怀孕实用宝典条
怀孕实用宝典30条
怀孕实用宝典30条怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少。
1、怀孕了，就应该马上告诉你的老板，并把自己的计划告诉他，以便老板对你今后的工作安排做到心中有数，不至于影响公司的工作。
2、在确知自己怀孕以后，你就可以写妊娠日记了。
这样，你的整个孕期有一个完整的记录，而且写日记也会经常帮你梳理情绪，清醒认识自己的现实处境。
3、在妊娠中期，尤其是有胎动以后，你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐，这种感觉一定要记录下来，DV、数码相机或者写下来，不管用什么方式，人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。
4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用。
5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品，作为自己平时供给补养的仓库。
6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品。
7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果，这样可以在合适的场合随时补充。
8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感。
9、不要吃生的或半生不熟的肉，特别是猪肉或五分熟的牛排，以防传染弓形虫或其他疾病。
(Tips:孕期的饮食禁忌)10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因为这时的排尿量比平时多。
11、用一些简单的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等，就不必为守在厨房而恶心了。
12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期，千万不要虚度这个时期，住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备。
如果把这项工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子过得不是很顺畅，到生产时什么都没来得及准备，只有手足无措了。
13、因为孕中期外貌会变得更漂亮，头发又厚又亮，皮肤光洁，容光焕发，而且更自信，尤其是孕妇的身材特征明显以后，如果想给自己拍孕期美人照，这是留下纪念的最好时候。
孕妇饮食手册[宝典]
![孕妇饮食手册[宝典]](https://img.taocdn.com/s3/m/5f40d8e751e2524de518964bcf84b9d528ea2cca.png)
孕妇饮食手册[宝典]孕妇饮食手册孕期要多喝水，一天六到八杯(200毫升)。
晨起一杯，下午四点到七点肾`膀胱排毒，要多喝不要喝的水有:老水(放了几天的水)，千滚水(煮开很久的水)，蒸锅水，没开的水，矿泉水重要的几种维生素:锰:核桃，海带，紫菜，波菜，绿色蔬菜，蜂蜜，芥菜，莲子锌:海蛎，牛肉，虾皮，芝麻，大豆，小鱼干(沙丁鱼)，虾，蟳，芹菜，羊排，南瓜，苹果，桃，香菇，罗卜干，牛奶，蛋黄，叶酸:大麦，牛肉，动物肝脏，羊肉，蛋，海蛎，香蕉，桔子，南瓜，波菜，椰菜(西兰花) B2:(对女性外阴干净有效果):牛奶，牛肉，鸡`鸭`鱼`肉，核果，海带，芹菜，葱，佛手瓜，鸡蛋，紫菜桂圆，西瓜不宜多吃。
(桂圆容易导致流产)。
鲜奶和豆浆过量会导致贫血，所以一天一杯鲜奶和一杯豆浆就可以了。
每天饮食:一条香蕉，一到两个苹果和蛋，一杯蜂蜜水，一杯鲜奶，一杯豆浆，红枣，花生，核桃，芝麻，海产品，鱼，(兔肉，鸡肉，牛肉，猪肉任选一到两种)，虾米，适量水果。
如果会便秘，可添加妈咪奶粉一杯//注意:豆浆不能和鸡蛋同吃，喝完豆浆后要两个小时才能吃鸡蛋尽量保证一天吃的东西的种类有十五到二十种不吃:巧克立，咖啡，膨化物(薯片等)，烧焦的食物，糕点，味精，人参，鹿茸，胡桃肉，山楂，杏仁，黑木耳，马齿苋，久存的土豆，螃蟹，甲鱼，橄榄少吃:罐头食品，方便食品，油条，糖精，动物肝脏，盐，酸性食物，咸鱼，鱼肝油，菠菜，熏或烤的食品，火锅，白糖，桔子，笋，杨梅孕晚期饮食要清淡，不要过量油，盐，糖护发:一周一到两次，用盐加水或者醋加水洗头，可以有效防止掉头发～很多都是我自己实践的，比如多吃水果多吃青菜，所以孩子出生的时候头发乌溜溜的黑和长，特别漂亮还有就是用盐水或者醋水洗头，那时候我的头发也是乌溜溜的顺滑还有就是喝适量的孕妇奶粉，营养充沛并且真的能有效防止便秘生完宝宝也可以喝，这样能适量的添加孩子需要的钙孕期三阶段的不同饮食原则早孕:早孕时一般有早孕反应，无论是恶心、呕吐、困倦、乏力，都是孩子告诉我们，我已经存在了，你要善待我，千万不可像以前一样为所欲为了，这个阶段胎儿正经历从受精卵到胚胎，在进行器官分化。
怀孕育儿知识宝典
怀孕育儿知识宝典妈妈怀孕是一件喜事，那么妈妈怀孕的期间需要注意哪些问题呢?下面是店铺为你整理的怀孕育儿知识宝典，供大家阅览!怀孕的忌讳一个专家的发表说;通过这几年在儿科工作，我发现很多小孩子生病，都是因为家长的不合理护理造成的，有的很多都很荒.唐，现在我写出来，希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养大。
1、如果孩子没有出满月，最好不要让太多的人接触，尤其是年龄大的老人和小孩，未满月的孩子生病百分之百是大人传染的，有慢性病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首。
2 、未满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸，即皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好的，黄疸的后果很严重可以导致脑瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿。
3、婴儿只要条件允许，就要保持卫生及时洗澡，厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易起湿疹。
4、小孩血管很细，一般打针的时候都打头，不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻，毫无依据。
5、小孩到了五至六个月会拉肚子，只要没有脱水，就不用输液打针，打针也就是补充的糖和盐，思密达空腹吃上，一小时后在吃饭喝水同时吃利巴韦林和妈咪爱。
家长不要觉得孩子不喝水就不给喝，这是很大的误区，会让你的宝宝越来越重，甚至因缺水导致肾衰。
拉肚子都有五至七天的过程。
不要心急。
6 、孩子感冒流鼻涕咳嗽，一般都是病毒性的感冒，开始的时候不要一味的打针，一定先多给喝水，吃抗病毒的药和感冒要，普通感冒一般五天左右的时间。
但是一定要多喝水。
7、有很多孩子感冒咳嗽还吃零食和饮料，这是大忌，小孩属于阳性体质本来就肺热再吃一些膨化食品和含有咖啡因的食品，这就是火上浇油，十天半个月是不会好的，弄不好以后会有后遗症，老慢支。
8、扁桃体炎是小孩常见的疾病，首先别让孩子吃零食和甜味的东西，家里有碘伏的先用它涂嗓子，每天三次，用西瓜霜喷雾再喷，虽然小孩很难受，但是此发很见效，若一旦开了打针的先河，会一发不可收拾。
实用条怀孕宝典
实用28条怀孕宝典你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情欣喜惊讶不肯相信还是不知所措不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情，是愉快度过这生命中最特殊的九个月。
1.越乐观的妈妈，生育越健康的宝宝：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。
这项研究跟踪了129名高危孕妇——她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。
跟踪发现，那些悲观的，认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。
医学家们解释说，只所以出现这种情况是因为乐观的人通常的生活方式也更加健康，他们的免疫能力会比较强，而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。
2.及时缓解坏心情：孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。
新近的一项对9000名准妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症。
这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。
但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的。
所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。
3.让他清楚地知道你的需要：夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。
但是，怀孕可是他根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰激凌。
准爸爸们其实都和乐意为你服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。
4.每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。
在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。
5.与“宝宝”聊聊天：不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。
给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。
怀孕23条有用宝典
怀孕23条有用宝典１、怎样对待妊娠吐逆？妊娠后体内绒毛膜促性腺激素HCG增高，HCG对消化道粘膜有较强的影响作用，因而引起厌恶、吐逆等一系列消化道症状。
２、孕妈妈站、立、坐、行走时应留意什么？孕妈妈在怀孕是期一般留意不要疲惫，举动要舒缓，要防止不协调的动作，防止抵触、波动行为。
跟着孕龄的添加，孕妈妈的体重和腹部担负逐步加剧，膨隆的子宫压榨着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压榨尤为显着，所以假如长期固定着一种体位或接连几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长期处于压榨状况形成血液循环受阻，因而孕晚期的孕妈妈要防止长期站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交流进行，其中心（如正午）尽可能卧位歇息一会，一般采纳侧卧位和左侧卧位较好，牢记防止仰卧位，有条件可举高下肢卧位歇息。
（孕晚期若长期的站立简单引起下肢静脉曲张和外阴静曲张）３、孕妈妈应防止哪些家务劳动？孕妈妈应防止那些强膂力的或添加腹压的家务劳动，如转移、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长期下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做触摸有害物质的家务，如触摸染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长期的电离辐射等，不做过冷或过热影响的家务劳动、远离高频或轰动显着的电器设备。
４、孕妈妈为什么要查看血型？孕妈妈查血型主要是为医治孕产期发作的出血性疾病做好预备。
孕期发作的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起很多出血，临产过程中的产后出血更是发病率高，来势阴险，依据孕妈妈所查血型及时预备好同型血，以便在发作上述疾病时，尤其是发作产后出血时及时抢救。
孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妈妈，主要是引起医师对相关疾病的留意。
５、孕期小腿抽筋怎么办？孕期小腿呈现抽筋时，可立行将腿伸直使小腿肌肉严重，并进行部分按摩，抽筋可敏捷缓解，并可服钙片２片、鱼肝油１丸、维生素Ｅ５－１０mg，每日３次。
孕妇常识必备大全50条
孕妇常识必备大全50条1. 孕妇应遵循健康的饮食习惯，保证营养均衡。
2. 孕妇应每天摄取足够的叶酸、铁和钙等营养物质。
3. 孕妇应戒烟戒酒，远离二手烟。
4. 孕妇应避免接触有毒物质，如重金属、化学品等。
5. 孕妇应保持适量的运动，如散步、瑜伽等。
6. 孕妇应保持充足的睡眠，每天休息至少8小时。
7. 孕妇应尽量避免受到辐射，如X射线、微波炉等。
8. 孕妇应保持良好的心态，尽量避免压力和紧张情绪。
9. 孕妇应尽量避免接触猫砂盆和宠物粪便。
10. 孕妇应定期进行产前检查，确保母婴健康。
11. 孕妇应定期测量体重，注意孕期体重控制。
12. 孕妇应遵循医生的建议，服用孕期维生素和补充剂。
13. 孕妇应保持良好的口腔卫生，定期刷牙和洗牙。
14. 孕妇应避免长时间站立或久坐，避免产生静脉曲张。
15. 孕妇应避免剧烈运动和过度劳累。
16. 孕妇应注意保暖，避免受凉。
17. 孕妇应遵循医生的建议，合理用药。
18. 孕妇应避免过度用力，避免伤害到腹部。
19. 孕妇应避免接触有害的化妆品和护肤品。
20. 孕妇应遵循医生的建议，正确佩戴安全的防辐射服。
21. 孕妇应远离传染性疾病，如流感、麻疹等。
22. 孕妇应避免接触致畸物质，如染发剂、除螨剂等。
23. 孕妇应避免过度担心和焦虑，保持心情愉快。
24. 孕妇应避免做过于剧烈的运动，如激烈的球类运动。
25. 孕妇应避免剧烈晃动和跳动的游乐设施。
26. 孕妇应避免长时间暴露在高温环境中。
27. 孕妇应避免坐或躺在不稳定的位置上。
28. 孕妇应避免高海拔和高原地区的旅行。
29. 孕妇应避免饮用含有咖啡因的饮料。
30. 孕妇应避免饮用含有酒精的饮料。
31. 孕妇应避免饮用生水和未经煮沸的水。
32. 孕妇应定期进行口腔检查，并及时治疗口腔问题。
33. 孕妇应避免食用生的或半生的海鲜和肉类。
34. 孕妇应避免食用过量的盐和糖。
35. 孕妇应避免食用过多的油脂和油炸食品。
36. 孕妇应避免食用过辛辣和刺激性的食物。
孕妇每注意事项宝典大全
孕妇每注意事项宝典大全seek； pursue； go/search/hanker after； crave； court； woo； go/run after孕妇每月注意事项宝典大全生儿育女是每位女性朋友都必需经历的人生历程,怀孕初期应注意什么怀孕前三个月注意事项有哪些怀孕八个月注意事项又有些什么等问题肯定是每位孕妇都想知道的,为此,就及孕期相关知识要点分别整理如下,仅供参考：妊娠期的算法是从末次月经第一天起,以满多少天,满多少孕周来计算的.月经周期28天,通常前14天是不会受孕的,所以末次月经后约14天才可能受精,故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期,在第一个孕月中只占最初妊娠的2周.1.怀孕一个月胎儿的成长受精后约7-10日,受精卵便在子宫内膜着床,并从母体中吸收养分,开始发育.在前8周时,应该称为胚胎,还不能称作胎儿.胚胎的大小在怀孕第3周后期约长厘米,体重不及1克,但肉眼已能看出其外形.外表上,胚胎无法明显地区分头部和身体,并且长有鳃弓和尾巴,和其他动物的胚胎发育并无两样.而此时原始的胎盘开始成形,胎膜亦称绒毛膜亦于此时形成.2.怀孕一个月孕妇的变化实际上,受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕.孕妇开始呈现怀孕迹象,常在两周以后,因此这时期尚未有任何症状.不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状,因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢.怀孕一个月孕妇子宫的大小与未怀孕时相同,还没有增大的现象.3.1:初次怀孕的女性,在身体和心理上,都会发生一连串的变化,因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活上的细节,都很可能对胎儿和母体产生不良的影响.2:就身体反应而言,怀孕初期可能会类似感冒的症状,若胡乱买成药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢所以平日在任何情况下,都不要任意服用成药,最安全的办法是去看医生,找出病因.怀孕一个月注意事项3:自觉身体不适时,不要勉强做剧烈的运动,或在此时远游,以免造成意外流产,此外,若非必要,不要随意作X光照射,应先检查身体状况,确定有无怀孕.4:这些生活上的细节,在身体健康、正常工作情况下,偶然误犯好像无关紧要,但若是孕妇,就很可能是一大致命伤害,为了避免后悔莫及,所以必须谨慎从事.5:此时虽还没有特别应该准备的事,不过在怀孕约一个月时,会有孕吐的现象,应多准备一些缓和孕吐情况的食物,如酸梅、水果等.1.怀孕二个月胎儿的成长怀孕满7周之时,胚胎身长约厘米,体重约4克,心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化,手、足、眼、口、耳等器官已形成,可说已是越来越接近人的形体,但仍是小身大头.怀孕二个月胎儿绒毛膜更发达,胎盘形成、脐带出现,母体与胎儿的联系非常密切.2.怀孕二个月孕妇的变化怀孕二个月孕妇基础体温呈现高温状态,这种状态将会持续到14-19天为止.怀孕二个月孕妇身体慵懒发热,下腹部和腰部稍微凸出,乳房发胀、乳头时有阵痛、颜色变暗,排尿次数增加,心情烦躁,胃部感到恶心,并且出现孕吐情形,有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状.这些都是初期特有的现象,不必过于担心.怀孕二个月孕妇子宫如鹅卵一般,比未怀孕时大一点,但孕妇腹部表面还没有增大的变化.3.怀孕二个月注意事项1:孕妇在此一时期非常容易流产,必须特别注意,应搬运重物或激烈运动,而家务与外出次数也就尽可能减少.怀孕二个月注意事项2:不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活.怀孕二个月注意事项3:在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息.妊娠期白带增多,可在小便以后,用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清洁.并注意保持大便通畅.如出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,应立即去医院.怀孕二个月注意事项4:这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒.怀孕二个月注意事项5:烟和酒会给胎儿带来不良的影响,两者都不宜尝试,如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症.最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中.怀孕二个月注意事项6:求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩,应相当仔细选择.1.怀孕三个月胎儿的成长怀孕三个月终止时,胚胎可正式称为"胎儿"了.胎儿的身长约为厘米,体重约20克.怀孕三个月胎儿尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨,手、足、指头也一目了然,几乎与常人完全一样.怀孕三个月胎儿内脏更加发达,肾脏、外阴部已经长成,开始制造尿道及进行排泄作用,而胎儿周围会充满羊水.2.怀孕三个月孕妇的变化怀孕三个月是孕吐最严重的时期,除恶心外,胃部情况也不佳,同时,胸部会有闷热等症状出现.怀孕三个月孕妇腹部仍然不算太大,但由于子宫已如拳头般大小,会直接压迫膀胱,造成尿频现象,而腰部也会感到疼痛,腿、足浮肿,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等.从3个孕月中期开始,妊娠反应大大缓和,食欲等增加,下降的体重也开始回升.与此同时,大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫.怀孕三个月孕妇乳房更加胀大,乳晕与乳头颜色更暗.3.怀孕三个月注意事项1:和怀孕两个月时相同,此时也容易流产,生活细节上尤须留意小心.怀孕三个月注意事项2:平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行,至于操作家务可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫.怀孕三个月注意事项3:上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育.此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题.怀孕三个月注意事项4:在这个阶段,夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好.怀孕三个月注意事项5:为预防便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水,小编提醒下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生命.分泌物若增加,易滋生病菌,应该每天沐浴,以保持身体的清洁.怀孕三个月注意事项6:如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院求诊.怀孕三个月注意事项7:至少应在本时期之前接受初次的产前诊查,然后每3-4周作一次定期检查.1.怀孕四个月胎儿的成长怀孕四个月胎儿的身长约为16厘米,体重约120克.怀孕四个月胎儿完全具备人的外形,由阴部的差异可辨认男女,皮肤开始长出胎毛,骨骼和肌肉日渐发达,手、足能作些微的活动,内脏大致已完成,心脏脉动活泼,可用超音波听诊器测出心音.2.怀孕四个月孕妇的变化怀孕四个月孕妇痛苦的孕吐已结束.孕妇的心情会比较舒畅,食欲也于此时开始增加.频尿与便秘现象渐渐恢复正常,但分泌物仍然不减.怀孕四个月结束时,胎盘便已完成,流产的可能性已减少许多,可算进入安定期了.怀孕四个月孕妇子宫如小孩子头部般大小,已能由外表的略看出"大肚子"的情形.基础体温下降,会持续到分娩时,都保持低温状态.3.怀孕四个月注意事项1:孕吐及压迫感等不舒服的症状消失,身心安定,但仍须小心.此时乃胎盘完成的重要时期,最好保持身心的平静,以免动了胎气.怀孕四个月注意事项2:为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食.此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要.怀孕四个月注意事项3:身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染,每天必须淋浴,并且勤换内衣裤.怀孕四个月注意事项4:孕妇应充分吸收有关怀孕、分娩的各项知识.除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外,也能有助于顺利分娩.目前有成套妊娠大全丛书,以供孕妇购阅.因此孕妇可就近到各地书店购买.怀孕四个月注意事项5:为了使生产较为轻松,最好开始作些孕妇体操,但应以体能负荷的范围为限,千万不可过分勉强.怀孕四个月注意事项6:再过一个月,平时的衣服就会穿不下了,应趁着身体情况良好时先行准备.怀孕四个月注意事项7:上街理发时,可请师傅设计一个易梳洗、易整理的发型,除让人看起来清爽外,自己心情也愉快.怀孕四个月注意事项8:加大、宽松的内衣裤,也是必备的怀孕用品,4个孕月这一时期,是能够发现较为罕见的葡萄胎的时期.例如发现内裤上沾有黑色的碎血块,有时还有鲜血流出当然也有流产的可能,应去医院检查.怀有葡萄胎时,多数情况下胎儿已在子宫内死亡,组成胎盘的绒毛组织发育异常,孕妇尿中有大量促性激素,出现浮肿及尿旦白,妊娠初期反应严重.1.怀孕五个月胎儿的成长怀孕五个月胎儿身长约为25厘米,体重在250-300克之间.怀孕五个月胎儿头的大小约为身长的三分之一,鼻和口的外形会逐渐明显,而且开始长头发与指甲.全身被胎毛覆盖,皮下脂肪也开始形成,皮肤呈不透明的红色.心脏的脉动也增强,力量加大,如是女婴,则阴道发育成形.怀孕五个月胎儿骨骼、肌肉进一步发育,手、足运动更活泼,母体开始感觉胎动.2.怀孕五个月孕妇的变化怀孕五个月孕妇子宫如成人头般大小,子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处.肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了.而且乳房与臀围变大,皮下脂肪增厚、体重增加,全身出现浮肿现象.怀孕五个月孕妇若前一个月还有轻微的孕吐情形,此时会完全消失,食欲依然不减,身心到达安定时期.怀孕五个月孕妇此时微微可以感觉胎动,刚开始也许不太明显,但肠子会发生蠕动的声音,肚子不舒服等现象.怀孕五个月孕妇常感到口干舌燥,耳鸣,但不发烧,这些都是妊娠引起的体内变化,不是病态,分娩后均可自愈.3.怀孕五个月注意事项1:怀孕到了第5个月,应注意腹部的保温并预防腹部松驰,最好使用束腹、腹带或腹部防护套.2:乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出.3:胎儿日渐加速发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿的健康.怀孕五个月注意事项4:此时是怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳累.5:胎动,是了解胎儿发育状态的最佳方法,孕妇应将初次胎动的日期记下,以供医师参考.6:婴儿用品与分娩时的必要用品,应该列出清单并开始准备.怀孕五个月注意事项7:牙齿须要治疗,必须立刻着手,平时并应多注意口腔卫生.8:这一时期的孕妇应填写围产期保健手册等母子健康手册,并接受手册中的全部检查.这些检查很重要,如有遗漏的项目或错过检查机会,均应补查,并记录好检查结果.1.怀孕六个月胎儿的成长怀孕六个月胎儿身长30厘米,体重约600-750克.怀孕六个月胎儿骨骼更结实,头发更长,眉毛及睫毛开始长出.脸形也更清晰,已十足是人的模样,但仍然很瘦,全身都是皱纹.怀孕六个月胎儿皮脂腺开始具有分泌功能,并长出白色脂肪般的胎脂,覆盖在皮肤表面.而胃肠会吸收羊水,肾脏排泄尿液,已经完成出生的准备.万一此时流产,只要在保温箱内很好地护理,婴儿还能健康成长.怀孕六个月已可利用听诊器听出胎儿的声音.医生可在孕妇腹壁摸到胎头及胎臀,判断出胎儿在子宫腔的哪一位置.2.怀孕六个月孕妇的变化怀孕六个月孕妇子宫更大,子宫底的高底的高度约18-20厘米.肚子会越来越胀大、凸出,体重也日益大增,腰部变得更沉重,平时的动作也较为吃力、迟缓.怀孕六个月孕妇乳房的发育更为旺盛,不但外形饱满,而且用力挤压时会有带黄的稀薄乳汁"初乳"流出,分泌物仍然大量增加.怀孕六个月,几乎所有的孕妇都能清晰地感觉到胎动的现象.3.怀孕六个月注意事项1:孕妇肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦.尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势,就会感觉腰痛,上下楼梯右爬上高处时,应特别留意安全.怀孕六个月注意事项2:身体已能充分适应怀孕状态,身心较趋于畅快.最好多散散步或做适度的体操活动筋骨,小编提醒孕妇此时要有充分的休息睡眠,短程旅行与性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步调即可.怀孕六个月注意事项3:饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但盐分必须特别节制.怀孕六个月注意事项4;这段时期容易便秘,应该常吃富含纤维素的蔬果,牛奶是极有利排便的一种饮料,应多饮用.但秘严重时,最好请教医师如何改善.怀孕六个月注意事项5:为了产后授乳的顺利,此时应该注意乳头的护理问题.尤其是有平乳头与凹陷乳头的孕妇,必须先行矫正.做一次贫血检查,如患侵略,应予以治疗.血型为Rh阴性的孕妇,其丈夫为阳性时,应检查孕妇血液内有无抗体效价.怀孕六个月注意事项6:夫妇应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识,在心理上准备迎接婴儿的诞生.1．怀孕七个月胎儿的成长怀孕七个月胎儿身长约为36-40厘米,体重约1000-1200克.上下眼睑已形成,鼻孔开通、容貌可辨,但皮下脂肪尚未充足,皮肤呈暗红色且皱纹多.脸部会形同老人一般.怀孕七个月胎儿脑部开始发达,并可自行控制身体的动作.男胎的睾丸还未降至阴襄内；女胎的大阴唇也尚未发育成熟.怀孕七个月胎儿对体外生活的适应能力,还没完全具备,若在此时出生,如暴雨不良会因早产而发育不良或死亡.2.怀孕七个月孕妇的变化怀孕七个月孕妇子宫底高约23-26厘米,上腹部也已明显凸出、胀大.腹部向前突出成线性弓形,并用常会有腰酸背痛的感觉.怀孕七个月孕妇子宫的肌肉对各种刺激开始敏感,胎动亦渐趋频繁,偶尔会有收缩现象,乳房更加发达.3.怀孕七个月注意事项1:由于大腹便便,身体会重心不稳,眼睛无法看到脚部,特别在上下楼梯时必须十分小心.怀孕七个月注意事项2:这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险,应该避免激烈的运动,不宜在压迫腹部的姿势.怀孕七个月注意事项3:长时间站立、压迫下半身,很容易造成静脉曲张或足部浮肿,时常把脚抬高休息,比较能避免这些毛病,若出现静脉曲张,应穿着弹性袜来减轻症状.怀孕七个月注意事项4:饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含理丰富的食物更应多吃.水分与盐分摄取过量,很可能会引起妊娠毒血症,必须严加节制.怀孕七个月注意事项5:在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿,为防万一,住院用品应及是准备齐全.怀孕七个月注意事项6:床等大型用品,婴儿房或婴儿就寝的地方都应准备妥当.怀孕七个月注意事项7:孕妇分娩后的几星期内,往往需要调养身体,可能没有时间去整理头发,所以可趁这段身体状态不错的时候,前往发廓换一款比较清爽的发型.1．怀孕八个月胎儿的成长怀孕八个月胎儿身长约为41-44厘米,体重约1600-1800克.怀孕八个月胎儿身体发育已算完成,肌肉发达,皮肤红润,但脸部仍然满布皱纹,神经系统开始发达,对体外强烈的声音会有所反应.胎儿的动作会更活泼、力量更大,甚至有时会用力踢母亲的腹部.怀孕八个月胎儿的头部应朝下,才臬是正常的胎位.怀孕八个月胎儿已具备生活于子宫外的能力,但孕妇仍须特别小心.2.怀孕八个月孕妇的变化怀孕八个月孕妇下腹部更加凸出,子宫底高27-29厘米.怀孕八个月孕妇内脏全部往上推挤,心、肺受到压迫,有时会感到呼吸困难,胃部也会受到挤压,因而易食欲不振.怀孕八个月孕妇腰部及其他各部位会感到酸痛,下肢浮肿、静脉曲张浮出,此外,还会出现其他各种症状等,此时可谓第二度孕吐出现的痛苦时期.怀孕八个月孕妇腹部皮肤紧绷,皮下组织出现断裂现象,紫红色的妊娠纹处处可见.下腹部、乳头四周及外阴部等处的皮肤因黑色素沉淀而呈现于黑状,妊娠性褐斑也会非常明显.这些是孕期皮肤的生理改变,并非异常.怀孕八个月孕妇心理方面则会再度陷于神经过敏的状态,往往难以成眠.3.怀孕八个月注意事项1: 此一时期很容易染患妊娠高血压综合症.如果在早晨醒来时,浮肿未褪,或一周内体重增加500克以上时,就应该尽快到医院作诊查.怀孕八个月注意事项2:妊娠高血压综合症虽然可怕,但只要及早发现及时治疗,应无大碍,因此从这个月起,定期产前检查最好改为两周一次,绝对不要忽略了.怀孕八个月注意事项3:平时应多休息,不可过度劳累,并且节制水分与盐分的摄取量.此外,严防感染流行性感冒 .怀孕八个月注意事项4:开始准备分娩,练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作.怀孕八个月注意事项5:8个孕月出生的新生儿,可在保温箱内喂养,由医院特殊护理.这类早产儿的死亡率达1/3.而且,为数不少的早产儿其身体发育,就是到了入学年龄也达不到正常儿童的标准.1.怀孕九个月胎儿的成长怀孕九个月胎儿身长约为47-48厘米,体重约2400-2700克.怀孕九个月胎儿可见完整的皮下脂肪,身体圆滚滚相当可爱.脸、胸、腹、手、足的胎毛逐渐稀疏,皮肤呈光泽的粉红色、皱纹消失,此时会出现婴儿般的脸部,而指甲也长至指尖处.怀孕九个月胎儿男婴的睾丸下降至阴囊中,女婴的大阴唇开始发达,内脏功能完全具备,肺部机能调整完成,可适应子宫外的生活.胎儿动作激烈,胎动有时会吓母亲一跳.9个孕月出生的婴儿,个头长得很小,但体内功能已相当完善.只要小心护理,仍能够很快地健康成长.2.九个月孕妇的变化怀孕九个月孕妇肚子越来越大,子宫底高约30-32厘米,升至俞突与脐部的正中部位.怀孕九个月孕妇子宫胀大,导致胃、肺与心脏倍受压迫,所以会感觉心口闷热、不想进食,心跳、气喘加剧,并且呼吸困难.怀孕九个月孕妇有时腹部会发硬、紧张,此时应采取平躺的休息方法.分泌物依然增加,排尿次数也增多,而且尿后仍会有尿意.3.1:母体的体力大减,容易显得疲倦.为了储备体力准备分娩,因此应该有充分的睡眠与休养.做完家务之后的休息时间也应加长,但不可忘了适度的运动.最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡.2:此时不可任意刺激子宫,且因早产的可能性,最好能抑制性生活.怀孕九个月注意事项3:进食不要一次吃太多,以少量多餐为佳,并摄取易消化且营养成分高的食物.4:想回娘家待产的孕妇,最好此刻就动身,最迟也不宜在超过三十六周后,且昼选搭震动性不大的交通工具,最好是时间短且能直达的车. 在此之前,最好能先回娘家一趟找预定分娩的医院做一次检查.若无法成行,也应请家人协助找寻并事先预约.怀孕九个月注意事项5:回到娘家待产时,就立刻前往预定分娩的医院检查,当然,也不要忘了携带以往的检查纪录.6:准备住院之前,应仔细检查分娩用品,避免遗漏任何物品.1.怀孕十个月胎儿的成长怀孕十个月胎儿身长约50-51厘米,体重约2900-3400克.怀孕十个月胎儿皮下脂肪继续增厚、体型圆润、皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡红色.怀孕十个月胎儿骨骼结实、头盖骨变硬,指甲越过指尖继续向外长,头发约长出2、3厘米.内脏、肌肉、神经等非常发达,已完全具备生活在母体之外的条件.怀孕十个月胎儿的身体约头的四倍长,头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之内,活动力比较受限.2.怀孕十个月的变化怀孕十个月孕妇子宫底高约33-35厘米.胎儿位置向下降,腹部凸出部分有稍减的感觉,同时胃及心脏的压迫感减轻,食欲也日渐恢复正常.但是胎儿下降后,膀胱及大肠的压迫感却增强,频尿、便秘的情形更加严重.此外,下肢也有难以行动的感觉.怀孕十个月孕妇身体的分娩准备已经成熟,子宫和阴道趋于软化,容易伸缩,分泌物增加,以方便胎儿通过产道.而且子宫收缩频繁,开始出现分娩的征候.3.怀孕十个月注意事项1:因随时都有可能破水、阵痛而分娩,应该避免独自外出、出远门或长时间在外.2:没有特殊的事最好留在家中,准备分娩.适当的运动仍不可缺少,但不可过度,以免消耗太多精力而妨碍分娩,营养、睡眠和休养也必须充足.3:保持身体清洁,内衣裤应时常更换.若发生破水或出血等分娩征光,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤于淋浴.。
怀孕期宝典
怀孕期宝典第1周做好孕前准备：怀孕第一周，首先要注意健康的生活方式，远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。
保持健康心态很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。
多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验。
✧特别提醒：应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
准妈妈生理变化：一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。
若停经已达8周，妊娠的可能性更大。
值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。
胎儿发育状况：我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的，因此，第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备！营养与健康：多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。
✧钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入；✧铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入；✧锌：补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；✧维生素A：补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子；✧维生素B1：补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏；✧维生素B2：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入；✧维生素C：补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃；✧专家建议：摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
孕妇知识手册宝典
孕妇知识大全【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好-→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧-→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30-40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
妊娠宝典：健康怀孕40周-第四章
第四章怀孕第四周进入孕4周！这个时候胚胎已经在子宫内“着床”，胚胎钻入子宫，于是你可能会出现一些淡淡的出血，这不是经血，是你怀孕的开始。
宝宝现在有多大？针尖般大小的小圆点都可以容纳下5个现在的宝宝。
止流产。
不要提拉重物，不要干重活，更不应该有性生活。
2、饮食调整，爱吃什么吃什么。
孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。
一般40天以后呕吐，反映开始严重，直到3个月，当然人与人是不同的。
多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，吃鱼肉可以。
吃核桃，大枣，蘑菇等食物有好处，少吃或不吃油炸食品，更不应该吃有防腐剂的任何东西，譬如：罐头，火腿，方便面等等。
3、禁止核辐射，不玩电脑，看电视离远点，最好不要随身携带手机。
自己出门把它放在包里，来电话时不要马上去接，如果你必须带它的话。
4、不要去人多的地方，容易传染疾病，多在户外走对身体有利怀孕四周的症状？1、月经过期。
如果月经一向规律，近期有过性生活在应来潮的日期没来月经，这时应想到可能是怀孕了。
2、小便频繁。
妊娠后生殖器充血压迫膀胱，可引起小便次数增加。
3、乳房变化。
在妊娠第一月末，乳房可有胀感和轻微疼痛。
4、早孕反应。
常见的恶心、呕吐、食欲不好、疲乏、嗜睡等。
怀孕一个月，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
怀孕中后期可应尽量采取左侧卧，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
怀孕第四周的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。
当外周的透明带消失后，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为“着床”，着床一般在受精后6-7天开始，在11-12天内完成。
妊娠宝典：健康怀孕40周-第三章
第三章怀孕第3周⑴月经停止平时月经规则的妇女，一旦月经停止，就要想到是否已经怀孕。
如月经过期10天不来，应怀疑为怀孕了。
如月经过期30天不来，就应高度怀疑。
至少应去医院做检查了。
⑵乳头触痛和乳房涨痛这往往是初次怀孕妇女的最早感觉之一。
此时妇女的乳头、乳晕颜色会加深。
⑶早孕反应如孕吐（怀孕6周左右出现的头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厌油腻和恶心、呕吐，并以早晨为最明显，故又称为晨吐）。
⑷小便次数增多这是子宫增大压迫到膀胱的缘故。
怀孕身体不舒服会对胎儿的发育有一定的影响，在怀孕期间要照顾好自己，才能让宝宝有个好的环境。
建议你先去医院好好的检查下，然后咨询下专门的医生。
让医生给你开些能治疼痛而又不影响胎儿我发育的药，赶快把身体恢复健康。
不过也不要太担心和过多的焦虑，那样对胎儿也会有影响。
第二周：婴儿你的子宫现在已经准备好了一个含血丰富的卵巢来培养卵子，月月如此。
这周的某个时候，卵巢会释放一个卵子，接着卵子进入输卵管，在这里它有希望跟你丈夫的一个精子相遇。
大概只有400个（每次约释放2亿5千万个精子）有希望的精子会在从射精到达输卵管的十个小时的竞赛中生存下来。
幸运的胜利者将花20分钟的时间进入卵子使其受精。
婴儿的性别和基因编码也在受孕的那一刻就决定下来了。
第二周：感觉和准备这周你将意识到：你或许真的在不久而不是在晚些时候成为一个母亲。
我已经跟一些妇女谈论过了，她们对自己没有任何疑问，她们能从他们的DNA中感受到自己的母性。
另一些人并不确定这一特定的基因链在种系的流传是否存活了下来。
我就是后面的一组，你可能也是。
我的建议是什么呢？那就表现出“好似你有吧”。
你好似很兴奋；好像你理解了如何换尿片；好似你会爱你的宝宝。
想到我不会爱我的宝宝我很震惊。
真的，我知道怎样去爱一只狗、一只猫，我知道如果去爱我丈夫。
但一个婴儿会控制我的生活。
我不会对此心存怨恨吗？从我自己的经历我可以告知，你无法想象你将感受到的强大的爱的力量。
给孕妈咪的34条有效宝典
给孕妈咪的34条有效宝典每一个人在不一路期对养分的需求各不一样，个别间不同很大。
一路取决于日子方式，根底代谢及运动量，工作等要素。
怀胎期，因为胎儿血液循环，胎儿器官和骨骼成长发育，胎盘成长及其正常功用等母体对养分的需求量大大添加。
可是养分的弥补，首要来自饮食。
怀胎时期，饮食的质比饮食的量更显重要。
超体重妇女养分不良的或许性一般比低体重妇女要少些。
可是超重的身体在生产后很难康复正常体形，是大局部孕妈妈所忌的，因此，既确保怀胎期的养分，又能尽可能不损坏夸姣的形体，是每一个孕妈妈所期望的。
假设您怀胎前体重过重，孕期应进步饮食质量，而不用添加饮食数量，避免体重进一步添加，假设孕前体重太轻，要留意通过饮食来添加养分，添加体重。
标准规模的孕妈妈，天天仅需求添加500大卡热量，相当于100克坚果类食物。
只需确保吃入的食物是含有各类养分物质，饮食量可按照自己的胃口而定。
在预备怀孕的数周和数月中，孕妈妈应该使自己的血液中含有知足的矿物质、维生素和其他养分物质，这个时期确保养分需求比怀胎期更重要。
早孕三个月内，正是胎儿的器官组成阶段。
此刻应留意偏食现象。
但因为此阶段早孕反应常常影响孕妈妈的饮食，饮食的改变不要太大，使身体慢慢习惯饮食，此刻多吃些粗制的或未精加工的食物，不要吃有刺激性的东西和精制糖块，怀胎4～6个月期间是孕妈妈要点养分阶段，孕妈妈因为早孕反应的消退消失，胃口大大添加。
胎儿此刻成长敏捷，需求很多养分，此刻应适当添加饮食的质量，进步养分。
留意不要吃得大多。
孕未三个月靠近临产和哺乳的阶段，需求超卓的养分，平衡饮食，留意减轻过重的体重，有助于晚上的睡觉，为孕妈妈的临产和哺乳，做好预备。
此刻应留意少吃不易消化的或或许引发便秘的食物。
怀胎期间应留意不要过量吃进甜食，避免体重过火添加。
维生素A效果：增强机体的抵抗力,增进牙齿和皮肤安康，坚持粘膜湿润和完好，坚持身体安宁，协助调理甲状腺功用。
含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。
实用 条怀孕宝典
实用28条怀孕宝典你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情，是愉快度过这生命中最特殊的九个月。
1.越乐观的妈妈，生育越健康的宝宝：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。
这项研究跟踪了129名高危孕妇——她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。
跟踪发现，那些悲观的，认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。
医学家们解释说，只所以出现这种情况是因为乐观的人通常的生活方式也更加健康，他们的免疫能力会比较强，而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。
2.及时缓解坏心情：孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。
新近的一项对9000名准妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症。
这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。
但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的。
所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。
3.让他清楚地知道你的需要：夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。
但是，怀孕可是他根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰激凌。
准爸爸们其实都和乐意为你服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。
4.每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。
在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。
5.与“宝宝”聊聊天：不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。
给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。
怀孕必备宝典
怀孕必备宝典怀孕准备怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
妊娠宝典：健康怀孕40周-第一章
第一章健康怀孕第一周一些孕妇此时会出现便秘现象，由于子宫增大，压迫周围血管，会导致痔疮的发生，要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。
也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。
这时的准爸爸呢，你应该始终关注妻子的身体变化，尽可能地抽出时间陪伴她去医院做孕期常规体检，这样你就可以直接从医生那里了解妈妈和胎儿的身体发育情况。
健康怀孕第一周在准备怀孕前，应该先注意体重，不要过重也不要过轻，因为过重和过轻都容易导致不孕。
育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
为此，如果是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
除非有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。
如果你特别喜欢某些物质，则要进行调整。
下面是一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。
各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝酸胺，也千万不要吃。
蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。
在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、碳酸饮料。
停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果吸烟，那么要戒烟。
以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。
从优生角度考虑、，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。
故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
怀孕宝典1
卵子真正能受孕的时间是排出来的12个小时之内，35岁以上大龄只有6个小时的时间。
因此爱爱的时间特别特别特别特别的重要，你必须精确到让精子和卵子在6个小时见面结合才会怀孕，因此，一定要找准爱爱的时间，也许每个人还有不同，你一定要找到自己的规律。
测到强阳的时候，就会在24小时内排卵，排卵的时候试纸会慢慢转弱，直到弱阳就是排卵完了，白板的时候就可以不用测了。
（注意加深时就要3小时测一次，必须每次测完喝水半杯）最好两种牌子排卵试纸结合着用。
尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵一般发生在强阳转弱的时候。
如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵
必须计算好让精子和卵子在12个小时相遇并结合才有可能怀孕，这是最基本的条件。
那么怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，测试纸啊，不断的测，找到快排卵的瞬间，就是强阳转弱的瞬间爱爱,这是第二次爱爱,因为强阳转弱就说明马上就要排卵了，这次爱爱至关重要。
为了保险起见，在这之前最好还有一次爱爱,这就是第一次爱爱,为的是有的妹妹会很快的排卵，有了第一次爱爱心里就不慌不忙了，只等强阳转弱很从容的第二次爱爱,如果有精力再补次更好了，不补液没关系了。
这样一次成功的几率特大
精子在女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时。
在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值。
宝妈那些事之孕期宝典
第三十五周
消化系统基本发育完了，肺也快发育成熟了。可爱 的是，他的小胳膊和腿都变丰满了。
第三十六周
大多数宝宝都是采取头向下的姿势，他可能要入盆 了，宝宝会努力为出生做准备了。
第三十七周
宝宝已经待够了，他随时可以出来看看外面的世界 了。
产前一两周爬楼梯可促进分娩过程。
第三十八周
全部发育成熟，身体都已经发育完成了。
小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈 妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒 素，需要用白开水来清洗肠胃。
第三十一周
宝宝持续发育中。 如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；
1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程； 2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床 贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次， 每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。
第三十二周
内脏器官正在逐步发育成熟，脚趾甲之前还没完全 长出来。
第十周
生殖器发育
第十一周
宝宝的主要器官，比如肝、肾、肠道、脑和肺都已 经发育好了，还开始工作了。宝宝上周已经长了小 手，这周粉嫩小指甲也开始有了，他还开始长毛发 咯，心脏也开始向所有内部器官供血。
第十二周
宝宝爱皱眉，爱微笑，爱移动胳膊，爱玩手指和脚 趾，更爱吸吮大拇指。
第十三周
孕中期（13-28周）
第二周
卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间， 差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵 子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只 有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍， 与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开 始。
【准妈妈饮食参考】：每天3-5两主食，少量多餐， 三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每 天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两 瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml 白水。
怀孕宝典(完整版)
生育宝典怀孕准备最佳的受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27~35岁。
因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。
从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。
主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。
特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。
如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
孕前的相关内容：一、孕前需做体检项目：安美奇健康医生建议必查项目：1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。
十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。
如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。
肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。
患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。
而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
妊娠宝典：健康怀孕40周-第九章
第九章怀孕第九周周过去了，你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。
为了接纳新居民，你的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。
现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。
手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。
现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。
切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，每天应及时地补充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小时一次。
另外要注意的是，不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。
饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
相关阅读：孕期要防止便秘孕期检查如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10-12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
孕期营养是不是觉得嘴巴没味道，所以加重了菜肴中的含盐量？少吃含盐多的食品哦，盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。
但是长期低盐也会有负作用，正常的妈咪每日的摄盐量以7~10克为宜。
另外，在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。
自己做些开胃的东西吧，比如三明治：全麦面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着宝宝。
相关阅读：吃出健康聪明宝宝“妈咪营养食谱”推荐饮食安排持续的妊娠反应让孕妈妈们食欲不佳，虽然此时不必担心腹中胎儿营养不良，但还是应及时补充营养，这时可以服用孕妇奶粉和营养片剂予以补充。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能给身体补充丰富的钙质。
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怀孕实用宝典条
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怀孕实用宝典30条
怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少。
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1、怀孕了，就应该马上告诉你的老板，并把自己的计划告诉他，以便老板对你今后的工作安排做到心中有数，不至于影响公司的工作。
2、在确知自己怀孕以后，你就可以写妊娠日记了。
这样，你的整个孕期有一个完整的记录，而且写日记也会经常帮你梳理情绪，清醒认识自己的现实处境。
3、在妊娠中期，尤其是有胎动以后，你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐，这种感觉一定要记录下来，DV、数码相机或者写下来，不管用什么方式，人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。
4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用。
5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品，作为自己平时供给补养的仓库。
6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品。
7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果，这样可以在合适的场合随时补充。
8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感。
9、不要吃生的或半生不熟的肉，特别是猪肉或五分熟的牛排，以防传染弓形虫或其他疾病。
(Tips:孕期的饮食禁忌)
10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因为这时的排尿量比平时多。
11、用一些简单的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等，就不必为守在厨房而恶心了。
12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期，千万不要虚度这个时期，住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备。
如果把这项工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子过得不是很顺畅，到生产时什么都没来得及准备，只有手足无措了。
13、因为孕中期外貌会变得更漂亮，头发又厚又亮，皮肤光洁，容光焕发，而且更自信，尤其是孕妇的身材特征明显以后，如果想给自己拍孕期美人照，这是留下纪念的最好时候。
14、无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。
15、孕期时应该穿宽松的棉袜，不要穿合成纤维的袜子，它会勒紧肿胀的脚，也不吸汗，很不舒服。
更不能穿及膝的袜子，有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿，影响血液循环，导致静脉曲张。
16、进行自己喜欢的活动，这样你可以心情愉快，如听音乐、看杂志。
你高兴，肚子里的胎宝宝也会高兴的。
17、有什么问题都向妈妈咨询，她不仅能帮你解决问题，也是增进母子感情的一大良机，妈妈肯定会回忆起很多美好的记忆。
18、在产前训练班你会结识很多新朋友，经常聚会和聊天可以缓解紧张的情绪。
19、在感觉到气恼和不高兴时，你可以提醒丈夫给你一个紧紧的拥抱，就会让你心神安宁很多。
20、到了孕晚期，你的心情可能会越来越紧张，每天沉浸在对小宝宝降临的幻想中，所以做一些实际的事情来分散精力是非常必要的，如上孕妇学校或者一些准妈咪聚会等。
21、喝一杯热牛奶、读书、听音乐或看电视，哪一种方式有利于你的睡眠，你就在睡觉前从事这一项工作，可以体会一段时间，对这种“助睡”运动自然就会做到心中有数。
22、给小宝宝取名字将是一个非常令人兴奋的话题，不妨在孕期里把它作为一项任务来完成，这过程一直都会让你保持一份期待的好心情。
23、睡前洗个热水澡有助于放松情绪，心情平静地进入梦乡。
注意洗澡的水温一定不能超过38℃，太高的水温完全跟发烧一样，可能会引起胎宝宝异常。
尤其是在孕早期，洗澡一定要保持适宜的温度。
24、在洗澡的时候尽量不用香皂，因为香皂能去掉皮肤本身的油脂，如果皮肤太干，就可能受到损伤，如果能擦一些沐浴用的润肤油会更好的，但一定要注意它的成分对胎宝宝要绝对安全。
25、在孕期里坚持工作的准妈咪，应多找机会坐下来，如有可能最好把双脚抬高，比如在座位下面放一沓废弃的杂志。
26、工作时动作比平时稍慢一点，如果感到疲倦就停下来休息一下。
27、对家务事采取宽容的态度，你和宝宝的健康远比家务事重要多了，不再追求完美，使自己有充分的空余时间来照顾自己。
28、很多经验表明，从怀孕36周开始，就应该为分娩做准备了。
29、尽量避开患流行性感冒的人，虽然怀了孕并不意味着要做一个隐士，但注意别传染上疾病毕竟十分重要。
30、如果你打算让丈夫进产房陪产，最好夫妻两人一起上孕妇学校“进修”一下。
因为只有这样，他在你分娩时才能帮得上忙，而不是在那儿干着急，或者他先坚持不住了。