饭后做几件事太毁健康,正确方法
抽烟检讨书200字
抽烟检讨书200字抽烟检讨书精选篇1尊敬的老师：亚里士多得说：“我们没一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。
”这种习惯就是优良习惯，它的对立面就是陋习，正所谓人无完人，世界上哪个人没犯过错呢？哪个人曾经没有过陋习呢？最重要的就是能够知错而改，才能善莫大焉。
“饭后一只烟，赛过活神仙。
”抽烟的人几乎把这句话当成了吸烟的理由，我之所以会抽烟，就是因为养成了习惯，无论是陋习还是良习。
对人都有着顽强的附着力，所以俗话说：“积习难改。
”抽烟也是一种习惯，所以我今天才会抽烟的。
刚抽烟的时候记得是__（自己填），是几个在外混的人教我抽的.，当时年少无知，又由于好奇，我便也跟着他们抽，之后几年来都是断断续续的抽，起初几乎没抽什么，但到了后来，我又开始抽烟了，而且更是肆无忌禅，一天下来，没有10多根，也有7。
8根，而现在，其实我已经很少抽烟了。
厂里严禁我抽烟之事，实乃关心我之健康，我的幸福啊！虽然别人说，我被管得太严，但我不这样想，我想老师这样做是为了我的健康，我的未来，实在是我的幸福啊！人生在世，知己难逢，但一好的老师更加难求。
厂里要我戒烟之事，我今后一定谨记于心，一定要这句话看得比吾之座右铭还重要！就算这个陋习再难改，我也要改掉，记得李嘉诚说过这样一段话：“栽种思想，成就行为，栽种习惯，成就性格，栽种性格，成就命运。
”为了吾的未来，不！我们的未来，吾一定要改掉陋习，努力学习！在这个无月的晚上，天地为证，日月为鉴，我今后一定改掉这个坏毛病，坚决戒烟努力戒烟，最后再不抽烟！！为了我之美好的未来，我会用阿波罗的阳光照亮我之理想，用雅典娜之智慧来改装我之头脑，用我的承诺来打造我的良习，断送我之陋习！请领导和同事监督！__20__年__月__日抽烟检讨书精选篇2尊敬的老师：您好！都说天有不测风云，人有旦夕祸福，今天我在宿舍偷偷抽烟的时候被您看见了，在老师您的教育下，我知道了抽烟是不对的。
40条医生才知道的小妙招,医生也在用,看了就赚了!
很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了40条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！疾病预防1老人常咬到舌头，可能是中风前兆偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。
经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
2打呼噜，每年憋死几十万人！数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
3身上的包块，不痛的比痛的更危险！身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。
一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。
4骨刺，是人体的正常产物！骨刺是人体“老了”的正常产物，是正常病理变化，大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。
吃任何药物都不会消除骨刺，只是可以缓解疼痛。
5老人和孩子要接种流感疫苗！流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。
注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种。
6糖尿病的原因并不是因为吃糖多！I型糖尿病的主因是遗传。
II型的主要原因是肥胖。
当然，如果血糖升高，要少吃糖。
7胃溃疡跟吃什么东西关系不大！胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐，和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。
8最有效的快速止咳法是吃糖！在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。
临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。
9感冒大多是“不治之症”，不治也能好！美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出：第一，超过100种病毒都可以引发感冒；目前世界上，还没有针对感冒病毒的抗病毒感冒药。
必背段子
必背段子1，知道多少没有用，看你行动不行动；如果不行动，啥都没有用。
2，十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋。
九十是什么？九十老童呗3，人生零岁出场;十岁快乐成长;二十岁为情彷徨,三十岁基本定向;四十岁拼命打创;五十岁回头望望;六十岁告老还乡;七十岁搓搓麻将;八十岁晒晒太阳;九十岁躺在床上;一百岁挂在墙上;生得伟大;死得凄凉;所以该吃吃,该喝喝,遇到事别往心里搁;洗着澡看着表,舒服一秒是一秒.能牵手的时候请别只是肩并肩.能拥抱的时候请别只是牵牵手.能在一起的时候请别轻易分开.人这一生，用一段顺口溜说完（一）主要历程一岁哭着出场，十岁功课繁忙，二十春心荡漾，三十基本定向，四十事业栋梁，五十老当益壮，六十荣归家乡，七十打打麻将，八十晒晒太阳，九十躺在床上，百岁挂在墙上。
（二）一生活什么二十活理想，三十活奋斗，四十活智慧，五十活成功，六十活余热，七十活健康，八十活回忆，九十活记忆，一百活失忆。
（三）各年龄段的一个样二十岁后，外地与故乡一个样，三十岁后，晚上与白天一个样，四十岁后，有没有学历一个样，五十岁后，漂亮不漂亮一个样，六十岁后，官大与官小一个样，七十岁后，房子大与小一个样，八十岁后，钱多与钱少一个样，九十岁后，男人与女人一个样，一百岁后，起与不起床一个样。
无论何时，健不健康大不一样。
（四）各年龄段的精神状况十岁不愁，二十不燥，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十不悔，八十不急，九十不愤，百岁不羁。
1，头顶天，脚踏地，人生全在一口气；切记气上有三记：怄气赌气发脾气；怄气只能气自己，赌气彼此更对立；拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；人生世上不容易，作践自己多可惜；生气生上一分钟，六十秒钟没福气；生气生上一小时，六十分钟冒傻气；生气生上一星期，伤了肝来害了脾；人生要想少生气，几件事项须牢记：小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；有人出语伤情面，未必全是有恶意；有人处事拂我意，想必有其难唱曲；有人仗势把人欺，多行不义必自毙；有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；有人背信把我弃，流水落花随他去；有人优势超过我，十指哪能一般齐；尺有所短寸有长，不去事事都攀比；人间美景未看全，哪有工夫生闲气；心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
饭后若做八件事情 小心你的健康就被毁了
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢饭后若做八件事情小心你的健康就被毁了导语：到底饭后有哪八不宜？饭后这些坏习惯你是不是还在做呢？相信很多人不论躺着站着估计都中枪了，一起来看看，改掉这些坏习惯吧！1、饭后散步到底饭后有哪八不宜？饭后这些坏习惯你是不是还在做呢？相信很多人不论躺着站着估计都中枪了，一起来看看，改掉这些坏习惯吧！1、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，饭后运动，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
2、饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
4、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
5、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
6、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
7、饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
8、饭后唱卡拉ok生活知识分享。
100 条简洁有用的小建议,让生活更美好一点
100条简洁有用的小建议，让生活更美好一点不管是网络上还是现实中，总有人好为人师，老是拿“建议”来作为一种人生指引。
从恋爱到工作，或者落实到生活，都有一套十分全面的人生建议。
但正如王阳明提出的“知行合一”，是要告诉我们“知道做不到，等于不知道”。
再多的道理如果只是停留在知道的层面，而没有去付出实践，那这一切都将只是徒劳。
本文作者不讲人生大道理，只是总结了100条让生活更美好的小建议，希望对读者有所启发并能够应用到生活中。
财物1、如果你想了解人们对一个产品的意见，在论坛或者社交媒体上搜索。
你会看到真正用户的想法，而不是搜索引擎上经过SEO后的内容。
2、有的银行每月收你20元月费，有的银行收你0元，如果你用的是前者，要好好弄清楚这20元是买什么的。
3、你一生中相当一部分时间都在使用的东西（床：1/3，办公椅：1/4）是值得投资的。
4、“哪里有好刀”？如果你在寻找好X，说明你有坏X，扔掉他们吧。
5、如果你的工作是在电脑上完成的，那就多配个显示器吧。
减少在窗口之间浏览的时间，意味着有更多的时间去思考。
6、就何时扔掉旧垃圾制定明确的规则。
一旦建立了明确的规则，垃圾很可能就不再是一个问题。
这是因为任何规则都会优于我们的借口（“把这个破音响保留五年，万一我学会了如何修理它”）。
7、不要送CD当礼物，现在人们都在网上听音乐。
给他们买他们喜欢的乐队的周边来代替，这更私人化，乐队也能得到更多的钱。
8、买东西的时候，时间和金钱要相互权衡。
如果你钱少，就多花点时间去找优惠。
如果你时间少，就不要再找优惠，在网上快速买东西。
烹饪9、泡茶时间：绿茶3分钟，红茶4分钟，草药茶5分钟，好茶就是这么简单！10、食物其实既可以便宜、健康、美味，又可以比较快地准备。
只需要一天几个小时，就可以准备一周的许多饭菜。
11、烹饪会污染空气。
做完饭后开窗几分钟，可以极大地改善空气质量。
12、通过简单的调料可以让食物的味道变得更加刺激。
这也是一个表达的机会，买一些草药和香料，然后进行实验吧。
“三快一慢”有损健康
然 呼 吸 太快 不会 导 致长期健康问题 ， 易引发肺病 ， 但容 或
者哮喘和支气管炎。
闹钟 ， 少每 小时 提醒 一 次 ， 次喝 几 口水 。 至 每
爱 矗 一呼～吸用 ６４秒。 篓 研究发现， 书法家、
太极 拳 师 以及性 情温 和 的人 ，呼 吸节奏 是缓 慢 而 深沉 的 ， 们 的平 均寿 命普 遍较 长 。一般 来 说 ， 区的 长寿 他 山 者 多于平 原 ， 主要 原 因是 高 山的低 氧 空气 能 降低血 氧
分钟 ， 心脏跳 动稍 微 平稳 后 ， 等 再接 着 小 口小 口地 喝 些 温开 水。 班族 每工 作半 个 小时 就要 休息 一 会儿 ， 喝 上 并 １ Ｏ毫升 左右 的水 ； ０ 室外 工作 者 最好 随 身携 带 水杯 ， 稍
觉 口渴就 喝 ： 老人 则应 在 家定 个 喝水 时间表 ， 不妨 上 个
担 。 是 因 为 ， 水太 快 ， 这 喝 水分 会快 速进 入血 液 ， 使血 液
变 稀 、 量 增加 ， 血 尤其 对 老 人 或 心脏 不好 的人 来说 ， 会
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健 生 警 保・ 养、 夼
吃 饭 太 快 易 得 癌
当你 狼吞 虎 咽地 吃完 一餐 饭后 ， 否 意识 到 ： 胞正 躲 是 癌细
一
一 一 快
呼一 吸都 要到 头 ； ， 长 时间 尽量 拉长 ， 与吸 之 间 匀 呼
的速 度要 保 持均 匀 ： ， 像 一条 线似 的慢 慢将 浊 气呼 细 要
出。 期 间 ， 意用 鼻而 不要 用 嘴呼 吸。 这 注 初练 阶段 ， 间 晚 睡觉 时平 躺 ， 身放 松。 呼气 时略 屏气 ， 气 时间 是 吸 全 呼 气 的 ３ ４倍 。呼完 之 后不 要 马 上吸 气 ， 紧接 着 稍稍 ～ 应 屏 气 ， 后再 吸 气 。就这 样 “ 然 吸—— 呼— — 屏 ” 循环 ， 直
健康生活方式与行为
健康生活方式与行为26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。
每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。
用清洁的流动水和肥皂洗手。
勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。
洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。
27. 每天刷牙，饭后漱口。
提倡每天早、晚刷牙。
如一天仅刷一次，应选择睡前。
用正确方法刷牙，不共用牙刷。
牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。
吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。
28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。
所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。
这也是当今社会文明素养的表现。
29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。
被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。
在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。
如吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。
即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。
只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。
室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。
口腔护理要点
口腔护理要点1. 每天早晚都得刷牙，这可不能偷懒呀！就像你每天都要吃饭一样，牙齿也需要认真清洁呀。
你想想，要是不刷牙，那嘴里的细菌不就疯狂滋生啦，多可怕呀！所以一定要坚持早晚刷牙哟。
比如小明，多年来一直保持这个好习惯，牙齿健康又白净。
2. 饭后要漱口呀，这很重要呢！你吃完饭嘴巴里是不是有很多食物残渣呀，不漱漱口怎么行呢！就好比吃完饭不擦桌子，那多脏呀。
你看小红每次吃完饭，第一件事就是赶紧去漱口。
3. 用牙线清理牙缝也别忽视呀！牙缝里的脏东西牙刷可不一定能刷到呢。
这就像打扫房间的角落，得专门去清理才行。
隔壁的叔叔就特别重视用牙线，所以他的牙齿一直都很好。
4. 甜食要少吃些，不然牙齿可要遭罪啦！甜食就像是牙齿的敌人，会悄悄伤害它们哟。
你瞧小张，以前特别爱吃甜食，结果牙齿出问题了，后悔都来不及呀。
现在可得控制住自己啦！5. 定期去看牙医多必要呀！就像汽车要定期保养一样，牙齿也需要专业检查呀。
你说你都不关心牙齿的健康，它怎么能好好为你服务呢。
朋友小李每隔一段时间就会去看牙医呢。
6. 刷牙的方法要正确呀！可不是随便刷刷就行的。
要像爱护宝贝一样轻轻地、仔仔细细地刷。
想想如果刷牙方法不对，那不就等于白刷啦。
记得提醒家人也要用正确方法刷牙哟。
7. 多喝水也有助于口腔健康呢！水就像是口腔的清洁剂，能帮着冲走一些脏东西呀。
你一天到晚可得多喝水呀，可别渴着自己。
8. 别用牙齿咬太硬的东西呀，牙齿可不是万能工具哟！硬咬的话很可能会伤到牙齿呀。
就像你不会拿鸡蛋去碰石头一样，要好好保护牙齿呀。
总之，口腔护理很重要呀，大家可一定要重视起来呀，不然等牙齿出问题了后悔都来不及呀！。
秋季健康生活小常识
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎，胃溃疡等。
◆7. 茶
空腹饮茶会稀释胃液，导致人体的消化功能降低，还会引起“茶醉”表现为心慌，头晕，头痛，乏力，站立不稳
◆8. 牛奶、酸奶、豆浆
这些食物中含有大量蛋白质，空腹饮用，不能起到营养滋补的作用。正确方法是与饼干，糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。用流动水洗净双手。 室内驱蚊方法推荐： 摆放开盖的清凉油或风油精， 枕头边洒香水， 室内花盆内栽1－2株西红柿。
A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
感冒
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
★贴心提示秋季健康生活小常识
立秋以后吃什麽
遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
健康小常识 5类毒物让你的血管“长垢”
健康小常识5类毒物让你的血管“长垢”5类毒物让你的血管长垢进入冬天以后，寒潮总是不断的来袭，我国基本上每个地区都是大幅度的降温的。
冬季对于一些患有心脑血管疾病的人来说是非常难熬的。
人体血管对温度十分敏感，它远比人们想象得更脆弱。
如果不加以保护，里面很容易长满毒物，导致交通堵塞，发生车祸，诱发心脑血管事件。
有人测算，如果将体内大大小小的血管接成一条线，长度可绕地球2周半。
形象地说，血管就像自来水管，向全身组织和器官输送氧气和营养。
在临床上，医生能很快区分血管的好坏。
健康的血管管壁光滑、柔软，弹性好，血流顺畅。
但如果血管的主人不够爱惜，血管则会像自来水管一样，长满水垢、生锈，甚至管道受阻无法供水，人体的氧气和营养的供应便会受影响。
血管长垢的实例也是非常多的，并不觉得奇怪，有的人才二十岁左右，他们的血管年龄都已经达到70多岁了，脂肪、脏污等都会粘在血管上面，这就使得血管提前进入了老年期，于是就会出现血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题，从而出现了一系列血管疾病，如果情况严重的话还可能会导致死亡。
毒物一：黏稠的脂肪胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称为好胆固醇的高密度脂蛋白对血管有保护作用，但坏胆固醇低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物(肉类、动物内脏等)摄入过多有很大关系。
因此，管住嘴能在一定程度上让血管保持清爽。
生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用动物油;多蒸煮，少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些被称为血管清道夫的食物，比如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。
如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平，应在医生指导下服药。
毒物二：烟草化学物吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。
如何正确刷牙 刷牙的正确方式
如何正确刷牙刷牙的正确方式最伤牙齿的刷牙坏习惯说话多英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。
刷牙时使劲漱口伦敦牙科专家菲尔施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。
饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。
建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
含着药片为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。
然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。
建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。
怀孕时不注意口腔卫生赫特福德郡牙科专家杰里米希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。
养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。
牙齿当成剪刀用伦敦国王学院口腔外科教授塔拉兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。
茶水太热英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。
裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
服抗组胺药英国肯特郡药剂师斯蒂芬福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。
经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。
咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。
运动过量德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
游泳时张着嘴英国牙医协会专家黛米恩沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。
游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。
补牙后坐飞机卢克卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。
生活小常识 吃完饭做这八件事会短命
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活小常识吃完饭做这八件事会短命导语：你吃完饭之后都会做一些什么事情呢？洗澡？散步？看电视？小编在这里要告诉大家哦，饭后的一些生活习惯会直接影响到我们的身体健康哦。
大家你吃完饭之后都会做一些什么事情呢？洗澡？散步？看电视？小编在这里要告诉大家哦，饭后的一些生活习惯会直接影响到我们的身体健康哦。
大家想不想知道有哪些饭后生活习惯会影响到我们的身体健康吗？想知道的话赶紧过来看看哦！你有没有试过在吃完饭之后做一些事情呢，类似洗澡吃水果的。
今天小编要告诉大家哦，以下八件事饭后做不得，否则会缩短寿命哦！一、饭后马上吃水果NO很多人喜欢在饭后立马吃点水果，认为这个方式可以解油腻。
殊不知吃完饭后胃正在消化中，此时吃水果只会影响正常消化，对解油腻起不到一点作用。
YES：正确方法应该是吃完饭一个小时后，再进食水果。
此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。
而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。
二、饭后喝杯浓茶NO很多人晚饭的时候吃了油腻的食物，想要通过喝浓茶来解油腻。
小编要告诉您，这可不是一个好习惯呢。
其实在饭后我们不应该马上喝水质的东西，因为它们会冲淡胃液，会影响到我们的消化。
YES：建议餐前空腹喝一大杯水，用来淡化胃液，之后再进食会有减低食量的效果。
假如你真的想喝茶，不妨将浓茶换成淡茶吧。
三、饭后一支烟赛过活神仙NO有一句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是真的吗？其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口，饭后肠胃蠕动中，血液循环也会随之加快。
此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管饭前还是饭后，少吸烟是对自己和家人负责的最好方法。
四、饭后洗澡爽歪歪NO关于洗澡，饭前饥饿的时候不要洗，因为容易造成缺氧和暂时性贫血。
但是饭后也不能立即就洗，这是因为饭后容易造成大脑缺氧。
YES：最好是饭后一小时或者更长时间，当你觉得没有那么饱了，就可以去洗澡了。
我的健康我做主作文
我的健康我做主作文•相关推荐我的健康我做主作文（精选51篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。
那么你有了解过作文吗？下面是小编整理的我的健康我做主作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
我的健康我做主作文篇1寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。
”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。
”我又走回了家里。
等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。
“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。
于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。
”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。
”我不禁开始嘀咕起来。
“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。
”于是我一溜烟的跑回了家里。
第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。
我的健康我做主作文篇2谁都知道健康，可怎么做才是真正的健康呢？以前，我认为不生病就是健康，其实不是这样的。
真正的健康还包括心理和社会适应等。
一个人如果不生病，但整日整夜闷闷不乐，那就不能说他能健康。
为了我们的健康，我们该怎么做呢？首先，在我们早晨起来后，不要急着吃早饭，要先喝一杯白开水。
别小看这杯水，这可是一杯救命水，早上，我们全身的细胞经过一夜的代谢像一个个干燥的海绵，水一进去就立即吸收了，40分钟后就排泄出来了，同时，细胞里的垃圾也出去了。
所以，第一杯水千万不能少。
接着，晚上睡觉前，一定要去排便。
因为，两天一次大便的人比每天定时大便一次的人患直肠癌的概率高一倍，为什么？你的身体成了一个化粪池，大便在你的身体里常驻，自然成为直肠癌的目标。
55个让你充满活力的方法
维他命B族对一系列肉体机能都有用。但是大多数维他命B都与血糖转化为可用能量的过程有关。所以保证你的食谱中有维他命B的摄入。
22.戒烟
吸烟的人在戒烟之后都经常感到好几次的能量增强。尼古丁会影响你的睡眠，所以吸烟会让你的睡眠不好。这会让你在第二天一怒，沮丧和疲惫。然后你会因此而抽更多的烟。最终陷入吸烟的恶心循环。
29.保持乐观
乐观开朗的心境会让你的精力充沛。是的，可怕、不幸的事情随时会来到，但是过于焦虑只会让你疲惫不堪。如果你乐观一点，你就不会因为担心而疲劳啦。
30.度个小假
休息一天的时间，做你喜欢的事情。没有工作、家务琐碎的烦扰。充分享受这一天的假期，然后回来认真的精力充沛的继续工作。
31.吃一个国王式早餐，吃一个贫民式中餐
19. 多摄入维他命C
每天吃点橘类水果（比如，早上喝杯橙汁儿）或者维他命C药丸儿。研究表明柠檬酸摄取不足与慢性疲劳有联系。维他命C还能帮助你从食物中吸收更多的营养。
20.多闻闻橘类水果
除了维他命C之外，橘类水果的香味（比如橙子，柠檬和青柠檬）会激发人的警觉感。所以可以尝试一下柠檬味的沐浴液什么的。
4.顺从生物钟
人的精力随着一天从早到晚自然地升高降低。刚起床的时候我们一般都很迟钝，就算是已经睡足了8小时也会这样。我们在上午的时候精力最旺盛，而下午想睡个午觉也很正常。在傍晚早些时候，我们又开始精力旺盛，然后慢慢的精力减退，到了睡觉前我们会到达一天中最疲惫的时候。如果知道了这个，你可以把重要的工作都放在一天中精力最旺盛的时候，例如避免在中午的时候开会（要不然会变成打鼾比赛哟）。
7.闲话多说
中午讨论文下八卦或说说闲话会让疲惫的你振奋一些。这之所以有用，是因为你在此期间完全没有任何压力。这种精神上的休息，就算是几分钟，都会让你精神一些~
关于心态决定成败的名言
关于心态决定成败的名言关于心态决定成败的名言11、如果容许我再过一次人生，我愿意重复我的生活。
因为，我从来就不后悔过去，不惧怕将来。
——蒙田2、机遇就是人生最大的财富。
有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走，并且能纵身扑向机遇。
3、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。
4、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭；错过了春花，你可以接纳秋实；错过了太阳，你可以仰望星月；错过了昨天，你可以拥抱今天！5、人不可能取得他自己并不追求的成就。
6、苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。
——富勒7、心理工作是官兵精神生活的良师益友。
8、不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。
9、把整个生命凝聚在此时此刻。
10、物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
11、暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。
从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。
12、在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。
13、心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。
人生的坎坷，大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。
坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。
心态好了，你的脚步才能坦坦荡荡，轻轻松松。
14、一切都是暂时，一笑而过，重新开始面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。
15、心态和态度决定一切，很多事情不能人云亦云，自己始终要保持一种理性的分析，一种正确和乐观的态度，被牵着鼻子走，只能逐渐丧失自我。
16、生命不等于是呼吸，生命是活动。
——卢梭17、预测未来的最好方法，就是创造未来。
18、我选择不二过，而不是不断地责备自己。
19、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。
20、机会不是等来的，是争取来的。
食品安全知识试题与参考答案
食品安全知识试题与参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、日常生活中，选购放心肉，正确做法是（）A、看是否有动物检疫合格证明和胴体上是否有红色或者蓝色印章B、禽类和牛羊肉类是否有塑封标志和动物检疫合格证明C、购买预包装熟肉制品，要仔细查看标签D、以上做法都正确正确答案：D2、食品出厂检验记录应当真实,保存期限不得少于（）年。
A、三年B、五年C、二年D、四年正确答案：C3、水垢对人体的危害非常的大，对于保温瓶或陶瓷器皿，以下除去其上的水垢的方法正确的是（）A、可用盐水浸泡，使它慢慢溶解掉B、可用加入适量醋的水浸泡，使它慢慢溶解掉C、可用加入适量小苏打的水浸泡，使它慢慢溶解掉正确答案：B4、根据《食品安全企业标准备案方法》的规定，省级卫生行政部门应当在发给企业备案凭证之日起（）个工作日内向社会公布备案的企业标准，并同时将备案的企业标准文本发送同级农业行政、质量监督、工商行政管理、食品药品监督管理部门。
A、5B、10C、15D、20正确答案：D5、人体消化吸收的重要器官是（）A、口腔B、胃C、小肠D、大肠正确答案：C6、下列选项中，不属于食品安全标准应当包括的内容是（）A、食品添加剂的品种、使用范围、用量B、专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品的营养成分要求C、食品标签的制作方法D、食品检验方法与规程正确答案：C7、国务院质量监督、工商行政管理和国家食品药品监督管理部门依照本法和国务院规定的职责，分别对（）活动实施监督管理A、食品生产、食品流通、餐饮服务B、食品生产、餐饮服务、食品流通C、餐饮服务、食品流通、食品生产D、食品流通、食品生产、餐饮服务正确答案：A8、下列饮食习惯中，比较健康的是( )A、吃完饭后立刻剧烈运动B、喜欢吃米和杂粮，平衡膳食C、常年饮用运动型饮料D、长期吃大量油炸食品正确答案：B9、国家对产品质量实行以（）为主要方式的监督检查制度。
A、企业调查B、分地区普检C、监督抽查D、市场检查正确答案：C10、重大食品安全事故涉及两个以上省、自治区、直辖市的，事故责任调查负责部门是（）。
四年级第五单元《生活万花筒》作文如何写
四年级第五单元《生活万花筒》作文如何写四年级第五单元《生活万花筒》作文如何写篇1在我的生活中有许多有趣的事，好的事，当然也有不愉快的事情和坏事，也有感觉有巨大成就的事儿，可是今天我要给你分享一个不好不坏的事儿。
在班上，我一向是一个心胸狭窄的小男孩。
有一回，张子成同学说了我的坏话，我心里吞不下这一口气，于是，我立马跑到班上，用同样的语言还给了张子成，并且把他的眼镜扔在了地上，狠狠的踩了一脚，没有想到我用力过猛，就把他的眼镜的镜片给踩掉了。
于是，我不知所措，立马撒腿就跑。
等到这一件事情传到林老师的耳朵里面后，他把我叫了过去问道：“邹子峰，你为什么要踩张子成同学的眼镜？”我答道：“因为……因为他说了我的坏话。
”“难道别人说了你一句坏话，你就要把他的眼镜给踩坏吗？算了还是叫你爸爸来一趟。
”我听到了这一句话，心里就有了一种不安的感觉，我的心跳马上加快了速度，吓得我汗水大滴大滴地掉。
等到爸爸来了，我本以为他会连面子都不给我，就一巴掌给我扇过来，可是今天的情况却完全不一样。
爸爸问：“为什么你要把张子成同学的眼镜踩坏呢？”于是我把回答林老师的答案，同样回答给了爸爸。
于是，爸爸和林老师都说我不对，并教导我说，人的心胸不能太狭窄了，要宽阔！我似懂非懂地点了点头，爸爸叫我先回班里，我心中的大石块这才终于放了下来。
后来，每当我伸手打别人的时候，都会不由自主的想起林老师对我说的话：大人不计小人过，宰相肚里能撑船。
于是，我马上把自己的手控制住，把它收了回来。
四年级第五单元《生活万花筒》作文如何写篇2一次，我到别人家吃饭，吃完后，我看到桌上有一杯酒，我想爸爸说了我们小孩不可以吃酒，但是爸爸在桌上喝的如此之香，我不禁心生想法。
刚好又看见旁边有一窝小鸡，于是小鸡成了我的实验品。
我把酒放在鸡窝里，抓来一只小鸡，把它的头按在酒杯上，让小鸡自己喝，但是小鸡只张了一下嘴就不喝了。
我看到以后就用小手用力掰开小鸡的嘴，给小鸡灌下去。
然后只见小鸡吧唧了一下嘴，双眼一闭，像在回味口中的酒。
常做这件事毁嗓子，好多人都没意识到
2018.03防病强身我很爱吃皮蛋，但听说皮蛋含铅，多吃不好，是这样吗？传统工艺中，因为在加工腌制过程中添加了含铅物质，确实会使皮蛋中的铅含量较高。
过量的铅累积在体内，可能造成贫血、高血压、肾脏受损，也会影响儿童智力发育。
但随着工艺的改进，现在的皮蛋中铅含量已大幅降低。
符合国家标准的无铅皮蛋，其铅含量与我们日常吃的肉制品、豆腐、鱼类等的铅含量相近，甚至低于某些蔬菜制品、水果制品和菌类。
并不是。
虽然我们可以打消对皮蛋中铅的顾虑。
但即使这样，也不建议吃太多皮蛋。
因为皮蛋中的钠含量，可以达到鲜鸭蛋（原料）的5倍多，很不利于血压的控制。
另外，皮蛋经过加工后，维生素 A 含量下降，B 族维生素大量损失，相比起普通鸡鸭蛋，皮蛋并不是一个健康的好选择。
但偶尔换换口味，还是没问题的。
3.这种蛋，要少吃祝您健康信箱所以可以打消顾虑，肆意享用皮蛋了吗？4.常做这件事毁嗓子，好多人都没意识到那嗓子不舒服时的正确做法是什么？嗓子总觉得不舒服，会时常清嗓子。
听说这样做不好？偶尔清嗓子没什么问题，但如果养成了反复清嗓的坏习惯，气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往会导致声带充血、声带小结甚至声带息肉，还会引起不同程度的声音嘶哑。
嗓子不舒服时，咳嗽清一下，是一种正常的生理反应，气流通过的时候咽喉会振动，可使附着在咽喉的分泌物被弹开，缓解嗓子干痒和异物感等症状，还能在一定程度上湿润黏膜，松弛咽喉部肌肉，让人觉得舒服一点。
多喝几口水，慢慢地咽下去；如果身边没水，可以重复咽口水的动作，同样能缓解。
此外，要戒酒戒烟、远离二手烟，饭后漱口注意清洁。
嗓子痛痒时，少说话、多休息，避免过度用嗓，这样才能保护好嗓子。
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1饭后做几件事太毁健康！1，饭后洗澡有什么坏处？饭后不要洗澡。
常言道：“饱不澡，饿不跑。
”这是有一定科学道理的。
饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。
尤其是那些心血管病的老年患者，饭后更不能洗澡。
---------------高军锋医师饭后半小时才能洗澡，吃饭后血液集中在胃部消化食物，洗澡，水热，不利于身体血液循环，容易晕倒等，所以吃完饭最快也要半小时再洗澡，祝您身体健康。
刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以吃完饭最快也要半小时再洗澡。
施佩佩医师：吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。
如果饭后马上洗澡，这时皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。
所以，饭后要先休息一下子再洗澡比较好。
究竟饭后多久能从事洗澡呢？ 据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。
意见建议：建议饭后一小时在洗澡，有利于健康。
你饭后喝过茶吗？饭后吃过水果吗？很多我们自以为好的习惯其实隐藏着很大的健康隐患，快来一起看看！ 2，错误习惯1饭后喝茶饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收。
长此以往会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松等病症。
饭后喝茶会导致这些危害：①饭后立即喝茶会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋和骨质疏松等，长期下去会更严重。
②饭后立即喝茶会冲淡胃液，从而妨碍食物的消化和吸收。
③饭后立即喝茶会增加有毒和致癌物质的吸收，长期积累容易引发脂肪肝、甚至肠癌等疾病发生。
正确做法：饭后一小时饮茶最佳。
3，错误习惯2饭后吃水果 尽管吃水果对身体非常有好处，但是饭后不宜吃水果。
饭后吃水果会导致这些危害：①饭后立即吃水果会使之前摄入的食物阻滞在胃部，而水果在胃里停留时间过长会导致腹胀、腹痛、恶心等症状。
②饭后立即吃水果还容易造成消化功能紊乱，长期下来会导致各种肠胃病。
正确做法：吃水果最好安排在两餐之间（上午9-10时，下午15-16时），或饭前1小时吃这样人体更易吸收营养。
,4，错误习惯3饭后抽烟。
中国有句俗语：“饭后一支烟，赛过活神仙。
”之所以饭后抽烟会感到愉悦是因为饭后人体血液循环加快，人体血液因此很容易吸收烟草中的尼古丁等，从而让大脑神经变兴奋。
不过研究表明饭后1支烟比平时吸10支烟的危害还要大。
饭后抽烟会导致这些危害：①饭后抽烟会让人体吸进的尼古丁和烟碱等有害物质比平时多。
②饭后吸烟会促使胆汁分泌过多，从而引起腹部疼痛，严重者可诱发胆汁性胃炎。
③饭后吸烟会导致体内酸碱度失衡，从而影响食物消化吸收。
正确做法：且不说饭后吸烟的危害，吸烟有害健康一直都是众所周知的事情，建议烟民们尽量少吸烟不吸烟，不会吸烟的朋友也不要因为好奇去学吸烟。
5，错误习惯4饭后睡觉很多人都有这样的体会，吃完饭后尤其是午饭后常会感到昏昏欲睡，这是因为饭后大量血液流向消化器官，脑部血液供应暂时性缺乏导致的。
尽管如此也不要马上睡觉，因为伤身体。
饭后睡觉会导致这些危害：①饭后睡觉胃中食物不能被充分消化吸收，长期下来会导致营养缺乏症。
②饭后睡觉睡眠质量很差，食物滞留在胃里会提高神经兴奋性。
③饭后睡觉会增加胃内压力，此刻立即躺卧会引起胃食管反流，从而出现呕吐等症状。
④饭后睡觉会导致肥胖，饭后睡觉会降低人体新陈代谢率，容易使食物中所含能量转变为脂肪。
正确做法：饭后尤其是饱食后最好静坐30分钟，待胃中食物有所消化后再睡觉。
6，错误习惯5饭后运动 在错误的时间做正确的事情还不如不做。
运动是件有益健康的好事，可一定要选对运动时间。
饭后人体胃部处于充盈状态，此时不宜运动。
饭后运动会导致这些危害：①饭后立即运动会减弱消化功能，长期下去会导致消化不良、营养缺乏和胃下垂等症。
②饭后立即运动会增加人体腹压，可能会导致肠道内容物被挤压进入阑尾，从而引起急性阑尾炎等不良后果。
③饭后立即运动使胃部饱受“动荡”，容易引起腹痛。
正确做法：饭后30分钟再进行散步、跳广场舞等轻量运动；饭后1小时再进行慢跑、减肥操等中度运动。
7，错误习惯6饭后唱歌 很多人喜欢聚餐后去KTV 唱歌，而这种饭后急于唱歌的做法对身体伤害很大。
2饭后唱歌会导致这些危害：①饭后唱歌会影响胃肠道正常蠕动，从而引发腹部不适。
②如果吃饭时饮酒，酒精会刺激喉头，还会让声带充血，此时唱歌容易造成声音嘶哑和喉咙痛等。
正确做法：饭后一小时唱歌最佳。
8，饭后立即喝酸奶好不好？一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
通常状况下，人的胃液的pH 值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH 值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH 值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
指导意见： 晚上喝酸奶好处更多。
因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙。
但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
晚上喝酸奶的习惯很好，可以有效的补充人体所需的钙。
可以加速胃肠蠕动，防止便秘。
需要注意的是喝完酸奶要及时漱口或者刷牙。
9，饭后多久可以喝水饭前可以少量的喝，这样可以润润肠胃，但只能少量的喝点，比如说20-30毫升。
指导意见：其次，饭后喝水，会把我们进食的各种食物都泡着，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收。
饭后最好45分钟左右再喝水，饭后不宜立即大量喝水。
因为喝白开水会冲淡胃酸，影响食物的消化。
日久容易患胃炎。
指导意见： 建议您饭后不要立即喝水，最好1小时后再喝水，如果饭后要喝水，要分次少量饮用。
10，饭后马上吃药正确吗饭前服：指饭前15-30分钟吃药，这样会对药物发挥的作用大，但必须是无刺激性作用的药物。
饭后服：指饭后15-30分钟后吃药，对胃肠有刺激作用的药物，应饭后吃。
早晨空腹服：早餐前吃药，一定是空腹。
才能发挥药物的最大疗效。
饭后空腹服：饭后两个小时左右吃药。
睡前空腹服：睡前15-30分钟吃药饭后半个小时就可以吃药了。
一天三次是以一天24小计算，也就是说8小时吃一次药你好，这个没有严格定义，饭后服用的药物也分好多种类，某些药物在饭后立即服用，有助于发挥疗效，如螺内酯（安体舒通）应与食物同服，也可以餐后服，可延长其在胃中的时间，使药效缓慢而持久。
抗菌药物呋喃妥因须和蔬菜一起服用，可使其在碱性尿液中增加溶解度，提高疗效。
还有些药物属肠溶片，在正常胃酸条件下不会分解，但如果与抗酸剂、西咪替丁、法莫替丁、雷尼替丁等同时服用，则会因为胃内pH 值的改变，使肠溶衣提前分解，故应与进餐时间间隔1～2小时服用。
另外，某些抗酸剂因含有钙、镁、铝元素等，与喹诺酮类药物合用时，会与抗菌药物发生螯合而使其失效，故有些专家认为先服喹诺酮类，3小时后再服抗酸药。
指导意见： 中药一般空腹服即指早饭前一小时或晚饭后一小时服药。
一天三次服用的药物一般间隔8小时服用一次药物，因为药物体内代谢都有一定半衰期。
而具体你所说的药物饭后多久服用，关键看药物的作用。
11，饭后立即刷牙好不好 饭后立即刷牙有损牙齿健康。
指导意见：因为刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。
这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
建议进食后最好先用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。
对于刷牙来说，一定要注意的，由于如果说刷牙过于频繁来说容易出现了牙齿受损的情况的，但是保持每日两次是最好的；指导意见：没有那个必要的，由于这个样对于牙齿来说没有什么好处的，所以说还是选择早晨和晚上一次就是足够的。
饭后刷牙是有好处的------主要对牙周蒌缩、经常出现塞牙、牙齿不齐或矫正过程等，在这些情况下饭后刷牙是很有必要的。
指导意见：如没有以上情况，饭后刷牙没有多大意义！但好处还是有的。
只要保持早晚刷牙是很重要的，由其是晚上更为重要。
刷牙最主要是要掌握正确的刷牙方法，你可以网上看下巴斯刷牙法。
运动后多久可以喝水，坐下，洗澡以及各种事高中生。
今天第一天开始运动，骑的是动感单车，每天30分钟。
请问运动后应该立即休息吗？如果不立即休息，那多久才可以休息？到休息前的时间，应该做什么呢？多久后可以喝水？喝淡盐水还是白开水？温水还是热水还是凉水？多久后可以吃饭？多久后可以洗澡？热水澡还是温水还是凉水澡呢？吃点或者喝点什么好呢？谢谢医生，问题有点多。
谢谢。
杨阳医师（擅长: 熟悉儿科妇产科常见病多发病） 病情分析： 运动应循序渐进，根据自身情况，适度就好。
动感单车运动剧烈，不宜马上停下或者躺下休息。
可以再在单车上缓慢骑行，或者步行，自行调整心跳呼吸，等待心跳呼吸，大约3-5分钟后可停止休息。
注意补充水分，淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许，但最好是补充白开水。
指导意见： 1小时后可以吃饭，运动完即可洗澡，温水澡，一定不能洗凉水，否则轻则感冒，重则发生脑血管疾病，因为剧烈运动过后，毛孔和毛细血管处于扩张状态，遇冷急剧收缩，然后，就木有然后了，呵呵。
补充正常的饮食即可。
我想运动后最好不要坐下来休息，站着休息十分钟左右的样子。
等自己心情平静下来就可以喝水了，如果运动量大就喝淡盐水，喝温的是比较好的，运动后一个小时就可以吃饭。