亚健康人群 定期体检要注意(2021版)
在健康体检中对亚健康人群实施健康教育
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在健康体检 中对亚健康人群实施健康教 育
刘士梅
（ 济宁市第一人 民医院 ， 山东 济 宁 ２ ２ １ ） ７ １ １
【 摘要】目的 探讨在健康体检中对亚健康人群实施健康 化组合（ 、 肝 肾功能 ， 血脂分 析 ， 血糖测定 ）免疫室检查 （ 、 乙肝五
１ 体检项 目 根据不 同健康 状况与需求 制定 体检 “ ． ２ 套
餐 ”一般检查包括 ： ， 内科、 外科 、 五官科 、 科 ， 妇 每年 １ 的干部 次
陡增 ｌ ＇ ７ １ 。世界卫生组织 １ ９ ９ ２年指 出：每个人 的健康和生命 的 ６ ％取决 于 自己，５ ０ １％取决 于遗传 因素 ，０ １％取决 于社会 因素 ， ８ ％取决于医疗条件 ，％取决于气候 。 影响全球人类健康 ， ７ “ 导致
健康体检增加神经 内科及皮肤科 。 实验室检查包括 ： 血流变 、 生
基层 医学论坛 ２ ０ 年第 １ 卷第 ８ Ａ版 ０７ １ 期
维普资讯
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死亡原因的 ６ ％是不 良的生活方式和行为引起 的” ＷＨ ０ 。 Ｏ原总
康等诸多方面。 人在处于亚健康状态 时一般无 临床症状或症状
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体检注意事项及温馨提示
体检注意事项及温馨提示体检是一项非常重要的健康检查活动，通过体检可以了解自己的身体状况，及时发现和预防疾病。
然而，要想保证体检的准确性和安全性，我们需要注意一些事项。
下面是一些体检注意事项及温馨提示。
1. 提前做好准备在进行体检之前，应提前了解体检的具体内容和要求，例如是否需要空腹、是否需要停止服用某些药物等。
根据体检项目的要求，提前准备好需要的相关资料，如身份证、健康卡等，以便顺利进行体检。
2. 确保充足的睡眠和饮食体检前一天晚上要保证充足的睡眠，以确保身体状态良好。
同时，在体检前的一天要注意饮食，避免油腻和刺激性食物，以免影响体检结果。
3. 注意体检期间的饮食在体检期间，注意饮食的选择。
避免食用过多的咖啡因和糖分，以免影响血压和血糖的测量结果。
同时，避免过饱或过饿，以保证体检结果的准确性。
4. 穿着舒适合适体检时穿着应该舒适合适，以方便医生进行检查。
应尽量选择宽松、轻便的衣物，方便脱衣和活动。
5. 遵守医生的指导和要求在体检过程中，要遵守医生的指导和要求，配合医生的检查和操作。
如需配合医生进行拍片、抽血等操作时，要保持配合度，以确保体检结果的准确性。
6. 注意安全和卫生体检场所通常会提供一次性的体检工具，如测血压的袖带、听诊器等，但我们也可以自备一次性手套等卫生用品，以增加卫生安全。
同时，避免在体检场所接触其他人的分泌物，如唾液、血液等。
7. 保持放松和平静体检时保持放松和平静的心态，不要过度紧张或焦虑。
紧张和焦虑会影响体检结果，使结果不准确，所以要保持平静的心态，配合医生的检查。
8. 注意体检报告的解读在体检结束后，医生会给出体检报告，这是对我们身体健康状况的评估和建议。
在阅读体检报告时，应仔细阅读，如有不明确的地方，可以向医生咨询解答。
同时，根据医生的建议进行后续的治疗和保健。
9. 坚持定期体检体检只是一次全面的健康检查，但我们应该养成定期体检的习惯。
定期体检可以及时发现和预防疾病，保持身体的健康状态。
体检要注意的事项有哪些
体检要注意的事项有哪些
体检要注意的事项主要包括以下几点：
1. 饮食调整：
体检前一周内，尽量以清淡食物为主，避免油腻食物，不可饮酒。
体检前一天晚上8点后要禁食，10点后禁饮，避免喝酒、浓茶、咖啡，也不要吃太甜、太咸及油腻的食物。
2. 休息与运动：
体检前一天晚上应早点休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足的睡眠，以免影响体检结果。
体检前12小时内也应避免剧烈运动。
3. 穿着与装备：
体检当天请穿着轻便的服装和低跟软底鞋，避免穿有金属扣子的衣物，不要携带贵重饰品，也不要戴隐形眼镜。
4. 特殊人群注意事项：
怀孕或可能已怀孕的女性以及正在备孕的受检者，在进行X光检查前，请务必先告知医务人员。
患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的人，在检查时请向医师说明病情，提供服用的药物名称，并携带药物备用。
女性在做妇科检查时应避开经期，未婚女性不进行此项检查，如有特殊情况请及时与检查医生沟通。
如有心脏或身体其他部位放有支架或其他金属医疗器械，或是有
肢体残疾等情况，请提前告知体检中心，以便做好准备。
5. 其他事项：
体检前一天晚上应避免同房，以免影响宫颈癌筛查等妇科检查结果。
体检时要放松心情，避免情绪波动影响体检结果。
遵循这些注意事项可以确保体检结果的准确性，帮助您及时了解自己的身体状况。
如何预防亚健康
如何预防亚健康预防亚健康的方法亚健康是指身体功能处于亚健康状态，即不完全健康或不健康的状态。
亚健康的表现包括疲劳、失眠、注意力不集中、消化不良、情绪低落等。
为了避免亚健康状态的出现，我们可以采取以下预防措施：1. 健康饮食：保持均衡的饮食对预防亚健康非常重要。
饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。
避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，减少加工食品和垃圾食品的摄入。
2. 适度运动：定期参加适度的体育锻炼有助于增强免疫力和身体健康。
可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3. 规律作息：保持规律的作息时间可以提高身体的抵抗力。
尽量保持每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息习惯。
4. 减压放松：长期的压力会导致亚健康状态的出现。
通过适当的放松活动来减轻压力，如听音乐、阅读、冥想、做瑜伽等。
此外，也可以尝试一些舒缓压力的方法，如按摩、足浴、泡澡等。
5. 心理健康：保持良好的心理状态对预防亚健康至关重要。
可以通过与亲友交流、参加兴趣爱好、学习新知识等方式来提升心理健康。
6. 定期体检：定期进行身体检查有助于及早发现潜在的健康问题。
通过体检可以了解自己的身体状况，并及时采取相应的措施来预防亚健康。
7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对身体健康造成严重影响。
戒烟和限制酒精摄入可以降低患上亚健康的风险。
8. 维持良好的环境：保持室内空气清新，避免长时间暴露在有害物质和污染物的环境中。
定期清洁房间，保持室内卫生。
9. 合理使用电子产品：长时间使用电子产品会对眼睛和身体健康造成负面影响。
使用电子产品时要注意适当休息，避免长时间连续使用。
10. 养成良好的生活习惯：遵循健康的生活习惯，如不熬夜、不过度饮食、不暴饮暴食、不暴露在有害物质中等。
通过以上预防措施，可以有效降低亚健康的发生率，提升身体健康水平。
然而，如果出现持续的身体不适或症状加重，建议及时就医咨询专业医生。
亚健康危害亚健康的警钟不容忽视的健康隐患
亚健康危害亚健康的警钟不容忽视的健康隐患亚健康危害亚健康（sub-health）是指一种介于健康和疾病之间的状态，人们在这种状态下体验到身体或心理上的不适或异常。
虽然亚健康不属于临床诊断的范畴，但它却给人们带来了一系列的健康隐患和危害。
本文将探讨亚健康带来的警钟和对健康的不容忽视。
1.亚健康的体征和症状亚健康的体征和症状各有不同，常见的包括疲劳、失眠、易怒、注意力不集中、食欲不振、体重波动以及消化系统问题等。
这些症状可能出现在工作压力大、生活不规律、情绪波动等因素的影响下，逐渐累积导致身体健康趋于极限。
亚健康状态不仅影响个人的日常工作和生活，还会对身体机能产生负面影响。
2.亚健康的危害亚健康的危害不容忽视。
首先，亚健康状态下，人体的免疫力下降，易受感染。
其次，亚健康可能引发慢性疾病的发生和发展，例如高血压、糖尿病和心脏病等。
此外，亚健康还会对心理健康造成负面影响，使人们容易情绪低落、焦虑和抑郁。
长期处于亚健康状态会导致身心俱疲，甚至影响生活品质。
3.亚健康的预防与调理面对亚健康，预防和调理至关重要。
首先，人们要注意调整自己的生活方式，保持良好的饮食习惯，适量运动和休息，保证充足的睡眠，并学会有效的应对工作压力和情绪波动。
其次，亚健康人群可以通过中医调理来改善身体状况，根据个体差异选择适合的中药调养，如常用的人参、黄芪等。
此外，定期体检和咨询医生是必不可少的，及时发现和处理健康问题。
4.提高亚健康的认知和健康教育在面对亚健康问题时，提高人们的认知和健康教育也是至关重要的。
通过宣传和普及亚健康知识，让人们了解亚健康的危害和预防，使其更加重视个人的身体健康。
此外，工作单位和学校也应该加大对健康教育的力度，建立健康促进计划，提供相应的健康知识和指导，引导员工和学生养成健康的生活方式。
结论亚健康是一种常见的健康问题，它对人们的身体和心理健康带来了很大的危害。
面对亚健康，我们应该及早认识到它的重要性，采取积极的预防和调理措施。
亚健康调理预防疾病的重要措施
亚健康调理预防疾病的重要措施亚健康是指身体状态缺乏充沛的精力、活力和健康感，但尚未达到明确的疾病诊断标准的一种中间状态。
亚健康不仅会给人们的生活和工作带来困扰，还可能导致严重的身体健康问题。
因此，调理亚健康状态并预防疾病的出现是至关重要的。
本文将介绍一些重要的措施，以帮助人们有效调理亚健康并降低患病风险。
一、均衡饮食均衡饮食是维持健康的基本原则。
合理搭配不同食物，保证摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素。
增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含纤维和维生素的食物的摄入。
同时，减少糖分、盐分、饱和脂肪酸等对健康有害的食物的摄入量。
此外，适量饮水也是保持身体健康的重要因素。
二、适量运动适量运动对于调理亚健康状态起着关键作用。
定期参加适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于身体代谢的改善，增强心肺功能，提高身体的免疫力。
此外，加入一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量和骨骼健康。
但要注意，运动强度和时间需要根据个体的实际情况来确定，并遵循逐渐增加、循序渐进的原则。
三、良好的睡眠良好的睡眠是维持身体健康和恢复机能的重要条件。
建立规律的作息时间，保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时是大多数成年人所需。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激。
此外，保持良好的睡眠习惯，如避免在睡前过度使用电子设备、减少咖啡因的摄入等，有助于改善睡眠质量。
四、压力管理压力是导致亚健康状态的原因之一。
有效地管理和减少个人生活和工作中的压力，对于预防疾病的发生至关重要。
人们可以通过一些方法来减轻压力，如进行自我调节的活动，如读书、听音乐、冥想等，与亲友进行交流，寻求支持和帮助，参加一些放松的活动，如瑜伽、太极等。
此外，人们还可以学习一些适应性的应对技巧，如积极思考、合理安排时间等，以更好地应对压力。
五、定期体检定期进行全面的体检可以帮助发现潜在的健康问题并及时干预。
通过体检，可以对身体各项指标进行检测，了解自己的身体状况，以便及早发现异常。
第三章 预防医学基础知识 (练习一)
第三章预防医学基础知识(练习一)您的姓名：[填空题] *_________________________________1.临床预防服务的内容，普通包括() [单选题]*A.健康咨询、健康筛检、免疫接种、临床经济学评价B.健康咨询、健康筛检、化学预防(正确答案)C.健康咨询、疾病的早期筛检、现患管理、临床经济学评价D.健康筛检、免疫接种、化学预防、疾病病因研究答案解析：P51 ；临床预防服务的内容通常有求医者的健康咨询(health counseling)、筛检(screening)和化学预防( chemoprophylaxis)和预防接种。
2.关于化学预防错误的是() [单选题] *A. 已浮现症状的患者服用物质来治疗疾病不在化学预防之列B.有既往史的人使用预防性化学物质也是化学预防(正确答案)C.对特定人群采用阿司匹林预防心脏病以及某些肿瘤D.补充氟化物降低鹊齿患病率3.不是卫生监督协管服务内容的是() [单选题]*A.协助卫生监督机构对农村集中式供水进行巡查B.非法行医和非法釆供血信息报告C.职业卫生咨询指导D.应急接种和预防性服药(正确答案)4.以下哪一项不是预防医学有别于临床医学的特点 () [单选题]*A.临床医学具有更大的人群健康效益(正确答案)B.预防医学更具有积极的人群健康效益C.更重视保障和促进人群健康D.研究方法上注重微观和宏观结合5.下列哪项不是第一级预防的措施() [单选题]*A.个人的健康教育B.有组织地进行预防接种C.做好婚前检查D.定期健康检查(正确答案)答案解析：相似题型:下列哪项属于第一级预防措施(B)A ．定期体检B ．戒烟C ．防止疾病复发D ．彻底根治E ．定期服药6.下列有关健康筛查的叙述错误的是() [单选题]*A. 18 岁以上成年人在130/85mmHg 以下者, 每年检查1 次血压B.超重者加之男性腰围≧90cm、女性腰围≧85cm,则肥胖并发症的危（wei）险性增加(正确答案)C.建议35-65 岁男性定期测定血胆固醇D.建议40 岁以上的妇女每年接受1 次乳房临床物理检查答案解析：通过健康筛检可有效地发现的早期疾病的种类7.以下不属于国家基本公共卫生服务项目的是() [单选题] *A.城乡居民健康档案管理B.健康教育服务C.0 ~ 6 岁儿童健康管理D.高血压患者健康管理E ．地方病患者健康管理(正确答案)答案解析：2022 年版的国家基本公共卫生项目规范中，规定国家基本公共卫生服务项目有11 项内容。
亚健康康复指导
亚健康是指身体出现轻度不适或疲惫，但又不是真正的疾病。
这种状态在现代社会十分常见，很多人都处于亚健康状态。
一些常见的亚健康表现包括：头晕、失眠、焦虑、疲劳、肌肉酸痛等。
如果不及时进行康复和调整，亚健康可能会演变成慢性病，对身体造成更严重的伤害。
因此，本文将为您介绍如何进行亚健康康复指导。
一、合理饮食饮食是亚健康康复的基础。
首先，要保证足够的营养摄取，特别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
其次，要避免吃过多的油腻、辛辣、甜食等刺激性食品，同时要注意均衡饮食，适量摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
二、适量运动适量运动可以提升身体代谢水平和免疫功能，有助于恢复体力和精神状态。
适合亚健康人士的运动包括散步、瑜伽、太极拳、游泳等轻度运动。
建议每周进行3-4次，每次30分钟左右即可。
三、睡眠调整睡眠对亚健康康复至关重要。
建议固定作息时间，规律作息可让身体更易适应，保持好的睡眠质量。
同时应避免在晚上过度使用电子设备、休闲娱乐等影响睡眠的活动。
四、心理调整心理因素是导致亚健康的重要原因之一。
建议采取积极的心理调整方法，如多参与社交活动、关注自己的爱好、学习情绪管理技巧等。
此外，可以通过冥想、深呼吸等放松方法，缓解压力和焦虑。
五、中药调理中医认为亚健康主要是由于体内气血不足或失调引起的。
采用中药调理可以促进气血循环，增强身体免疫力，提高身体对外界环境的适应能力。
但是，由于每个人的体质不同，中药调理应该根据个人情况进行。
六、定期体检亚健康可能会演变成慢性病，因此建议定期进行体检，及早发现并治疗身体问题。
同时，应注意生活习惯的调整和保养，预防亚健康状态的再次出现。
综上所述，亚健康康复需要全面的调整和改善生活习惯，包括合理饮食、适量运动、睡眠调整、心理调整、中药调理和定期体检等方面。
通过这些方法，可以有效地帮助亚健康人群恢复健康状态，提高生活质量和幸福感。
体检注意事项
体检注意事项
（一）一般注意事项
1、体检前三日请尽量保持正常清淡饮食及起居习惯，勿饮酒，避免
激烈运动。
2、因需进行抽血、超声等餐前项目检查，请勿饮食，最好保持空腹
6小时。
如安排下午体检人员可食早餐，早餐以清淡饮食为宜。
上午9点后不再进食，可饮少量白水，避免甜的饮料。
3、为了利于医生观察和方便体检，建议体检当日不化妆，不穿戴复
杂服饰，不佩戴金属饰物，同时请注意保管好个人贵重物品。
4、体检当天请携带本人身份证和二寸近期免冠照片一张。
5、进行各科室检查时，请配合医务人员按照预定项目逐项检查，避
免漏检，严禁弄虚作假、冒名顶替；如隐瞒病史影响体检结果的，后果自负。
6、孕期、哺乳期女性，拟在半年内怀孕的夫妇，请勿做DR胸片检
查。
7、为确保检验准确性，做尿常规留取标本时，需要保持外阴清洁并
请留取中段尿标本送检。
8、因医学技术和体检项目选择的限制，本次健康体检未发现异常并
不代表完全没有潜在性疾病，如出现任何不适症状，请及时就医。
（二）女士注意事项
1、怀孕或可能怀孕的女士，请预先告知医护人员，勿做DR胸片检
查、妇科检查和外科肛诊。
2、妇科内诊仅限已婚或有性生活者。
3、月经期的女士，暂不做妇科检查、宫颈涂片及尿常规检测，可在
经期结束后3-5天再行补检。
体检须知 注意事项
体检须知
为了保证体检顺利进行，请您注意以下提示：
1、体检前三天，要注意正常饮食、作息（不熬夜、不饮酒，避免剧烈运动）。
体检当天早上禁食。
2、为保证体检顺利、快捷，体检当天请不要穿连衣裙、连裤袜。
3、体检前需交一张一寸免冠近期彩照，粘贴在体检表上。
并出示身份证以核实身份。
4、体检表的个人信息部分由个人如实填写。
（须认真填写过去病史并签名、签时间）
5、体检不需要查乙肝病毒（两对半）。
6、体检时请大家放松心情，不要紧张，愉快体检（精神过于紧张可能会对血压、心电图检查造成影响）。
7、留取尿标本时，请尽量在尿胀时取中段尿。
女性可用矿泉水瓶装自来水清洁局部，然后再留，以避免污染。
8、女性经期不宜留尿检查，请在月经干净后三天再补检。
9、妇科检查前请排空小便，未婚女生只需肛检。
10、为保证X光照片质量，X光检查不要穿印字、印花和有各种装饰物的衣服。
怀孕女性不能做X光检查。
11、体检表中所列项目都要检查，不得漏检、弃检。
12、体检过程中，遇到什么不清楚的地方，或是出现什么问题，请与外联部工作人员联系。
13、体检结果一般不接受个人查询。
请与招录机关、单位保持联系。
14、请在体检前交体检费，并在交体检表时一并交回收费条，以免耽误体检结果的发放。
谢谢！。
体检须知注意事项
体检须知注意事项体检是人们定期进行的一项健康检查活动，通过对身体的全面检查，可以及时发现和预防一些潜在的健康问题。
在进行体检之前，我们需要了解一些体检须知和注意事项，以确保体检的准确性和有效性。
下面是体检须知的一些重要注意事项，请大家详细阅读和遵守，以确保体检的顺利进行。
1.体检时间的选择：体检时间最好在早晨，因为早晨是人体最为清醒和能量充沛的时候。
同时，体检前最好避免过度劳累、饮酒和过度饮食，以保持身体状态的最佳状态。
2.体检前的空腹状态：一般来说，体检前8-12小时不进食，可以保证血液样本的准确性。
在此期间，避免饮用含糖饮料，以避免干扰相关检查结果的准确性。
同时，也要注意避免吃辛辣食物和油腻食物，以免给体检带来不适。
3.体检前的饮食控制：在体检前的一周时间内，尽量避免过度的高脂饮食、高糖饮食和咖啡因的摄入，以免对相关检查结果的解读产生影响。
保持饮食的均衡和规律，有助于保持体检结果的准确性。
4.特殊情况的告知：在体检前，特别是有慢性疾病或正在接受治疗的人，请务必告知医生相关情况，以便医生可以根据个人情况制定相应的检查方案。
特别是对于正在服用的药物，需要告知医生，以免对药物的安全性产生影响。
5.体检前的放松状态：体检时要保持放松和舒适的状态，尽量避免过度紧张和焦虑，以保证相关检查结果的准确性。
可以通过听音乐、阅读书籍等方式缓解紧张情绪，保持身心的平衡。
6.隐私保护的要求：体检是一项非常私密的活动，医生和医务人员都需要遵守医学职业道德和法律法规，对患者的隐私信息进行保护。
在体检中，如果有不适或不愿进行项检查的情况，可以向医生提出，并要求医生解答相关疑问。
7.体检后的恢复和调整：体检后，需要给身体一定的时间去恢复和调整。
如果有一些较为剧烈的体检项目，如心电图、胸片等，需要根据医生的建议进行适当的休息和保养。
总之，体检是一项非常重要的健康检查活动，通过合理的安排和注意事项可以确保体检的准确性和有效性。
体检时应该注意哪些注意事项
体检时应该注意哪些注意事项体检对于我们每个人来说都非常重要，它是了解自身健康状况的重要手段。
然而，在体检过程中，有很多需要注意的事项，如果不加以留意，可能会影响体检的准确性和效果。
下面就来详细说一说体检时的注意事项。
首先，体检前的准备工作很关键。
在体检前的一段时间，饮食方面需要特别注意。
尽量保持清淡饮食，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以及高糖、高脂肪、高胆固醇的食品。
比如油炸食品、动物内脏、甜品等。
体检前一周左右，也应避免饮酒，因为酒精可能会对肝功能等检查结果产生干扰。
体检前一天的晚餐过后，要开始禁食，保持空腹状态直到体检结束。
一般来说，禁食 8 到 12 个小时是比较合适的。
但需要注意的是，不能过度禁食，以免导致身体处于过度饥饿的状态，影响某些指标的准确性。
另外，体检前要注意休息，保证充足的睡眠。
避免过度劳累和熬夜，因为睡眠不足可能会导致血压升高、心率加快等，从而影响体检结果。
在体检前，还要避免剧烈运动。
剧烈运动可能会导致体内的一些指标发生变化，如肌酸激酶升高、血糖波动等。
如果在体检前有感冒、发烧等症状，最好等身体恢复后再进行体检，因为此时身体的免疫系统处于应激状态，可能会影响血常规等检查结果。
如果正在服用某些药物，如降压药、降糖药等，需要在体检前向医生说明情况。
医生会根据具体的药物和体检项目来决定是否需要调整用药。
接下来，说一说体检当天的注意事项。
体检当天要穿着宽松、舒适、便于穿脱的衣物，最好不要佩戴金属饰品，如项链、耳环、手表等，以免影响 X 光、CT 等检查。
到达体检中心后，要先领取体检表，按照体检流程依次进行各项检查。
在采血前，要保持心情放松，避免紧张，因为紧张可能会导致血管收缩，增加采血的难度。
采血后，要用棉签按压穿刺部位 3 到 5 分钟，直到不再出血为止。
在进行腹部超声检查前，需要保持膀胱充盈。
如果是做妇科或前列腺超声检查，需要提前做好憋尿的准备。
如果实在憋不住尿，可以向医生说明情况，医生会根据实际情况进行安排。
健康体检中亚健康人群健康管理的实施
Ｉ摘 要 】 目的 ：我 国的亚健康现状受到科技进步 、经济发展 、观念进步等 因素 的影 响，通 过对健康体 检后亚健康 人群存在 问题的
分析，进一步把握其发展趋势 ，希望能对处在经济转型时期 的亚健康人群提供理论上的指导 ，使其 能够 良性发展。方法 ：汇总健康体 检后
相关 资料和数据 ，从动态理解健康的概念出发 ，按亚健 康相关理论与要求对健康人群 、亚健康人群 、疾病人群进行全面监测 、分析 、评 估 、
预测 、预 防和维护 。充分利用健康知识不断提高管理与传播 的力度 ，在最大限度 的维护健康的同时实现治 “未病” 的管理宗 旨。这一 管理
流程 中，运用人际传播 的理论 ，普及健康教育 ，使广 大群众获得更多的健康保 障及 自我保 健知识和能力 ，把现代通 讯技术与卫生服务有 效
结合 ，探索 出一种优化卫生服务人力资源的新模式。通过积极干预 ，健康知识的传播 ，从源头上堵住亚 健康 状况 向疾病 的发展 。结果 ：健
康管理从形式到内容均 能适应亚健康防制工作需求 ，同时初步总结出亚健康 的健康 管理模式。结论 ：健康管理 在治未病 中起到投入少 、效
果好 的作用 ，这一工作应 得到更多的重视。
【关键词】 亚健康人群 ；健康 管理 ；实施
【中图分类号】Ｒ１９４．３
【文献标识码 】Ａ
【文章编号】１００７—８５１７ （２０１２）Ｏ１一ｏｏ６４一ｏ２
根据人体 的健康状 况 ，一般 可 以把 人群划 分为健 康人 ５ 亚健康的危害
群 、疾病人群 、健康 向疾病转化过程和疾病 向健康转化过程
处于亚健康 的人 ，精 神活力 和适应 能力 下 降，如 不及
中的人群 。前苏联专 家布赫曼教授提 出 ：人体 既不是健 康 ， 时给予纠正 ，易引 发 ：胃肠道疾 病 、心 血管 疾病 、代 谢性
健康体检小常识
健康体检小常识健康体检小常识健康体检注意事项现在高节奏的生活规律使得越来越多的人对身体的健康越发的关注。
从而会去进去进行一些身体检查。
但是，体检的意义不仅仅只是做个检查，更主要的是时刻关注身体状况，及时发现，及时调养。
下面，我们一起来了解一下在体检前后都需要注意哪些事项。
一、检体前注意事项1、体检当天请您于8：00—10到达延年健康体检中心进行体检，效果更佳。
2、检查前一天请清淡饮食，禁酒禁辛辣，注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，晚上8点后不再进食。
3、体检当日请空腹，禁食、勿饮水。
不要吃对肝、肾功能有损害的药物。
4、体检当天不要化妆，不穿戴含有金属物质的衣物和饰品，或在检查的时候将饰品和电子仪器等摘掉，避免影响到检查结果的正确性。
5、体检不适症如体检者当日出现发热或腹泻等不适情况，应取消当天的体检;6、请带好相关身份证件，如曾经住院或动过手术，请带病历和相关资料，供体检医师参考。
特殊情况体检注意事项1、拟在半年内怀孕的夫妇，请勿做X线检查、骨密度检查。
2、做经颅多普勒检查时，需停服对脑血管有影响的药物3天以上。
做脑电图检查前一天应洗头。
3、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，请将平时服用的药物携带备用，受检日建议不要停药。
女性体检前注意事项1、女性经期不宜做妇科、尿液检查。
未婚女性不做妇科检查。
2、怀孕的女士或准备怀孕的女性，请在检前告知医护人员，不要参加X线的检查。
二、检体中注意事项1、请在体检过程中配合体检中心的引导，如遇到任何问题请咨询体检中心工作人员解决。
2、请勿隐瞒病史，防止误诊。
3、体检过程中如发现问题请及时与体检医生联系，应积极配合医生的各项检查，请勿擅自更改自己的体检项目。
4、抽血后立即压迫针孔三分钟，防止出血，勿揉局部。
5、如需进行膀胱、前列腺、子宫、附件B超时请勿排尿，如无尿需饮水至膀胱充盈。
6、如需要妇检，检查前请排清小便。
7、请配合医生检查，务必按预定项目逐科、逐项检查，不要漏检。
体检注意事项及温馨提示
体检注意事项及温馨提示体检是一项非常重要的健康管理措施，可以及时发现和预防一些潜在的健康问题。
在进行体检时，我们需要注意一些事项并提前做好准备，以确保体检结果的准确性和可靠性。
以下是一些体检的注意事项及温馨提示。
一、提前准备1. 体检前一天晚上，尽量保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。
2. 体检前一天晚上，避免过度饮食和过量饮水，以免影响血液和尿液检查结果。
3. 体检前一天晚上，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响心电图和肌肉酶检查结果。
4. 体检当天，避免穿着过于紧身或过于宽松的衣物，以方便医生进行检查。
5. 体检当天，尽量避免化妆和涂抹香水，以免影响皮肤和呼吸系统的检查结果。
6. 如果正在服用药物或有长期疾病，请提前告知医生，以便医生对体检结果进行合理解读。
二、体检项目的选择1. 根据个人年龄、性别和家族病史等因素，选择适合自己的体检项目。
2. 一般体检项目包括身高、体重、血压、心电图、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等检查。
根据需要还可以选择其他项目如胸部X光、乳腺彩超、骨密度检查等。
3. 如果有特殊需求或担心某些健康问题，可以向医生咨询并进行相应的专科检查。
三、注意事项1. 在进行血液检查前，避免摄入过多的食物，以免影响血液中的指标。
2. 在进行尿液检查前，正确收集尿液样本，并尽量在早晨进行，以获得更准确的结果。
3. 在进行心电图检查时，保持平静和放松，避免过度焦虑和紧张。
4. 在进行胸部X光检查时，按照医生的指示正确站立或躺卧，以保证照片的质量。
5. 在进行乳腺彩超检查时，根据医生的指示正确摆放身体，并告知医生任何异常感受。
6. 在进行骨密度检查时，遵循医生的指示正确采取姿势，以获得准确的结果。
四、温馨提示1. 体检结果只是一个参考，如果有异常或疑问，应及时咨询医生进行进一步检查和诊断。
2. 体检后，应保留好体检报告和检查结果，以便日后查阅和比较。
3. 进行体检是一项关爱自己健康的行为，应该定期进行，以及时了解自身健康状况并采取相应的保健措施。
健康体检的注意事项有哪些
健康体检的注意事项有哪些健康体检是一种综合性的体检项目，对于个人健康管理至关重要。
在进行健康体检时，有一些注意事项需要考虑，以确保结果的准确性和保障个人的安全。
以下是一些常见的健康体检注意事项：1.提前准备2.合理安排体检时间体检需要一定的时间，在选择体检时间时要尽量避开工作忙碌和其他重要活动。
如果可能的话，最好选择早上进行体检，因为此时可能不会有太多的等待时间，也避免了饮食和饮水对体检结果的影响。
3.填写问卷和个人信息在进行健康体检之前，通常会被要求填写一份健康问卷和个人信息表。
这些问题需要如实回答，包括个人病史、家族病史、饮食习惯、运动情况等。
填写完整且准确的信息将有助于医生更好地评估个人的健康状况。
4.遵循医生的建议和指示在体检过程中，医生会根据个人的情况给出相应的建议和指示，包括特定的检查项目、补充检查或其他诊断方法。
要尊重医生的意见，配合完成所有的检查项目，并在体检后妥善保管相关资料，以备日后参考。
5.接受检查不适时及时告知医生在进行体检时，可能会出现不适或疼痛的情况，如在针刺、放射性物质注射、X射线等检查中。
如果有不适的感觉或痛苦，请及时告知医生，以便他们采取适当的措施或停止相关检查。
6.注意饮食和锻炼在体检前，要注意饮食和锻炼。
避免过度饮酒、暴饮暴食、辛辣或油腻食物的摄入。
同时，也不要过度锻炼，以防止对身体产生不良影响。
8.加强健康管理体检只是一个开始，个人的健康管理需要长期的关注和努力。
在得到体检结果后，需要根据医生的建议制定健康计划、定期体检、保持合理的饮食、适量的锻炼、保持良好的休息和积极的心态。
总的来说，健康体检是保持个人健康的重要环节。
除了遵循上述注意事项，个人还应该根据自身情况和医生的指导制定个性化的健康管理计划，以提高生活质量和健康水平。
(整理)体检注意事项详细版.
体检前须知1.体检前三天内：请您保持正常饮食，勿饮酒及油腻食物，避免剧烈运动。
2．体检前一天：晚8时以后，应禁食，以免影响第二天空腹血糖等指标的检测。
3.体检当天：需进行抽血、彩超检查，请您在受检前禁食8-12小时，进行抽血，彩超检查后，方可进食。
4.抽血前的注意事项：抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。
血液中的酒精成分会直接影响检验结果。
5．女性：每个女性从开始有性生活起，都应至少每年做一次全面妇科检查。
时间应安排在月经结束后3-10天内。
7.穿着：做X线、CT磁共振检查时，宜穿棉布内衣，勿穿带有金属纽扣的内衣、文胸；对于贵重物品要妥善保管，例如：项链、手机、手表、钢笔、钥匙等。
为方便体检，女士最好不要穿连衣裙、长筒袜。
8.时间：体检化验要求早上730-830采空腹血，最迟不宜超过900。
太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真（虽仍为空腹）。
所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。
9.做好咨询准备：如果过去有病史，不妨在体检前将想要咨询医生以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历，以及最近三个月以来的病情、现状。
在体检过程中，针对自身的问题，向有关医生提出自己的疑问。
■个例1：小玲的单位上个月组织体检，结果粗心的小玲当天睡过了头，赶到医院时已经11点了，大夫说小玲来得太晚。
医生的话：体检化验要求早上730—830采空腹血，最迟不宜超过900。
太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真（虽仍为空腹）。
所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。
■个例2：小王的身体一向很好。
今年在体检的前几天，他天天与朋友们一起吃肉喝酒，结果他的体检结果是血脂偏高。
医生的话：体检前饮食方面要有所注意。
一般只要保持正常的饮食习惯就行了，不要刻意去改变什么，但体检前一天不能吃过多的油腻食物及高糖食品，否则可能增高脂类及糖类项目的检测值。
■个例3：张大爷一直有血压高的毛病，体检前一天晚上，心事重重，生怕体检时会出现什么问题。
最新体检须知及注意事项
最新体检须知及注意事项体检是一项重要的健康管理举措，可以及时发现潜在的健康问题，为个人健康提供全面的评估和诊断。
为了确保体检的准确和顺利进行，以下是最新的体检须知及注意事项：一、体检前的准备：1.提前预约：提前与医院或体检中心预约体检时间，确保能够得到及时的服务。
2.忌食：体检前一天避免食用油腻、辛辣、过于甜腻的食物，以免影响部分检查结果的准确性。
3.禁饮：体检前一天晚上禁止饮酒，避免影响肝功能等相关指标的检测结果。
4.空腹：体检前至少8小时内禁食，以确保相关指标的准确性。
二、体检当天的注意事项：1.睡眠充足：保证充足的睡眠，早晨起床后保持良好的精神状态。
2.傍晚前抽烟：尽量在傍晚前停止吸烟，以避免影响相关呼吸系统检查结果的准确性。
3.不化妆：女性在体检前尽量不化妆，以免影响皮肤表面的检查。
4.舒适着装：穿着宽松、舒适的衣物，方便医生进行身体各项检查。
三、体检过程中的注意事项：1.遵循医生指导：在体检过程中，要耐心地听从医生的指导和安排，积极配合各项检查。
2.食药限制：在医生的指导下，遵循相关的食药限制要求，如禁止进食、禁药等。
3.四肢放松：在进行视力、听力等检查时，要保持身体的放松，配合医生的操作。
4.正确认识：不要对一些常见项目产生过度焦虑，正确认识体检的目的和意义。
5.注意安全：在进行放射性检查时，注意保护自己的生殖系统，遵守相关的防护措施。
四、体检后的注意事项：1.小心伤口：在体检后，如果出现了血液采集或注射等伤口，要注意保持干燥和清洁，避免感染。
2.迅速复检：对于体检结果中存在异常的项目，及时复检，与医生进一步沟通了解。
3.合理饮食：根据体检结果，做出相应的调整，合理安排饮食，保持健康的生活方式。
4.健康管理：根据体检结果，积极进行健康的管理和干预，避免潜在疾病的发展和恶化。
5.定期复检：定期复检，追踪健康状况的变化，并及时调整健康管理方案。
总之，体检是保护个人健康的一项重要举措，遵循最新的体检须知及注意事项，可以保证体检的准确性和安全性。
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Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.
（安全管理）
单位：___________________
姓名：___________________
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亚健康人群定期体检要注意
(2021版)
亚健康人群定期体检要注意(2021版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
定期体检，是预防疾病最有效的手段。
健康体检要注意几个方面:
1、心脏检查
目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。
现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。
但是对于隐性冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很难被发现，必须再借助其他的检查。
建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应做进一步检查。
2、脑部CT
日常生活中，早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。
CT可以检查肿瘤、梗塞问题，但常规体检中一般不会查脑子，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部CT。
建议：经常头晕、头痛、胸闷的人，在经济条件许可的条件下，可以做一做脑部CT检查，帮助排查早期疾病。
3、防癌检查
人的年龄越大，接触致癌物的概率越多，发生癌症的可能性也就越大。
建议：50岁以上的人，条件允许，每年最好做一次有关癌症的检查。
4、妇科内诊加宫颈刮片
包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查、子宫、双附件触诊等。
对早期宫颈癌的发现很有帮助。
建议：原则上已婚女性至少每两年检查一次。
未婚女性也要做体检。
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