要想排屁自有法

要想排屁自有法

通过学习，使我深刻认识到屁对人们的严重危害，所以我便把排屁作为抗癌健身的一项重要任务，向书本学习排屁的方法。通过近两年的实践，我不但学会了别人介绍的一些排屁方法，而且摸索出了很多书本没有的排屁方法，现把其中的一些方法介绍如下：

一：推腹、揉腹和暖腹。此法于晚上睡觉后和早晨起床前进行比较好，其他时间亦可以。推腹时两手从心口窝和左右筋骨处开始，慢慢由上向下推，每次推36-72下。揉腹就是用两手揉肚脐和肚脐下的关元穴。揉腹的具体做法是，按男左手在下，右手在上，先按顺时针揉36圈，再按逆时针揉36圈。想多揉一些也可以。但不管是推腹和揉腹，都要静下心来，全神贯注，不可三心二意，最好能微闭上眼睛，一边做一边细心体会揉腹给身体带来的感受，以及长期坚持给自己带来的变化。暖腹就是用热水袋、电热宝之类的东西，放在小腹上，给腹部加温。袋中的水温度不宜太高，但暖的时间要长，以便能让温热透过皮肤，温煦体内。推腹、揉腹和暖腹，一次可以全做，也可以只做其中的一项。只要你腹中有气，往往能收到排屁的效果。

肚脐即为神阙穴，是元神的住所。关元穴在脐下三寸，即四横指，是真阳的住所，此两穴都是保健要穴。按中医的说法，人的腹部有九条经络通过，按现代医学来讲，腹部淋巴结是人们很重要的免疫器官，经常推揉暖这两个穴位，既可治病，又可健身，其作用何止排屁。据中里巴人所说，人们的一切慢性病，都可以通过推腹来解决。

二：搓胸。搓胸时，或坐在床上，或坐在凳子上，站立亦可。左手五指并拢，指尖朝下，将左臂尽量向上抬起，同时将满手压在左侧乳房上；右手也五指并拢，指尖向下，将手置于右下腹的最低处，然后开始搓胸腹。双手同时动作，左手由上向下搓压至小腹最低处，右手由下向上搓至右侧乳房，按在乳房上；左手再抬起搓至左乳房，右手下搓至小腹处，此为一次。下搓时用力要稍大些，但要均匀，每次搓36次。搓完后如果感到腹中有气未排完，可适量增加搓胸的次数。

科学研究证明，前胸的胸腺是人体最重要的免疫器官，胸腺所分泌的活性肽，有强大的抗癌作用，同时还有抗感染和抗病能力。经常搓胸，有屁排屁，无屁还可以起到防病健身和延年益寿的作用。

三：背部撞墙。

做法：离墙15—20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞击一次，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力，但不可过猛，要协调均匀。撞击的顺序是：背的上部、下部、腰部，左右肩胛、左右侧背部。总之，争取整个背部都能撞到。

刚开始时，可撞5-10分钟，以后渐渐增加到20分钟、30分钟。一般撞击超过十几分钟，就会打嗝放屁，这是体内向外排泄废气的结果，是其特有的通络顺气功效，决不是简单的背部按摩推拿能与之相比的。

年纪大的可只撞3-5分钟，而患有严重的心脏病，尚未明确诊断的脊椎病，内脏下垂，血压过高，癌症后期等人，应慎用或不用。开始背部撞墙时，少数人会有头晕、头痛、头胀

等现象，这是人体经络调整过程中的正常现象，不必担心，只要酌情调整一下时间和力度，此类症状会逐步消失。

人的背部分布着很多的穴位，又是督脉通过的地方，背部撞墙可升举人的阳气，治愈人的不少疾病。目前，在我的带动下，有不少的人在撞墙、撞大树、撞电线杆，而且多数都收到明显的成效。

四、床上排屁操：

1 、脚跟叩腚法

时间：起床前做最好。如腹中食少，睡前做也不错。

做法：爬在床上，双手手指放于颈部前侧，支撑下颌，头向后仰。在两个膝盖下铺上坐垫，这时用脚跟敲打腚部。可先用一只脚敲打，然后两脚同时敲打。开始做此操时，可能脚跟敲不到腚部，但随着时间的延长，慢慢就能敲到，只要腹中有气，常常有效。

旋转脚踝法

时间：起床前做最好。其他时间如感觉腹胀，随时可做。

做法：仰在床上，双手抱头放在脑后，双脚脚踝先按顺时针旋转脚踝36圈，再按逆时针方向旋转36圈。只要稍一停顿，往往会有屁排出。如果感觉有屁没放出来，可再重做一次。

此外还有两个排尿操，可参看我写的《排毒十法》。

五、食物排屁法

有些食物可以帮助排尿，现介绍一些。

红薯，可排气抗癌。

红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡萄糖等有着和食物纤维同样的效果，在增加便量的同时，能给肠的活动以强力的刺激，引起肠子的蠕动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便排出的力量。所以吃红薯可以治疗便秘。

此外，葡糖苷在小肠内不会被吸收而直接运至大肠，然后在大肠内被细菌食用生成废气，所以对不少人来说吃红薯容易排气，特别是吃较甜的烤红薯。薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气，。所以吃红薯时连皮一块吃效果会更好。

红薯皮的附近食物纤维很多，而且皮下有紫茉莉疳等成分，存在于切红薯时渗出的白色汁液中。此成分有软化粪便帮助排便的功能。

红薯的食物纤维不仅能促进废气的排出，还有吸附致癌物质、防治癌症的重要作用。除此之

外，它所含的维生素C和B胡萝卜素，能将癌症的根源———自由基无害化。另外，红薯中维生素C的含量较多，可与柑橘相提并论，即使加热后，仍有60%-70%未被破坏。所以适当多吃红薯还是不错的。

此外，土豆、芋头等，也有利于改变肠内环境，减少肠内废气的产生的作用，不妨适当多选用一些。

萝卜。萝卜既是我们常用的蔬菜，也是一味中药，中药的名称叫菜菔，种子叫菜菔子。菜菔味辛甘，性凉，入肠胃二经，能消积滞，化痰热，下气、宽中、解毒，可以治疗食积胀满，痰咳失音，吐血、消渴、痢疾、偏正头痛等。

现代研究可知，萝卜含有的淀粉酶，不但可以分解淀粉，还能预防胃炎、胃下垂，胃溃疡等。萝卜还含有分解脂肪的脂肪酶，分解蛋白质的蛋白酶，含有具有很强解毒作用的氧化酶等。

萝卜中含有的维生素C能够促进皮肤和细胞间结合的胶原蛋白的生成，有美容的作用。

把萝卜晒干装入袋子中，可以作为药浴材料，能够温煦身体，在治疗肢体冷症、痔疮和各种妇科病等方面，都有很好的效果。

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。有资料说，生食萝卜其防癌抗癌效果更好。

萝卜中的芥子油和粗纤维可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。

在笔者小的时候，父母经常用萝卜头即萝卜结种后下边的萝卜，熬水后给我治疗积食，常常有效。现在某个乡镇医院在人们做手术后，为帮助其排气，还让人们熬萝卜水喝呢。

当人们感到有食积和腹胀时，可将萝卜和叶一起熬水喝，也可以吃点生萝卜。在吃猪肉的时候，也可以在里边加上一些萝卜丁，可起到相得益彰的作用。

不过，萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质的人或脾胃寒的人，不宜多食，老人也不可多食。另外，早晨也不宜吃生萝卜。

此外，吃烧熟带皮的枸子，喝薏米粥等，也有很好的排起作用。

六：做健胃操。

具体做法：

预备：全身放松，两脚分开与肩同宽或略宽于肩，两手置于腹前，手指微曲相对，但不能接触。

练功：⑴腰部放松，从中位向左扭转腰身36次，再从中位向右扭转腰身36次，扭转的幅度要从小到大，再由大到小，中间的扭转幅度可尽量大些。⑵左右弯腰。腰部带动上身，从中