如何让高血压患者平安过夏
高血压患者度夏记住三大忠告
高血压患者度夏记住三大忠告作者：/李小莲刘莉来源：《家庭科学·新健康》 2018年第6期●忠告一：不渴也要多喝水夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高，可能会导致血栓形成，增大了心肌梗塞、中风的风险。
许多高血压患者不渴不喝水，这是一个误区。
在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。
要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。
●忠告二：再热也要动一动一到夏天，很多高血压患者就不愿意运动，其实适当的运动可有效控制体重，增加热量的消耗，缓解精神紧张，增强心肺功能，改善血液循环，还可提高血管壁的弹性。
但要注意控制运动强度和运动时间，尤其是中老年高血压患者，宜选择节奏较慢、动作柔和、强度较低的全身运动，步行、慢跑都比较适合，尽量避免爆发性的、憋气的、旋转的运动。
另外，在运动前、中、后期要及时补水。
●忠告三：空调温度别太低有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。
外面热浪袭人，回家后室内空调温度调得很低，这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
夏季室内空调温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃。
高血压患者何时需紧急就医高血压是全身性疾病，如果不加以控制，人体很多器官都会因血压的升高而受到损害。
出现以下情况时，标志着病情严重或危急，应该立即送往医院治疗。
1.首次发现血压升高，但经休息及药物调整，血压持续不降者。
2.血压升高伴有头晕、头痛、恶心、呕吐，病情进展较快者。
3.慢性肾病患者出现血压升高时。
4.阵发性高血压，发作时血压骤升骤降，伴有头痛、恶心、呕吐、气促、大汗、焦虑、恐惧时。
5.原来血压平稳，突然血压升高，伴有头痛、恶心、呕吐、肢体麻木无力或偏瘫、意识障碍、昏迷等。
6.青少年高血压伴有头昏、下肢无力等。
宣传单布病防治知识
布病防治知识宣传单一、什么是布鲁氏菌病布鲁氏菌病（简称布病）是由布氏菌引发的人畜共患的传染——变态反映性疾病。
被《中华人民共和国传染病防治法》规定为乙类传染病。
是一种严峻危害广大牧民的疾病。
一旦发病应及时医治，避免转为慢病，而终身不愈。
二、布病患者有哪些要紧临床表现发烧（不规那么热）、多汗、乏力、骨关节疼痛和肝、脾及睾丸肿大等。
三、如何预防布病一、我国布病防治的方法在技术方法上，畜间采取：“因地制宜、免疫、检疫，病畜淘汰为主的综合性防治方法”，人世抓好“三早”，即早发觉、早医治、早处置。
饲养放牧人员增强个人防护。
其他人员减少到家畜活动场所。
二、在疫区内检疫出的布病畜应如何处置疫区内各类家畜均属被检对象，检出的布病畜一概不准外出，原那么上一概屠宰做无害化处置。
3、健康家畜如何办？预防布病利用S2菌苗口服法接种。
饲养户可自行购买接种。
4、布病家畜流产物污染的场地应如何消毒？被布病家畜流产的胎儿和羊水污染的场地，用10-20%石灰乳或10-20%漂白粉乳侵透垫草和地面。
如流产发生在室内，流产物很容易污染衣服和其他物品，除上述方式外，被污染的物品也应当用1-3%来苏儿溶液，1-3%漂白粉上清液或%新洁尔灭溶液或二氯异氰脲钠水剂等消毒。
五、为预防布病应如何增强家畜的治理和个人防护？治理好家畜，要做到如下三点：一是饲养家畜要圈养，集体或统一放牧：二是人畜分居，不管是畜仍是幼畜，都不要放入居室内饲养。
在产羔羊季节万万不要把幼畜放在人居室内，小孩不要和羊羔玩耍；三是建产羔室，饲养家畜的单位，其中包括养畜专业户，应成立产羔室，在室内产羔接羔，产羔室内应备有防护服、像胶手套、消毒液、香皂、面盆、毛巾等。
2021年7月预防艾滋病你们了解艾滋病吗？明白艾滋病的危害吗？知识如何预防和操纵它们吗？在这篇简短的健康教育处方中，咱们将向你们传递有关艾滋病预防的相关知识，使你们牢牢把握这些知识和技术，提高自我爱惜能力，你们是预防和操纵艾滋病的主力军，希望你们在尔后的生活中保重自己，增强责任感，成为合格的、健康的建设者。
高血压健康教育宣传标语(60句)
高血压安康教育宣传标语（60句）高血压安康教育宣扬标语11、防控血压有妙方，瓜果疏豆配杂粮。
每天喝点苦丁茶，早晚运练不能忘。
怡情可赏菊花园，雅致可挥洒笔墨。
唱歌挥剑操舞慢，会友谈天心舒服。
“全国高血压日”祝你：心无杂念血压稳，无忧无虑长寿久。
2、掌握饮食，盐分摄入量不要太高。
调整心情，遇到苦恼事不要蹦高。
爱惜身体，血液舒张压不要增高。
祝你平安，全国高血压日安康欢乐。
3、高血压病危害大，我们都来预防它；合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句；五百克菜六克盐，七杯开水喝终究；有氧运动多熬炼，忌食烟酒是关键；心胸开阔压力小，快乐欢乐美好到！4、我能想到最悦耳的祝愿，就是不要让高血压这个病魔，陪着你一起渐渐变老。
全国高血压日，愿你膳食养分，运动合理，尽享安康生活。
5、 10月8日全国高血压日，温馨安康提示：饮食清淡为主，低脂低盐有益安康，进食定量优质蛋白，对血压有稳定作用，酗酒吸烟绝不提倡，有氧运动保护心脏，时常保持愉悦心情，放松自己做好保健工作，远离高血压，拥抱安康人生。
6、全国高血压日，关爱自己预防高血压：不抽烟不喝酒，心情爽朗乐无忧；跑跑步锻熬炼，精神饱满身体棒；饮食均衡有养分，多吃粗粮少吃糖。
愿伴侣你安康长寿，美好平安。
7、预防高血压，做好四个点。
饮食宜清淡，油盐少一点。
运动要适量，心率稳一点。
睡眠要充足，精神足一点。
心态要平稳，欢乐多一点。
祝你体康泰，美好无句点。
8、美好在削减，血压在上升，我们要实行行动。
工作紧急人太累，闲暇来本故事会。
莫要熬夜加咖啡，每天记得要午睡。
饭菜少盐少腥荤，最是安康白开水。
漂泊江湖风雨吹，归隐田园几时回。
东篱赏菊醉花阴，淡出红尘享天伦。
10月8全国高血压日，降低血压，亲热自然，拥抱安康！9、全国高血压日，温馨送祝愿。
饮食要适量，清淡味为主。
运动要适度，中等度为妙。
心态要适中，欢乐趣为上。
休息要适时，安康事为大。
10、高血压，可预防，日常生活保安康。
平安保险医疗高血压标准
平安保险医疗高血压标准
高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响了人们的健康和生活质量。
为了提供更好的健康保障，平安保险公司特别制定了一套高血压保险标准，以满足患有高血压的人们的特殊需求。
首先，平安保险对于高血压患者的保险要求相对宽松。
在购买医疗保险时，患有高血压的个人只需提供相关医疗证明和诊断报告即可，无需过多的复杂程序。
这使得高血压患者能够更加便捷地享受到保险的保障。
其次，平安保险针对高血压患者提供了全面的保险覆盖。
无论是高血压的初级阶段还是严重的高血压病患者，平安保险都能提供适合的医疗保障。
这包括但不限于检查费用、药物费用、住院费用以及手术费用等，保障了高血压患者在医疗方面的各种需求。
此外，平安保险还提供了额外的健康管理服务，以帮助高血压患者更好地管理和控制自己的疾病。
这些服务包括定期健康咨询、专业
的健康指导以及疾病管理计划等。
通过这些服务，患者可以更好地了解自己的疾病状况，掌握正确的治疗方法，有效地管理高血压，从而减少并发症的发生。
平安保险医疗高血压标准的制定，旨在为高血压患者提供全面的保障和优质的服务。
通过简化购买流程、提供全面的保险覆盖以及额外的健康管理服务，平安保险为患有高血压的人们提供了更加可靠和贴心的保险保障，帮助他们更好地应对疾病，提高生活质量。
总之，平安保险医疗高血压标准的出台，为高血压患者提供了一个安心、便捷的保险选择。
无论是疾病的治疗还是健康管理，平安保险都将与患者一同努力，为他们的健康保驾护航。
高血压患者如何应对寒冷天气
高血压患者如何应对寒冷天气寒冷的天气对于高血压患者来说可能带来一些额外的挑战。
低温可以导致血管收缩，增加心脏负担，并加剧高血压症状。
因此，高血压患者需要采取一些特殊的措施来应对寒冷天气。
本文将为大家介绍一些应对寒冷天气的方法和建议，帮助高血压患者度过冬季。
1. 保持温暖: 高血压患者在寒冷天气中应该尽量保持温暖。
穿着合适且保暖的衣物，最好选择层叠穿着，以便根据体温变化增减衣物。
使用暖气或电暖器室内保持适宜的温度也很重要，但要注意避免过度加热。
2. 稳定血压: 在寒冷天气中，高血压患者需要特别关注自己的血压情况。
建议定期测量血压，并且将测量结果记录下来，以便向医生提供参考。
坚持按时服药，并根据医生的建议进行调整。
避免过度劳累和过度激动，同时避免暴饮暴食和过度沐浴。
3. 饮食健康: 高血压患者在寒冷天气中应该保持饮食健康。
多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柑橘、菜花等，以增强免疫力。
同时，减少盐的摄入，尽量选择低钠食物，以控制血压的升高。
规律饮食，少吃高脂肪和高胆固醇食物，增加纤维素的摄入，有助于维持心血管的健康。
4. 适当运动: 高血压患者在寒冷天气中仍然需要适当的运动。
选择户外活动时，可以选择天气较暖和的时段，如中午或下午。
户外运动时，注意穿戴合适的运动装备以保持温暖，并避免过度运动。
如果不适合户外活动，可以选择适宜的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助于缓解压力和改善血压。
5. 管理压力: 寒冷天气可能会增加人们的压力水平，而压力是高血压的一个重要影响因素。
高血压患者需要学会管理自己的压力。
可以通过放松训练、冥想、音乐疗法等方式来缓解压力。
保持良好的睡眠质量也很重要，充足的休息可以帮助身体恢复和应对外界压力。
6. 谨慎用药: 寒冷天气可能导致高血压患者出现其他健康问题，如感冒、呼吸道感染等。
在使用感冒药或其他药物时，高血压患者应该谨慎选择，并遵循医生的建议。
一些感冒药中含有明显的血压升高副作用的化学成分，可能会加剧高血压症状。
降压的小常识及注意事项份
降压的小常识及注意事项(1)份降压的小常识及注意事项 1降压的小常识及注意事项一、降压的小常识（一）是要保持健康的生活方式高血压患者用健康的方式生活。
包括衣着要保暖舒适，不穿得过薄或过厚，寒冷季节里注意添加衣服，从温暖的环境到寒冷的环境里要有过渡;饮食要清淡，做到低脂低钠低糖饮食，每人每天食盐摄入量不超过6g，多吃新鲜蔬菜水果如番茄、西葫芦、芹菜、橘子、苹果、香蕉等补充维生素和钾，每天坚持喝牛奶以保证钙的摄入，多吃含蛋白质高的羊、鸡、鸭等低脂的肉类，少吃高脂肪的肉类，不饮酒和吸烟，少吃辛辣食物，饮食不能过饱;适当运动有利于血液循环，提高心血管适应调节能力，有利稳定血压。
长期坚持低强度的慢跑或步行是高血压患者不错的运动方式，避免剧烈运动引起血压骤升;高血压患者谨防过度疲劳，有良好的作息不熬夜，每天睡眠时间不少于8小时，要有午休，情绪保持稳定，心情舒畅，避免暴怒、过渡悲伤、抑郁、恐惧，情绪激动或愤怒紧张都可诱发脑率中。
（二）是要选择有效治疗药物如果血压控制不好，很容易合并糖尿病、心脑血管和肾损害，所以高血压患者除了要生活方式要注意还要进行药物治疗。
切忌自己滥用药物，宜去正规医院在医生的指导下选择适合自身体质的长效降压药。
降压药的剂量应根据个体血压水平及时调整，切忌短时期内血压大幅下降，不能根据自己感觉服药，服药前养成量血压的习惯，根据血压高低调整用药剂量。
高血压药物治疗要有连续性不能血压一旦正常马上停药，只有在患者有效治疗方案下，血压控制在135-90mmHg范围，血压控制稳定1-2年才可根据需要逐渐的.减少剂量以减少复发。
高血压患者还注意定期检查肾功、血糖、血脂、血常规，血粘度、心电图、尿常规、眼底、X线，预防各种疾病疾病，减少合并症糖尿病、高血压性心脏病、眼底疾病、脑率中的发病率。
二、降压的注意事项1、不要盲目降压。
首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。
慢性病老人如何平安度酷暑
稍微
甚至
因此 患有心 脑 血 管疾病的
所 以
，
高血 压 患
，
，
老年人 在气 温 较 高 时应 少 到户 外活动
。
者 只有心 理 平衡 才能生理 平衡 才会远 离 突发事件
。
大病
一
场
。
那么
，
慢性病老人 如
良好 的 情
，
何才能平安度过这 个酷热 的夏
季呢
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。
绪需要 适 宜 的环 境
l ll
，
室 内要 尽
控制血 压
和 脑 中风
。
容易诱发心 肌梗死
药量
。
气温 高时
多数患者外
热天气
，
心 脑 血 管疾 病 患 者发
。
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：猝 死 的就会增 多
这 是 因为
々家建 议 注意补充水分
①饮食要 清淡
。
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。
有些 患者 由于 睡 眠 不好
，
心 脑血 管系统对气温 变化最为
，
多吃新鲜蔬菜
满 头 大 汗 回 家 时 ， 要 立 刻 进 外 周 血 管 病 者 ， 热 时 也 不 要 不 天
｝ 【１ １
夏 季 Ｅ 照 时 间 长 ， 外 线 ｌ 紫
入 空 调 房 间 ， 不 要 从 冰 箱 拿 赤 足 行 走 ， 不 要 在 砂 砾 、 烫 有 助 于 加 快 体 内 维 生 素 Ｄ 和 维 更 更 以 促 起 冷 饮 就 喝 ， 以先 用 干 毛 巾 可 石 路 上 走 得 太 久 ， 免 烫 伤 、 生 素 Ａ 合 成 ， 进 小 肠 吸 收 钙 应 使 将 身 上 的 汗 水 揩 干 ， 一 些 温 扎 伤 及 感 染 。 出 行 时 ， 穿 着 离 子 ， 得 尿 液 中排 泄 钙 增 多 ， 喝 开 水 ， 情 绪 稳 定 后 再 享 受 凉 行 走 舒 适 的鞋 。 待
预防高血压病六大措施
预防高血压病六大措施高血压病，也被称为高血压或者是动脉性高血压，是一种常见的慢性疾病。
患有高血压病的人通常会有血压持续升高的情况，这会对心脏、血管和其他器官造成损害。
为了预防高血压病的发生，以下是六大措施供您参考：1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于预防高血压病非常重要。
建议饮食中应包含丰富的水果、蔬菜、全谷类食物、低脂奶制品和瘦肉。
同时，减少食用高盐、高糖和高脂肪的食物，如咸菜、糖果和油炸食品等。
2. 控制体重：保持适当的体重对于预防高血压病至关重要。
过重或肥胖会增加患高血压病的风险。
建议采取健康的饮食习惯和进行适量的体力活动，以控制体重。
3. 增加体力活动：定期进行适度的体力活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压和保持心血管健康。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
4. 限制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，增加患高血压病的风险。
建议男性每天饮酒量不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个标准饮酒单位。
5. 戒烟：吸烟会导致血压升高，并增加心脏病和中风的风险。
戒烟是预防高血压病的重要步骤。
如果您需要帮助戒烟，可以咨询医生或寻求专业的戒烟辅导。
6. 控制压力：长期处于高压力环境下会增加患高血压病的风险。
寻找有效的压力管理方法，如定期锻炼、学习放松技巧、与亲友交流等，有助于降低血压和改善心理健康。
总结起来，预防高血压病的六大措施包括健康饮食、控制体重、增加体力活动、限制饮酒、戒烟和控制压力。
通过采取这些措施，可以降低患高血压病的风险，维护心血管健康。
请您根据自身情况，结合医生的建议和指导，制定适合自己的预防措施，并坚持长期执行。
坚持做好这7点，比吃降压药还管用
坚持做好这7点，比吃降压药还管用在经济快速发展下，人们的生活水平不断提高，生活方式也发生很大变化，这样也使得很多疾病的发生率不断升高，高血压就是其中一种。
近些年高血压发病率不断上升，且趋于年轻化。
很多人以为得了高血压就要及时用药治疗，且一辈子都要用药，这样的想法是不正确的，轻度高血压通常无需用药治疗，通过饮食调理与生活习惯等调理可维持正常血压，若经过细心生活干预3个月后，血压一直达不到理想水平，建议用药治疗。
长期处于高血压状态下，会损伤身体各脏器机能，所以得了高血压要及时改善生活方式，坚持做好以下7点，比吃降压药还管用。
一、健康饮食高血压最危险的因素之一就是钠盐，我国很多地区饮食比较重口味，那里的人群喜欢吃咸的食物，餐桌离不开各种腌制品咸菜，这也使得这些地区高血压发病率比较高，因此，要想控制好血压，一定要减少钠盐的摄取。
健康膳食指南指出，每天食盐摄取量控制在5g以内为宜，包含酱油、耗油等调味品。
饮食应清淡，均衡膳食，保证每天摄取丰富的营养，适量增加新鲜蔬菜与水果的摄取，多吃豆制品食物，多喝奶类。
减少热量高与脂肪含量高的食物，比如猪肉一定要少吃，油炸类食品、火锅、烧烤与各种串串等，都要少吃或尽量不吃。
高血压患者远离这些垃圾食品，有利于血压保持稳定。
、多吃有降压功效的食物：日常饮食多吃具有降压作用的食物，可辅助降低血压，比如芹菜、冬瓜、洋葱、黄瓜与西红柿等，这些食物含有丰富的维生素，可控制血压升高，坚持长期吃，可稳定血压。
合理进食钾含量高的食物：钾离子可对抗钠离子，促进钠离子快速排出体外，对血压的稳定有帮助。
此外，钾元素可缓解血管壁张力，降低血压。
日常生活中含钾丰富的食物有香蕉与菠菜等。
良好的进食习惯：高血压患者每餐不要吃的太饱，若吃的过饱，身体摄取热量较多，会增加血液粘稠度，升高血压。
建议每餐吃8分饱，吃饭速度不要太快，细嚼慢咽，这样也有益于消化。
适当喝茶：特别是绿茶与红茶，其中含有的茶多酚有助于维持血管正常，但不要喝含酒精的饮品，避免升高血压。
夏季高血压患者的饮食七忌 胆石症的自我识别及手术前后的护理
自我调整， 摆脱 “亚健康”
糖尿病患者家庭护理的注意事项
高邮市中医医院 主管护师 柏爱华 糖尿病是一种终身疾病，需要长期治疗， 否则对人的健康危害很大， 其并发症所引起的 致残、 致死已经严重威胁到人类的健康。做好 糖尿病的家庭护理， 对提高患者的生活和生存 质量具有十分重要的意义。 现给大家介绍一下 家庭护理中的一些注意事项。 一、 防止低血糖。 低血糖反应是糖尿病治疗 不当的并发症之一， 产生的原因主要包括： ①使 用降糖药 （胰岛素或口服降糖药） 时不进食或进 食过少， 或者是进食不规律， 不按时进餐 （如忘 记或推迟进餐） 等； ②长时间剧烈运动， 尤其是 空腹进行剧烈运动； ③降糖药物用量过大， 或增加剂量前后没有及时监测 血糖； ④饮酒过量， 特别是空腹饮酒。低血糖并不可怕， 关键要早期发现， 及时治疗， 可以迅速缓解。 但延误治疗将导致严重后果。 因此， 所有糖尿病 患者及其家属都应警惕产生低血糖并熟识其症状以及自救方法： 1 、 每日降糖药种类和数量要在医生的指导下服用。并定时检测血 糖， 及时调整药物剂量， 切不可随意增加降糖药的种类和用量。 2 、 按时定量进餐， 保持生活起居有规律。 当不得已需延迟进餐时应 预先进食适量的饼干或水果等。 3 、 保持每日运动时间及运动量基本不变。 尽量安排在餐后 1 ～2 小 时进行运动， 因此时血糖较高不易发生低血糖。 糖尿病人不宜在空腹时 运动， 如确有清晨锻炼的习惯， 也应在运动前适当进食。 4 、 尽量戒酒。 若非饮不可 （如出席重要宴会等） ， 也只能在血糖处于 良好控制下饮少许， 而且饮酒前应进食一些食物。 5 、 易发生低血糖者应随身携带含糖食品如糖块、 饼干等， 以备低血 糖发作时立即服用。 记录低血糖发生的时间、 次数， 与药物、 进餐或运动 的关系， 症状体验等， 以便及时联系医生， 调整治疗方案。 6 、 严重低血糖反应， 如神志不清等， 应立即送医院治疗。 二、 保护皮肤， 防止感染。首先要注意个人卫生， 一般情况下每周要 洗澡， 换衣裤 l ～2 次。 保持皮肤清洁， 尤其是要保持外阴部清洁， 每天清 洗会阴部， 防止发生泌尿系统感染。其次， 要特别注意保护双脚， 避免穿 紧袜子和硬底鞋，以免发生足部溃疡进而发展成坏疽。保护方法可采 用： ①每日检查足部皮肤颜色， 有无水疤、 破损， 发现异常及时处理。② 用温水洗脚， 切忌过热， 以免烫伤， 擦干足部后做按摩， 以促进血液循 环。③保持鞋袜清洁， 大小合适， 宽松柔软为宜， 切勿穿硬底鞋及凉鞋。 ④修剪指 （趾） 甲切忌太短， 自己不要修剪鸡眼与皮肤， 自测血糖时应严 格消毒， 以免造成感染。 三、 其他并发症的预防。 定期到医院检查眼底、 心电图及尿常规、 肝 肾功能等， 有异常及时治疗。 作者简介： 柏爱华， 内科护士长， 主管护师， 毕业于南京医科大学， 从事护理工 作近 2 0 年， 在省级以上杂志发表论文数篇。 在 线 投 稿 ： ())*+,,)/./0)1230.45
防止高血压歌诀3首
防止高血压歌诀3首高血压食疗歌高血压患因诸多，不良的饮食习惯也是造成高血压的不可忽视因素。
防止高血压方法也有多种，但保健与食疗无疑是最方便、最适宜的方法，既可以免除打针吃药之苦，又能通过平常的饮食使血压稳定平和。
药补不如食补是人们的共识，如何食补？请参考下列《高血压食疗歌》：平衡饮食食疗基石该禁要禁能吃就食荤而不腻素而不淡荤素结合慢咽嚼烂补钾为本视为家珍绿茶苹果山楂桃仁降压名牌木耳海带深海鱼类大豆芹菜降压食粮玉米麦片粗细搭配主粮多变四季饔飧莫缺芦笋炖鸡炖肉添加竹荪早晚小点莲羹饥肠盛夏解暑绿豆熬汤少吃辣食饮食清淡营养限量预防肥胖戒烟限酒自控从严少糖多钙膳食低盐高血压十怕歌诀一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心情受压抑；三怕事忙乱，烦扰多难题；四怕灾祸至，精神强刺激；五怕贪酒肉，体胖脉腔细；六怕久失眠，熬夜不节欲；七怕头猛震，抬举出过力；八怕大便干，努争腹压急；九怕烈日晒，风寒亦应避；十怕病吓倒，又怕太大意。
按歌自检点，可防脑血溢。
柳大夫歌诀——高血压现代社会压力大，精神紧张睡眠差，吃香喝辣油荤重，累及心脏与血压。
久之血管起变化，管壁硬厚管腔狭。
犹如江底淤泥积，外带江堤老掉牙。
然而机体需血花，心脏将血往前打。
血流不畅加动力，拼力泵动故升压。
高压如洪“哗哗哗”，你推我搡争击“靶”。
心和脑肾都遭殃，时日一长难招架。
若添刺激一触发，“意外”“卒中”最可怕。
脑梗死，脑出血，阎王将你名勾划。
劝君莫小看血压，招呼不好就出叉。
常人即使没得病，也应经常测量它。
有家族史的更应小心，稍有苗头就该去医院查。
正常成人之血压，应在90/140以下，假如常达这个坎，恐怕毛病就要出来啦。
此时应去看医生，全面诊断加排他；头疼头晕更不须说，迅速确诊是原发还是继发。
一经确诊为高血压病，就得“立志”终生斗争它。
首先是要有好心态，既重视它又别怕，减缓紧张与压力，睡眠充足劳逸搭；其次膳食要合理，低盐低脂多豆杂；其三戒烟加限酒，以免升压和加速动脉硬化；其四多做有氧运动，打拳游泳散步慢跑骑车都不差；其五要定期测血压，每周测量盯紧它。
怎么降低高血压 6种方法有效降低高血压
怎么降低高血压6种方法有效降低高血压随着我们现在生活水平的提高，高血压很普通也很常见，它已经严重的威胁到人们的健康了，接下来小编推荐7种方法可以有效的降低高血压，如果你身边有高血压的病人，这几个秘方，一定要给他们看。
1、每天吸入大量负离子据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用，负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
2、保持平静的心情有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右，焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，都是造成高血压的诱发因素。
因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好都能让你的血压平稳。
3、坚持喝茶稳压九味舒蕥茶，茶品温润，平缓降压控压，全天然本草成分，有益气，安神，软化血管，控制血压等作用，坚持喝可以令高血压引起的一些症状逐渐缓解消除，微循环畅通。
4、每天走0步很多老年人都是因为不爱运动而导致引发高血压的，因为老人平时没有什么事情，所以身体内部很容易就会产生多余的热量，从而转化为脂肪，严重增加了心脏的负担与血管阻力，从而引发高血压。
所以在平时的时候，老人们应该多运动运动，每天在公园里走0步。
5、不超过5克盐流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。
所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。
可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。
6、戒烟限酒中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。
烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
温馨提示：建议吃谷薯类食物，如淀粉、面粉、米、红薯等，特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除，少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
劝诫祝福身边朋友远离高血压的句子
劝诫祝福身边朋友远离高血压的句子1、向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。
全国高血压日，以健康的生活方式远离高血压。
2、阳春白雪，不温不火，代表初恋的`纯洁。
草长莺飞，不冷不热，尽显江南春色。
日月星辰，不紧不慢，所以亘古不变。
饮食养生，不咸不淡，符合粗茶淡饭。
一呼一吸，不急不缓，健康在呼吸之间。
10月8全国高血压日，稳定血压，中庸之道。
祝您健康！3、粗茶淡饭日常食，淡泊身外纷争事；赏花逗鸟挥书法，宁静致远雅趣生；鸿儒白丁聊心声，心胸开阔逍遥乐。
全国高血压日，愿你抛却杂念血压稳，无忧无虑生活多姿彩。
4、美味来了闪闪，粗茶淡饭油盐少沾；大餐来了让让，果蔬搭配肉类躲远；烟酒来了推推，勤于锻炼恶习改变；烦恼来了挡挡，心态放宽常露笑颜，血压升高不可小看，健康生活不必茫然，全国高血压日，远离高血压，祝你健康快乐每一天。
5、全国高血压日，温馨提示：饮食无需高档，健康就好。
运动无需激烈，适当即可。
生活无需刺激，平淡是真。
血压无需担心，健康常驻。
6、我们可以，以茶代酒，不醉不休。
我们可以，把青菜豆腐，做出肉的味道。
我们可以，慢慢散步，走遍万水千山。
我们相信，健康可以一口一口的吃出来，血压可以一步一步的降下去。
10月8全国高血压日，祝您血压正常永远健康！7、冬季气温冷，血管收缩快，血压普遍高。
食物不过咸、不过甜、不过辛。
少食多餐、常吃高纤维、高钾食物，适当补钙补铁。
全国高血压日，愿高血压患者从高走低。
8、高血压，靠预防，饮食不要太营养。
饮淡水，食粗粮，粗茶淡饭最健康。
饭后走，渐飞扬，出汗可以燃脂肪。
心放松，意坚强，总要学会去成长。
太极拳，八卦掌，中华武学要发扬。
钓鱼钓，秦始皇，博古通今又何妨。
诗书礼乐明心志，饮食锻炼保健康。
10月8全国高血压日，祝您健康！9、免费送，10月8日全国高血压日，灵验又灵验降压短信大赠送开始了，读一读血压不会高，快乐生活美，一天念三遍，不用吃药不会知到医院在哪，身体永远保健康，转发者万寿无疆一个月可以赚到100万美元，你赶快转发吧，10月8日全国高血压日，祝福高血压朋友身体永远棒又棒，天天笑哈哈。
准备好高血压患者平安过冬
准备好高血压患者平安过冬今年冬天的脚步很快，在我们还没有准备的时候就突然到来，这对于一些高血压患者来说尤其要引起注意。
连日来，医院里因高血压导致心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死、心衰等）住院的患者开始等码增多。
生命方程健康管理服务机构专家谈到，这是因为气温骤冷，导致人体外周血管收缩，进而外周阻力加大，血压会相对升高，这样就导致心脏负担加重而发病。
正确用药首先要注意的是，冬天降压药的服用需要请医生根据自身情况科学、及时地调整，建议配合服用，国家首个高血压科技成果推广项目一杜仲黄金组合，原则:1.如在夏季因血压降低已减少降压药剂量，随着冬季来临血压增高，应逐步恢复至原有剂量，建议配合服用，国家首个高血压科技成果推广项目一杜仲黄金组合：如在夏季没有减少剂量，冬季应依据血压情况适当增加剂量。
2.应在血压高峰到来之前服药，凌晨血压较高的患者，建议每天醒来吃降压药，建议配合服用，国家首个高血压科技成果推广项目一杜仲黄金组合。
3.高血压患者在冬季应慎用两类药：①利尿剂-因冬季饮水量相对减少，若大剂量使用利尿剂，人体内水分会大量流失，易导致血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险。
②短效、速效降压药一如心痛定（硝苯地平），部分患者有血压升高时临时快速降压的习惯，殊不知此类药会使血压在短时间内急剧下降，从而导致大脑或心脏供血突然减少而诱发中风或心绞痛，十分危险。
如果患者测血压较高，可以含化如卡托普利这类药物，半小时后使血压下降10-20mlg就可以了，若仍然很高，请到医院请医生指导降压。
正确量血压冬天天冷，很多人量血压时怕凉，会隔着内衣甚至隔着毛衣，认为差不了多少，但这是极不科学的，量血压一定要裸露胳膊测量才最准确，因为衣服会使动脉搏动的声音传导慢一拍，使听到血压比实际的低一点。
而且不能图省事，仅把厚衣服撸上去，造成上臂部位过紧，使血压升高，在测血压前要休息5分钟，使测到的血压更准确。
注意血压监测一天要选择早、中、晚不同的时间测血压2~3次，找到规律,血压变化要及时发现，注意监测，血压高了要及时调整药物，以减少心脑血管病危险。
血压高急救快速降压方法
血压高急救快速降压方法高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时进行控制和治疗，会给患者的身体健康带来很大的危害。
在日常生活中，有时候会出现突发性高血压，这时候就需要进行急救，快速降压以避免出现严重的后果。
下面就为大家介绍一些血压高急救快速降压的方法。
首先，如果出现突发性高血压，首先要保持心情平静，不要慌张。
慌张会导致心率加快，血压进一步升高，所以要保持心情平静是非常重要的。
可以找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
其次，如果条件允许，可以用温水泡脚。
泡脚可以促进血液循环，有助于降低血压。
泡脚时水温不宜过高，以不感到烫为宜，泡脚的时间不宜过长，一般10-15分钟即可。
另外，可以进行适当的运动。
适当的运动可以促进身体血液循环，有助于降低血压。
可以选择散步、慢跑、做简单的伸展运动等，但要注意不要剧烈运动，以免导致血压进一步升高。
此外，饮食也是非常重要的。
在突发性高血压的情况下，可以选择一些有助于降压的食物，比如大蒜、洋葱、芹菜、山药等。
这些食物都具有降压的作用，可以适量食用来帮助降低血压。
最后，如果以上方法都不能有效降压，建议立即就医。
在急救措施无效的情况下，要及时就医，接受专业的治疗。
医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施，以确保患者的身体健康。
总之，突发性高血压是一种需要及时处理的情况，如果不及时采取措施，会给患者的身体健康带来很大的危害。
因此，我们要学会一些急救快速降压的方法，以便在关键时刻能够有效应对，保护自己的身体健康。
希望大家都能够保持身体健康，远离高血压的困扰。
高血压下井安全措施
高血压下井安全措施高血压患者下井工作，那可得格外小心啊！这可不是闹着玩的事儿。
咱先说说下井本身就是个有一定风险的活儿。
井下环境复杂，空间狭小，空气流通也不那么顺畅。
对于高血压患者来说，就像是走在钢丝上，得时刻保持平衡。
那安全措施都有啥呢？首先，得清楚自己的身体状况啊！不能觉着没啥事儿就硬撑着下井。
就好比一辆车，你明知道它有点小毛病，还非得开着它上高速，那不是自找麻烦嘛！每天都要监测自己的血压，一旦发现血压不稳定，或者有升高的迹象，那可得好好掂量掂量能不能下井。
在下井前，一定要做好充足的准备工作。
该带的药品得带好，就像战士上战场得带好武器一样。
要是在井下血压突然升高了，没药可咋整？那不是傻眼了嘛！而且啊，得穿上合适的工作服和防护装备，别小看这些东西，关键时刻能救命呢！进入井下后，也不能掉以轻心。
工作节奏得把握好，别一股脑地拼命干。
就跟跑步似的，你要是一开始就冲刺，后面不就没劲儿了嘛。
要合理安排工作和休息时间，别累着自己。
如果感觉有点不舒服，比如头晕啊、心慌啊，可千万别硬撑，赶紧找个安全的地方休息休息。
和同事们也得互相照应着点。
大家都是一个团队的，就像一家人一样。
要是谁有点不对劲，其他人得赶紧帮忙。
可不能事不关己高高挂起，那可不行！还有啊，矿上也得做好相应的保障措施。
比如定期给大家做健康检查，不能等出了问题才发现。
而且要给大家提供一些健康方面的培训，让大家都知道高血压患者下井要注意啥。
这就好比给汽车做保养，只有保养好了，才能跑得更稳更快。
总之啊，高血压患者下井，那真的是得小心翼翼，如履薄冰。
这可不是开玩笑的事儿，关乎着自己的生命安全呢！咱可不能拿自己的命不当回事儿。
只有把各项安全措施都做到位了，才能安心地下井工作，才能平平安安地回家。
大家说是不是这个理儿呢？希望每一位高血压患者在下井工作时都能牢记这些安全措施，保护好自己，也让家人放心。
内科护理措施
一．高血压护理措施：1保证充足的睡眠，保持良好的心理状态，避免情绪激动、精神紧张。
2.以低盐、低脂饮食为原则，食盐3-5g/d.多吃蔬菜水果，防止便秘。
3.用药后定期监测血压，遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，指导测量血压的方法并定期测量、记录，定期门诊复查。
4 劳逸结合，改变不良生活方式。
二．脑梗死护理措施;1.鼓励患者做力所能及的事，生活起居有规律，克服不良嗜好。
2.合理饮食，少量多餐。
3.告知患者如何服药及用药注意事项和不良反应。
4.指导患者早期进行肢体的被动和主动运动的方法，促进肢体功能早日康复。
三．脑出血护理措施1.绝对卧床休息3-4周，床头抬高15°-30°避免误吸及肺部感染，严格限制探视，避免各种刺激，以防再出血。
2.密切观察病情变化，监测生命体征，告知病人及家属用氧须知及注意事项。
3.遵医嘱合理用药及用药注意事项和不良反应。
4.保持情绪稳定，增强战胜疾病的信心5.合理饮食多食粗纤维食物，保持大便通畅，生活有规律，适当锻炼，避免过度劳累。
四．糖尿病护理措施1根据患者理想体重制定合理的饮食计划，按时进餐。
2预防呼吸道感染，保持口腔清洁卫生。
3告知患者如何服药及用药注意事项和不良反应，注意观察患者血糖，尿糖，尿量和体重变化，评价药物疗效4定时运动，长期坚持，不宜空腹运动，外出活动时携带糖块，生活规律，戒烟酒。
5定期复诊，每2-3个月复检糖化血红蛋白，每年定期全身检查。
五．急慢性胃炎护理措施1注意休息，减少活动，急性发作期需卧床休息，以减轻不适，2定时规律进食，不可暴饮暴食，宜进少渣，温凉半流质饮食，避免刺激性食物，急性发作期可用温水袋敷胃，缓解疼痛。
3告知患者如何服药及用药注意事项和不良反应，避免使用对胃黏膜有刺激性的药物4生活规律，劳逸结合，戒烟酒。
六．上消化道出血护理措施1平卧位略抬高下肢，以保证脑部供血，呕血时头偏向一侧，防止窒息和误吸，注意患者保暖，多休息避免情绪紧张2注意观察患者的生命体征，估计出血量。
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如何让高血压患者平安过夏
人的血压在24小时波动，高血压的高峰时段会造成全身细小动脉痉挛，极度危险，高峰长时间持续，直接危害“心、脑、肾”！
高血压须及时测血压
不少患者便有了这样一个认识误区：认为一年之中夏季血压最低，心血管疾病症状会相对稳定一些。
其实不完全是这样，夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。
此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
也就是说，夏季同样要注意心血管疾病的突然爆发。
台湾老中医安奎时认为，夏季减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。
由于气温升高，血管扩张，血压可能会有所下降，而对于高血压患者来说，血压的异常波动（包括下降）都会引发心脑血管疾病。
这也是为什么一直以来强调要“平稳降压”的原因。
这个时候如果降压药得不到及时调整，可能会使血压降得过低，导致心脏血供不足，引发心肌梗死等意外。
另外血脂和血糖也会因夏季气候、饮食习惯、生活习惯的改变而出现波动，二者也会影响血压的稳定。
因此，夏季是血压容易波动的时期，建议高血压患者增加血压测量的频率，必要时进行24小时血压监测，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。
注意补充水分
夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下，就容易形成血栓。
所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量；有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。
半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处。
饮食要科学
高血压患者应控制盐的摄入量，同时多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。
控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物，每天饮用一些牛奶和茶。
要限制饮酒，尤其是白酒最好不饮。
调整降压药物
在炎热的夏季，由于温度较高，人的外周血管扩张，血压较平时降低，在服药的剂量上应适当减少，尽量选用既能补充水份又能降压的药物。
其次，夏季炎热，汗孔开放出汗较多，电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，容易发生低血钾。
因此高血压患者在夏天应调整降压
药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作，如非特殊必要，应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。
台湾安三包降压饮既能补充水份，又能达到降压的效果。
保证睡眠
研究证明，高血压患者应保持血压的昼夜规律。
夏天湿热的气候容易使人们的睡眠质量下降，而这时高血压患者可能会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。
因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；要保持心境恬静、情绪稳定。
同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，以保护心脑肾的健康。
五、时刻注意温度变化。
温度的变化会对血压产生影响，尤其是夏季在使用空调的情况下更应注意，室内空调的温度不宜设置得过低，否则易使高血压患者的血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外的发生。