如何让家庭事业双优平衡ppt(中)
如何做到家庭与事业平衡
如何做到家庭与事业平衡做到家庭与事业平衡一直是许多人所追求的目标。
在快节奏的现代社会，我们往往在追求事业成功的同时，忽视了家庭关系的维护。
其实，家庭和事业并不是永远对立的两个方面。
只有找到平衡点，才能取得更好的人生效益。
本文将从以下几个方面介绍如何做到家庭与事业平衡。
一、设定长期目标人生的每个阶段都有不同的重心。
如果你希望在某个方面取得扩展，首先应该确定长期目标为什么。
什么是你心目中的目标、计划以及快乐生活的方式？在设定长期目标的时候，你还应该考虑到家庭和工作之间的平衡，有针对性地确定上班的时间和回家相处时间，并在此基础上规划自己的时间。
二、制定有效的计划在实现目标的过程中，制定有效的计划是非常重要的一步。
合理地规划时间，将把你的精力投入到家庭和工作中，追求循序渐进的目标的过程中，让生活更有条理。
如何制定有效的计划呢？可以从以下几个方面入手：（1）先列出所有计划与目标，将它们分配到不同的时间段内；（2）设定计划的具体目标：目标要明确，才能更好的完成；（3）确定时间表：不同时间应该安排不同的活动，如上午工作，下午陪孩子等；（4）建立提醒：利用手机，电脑等提醒自己要完成的事情；（5）合理安排空闲时间：除了工作和家庭，还要留出自己的时间，进行自我提升等活动。
三、尽量避免超时工作很多人为了追求事业的成功，常常加班、熬夜。
即便你在这段时间比别人多努力，但是付出的代价，却是家庭关系的疏远。
每周至少要休息一天，与家人相处，同时尝试着参加一些户外活动，以此来减轻工作和生活带来的压力。
四、赋权/委托在家庭和工作中，赋权/委托的作用尤为重要。
在工作中，有时候你可以将一些相对简单的任务委托给其他人，这样可以让你有更多的空间来处理更加复杂的任务，并且更好的利用时间。
在家庭中，与孩子、配偶分配家务、带孩子等任务，能够缓解你的压力，腾出时间和精力来充当好家庭角色。
五、管理时间时间是有限的资源，怎样去管理时间成为了每个人都必须解决的问题。
如何平衡工作与生活PPT参考课件
等我工作了，我就快乐幸福了
等我提职了，我就快乐幸福了
等我有100万，我就快乐幸福了
等我买房子了，我就快乐幸福了
等我公司上市了，我就快乐幸福了
等我结婚了，我就快乐幸福了
等我当爹了，我就快乐幸福了
等孩子上大学了，我就快乐幸福了
等我退休了，我就快乐幸福了
等我有孙子了，我就快乐幸福了
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2.3 如何对付不速之客
不要采取无条件的“门户开放政策” 授权别人对约会事宜作初步之安排 预留灵活时间
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如何对付不速之客（续）
在办公室外接见外界不速之客 站立会客 控制会谈时间 宁可提早上班，但不要延迟下班 定期与部属会面
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2.4 有效委派
委派的选择
做过类似 工作的人
没时间做计划 工作是程序化，规律化，根本没必
要做计划 不喜欢被计划束缚 “船到桥头自然直”
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2、不好意思拒绝别人
接受请托比拒绝更容易 拒绝请托会触怒请托者从而导致请
托者报复 我想做一个广受爱戴的人 我不懂得如何拒绝
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3、“反正时间还早”——拖延
帕金森定律
工作会自动地膨胀占满所有可用的时间。 时间管理陷阱是如果你给自己安排了充裕的 时间从事一项活动，你会放慢你的节奏以使 用掉所有分配的时间。
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四. 情绪是可以经营的
2. 人的情绪和肢体语言是配套的
①情绪能创造动作
美国心理学家兰格：人是因为跑才害怕 表情和肢体语言看一个人的心情状态
②动作创造情绪
先观察再模仿；从模仿到自然；自然的肢体习惯。
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第二讲、 认识时间管理
1、时间的特性 2、时间可否管理 3、时间管理的原因 4、时间管理的要素
六步平衡事业与家庭
六步平衡事业与家庭 This manuscript was revised by the office on December 10, 2020.六步平衡事业与家庭(发表日期：2004年12月02日)这种平衡是过程不是结果，不断追求从平衡走向平衡。
Mills, Sasha 、Kirstin 着先事业，后家庭，这往往是错的。
"自从上大学开始，我的目标就是成为某家大型上市公司的总裁，我也为这一目标孜孜以求，不懈努力，"彼得说，"在此过程中，我从未让任何事情，无论是婚姻、子女还是其他任何事干扰过我。
我计划做到公司高管层，然后再休养生息，投入一些时间给家庭生活，共享天伦之乐。
""专心致志成就了我的梦想，我如愿以偿做到了公司的高层。
但是恍然间，我的大孩子已经是个十几岁的少年，而我的妻子威胁着要和我离婚。
我的人生策略中，事业和家庭的时间安排并未按照计划的轨道发展。
""我亲眼目睹许多我这一阶层的人，孜孜不倦追求事业的发展，做到了总裁的位置，却往往离了婚。
他们内心通常满怀愧疚。
到了五十知天命这样的年龄，却为那些不能重新拥有的东西充满遗憾，这是一件令人悲哀的事情。
"彼得的问题并非个别。
很多人没有意识到，他们可以在平衡家庭生活和职业发展之间做出更好的选择，而当他们认识到这一点时，往往已经覆水难收。
只有成功的职业发展与温馨的家庭生活二者兼得，生活才算真正圆满。
要鱼和熊掌兼得，掌握平衡是要领，但是寻求平衡需要一个过程。
我们无法企及一种一成不变的平衡状态，而是需要持之以恒地努力维持平衡。
工作和家庭生活的平衡是一种挑战，我们需要制定循序渐进的行动计划以求胜出。
下面就是这样一个计划，每一步都会打破幻想、揭示现实，并列示关键成功因素。
步骤一：重新考虑事物的优先级幻想：我们可以在一生中不同的时间段分别达成我们的职业目标和家庭目标。
现实：事业和家庭目标不能偏废，必须同时完成。
如何在家庭和事业间取得平衡
如何在家庭和事业间取得平衡在当今快节奏的社会中，许多人都面临着一个共同的挑战：如何在家庭和事业之间取得平衡。
这并非是一个轻松的任务，它需要我们用心去经营，用智慧去协调。
家庭，是我们心灵的港湾，是给予我们爱与温暖的地方。
在家庭中，我们有着亲情的羁绊，有着陪伴家人成长的责任。
孩子的成长需要我们的关爱与引导，父母的晚年需要我们的照顾与陪伴，夫妻之间需要相互支持与理解，共同营造一个温馨和谐的家庭环境。
事业，则是我们实现自我价值，追求梦想的舞台。
通过努力工作，我们能够获得经济上的独立，实现个人的目标，赢得社会的认可，同时也为家庭创造更好的物质条件。
然而，当家庭和事业的需求同时摆在面前时，往往会让人感到困惑和疲惫。
比如，为了完成一个重要的项目，可能需要连续加班，从而错过孩子的家长会；或者因为过于投入家庭，而在工作上错失了晋升的机会。
那么，如何才能在这两者之间找到那个恰到好处的平衡点呢？首先，要明确自己的价值观和优先级。
思考一下，对于自己来说，家庭和事业哪一个更为重要？当然，这并不是说要将两者分出绝对的高低，而是在特定的时间段内，根据实际情况有所侧重。
比如，孩子在面临升学的关键时期，可能就需要我们在家庭上多花些时间和精力；而如果工作上正处于一个重要的发展阶段，也许需要与家人沟通，获得他们的理解和支持，在短期内将更多的心思放在事业上。
其次，合理规划时间是关键。
制定一个详细的日程表，将工作和家庭的事务都安排进去。
为家庭活动留出专门的时间，比如每周的家庭聚餐、定期的亲子活动等。
同时，也要学会在工作时间内提高效率，避免拖延和无效的忙碌。
再者，保持良好的沟通至关重要。
与家人坦诚地交流自己的工作情况和面临的压力，让他们了解自己的努力和付出。
同时，也要倾听家人的需求和感受，共同商讨如何在有限的时间内，满足家庭的需要。
在工作中，与同事和上级保持良好的沟通，明确工作的重点和目标，避免不必要的误解和麻烦。
学会放松和减压也不容忽视。
如何在家庭与事业中取得平衡
如何在家庭与事业中取得平衡随着社会的不断发展，人们的生活节奏变得越来越快，许多人都感到自己的时间不够用。
人们不仅要面对繁忙的职业生活，还需要处理复杂的家庭关系。
如何在家庭和事业中取得平衡，成为许多人都关心的问题。
本文将分享几个帮助你在家庭和事业中取得平衡的建议。
建立合理的日程安排第一步，建立一个合理的日程安排，这是取得家庭和事业平衡的基础。
我们需要制定一个详细的计划，包括每日的家庭任务和工作任务。
在安排日程时，要注意保护自己的休息时间。
合理的时间规划会让我们更有效地利用时间，增加工作效率，避免过度劳累，使自己更健康、更愉快地生活和工作。
学会拒绝和委托第二步，学会拒绝和委托，这也是取得家庭和事业平衡的关键。
如果我们总是做一些与我们工作不相关或者与我们家庭无关的任务，这些任务会极大地耗费我们的时间和精力。
我们需要学会拒绝这些任务，让自己有更多的时间去关注家庭或职业生涯。
如果我们觉得某些任务只是琐碎的细节，可以尝试将它们委托给其他人，这样可以更有效地利用时间。
关注家庭经营第三步，家庭经营是取得家庭和事业平衡的重要组成部分。
我们需要关注家庭关系，注意家庭成员的情感需要。
我们可以尝试花更多的时间与家人一起，分享彼此的生活、能够增进彼此的关系。
我们需要在工作之余，关注家庭经营的方方面面，在家人需要我们的时候给予支持和帮助。
利用科技工具最后，科技的发展使我们在家庭和工作中更加方便。
我们可以利用一些科技工具来提高我们的工作效率和管理家庭时间。
例如，在家庭方面，我们可以使用在线日程表，来管理家庭任务和家庭成员的日程，管理我们的时间。
在工作方面，我们可以使用办公软件，来提高我们的工作效率。
科技工具还可以提供其他方面的帮助，例如为孩子安排课间活动或者计划社区活动等。
总结在此我们提出一些帮助你在家庭和事业中取得平衡的建议，他们是：建立合理的日程安排，学会拒绝和委托，关注家庭经营并利用科技工具提高我们的工作和生活效率。
当然这些仅仅是起点，就像任何事情一样，只有我们了解并确定我们的目标并付诸实践，才能真正从中受益不少。
如何在事业和家庭中找到平衡
如何在事业和家庭中找到平衡随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的人发现自己在事业和家庭之间需要寻找到一种平衡。
事业对于个体来说，是实现价值和收入的来源，而家庭则是个体身心健康和幸福的依托。
怎样在事业和家庭中找到平衡，成为了很多人需要思考的问题。
一、心态决定一切心态是决定一个人生活和工作态度的重要因素。
一般而言，能够在事业和家庭中寻找到平衡的人，都是有一种良好的心态。
他们能够积极面对事物，始终保持一种乐观和豁达的态度，从容面对工作和家庭的各种问题。
因此需要从心态上进行调整，关注个人成长和家庭幸福，给家人创造温馨有爱的生活环境，并在工作中追求个人价值，坚持待人真诚、热爱工作，保持积极向上的心态。
二、时间管理及合理规划按照个人规律，分配一定的时间来照顾家庭和工作。
不管是工作还是家庭，都能够根据合理的时间规划来适当分配精力。
在家庭中，为了更好地照顾孩子，可以规定一些适应孩子的生活规律，比如稳定的晚上陪伴时间等。
而在工作中，可以挑选一些比较重要的任务，优先完成一些规定好的任务，提高工作效率。
个人时间管理还应加强一些自我约束力，明确工作和家庭等各个方面的优先级，适度掌控时间，减少浪费时间的行为，比如刷手机、逛街等。
以此避免时间上的冲突，实现时间的合理利用。
三、寻找寄托、放松自己除了工作和家庭，个人也需要有自己的寄托和放松方式。
可能是喜欢看书、去健身房打球或者亲近自然的旅行等。
寻找一个能够让自己放松、减压的方式是在工作和家庭之间找到平衡的重要途径，这样可以让自己保持良好的健康状态、获得更多的动力和精神上的支持。
四、与家人进行沟通和家人进行沟通，了解家人的需求和想法是必不可少的。
而且沟通必须是相互的，以此避免产生矛盾和误解。
在这个过程中，除了沟通，合理的分担也非常重要。
家庭成员应该适度地分担工作，在合理的时间内照顾好自己，保持健康的体能和好的心态。
在家庭成员之间互相支持、理解和关心的基础上，才能更好地呈现出家庭效应。
保持家庭和事业的平衡讲义
讲义1. 当家庭和事业不能平衡发展的时候，我的生活中哪范围最受到影响：2. 妨碍我平衡发展的最大阻力的是：3. 我会在甚么时候去充电和放松自己呢？我会用甚么方法来回复精力呢？4. 如果你能保持家庭和事业平衡发展的话，你的生活会是怎样？你的感觉会怎样？5. 你会采取什么策略来使你的家庭和事业平衡发展呢？生活平衡轮我们的生活会包括不同的范围。
只要我们在这几个范围内都满意的话，我们的生活便达到平衡。
但若忽略其中一个的话，生活就出现不平衡。
家庭责任个人成长(一) 对于以上的生活范围，圈出你满意的程度。
1分=完全满意 10分=完全不满意(二) 把每个范围的分数联起来，形成一个圈。
(三) 假如你的汽车的车胎是这样的形状，你驾驶它走在马路时，会有什么感觉？你的生活是不是有同样的感觉呢？(四) 得分最高的是哪个范围。
(五) 在这个范围内，定三个目标，改善你对自己生活的满意度。
先用时间反思自我：我是谁呢？我是怎样的人？然后才开始写你的使命宣言。
1. 把你擅长而又乐在其中的十件事写出来。
你可以写多过十件，但不可少过十件。
(如果你想不到，可以请教你的朋友或尝试想想你的朋友曾称赞你做得很好的事；也想想你喜欢做的事)1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.2. 你热心做什么呢？你愿意奉献一生做什么？有什么事令你感到兴奋或有什么事令你生气呢？什么事物是你最珍惜的呢？3. 你最想影响哪个人呢？你最想影响哪件事呢？哪件事工呢？哪个团体呢？你的使命宣言要由三个元素构成：Χ你的人生宗旨Χ你的价值观Χ达成你的人生宗旨和价值观的行动第一步——你的人生宗旨检视你擅长而又乐在其中去做的事情，用三至五个字来形容你是一个怎样的人。
(要记住你的使命宣言是属于你自己的，用来鼓励你自己的。
) 你可以把几件事用一两个字总结起来。
你需要用点时间来做这个步骤。
祷告是必然的事，求上帝帮助你根据祂创造你是一个怎样的人而写出你人生的宗旨。
把三至五个激励你的字写下来。
如何平衡工作与家庭讲座课件
有关平衡的认识误区
误区之三：凡事越快越好
有些人把平衡比作打棒球，他们的目标 就是沿着球场尽力奔跑，以便每天都能出 到一个垒，触到越多，就感觉越平衡，但 是对我们大多数人来说，跑的越快，感觉 就越疲倦，越不满意，而且总是有更多的 垒出现在面前。
于是，我们一边奔跑，一边隐隐不安， 担心在原地兜圈子，担心有另一些极为重 要的事情没做。
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有关平衡的认识误区
误区之一：理想的生活是无忧无虑的
也许我们还没有意识到这一点，但 是许多人的内心的确会有这样的设想： 理想的生活是没有任何的的烦恼。于是， 一弹遇到困难或是出现意外的情况，我 们就会手忙脚乱，措手不及，抱怨自己 运气不好。
事实上，生活对大多人来说都并非 是轻而易举的，总是充满了艰难和挑战， 然而正是这些困难唤起和早就了我们的 勇气和智慧，是我们得到成长。
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控制工作时间
你每周花在工作上的 时间有多少？ 如果你很长时间以来 一直在加班，问问自 己：“我的工作量是 否合理？我的工作效 率有没有问题?”
控制工作时间
工作能给我们带来巨大的收获，但如果工作占据了太 多的时间，而使你忽略了家庭，减少了社交活动，放 弃了精神追求，那么可能就得不偿失了。尽可能把工 作和个人生活分开，下班时把工作留在办公室，而不 是带回家，这样才能使自己真正享受个人生活。
优化工作的技巧
最好的办法是在需要集中精神工作的时 候， 把电话设置为留言接听的状态； 定时査看电子邮件，而非随时査看； 开始这样做时你可能会觉得有些不习惯， 但当你体会到集中精神完成工作的益处 后，你就会乐于这样去做。
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处理令人分心的事情
无论你把一天的工作计划得多么完美，总可能出现计划之外的事情。 这时，可能要对原来的计划稍作调整，使优先任务不受干扰， 将 不是必须由自己做的事情移交他人处理，或延迟处理。
如何处理家庭和事业的平衡
如何处理家庭和事业的平衡家庭与事业是每个人生活中的两个重要方面，然而，如何平衡二者却是一个让人头疼的问题。
让我们一起探讨一些帮助您处理家庭和事业平衡的方法。
1. 明确优先级确定自己的家庭和事业的优先级是非常重要的。
这需要您思考清楚什么对您来说更重要，并将其排在第一位。
这并不意味着您要牺牲其中一方，而是要根据情况做出明智的决策。
2. 制定合理的计划制定一个合理的计划可以帮助您更好地管理时间和任务。
将家庭和工作的活动纳入计划中，并确保给予足够的时间和精力。
合理安排时间，不要让家庭和工作的事务相互冲突。
3. 培养良好的时间管理技巧良好的时间管理技巧是处理家庭和事业平衡的关键。
学会分配时间给不同的活动，优先处理重要和紧急的任务。
避免拖延和浪费时间，提高工作效率。
4. 建立家庭支持系统与家人、配偶和朋友建立一个支持系统是非常重要的。
沟通和分享彼此的想法和需求，互相理解和支持。
在紧张的日程安排中，他们可以给予您情感上的支持和帮助，帮助您保持平衡。
5. 学会放松和重视自己的健康保持平衡的另一个关键是学会放松和重视自己的健康。
每天为自己留出一些时间，从事您喜欢的活动，放松身心。
保持良好的身体健康可以增加您的工作和家庭支持的能力。
6. 寻求灵活性和支持寻求灵活的工作安排可以帮助您更好地处理家庭和工作之间的平衡。
与雇主讨论工作安排的可行性，寻找适合您家庭需求的解决方案。
同时，也要学会向他人寻求帮助和支持，共同努力实现平衡。
7. 注意界限和沟通在家庭和工作之间建立明确的界限非常重要。
学会说“不”，并设定工作时间和家庭时间。
同时，与您的家人和同事建立良好的沟通方式，让他们知道您的计划和需求，以避免冲突和误解。
8. 接受不完美接受事物不完美的一面是保持家庭和事业平衡的一个重要思维。
偶尔的失误和妥协是不可避免的，学会接受它们，并从中学习。
关键是要记住，在持续努力下，追求平衡而非完美。
9. 灵活应对变化生活中的变化是不可避免的，事业和家庭也不例外。
工作与家庭平衡的方法
工作与家庭平衡的方法随着社会的不断发展，越来越多的人更加注重工作与家庭生活之间的平衡。
有的人因为工作而放弃了家庭，导致家庭关系变得紧张；有的人则因为家庭负担而影响了工作效率。
为了保持良好的工作与家庭平衡，我们需要采取一些方法来解决这些问题。
一、时间管理时间是有限的资源，如何高效地利用时间是在工作和家庭生活之间取得平衡的关键。
我们可以通过列出具体的计划和目标来有条不紊地安排自己的时间。
例如，按照时间表分配每天的工作、家务和休闲时间，制定优先完成的任务等等。
妥善地管理时间，可以获得更多的时间来做更多的事情，既能够完成任务，又能够有充足的时间陪伴家人。
二、制定优先级当我们遇到工作和家庭的双重责任时，我们需要根据优先级来安排我们的时间和精力。
这意味着我们需要明确哪些任务或活动是最重要的，哪些是次要的，以便我们可以更有针对性地逐一完成。
有时候家庭需要我们更多的时间精力，有时候工作需要我们更多的投入，我们需要权衡利弊，做出最佳决策。
三、找到工作与生活之间的平衡点工作和家庭之间并不是互相排斥的，在有时候我们可以让工作和家庭共同存在，找到它们的平衡点。
例如，可以考虑在家中办公室或调整工作时间，让更多的时间留给家庭。
另外，我们也可以跟领导或同事进行了解和谈判，要求灵活的工作安排，适当地减少工作时间，以便我们能够有时间陪伴家人。
四、与家人共同协调在工作和家庭的平衡中，同家人之间的相互沟通和协调也是非常重要的。
与家人共同制定计划，根据自己的工作时间和家庭需要安排时间，相互之间尊重和理解彼此的时间表和需求等都是很好的方法。
在家人的协助下，我们可以更容易地平衡工作和家庭的需要，同时还能促进家庭成员之间的关系。
五、适当授权我们不能一人承担所有的责任，适当地授权可以是达成工作和家庭平衡的好方法。
当我们把任务委托给他人时，我们可以把自己的时间和精力集中在更重要的工作上，并且还能够减轻压力。
在家庭中，适当地授权也很有必要。
孩子们需要独立的空间和自主性，授权他们完成别的小任务可以提高他们的自尊心和独立性。
怎样平衡工作与家庭教育 ppt课件
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同时在一些具体事务上，我们真的需要帮助！ 帮助的来源是哪里呢？
1、你的配偶， 2、你周边的朋友以及其它资源，比如保姆等； 3、你家里的老人和其它亲人。
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在过去的家族模式中，也有很多的父母也是很忙的， 但不同的是，孩子面对的亲密的人，不仅仅是父母 两个：一个孩子诞生了，即便父母双双天天下地， 孩子们可以和舅舅姨姨叔叔姑姑玩，可以和表弟表 妹玩，可以和院子里的其他孩子玩，可以和广阔天 空下的小动物玩，他们的选择很多，可以有很多方 式舒缓情绪、说心里话，很容易可以找到愿意分享 他自我表现的观众，情感的互动机会非常多。
在平衡工作和家庭之外，需要更深层面对的是成长 课题
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因此，如果我们想兼顾好工作和家庭，一定需要和 家庭以及周边环境做好沟通，老人、先生、朋友、 邻居，孩子的生活环境，这些都可以和我们共同面 对孩子的教育问题。而且我们也真的需要他们。因 此，孩子的成长，是带着我们学着去面对生活中我 们过去可能在回避的问题：我和爸爸妈妈的沟通如 何？我和先生的婚姻是不是足够贴心？我和公公婆 婆的关系处理得怎样？我有能力结交什么样的朋友？ 我的社区关系和工作关系经营得如何？等等。
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陪孩子和时间长短没关系，重要的是要注重高质量 的陪伴！那么到底什么才是高质量的陪伴呢？只要 看一点就够了：父母和孩子当时的状态是不是都是 愉快的、安详的、满足的就可以了！
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1、“专门时间”提高陪伴质量 最好的方式就是每天抽出15分钟到半个小时的专门
时间用来陪伴孩子（时间可根据自己的耐心慢慢延 长），你甚至在一开始的时候可以定一个闹钟，但 是不管时间长短，这个时间里，你完全是属于孩子 的！
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虽然每一个人渴望幸福的婚姻，和谐的婚 姻，但生活中总有这样、那样不尽如人意的地 方。夫妻之间来自不同的家庭、不同的成长背 景，拥有不同的个性，所以发生冲突在所难免。
夫妻冲突常见的原因： 沟通不充分 经济上的问题 姻亲关系 子女教育 性生活的和谐 价值观的差异 生活习惯 对时间、金钱、做家务、要不要孩子问题的态度
亲密关系的一般发展模型
A
B
C
D
E
从亲密关系发展模型可以看出，亲密关系建立 以后的发展其实有很多的可能性，也有很多种类型。 但有一点是可以肯定的，亲密关系不是一成不变的， 进入亲密关系，建立亲密关系，仍然会有不同的发 展阶段，这更加说明了经营好亲密关系既重要，又 必要。
（五）爱情三角理论
美国的心理学家斯滕伯格在80年代后期 做过大量的心理学实验和研究，他所提出来 的爱情三角形理论被广泛地采用和认同。
（三）亲密关系的作用
有大量的心理学的研究证实，当我们没有得 到足够的亲密感时，我们很容易出现心理失 衡乃至罹患心理疾病。
在对丧失亲密关系的人群的研究发现，亲密 关系的丧失影响到人的身体的健康。
还有研究发现，缺少亲密关系的人比拥有亲 密关系的人，死亡的可能性高出两到三倍。
（四）亲密关系的建立和发展
既然一些科学家、企业家都认为家庭更重 要，那么如何经营好亲密的关系就成了我们必 须回答的问题。其实，亲密关系有广义和狭义 之分，广义的亲密关系包括亲情、友情和爱情； 而狭义的亲密关系主要指夫妻关系。
（一）家庭关系的主要类型
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亲子关系
夫妻关系 姻亲关系
包括和子女的关系， 以及和父母的关系 指配偶之间的关系
从人际关系中肯定自己 以为男的沉默代表对她 的不满和疏离 需要感到被对方了解和 重视
在情绪低落的时候，男女的不同表现和需求：
女性
男性
滔滔不绝
冷静独处
3. 《爱一个人》
经营好亲密的关系，需要一个重要的态度，那 就是接纳。接纳是指无条件的去包容和爱。
“爱一个人，要了解，也要开解；要道歉，也要道 谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受， 而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支 配；是慰问，而不是质问；是倾诉，而不是控诉；是难 忘，而不是遗忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是为 对方默默地祈求，而不是向对方众多的要求；可以浪漫， 但不可以浪费；可以随时牵手，但不能随时分手。如果 这些我们都做到了，即使不再爱一个人，也只有怀念， 而不会有怨恨。”
第一
第二
你和你的配偶在社会生活中能否融合？
结婚是两个人的结合，但婚姻的背后实际 上是两个家族的结合。最好的婚姻是能够彼此 进入对方的圈子，爱彼此的亲人，了解彼此的 朋友。
第三
你们的性生活关系和谐吗？
男女之间的激情取决于身 体之间的融合程度。如果身体 不默契，性生活不和谐，可能 就会为一些生活琐事发生冲突， 这也是婚姻的七年之痒，甚至 三年之痒的一个原因所在。
亲密、承诺和激情，三者结合构成了所谓的“爱 情三角形理论”。 亲密
指伴侣之间心灵上的契合， 互相喜欢，互相理解。 指强烈的渴望与伴侣结合， 即与“性”相关的一种驱力。 指爱情中的认知成分，分 短期和长期承诺。
激情
承诺
爱情三角理论
（六）幸福的婚姻到底需要什么？
有调查问卷发现，在美国人看来，幸福的 婚姻需要彼此的尊重，需要相互的信任，需要 互相诚实，需要有效的交流和沟通，需要成为 好家长，两人在一起有乐趣而不乏味。
（七）可供参考的书
1. 《结构式团体辅导与咨询的应用实例》
该书中有一个关于婚前恋爱和婚前辅导的实 用方案。这个方案里有很多练习，帮助准备进入 婚姻的年轻男女了解彼此的生活习惯。既然我们 每一个人都渴望幸福的婚姻，希望经营好亲密的 关系，那我们必须学习，学习，再学习。
2. 《爱的艺术》
社会心理学家弗罗姆在他的著作《爱的艺术》中 谈到，“探寻爱真谛的第一步是：要认识到爱是 一门艺术，正如生活是一门艺术。人们要学会如 何去爱，就像学习其他的艺术，如音乐、绘画、 木工或者医疗、工程，像这些一样去开展行动。”
指跟配偶的家庭的关系
（二）什么是亲密关系
在心理学当中，亲密关系指的是：建立在 信任基础上的，通常是一男一女之间合作的社 会原则，具有高度的亲密感，不轻易以他人来 代替对方，个体会通过相互妥协，为共同实现 他们的目标而建立起来的一种关系。亲密关系 包含了一些重要的成分，比如说了解、关心、 信任、依赖、互动和承诺。
1.幸福婚姻的前提
于丹认为，幸福婚姻的前 提最主要的是对自己要有清晰 的认知。因为幸福的婚姻并不 意味着你的配偶拥有多高的学 历，拥有多高的地位，拥有多 少财富；幸福婚姻的前提其实 就是找到那个合适的人。
Байду номын сангаас.幸福婚姻的三个指标
你和你的配偶在精神上真的有默契吗？ 你们的价值观彼此相似吗？ 你们在一起是否有精神上的深深的依恋？
家庭事业双优平衡 （中）
目
录
一、家庭与事业的辩证关系 二、如何经营亲密关系 三、怎样规划职业生涯发展 四、家庭事业平衡之道
C
如何经营亲密关系 ONTENTS
（一）家庭关系的主要类型
（二）什么是亲密关系
（三）亲密关系的作用 （四）亲密关系的建立和发展
（五）爱情三角理论
（六）幸福的婚姻到底需要什么？
男女差别表
男
在爱的关系中 需要感到他的能力被肯定 而不是不请自来的忠告
女
需要感到被珍爱，而不 是生活照顾、物质满足
在情绪低落时
寻找自己价值时 在互相沟通时 在增进爱情时
需要独自安静，而不是勉 强他细说因由
从成就中建立自我 总是以为女的宣泄代表向 他寻求解决问题的方法 需要感到被对方欣赏和感 激
需要别人聆听她的感受， 而不是替她分析和建议
弗罗姆也指出，在我们文化中，尽 管有不少人明显地遭受过爱情的挫 折和失败，却极少有人去努力学习 爱情这门艺术。人们一方面深切地 渴望爱情，另一方面却把几乎所有 其他的东西，比如说成功，金钱、 名望和权力看得都重于爱情。
在幸福的婚姻中，在爱的关系中，还有 一个需要学习的是，了解性别的差异，男性和 女性性别的差异绝不仅仅来自于生理的特征， 也来自于我们心理上的一些差异。
——摘自《爱一个人》，约翰· 葛瑞博士著
4. 《现代心理学》