广播稿：谈谈冬季生活应注意的问题

广播稿：谈谈冬季生活应注意的问题

乙：低碳，是一种时尚的生活新方式，更是每个公民的责任。9日上午，“XX低碳环保植树公益行”在公园拉开帷幕。截至9日上午十一时，XX低碳环共辐射88万用户，种子短信转发 30970条，种子彩信共转发22765条，环保彩拍参与客户共347户，订购植树节主题曲彩铃的客户共1098户，有千名社会各界人士参与了活动，种植了200棵树。

据了解，当前赴乌克兰留学存在一些应该注意的问题。一是部分留学人员持有不被承认的本科文凭。有留学人员所持本科文凭系由国内无颁发本科毕业证书资质的办学单位颁发，有的甚至还通过有关部门办理了公证手续。二是不法分子相互勾结，应一些留学人员的要求，随意更改正规学习年限，本应由四年才能完成的本科，却改为三年完成并取得学士学位。三是以就读中外合作办学名义缩短在乌留学时间。有的所谓中外合作办学实际上根本就未经过合法审批。四是个别在乌克兰专门从事留学中介活动的华人，利用赴乌克兰留学费用低和一些学校对国际学生教学和管理上的漏洞，勾结乌克兰当地的非法分子，制造假证，谋取不义之财。

男：我是播音员XX。

女：我是播音员(XXX)。

XX年6月，经党组织批准，我实现了向往已久的愿望，成为一名光荣的中国共产党预备党员。一年来，我在党组织团结求实、温暖友爱的大家庭中感受到党组织的关怀和团结奋斗的快乐。在这一年中，在党组织的培养教育下，在党员同志们的悉心

女：同学们，我们今天的节目主要和大家谈谈冬季生活应注意的问题：

男：首先谈谈冬季锻炼的事情

髴玉米面鸡蛋烙饼(玉米面25克，面粉100克，鸡蛋1个)髵牛奶1盒(250毫升)髶凉拌洋葱黄瓜丁(洋葱25克，黄瓜75克)【烹调总量2克左右】●早加餐(9:00)：油桃1个午餐：髴二米饭1碗(大米100克，小米25克)髵蒜薹200克炒肉75克木耳2克髶茭瓜100克炒虾仁25克【烹调总量15克左右，一半橄榄油一半豆油】●午加餐(15：00)：髴酸奶125毫升髵粗纤维面包片1片晚餐：髴红豆米饭1碗(大米100克，红豆25克)髵炖鲅鱼75克髶芹菜150克炒香干25克【烹调总量15克左右，一半橄榄油一半豆油】●加餐(晚上9点)：髴蒸芋头(芋头200克，蒸熟后蘸少许蜂蜜或白糖) 髵菠萝100克

我就有意识地出一份字数比较多，信息量比较大的，文字比较长的题，谁害怕就刷掉，谁过了这一关就上来了，这

也是一种出题的技巧，这也是现代信息技术时代对我们的要求，目前信息量这么大，不可能用三言两语就把一件事说得特别清楚，字多一点，符号多一点，甚至英文都上来了都是有可能的。

女：热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。衣着厚薄要适宜男：冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、

脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病。

建议：在补脑方面，因为维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但只要合理安排膳食，这些成分完全可以在日常的食物中摄取。在改善记忆方面没有灵丹妙药。

(4)有些擅长舞蹈的考生，可选唱一些略带舞姿的歌曲，以展现自己的才能，增加闪光点。比如：《一杯美酒》、《塔里木河》等。总之，选择歌曲既要适合自己的程度、音色，又能发挥自己的长处，以达到良好的效果。

女：同学们，美好的时间是短暂的，又要和你们说再见了。

说课不是备课，不能按教案来说课。说课不是讲课，教师不能把听说课的领导和老师视为学生，如正常上课那样讲。

男：再见!