补精的方法全攻略(伤精患者如何恢复)
伤精的治疗步骤与方法
伤精的治疗步骤与方法伤精的治疗步骤与方法治疗失精，最大的误区是总想着补肾养精。
如果不首先解决失精问题，一边失一边补，能补上吗？并且，肾越补阳越亢，失精越频；再者，脾虚狠了，你想补也补不进去。
所以，治疗失精，第一步要解决三个问题：1）固精；2）健脾；3）外感携带。
第二步才能考虑补肾养精、等其他问题。
第一步解决三个问题的先后次序，要临床权衡。
1、固精：失精分两种情况，一种是阳强易举，另一种是滑精或叫遗精。
1）阳强易举：开始是受外界色情诱惑，频繁手淫或同房，导致肾精大量遗失，先伤肾阴，再伤肾阳。
肾阴虚，阳就亢盛（只是相对亢盛，其实肾阳也已经虚了），稍有点刺激就会勃起射精。
治疗要补阴潜阳、清心火，用方可以选择知柏地黄丸、封髓丹、坎离既济汤、交泰丸等加减。
2）滑精或遗精：肾气太虚了，不能藏精了，在睡梦中甚至清醒时不知不觉精液就滑了出来。
治疗要用潜阳固涩的办法，用桂枝加龙骨牡蛎汤加减治疗。
2、健脾：脾肾甚至五脏的阴阳都虚了，怎么补？内经告诉我们：“阴阳俱不足，补阳则阴竭，泻阴则阳脱。
如是者，可调以甘药......”。
意思是说，阴阳都很虚了，既不能补阳，也不能补阴，要补中——也就是补脾。
补脾的方子可以选用小建中汤、黄芪建中汤、理中汤、四君子之类方子加减。
脾虚狠了，连药都运化不了，想补也补不进去了，怎么办？可以用三七老师中药泡水喝的办法。
选用比较平和的中药，药味不多（就几味），药量不大（就几克），泡水喝。
先把中土脾的气机转动了，再说别的。
3、外感携带：脾肾一虚，人就没有抵抗力了，外感常常携带，但不会发烧。
外感不解，就会影响五脏的功能，必须优先解决。
治疗用麻黄附子细辛汤的机会很多，要视情况加上一些补脾的药。
4、补肾：肾气丸加减。
5、调补五脏：视五脏六腑虚实情况调补。
病治好了，还要养。
养成好的生活习惯，才能不再病。
否则再怎么治也白搭。
伤精(肾虚、元气虚)的种种表现和治疗方法
伤精的表现：根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现的进行总结，概括为以下三个方面，因每个人体质有所差异，以下描述可能会与您的身体表现出入，仅供读者参考；(一)泄精后即时反应：1 脑内有一种被抽空的感觉：一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉。
在中医看来，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。
现代研究发现，脑脊液的组成与精液组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，自然有一种抽空的感觉，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝。
《素问•灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。
在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。
反之，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。
2 饥饿感：一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。
从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。
3 身心疲劳、空虚感：精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手淫之后，有一种懊悔的感觉。
本来计划去做的事情，往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个人的行动力。
泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。
古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。
【养精之道】伤精后，如何恢复身体｜彭鑫博士谈伤精与养精
【养精之道】伤精后，如何恢复身体｜彭鑫博士谈伤精与养精网友提问：有一些猜想，不知是否正确，望博士指点。
第一点是，肾气的强弱与人身体的关系极大，因为精被淘空，牵一发动全身，气血和骨髓都会大伤，从而被淘空。
第二点是，耳与肾的关系如此深重，那么我们多对耳进行运动、按摩，对肾都会有大帮助。
举个例子，如果一个人肾寒，那么把耳朵擦暖，对暖肾都应有一定帮助。
我这个表里关系的推理很粗浅，希望博士指点。
第三点是，如果精被淘空，从而骨髓、肾气、气血都大损，那么，补气血的食物或药物，例如补中益气丸、当归等，适量地温补气血，对手淫患者有帮助。
博士，我不太知道这对不对，请指点在下。
彭鑫博士回答：1．按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。
2．药物不能轻易随便地吃。
补中益气丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。
此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果。
原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络，各种五花八门的资讯，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。
对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富，每天接近大自然，生态平衡，饮食健康无污染，也没有色情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更需要在平时生活上注意了。
所以，我要求我的伤精的病人至少做到5点：1．早睡觉，十点之前睡觉。
2．按时吃饭，以五谷杂粮为主。
3．禁房事，这个不用多说了。
4．每天看电视、用电脑、上网的时间，加在一起不超过一小时。
【关于伤精治疗的心得与方法】二十年严重伤精的治疗
【关于伤精治疗的心得与方法】二十年严重伤精的治疗关于伤精治疗的心得与方法首先给大家介绍一下什么叫伤精（失精家）。
意思就是精受伤离开了该待的地方。
不管是因为什么原因导致的，自泄还是过度纵欲.................症状有以下几点：1、盗汗严重，稍微一运动就大汗淋漓，阳虚卫不固导致的。
2、梦与女子交而泄3、无梦而泄4、无梦自撸（睡觉中的梦撸））5、白天稍微一紧张着急就遗精出现以上几点都在这个桂枝加龙骨牡蛎汤上面加减方，绝对处方就是只要对症基本一剂。
症状就有明显改善。
原文：《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》：夫失精家，少腹弦急，阴头寒，目眩（一作目眶痛），发落，脉极虚芤迟，为清谷，亡血失精。
脉得诸芤动微紧，男子失精，女子梦交。
桂枝加龙骨牡蛎汤主之。
桂枝芍药生姜各三两甘草各二两大枣十二枚龙骨牡蛎各三两以上七味以水七升煮取三升分温三服。
下面来解释下原文：失精家上面已经介绍了。
少腹弦急————脾主少腹，脾喜燥，所以出现少腹弦急肯定是水液代谢出现异常了。
小便不怎么好，尿频尿急尿不尽尿量少等都有，弦急还有一个症状就是抽搐，感觉有东西在跳动少腹这。
这个叫脐下悸（常用的药是茯苓，利水）阴头寒————这个症状我的理解应该是早泄。
早泄很明显的症状就是阴头很敏感，一接触到热热的阴道就很容易兴奋，导致早泄，如果阴头不寒的话血液循环很好，也不会很敏感，目眶眩痛、发落————就是眼睛不好容易出现结膜炎啊，发眩等，很容易掉头发，都表示肝虚了，肝主头发的生长，所以这个时候就是很严重了伤到肝了，基本上就是劳症了。
脉极虚芤迟————表示人的体力不好手脚没劲。
无精打采的。
为清谷————就是下利清谷，吃啥拉啥，消化系统不好，不能很好的吸收。
亡血失精。
脉得诸芤动微紧，男子失精，女子梦交——————这个前面说了就不在赘述了。
桂枝加龙骨牡蛎汤主之。
————其实就是桂枝汤加加减方。
桂枝汤的组方是：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜桂枝加龙骨牡蛎汤组方：桂枝芍药生姜各三两甘草各二两大枣十二枚+ 龙骨牡蛎各三两桂枝汤，中医方剂名。
失精（伤精）的症状及治疗方法
失精（伤精）的症状及治疗方法
失精的后果，不可不知。
第一，失精脑袋不灵光。
智力下降，健忘，老年痴呆。
第二，失精呼吸变浅，肾纳气归田、归元的效果差。
第三，失精后眼神空洞呆滞。
第四，失精后头发无光泽。
肝肾津液不足无法养发，发为血之余。
第五，失精后声音哑、弱、瘪。
第六，伤精听觉会下降。
肾开窍于耳，肾精不足，耳要么就鸣要么聋。
第七，伤精牙痛满口都是松动，补骨脂、骨碎补，各二三十克，松动性牙痛了就好了。
补肾壮骨可以治疗肾虚牙痛，缠绵不愈。
第八，伤精会骨质疏松，易闪腰，崴脚，走路跌倒，肾主骨，伤精就是伤骨。
第九，伤精会腰腿软弱。
精气够则腿脚活。
看到楼梯不想上伤精了。
第十，伤精以后肠胃消化不行，越吃越咸。
第十一，伤精会影响情绪，易发脾气。
治疗一切伤精之方：桂枝加龙骨牡蛎汤主之。
饮食多吃黑豆黑芝麻豆浆。
适当饮用鹿茸泡酒。
伤精的药方重新整理版
经验分享：伤精的药方（提供给中医同道参考）彭博士工作室提供中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。
我只能说一下大概：如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：去药店买六盒桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。
或者按照下面的药方拿中药泡水喝：熟地黄6g 山药6g 枸杞子6g 山萸肉6g 党参5g 杜仲6g 菟丝子6g 炙甘草5g 焦三仙各3克把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水600毫升冲进去，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，一日三次，饭前（一般来讲，脾胃不好拉肚子的人饭后）半小时服用。
一天一剂，以上是一剂的量。
方解：以上的方子由明代著名医家张景岳的大补元煎化裁而来，该方熟地、山萸肉补精血、山药、党参补土助金、杜仲、菟丝子暖腰补命门，焦三仙防滋腻、开胃气，炙甘草调和诸药兼补中焦。
全方其功用为：救本培元，大补气血；主要针对气血大亏，伤精伤气之证。
我在临床中多用此方加减变化治疗伤精患者，中焦虚寒加干姜或炮姜、炒白术、茯苓，湿气重的加苍术，痰重的加二陈，下焦精华不足的加重熟地黄，上焦有火，睡眠不好的加茯苓、交泰丸和煅龙骨、牡蛎，属心阴虚的加酸枣仁，遗精、精关不固的加金樱子、五味子，煅龙牡，腰痛明显的加重杜仲的量，脱发的加何首乌、旱莲草、女贞子，眼睛酸涩的加菊花、枸杞子，防滋腻太重，太阳经不开的加炙麻黄，前列腺问题的加车前子，牛膝，萆薢等。
再根据患者的体质、寒热温凉加以调整，效果不错。
以上是我的一点点小经验，拿出来供大家分享。
外地患者来京不方便的可将此方抄下来找当地的有处方权的医生开方，最好能把把脉，看看舌，在方子的基础上根据个人体质加减变化，效果就更好。
注意：中药要在中医师的指导下应用，您可以将此方抄在纸上，拿到中药店或中医诊所，找医生给您把脉，看舌之后，确定是否能用。
因为每个人的体质不同，服药后的反应也不一样。
彭鑫博士伤精患者请进补精的方法全攻略
伤精患者请进-补精的方法全攻略彭鑫博士：伤精患者请进-补精的方法全攻略鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
1.生活习惯：1.1严格的执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2合理睡眠一天当中夜晚（21：00-3：00）就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3少看电视、少上网（工作需要者除外）：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议：平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》3.运动养生：3.1每天散步一小时。
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是："百练不如一走"，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。
3.2保健功法下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。
28岁伤精严重，一夜白头？本草3个补精方，补精益髓，白发变黑！
28岁伤精严重，一夜白头？本草3个补精方，补精益髓，白发变黑！四川雅安一名女子在在自己婚后不久向法院提起离婚诉求，不过，离婚的理由却很离奇。
据中国青年报报道，该女子30岁，女子以前夜店工作，现自由职业，面容靓丽，身材合适，皮肤吹弹可破。
丈夫姓吕，28岁，长跑运动员，现在中学当体育老师。
两人经人介绍，一见钟情迅速结婚。
婚后，两人希望利用假期好好享受鱼水之欢。
丈夫之前只知舞刀弄棒打熬经骨并无男女经历，婚后在妻子的诱导下发现其中的奥妙后也乐此不疲，新婚期间几乎天天pappapa，早中晚各二到四次。
丈夫觉得自己身体好，也没吃什么壮阳的食物，100天下来差不多做了1000次。
某天早上他们照例开始时，妻子却发现他头发全白，瘦骨嶙峋，有气无力，眼神迷离。
老公则发现老婆比原来年轻至少十岁。
老公则发现老婆比原来年轻至少十岁。
这个例子就说明了这个例子也说明了中国传统文化的先进高明，因为我们中国早就有结论，“一滴精十滴血”。
西医对人体功能的认识太肤浅，竟然还声称男子自慰是正常的，无害的。
这种错误观念的确害惨了无数的青少年，导致大量的宅男宅女，因为这些失精男失精女几乎百分百会导致性格孤僻，不想社交，不想工作，成天宅在家里，只想啃老。
这个对错就先不说，就说如何补救吧。
补救有很多办法，比如吃以前说的天门冬，黑芝麻，西洋参蜂蜜，猪油，鸡蛋黄。
今天介绍3个十分有效的补精气验方。
黄精牛肉汤牛肉半斤，黄精升两，胡桃肉升两，生姜四片。
牛肉洗净后切成块，黄精，胡桃肉洗净，生姜切片。
全部用料一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮一两小时，调味后即可食用。
功效：牛肉：性平，味甘，有补脾胃，益气血，强筋骨，消肿，利水功效。
主治虚损，腰膝酸软，脾胃虚弱而导致的水肿，气血不足以及精血亏损等病症。
天门冬黄精酒《本草纲目》中曾记载：“黄精、苍术各四斤；枸杞根、柏叶各五斤；天门冬三斤。
煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒饮。
”此方能“壮筋骨、益精髓、消白发”。
如何养肾补精食疗方法
如何养肾补精食疗方法
养肾补精的食疗方法可以包括以下几点：
1. 多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是制造精子和肌肉组织的重要营养素，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等含有丰富蛋白质的食物。
2. 补充核酸类食物：核酸是维持身体健康和修复损伤细胞的重要物质，可以多吃鱼虾类、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜等富含核酸的食物。
3. 食用富含锌的食物：锌是合成精子所必需的微量元素，可以多吃牡蛎、海鲜、瘦肉、豆制品等富含锌的食物。
4. 补充维生素E：维生素E可以保护生殖系统健康，可以多吃坚果、植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。
5. 合理补充矿物质：矿物质对于维持肾脏健康和正常功能起着重要作用，可以多吃蔬菜、水果、全谷类等富含矿物质的食物。
6. 控制盐的摄入：高盐摄入会增加肾脏负担，应该适量减少盐的摄入。
7. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于肾脏的血液循环和排毒功能。
除了饮食调理，还应该注意生活习惯，避免过度劳累和压力，保持良好的睡眠质量，不过度饮酒和吸烟等不良习惯。
如果有严重的肾脏问题或精虚症状，应及时就医并听从医生的建议。
伤精（肾虚、元气虚）治疗方法
伤精（肾虚、元气虚）治疗方法
如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：
去药店买六盒桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。
或者按照下面的药方拿中药泡水喝：
熟地黄6g 补骨脂6g 山药6g 肉桂1g 麦冬4g 菟丝子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鹤草3g
把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水一冲，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，当茶来喝。
如果您感到服药后有上火、牙痛、口干或者其他的任何不适的话，就说明不太合适您的体质，需要停药。
再配合吃：黑豆、芡实、板栗、山药放在一起煮的粥粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》），并严禁房事保养肾精，效果就会不错，你就会慢慢好起来的。
但是这样效果比较慢，至少三个月的时间。
如果配合保健功法（固肾功、叩齿功）的锻炼，就能好一些。
伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法
伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法总序现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以“白领”居多，真正健康的人群不足四分之一。
”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中的原因可以从生活方式、饮食、心理等各个方面找到答案。
道理很简单，好的生活习惯对应健康的身体状况、坏的生活习惯导致不健康乃至疾病，所以，要想身体好，还要从生活中找答案。
笔者作为中医师，遇到很多病患，虽经中西医长期调治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保养元气。
人体的健康好比水箱，水多、水满表示精力旺盛，元气充足，抵抗力强，体质强健，疾病容易痊愈；水少、水干则表示身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微，疾病很难痊愈。
而医生的作用是帮助往水箱里灌水，以增加生命元气，补充体内精华，调整阴阳五行平衡，从而帮助患者恢复健康。
灌满水的前提是什么？那就是保证水箱不再漏水，事先将下水口堵住，然后才能有望将水箱的水灌满、灌足。
否则，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，长此下去，缺口越来越大，身体的精华丧失殆尽，健康也就垮下去了。
在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元气的丧失。
元气耗损有很多途径，如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等，但这里面泄漏元气最快最直接的途径就是手淫、房事、邪淫等等丧失肾精的行为，特别是手淫和邪淫（与非自己夫妻的人发生关系），元气的耗损量非常大。
所以古人治病，往往事先告诫病者需要节欲保精数月，等疾病痊愈也须保养一段时日，即使夫妻行房也要有所节制，否则万难痊愈！如金元名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。
……善养生者，亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。
意思是：如人的淫心欲念妄动，则肾中相火因而煽动，相火动则精可自泄……所以，圣贤教人收敛淫心、善养心神，这一主旨其含义是很深远的。
怎样补精子
怎样补精子怎样补精子男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，20—40岁是其活力最好的时候，过后的精子质量就会下降，并且畸形精子会越来越多。
所以这个时候很多人都会选择补精子的方法来让自己重整雄风！那么男同胞们应该怎么补精子呢？下面妈网百科就来给大家说说补精子的方法。
一、肾精不足调理方法：巴戟天15g、枸杞子15g、紫河10g、潼蒺藜12g、熟地黄15g、川断12g、党参10g、仙茅15g、肉苁蓉10g、首乌15g、桑葚子10g、当归10g、黄鱼鳔10g、蜂蜜2匙（冲服）、海马1条（另煎服）。
加减：偏于肾阳虚者加仙茅15g、仙灵脾15g、鹿角胶10g（烊化）；偏于肾阴虚者加黄精15g、生地15g。
二、寒凝血瘀调理方法：少腹逐瘀汤加味。
小茴香10g、炮姜6g、肉桂6g、杜仲15g、炒蒲黄10g、五灵脂6g、菟丝子15g、枸杞15g、当归12g、川芎10g、路路通10g。
加减：伴性欲低下加阳起石15g、巴戟天15g；伴前列腺炎、精囊炎加龙胆草6g、蒲公英15g、茜草10g。
三、湿热交阻调理方法：红白皂龙汤加味。
红花6g、白毛夏枯草10g、皂剌6g、地龙6g、车前子10g（包煎）、泽泻10g、蒲公英15g、川牛膝10g、泽兰10g、香附10g、鹿角片10g （另煎兑服）、黄柏6g。
加减：精液稀少加枸杞子15g、黄精15g、仙灵脾15g。
四、脾肾两虚调理方法：十子丸合理中汤。
菟丝子15g、桑葚子10g、党参12g、五味子10g、枸杞子15g、女贞子10g、补骨脂10g、白术10g、茯苓10g、制首乌15g、蛇床子10g、车前子10g（包煎）、炙甘草10g、黄精15g、巴戟天12g。
精子量少怎样补精子精子是人类繁殖的必要条件之一，随着现代生活节奏越来越快，人们的也越来越繁忙而且压力也是越来越高，这样长期下去很容易造成男人精子量少。
医学表明精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为精液。
补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径。
肾精亏恢复有哪些方法【养生小知识】
肾精亏恢复有哪些方法文章导读对于男性来说，最重要的就是肾器官。
肾是男性阳气来源之地，一般来说肾功能好的男性更加身强体壮，体力旺盛；相反肾虚的男性经常会感觉腰肢酸痛，精神不济；而且肾还直接影响到夫妻之间的性生活。
那么肾精亏虚怎么恢复？除了配合医生的药物治疗，建议在饮食方面也可以多加注意，采用食疗的方法慢慢滋补。
肾精亏虚怎么办？当出现眩晕耳鸣、腰膝酸软时，有可能是肾精虚亏导致的。
中医讲究补精气，那么如何补精气？这个“精”是什么意思？人体精气种类 \xa0人体精气的种类在《黄帝内经》中较多，按精的来源又有先后天之分，先天之精即生殖之精，后天之精为水谷之精、脏腑之精等。
人体之精虽有先天和后天之分，但两者又是相互依存，相互促进。
首先，人始生于先天之精，先天之精为后天之精的化生准备了必要的条件，人诞生以后，又需要后天之精的充养，使先天之精得以传承。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，五脏盛乃能泻”。
说明藏于五脏中的精气充盈豁达，则流归于肾，又转化为生殖之精，以繁衍后代。
可见先天之精是生身之本，后天之精是养身之源。
因此，无论是先天之精或是后天之精的匮乏，都可能引起精虚不足而致病。
肾精亏虚怎么办一、补充肾阴。
肾阴包括肾气、肾精及肝血的滋补，同时理气活血，以保障补而不滞。
这是第一个层次，进而需要沟通心肾，才可恢复元气，安定心神。
期间对应的症状包括发质枯黄细软、脱发、耳鸣、局部出油、皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大、脸色晦暗、黑眼圈、眼睛干涩、易疲劳、鼻炎、口干、多汗、盗汗、虚火豆豆、眼袋、胸闷、心悸、失眠、多梦、焦躁、社恐、（强迫、抑郁）、神疲力乏、情绪低落、腰酸、腰部亏空、少精、无精、睾丸下坠、阴囊潮湿、射精无力、遗精频繁、前列腺炎、肢体酸困、脚凉不温、月牙消失、脾气易怒、头脑昏沉、不真实感等。
二、温补肾阳。
因SY之人伤阴较重，故阳需采取温补方法，不然伤津耗液症状很快复发。
补精子的方法
补精子的方法补精子的方法对于有生育要求的男性而言，精子的质量非常重要，它决定了是否可以培养出高质量的婴儿。
那么，应该怎么补精子呢？下面一起来了解下补精子的方法吧。
1、合理睡眠一天当中，夜晚（21∶00-凌晨3∶00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。
所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
2、合理饮食平时饮食以素为主。
五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。
另外，想要补精的男性朋友们最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。
也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。
同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。
3、运动补精每天走路一小时。
因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。
所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。
补精子吃什么食补法对男性补精子有比较好的作用。
精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合成，要想补精子就要先补充这些微量元素，在生活饮食中注意摄入这些物质，就能起到补充的作用。
1、食用高蛋白的食物蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。
2、食用含精氨酸的食物精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物3、食用性激素丰富的食物性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。
其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。
恢复精子最好的方法
恢复精子最好的方法
首先，保持良好的生活习惯对于恢复精子至关重要。
合理饮食、充足睡眠、适量运动是维持身体健康的基础。
饮食方面，建议多摄
入富含锌、维生素C、维生素E等对精子有益的营养素，如海鲜、
坚果、水果、蔬菜等。
此外，远离吸烟、酗酒等不良习惯也能有效
改善精子质量。
其次，避免过度劳累和精神压力对于精子的恢复同样至关重要。
长期的工作压力和生活压力会导致内分泌失调，影响精子的生成和
质量。
因此，男性朋友们要学会适当放松自己，保持良好的心态，
可以通过户外运动、瑜伽、冥想等方式来缓解压力，有助于提高精
子的质量。
此外，定期进行体检和咨询专业医生也是恢复精子的好方法。
通过专业的检查可以及时了解自身的生殖健康状况，发现问题并进
行有效的治疗。
医生会根据个体情况制定相应的调理方案，包括药
物治疗、营养补充、生活习惯调整等，有针对性地帮助恢复精子的
数量和质量。
最后，保持良好的性生活习惯也是恢复精子的重要方法。
规律
的性生活有助于促进精子的生成和排出，但是过度的性生活同样会
对精子的质量产生不利影响。
因此，男性朋友们要注意控制性生活
的频率，避免过度。
总之，恢复精子最好的方法需要综合考虑生活习惯、心理压力、医疗治疗等多个方面。
只有全面调理，才能有效提高精子的数量和
质量，保持男性生殖系统的健康。
希望男性朋友们能够重视精子健
康问题，采取有效的方法进行调理，保持身体健康和生育能力。
彭鑫博士：伤精患者请进-补精的方法全攻略
伤精患者请进-补精的方法全攻略鑫博士：伤精患者请进-补精的方法全攻略鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
1.生活习惯：1.1严格的执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、、图片、视频等黄色容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠一天当中夜晚（21：00-3：00）就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议：平时饮食以素为主，具体容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》3.运动养生：3.1 每天散步一小时。
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后侧膀胱经和肾经，有道是："百练不如一走"，著名肾病专家绍琴治疗肾病时就主病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。
3.2 保健功法下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。
伤精患者须知
伤精患者须知民间中医网－三七生伤精患者须知手淫的危害及其后果1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。
手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。
过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。
没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。
如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。
遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。
这都是精虚不能化气的结果。
4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。
这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。
正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。
这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。
这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。
男科方之手淫伤精、遗精秘方（上）
男科方之手淫伤精、遗精秘方（上）1.手淫伤精方【处方】熟地黄6g，山药6g，枸杞子6g，山萸肉6g，党参5g，杜仲6g，菟丝子6g，炙甘草5g，焦三仙各3g。
【用法】滚开的水600毫升冲进去，盖好盖子，焖一小时，就可以喝了。
一日三次，饭前（脾胃不好的人饭后）半小时服用。
一天一剂【加减】虚寒加干姜或炮姜、炒白术、茯苓，湿气重的加苍术，痰重的加二陈，下焦精华不足的加重熟地黄；上焦有火、睡眠不好的加茯苓、交泰丸和煅龙骨、牡蛎；属心阴虚的加酸枣仁，遗精、精关不固的加金樱子、五味子、煅龙牡；腰痛明显的加重杜仲的量；脱发的加何首乌、旱莲草、女贞子；眼睛酸涩的加菊花、枸杞子；防滋腻太重、太阳经不开的加炙麻黄；前列腺问题的加车前子、牛膝、萆薢【主治】纵欲伤精，渐成虚劳手淫伤精2.莲子精元丹【处方】砂仁8g 白术8g 熟地10g 龟胶5g 鹿角胶5g 菟丝子20 芡实15g 莲子肉30g 泽泻5g 补骨脂8g 生谷芽5g 生麦芽5g桂枝10g 川芎5g 柴胡10g 鹿衔草1g 生牡蛎10g【主治】手淫成瘾3.思淫方【处方】知母12克，黄柏12克，淫羊藿15克生地15克，山药20克，芡实30克莲须30克，金樱子30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，炙枣仁15克，北五味10克，山茱萸15, 肉桂5克，甘草5克【主治】手淫方4.莲子精元丹【处方】砂仁8g 白术8g 熟地10g 龟胶5g 鹿角胶5g 菟丝子20 芡实15g 莲子肉30g 泽泻5g 补骨脂8g 生谷芽5g 生麦芽5g桂枝10g 川芎5g 柴胡10g 鹿衔草1g 生牡蛎10g【主治】手淫伤精5.双补固精丸[方剂] 人参、五味子、杞子、金樱子、石菖蒲。
[制用法] 研细末，炼蜜为丸，每粒10克，每服l粒，日2次。
【主治】屡犯手淫，引起时常梦遗，甚至滑精。
1 ．双补固精丸[方剂] 人参、五味子、杞子、金樱子、石菖蒲。
[制用法] 研细末，炼蜜为丸，每粒10克，每服l粒，日2次。
UC头条：年少伤精太多，连续手瘾七八年，痿泄不止？中医该如何恢复？
UC头条：年少伤精太多，连续手瘾七八年，痿泄不止？中医该如何恢复？最近有一个朋友问我，自己因为有年少手瘾的习惯好多年，导致现在不是痿就是泄，总是认为先天之精让自己亏虚完了不可再生，就认为自己这辈子好不了，自己也找了很多所谓的大师去补身体，结果总是不利尽如人意。
到底如何才可以把亏虚掉的精补回来，毕竟就这个年纪出现这个问题真的是太尴尬了。
每次都认为自己很硬气，色心也是非常的大，但是关键时刻总是望门而泄。
到底这个精可以补回来吗，如何快速地补，毕竟我这个年纪实在是等不及了。
其实每个男人本钱不一样，底子也不一样，这个就取决于自己的先天之精，先天之精禀赋于父母不可再生。
但是一个人不可能总是靠着先天之精去生存，还必须有后天之精的配合，这样人才可以活下去。
毕竟人从出生每天都需要吃饭需要呼吸，没有哪个人不吃不喝就可以活着，即使他的先天之精非常好。
后天之精来源于脾胃运化的水谷精微和我们呼吸产生的清气，所以先天不足后天可以补，所以因为年少手瘾伤精导致的功能障碍完全是可以补回来。
所谓补回来必然是对症，假如不对症即使补也不会好，甚至好人补成病人，病人直接带走。
既然要补肯定是要围绕肾精来去补，毕竟手瘾伤精直接伤的肾，肾也是贵为先天之本，先天之本好了根基稳了五脏六腑都会旺盛，导致根基不稳地动山摇。
肾精不足就无法充分濡养海绵体从而见色坚韧度不够，肾精不足持续力不足，就会造成精关过早的打开从而过早的泄，所以即使补脾胃也是产生更多的精封藏起来，往往对于这种情况都是补肾大于补脾胃。
许先生，今年三十岁，年少误入歧途伤精过多，虽然三十岁但是其功能和七老八十的老人差不多，虽然心中色心重但是无法实施行动，身体各个方面功能也是直线下降。
腰膝酸软无力，脚后跟总是酸痛，工作注意力不集中，总是忘事，做事情没有耐心。
头晕耳鸣，牙齿少了几个，发质越来越差，没有光泽，黄白发多。
每天最大的爱好就是睡觉，整个人特别的懒惰。
观其舌质淡，苔白，脉象细弱无力。
综合辩证为肾精衰微，宗筋失养。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
补精的方法全攻略（伤精患者如何恢复）
补精的方法全攻略
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
1. 生活习惯（1）严格执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因。
有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
（2）合理睡眠一天当中，夜晚（21 ∶ 00 ～凌晨3 ∶ 00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。
所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复
很有帮助。
2. 饮食建议平时饮食以素为主。
五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为重
要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏” 的功效。
最好实用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。
也可以食用补精粥，具体做法是
将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。
同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。
3. 运动养生（1）每天散步两小时每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走
太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。
所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练
拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，
拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。
有道是：“百练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。
（2）保健功法本书所推荐的“传统固肾功”、“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。
4. 药物补精中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热，有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。
患者要找当地的明医调理，就能慢慢恢复。
且每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不
能着急。
（具体可参看《宝精篇——经验分享：伤精的药方》）药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动、柔和、心境祥和、会放松。
最重要的是具备仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快。
而且很多病的根本原因，也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。
伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和，每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。
5. 心态养生很多人问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办？”
说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有以下两个。
（1）要孝顺父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母给的，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。
孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！在这里我负责任地告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身
体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
伤精的朋友们，我们要反省：是否顶撞父母、让父母操心、爱和父母闹别扭较真、让父母日夜焦虑愁苦。
平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就会复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！（2）多行善我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。
他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60 多岁了，北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！” 人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的、肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、
嗔恨、生气、烦躁等，都属于阴暗不好的内容。
行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。
以上文字节选自：彭鑫博士《伤精与养精康复之道》一书。