准备怀孕的妈妈必看的备孕宝典
备孕妈妈必看实用宝典
今天在论坛里转了一下，发现怀了小孩的准妈妈们有很多需要知道的问题，我是学医的，已经有一个一岁两个月的宝宝，所以可以把我的经验分享分享！
（你们爱情需要结果时就可以开始准备了。如果你的经期准确的话是可以觉定怀孕时间的。排卵是在月经来潮前十四天左右，要怀孕就在这期间。选择7.8月份是最佳时期，这是有科学依据的。小孩在肚子里的前三个月是最易畸形的，这时期需要特别保护，不要感冒，这时期怀孕天气好，气温不是很低，感冒几率校然后，这时期怀的小孩是在第二年4.5月份生产，气温也好，对小孩有利。顺便说一下怎么推算预产期：从末次月经的第一天算起，月份减3或加9，日期加7（农历加14）。还有人说这时期的小孩特别聪明，这个就不知道了。
（二）已怀孕的妈妈们
对于已怀孕的妈妈们最担心的就是小孩出生一定要健康。一般来讲这个无须太多担心，只要不是有遗传史家族史小孩的畸形率很小很小，我曾经也这样担心过，但是担心又没有用，还不如保持好心情（怎样筛查某些畸形我会在后面讲到）。
知道自己怀孕后就要到产科门诊咨询了，需要抽血化验，比方做乙肝、血糖、优生筛查（三个月以内最好）、TORCH、双方血型等等，如果你的遗传筛查里有比方说21-三体高风险就需要进一步检查，或是羊水检查了，医生可能会要你做B超，一般来讲B超是很安全的，但我是四个月以后才做，我总认为三个月以内什么都不要做，包括服药、用化装品。在6-7个月的时候就一定要作个彩超了，这个时期是最佳的，小于6个月看不清楚，大于7个月就可能有的地方被手脚挡住不能看到。可以看到头，面部、脊柱，四肢，心血管的畸形，比方兔唇就可以看到。王菲生下兔唇女是完全可以避免的，媒体的炒作固然可恶，但明知畸形也生下她，对她伤害更大。
在你准备怀孕前你一定了解了优生的措施：近亲不能结婚，有遗传性疾病的病者不宜结婚，有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因数（如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等）。还要注意加强预产期保健：孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养，定期作好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防止畸形儿的出生。有些是可以早期预防的，比方说神经血管性畸形，可以服用叶酸。在这里我要重点说明一下，我曾经查过药典，叶酸5MG的对孕妇的安全性是B，有些医院开5MG的叶酸，但妇幼医院一般是开0.4MG的（比方说斯利安，我吃的就是这个），0.4MG的安全性好些。在怀孕前三个月开始服用至怀孕后三个月。
怀孕前准备 宝典
怀孕前三个月准备宝典
◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎停止口服或埋植避孕药。
不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎夫妻都不能抽烟。
◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎要有一定的经济准备。
◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
另外，医院医生嘱托：
服用叶酸和维生素是非常正确的，要遵医服。
前四个月不能房事，避免接触辐射，不宜做重活，保持心情舒畅，补充足够的营养，做些轻微的运动，多休息，不能长时间看电视和看惊险片，远离烟酒。
凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。
婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。
其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。
在这段时期，最好采用避孕套避孕。
否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
准备怀孕的妈妈必看的备孕宝典
中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质，是宝贝壮实与否的保障。
每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝贝遗传到自己的最佳呢那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，并使其成为宝贝的先天禀赋。
特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要。
有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕。
准妈备孕计划提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。
提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。
每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。
提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
提前5个月：禁烟忌酒。
包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量。
提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
准爸备孕处方要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。
合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
爸爸爸爸1、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
该要个孩子了!给你备孕葵花宝典
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达人点评：是否觉得两人的世界虽然温馨甜蜜，但是又缺少了某些至关重要的东西呢？是不是觉得应该在两人之间建立一种更加坚实的纽带呢？。
备孕技巧：要怀孕之前，夫妻需戒烟戒酒半年以上，同时戒碳酸饮料和咖啡因这类刺激性饮料。
提前做孕期检查，确保双方的身体都适合。
对于母亲，在怀孕前先去做牙齿的完整检查，因为在怀孕期间，胎儿会从母体身上吸收大量的钙质，这时母亲的牙齿会出现问题，但是在怀孕期间不能做牙科的手术以及吃药，所以就需要母亲提前保养牙齿以及及时补钙。
掌握正确的刷牙护牙技巧。
在孕前补充叶酸，叶酸最好在医生指导下服用，不要超量，多吃绿叶蔬菜，坚果等富含叶酸的食物。
多喝豆浆，因为豆浆中的营养可以产生优质卵泡。
准备怀孕前一定要加强锻炼，规律生活，合理平衡膳食，预防感冒等疾病。
同时要保持好心情，这样才能保证身体健康，更易受孕，胎儿也才能健康。
保持平常心态，夫妻不要互相争吵，不要纠结于生男生女以及相信用一些偏方达到生男生女的目的，这类做法不可信，往往得不偿失。
#经营婚姻# # 调情秘籍#。
爱乐活备孕。
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备孕要趁早抓紧
不如在结婚纪念日要个孩子，，让你们的纪念日除了爱情外又可以多一种亲情
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关于备孕的书籍
关于备孕的书籍有很多，以下是一些推荐：
* 《备孕宝典》：这本书涵盖了备孕前、备孕期以及孕前保健的方方面面，详细介绍了如何调整生活习惯、饮食营养、心理调节等各个方面的内容，同时还提供了一些备孕中的常见问题和解决方法。
* 《孕前准备大全》：这本书主要介绍了备孕期的心理准备、生理准备和生活习惯的调整，还包含了一些备孕中的常见问题和解决方案，以及科学的孕前保健方法。
* 《孕前保健与优生学》：这本书详细介绍了孕前保健的重要性以及如何进行孕前保健，包括营养、运动、心理调节等各个方面，并提供了一些科学的孕前保健方法。
* 《孕前胎教与宝宝智力开发》：这本书主要介绍了胎教的重要性以及如何进行有效的胎教，包含了一些科学的胎教方法和技巧，有助于夫妇们更好地培养宝宝的智力。
* 《备孕必读》：这本书是备孕期的必读书籍之一，主要介绍了备孕前的心理准备、生理准备和生活习惯的调整，还包含了一些备孕中的常见问题和解决方案。
* 《孕前营养指南》：这本书详细介绍了备孕阶段需要注意的营养成分和食物，并提供了一些健康食谱，有助于准父母制定均衡的饮食计划。
* 《孕前检查与保健》：这本书介绍了备孕前需要进行的各项检查，并提供了一些建议，帮助准父母保持良好的身体状态。
* 《孕期健康指南》：这本书详细介绍了孕期需要注意的事项，包括饮食、运动、日常护理等方面。
准父母可以通过阅读这本书了解孕期的生理和心理变化，并获得相关的保健建议。
这些书籍都涵盖了备孕的各个方面，提供了实用的知识和技巧，有助于夫妇们更好地准备迎接宝宝的到来。
选择适合自己阅读的书后，可以通过系统阅读，更全面地了解和掌握备孕的注意事项、方法。
孕前准备最佳方案
孕前准备最佳方案孕前准备是每对夫妇计划要孕育宝宝时所必须进行的重要阶段。
不仅仅是为了确保母体的健康，还包括了优化双方的生活方式、改善生育环境以及做好心理准备。
一个良好的孕前准备方案可以增加怀孕成功的机会，同时降低孕期并发症的风险。
在本文中，我们将介绍一些孕前准备的最佳方案，帮助准父母们迎接健康宝宝的到来。
1.调整饮食习惯和营养摄入对于准妈妈来说，均衡饮食和适当的营养摄入是非常重要的。
建议增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入量。
准妈妈还应该避免或限制咖啡因和糖分的摄入，以及限制加工食品和高盐饮食的消费。
准爸爸们也应该有良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，同时避免过量摄入不健康的食物和饮料。
营养的均衡摄入不仅对受精卵的质量有益，还能提高男性的生育能力。
2.保持适度的体重准备怀孕前，女性和男性都应保持适度的体重，避免过度肥胖或过度消瘦。
过度肥胖或消瘦都会对生育能力产生不良影响。
通过均衡饮食和适度的运动，保持健康的体重能够提高怀孕的成功率，并降低妊娠期并发症的风险。
3.改善生活习惯生活习惯对预备怀孕的夫妇来说非常重要。
戒烟和戒酒是必须的，因为吸烟和过量饮酒会明显影响生育能力和增加妊娠并发症的风险。
此外，准妈妈们应避免接触二手烟和有害的环境污染物。
4.追求身体健康进行一次全面体检可以保证准父母的身体健康。
特别是女性应该检查是否有慢性疾病，如糖尿病、甲状腺问题或子宫肌瘤等。
此外，检查并处理口腔健康问题也是很重要的，因为口腔感染会增加早产的风险。
5.补充叶酸叶酸是孕前准备的关键营养素之一。
叶酸的摄入有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。
准妈妈们可以通过增加摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类和柑橘类水果，来满足身体对叶酸的需求。
此外，还可以通过服用叶酸补充剂来确保足够的叶酸摄入量。
6.制定合理的运动计划适度的运动对于准备怀孕的夫妇来说非常重要。
准妈妈们可以选择适合自己的运动项目，如散步、瑜伽或水中运动，以增强身体的灵活性和耐力。
100个科学备孕技巧
100个科学备孕技巧备孕是一件非常重要的事情，它关系到人类繁衍后代的事业。
为了保证孕期的平安顺利，不仅仅需要准备好身体条件，还需要掌握科学的备孕知识。
在这里，我们总结了100个科学的备孕技巧，希望对备孕准妈妈们有所帮助。
1. 检查身体状况，知道自己的健康状态；2. 保持充足的睡眠，保证身体充分休息；3. 合理饮食，保证营养均衡；4. 参加适当的运动，强身健体，增强身体抵抗力；5. 戒烟限酒，戒掉不良嗜好；6. 定时进行身体检查，尽早发现问题；7. 制定合理的生活计划，充足的休息；8. 强化身体免疫力，尤其是预防感冒；9. 动态调整心态，以积极向上的心态面对备孕；10. 食用富含叶酸的食品，有助于胎儿正常发育；11. 关注体重，尤其是体型过胖和过瘦的问题；12. 控制情绪波动，保持良好的心态；13. 避免在污染环境下长时间待着；14. 避免接触有害辐射的环境；15. 使用安全有效的避孕方法，保护好自己；16. 参加心理咨询，不断提高自己的心理调节能力；17. 合理处理工作和生活的关系，保持平衡状态；18. 避免暴饮暴食，控制摄入的热量；19. 积极体验婚姻生活，增强亲密感；20. 相互扶持，共同面对备孕的压力；21. 接受良好的教育和培训，提高孕前知识水平；22. 深度了解自身的身体情况，做到心中有数；23. 定期进行性生活，增强夫妻之间的感情；24. 充分休息，减轻身体疲劳；25. 避免在沙尘暴、雾霾等恶劣天气下出门；26. 坚持适度运动，保持良好的体态；27. 学会放松自己，保持心态平衡；28. 定期进行技术性维护，保证身体机能正常；29. 注重个人卫生，培养良好的卫生习惯；30. 加强身体锻炼，增强体质和免疫力；31. 积极进行亲密的身体接触，促进夫妻关系；32. 做好避孕工作，减轻身体负担；33. 避免吸入有害气体，保持室内空气流通；34. 学习多种孕前体位，提高受孕几率；35. 制定健康的生活方式，形成规律的生活习惯；36. 坚持准时进食，保证营养充足；37. 碱性食物对孕妇有好处，因此增多碱性饮食；38. 适当补充钙质，补充体内所需；39. 控制肥胖，降低BMI水平；40. 保持良好的口腔卫生，防止口腔疾病的发生；41. 避免暴露在阳光下，防止皮肤受损；42. 避免避孕药物副作用，选择合适的避孕方式；43. 定期进行血压检查，保证血压正常；44. 坚持做好个人护理工作，保障健康；45. 定期进行常规体检，发现疾病率；46. 坚持健康的生活方式和饮食习惯；47. 避免长时间的久坐或站立；48. 保持愉悦的心态，积极面对备孕；49. 多吃富含蛋白质的食物，促进受孕；50. 避免大量饮用含咖啡因的饮料；51. 准妈妈可以增加海鲜、水果的摄入量；52. 定时进行牙齿健康检查；53. 避免接触金属物品、电磁等干扰设备；54. 学会享受婚姻生活，提高亲密感；55. 减少甜食和动物性脂肪的摄入；56. 吸烟会影响受孕率，应该戒烟；57. 孕前要保持规律的性生活；58. 孕前检查基本生殖健康，判断有无妇科炎症等；59. 孕前可以进行肺部切除、肝脏修复等治疗；60. 准备好推车、摇篮等婴儿用品；61. 孕前要多搭配合适的服装；62. 定时进行彩超检查，调查有无问题；63. 孕产期间应该做好保健工作；64. 如果有轻度子宫肌瘤，不会影响孕产；65. 避免在室内抽烟，保证空气质量；66. 预约产科医生，在第一时间进行咨询；67. 在孕期补充含有铁质和蛋白质的食物；68. 居住环境离油漆、吸烟抽的较远；69. 孕期需要增加蛋白质和膳食纤维的摄入；70. 在孕期适当进行瑜伽等低强度运动；71. 在孕期要多吃含有维生素C的食物；72. 孕期要避免长时间保持同一姿势；73. 孕期要保持良好的皮肤状态；74. 在孕期可以适当进行推拿保健；75. 避免在夜间熬夜；76. 孕前要检查子宫和卵巢；77. 孕期需要加强对自身维护的意识；78. 孕期要坚持规律的饮食；79. 在孕期要注意避免摄入过多盐分；80. 孕期如果发生贫血，应尽早补充铁质等；81. 孕期多吃含有维生素E和D的食品；82. 孕期做到情绪稳定，保证自身健康；83. 孕期选择清淡的食品，避免刺激性的食品；84. 规律进行妇检以保证健康；85. 必须坚持规律的作息时间；86. 孕前需要检查者身体是否有缺陷；87. 坚持科学运动锻炼，保证健康；88. 在孕期需要保持心情愉快；89. 孕前准备大量的卫生巾、纸尿裤等；90. 孕期要避免接触有毒有害化学品；91. 孕前要注意身体的卫生；92. 在孕前要进行宫颈炎常规检查；93. 保持正常的心理状态，避免轻易受挫；94. 孕前和孕期避免过重的体力劳动；95. 坚持劳逸结合，保证身体健康；96. 孕前需要进行药物停用；97. 孕前需要保证身体状态健康；98. 孕期要合理运用科技手段；99. 孕期要加强对自身卫生保健的意识；100. 孕期避免大量的高热量的食品和油腻的食品。
准备怀孕各种知识大全
准备怀孕各种知识大全怀孕是一个美好的事情，也是一个需要充分准备的过程。
在准备怀孕的时候，有很多方面需要注意。
以下是关于怀孕的一些知识，希望对准备怀孕的妈妈们有所帮助。
1.健康饮食怀孕前的健康饮食对宝宝的健康大有帮助。
尽量避免不健康的食品，如高糖，高盐，高脂肪等。
增加嘴唇红肿的食物比如鱼，坚果和水果。
对于孕妇来说，适当的碳水化合物摄入量也非常关键。
2.保持健康体重孕前体重和孕妇的健康状况有直接关系，体重的波动可能会影响女性的生殖系统。
所以为了健康的怀孕，应该保持健康的体重。
肥胖和瘦弱都会影响孕妇的身体状况和胚胎的发育。
因此建议妈妈们在参考BMI指数之后控制自己的体重。
3. 健康的生活方式怀孕前和怀孕期间要有健康的生活方式，包括适当的运动和减少烟酒的摄入。
烟草等物质有害宝宝的成长，而酒精或咖啡因类成分也会影响胎儿的成长和发育，所以需要尽力避免这些因素的作用。
4.提高孕前检查的意识正常情况下，怀孕前应该对自己的身体进行全面检查，以确定自己的身体状况是否能够顺利怀孕。
应该检查清楚疾病史、体质检查、输卵管检查等，并确保没有其他严重疾病对孕期健康产生不利影响。
5. 合理的怀孕周期对于准备怀孕的女性，选取最适合孕育的周期可以提高受孕机会。
一般来说，月经量较多的前五至六天不适宜性生活；第七至第十五天比较适合怀孕，而月经期后九到十五或二十天后则应该避免怀孕。
另外，最好每月进行1-2次性生活，以增加受孕机会。
6. 孕期配方孕妇需要增加很多营养素，这也是怀孕期间需要摄取配方的原因。
优质的备孕配方可以给妈妈和宝宝带来很多好处，非常重要。
7. 控制情绪心情愉悦和轻松是怀孕的关键，要让孕妇保持积极而乐观的情绪。
因为负面的情绪和压力极易引发孕妇的身体各种病症，所以需要合理地控制自己的情绪，让自己的心情保持愉悦和平静。
怀孕是一个美好的经历，但需要我们的细心呵护。
以上是关于准备怀孕的一些重要知识，想要顺利怀孕和保护自己和宝宝的健康，建议准备怀孕的女性须认真考虑以上注意事项，并开始做好准备。
孕前必备的一些小秘笈
6、子宫内膜：在做B超时可以测到子宫内膜，这样的测试最好在月经过后5天左右做，因为不同的时间测内膜是不一样的，如果内膜的厚度在8-14mm之间是属于比较正常的。
5、关于输卵管的问题，很多人两三个月怀不上就怀疑自己管子不通之类的，其实这不用过多担心，输卵管天生不通的人是相当少的，后天不通主要是由于流产造成的，像你没有过流产经历一般不会堵。
孕前必备9个小秘笈，很多准备要小孩的夫妻，在准备怀孕之前都会做很多准备，当你准备怀孕，是否已经收集到很多备孕知识呢?我们也来分享一些备孕的小知识，看看你是不是都准备好了。
孕前必备9个小秘笈
孕前的一些小准备是很有必要的，今天我们一起分享了九个小秘籍，希望能帮助你查漏补缺。
1、从最后一次月经结束的第一天开始测基础体温，所谓基础体温就是在经过6小时以上睡眠的情况下醒来，不做任何事，测出的体温，每天记录下数值。
6、关于卵泡的问题，这是个很重要的问题，每个女性每个月左右两边的卵巢都会长数个卵泡，其中长得最好的一个最后排卵，其它的则萎缩，长到18-25才是成熟卵泡，会排卵，有的人长到17MM也会排，小于17的一般不会排卵。
7、关于排卵试纸，有的人测不到强阳，因为多数人强阳只持续几小时，测前两小时不要大量饮水，以免影响结果。有的人没有排卵却能测到强阳，那是因为排泡没有长到成熟就自然破裂，那么卵泡中的LH全部流出，出现了假阳性。
9、关于怀孕症状的一些小知识：怀孕了有人会感觉到乳房疼，胀疼，接着乳头触疼，不能碰，当然有人要到怀孕两个月的时候才能感觉到，还有就是左小腹在着床的时候会抽筋一样的疼，很疼，但就一会的功夫，有极少的人不疼，如果你一直持续高温，到了排卵后第9天后的某一天忽然降了小于0.3度内的体温，那么你有可能好孕了哦，那时着床降温的表现。另外怀孕了，下体分泌物分增多，这样的情况会一直持续着。
备孕妈妈一定要get的知识点
备孕妈妈一定要get的知识点备孕是每个准妈妈都会经历的重要阶段，对于准备怀孕的妈妈来说，掌握一些必要的知识点是非常重要的。
本文将为你介绍备孕妈妈一定要get的知识点。
1. 了解自身身体状况：备孕前，妈妈们应该去医院进行全面的体检，了解自身的身体状况，包括月经周期、排卵情况、甲状腺功能、宫颈状况等。
这些信息能够帮助妈妈更好地掌握自己的生理状态，为备孕做好准备。
2. 营养均衡饮食：备孕期间，妈妈们应该注重饮食的营养均衡。
摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对于胚胎的健康发育至关重要。
此外，减少咖啡因和酒精摄入，戒烟戒酒也是非常必要的。
3. 合理安排性生活：备孕期间，妈妈们应该根据自身的排卵情况合理安排性生活。
通常来说，排卵期前后的几天是受孕的最佳时机。
了解自己的排卵规律，可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来帮助确定排卵期。
4. 避免压力与焦虑：备孕期间，妈妈们要尽量避免过多的压力与焦虑。
长时间的紧张状态会影响荷尔蒙的分泌，从而对受孕产生不利影响。
可以通过适当的运动、放松心情等方式来缓解压力。
5. 定期进行体检：备孕期间，妈妈们应该定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查等。
及时发现并处理一些潜在的健康问题，可以保证备孕的顺利进行。
6. 补充叶酸：叶酸是备孕期间非常重要的营养物质，它对于胎儿的神经管发育至关重要。
建议备孕妈妈在备孕前开始补充叶酸，每天摄入400微克至800微克的叶酸。
7. 避免接触有害物质：备孕期间，妈妈们要尽量避免接触有害物质，如化学物品、重金属、辐射等。
这些物质会对胚胎发育产生不利影响，甚至导致胚胎畸形。
8. 保持良好的生活习惯：备孕期间，妈妈们要保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、适量运动等。
良好的生活习惯有助于提高受孕率和胚胎的健康发育。
9. 与伴侣进行共同备孕：备孕是夫妻共同的事情，与伴侣进行共同备孕可以增进夫妻感情，也可以提高备孕的成功率。
可以一起制定备孕计划、共同调整生活习惯，共同期待宝宝的到来。
备孕怀孕知识
备孕怀孕知识一、备孕知识备孕可是超级重要的事情呢，就像种小树苗之前要好好准备土地一样。
（一）身体准备1. 女生要去做个全面的妇科检查哦。
看看子宫呀，卵巢呀有没有啥小问题。
像多囊卵巢综合征这种，可能会影响排卵呢。
男生也不能偷懒，要去查查精子的活力和数量。
要是精子不太给力，那可不容易怀上宝宝。
2. 两个人都要开始锻炼身体啦。
不用像运动员那么猛，但是每周散散步、跑跑步，或者一起打打羽毛球，让身体充满活力，这样受孕的几率也会高一些。
3. 饮食也得注意起来。
多吃蔬菜水果，什么菠菜啦，苹果啦，都是好东西。
女生可以多吃点叶酸片，这对宝宝的神经管发育超级重要，一般要提前三个月开始吃呢。
男生也别老吃那些垃圾食品啦，多吃点富含锌的食物，像生蚝就很不错。
（二）生活习惯调整1. 戒烟戒酒这是必须的。
抽烟喝酒对精子和卵子的质量都有影响。
要是怀着宝宝的时候还抽烟喝酒，那对宝宝可不好啦。
2. 要保证充足的睡眠。
每天晚上尽量在11点前睡觉，让身体好好休息，调整好生物钟。
（三）心理准备备孕的时候心情也很关键呢。
不要给自己太大的压力，要是每天都想着怎么还没怀上，压力越大可能越不容易怀上。
两个人可以一起出去旅旅游，散散心，保持轻松愉快的心情。
二、怀孕知识（一）怀孕初期1. 刚怀孕的时候，女生可能会有一些反应，像恶心、呕吐这些早孕反应。
这时候可不能不吃东西哦，就算吐了也要再吃一点。
可以吃点清淡的，像米粥、馒头之类的。
2. 要注意休息，不能像以前一样蹦蹦跳跳啦。
因为这个时候宝宝还不太稳定，很容易出问题。
前三个月要避免性生活，这也是为了宝宝好。
3. 要去医院建档啦。
这样医生就能更好地了解宝宝的发育情况。
一般要做一些检查，像B超，看看宝宝是不是在子宫里正常发育呢。
（二）怀孕中期1. 这个时候早孕反应可能会减轻一些，女生的胃口也会变好。
但是也不能暴饮暴食哦，要注意营养均衡。
可以多吃点富含蛋白质的食物，像鱼、肉、蛋之类的。
2. 宝宝这个时候开始动啦，能感受到宝宝的胎动是一件超级幸福的事情呢。
备孕知识100个常识
备孕知识100个常识1. 备孕前应咨询医生2. 女性月经周期应了解清楚3. 吸烟对孕前孕后健康影响非常大，应该戒烟4. 健康饮食应该开始从备孕时期开始5. 学习如何提高生育率6. 避免过度饮酒7. 学习各种高效备孕方法8. 建议在备孕前开始补充叶酸9. 注意营养，保证体内营养素足够10. 定期运动有助于调节身体机能11. 学会如何计算自己的排卵日12. 建立健康的生活习惯13. 固定的作息时间有助于调节生理节律14. 避免处于过度紧张的状态15. 学习放松方式16. 防止过度劳累17. 养成良好的卫生习惯18. 定期体检有助于了解身体状况19. 避免艾滋病、梅毒等性病20. 在备孕期间避免感染21. 婚后同居时间的选择很重要22. 避免日光浴23. 卫生保健对备孕和怀孕都很重要24. 制定健康的饮食计划25. 建议食用一些天然的草本补品26. 学习如何正确选择适合自己的补品27. 避免服用有害药物28. 纠正自己的坏习惯29. 避免精神压力30. 不要过度沉迷于工作或家庭生活31. 学会放松的技巧32. 保持良好的心态33. 避免过度的紧张34. 统计每个月的月经周期35. 尽量减少焦虑36. 参加孕前检查37. 建立正常的生活作息38. 了解怀孕风险和细节39. 学习如何调整自己的心态40. 建议适当的休息时间41. 计划睡眠时间，保证充足的睡眠42. 饮食要全面平衡43. 细致琐碎需要协助或解决44. 保持积极乐观的态度45. 避免接触过度的压力46. 学习如何控制自己的焦虑和紧张47. 对自己要有信心48. 懂得爱情对生育的重大意义49. 保证性行为健康卫生50. 保持良好的卫生习惯，避免感染51. 避免身体宣泄52. 学会正确的性生活方式53. 开始监测排卵周期54. 不要过度运动55. 保持轻松愉快的心情56. 学习产妇安全知识57. 建立自己的生育计划58. 学习如何有效进行排卵监测59. 建议正确使用输精管结扎进行生育60. 避免饥饿或过度进食61. 学习如何正确饮食62. 建立适度的运动习惯63. 建立定期体检习惯64. 避免暴饮暴食，控制饮食65. 活动要适度，避免过度用力66. 学习如何控制情绪67. 学习如何平衡生活和工作68. 细致琐碎的事项要记在心里69. 避免使用强剧药物70. 学习哺乳的知识71. 保持心情愉悦72. 学习如何减轻孕期疼痛73. 学习孕期运动技巧74. 学习孕期饮食知识75. 建议自己的心情保持开朗76. 避免孕期饮食不当77. 学习如何提高自己的性欲78. 学习如何改善夫妻关系79. 学习如何承担妊娠期间的责任80. 学习孕期保健知识81. 学习孕期营养知识82. 避免过度用力或过度运动83. 学习如何应对孕期恶心、呕吐等问题84. 避免接触过度的紧张和压力85. 学习如何帮助宝宝健康成长86. 在孕期定期体检和医生交流87. 学习如何保持良好的情绪和心态88. 学习如何正确认识怀孕和分娩89. 学习如何处理孕期危机90. 学习如何帮助孕妇改善疼痛和不适91. 学习如何互相支持和合作92. 学习如何给孕妇提供温暖和爱心93. 孕期内定期检查子宫和胎儿的发育情况94. 学习如何制定孕期的生产计划95. 在孕期中避免使用有害环境或化学药物96. 学习如何减轻孕期恶心、呕吐等症状97. 学习如何坚持正确的饮食和运动习惯98. 提前了解和准备分娩的相关流程和事项99. 在孕期一定要保持身体和情绪的平衡100. 在分娩前后要注意不要过度紧张和焦虑。
备孕书籍排行榜,为你揭秘最受欢迎的准父母必读之选!
备孕书籍排行榜，为你揭秘最受欢迎的准父母必读之选！备孕是一段奇妙而重要的阶段，准父母们在这个阶段需要做好充分的预备，以保证宝宝的健康和幸福。
备孕书籍成为了很多准父母们的首选，由于它们供应了丰富具体的信息和指导，关心准父母们更好地了解备孕的学问和技巧。
在本文中，我将为你揭秘备孕书籍推举排行榜中最受欢迎的几本书，盼望能为你供应有用的信息和建议。
1.《备孕宝典》《备孕宝典》是备孕领域中备受推崇的一本指南。
该书从预备怀孕的基本学问开头，涵盖了女性和男性的身体健康、生活习惯、养分摄入、心理调整等方面的内容。
此外，它还供应了一些有用的技巧，如优化生育周期、正确进行性生活、排解备孕中的常见问题等。
2.《孕前预备与备孕指南》《孕前预备与备孕指南》是一本具体介绍备孕前期预备工作的书籍。
它包含了女性和男性在备孕前需要留意的事项，如定期体检、避开有害物质的接触、调整生活习惯等。
此外，该书还供应了一些饮食和养分方面的建议，以关心准父母们提高生育力量。
3.《备孕全攻略》《备孕全攻略》是一本全面介绍备孕过程中各个环节的书籍。
它具体介绍了女性和男性生殖系统的结构和功能，讲解了受孕的过程和排卵期的计算方法。
此外，该书还供应了一些调整生活方式和饮食习惯的建议，关心准父母们提高备孕胜利率。
4.《孕前优生学》《孕前优生学》是一本专注于优生学学问的备孕书籍。
它讲解了基因和遗传的相关学问，以及如何通过遗传询问和检测来削减孩子患病的风险。
此外，该书还介绍了一些常见遗传疾病的预防方法和遗传询问的重要性。
5.《备孕必读》《备孕必读》是一本简洁明白的备孕指南。
它供应了备孕前的基本学问和预备工作，包括生活习惯的调整、药物和疫苗的询问、疾病的预防等。
此外，该书还介绍了一些备孕过程中的常见问题和解决方法，关心准父母们顺当度过备孕阶段。
综上所述，备孕书籍推举排行榜中的这些准父母必读之选着重讲解了备孕前的基本学问、身体健康、生活习惯、养分摄入、心理调整、遗传学学问等方面的内容。
备孕妈妈一定要get的知识点
备孕妈妈一定要get的知识点备孕是一个非常重要的阶段，对于准备要宝宝的夫妇来说，了解一些相关的知识点是必不可少的。
本文将介绍备孕妈妈一定要掌握的知识点，帮助准备要宝宝的夫妇更好地备孕。
一、了解自身身体状况备孕前，女性要了解自己的身体状况，包括月经周期、排卵时间等。
可以通过记录月经周期、测量体温等方式来确定自己的排卵期，有助于提高受孕的几率。
二、均衡饮食备孕期间，女性要保持均衡的饮食，摄入充足的营养。
多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、富含蛋白质的食物等，同时要限制咖啡因和酒精的摄入。
三、保持良好的生活习惯备孕期间，女性要尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，同时要保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
四、避免过度减肥过度减肥会影响女性的生育能力，备孕期间要避免过度减肥。
可以通过适当的运动来维持身材和健康。
五、补充叶酸叶酸是备孕妈妈必备的营养素之一，可以预防胎儿神经管缺陷。
备孕前三个月，女性可以适当补充叶酸，可以通过食物或药物的方式摄入。
六、避免感染备孕期间要尽量避免感染，特别是性传播疾病。
可以使用安全套等方式来预防感染。
七、定期体检备孕前，女性可以去医院进行全面的体检，包括妇科检查、乳腺检查等，确保自己的身体状况良好。
八、了解排卵期备孕期间，女性要了解自己的排卵期，这是受孕的最佳时机。
可以通过测量体温、观察宫颈黏液等方式来判断排卵期。
九、合理安排性生活备孕期间，夫妇要合理安排性生活，尽量在排卵期进行，以增加受孕几率。
同时要注意保持良好的性生活质量。
十、避免过度焦虑备孕期间，女性要保持良好的心态，避免过度焦虑。
可以通过适当的放松和调节情绪来缓解压力。
以上就是备孕妈妈一定要掌握的知识点。
备孕是一个需要细心准备的过程，准备要宝宝的夫妇要保持良好的生活习惯，了解自身身体状况，合理安排性生活，增加受孕的几率。
祝愿所有准备要宝宝的夫妇能够顺利备孕，早日迎接新生命的到来！。
关于备孕的书籍
关于备孕的书籍
关于备孕的书籍有很多，以下是一些值得推荐的书籍：
1.《只有医生知道的事》：这本书通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己。
2.《梅奥备孕全书》：这本书是一本全方位的备孕指南，包括营养准备、心理准备、生活方式调整等多个方面。
3.《轻松备孕3个月》：这本书以通俗易懂的语言详细介绍了孕前准备、孕期保健、孕期营养与饮食、孕期锻炼和瑜伽等方面的知识。
4.《怀得上，生的下》：这本书主要关注孕期和分娩期的一些常见问题，以及如何通过调整饮食和生活方式来改善怀孕和分娩的效果。
5.《完美备孕百科全书》：这本书涵盖了备孕阶段的所有方面，包括营养、锻炼、生活方式调整等，同时还有大量的实例和插图，易于理解和阅读。
总的来说，这些书籍都从不同角度提供了备孕阶段的各种知识和建议，对于想要备孕的夫妇来说非常有帮助。
但每个人的身体状况和需求都不同，因此在备孕过程中最好咨询专业医生的意见，以确保安全顺利地怀孕。
备孕知识：准妈妈必知的孕前准备
备孕知识：准妈妈必知的孕前准备找准怀孕的最佳时机夫妻双方有时可能由于时间选择的不合适，导致久久不能怀孕；也有可能由于准备工作不充分，没有达到优育的效果。
美国科学家曾调查分析了45000名大学一年级的新生，发现春、秋季受孕而出生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的孩子的优秀率高。
因此，科学家相信找准怀孕的最佳时机，对母亲健康和胎儿的生长发育具有重要的意义。
1．3～4月份怀孕这个时候正是春暖花开的季节，气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。
孕妇的饮食起居易于调适，这个季节怀孕的胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。
此外，日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好的日照条件。
2．9～10月份怀孕此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响，又是水果上市的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。
即将到来的夏季可以给孩子带来良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病。
因此，专家认为春末或秋初即3～4月份或9～10月份怀孕较为理想。
保持最佳状态怀孕有很多因素制约夫妻达到优生的目的，除了遗传因素外，男女双方的身体健康、精力、生活、工作等情况都会影响怀孕质量。
因此，男女双方应该在精力旺盛、体格健壮等最佳的状态下有计划地怀孕。
1．身体健康是保持怀孕最佳状态的首要条件，准备怀孕的女性身体健康好比一道屏障，能有效地抵御外在病毒等危害因素，保护胎儿安然无恙。
最好是在孕前进行全面检查，并请医生对自己的体质进行健康状态评估。
受孕前发现疾病应及时进行全面检查，并请医生对自己的体质进行健康状态评估。
受孕前发现疾病应及时治疗，尤其是某些亚临床状态，如生殖道病毒感染、某些微量元素的缺乏或过多等，可以避免妊娠异常及胎儿异常的发生。
糖尿病、心脏病、肝病、肾病应治愈后再妊娠。
现代女性备孕宝典
现代女性的备孕宝典魏子坤所谓身心健康，就是要保证身体和心理都健康：双方甲功、精液常规、性激素水平正常；双方的抗精子抗体阴性、抗子宫内膜抗体阴性、血糖正常、输卵管通畅、性心理及生育心理都正常。
性生活频率正常，方法得当，是保证顺利怀孕的必要条件。
除了妇产科医生的专业指导外，孕前准备工作还可选择：甲功、精液常规、抗精子抗体、病毒五项、抗子宫内膜抗体、血糖。
甲状腺功能测定是非常重要的，因为只有它可能会影响后代智商！而且是智力评分和运动评分各降低10分！其他检查项目要么可以预防，要么可以治疗，只有甲减不能。
只有在孕前和刚怀孕时检测出来，并进行治疗才能避免造成后代智商降低！甲状腺疾病相关妇产科疾病的诊断、治疗对于妇产科业务来说只不过是锦上添花，而对于不孕、不育、反复流产、月经不调、高泌乳素血症等病人来说，就是雪中送碳！因为妇产科医生所面对的是一个人群，其中甲状腺疾病病人只有百分之几，最多百分之十几。
而对于每个病人来说就是100%！有的时候备孕者根本就没有任何疾病，就是太想要孩子了，心理负担把人压垮了。
我过去有两个同事，两个都是结婚7年未孕，一个吃中药吃成了药物性肝炎。
因为部队规定，婚后9年不孕才能收养孩子。
9年到了，她们各自收养了一个女孩。
第一个当月就怀孕了，第二个第二个月就怀孕了，都因祸得福生了男孩。
这种现象大家可能已经想到了原因，心理因素是多么可怕的！其实，心理因素的作用就在于它直接影响了人体内的激素也就是荷尔蒙水平。
体内的荷尔蒙包括性激素、甲状腺激素、胰岛素、肾上腺素等。
有两类激素都可以直接影响人的生育能力，从而造成不孕、不育、流产、早产、死胎等一系列生殖、生理问题。
性生活频率与怀孕70后，80后到底是怎么了？二、三十岁都无法保证每周4～5次的性生活频率！可能是生活压力大吧，平时性生活频率太低，不容易怀孕，有的人为了生育而“生活”。
半年或一年没有怀孕，就失去了信心，甚至干脆不过性生活。
50后现在也有许多每周能保证4～5次性生活的人。
怀孕前准备知识大全
怀孕前准备知识大全●多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前三个月时准备服用钙和叶酸。
孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。
●时间选择早上起床前：晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。
未满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸，即皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好的，黄疸的后果很严重可以导致脑瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿●保持乐观稳定的情绪状态。
●怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。
●接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。
●做好受累的准备：孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担，特别是在妻子怀孕时，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。
●停止过量食用辛辣和高糖食物至少应在怀孕前3个月开始健身，确定理想体重。
每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节；●怀孕前两个月：你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动；把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；●怀孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
●怀孕前两个月：经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置；●怀孕前一个月：把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
●怀孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成未满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸，即皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好的，黄疸的后果很严重可以导致脑瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿电磁污染，对胎儿发育极其不利，已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
孕前保健知识内容
孕前保健知识内容孕前保健知识是指在准备怀孕时需要掌握的一些知识，包括营养摄入、生活习惯、疾病预防等，下面具体介绍。
一、营养1.均衡饮食孕前营养是孕期营养的基础，合理均衡的饮食是非常重要的。
孕前的女性应该均衡摄入五大类食物，包括谷类、蔬菜、水果、畜肉和乳酪。
合理的配餐可以提供充足的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.补充叶酸对于准备怀孕的女性来说，叶酸是非常重要的营养素。
女性每天应该摄入400-800微克的叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的发生率。
叶酸可以通过食物或维生素片来摄入。
3.补充其他营养素除了叶酸，孕前女性还应该适当补充锌、铁、钙等营养素，以确保身体充足的营养储备，尤其是钙质，因为孕期女性体内的钙质需求较大，如果孕前女性缺钙，则会对胎儿的成长发育产生不良影响。
二、生活习惯1.戒烟戒酒吸烟和饮酒对胚胎发育有非常大的影响。
孕前女性应该停止吸烟和饮酒，这样可以减少胚胎畸形和流产的风险。
如果丈夫也吸烟或饮酒，也建议同时戒烟戒酒。
2.避免环境污染孕前女性要避免接触有害化学物质，如重金属、农药等有害物质。
如果必须接触，应该采取有效的防护措施，如佩戴防护用品和衣服。
3.合理运动孕前女性应该适度运动，有助于提高身体素质，增强身体免疫力。
但是，也要注意不要过度运动，以免损伤身体。
三、疾病预防1.体检准备怀孕的女性需要进行身体检查，了解自己的身体状况。
如存在某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，应该积极控制病情，以减少对胎儿的影响。
2.接种疫苗孕前女性应该进行必要的疫苗接种，以减少感染风险，如乙肝疫苗、流感疫苗等。
3.预防性抗生素如果存在慢性感染或未完全治愈的感染，应该在怀孕前进行预防性抗生素治疗，以防止感染传播到胎儿。
总之，孕前保健知识对于孕期顺利进行有非常重要的意义，准备怀孕的女性应该加强学习，充分做好孕前健康保健工作。
怀孕宝典(完整版)
生育宝典怀孕准备最佳的受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27~35岁。
因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。
从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。
主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。
特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。
如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
孕前的相关内容：一、孕前需做体检项目：安美奇健康医生建议必查项目：1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。
十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。
如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。
肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。
患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。
而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
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中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质，是宝贝壮实与否的保障。
每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝贝遗传到自己的最佳呢？那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，并使其成为宝贝的先天禀赋。
特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要。
有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕。
准妈备孕计划
提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。
提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。
每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。
提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
提前5个月：禁烟忌酒。
包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量。
提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
准爸备孕处方
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。
合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
爸爸爸爸
1、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
但不能超量摄入。
蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功
甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
食物食物
4、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟。
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。
烟民受孕产婴畸形比例比非吸烟者高出20%，且孕妇吸烟易导致孕期流产，烟雾中的一氧化碳会导致胎儿先天智力发育滞后，研究发现，烟民孕妇生育的孩子智力普遍低于非吸烟者孕育的孩子智力；包括二手烟在内，在烟雾弥漫的环境中出生的婴儿易得肺气肿；目前包括戒烟牙膏、戒烟贴等在内的戒烟产品能帮助你戒烟，同时为了孕育一个健康的宝宝给宝宝创造一个良好的成长环境，请改掉你的不良习惯！从现在开始戒烟！
6、禁酒
过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
备孕黄金时刻
1、最佳受孕环境
生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、胎死宫中、早产、胎宝宝畸形等。
2、最佳受孕年龄
你知道吗？受孕年龄也是很讲究的哟。
年龄过小(20岁以下)，身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。
此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。
此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
3、最佳受孕季节
备孕果蔬备孕果蔬
一年有春、夏、秋、冬四个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。
为什么呢？原因有三。
第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
4、最佳受孕日期
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
如何自测排卵期？如果你月经不是很正常，可用测量基础体温来确定排卵期。
具体方法是：每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现一个小波动，下降再上升，波动范围在0.3℃以上，此时就是排卵期了。
5、最佳受孕地点
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
心情心情
6、最佳受孕状态
你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人的身体是否都处于健康状态。
如果是，那么就意味着你和他已经拥有了孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。
情绪：人们常说，孩子是爱情的结晶。
所以，在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。
切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。