画幅幅幅幅评评评评奖奖奖奖坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 另另另另及及及及拿拿拿拿并并并并封封封封信信信信支支支支圆圆圆圆珠珠珠珠笔笔笔笔坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 电电电电影影影影哄哄哄哄先先先先闭闭闭闭脸脸脸脸沉沉沉沉发发发发窗窗窗窗沙沙沙沙坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 黄黄黄黄层层层层照照照照炉炉炉炉烟烟烟烟挂挂挂挂川川川川直直直直南南南南部部部部坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 巨巨巨巨真真真真位位位位每每每每升升升升闪闪闪闪狗狗狗狗湾湾湾湾名名名名胜胜胜胜迹迹迹迹坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 展展展展现现现现产产产产份份份份坡坡坡坡枝枝枝枝客客客客老老老老收收收收城城城城坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 观观观观沿沿沿沿答答答答渴渴渴渴喝喝喝喝话话话话际际际际脚脚脚脚道道道道阵阵阵阵坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 枯枯枯枯却却却却第第第第将将将将难难难难纷纷纷纷棵棵棵棵谢谢谢谢次次次次想想想想盯盯盯盯坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 邻邻邻邻治治治治怪怪怪怪楼楼楼楼年年年年夜夜夜夜披披披披轻轻轻轻利利利利扁扁扁扁坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 伍伍伍伍师师师师军军军军战战战战士士士士忘忘忘忘泼泼泼泼度度度度龙龙龙龙炮炮炮炮坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 令令令令刘刘刘刘胡胡胡胡兰兰兰兰反反反反村村村村关关关关危危危危敢敢敢敢惊惊惊惊坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 似似似似野野野野苍苍苍苍茫茫茫茫孩孩孩孩于于于于论论论论岸岸岸岸屋屋屋屋切切切切久久久久坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 步步步步唱唱唱唱赶赶赶赶旺旺旺旺旁旁旁旁浑浑浑浑候候候候谁谁谁谁汽汽汽汽食食食食物物物物坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 就就就就爪爪爪爪神神神神活活活活猪猪猪猪折折折折张张张张祝祝祝祝扎扎扎扎抓抓抓抓吵吵吵吵每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日 哭哭哭哭得得得得秧秧秧秧苗苗苗苗汗汗汗汗急急急急场场场场被被被被伤伤伤伤路路路路。
端正坐姿的顺口溜
端正坐姿的顺口溜1. 头顶天花板,别当低头族,
脖子要挺直,像个小骄傲。
2. 肩膀往后缩,别当驼背怪,
挺起小胸脯,像只小公鸡。
3. 腰板要挺直,别当面条精,
屁股贴椅子,像粘强力胶。
4. 双脚踩地面,别翘二郎腿,
膝盖九十度,像个小方块。
5. 手放桌子上,别当小猴子,
眼睛看前方,像个小雷达。
6. 坐姿要端正,别当软骨虫,
健康又帅气,像个小明星。
7. 上课不打盹,作业不弯腰,
长高不驼背,像根小竹竿。
8. 老师夸得多,同学羡慕你,
妈妈笑眯眯,像吃了蜜糖。
9. 记住这口诀,天天来练习,
身体棒棒哒,像个小超人。
10. 坐没坐相的,快来学口诀,
不想变麻花,赶紧坐端正。
11. 别当软脚虾,挺起小腰板,
坐如钟老爷,像个小模特。
12. 端正小坐姿,健康又快乐,长大不后悔,像个小栋梁。
五年级上册生字硬笔书法练字打卡
坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 宜宜宜宜鹤鹤鹤鹤嫌嫌嫌嫌朱朱朱朱嵌嵌嵌嵌框框框框匣匣匣匣嗜嗜嗜嗜哨哨哨哨恩恩恩恩韵韵韵韵坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 播播播播浇浇浇浇吩吩吩吩咐咐咐咐亭亭亭亭榨榨榨榨慕慕慕慕矮矮矮矮谈谈谈谈懂懂懂懂兰兰兰兰坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 婆婆婆婆糕糕糕糕饼饼饼饼浸浸浸浸缠缠缠缠茶茶茶茶捡捡捡捡汛汛汛汛访访访访鞋鞋鞋鞋挽挽挽挽坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 懒懒懒懒惰惰惰惰稳稳稳稳衡衡衡衡协协协协绰绰绰绰召召召召臣臣臣臣议议议议缺缺缺缺宫宫宫宫坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 诺诺诺诺典典典典抄抄抄抄罪罪罪罪怯怯怯怯拒拒拒拒荆荆荆荆冠冠冠冠俯俯俯俯喷喷喷喷枚枚枚枚坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 筒筒筒筒束束束束赤赤赤赤圈圈圈圈置置置置侵侵侵侵略略略略筑筑筑筑堡堡堡堡党党党党丘丘丘丘坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 陷陷陷陷拐拐拐拐酬酬酬酬珍珍珍珍叮叮叮叮嘱嘱嘱嘱塌塌塌塌焦焦焦焦誓誓誓誓谎谎谎谎坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 扶扶扶扶郎郎郎郎爹爹爹爹嫂嫂嫂嫂辆辆辆辆歹歹歹歹罕罕罕罕纱纱纱纱妻妻妻妻趟趟趟趟坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 婚婚婚婚辈辈辈辈挨挨挨挨祭祭祭祭乃乃乃乃熏熏熏熏杭杭杭杭亥亥亥亥恃恃恃恃哀哀哀哀坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 潜潜潜潜试试试试胎胎胎胎皇皇皇皇履履履履疆疆疆疆毁毁毁毁估估估估拱拱拱拱辉辉辉辉坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 陵陵陵陵览览览览境境境境宏宏宏宏唐唐唐唐闯闯闯闯统统统统销销销销奉奉奉奉摄摄摄摄坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 粮粮粮粮炭炭炭炭区区区区杀杀杀杀菌菌菌菌疗疗疗疗鼠鼠鼠鼠秀秀秀秀玲玲玲玲珑珑珑珑坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 滑滑滑滑拾拾拾拾狭狭狭狭勉勉勉勉梳梳梳梳辞辞辞辞抑抑抑抑碌碌碌碌吊吊吊吊酷酷酷酷坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 脊脊脊脊罩罩罩罩竟竟竟竟哇哇哇哇忍忍忍忍械械械械酸酸酸酸权权权权蚕蚕蚕蚕考考考考坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 糖糖糖糖屑屑屑屑迪迪迪迪钉钉钉钉陪陪陪陪毕毕毕毕煮煮煮煮枕枕枕枕孙孙孙孙泊泊泊泊坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 畔畔畔畔黎黎黎黎晕晕晕晕漆漆漆漆幕幕幕幕愈愈愈愈旷旷旷旷怡怡怡怡逸逸逸逸免免免免坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 榕榕榕榕纠纠纠纠耀耀耀耀桩桩桩桩涨涨涨涨塔塔塔塔梢梢梢梢暇暇暇暇眉眉眉眉抛抛抛抛耻耻耻耻坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日每日打卡第 天练习 姓名： 谓谓谓谓诵诵诵诵岂岂岂岂舅舅舅舅津津津津斩斩斩斩限限限限凯凯凯凯葛葛葛葛述述述述贾贾贾贾坐姿：☆☆☆ 握姿：☆☆☆ 年 月 日 刊刊刊刊琐琐琐琐朴朴朴朴某某某某。
学生正确坐姿(课堂PPT)
20
不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因 之一。
中小学生成天，弓着腰、侧着身写字，时 间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗， 会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。
3
由于坐姿不正导致脊椎病的发生
4
正确的写字姿式
①身体坐直。 ②把书本放平。 ③眼离书本一尺。 ④胸离桌边一拳。
5
6
7
在学校学习，我们不仅 要读书，还要写字。
16
文明、美观坐立行姿 势
• 坐——坐如钟 • 立——立如松 • 行——行如风
17
不良身体姿势的影响：
• 1、不良姿势对身体骨骼生长 的影响：
• 2、不良姿势对视力的影响： • 3、不良姿势对学习的影响：
18
作业
• 排队时谁站得最直 • 上课时谁坐得最正 • 上操时谁走得最神气
19
1．同桌竞赛，互相提醒。 2．评出读写姿势正确的好学生 。
写字姿势很重要，姿势 不正确，字就写不好，时间 长了，视力就会变差，身体 也会长不好。
8
正确的写字姿式
9
正确的写字姿式
10
正确的写字姿式
拿起笔 手离笔 尖 3厘米。
11
正确的写字姿式
12
正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
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正确的坐姿、写字姿势和握笔方法
14
看他们站的多整齐
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瞧她们走得多神气！
正确的身体坐立行姿势
1
讨 怎样的立姿最好？为什么？ • 怎样的走的姿势最好？为什么？
2
长期不正确坐姿引发多种疾病
人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令 人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的 奥妙，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是 你需要知道的。
瑜伽10个坐姿动作要领
瑜伽10 个坐姿动作要领
练习瑜伽坐姿不管在健身房、家里或是办公室都可以随时随地进行。
常见的瑜伽坐姿包括至善坐、半莲花坐、全莲花坐、束脚坐几种。
那么，下面小编为大家分享10 个坐姿动作要领，欢迎大家阅读浏览。
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一、简易坐
简易坐是一种舒适安全的坐姿，适合瑜伽初学者。
这个坐姿有利于膝盖、脚踝等关节的健康。
它能增强两髋、两膝、两踝的灵活性，补养和加强腿部神经系统，减轻或消除风湿和关节炎。
练习方法：
1、坐在地上，双腿伸直。
2、弯曲右小腿，把右小腿放在左大退下。
3、弯曲左小腿，把左小腿放在右小腿下。
4、双手自然放在双膝上，掌心向下，头、颈、躯干保持在一条直线上。
二、金刚坐
金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。
此外，这个坐姿还能帮助肠胃系统及消化系统顺畅排气，强健脊椎周围核心肌群。
练习方法：
1、双膝并拢跪地。
2、臀部坐在双脚脚后跟上。
3、放松肩部，收紧下巴，挺直腰背。
4、双手平放在大腿上。
小马宝莉坐姿模板
小马宝莉坐姿模板自从《小马宝莉》这部动画片上映以来，其丰富多彩的角色和寓意深刻的故事深受广大观众喜爱。
其中，小马宝莉们的坐姿模板更是成为了孩子们模仿和学习的对象。
本文将为大家介绍小马宝莉坐姿模板的相关内容，帮助大家更好地理解和应用这一实用的坐姿模板。
小马宝莉们都有着独特的形象和个性，他们的坐姿模板也各具特色。
这些坐姿不仅展示了小马宝莉们的自信和优雅，还体现了他们对友谊和和谐的热爱。
通过学习小马宝莉的坐姿，孩子们可以培养良好的坐姿习惯，提高自己的气质，更能从小养成良好的礼仪素养。
小马宝莉坐姿模板具有以下特点：1.身体姿态自然优美：小马宝莉们在坐下时，身体保持自然挺直，肩部放松，展现出优雅的气质。
2.腿部摆放规范：小马宝莉们的双腿会自然地摆放在身体两侧，脚跟紧贴，符合正确的坐姿要求。
3.双手摆放恰当：小马宝莉们在坐下时，双手会放在膝盖上或大腿上，保持安静、端庄的姿态。
4.表情愉悦：小马宝莉们在坐姿中展现出愉悦、自信的表情，传递出积极向上的精神风貌。
小马宝莉坐姿模板可以应用于以下场景：1.学习时：孩子们在学习过程中，可以借鉴小马宝莉的坐姿，养成良好的学习习惯，提高学习效果。
2.日常生活中：在日常生活中，孩子们可以运用小马宝莉坐姿，展现出自己的优雅气质和良好素养。
3.礼仪场合：在参加各类礼仪活动时，小马宝莉坐姿可以让孩子们更加自信、得体地应对各种场合。
要使用小马宝莉坐姿模板，孩子们可以参照以下步骤：1.保持身体自然挺直，肩部放松。
2.将双腿自然摆放于身体两侧，脚跟紧贴。
3.双手放在膝盖上或大腿上，保持安静、端庄的姿态。
4.展现出愉悦、自信的表情，传递出积极向上的精神风貌。
学习小马宝莉坐姿模板对孩子们的学习和生活有以下好处：1.预防近视：正确的坐姿有助于保持眼睛与书本的距离，降低近视风险。
2.改善身姿：小马宝莉坐姿要求身体挺直，有助于孩子们养成良好的身姿，提高气质。
3.培养礼仪素养：通过学习小马宝莉坐姿，孩子们能在日常生活中表现出优雅、端庄的举止，成为有礼貌的小马宝莉。