壁虎爬行养生法

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壁虎游墙功的简介

壁虎游墙功的简介

壁虎游墙功的简介壁虎游墙功,又名"蛇形功"、"爬壁功"、"仙人挂画"。

歌诀曰:"壁虎游墙技艺奇,上下左右耐心习。

功成轻身如蝼蚁,游蹿楼房不费力。

"下面是店铺为专门您整理好的:壁虎游墙功的简介。

壁虎游墙功的简介⒈是少林七十二艺中的内壮软功,是专练人身在墙上运动的功法。

功成后能后用背部贴墙,以肘和足跟之力在墙上行走,上下左右该随其意,如同壁虎行走于墙上。

此术因此而得名。

习练此功需要二十五年功夫,此功为少林寺武僧经常习练的传统轻功之一。

⒉此功在少林武术中起重要作用。

在应急时,可以上楼房高墙,高来高去,无阻挡之处,也可以用于侦探等。

如在被围困险地可以不费力地出来,在征战时偷听敌营寨很有妙用。

⒊练习此功法的要点:须耐心持恒苦练,百人之中难选一二,最难练习,不过有心人即可成功。

万艺成于恒,有志则成功。

4.亦称“蛇行功”。

轻功的一种。

又称“壁虎游墙“。

初练时仰卧地面,以两肘尖、两脚跟撑地,身体挺直悬空,运用肘、踵之力使身体前后移动。

至熟练后再身缚铅块或其他重物,于凹凸不平的墙壁上习练。

墙砖可相间抽出3寸许,至上下左右流动自如时,再递加重物,将凸出之砖渐次打入,使墙面逐渐复平。

待除去重物后,即可身贴墙壁任意游动。

壁虎游墙功的功前准备⒈垒一斜45°之墙,竖面得砖凹凸不平,有凹入一尺左右的,有凸出数寸的,如犬齿错落。

⒉自制沙袋4个,每肢绑一个,每个半斤,全身二斤沙袋。

⒊以后练功所需沙袋和沙子,应按功法要求另备。

壁虎游墙功的习练方法第一步功-- 初练时,先将全身仰卧,用两肘两脚跟的力量,抵住所卧之处,猛力向前一撑,全身就向头部所对处移动,如此按法练习。

纯熟灵活之后,仰身靠在45°之墙上,身带二斤沙袋(四肢各带上半斤),将助于足因紧按凸出的砖上,用背贴墙,缩胸紧背,向上向下练习移动。

开始时一到位便脱落,但千万不要畏难,每天练习数次,练上一二年,身上之沙月月增加,至上下游如平地,运用自如时,再练下一步功。

70至79岁是寿命危险期!中医五秘诀稳步跨过去,回到60岁!

70至79岁是寿命危险期!中医五秘诀稳步跨过去,回到60岁!

70至79岁是寿命危险期!中医五秘诀稳步跨过去,回到60岁!中老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。

科学证实,中老年人因为年龄大,适应能力下降,在生命中就有一些应该提防的危险期。

而70至79岁就是影响老年人长寿的危险阶段。

70至79岁是寿命危险期70至79岁这段时期,人体的各种器官衰退较快,是各种老年病的多发时段,常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。

而进入80岁以后,这些疾病会出现下降趋势,精神和机体的健康有可能恢复到60至69岁年龄段那样的水平。

专家发现,在70至79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。

令人惊讶的是,80至89岁这个年龄段的老年人,每月的健康状况却与60至69岁年龄段的人一样稳定。

因而,70至79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段。

老年人欲获高寿,70至79岁这个10年长寿关键期的保健至关重要。

五种最有效的方法,照着做跨过10年关键期,回到60岁跨过了70至79岁的关键期,身体就有可能恢复到60至69岁年龄段那样的水平,变得更年轻!在70至79岁时,想要安度这10年长寿关键期,就要掌握下面这五种最有效的长寿方法,非常值得!一、顺应四时阴阳变化补阳养阴、延年益寿顺应四时,就是按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳。

1顺四时而作息中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。

著名健康教育专家、北京安贞医院心脏内科主任医师洪昭光教授也指出,当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床了。

另外,建议在每晚亥时(9点至11点)休息,子时(11点至1点)入睡。

中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。

而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

2顺四时而适寒暑祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好养生,不仅能够顺利度日,还能增进健康、延年益寿。

壁虎的用法

壁虎的用法

壁虎的用法
壁虎是一种爬行动物,具有很高的药用价值。

在中医理论中,壁虎被认为具有散结、止痛、解毒、滋补强身等功效,可以用于治疗多种疾病,如慢性支气管炎、哮喘、淋巴结结核、痈疽疮疖等。

在现代医学中,壁虎也被研究用于治疗癌症、风湿性关节炎等疾病。

壁虎的用法有多种,其中最常见的是壁虎酒。

制作壁虎酒的方法是将壁虎洗净,放入白酒中浸泡,密封保存一段时间后即可饮用。

每天适量饮用,可以起到舒筋活血、止痛散结的作用。

此外,还可以将壁虎制成药膏、散剂等剂型,用于治疗不同的疾病。

除了药用外,壁虎还可以用于建筑和农业等领域。

在建筑行业中,壁虎被用于攀爬墙壁和天花板,起到固定和装饰的作用。

在农业领域,壁虎可以捕食害虫,如蚊蝇等,对控制害虫数量、保护农作物有一定的作用。

虽然壁虎具有一定的药用价值,但并不是所有人都适合食用。

孕妇、脾胃虚弱者、过敏体质者等人群应慎用或禁用。

此外,壁虎也可能存在一些副作用,如头痛、恶心等,因此在使用时应严格遵循医嘱,注意安全。

总之,壁虎是一种具有多种用途的动物,不仅可以用于中药治疗,还可以用于建筑和农业等领域。

但需要注意的是,使用壁虎时应遵循科学和安全的原则,避免滥用或不当使用。

如有需要,建议在专业医生的指导下使用。

32种强大的治未病养生功法!(必须收藏)

32种强大的治未病养生功法!(必须收藏)

32种强大的治未病养生功法!(必须收藏)1、午睡2、推腹法3、泡脚4、撞墙5、拉筋6、梳头7、刮痧8、拔罐9、走罐 10、闪罐 11、艾灸 12、温灸 13、捏耳 14、贴墙 15、吊环 16、跪足功 17、壁虎爬行 18、扭腰 19、叩齿 20、转舌 21、八段锦 22、足部按摩 23、踢腿 24、腹式呼吸 25、马字功 26、竞走 27、刀疗 28、捏脊 29、甩手 30、倒走 31、转目 32、取嚏法1、午睡午睡是每个人在幼儿园开始就会的了,只是那个时候的我们可能十分讨厌午睡,因此而剥夺了我们的游戏时间,不然我们可以跟小朋友一起玩得high翻天,长达后的我们,有时候跟小朋友其实区别不大。

有的人说,我没时间午睡,其实他的中午时间都用来逛论坛、聊天、看帖、灌水、浏览新闻了;有的人说,我不需要午睡,但是你看看一个接一个的哈欠,疲倦的神态,你的身体其实一直在述说着他的请求,你却置若罔闻;有的人说,我中午加上吃饭只有一个小时的时间,我怎么午睡,我要是说真正的午睡其实未必需要大段的时间,往往午睡只需要十五分钟时间,这么一小段的时间你也没有么?大多的人,习惯在夏天的时候抽出午休时间来午睡,往往那个时候,单位的作息时间也会比较配合些,比往常要多出半个小时到一个小时,可以从容地来个惬意的午睡。

夏天是一个日长昼短的季节,人的睡眠时间会受到外部条件的影响,在天黑得晚亮得早的情况下,人往往会晚些睡觉早些醒来,所以我们需要在中午时分补充一下睡眠。

但体质虚弱或者老人、小孩,其实一年四季都需要午休,尤其是比较辛苦的工作,一上午的劳动,不管是体力上还是脑力上,都需要一个放松,一张一弛么。

我是一个一年四季都午睡的人,午睡的时间不长,从五分钟到一个小时不等,但是一般不超过一个小时,不然,反而有一种睡不醒的疲倦感,一下午都感觉脑袋发沉,做事情提不起精神来,有时候还伴有头晕头疼等,这就是过犹不及的一个表现了。

有一个古代就有的名词,叫子午觉。

吃完1500条壁虎治愈了肺癌,奇迹般痊愈,救了一条命!

吃完1500条壁虎治愈了肺癌,奇迹般痊愈,救了一条命!

吃完1500条壁虎治愈了肺癌,奇迹般痊愈,救了一条命!来自:民间验方传闻壁虎抗癌的药用价值壁虎是蜥蜴目的1种,又称守宫。

体背腹扁平,身上排列着粒鳞或杂有疣鳞。

指、趾端扩展,其下方形成皮肤褶襞,密布腺毛,有粘附能力,可在墙壁、天花板或光滑的平面上迅速爬行。

其中壁虎属约20种,中国产8种,常见的有多疣壁虎、无蹼壁虎、蹼趾壁虎与壁虎。

蜥虎属中国已知4种,半叶趾虎属、截趾虎属和蝎虎属中国各有1种,主要分布于华南地区。

本科动物没有活动的眼睑。

壁虎受到强烈干扰时,它的尾巴可自行截断,以后还再生出来新尾巴。

壁虎生活于建筑物内,以蚊、蝇、飞蛾等昆虫为食。

夜间活动,夏秋的晚上常出没于有灯光照射的墙壁、天花板、檐下或电杆上,白天潜伏于壁缝、瓦角下、橱柜背后等隐蔽处,并在这些隐蔽地方产卵,每产2枚;卵白色,卵圆形,壳易破碎。

孵化期1个多月。

壁虎去内脏的干制品入中药,名“天龙”,有补肺肾、益精血、止咳定喘、镇痉祛风和发散消肿的功效,可治淋巴结核、神经痛、慢性关节炎、乳房肿块等。

壁虎临床用于治疗食道癌、肠癌、原发性肝癌、肺癌等。

⑴治疗原发性肝癌、肺癌:壁虎注射液,每支2ml,含生药2g。

肌肉注射每次4~6ml,每日2次。

共治肝癌48例,总有效率为54%;治肺癌27例,显效2例,有效15例,总有效率为62.9%[11:103]。

⑵治疗食管癌:用壁虎50g(夏季用活壁虎10条),泽漆100g,锡块50g,用黄酒100ml浸泡5~7日,滤去药渣,制成壁虎酒。

每日3次,口服,每次25~50ml。

共治疗食管癌患者42例,治愈率为30.95%,总有效率为92.86%[16:1128]。

每日用壁虎1条和米适量炒至焦黄,研成细粉,分2~3次以少量黄酒调服。

治疗4例,临床症状均消失。

钡餐造影复查,1例食道下段狭窄消失,但边缘仍欠整齐;1例食道下段狭窄较前为轻;1例见癌灶消失;1例食道中段仍然狭窄,但脱落细胞检查阴性。

壁虎的干制品入中药,名“天龙壁虎”,有补肺肾、益精血、止咳定喘、镇痉祛风和发散消肿的功效,用于中风瘫痪,风湿关节痛,骨髓炎、淋巴结核,肿瘤。

治疗癌症的一位好药壁虎

治疗癌症的一位好药壁虎

治疗癌症的一位好药壁虎壁虎是一种广泛分布的爬行动物,被誉为"墙上的好朋友",因其能够在垂直墙面和天花板上行走而备受人们的喜爱。

然而,最近有研究表明,壁虎的身体中含有一种特殊的物质,被认为具有治疗癌症的潜力。

本文将深入探讨壁虎治疗癌症的潜力及可能的机制。

壁虎被视为中草药界的一颗明珠,其身体中含有丰富的生物活性物质。

其中一种被称为"壁虎蛋白"的物质被发现具有抗癌作用。

壁虎蛋白通过抑制癌细胞的生长和增殖来达到治疗癌症的效果。

研究表明,壁虎蛋白能够干扰癌细胞的信号传导路径,抑制其分裂和扩散能力,从而阻止癌症的进展。

此外,壁虎蛋白还能够促使癌细胞凋亡,即程序性死亡,这对于癌症治疗尤为重要。

正常细胞会经历细胞周期,并在适当的时候自行死亡,以保持机体的正常运作。

然而,癌细胞常常失去了凋亡的能力,导致无限制的生长和扩散。

壁虎蛋白的出现,可以引发癌细胞的凋亡,从而降低癌症的发生和转移风险。

壁虎治疗癌症的机制还不完全清楚,但有研究表明其潜在的抗氧化和免疫调节作用可能与其抗癌活性有关。

癌症的发生和发展常常与细胞内氧化应激和免疫系统功能失调有关。

壁虎蛋白可能通过抑制体内氧化应激反应和调节免疫功能,改善机体的抗癌能力。

除了作为药物成分,壁虎在癌症康复中还有其他用途。

壁虎具有滋补作用,能够改善患者的健康状况,提高免疫力和抵抗力。

癌症治疗常常伴随着副作用和身体的削弱,壁虎的滋补功效能够帮助恢复患者的身体状况,提高生活质量。

然而,需要指出的是,壁虎药物的使用仍处于研究阶段,尚未被广泛应用于临床治疗。

壁虎的保护和繁育工作也面临一系列的困难和挑战。

壁虎生长环境要求特殊,需要有足够的温度和湿度,而其数量有限,采集过度可能导致其数量减少,甚至濒临灭绝。

因此,在壁虎药物的开发和应用过程中,需要更多的研究和保护工作。

总之,壁虎作为一种广泛分布的动物,被发现具有治疗癌症的潜力。

壁虎蛋白通过抗癌活性和免疫调节作用,能够抑制癌细胞的生长和扩散,促使其凋亡。

保健穴位中里巴人

保健穴位中里巴人

肺经第一条肺经,从中府到少商,共十一个穴位。

肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。

首先讲云门穴。

云门是气体宣发的一个穴位。

通常我们感觉四肢烦热,心里堵闷,就是体内的浊气排不出去,此时按揉云门穴,通过打嗝,即可将浊气排出。

云门下一横指是中府穴,这是专门调治中气不足的一个大穴。

它是肺经的一个募穴,也是脾肺两边的一个交汇穴,所以这个穴调气最好。

如果人身体的气乱了,觉得老是气比较乱。

比如,经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等,一定要多揉中府穴。

此外,中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。

中府穴和云门穴这两个穴位可以一起来推。

用大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴。

有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友,如果一推之下觉得这块儿很痛,要把这痛的地方给推开了,把气给它散掉,会立刻感觉胸腔里面特别舒服。

天府穴。

古代中医讲,“鼻窍通于天”,“天府” 一词暗含着一个含义,即治疗鼻子的各种疾患。

如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血,等等,都可以通过天府穴来得到缓解。

天府穴既然能治疗过敏性鼻炎,那它就有一个消炎抗过敏的功能,因而皮肤经常容易过敏的,也可以揉这个天府穴。

侠白穴。

它是给肺经补充力量的一个穴位。

如果肺气不足,侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。

侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢?因为人首先会忧虑,忧虑解不开,就恐惧了,就会伤肝,就会气上两肋,所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。

凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快,就要赶紧揉这个侠白穴。

尺泽穴。

尺泽是补肾的要穴。

揉这个穴位,可以把肺经多余的能量补到肾上去。

因为尺泽是合穴,“合穴属水,内应于肾”,而这条经是肺经,属金,金能收水,所以这个穴是专门补肾的,这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。

通过揉这个穴位,我们就能够令身体的能量在自身转化。

如果患有上实下虚之症,高血压、头重脚轻、哮喘,都可以使用这个穴位,以便很好地实现气血的转化。

鱼际是一个退热的穴,它善于退热:心里有火,它能去;肺燥咳嗽,它也能去。

壁虎药用功效与作用

壁虎药用功效与作用

壁虎药用功效与作用壁虎,又称壁虎蜥、墙虎,是一种爬行动物,属于蜥蜴科。

壁虎分布广泛,遍布于欧洲、亚洲、非洲和澳大利亚等地。

壁虎的功效与作用被人们广泛关注和利用,其药用价值在中医中有着悠久的历史。

壁虎具有多种功效,包括强身健体、补肾壮阳、止血、消炎等等。

接下来,本文将详细介绍壁虎的药用功效与作用。

首先,壁虎被视为一种天然的强身健体的药物。

中医认为,壁虎具有滋补肾脏、强壮筋骨的作用。

壁虎肉富含丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具有滋补肝肾、补精气、强筋骨的功效。

因此,在古代,壁虎常被用来治疗肾虚、腰膝酸软、筋骨不健等症状。

现代医学研究发现,壁虎中的一种活性成分—壁虎素,具有促进肌肉生长、增加肌力和抗疲劳等作用。

因此,壁虎被广泛应用于滋补肾脏、调节体力疲劳的保健品和药物中。

其次,壁虎还常被用来治疗男性阳痿、早泄等男性性功能障碍。

中医认为,壁虎具有滋补肾阳、益精气的作用,可以改善男性性功能障碍的症状。

研究发现,壁虎中的一种活性成分—壁虎酮,具有明显的增加性腺激素和提高性欲的作用。

因此,壁虎被广泛应用于男性性功能障碍的治疗中,特别是对于肾阳不足、精气亏虚的患者,壁虎被视为一种有效的中药治疗方法。

此外,壁虎还具有很强的止血功效。

中医认为,壁虎具有清热解毒、凉血止血的作用。

壁虎中的壁虎帚状毛片具有明显的止血作用,可以用于治疗血淤、血瘀等症状。

研究发现,壁虎中的一种活性成分—壁虎酊,具有显著的止血效果,可以有效缩短出血时间、减少出血量。

因此,壁虎被广泛应用于外科手术、产后出血、便血等出血性疾病的治疗中。

壁虎还有消炎抗菌的作用。

中医认为,壁虎具有清热解毒、凉血消肿的作用,可以用于治疗热毒、炎症等症状。

现代医学研究发现,壁虎中的一种活性成分—壁虎皂苷,具有明显的抗菌、消炎作用。

实验证明,壁虎皂苷可以有效抑制多种细菌的生长和繁殖,对革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌均具有一定的抗菌作用。

因此,壁虎被广泛应用于感染性疾病、肺炎、烧伤等炎症性疾病的治疗中。

爬墙虎的功效与作用

爬墙虎的功效与作用

爬墙虎的功效与作用爬墙虎,学名为拱尾蜥蜴,属于蜥蜴科动物,是一种常见的爬行动物。

它以其强健的身体和出色的爬墙能力而得名。

在中国传统医药中,爬墙虎被广泛应用于中药疗法,有多种功效与作用。

本文将详细介绍爬墙虎的功效与作用,并讨论其在医疗以及保健方面的潜在应用。

一、爬墙虎的化学成分与药理作用爬墙虎体内含有多种具有药理活性的化学成分,包括蜥蜴类神经肽、皮质类固醇、类酮固醇、甾醇、生物碱及多种微量元素等。

这些成分为爬墙虎赋予了多种药理作用,如抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等。

1. 抗炎作用:研究发现,爬墙虎体内的皮质类固醇具有明显的抗炎作用。

它能够抑制炎症反应,并减轻炎症引起的症状,如红肿、疼痛等。

这使得爬墙虎成为一种常用的中药治疗关节炎、皮肤炎等炎症性疾病的药物。

2. 抗菌作用:研究表明,爬墙虎体内的蜥蜴类神经肽具有广谱的抗菌活性。

它能够破坏细菌细胞膜,干扰细菌的新陈代谢过程,从而抑制细菌的生长和繁殖。

这使得爬墙虎成为一种有效的中药治疗细菌感染性疾病的药物。

3. 抗病毒作用:研究发现,爬墙虎体内的多种成分具有抑制病毒复制和传播的作用。

它能够干扰病毒的复制过程,阻止病毒侵入细胞,从而抑制病毒的繁殖。

这使得爬墙虎成为一种潜在的抗病毒药物。

4. 提高免疫力:研究发现,爬墙虎体内的多种成分能够增强机体的免疫力。

它能够刺激免疫细胞的活性,增加免疫球蛋白的生成,从而提高机体对疾病的抵抗能力。

这使得爬墙虎成为一种常用的中药强身健体的药物。

二、爬墙虎在医疗方面的应用1. 关节炎的治疗:爬墙虎具有抗炎作用,可以减轻关节炎引起的疼痛和肿胀。

临床研究发现,使用爬墙虎制成的药物可以显著改善关节炎患者的症状,并提高其生活质量。

2. 皮肤炎的治疗:爬墙虎具有抗炎和抗菌作用,可以有效治疗各种皮肤炎症,如湿疹、银屑病等。

临床研究表明,使用爬墙虎制成的药物可以减轻皮肤炎症引起的瘙痒、红肿等症状。

3. 细菌感染性疾病的治疗:爬墙虎具有抗菌活性,可以有效治疗多种细菌感染性疾病,如肺炎、尿路感染等。

中医养生:学动物行为也可不药而愈

中医养生:学动物行为也可不药而愈

学动物行为也可不药而愈学习动物的行为,也可达到除病养生目的。

狗步行法:治疗胃下垂、腰痛和痔疮采取爬的姿势,四肢着地:将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。

注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出,而要像狗走路一样,右手和左脚,左手和右脚一起伸出去移动身体。

一天约走20~50步,每天坚持此法,不可中断。

能预防和治疗由于长时间以双脚站立或行走所引起的胃下垂、腰痛、痔疮、神经紧张等现代病。

骆驼起立:预防贫血,消除腿疲劳像骆驼弯曲四肢休息一样,跪坐在地,将上身往前倾。

再像骆驼站起来一般,把弯曲的双肘、双膝与地面成垂直角度尽量伸直而立。

重复5次。

能拉紧大腿内侧肌肉,促进全身血液循环,对预防起立性脑晕症、脑贫血以及消除腿部疲劳很有效。

骆驼瑜伽功:刺激肠道,防治便秘这是一种类似骆驼动作的瑜伽姿势。

开始,双手放在腰间,双膝着地,采取跪姿。

然后慢慢把上身向后仰,仰到快要不能支撑时,就用双手握住双踝。

保持姿势,以腹式呼吸重复3次。

由于这种姿势可使大腿和腹部肌肉充分运动,可预防肥胖;同时伸直腹肌,可刺激大、小肠,能使肠的功能活跃,防止便秘。

金鱼游泳:消除肩酸和腰背痛双手向上伸直,在头顶上方合掌,再向左右扭曲身体,使身体成为S字形,像金鱼游泳一般,以轻松的神态扭动。

注意保持身体柔软,每次约进行30秒钟。

这种体操可强化支撑背部肌肉,对消除及预防腰痛、肩膀酸痛非常有效。

同时能促进血液循环,消除全身性疲劳等。

小猫伸展操:消除疲劳和赘肉这是瑜伽术中称为“猫势”的一种功夫。

趴着,一只脚伸直,接着腹部用力,缓慢而有力地进行腹式呼吸,同时使伸直的脚和地板保持平行,向左右分别移动3次。

脚部肌肉伸直,血液循环得到改善,对于消除长期站立工作所引起的双脚疲劳很有效果,也能去除腿部赘肉,使腿柔韧健美。

雌猫乍醒操:增强胃肠功能最有效以跪坐姿势将上半身向前倾,下巴碰地,再把双手交叠放在下巴下面。

保持下巴碰到地板的姿势,尽量仰起背肌,抬高腰部。

采用这种姿势,缓慢进行3次腹式呼吸。

打通道家三关——尾闾,夹脊,玉枕

打通道家三关——尾闾,夹脊,玉枕

打通道家三关——尾闾,夹脊,⽟枕打通道家三关---尾闾,夹脊,⽟枕任督⼆脉是⽓之根本,所谓打通,其实是回归根本,⼈刚出⽣时是通的,但随后的⽣活违背了⾃然规律,造成⽓不能贯通⼆脉,只好通过修练来达到贯通的⽬的. 如何打通任督两脉 真⽓运⾏法是⼀种静功⾃我导引法,主要通过凝神调息,培植真⽓,以贯通经络,调理阴阳⽓⾎,⽽达防病治病、延年益寿之效。

本功法由近⼈李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“⼩周天功法”等古代⽓功养⽣治病经验,结合⾃⾝实践体验整理⽽成。

操练不难,只要按要求练习,不会出偏差。

操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较⼴泛。

基本内容 ⼀、练功姿式 以平坐式为主,凳椅⾯上可加软垫,要求凳椅坐⾯与⼩腿等⾼;臀部的 1/2~1/3 坐于凳⾯,两⾜平⾏,⾜底着地,并与⼩腿垂直,⼩腿与⼤腿垂直,⼤腿与上⾝垂直;两膝间距两拳宽,两⼿掌⾃然覆置⼤腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,⾆抵上腭,⼝⽬轻闭,两眼内视,⽿听呼吸。

若惯于盘坐者,盘坐亦可。

当修习纯熟后,则站、卧、坐、⾏皆可。

⼆、呼吸与意念 本疗法呼吸法是⿐吸⿐呼。

练功初期,意念只须注意呼⽓,尽量做到深、长、细、匀,⽽吸⽓时则任其⾃然,勿须任何意念。

随着练功的深⼊,呼吸和意念须作适当调整。

三、收功 每次练功结束前,先放松意念,⼿掌相对摩擦⾄热,如洗⾯状摩⾯部数周,使精神恢复常态后,慢慢起⾝活动即可。

练功⽅法 第⼀步:呼⽓注意⼼窝部 练功准备就绪,即微合双眼,先注视⿐尖⽚刻,接着闭⽬内视⼼窝部,⽿听呼吸,勿使有声。

意念随每次呼⽓⾃喉部下达⼼窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼⽓的时间,以每分钟呼 8~12 次为宜。

呼⽓时任其⾃然,⽆念⽆识。

练功时若有杂念,要⽤数息法制之:只须数呼⽓之数,从 1 ~ 10 ,再回头从 1 ~ 10 ,反复进⾏,杂念平息,即不必数息。

本步练功时间每⽇ 3次,每次 20 分钟。

尽可能固定每⽇练功时间,易于形成条件反射。

中里巴人资料讲解

中里巴人资料讲解

中里巴人一共19页,刚开始我是用手写。

后来写着写着手腕都出毛病了。

干脆A4纸里打印了19页。

然后纸的前后都用透明胶粘好。

防水防撕~有挺多错别字的,不过因为我也是下载的别人的,而且虽然是错别字,但是我知道文字想表达的意思,所以就没有从新编辑修改。

我现在每天都随身带着这19张纸,没事的时候拿出来看看学习一下,或者有啥小毛病了,再从中查找治疗方法。

对我来说受益匪浅,希望它对大家也同样有用。

中里巴人健康大講堂筆記和找穴位1、趋吉避凶的大法一一对自己的七情六欲既要管理,又要顺从。

“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争,便会出现各种症状,也就是中医所讲的“百病从气生”。

“百病从气生”,是指气分内气和外气,外气:是指“六淫”一一风、寒、暑、湿、燥、火;内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

“内气”既情志,要保持协调,不令偏激,该喜即喜,该怒即怒,该思即思,该恐即恐,该悲即悲,但是必须要有度,不可过度而无节制,才不会被内气所伤。

中医讲:“怒伤肝,喜伤心,忧悲伤肺,思伤脾,惊恐伤肾”。

古人说,肾开窍于耳,肾主骨;肝开窍于目,肝主筋;肺开窍于鼻,肺主皮毛;脾开窍于唇,脾主肉;舌为心之苗,心主血脉。

“外气”本来是宇宙空间的自然产物,但如果与我们的身体“不投脾气”,就会成为我们的致病因素自我治疗方法:1、面色暗黄,毫无光泽,舌苔暗红青紫,一年多无月经,(但是脉项浮大有力)——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。

每天一碗山药薏米粥(如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥)。

2、腰部酸痛一一通过“肾为腰之府”,是肾出了问题。

3、手指甲变得又溥又脆一一通过“爪为筋之余” “肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。

4、头发脱落,须发早白一一通过“发为血之余气”,与心血不足有关。

5、夜里1-3点醒来睡不着一一睡前按摩肝经的太冲穴(消气穴)以祛肝火。

6晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛一一为心包经所主。

7、“推腹法”的目的一一是清除腹内“三浊”(浊气、浊水、宿便)。

小壁虎的功能主治什么病

小壁虎的功能主治什么病

小壁虎的功能主治什么病1. 引言小壁虎(拉丁学名:Hemidactylus frenatus),是一种小型爬行动物,常见于亚热带和热带地区。

它具有多种功能,不仅可以为人们带来观赏价值,还有一些医疗和生物控制的功效。

本文将介绍小壁虎的功能,并详细探讨它的主治病症。

2. 小壁虎的功能小壁虎具有以下主要功能:•观赏价值:小壁虎的外形独特,身体呈灰色或棕色,并有斑点或条纹。

它们的精致身材和迅捷的动作赢得了很多人的喜爱,尤其是在室内养殖,给人们带来了无穷的欢乐和享受。

•控制害虫:小壁虎是一种夜行性动物,在晚上活动,它们可用舌头捕捉昆虫及蚊子等害虫。

研究表明,小壁虎每天能吞食大量的害虫,对家庭和农业害虫的控制有着重要的作用。

•药用价值:小壁虎在一些亚洲国家被广泛用于民间医学。

它们的分泌物具有抗炎、止痛、消肿和促进伤口愈合的作用。

一些研究也表明,小壁虎分泌的某些成分对于肿瘤的治疗具有潜在的药理作用。

3. 小壁虎的主治疾病小壁虎在传统医学中被认为有一些疗效,这些病症包括但不限于以下几种:•风湿病:小壁虎的分泌物中含有一些活性成分,如蛋白酶和吲哚羧酸,具有抗炎和止痛的作用。

传统医学认为,风湿病是由风、湿两种气象因素引起的,小壁虎的药效可以减轻疼痛和炎症,对风湿病患者有一定的疗效。

•骨折和骨刺:小壁虎的分泌物中的活性成分有助于促进伤口的愈合。

一些研究表明,小壁虎分泌的某些成分具有促进骨细胞生成和骨组织重建的作用,可以加速骨折和骨刺的康复过程。

•皮肤病:小壁虎分泌的某些成分具有杀菌和抗炎的作用,对于一些常见的皮肤病,如湿疹、疮疖和烫伤等,有一定程度的疗效。

一些中草药制剂中也常常添加小壁虎的提取物来治疗一些皮肤病。

•肿瘤:小壁虎分泌的某些成分具有抗肿瘤作用,对于一些早期的肿瘤,如乳腺癌和肝癌等,小壁虎提取物可以发挥一定的治疗作用。

然而,对于肿瘤的治疗,应该综合考虑各种治疗方式,并在专业医生的指导下进行。

4. 结论小壁虎不仅是一种观赏性强的宠物,还具有控制害虫和一定的医疗价值。

70至79岁是长寿关键期

70至79岁是长寿关键期
长寿关键10年里的做法和我们平常所说的健康习惯有所不同,一定要注意哦!另外,许多长寿老人的共同特点就是心态轻松!活不活到99,尽人事听天命嘛!快快乐乐、健健康康、轻轻松松,直到天年。
顺因四时是:
春天多出门散步,吸收自然中的阳气;
夏天晚一些睡早一些起,多出汗多运动,不要老待在空调房;
秋天早睡早起,收敛神气;
冬天避寒就温,少出汗、多晒太阳。
顺应一天是:
晨起如春,体现在一天中,就是晨起锻炼应注意保暖,否则就容易感受风寒,是为“春生”。
日间如夏,人的机体处于兴奋状态,应该充满活力的投入到生活事物、兴趣爱好中去。
而进入80岁以后,这些疾病可能会出现下降趋势,精神和机体的健康有可能恢复到60~69岁年龄段那样的水平。
和年轻人不一样,到了70~79岁,饮食反而不是头等大事,吃得太多对长寿并没有好处,古话说“身上病少,腹中食少”,在70~79岁时,运动、呼吸、休息三者放在前面,然后再考虑从饮食上面去调节。
第一是运动
70至79岁是长寿关键期
俗话说“七十三、八十四,有病不好熬过去”,虽然这个说法没有科学根据的,但科学证实:在人的一生中的确有一些应该提防的危险期、关键期。
相比于80岁以上的老人,在70~79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。和我们常识不同的是:80~89岁这个年龄段的老年人,每月的健康状况来自与60~69岁年龄段的人一样稳定。
练习爬行
爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法,如果您没有血压、低血糖的毛病,这个方法可以一定程度的改善血液循环和营养代谢。常见的爬行方式有两种:
一种是壁虎式爬行,全身着地,腹部和地面轻微接触,有利于促进消化和改善睡眠。
另一种是跪式爬行,四肢着地,可让人放松,改善膝关节的营养循环代谢。

一分钟学会道家养生秘法(可加速打通任二督脉)

一分钟学会道家养生秘法(可加速打通任二督脉)

一分钟学会道家养生秘法(可加速打通任二督脉)一、叩首法叩首,顾名思义就是磕头,有人问,磕头也是锻炼吗?那当然,磕头还是道家修身秘法之一呢!“学道本无门,叩首先有益”。

但是,我们练的叩首不是头碰地,而是头叩手背,就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。

也就是说,怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤,就用手垫着。

然后按叩头的样子,以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背,幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。

抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。

接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背,每反复lO次为一小节,“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快。

如震颤一般),两节为一组。

如此可使任督二脉在头部顺接,为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。

二、震动尾闾法先双腿盘坐。

双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。

这个方法不需要完全站立起来,只要臀部离地10至30厘米就行。

由于重力作用,臀部落地时正好使尾骨撞击地板,这个动作就完成了。

这种撞击面积较大,安全无痛。

为保万无一失,开始臀部可垫棉垫,站起的幅度也宜由小到大,或面前有人帮忙拽起也可,主要目的就是要震动尾骨,使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。

这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者,忌用此法)。

别小看这一站一坐。

站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶,落下呼气时自然气沉任脉丹田,乃用意而不用力妙法。

这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果,还可强壮肝肾功能,且能降压安神,治疗腰膝疼痛。

只要锻炼时从容和缓,不急不躁,锻炼后都会有气力大增的感觉。

三、壁虎爬行法我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧,本节这个动作就完全依照它们来进行,爬行得越像越好。

但是在地板上练时不用真的往前爬,如果真的向前移动了,那就必然是四肢在用力,而这个锻炼法四肢是不用力的。

所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量,但我们却不可把意识集中在那里,而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎,自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。

求医不如求己--整理版

求医不如求己--整理版

求医不如求己经络是搭建生理和心理的一座桥梁,打通经络穴位可以身心共治。

有病祛病、无病养生。

先敲最敏感的经络和穴位,不敏感的就先别敲。

哪个穴位最敏感,那个就最准确,找准穴位的关键就是离穴不离经,有病时穴位会自己出来报警。

穴位不好找没关系,找敏感的去按就行了,穴位按错了没问题,不会出现副作用。

找不准穴位,主要是心理上有障碍。

放心去揉,最后都能找准。

养生祛病方法不需要用的太多,因为人的气血有限,所以要损有余而补不足,一定要把精力用在最需要打通的经络穴位上。

按摩不存在补泻的问题,经络穴位一通,身体自会完成最好的“补”与“泻”。

只有心里平和,按摩才能真正有效。

关注疾病,不如关注健康。

不要把目光老盯在您的症状上,健康的长期任务就是让血液进行大循环。

不要受寒,受寒后,要想尽一切方法驱寒。

心里面一定不要小气,一定要平和。

经络是一个大网,连接着五脏六腑、四肢百骸。

调节好经络就能内外兼治。

要想经络非常的畅通,要保证一个基本原则,就是内心一定要非常地平和。

打通经脉过程中,出现的一些症状,是您的新鲜气血,在冲击旧的气血,不必担心。

要正确认识经络,经络是我们的保护神,是我们随身携带的药囊。

按穴的方法:穴位有一定的深度,要将指甲剪平了,掐进去之后按摩。

若穴位深,可以按住穴位,转动穴位处的关节,穴位就自然出来了。

刮痧板:身体有淤血时,使用刮痧板。

使用刮痧板一刮,痧就出来了。

刮痧时一定要顺着经脉刮,避免气血分散。

刮痧角度越平,越不痛。

若轻轻一刮痧就出来了,说明时机掌握的很好,若使劲刮也不出痧,说明时机不对,就不要刮了。

还有一种情况就是刮痧了,也不怎么刮痧,但是里面还痛。

说明痛点在深层,刮痧只能解决表层。

深层的痛点就用拔罐。

刮痧后,旁边都刮痧了,但是就有一个点不出痧,而且还很痛,就可以在这个点使用拔罐的方法。

拔罐要留几分钟,时间长短自己留意,湿气比较大的人,时间长容易起水泡,所以时间要短一点。

拔罐将深层的淤血拔到浅层后,再用刮痧板就很容易出痧了。

促进瘀血排出的动作

促进瘀血排出的动作
再来说说“壁虎爬行”。别误会,咱们可不是真的要变成壁虎去爬墙,而是模仿壁虎的动作来锻炼身体。你趴在地上,双手双脚撑地,然后像壁虎一样一前一后地移动。这个动作看似简单,但做起来却需要一定的协调性和耐力。它不仅能锻炼全身的肌肉,还能增强脊柱的柔韧性,促进气血运行,让那些“小调皮”瘀血无处藏身。
当然啦,还有一个不得不提的动作就是“拍打全身”。你可别小看这个动作,它可是咱们日常生活中最常见的“活血化瘀”方法。你只需要找个舒适的地方坐下来,然后用双手轻轻拍打全身各个部位。从头部开始,一直拍到脚底,力度适中,不要太重也不要太轻。这样做不仅能促进血液循环,还能缓解肌肉紧张,让身体感觉轻松又自在。
最后呢,咱们再来个“深呼吸”作为收尾。找个安静的地方坐下来,闭上眼睛,深深地速让身体放松下来,气血也跟着平静下来。深呼吸不仅能帮助我们缓解压力,还能促进气血运行,让体内的瘀血随着呼吸的节奏一点点排出。
你看,这些动作是不是既简单又实用?它们就像是咱们身体里的“清洁工”,把那些“小调皮”瘀血一一清除干净。不过啊,要想达到最佳效果,还得坚持练习才行哦!就像那句老话说的:“冰冻三尺非一日之寒”,要想让身体更健康,咱们就得付出努力和耐心。好啦,赶紧动起来吧!让我们一起把这些“小调皮”瘀血赶出体外,迎接一个更加活力四射的自己!
接下来,咱们试试“摇头摆尾去心火”。这个动作听起来有点玄乎,其实操作起来特别简单。你只需站立,双脚与肩同宽,然后慢慢向前弯腰,双手尽量去触碰脚尖。接着,头部和上半身向左摆动,感受腰部和背部的拉伸。然后再向右摆动,像是一条欢快的鱼儿在水中摇摆尾巴。这个动作不仅能放松肌肉,还能促进气血流通,把体内的瘀血一点点“摇”出来。
促进瘀血排出的动作
哎,你知道吗?有时候咱们身体里头啊,会有些“小调皮”——瘀血,它们就像是体内的“小堵车”,让气血运行不那么顺畅。不过别担心,咱们可以通过一些简单又有效的动作,让这些“小调皮”乖乖地排出体外,让身体重新恢复活力满满!

壁虎号“天龙”,不只食蚊蝇,癌症治疗显神功!——王幸福

壁虎号“天龙”,不只食蚊蝇,癌症治疗显神功!——王幸福

壁虎号“天龙”,不只食蚊蝇,癌症治疗显神功!——王幸福天龙也叫壁虎,我小的时候伙伴们都叫它为四脚蛇,据书上介绍,天龙是益虫,夏季专门吞吃蚊子。

在我学医的过程中,仅知道它是治疗瘰疬和食管癌的药物,不想以后却成了我治各种癌症的一味重要的药。

【验案】2007年11月,我在藻露堂某国医馆坐诊,遇到一对60余岁的夫妇买药,问我灵芝孢子粉能否治疗癌症,我就多问了一句,谁得了癌症,什么癌?两口子一脸悲伤,带着哭腔说到,大女儿,今年28岁,长了一个神经瘤,连续2年做了手术,做完不到1年又长出来,医院说是神经上的恶性瘤,现在还没有转移,一旦转移恶化也就没有什么办法了。

两口子听后悲伤不已,到处找药试图一治。

听到这里,我告诉他们,不妨带来我看看,也许中药还有些办法。

两口子听后不胜感激,连忙回家把病历及各种检查治疗资料拿来叫我看。

看完病历和资料知悉,该患者右腰侧部长一红枣大小的肿瘤,某肿瘤医院经过切片活检诊断为神经瘤,具体病名已不记得,但不是纤维瘤,暂称为恶性神经瘤。

2005年做了第一次手术切除,1年后又在原发处再次长出,又做了第二次手术。

医院告知,预后不良。

听人说灵芝孢子粉能治疗此病,故而到处打听购买。

根据以往的经验,我觉得可以治疗,遂嘱其隔天将女儿带来,辨证施治。

【刻诊】张某,28岁,中等身高,面色灰暗,舌质略红,苔薄白脉寸关浮濡,双尺沉弱,饮食二便正常,月经略少,腰酸腿困,整日乏力,未婚。

检查右腰刀口平整,有褐色肉芽瘢痕长1寸余。

辨证为肝气郁结,肾气不足,方用柴胡疏肝散合阳和汤。

30剂。

另配守宫散胶囊(西洋参100g、海马60g、守宫250g、全蝎60g、蜈蚣10条、鹿角胶60g)1料,每次5粒,每日3次,同汤药一齐服用。

3个月后,腰酸腿困乏力均消失,停服汤约,继续服胶囊1年,腰部恶性神经瘤未再复发,一家人喜笑颜开。

我认为,1年不复发还说明不了问题,至少要3年以上。

患者又服用守宫散胶囊2年,至今未复发。

我认为基本属于痊愈。

壁虎爬行养生法

壁虎爬行养生法

有一位病人,患有慢性肠胃病多年。

他来我这里看病时,正好听到我跟另一位病人介绍壁虎爬行法,觉得这方法有趣味,回家后就坚持每天练习。

一个月后,他来到我的科室,告诉我说:“上次来你科室的时候,听到你给其他病人传授壁虎爬行法,我试着练习了一段时间,竟然把多年的慢性肠胃病治好了!”如果你认真观察壁虎爬行的动作,就会发现它不是用脚爬行,而是靠腰部的扭动带动双脚和身体前行。

壁虎的腰部向左扭时,带动右边的肢体前伸,向右扭时,带动左边的肢体前伸,进而使整个身体前行。

壁虎爬行法不需要你敲敲打打,只需你学习墙上可爱的小壁虎爬行就可以了。

壁虎爬行法,可帮你疏通任脉上的穴位,而任脉是“阴脉之海”,可以去除体内的火气。

春季肝火旺,容易上火,这个时候,多做做壁虎爬行法可保肝护肝。

另外,在做壁虎爬行的时候,需要活动腰椎、肩膀、膝盖等部位,可以预防腰椎病、肩周炎等。

对更年期的妇女来说,这套动作的作用更大。

任脉总督各脉阴经,主管人体的阴液,人到中年,体内的阴液不足,都会出现失眠、心烦意乱的症状,心里就像藏着一股无名火,看谁都想发脾气。

这个时候,赶紧趴在床上,做几分钟的壁虎爬行,很快就像吃了定心丸一样的心平气和。

壁虎爬行法对孩子尤其受用。

如果总是脾胃不好,吃饭爱挑食,你就可以教他这套动作。

孩子的好奇心强、玩心重,你可以把这种方法当游戏教给他,陪他一起练。

保证过不了多久,孩子就会胃口大增,脾胃的功能也好起来了。

另外,孩子正处于生长发育时期,每天坚持几分钟的壁虎爬行运动,有助于身体发育。

壁虎爬行法,可以在床上练习,也可以在地板上练习。

无论是在哪里,最好铺一层比较柔软的东西,以免擦伤腹部的皮肤。

进行这个动作时,可保持在原地不动,因为你只是模仿壁虎的姿势,一旦前行就说明手脚用力了,这样只能锻炼到四肢的肌肉。

我们这里所介绍的壁虎爬行法,所有动作都要靠胸腹和腰的力量来完成,我们要把意念集中在“爬”上,把自己想象成一只壁虎,自然地摆动四肢。

练好腰背肌肉不仅可以预防急慢性腰部损伤和腰痛,对于急慢性腰肌损伤、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等,还有助于康复。

这简单易行的“五兽行”爬行健身法,让您爬出健康来!

这简单易行的“五兽行”爬行健身法,让您爬出健康来!

这简单易行的“五兽行”爬行健身法,让您爬出健康来!每天早晨,公园里都十分热闹,大家晨练的方式可谓是五花八门。

而近些年来,一种名叫“爬行健身法”的运动在国内外流行,经常会见到许多人在草坪上俯身爬行,他们手足并用,做向前爬、向后爬等动作……那么作为最原始的一种运动方式——爬行,真能给人带来健康吗?“五兽行”爬行法五兽行之大象行:手指挨地走提示:动作慢,眼睛往前看手姿:手指抓地,手心为空要点:活动手腕,手指背面蹭地好处:通过十指承载的力量来按摩十指上的穴位和经络,有助于肠胃的消化和吸收五兽行之老虎行:手往回抓,收到胸口。

提示:莫低头,眼睛往前看手姿:手指抓地,手心为空要点:活动手腕,一收一抓好处:通过靠肩、肘、腕活动的连带作用,预防肩周炎五兽行之熊行:活动肩膀,扭腰晃背提示:动作慢,起身也要慢手姿:手指相对,手心为实要点:扭腰晃背,强肾健体好处:助于脊椎的矫正、预防腰间盘突出五兽行之猩猩行:指尖向后好处:舒筋拔骨、疏通经络五兽行之袋鼠行:两手掌交叉,用力向下击地后跳跃好处:缓解大脑供血不足爬行过程中,模仿五种动物的姿势,动作要慢,上身和肩关节保持外旋内收的动作,活动关节。

在草地、木地板等光滑平面上均可进行。

直线向前或转圈爬行均可。

“五兽行”爬行法还可以治疗哮喘、失眠及痔疮、便秘等疾病,对于增强记忆力,改善视力、延缓衰老也有很好的效果。

专家提示1、高血压、重度心脏病患者最好不要爬行;2、运动不要过度,爬行动作一定要慢,以微汗不喘为宜;3、从爬行姿势起身站立的时候,一定要慢慢起身,防止血压突然升高;4、疾病发作期间最好别练。

直立是人必需的姿态,但为了身体的健康,我们不妨打破常态,给身体一个回到“原始”状态的机会,尝试一下“五兽行”。

不过,适合不适合,最好还是要先咨询一下医生呦。

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壁虎爬行养生法
作者:佚名
来源:《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第08期
有一位病人,患有慢性肠胃病多年。

他来我这里看病时,正好听到我跟另一位病人介绍壁虎爬行法,觉得这方法有趣味,回家后就坚持每天练习。

一个月后,他来到我的科室,告诉我说:“上次来你科室的时候,听到你给其他病人传授壁虎爬行法,我试着练习了一段时间,竟然把多年的慢性肠胃病治好了!”
如果你认真观察壁虎爬行的动作,就会发现它不是用脚爬行,而是靠腰部的扭动带动双脚和身体前行。

壁虎的腰部向左扭时,带动右边的肢体前伸,向右扭时,带动左边的肢体前伸,进而使整个身体前行。

壁虎爬行法不需要你敲敲打打,只需你学习墙上可爱的小壁虎爬行就可以了。

壁虎爬行法,可帮你疏通任脉上的穴位,而任脉是“阴脉之海”,可以去除体内的火气。

春季肝火旺,容易上火,这个时候,多做做壁虎爬行法可保肝护肝。

另外,在做壁虎爬行的时候,需要活动腰椎、肩膀、膝盖等部位,可以预防腰椎病、肩周炎等。

对更年期的妇女来说,这套动作的作用更大。

任脉总督各脉阴经,主管人体的阴液,人到中年,体内的阴液不足,都会出现失眠、心烦意乱的症状,心里就像藏着一股无名火,看谁都想发脾气。

这个时候,赶紧趴在床上,做几分钟的壁虎爬行,很快就像吃了定心丸一样的心平气和。

壁虎爬行法对孩子尤其受用。

如果总是脾胃不好,吃饭爱挑食,你就可以教他这套动作。

孩子的好奇心强、玩心重,你可以把这种方法当游戏教给他,陪他一起练。

保证过不了多久,孩子就会胃口大增,脾胃的功能也好起来了。

另外,孩子正处于生长发育时期,每天坚持几分钟的壁虎爬行运动,有助于身体发育。

壁虎爬行法,可以在床上练习,也可以在地板上练习。

无论是在哪里,最好铺一层比较柔软的东西,以免擦伤腹部的皮肤。

进行这个动作时,可保持在原地不动,因为你只是模仿壁虎的姿势,一旦前行就说明手脚用力了,这样只能锻炼到四肢的肌肉。

我们这里所介绍的壁虎爬行法,所有动作都要靠胸腹和腰的力量来完成,我们要把意念集中在“爬”上,把自己想象成一只壁虎,自然地摆动四肢。

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