少儿健美操大众标准二级图解动作2

目标：

1.掌握大众健美操第一组合的动作要领，并能独立完成动作。

2.通过健身操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。

3.培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。

1-4右脚十字步1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举。5-8向后走四步屈臂自然摆动，7-8同5-6)

第三套健美操大众锻炼标准二级

组合三

3-2-3-1动作(一)

一1-4：下肢步伐：右脚侧并步跳step jump ；上肢动作：双臂上举、下拉

5-8 ：下肢步伐：左脚右转90度侧交叉步grapevine ；上肢动作：双臂屈臂自然摆动，第8拍，双臂侧下举，上体向左扭转90度，朝正前方。

3-2-3-2动作

图1-4同（一）1-4拍动作，但方向相反

二1-4 ：下肢步伐：向右侧并步跳step jump 4拍时左转90度；上肢

动作：双臂上举、下拉。

5-8 ：下肢步伐：左转90度左脚开始侧并步2次2 step touch ；上肢动作：5-6右臂前下举，7-8左臂前下举。

3-2-3-3动作

三1-4 ：下肢步伐：左脚向前一字步easy walk fwd ；上肢动作：1双臂肩侧屈，2双臂下举，3-4双臂胸前屈。

5-8 ：下肢步伐：左、右依次分并腿2次open close；上肢动作：5-6双臂上举掌心朝前，7-8双手放膝上。

3-2-3-4动作

四1-4 ：下肢步伐：向后一字步easy walk fwd；上肢动作：1-2手侧下举，3-4胸前交叉。

5-8：下肢步伐：依次分并腿2次2 open close；上肢动作：双臂经胸前交叉1次侧上举，1次侧下举。