双手胸前传球动作要领及易犯错误纠正

双手胸前传球动作要领

双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。

持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出动作难点:蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。

动作重点：。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

易犯错误及纠正

1•持球手法错误的主要表现

（1）双手十指不能自然张开。

（2）双手持球不能保持一定的肌紧张。

（3）双手持球时两手全手掌触球。

（4）双手持球时两肘外屉。

2•传球时容易出现的错误

双手和两肘用力向内挤压将球推出去，而不是通过伸臂、翻腕积拨球的动作将球传出去。

3•接球时容易出现的错误

接球的人接球往往两手十指伸直，且不能自然张开，两手心相对，两臂弯曲在体侧，被动而消极地等在那里接球，很容易造成手指关节挫伤。

4•产生上述错误动作的原因

对双手胸前传接球技术动作缺少正确的技术概念和理解，没有建立正常的条件反射关系。接球的一瞬间所产生的惧怕心理。

5.纠正错误动作的方法

建立正确的技术动作概念，要求教师的示范动作一定要正确，讲解一定要清楚。

掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。正确的双手持球手法是，两手十指自然分开，拇指相对成"八字"形，用指根以上部位握球的两侧后下方，并保持一定肌紧张，同时，手心空出，两臂屈肘，肘关节下垂，置球于胸前。

在掌握正确的持球手法之后，传球时，后脚蹬地，身体重心向前移的同时，前臂

迅速向传球方向伸出，双手拇指用力下压的同时，手腕由内向外翻，最后通过双手的食指和中指的用力拔球，将球传出去。整个传球过程要求协调连贯，动作流畅。主动迎前接球。接传球时，接球人的眼睛要注意来球，肩和臂都要放松，双手要迎球伸出，手自然分开，两拇指成“八字”形，手指向前上方，两手形成以个半圆形。当手指触球后，两臂随秋后引缓冲来球力量，最后将球握于胸腹之间，并保持身体平衡，做好传球、投篮或突破的准备