安东尼罗宾NAC心理学全集_-_记事本

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NAC心理学教程

ABXC心理学教程81夏威夷现场示范42个不同国家的1200人到夏威夷,以9天时间与安东尼研习掌控人生我再说这个工具,非常简单,可能它是来自于高深的学问,如果你能把高深的学问融会贯通,将它简化就可以让任何人都爱用,你马上就可以派上用场,非常容易,而且还会产生效果;现在我来告诉你是什么工具,这是用来改变你任何过去行为,事实上对任何过去行为都有效,工作,生意来往,吃饭,运动,任何事;我所说的工具叫——“作品质级数标准”;是真的,用它来提高你任何过去行为品质,那是因为全世界使用过“激发个人潜能”课程的人,譬如在体重上都有了重大的改变,才发展出这项工具;你们有多少人用过那套课程减肥的现在的人在生活中随时都吃得过量,是不是他们只有在想过大吃的什么状态时才吃是情绪;当你在那种情绪时,你对于是吃的东西,怎么去吃,要吃多少这些事,都失去了所有的意识,因为你的情绪是如此的冲动,人们想使生活过得更好时,就必须懂得意识这个道理;因为当冲动发生时,意识便消失了,一时之间什么都搞不清楚;因此我开始去想,我有没有我非吃不可的情绪,但是后来被某种事情打断,我就一时忘掉吃的事;你们多少人有过这种经验你以为你饿了,却被某种事情打断你就丧失了冲动,这不是你不能管理好你的行为,是你没有管理好你的冲动,在冲动发生的那一刻,你就可以改变它……我那时在一个朋友家,我在想：好,我要怎么使用这些工具来协助人们管理那些冲动我仔细一想,非常简单,也许人们可以做得到;我以为冲动有分某些级数,有些冲动使你想去做,有些冲动使你觉得无论如何你现在一定要做;例如你们有多少人曾破了健康守则,因为你的情绪太冲动你拿着平常应该是非要不可的食物,即使是在你面前,你也不为所动,你是否也有过这种经验并不是你已经饱了,就只是你不想要因此我才想到用数字来分级,过去的行为有品质之分,使我们去做的情绪,使我们只做一点的情绪,使我们根本不去做的情绪,都有品质之分,事实上我们知道会去做的界限;我想每一个人都有这个能力,这只是操纵我们专注力,我们理解力,我们对事物定义的问题;说到我那时在一个朋友家,他在咖啡桌上放了一些香蕉派,我拿起香蕉派,问在场的一位女士,我说：你此时想吃这香蕉派的程度,在0到10的标准上是第几级她看着我说：也许是第四级;我说：那要怎么样,才能将你想吃的欲望提升到第7级不是第10级,只是你真的想吃的第7级;她说：如果你把它想成是热的;我说：到第8级呢她说：如果我把它想成是热的,就刚从烤箱出炉,我想到那个香味,我真的能有咬在口中的感觉;此时可以看到她进入情况,眼睛像这个样子,好象她这样子看着香蕉派便可以低头就吃;我说：那要怎么样才能提升到第10级她说：把巧克力加到上面去;我说：好了,到此为止；我说：那要怎么样才能降到第2级她说：只要认为它是冷的,而且在那里放了一阵子;此时可以看到她马上低了下来,这就好象在秤尺上移动一样；是不是我说：好,那要怎么样才能降到第－2级她说：我做不到,因为我喜欢吃;我说：我知道你不行……但是如果你肯做的话……记不记得当人们说,他们不能做时,我知道你不行……但是如果你肯做的话……坚持,就能得到答案;于是她说：我想我会把它看成放在有油污的餐巾布上,如果我想到那手中情形,我完全不想吃了;可以看到她整个情绪都变了;我说：那要怎么样才能到第－5级她说：如果我想成乳酪化成一滩,好象从我的面包里挤出来一样;我说：那要怎第样才能到第－10级她说：噢,老天,反正我绝对无法做下去她开始转变成另一种情绪;我说：你要不要吃她说：不,我不要吃;我说：我们再倒回去一下,你把它想象成热腾腾松软可口的;她说：好呀我说：现在想像有巧克力;她说：巧克力噢呀我说：不不,回来吧,你看她是冷的;事实上我可以把她在冲动级数表上移上移下,我看到这种现象就想到,哇,使人们前前后后地改变,这真是神奇;2.顺便要说,人们通常能达到－10级,而且还怕失去欲望,那使他们觉得恶心,或者失去自由,或者觉得恐怖那样,或者某种的痛苦,痛苦……失去的痛苦,失去的恐惧,就是那种痛苦;你看看,人们起先有冲动,像是：天呀我已经12个小时没有吃了,我得马上找东西吃,我饿死了在此同时如果你去想到会使你觉得恶心的某种事物,你就能忘掉原来所有的念头,而来到一个新的层级;因此我悟出我们在内心里都有资源,可以改变在“冲动表”上的位置,从一处到另一处,于是我开始使用这套道理,而且想到我可以将此广用到饮食以外的方面;几年前后我到夏威夷这里来做一个节目;我和一个好朋友一起跑步,我们跑步那一天非常地热,那年我们是在一个大岛上跑;我们跑步的地方在死火山一带,十分空旷,没有树木,什么都没有,没有风,真的非常热但我们仍是继续跑;我们跑到终点时,我说：对我们刚才例行的跑步,你评为第几级从我们跑过最差的负10到最好的正10间他说：“你会说像是6或7;”我说：那也正和我的想法一样;我说：让我问你一个问题,如果你我再回去重新跑,就假设我们决心要有一趟第8级品质的跑步,是不是有方法达成我们能不能做到如果事先就定出规则决定跑出第8级品质,我们能不能做到他说可以,我说：我们要在脑中或者体内创造什么样的条件我们必须要做什么才能达到你要求的第8级跑步他说：如果我们的步伐能好好跑得一致……因为有时候你跑到我前面,有时候我跑到你前面,我们前后来回地随便跑,有时候我们跑这里那里,有时候我们边跑边逗留;如果我们的步伐能好好跑得一致,那就会是要求的第8级跑步;我说：那是很不错,我懂你的意思;我说：那要怎么样才能达到你要求的第九级他说：第九级我们不但要步伐好好跑得一致,而且要像军中操练一样去跑;我是说不只步调一致,还要拿出每一份吃奶的力气;——因为我们都当过兵,他才这么说;我说：那要怎么才能达到你要求的第十级呢他说：我们要跑得心都跳出来,好像我甚至无法呼吸,跑到终点我们会跨下来,我们会瘫掉,完全地筋疲力尽;我说：你知道吗我知道你为什么受伤了,你常常在运动时受伤,那是因为你认为唯一达到第十级的方式就是勉强自己超出健康原则,那是完全无氧的方式;他说：“喔呀,你说的完全对,那么我要好好地试一试;我以前以为跑得最棒就是弄得精疲力竭,毫无保留;”我说：因此我发现,现在在我人生中有很多方法可以达到第10级的品质,即使只有一个方法也能;如何去享受到第10级的生活,而不把自己搞垮;他说：“噢”我说：如果我们在跑步的时候,我们去注意远处的水景,注意火山岩的不同形状；如果我们在跑步的时候我们彼此相视而笑,回到当年的纯真;如果我们在跑步跑到最后一段时,感觉到有一曲使我们舒服的音乐,我们就不会累垮,我们会感觉好而不筋疲力尽;我们有这么多的事可做而达到第10级的跑步;因此我有过这种经验,此时我怎么做呢我自问是要追求什么样的品质才会使我快乐我不能等着希望他出现;这样说有没有道理因为如果你是边等边看,只能照单全收;你要自己决定要什么结果,你要用自己的方式创造奇迹……3.这要开始讲到第二点,你要了解现在这种跑步是属于哪一级你可能醒悟到这是第四级的跑步,那我想跑到第几级你可能并不想达到第十级,但是也许你想跑到第8、9、10级或者7、8、9、10级左右;好,那么好好想至少到第8级,然后你要自问要在体内或者环境里创造出什么条件才够我要怎么才能够满足那些人类六项需求这样有没有意义,我应该去注意什么我应该去了解什么我必须去思索什么我应该去专注什么才能达到我所要求的这个高标准在成功达到以后会是怎么样呢我在跑完那一趟后感觉得活力充沛,使我觉得无所不能,只要我决心创造条件,决心去实现;我们都有太多的错觉,人生使我们产生某种方式的感觉,使我们不觉得可以在自我内部创造条件,以建立我们的人生;这是多少人的错误因此你现在要做的是看看0到10的级数表上,你是在哪里这是第一步;第二步,你要什么样的感觉,说明那些感觉是什么第三步：用数字给他们评级,是要达到第8级或第9级,或者无论什么级;第四步：我能掌控什么条件并不是由别人来依你所愿地安排好一切,你才会觉得快乐而去做;我现在再给你一个例子,就是我在那里的同时,我也把这个道理告诉一大群人,那时我正要和我的好友去跑步;有一个人过来对我说：跑步对我来说是－10级的感受;我说：为什么他说：因为我会跑出心脏病而死掉;我说：你过去有没有这样死于心脏病不然你怎么知道他说：“没有,但是我有一次去跑步,弄得我的心脏停止;”我说：那是多久以前的事他说：10年以前;我说：你现在的身体是更好还是更坏你的医生是怎么说的他说：“我的医生说我的身体非常非常好,但是我绝对不能再去跑,因为我知道那会有什么后果;”我说：那么如果只做到－3级呢我并没有要求他到10级,因为那会一下子跳太多级了;你懂我的意思吧这是要注意的大事之一,还没有到第四级的时候,不要说去达到第十级的感受;你必须从你的现状开始;不管是第1或2级什么的,然后到第四级,然后到第六级,然后到第8级;然后再一路的往上升,因此我并没要求他到第十级;我说：现在只要你知道你是健康的,只要你不会跑出心脏病发作,只要你做的是完全有氧性质的运动,只要你去跑步的时候,永远带着这个心脏监测器,你就可以去跑;他说：“好,我期待这么做;”第二天他回来,我说：你跑到哪一级啦他说：“我要告诉你的结果,不如你所说的;”大家都在看着他,他说：我跑到第十六级;我现在就要用一个有趣的方式,来向你示范怎么做;我们拿一个pizza来,我想这会是一个轻松有趣的例子;这里有谁是完完全全地爱吃pizza 成瘾现在马上就可以吃下2个或3个我说是什么也要阻止你吃pizza 欲望的,你就是那么样的爱吃,完全对 pizza 吃上瘾好了,就是这位先生怎么样请上来吧,先生,现在上来吧;4.这位是比尔,给他鼓个掌,比尔,你首先必须要指出对于目前的考验,你目前的欲望在什么等级不管是跑步,不管是指吃pizza 或任何事,你要将你过去的感受用数字定一个等级,你必须从－10到＋10的表上说出你的级数;那么比尔,我们要知道你吃pizza 的欲望,在从－10到＋10的表上是什么“是＋10;”你是刚好＋10或＋10以上“是＋12;”这才正确吧是＋12对吧大多数人在去做某种事以前,就决定了他们将要去感受的乐趣,快乐,兴奋,甚至于痛苦品质的等级;因此第二步就是要有意识的说明,你想在些特定活动中的感受是什么第三步是决定数字的评级,譬如说对于这种物质,我要感受到第10级或者第9或任何数字;第四步是问自己,我必须针对这种环境在我内部创造什么样的条件才能达到第4级,或无论什么级的感受,懂吧不管这是指使用专注力,或者去了解与这个活动有关的事物,以改变我们对此的观念;至于在这里要与比尔做的实验,我们要问他的级数订在哪里我们会让他的转变来示范给我们看;来告诉我们是靠什么来改变表上的级数位置;“那么比尔,请你在－10到＋12的表上,想象一下对这个的欲望感受级数我是为比尔加了2级,就变成了＋12,我要做的是把 pizza放在他面前,让他为我们说明一些他需要什么样的特质那么比尔,这里是一个 pizza是一上香肠 pizza;“我先要声明我是不吃香肠或意式肉肠的;”比尔说;“你不吃香肠或意式肉肠”“我只吃乳酪或者太多乳酪pizza;”“乳酪 pizza吗”也许到第12级了,要特乳酪,有蕃茄,草菇,乳酪,特多的乳酪;“你现在的欲望是多少级”“大约15级;”“好,那么有特多乳酷,这样是不是能帮助你进入那个情况我们把它写下来,你是怎样提升级数的他在心里想着这是热的,他在心里想着这上面有草菇;他到了15级;是因为特多什么……“要告诉我怎样才能降到8级”“也许它不是真的,可以是热的,也许只是乳酪pizza;”“给你这个;”“它并不是热的,只是稍微比室温高一点点;”“好,那是第八级;”“降到第3级呢”“上面有意式肉肠;”“好,把两个都拿好,当他拿着更多时,看起来更吸引人,看看他的脸;”“我只是不想让它掉下来;”“好,没有关系,没有问题,那么当上面是有香肠降到第3级,你是不吃香肠或意式肉肠的；反正你也是那种配着pizza还喝淡啤酒的人;”“哦,我也不喝啤酒的;”“你喝不喝饮料,健怡可乐”“那是参加研习会之前;”“好,我了解,我不是要找你的麻烦,我是你的哥们,好吧我们不都是这样吗给我来一客大号特多乳酪pizza,还要一罐健怡可乐——好,那么有香肠,降到0级去;你们应该注意的,不只是他所说的话,你们看到他的头部的转变没有你们看他呼吸的改变,他的脸部表情是处在同样的状态,是还是不是他甚至都没有表情了;现在到了哪里了”“0级;”“他现在已经过了0级,降到第－3级去;”“这些意式肉肠与香肠,已经放了一个小时,乳酪也从肉里面流了出来;”“你能不能想象到那个画面好,你看到了没有”5.——“有;”安东尼：“如果当它是个乳酪pizza,然而还是－3级,上面也有草菇,也有特多乳酷,然而还是－3级,你要怎样做到”——“已经放了好一阵子;”安东尼：“有多久”——“表面有一层亮皮,我想是糖从乳酷中流了出业,在上面结成亮皮,可能是变硬了,变硬了而且在上面结成亮皮;”安东尼：“还有其他什么可以达到－3级的”——“没有,就是这样子;”安东尼：“好,降到第－7级去;”——“我可以闻到一点好象肉类腐败的味道;”安东尼：“闻到肉类腐败的味道,好象肉类腐败的味道,现在到哪里了”——“第－7级”安东尼：“是－7级,降到－9级去”——“里面没有肉;”安东尼：“然而是第－9级上面有草菇……也有特多乳酪,上面有蕃茄,然而是第－9级……”——“我正在有一点,正在与我的冲动挑战,因为我闻到腐败的味道,当我闻到乳酪味道时,我的胃会……”安东尼：“好,尽量放开去做”——“我不想在这里呕吐出来,安东尼,我已经忘掉想吃的欲望了;”安东尼：“你已经忘掉想吃的欲望,但是你不想呕吐出来,你脑中想的是第－9级,当你到达－11级时便会呕吐,我们不想把你降到那么低,但是你会非常地接近告诉我你现在到了哪里”——“—8级”安东尼：“降到—9级去,为了到—9级,你现在做的注意力放在哪里”——“味道”安东尼：“什么的味道”——“乳酪腐败的味道,乳酪正在腐败,腐臭的乳酪;”安东尼：“好,也看看是什么样子同时闻闻看”——“我连看都不敢看”安东尼：“你连看都不敢看,当你说话的时候,去看着它看着pizza,就这样,看着的同时想着pizza,到—9级时就告诉我,想象有草菇与特多乳酪,这是一个草菇特多乳酪的pizza,他此时是在＋12到—10级的哪里是草菇特多乳酪的pizza,去闻闻乳酪的味道；当你在想着pizza时,看着它,看着去闻它,就这样子…撑着,去闻它,这里,去闻闻臭乳酪的味道,是特多的乳酪,正拿着一些特多腐臭乳酪,你此时在＋12级到—10级表上的哪里”——“—9级,—10级”安东尼：“不要到—11级去;”——“好了”安东尼：“你要不要吃些”——“不,不,我什么都不要吃”。

安东尼罗宾心理教程

每当要开始进行之际我就会对他们这么说，如果他们不下定决心要马上改变，我是无能为力的。
我之如此慎重其事的一个原因是，因为我对他们每次收费三千美元，除非他们能在今天的这段时间里改变，否则我实在不希望他们这笔钱花得冤枉。
那些经常来找我寻求改变的人来自全国各地，当他们明白我的心意后常常会很感动，因而在那段时间里至少会花上半个小时向我陈述改变的决心，并且会充分照我的指示去做。
狗食减肥法
最近有一位参加我研讨会的女士，在课堂上公开传授了一招她所发明而保证有效的减肥方法。
她说她和一位好友多次发誓要进行减肥，可是都因为贪吃而违反诺言，最后她二人下定决心，这一次要想不再食言，就必须有些“苦头吃”才能帮助她们度过，而这个苦头要比她们所能想到的更狠才行。
我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，让自己能消除痛苦而得到快乐。在现实生活中我们不时有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。
不管他们是不是知道，不过这种办法多多少少还能帮他们舒解。如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。
有一次在芝加哥我办了一场三天两夜的研讨会，在课堂上我就施展了一手如何中止一个学员的旧习惯。
这位仁兄公开告诉大家，他想戒掉好吃巧克力的毛病，他好吃的程度简直吓人，因而赢得“巧克力贪吃鬼”的浑号，他甚至自豪地穿着一件特别的T恤，上面印着这样一行字：我爱大家，但我更爱巧克力。
一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症、不希望因为发脾气而失去朋友、不希望因为怒责孩子而让他们误会不爱他们，总之我们就是不希望如此；然而在另一方面我们却又害怕改变，因为若是上面所说的未必成真，那又何必要去委曲自己?

心理学教科书推荐

心理学教科书推荐心理学是研究人们心理活动和行为的学科。

在现代社会中，这门学科已经成为了一个独立的、发展完备的体系。

而无论是学生、老师还是专业人士，都需要一些优秀的教科书去指导与帮助他们的学习。

那么，本文就来为大家推荐几本经典的心理学教科书。

一、《心理学：第十版》《心理学：第十版》是由世界著名心理学家大卫•格伦尼斯（David G. Myers）所著的，该书已经成为许多全球著名学府的必修教材，也是众多心理学方面的专家学者推荐给学生和读者的经典心理学教科书。

该书内容详实且易于理解，涵盖了心理学的各个方向和分支，包括生理心理学、认知心理学、人格心理学、社会心理学、儿童发展心理学、临床心理学、学习心理学、性别心理学等等。

全书内容深入浅出，适合初学者和进阶学习者。

二、《人格心理学》《人格心理学》是美国著名心理学家、哈佛大学教授戴维•沃兹拉夫（David C. Funder）所著，该书已成为全球著名学府的必修教材之一。

该书的核心思想就是：理解人格意味着理解人类的核心问题。

全书内容主要介绍了人格心理学的概念、理论以及对人格特质的研究，同时还包含了行为遗传学、文化心理学和心理测量学等。

该书既提供了扎实的理论基础，又将理论和实践相结合，让读者能够更好的理解人类的本质。

三、《社会心理学》《社会心理学》是由美国著名心理学教授戴维·迈尔斯（David G.Myers）和威廉·戴维森（Jean M. Twenge）合力编写的心理学教科书，该书已被许多学校选为必修课程教材。

全书通过介绍社会心理学基础知识、行为和周遭环境之间的关系、人际互动、群体与个体之间的情形以及社会认知等方面，揭示了社会心理学中最基本的概念，同时也为读者提供了超越区域性、文化性的思考方式与方法。

四、《发展心理学》《发展心理学》是美国心理学教授、著名儿童心理学家罗伯特•希格斯（Robert V. Kail）所编写的教科书。

该书从儿童的生理、原理性需求和基本的心理特征等方面探讨了人的成长过程中可以产生的各种问题，同时也介绍了发展心理学的理论、方法、研究方向等。

最有效的心理学知识

最有效的心理学知识-超级NAC心理学陈安之认为他最大的改变来自于学习到安东尼罗宾的NAC神经链调整术，应用以后变得更有自信心，克服了很多恐惧，他从一个以前害怕打电话找工作的人变得能够公众演说，并且成为安东尼机构第一名推销员，运用NAC的一些方法使他改变了对金钱的看法，使他从一个穷困潦倒的人变成月收入高达数百万甚至千万以上，甚至运用NAC在时间管理方面，改变拖延习惯，倍增了数十倍的行动力。

如果能够反复地听、学习并运用NAC，听到会背会用而且还会教别人为止，你的生命一定会改变。

成功者与失败者最大的差别？失败者满于现状，而没有下定决心去改变，一定要改变。

成功者最重要的关键：1. 目标设定2. 时间管理3. 自我操练4. 知识5. 行动举例：陈安之17岁设定年度十大目标，18岁没有实现，一直到二十岁一共设定了四十个目标，但是都没有实现。

后来他发现时间管理很重要，并有所提升。

后来读到拿破仑的《思考致富》，学到成功的关键是自我操练，自我操练就是做一些很有生产力的事情，但是你现在不想做，可是你还逼迫你去做，因为它能帮你成功。

想要成为Top sales的人都知道最有生产力的事情就是拜访新客户，拜访之前要准备客户资料，拜访新客户之前要事先调查客户的需求，拜访新客户之前要事先演练自己产品的介绍方法，他要把他所有的这些推销技巧重新复习一遍，他知道拜访客户之前要复习自己产品的优点与缺点，了解竞争对手的优缺点，他都知道，可是他做不到，他的自我操练不好。

陈安之发现他的时间管理在进步，他去拜访客户，但是拜访客户之前做的准备工作都没有做到。

后来电视上拜访戈巴奇夫，他是苏联的总理，阅读过20万本书籍，戈巴奇夫认为成功最重要的关键是知识。

因此陈安之开始大量阅读书籍，4年时间阅读了2000本书籍。

最后陈安之发现自己的办公室还是10平方米大，员工还是只有一个，最后发现成功最重要最重要的关键：行动！一个人之所以成功是因为他行动的次数比你多。

NAC——六步改变你的人生

只要六步就能改变你的人生——平子博客：/troublestudent 曹子建曾七步成诗，改变了自己的命运，保住了一条命；在此，NAC只要六步就能改变你的人生。

看完此文最多会花费你二十来分钟的时间，但这二十来分钟可能就是你人生的转折点，可能就会改变你的人生，你的命运。

NAC，即Neuro Associative Conditioning 的缩写，由安东尼罗宾研读完世上所有心理学之后的发明，被称为是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。

我想，这些都不是我们所最关心的，我们才不管它有多么权威评价多么高呢——我们最关心的事一直以来都是它能给我们带来什么好处。

别着急，听我慢慢道来。

逃避痛苦和追求快乐是人的本能，是人各种行为的最根本原因，是所有活动的最根本动力。

这是我们首先要弄明白并承认的一点。

我们睡懒觉，是因为赖在床上我们能感到快乐和舒服；我们谈恋爱，是因为爱情让我们感到身体和心理上的愉悦与快乐；我们追求梦想，是因为期望梦想实现后我们能得到更多的快乐，抑或是我们喜欢那种生活方式，梦想的生活让我们感到快乐；吸烟、喝酒成为我们的习惯也是因为它能让我们感到快乐或者是让我们逃避在其它事情上遇到的痛苦；杀人犯杀人是因为享受杀人的快感或是杀死这个人能让他摆脱痛苦；我们有时想杀人但没有下手是因为我们害怕杀人之后面临的痛苦——法律的制裁与道德的谴责……如此种种，我们生活的全部内容就只有两个目的，逃避痛苦（无论是现在的还是潜在的）和追求快乐（无论是现有的还是将来可能会有的）。

我们的一生就在忍受痛苦与享受快乐之间徘徊、犹豫。

但这不意味着我们就什么也做不了，相反，利用这人的本性，我们能改变自己的行为与习惯，让自己朝合自己意的方向发展，实现自己的梦想。

我们的行为与感受之间有着一条反射神经链，这就是我们能利用的。

何谓反射神经链？没学过生物的人也不要担心自己理解不了。

用这样一个通俗的例子来诠释一下这种反射的建立吧。

安东尼罗宾《与命运有约》课程笔记(机密文件)首度公开

安东尼罗宾《与命运有约》课程笔记（机密文件）首度公开大家好，这是我一个朋友参加安东尼罗宾《与命运有约》的课程笔记，现在将他分享上来，相信大家一定会有收获的噢！安东尼罗宾——只要我做正确决定，我的生命将再也不一样。

证严法师——快乐不是拥有的多，而是计较的少。

了解人、认识人、无所不能.领导人要学会的三件事：1、了解）自己及他人的情绪。

2、管理）自己及他人的情绪。

3、利用）自己及他人的情绪。

三个方法彻底改变你的情绪：1、「你怎么看」看待事情的角度。

2、「你怎么想」找出解决的方法。

3、「你怎么做」执行PDCA。

五感影响情绪的途径：1、「视觉」图像，人的外貌及仪容。

2、「听觉」音乐，爱的音乐、活力的音乐、快乐的音乐、销售的音乐，不要听让人沮丧沉沦的音乐。

3、「触觉」质料，衣服的质感。

4、「味觉」美味，食物的味道，饮料的味道。

5、「嗅觉」香味，食物的香味，香水味。

七种克服情绪的方法：1,「远离法」：找出自己的情绪过敏原，同时不要再接近。

2,「转换字汇法」：好的、正面、积极的文字。

3,「比较法」：就是比上不足，比下有余，快速脱离谷底的良方。

4,「时空转移法」：把时空放在未来30年后，将过去（现在）的诸多挑战模糊处理。

5,「打断惯性法」：讲不相关的话，打断思考连结链6,「转换信念法」：请记住下列二句话【凡事发生，必有其目的，并有助于我】【哇！太棒了，发生这件事，对我有什么好处】「帮助别人法」：帮助别人，也是在帮助自己远离情绪的挑战。

与命运有约之男女大不同女人需要感受到男人需要感受到关心．信任了解．接受尊重．感激宠爱．赞美认同．肯定安慰．鼓励我们赋予人生的意义可由「外在」或是「内在」外在意义是由成就感产生内在意义是由满足感产生:而我们的人生快乐与痛苦可以完全取决于内在意义。

（大部分的人不快乐来自于想要掌控一些事物）意义= 情绪=生命（意义带来生命）任何改变只要「一瞬间」，改变不是能力的问题，而是意愿的问题通常我们的痛苦来自于我们的世界观人生一定有四季，而且每天都会体验到达成美好人生的步骤（from swtung）知道自己使命（最后要往哪里）-> 知道自己现在在哪里-> 知道完成使命所需要的心态8 知道完成使命所需要的策略和技巧决定=命运;1、焦点在哪2、赋予的意义3、行动每个人都有不同的梦想，但是基本需求都相同。

NAC心理学教程9

N A C心理学教程9 Prepared on 22 November 2020ABXC心理学教程9掌控你的人生这是不是看起来好玩希望成为你一项很有用的工具。

我知道表面上误以为简单，因此你可能说：“噢，我不知道，这能不能改变我真正的感觉。

也许可以一时的改变我的感觉，但是不会维持长久。

”事实上，在资讯节目里，访问我的丽莎吉本斯（名主持人），她本人也在节目现场，事后她过来问我：“你当时怎么会知道他改变得这么快”我说因为人人如此，我们都是有同样的神经系统，当我们有效的使用时，它象是一部电脑，当你用对暗码时，就能立即地做出改变。

是因为我们的自我催眠，才使得改变要花上长久的时间，而且必须带着痛苦，它阻碍着我们的改变，我也对她说：“这是会长久的，你看着吧。

”她说：“噢，我们看着吧。

”后来在一年以后，我们追踪到这位先生比尔，有趣的是他不但有一整年再也没碰过pizza，我是说甚至都没有靠近过。

而且他还说再也没碰过乳酪，这里要讲到最有意义的部分，那是因为他不能吃吗不是，如果他想的话，他是可以明天就变回去。

我这番道理，并不是去剥夺人的选择，而是他已经没有那种冲动，据他说他没有那种欲望了。

是他自己不想的。

利用这简单过程，就可以去除你的一种瘾习，不是很好的事吗举例说，如果你要戒巧克力，你一直说着：我爱巧克力，我真爱它，我爱它……你对自己施以“魔咒”，记不记得由于你使用如此强烈的情绪，来对自己一直说着你有多么爱它，你的改变是不可能持久的。

因为你给脑子的会是一个不同的信息，所以你要创造一套能对你有益的“魔咒”。

以确定的控制你内部系统的这类交谈。

同时你必须做一些调整，因此我现在要你做这件事。

你看这是有效的，你可以针对饮食来用，你可以针对目前所做然而感觉不好的事来用。

那么这么的想，好，如果我现在对这个食物的欲望级数是9，我不想再吃这个食物，这个酒，或是这个什么的。

那我要如何来降低呢不要尝试去从9级降到0级，我想这是一下子跳得太多了。

安东尼罗宾

安东尼·罗宾安东尼·罗宾（anthony.robbins）本来是一名贫穷潦倒的小伙子，26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一团糟，人际关系恶劣，前途十分暗淡。

然而自从他发现内心蕴藏着无限的潜能之后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。

如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是当今最成功的世界级潜能开发专家。

他协助职业球队、企业总裁、国家元首激发潜能，渡过各种困境及低潮。

曾辅导过多位皇室的家庭成员，被美国前总统克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问；曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总统戈尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈·阿加西等。

1995年安东尼·罗宾当选为“美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。

1993年Toastmaster International评为“全球五大演说家”；1 995年，被授予其最高奖项“金锤奖”。

安东尼·罗宾的著作在全世界已有十数种译本，受益的人不计其数，主要著作有《激发个人潜能Ⅱ》、《激发无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、《巨人的脚步》和《一分钟巨人》等，这些著作在美国或已有译本出版的国家或地区，都已成为最佳畅销书，他的CD教材更是个人成长类产品的第一名。

安东尼.罗宾的著作已经改变了无数读者的命运，让读者活出更精彩和有价值的人生。

安东尼.罗宾的著作是您帮助亲友成长、企业激发员工潜力的最佳教材！安东尼·罗宾理论要点安东尼·罗宾所开创的激发人的潜能、追求人生成功的理论和方法是建立在神经语言学理论基础上的。

神经语言在当代被人们称为是一门攸关人生成败至巨的学科。

马尔茨所著的《人性的开拓》以及约翰·葛林德和理查德·班德勒共同研究出的《神经语言课程》等二书的理论及模式是安东尼·罗宾著作的架构基础，它们的研究重点在于如何逐渐引导人们进入“身心互动”的神奇境界。

NAC知识

NAC知识一什么是NACNAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。

世界潜能大师安东尼罗宾是NAC心理学的创始人，是他研读完世上所有心理学后的发明。

“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。

“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。

”二、NAC神经链调整术到底对我们有什么帮助？实际上，NAC神经链调整术最主要的目的就是改变个人的行为和习惯，或是改变你一些自我设限的想法。

三、失败者与成功者最大的差别：第一点，就是没有下定决心。

第二点，还是没有下定决心。

第三点，仍然是没有下定决心。

四、NAC神经链调整术的六个重要步骤：第一步骤：明确你所想要的以及是什么原因阻止你来达成你所想要的。

第二步骤：找出改变的着力点，也就是找出改变的意愿。

改变永远是意愿的问题：（1）事情一定要改变；（2）我一定要改变；（3）我可以改变。

一个人会行动的原因：追求快乐和逃离痛苦。

第三步骤：打断旧有的惯性，终止旧有的习惯。

第四步骤：输入新的思想，输入新的方法。

第五步骤：加强神经链，让它更粗一点，更强壮一点。

调整和加强神经链：（1）视觉化想象；（2）建立心锚。

第六步骤：我们要测试它。

五、加强神经链的原则：第一，任何的行为只要不断重复地加强，它终究会变成一种习惯。

第二，任何的行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。

六、加强神经链的方法：第一，定期地加强。

第二，不定期地加强。

第三，超级大奖励。

第四，要有惊喜。

七、超级NAC心理学确认句：我每天大量地吸引着成功和财富。

我可以拥有任何人间美好的事物。

我是一个非常成功的人，我过着平衡式成功的人生。

我很乐意接受更多的财富和更大的成就。

成功致富的机会不断地被我吸引而来。

成功一定是属于我的，因为我是值得的！我拥有大量的财富，我的生命充满了快乐和希望。

(新)NAC心理学教程8

ABXC心理学教程81夏威夷现场示范(42个不同国家的1200人到夏威夷，以9天时间与安东尼研习掌控人生）我再说这个工具，非常简单，可能它是来自于高深的学问，如果你能把高深的学问融会贯通，将它简化就可以让任何人都爱用，你马上就可以派上用场，非常容易，而且还会产生效果。

现在我来告诉你是什么工具，这是用来改变你任何过去行为，事实上对任何过去行为都有效，工作，生意来往，吃饭，运动，任何事。

我所说的工具叫——“作品质级数标准”。

是真的，用它来提高你任何过去行为品质，那是因为全世界使用过“激发个人潜能”课程的人，譬如在体重上都有了重大的改变，才发展出这项工具。

你们有多少人用过那套课程减肥的？现在的人在生活中随时都吃得过量，是不是？他们只有在想过大吃的什么状态时才吃？是情绪。

当你在那种情绪时，你对于是吃的东西，怎么去吃，要吃多少这些事，都失去了所有的意识，因为你的情绪是如此的冲动，人们想使生活过得更好时，就必须懂得意识这个道理。

因为当冲动发生时，意识便消失了，一时之间什么都搞不清楚。

因此我开始去想，我有没有我非吃不可的情绪，但是后来被某种事情打断，我就一时忘掉吃的事。

你们多少人有过这种经验？你以为你饿了，却被某种事情打断？你就丧失了冲动，这不是你不能管理好你的行为，是你没有管理好你的冲动，在冲动发生的那一刻，你就可以改变它……我那时在一个朋友家，我在想：好，我要怎么使用这些工具来协助人们管理那些冲动？我仔细一想，非常简单，也许人们可以做得到。

我以为冲动有分某些级数，有些冲动使你想去做，有些冲动使你觉得无论如何你现在一定要做。

例如你们有多少人曾破了健康守则，因为你的情绪太冲动？你拿着平常应该是非要不可的食物，即使是在你面前，你也不为所动，你是否也有过这种经验？并不是你已经饱了，就只是你不想要？因此我才想到用数字来分级，过去的行为有品质之分，使我们去做的情绪，使我们只做一点的情绪，使我们根本不去做的情绪，都有品质之分，事实上我们知道会去做的界限。

心理学百宝工具箱

心理学的宝藏工具箱！3.5G多！部分截图更少成本更短时间，让你马上拥有：（复制网址上网即见）/item.htm?id=9192462647目录：早懂心理学早过好日子：写给每个想过“好日子”的人.txt| 《艺术治疗手册》.txt| 安东尼罗宾NAC心理学教程.exe| 大脑如何思维.exe| 弗洛伊德：梦的解析.exe| 减压：献给忙碌者的礼物.TXT| 领导者心理咨询手册.pdf| 马斯洛著《人的潜能和价值》.pdf| 明尼苏达多相人格调查表.pdf| 内心枷锁.pdf| 奇妙的自我心理暗示.pdf| 人的本能.pdf| 人对抗自己自杀心理研究.pdf| 人是如何学习的大脑心理经验及学校.pdf| 认知心理学.pdf| 日益亲近.pdf| 如何成为心理治疗师成长的漫漫长路.pdf| 社交心理学.pdf| 深度访谈如何结交陌生人.pdf| 深度心理学与新道德.pdf| 神经症与人的成长.pdf| 生活智典丛书面对挫折的70个好方法.pdf| 生命的重建.exe| 斯特·马赫：认识与谬误——探究心理学论纲.exe | 谈话疗法东西方心理治疗的历史.pdf| 逃避自由.exe| 头脑的机制.pdf| 投资心理学.pdf| 威廉·冯特：人类与动物心理学论稿.exe| 我们时代的神经症人格.pdf| 我是谁心理咨询与意象对话技术.pdf| 享受宁静：雅肯静坐心理学.chm| 销售中的心理学手册.pdf| 心理的力量隐藏的功能.pdf| 心理调节一日一箴言.pdf| 心理门诊.pdf| 心理学改变生活.pdf| 心理学概论.pdf| 心理学家的面相术.pdf| 心理学与生活.pdf| 心理医生告诉你心理咨询的技巧及案例剖析.pdf | 心理医生手记婚外情心理分析.pdf| 心理治疗师之路.pdf| 心理咨询的技巧和策略.pdf| 心理咨询师手册.pdf| 心灵的年轮中国文化的心理分析与救赎.pdf| 心灵故事.exe| 心灵自控术.pdf| 心我论.pdf| 行为的心理.pdf| 性爱与文明.pdf| 性格解析.pdf| 宣传心理学.pdf| 艺术与精神分析[英]彼德·福勒.pdf| 抑郁自我护理手册.pdf| 与命运的交易.pdf| 注意的认知神经科学研究.pdf| 咨询和治疗中的沟通分析技术.pdf| 精神分析治疗指南.pdf| 精神分析与佛学的比较研究.pdf| 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安东尼罗宾《驱动力全套》

安东尼罗宾《驱动力全套》-视频安东尼罗宾《驱动力全套》(MP3版)★专家简介安东尼·罗宾是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。

他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存发展的轨迹。

接受他咨询和激励的包括美国前总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。

他还为美国陆军提供了“激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市首席咨询专家。

★内容简介《激发个人潜能（Personal Power）II》共包含1本成功日记、一张VCD及24盒磁带，是安东尼最成功的教材，已经销售了两千五百万套，成为世界上有史以来销量最好的个人成长系列教材。

这是一套以教会人们如何控制情绪，如何调整心理状态（NAC），如何获得良好的人际关系，如何进行人生的时间管理，如何使你获得正确的财富观等的个人成长最顶尖课程！《激发个人潜能Ⅱ》完整地体现出了安东尼·罗宾所开创的激发人的潜力、追求人生成功的理论和方法，如果你能运用里面所教的法则，不断调正自己原来的神经系统，学习怎样让人生更上一层楼，那么必将开创自己全新的人生。

销量最好的个人成长系列教材。

整套课程由24盘磁带压缩成，内容包括：1、释放你的无限潜能；2、如何从现在开始塑你的命运；3、自我计划以达到完全成功；4、一辈子成功的终极秘诀；5、如何创造一个具有驱动力的未来；6、从犹豫不决到无限的力量；7、如何发挥你体内的财务天份；8、化恐惧与自我破坏为自信与成功；9、活力充沛的秘方、成功人际关系；10、最后的突破——如何快速有效解决问题；11、如何得到你内心真正想要的；12、驱动力——人类的六项需求。

免费安东尼罗宾 05如何得到你内心真正想要的东西上

第三课如何得到你内心真正想要的东西上人们要的到底是什么?你是如何得到的?A面为了了解你自己想要的东西，首先，你必须要清楚知道它是什么。

对于大部分的人而言，这通常是一个概括性的答案。

其实大部分的人不知道自己真正想要的东西。

希望要有更多的金钱与成功，是大部分人直觉上的想法。

其实我们真的想要的，只是想抓住那些在生命中会变化的东西。

你真正想要的东西，其实只有一件事，就是你希望你的情绪能够有一点改变，才能够更快乐自在。

我通常称之为“态度的改变”。

也就是在某一刻的心理或是生理的状况，我们都希望去改变我们的情绪。

想一想，你要更多钱的唯一理由是什么？你会只是想要一张有着明显的先人图案的纸吗？当然不是啦。

你要钱，是因为你认为钱可以得到你所想得到的东西。

你认为钱可以给你更多的自由、更多所欢乐、更多的尊敬，或者你也可以把它捐赠给人们，你相信它会让你得到某种你想得到的快乐。

很多人其实不是真的想要那份职业，事实上只是工作并不是你真正想要的，但是别无他路，或者这份工作的待遇不错，你认为可以让你自己得到你所想得到的东西，比如说最起码的生活水准等等。

所以，情绪会改变你的看法，你的想法。

有人想要结婚，他们之所以想结婚，是因为他们认为结婚是一件美好的事情，或者可以说，是想要有更好的男女关系，一种两性完美的结果，由于这件情趣而驱动男女双方做出结婚的决定。

然而结婚的对象，是否是他们真的想要的呢？我相信不完全是如此吧。

在你生命当中，是否有任何一样东西是你真正想要的？而且永远不变？这不是一件容易的事啊。

如果我持续地问人们：“你为什么想要得到那个，而你为什么又要那样，为什么要这样？”最后，会得到一个结论：因为这么做会使我的感觉更好，更快乐，有一种特别的感觉。

我们只希望处理好我们的情绪，处理好我们的态度，并且制造出我们所想要的情绪。

我们所做的任何事，也可以说是要制造出一种欢乐，那是一种情绪的表现。

还有为了要避免痛苦，那也是一种情绪。

如果我们想要改变我们的行为，最快的方法，就是改变我们的情绪。

【心理学】如何改变你的一生

如何改变你的一生--安东尼罗宾NAC心理学教程1️⃣ 引言：NAC心理学的起源与影响在探讨如何通过安东尼·罗宾的NAC（NeuroAssociative Conditioning，神经联想条件作用）心理学教程改变一生之前，我们有必要了解其背后的理论基础。

NAC心理学是安东尼·罗宾基于神经科学、心理学及行为学等多领域研究成果所创立的一种心理调适技术。

它不仅帮助个体识别并改变限制性的思维模式和行为习惯，还引导人们建立积极、高效的心理状态，从而在个人成长、职业发展、人际关系等方面实现质的飞跃。

2️⃣ NAC心理学的核心原理与实践2.1 神经联想条件作用机制NAC的核心在于理解我们的思维、情感和行为是如何通过过往经验（尤其是童年时期的关键事件）被“编程”的。

这些经验形成了我们的潜意识信念和自动反应模式，影响着我们的决策和行动。

通过NAC技术，我们可以追溯这些根源，识别并挑战那些不再服务于当前生活的信念。

2.2 设定目标与愿景改变始于清晰的愿景和目标设定。

安东尼·罗宾鼓励人们设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）目标，并通过视觉化练习、正面肯定等技巧，将目标深深植根于潜意识中，激发内在动力。

2.3 改变行为的策略NAC提供了多种策略来促进行为改变，包括角色扮演、模拟成功场景、情绪管理技巧等。

这些技术帮助个体在安全的环境中“试错”，逐步适应新的行为模式，直至它们成为自然而然的习惯。

3️⃣ NAC心理学在人生转变中的应用3.1 提升自信与自我价值通过NAC，人们可以识别并消除自我怀疑和恐惧，建立基于个人成就和内在价值的自信体系。

这包括学习如何正面回应批评、挑战自我限制信念等。

3.2 优化人际关系NAC心理学还强调有效沟通、同理心培养及冲突解决技巧，帮助人们在人际关系中建立更深层次的理解和连接，减少误解和冲突，促进和谐与成长。

3.3 实现职业与财务自由利用NAC原理，个体可以设定并追求职业上的宏伟目标，克服拖延、恐惧失败等心理障碍，同时学习如何有效管理财务，为长期成功打下坚实基础。

【心理学书单】对心理学感兴趣的童鞋请看

15.《精神分析引论》
16.《性心理学》
17.《心理学咨询全书》
18.《都市变态心理解析》（注：这个重口！我也不知道分析的是否专业，只是看了目录后就没信心看下去了。所以，打算阅读的童鞋，请先看目录，谨慎阅读。另，未满18岁或三观未建立完整或心理脆弱的童鞋（lz就是这款T T），建议不要阅读。）
6.《犯罪心理学》
7.《催眠知识》
8.《走出抑郁》
9.《自杀预测与自杀预防》
10.《消费心理学》
11.《梦的解析》--佛洛依德绝对是很难沟通的老头，写东西好晦涩难懂 T T
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13.《心理学概论》
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9.《吸ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ力法则》
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安东尼罗宾有哪些成功的秘诀

安东尼罗宾有哪些成功的秘诀安东尼·罗宾[1](Anthony·Robbins)，世界公认的潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师。

以下是店铺分享的安东尼罗宾成功的秘诀，一起来和小编看看吧。

安东尼罗宾成功的秘诀在许多人的眼中呢，我的老师安东尼罗宾之所以成为世界第一名的潜能大师和演说家，是因为他学习了成功的方法，是因为他学习了很多行销学，学习了NAC心理学，或是说他跟之前顶尖激励大师吉米罗恩在他的公司上班有所关系，的确，有此事情，这些课程以及当初他上班的环境对他日后成为世界第一名有决对的影响. 但是，在我个人对他十几多年的了解到当中，我发现了一些他不为人知的成功秘诀，所以在今天在的栏目当中呢，我希望为大家真正的解析我的老师安东尼罗宾他为成世界第一名的秘诀。

我记得在1989年的时候，我交了4350美金去上安东尼罗宾夏威夷的讲师班，在那课程当中呢，我学到了非常多宝贵的经验，我记得那些课程呢，从早上9.00那一直上上到下午6.00安东尼罗宾才让我们吃午餐，想想一般人到12.00就要吃午餐，那安东尼居然让我们下午6.00吃午餐然后课程到几点结束，各位你猜猜看?不是晚上9.00也不是10.00，是清晨2.00，所以清晨2.00的时候下课我们要吃晚餐，但通常是我们太累了，所以省一餐，但这安东尼要求我们清晨6.00之后，需要在夏威夷后面的海滩上跟他见面，我们需要做一些体能的锻炼，就这样训练持续了14天，那每当我们早上累的起不了床的时候，还想再睡五分钟的时候，我们就想说这个肯定不能跳课，因为我们毕竟交了这么多学费，投资了这么多时间和代价。

最后我们就想办法努力的在6.00钟到达海滩，可是呢，到达海滩的时候，我看谁第一个到达了海滩，各位你们猜猜看?是的!就是我的老师安东尼罗宾，他不止负责早上9.00要讲到清晨2.00那2.00之后呢，他可能还在做一些演讲稿的复习，或是一些额外的体能锻炼，甚至在跟他的助教开会，但是清晨6.00第一个到的却是安东尼罗宾，所以从那一个小小的事情当中，我就发现了安东尼罗宾他不是以口头在激励别人，他实际是以行动在说服人们。

心理学资料--全集工具箱

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