如何提高初三体育中考成绩

如何提升初三学生体育中考成绩随着教育改革的持续深入，体育越来越受到各级教育部门的重视，学校、家庭和社会对体育教学的要求越来越高。特别是一年一度的体育中考，牵动着无数家长和考生的心，更是关系着所有考生的前途。作为初三的体育教师如何提升初三学生的身体素质和运动成绩尤为重要。如何利用初三一年的时间把学生的体育成绩提上来是我们体育组首先需要解决的问题。本人担任初三体育课教学多年，通过和经验丰富的老教师反复研究，认真思考，制定了一套切实可行的训练方案。此方案简单有效针对性强取得了良好的效果。

一．端正学生的思想理解，提升学生体育锻炼的积极性。

我校地处平罗县城的中心地带，学校85℅的学生都来自城市子女，现在的学生绝大部分都是独生子女，从小就娇生惯养，所以缺少吃苦耐劳的精神。再者进入初三很多学生觉得时间还早，认为还有一年的时间急什么，思想上重视水准不够。针对这种情况进入初三的第一堂课我就在教室上室内课，一是跟同学们分析现在的中考形式，让他们意识到中考体育五十分的重要性。二是告诉同学们体育成绩达到满分是件很容易的事情，只要按照老师指定的训练计划，认真完成每节课的训练任务那就肯定没问题，从而树立他们的自信心。三是体育训练并不枯燥和辛苦，采取循序渐进的方式，合理安排训练量，不但不觉得累反而会身心舒服，更好的服务与学习。

考虑到同学们的身体素质不是太好，我和初三另外两名体育教师商量想提前下手，我们把想法告诉了学校分管领导并得到了大力支持。在不耽误正常教学的情况下，把下午的大课间拿出了20分钟用来训练，主要针对同学们的体能，训练的方法也很简单，主要以男生1600米，女生1200米的有氧运动为主，跑完之后坐在草坪上快速压腿拉韧带，练习坐位体前屈，此方法简单有效，取得了非常好的效果，一个月过后同学们的体质有了明显好转，柔韧性也有了很大的提升，学生感觉精力充沛了，浑身也有劲了抵抗力也增强了。不感冒了。体能好了相对应的各方面的成绩也都有了很大提升。这给我们下一步的训练奠定了坚实的基础。

二.合理的安排运动负荷，教学形式灵活多样。

运动负荷的合理安排是保证教学质量的重要条件。在备课时，教师要根据学生的年龄、心理、性别及体育基础等因素，科学地安排运动负荷。如初三年级的实心球运动量安排如下：1.安排学生双手各握一球做扩胸运动；2.双手持球做腹背运动；3.双手持球做体侧运动；4.双手持球做下蹲起；5.徒手练习投掷实心球的动作要领；6.持球练习投掷实心球动作；7.制定目标实行投掷；8.目标检测练习。在课堂教学中，要时刻注重学生的反映，要根据实际情况即时、适当地调整运动负荷；对个别特殊学生教师亦可作特别的安排，尽可能地让所有同学都承受最合理的运动负荷，从而达到最佳的训练效果。