第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养试题

第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题．

第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题

一、判断题

1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。（对）

2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡

完整的生存状态，自我感觉精力充沛，思维活跃，心理健康。（错）

3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。（对）

4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素

相互作用的过程。（对）

5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心理健康的保证。（错）

6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。（错）

7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。（对）

8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素。（错）9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很大的灵活性和选择性。．

（对）

10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。（对）

11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（错）12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺

激的反应。（对）

13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。（对）

14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。（（对）

15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。（对）

16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性。（错）

17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。（对）18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反 3．

应，是一种最常见的心理状态。（错）

19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。（错）

20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。（对）

21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。（对）

22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、悲伤、失望等。（对）

23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。（对）

24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应。（对）

25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。（错）

26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对）

27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。（错）

28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对

人的心理健康和社会适应具有积极的促进

作用。（对）

29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。（错）

4．

30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。（对）

31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。（对）

32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）

33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦虑。（对）

34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极情绪反应。（错）

35、“超觉静思”也称“闭目而思”。（对）

36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再

创造的过程。（错）

37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。（错）

38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。（对）

39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响。（对）40、应激源是引起应激反应的刺激因素。（对）

5．

二、多项选择题1、国外心理学家认为心

理健康的标准有

个方面。等10、 B A、有充分的安全感

与现实环境保持接触、 D C、能保持良好的人际关系

适度的情绪控制和表达

2、罗伯特.莱克把身体与环境相互协调一。致的平衡状态称之为“最佳状态”、 C B、环境与社会 A 、情感与心理 D 、精神与社会身体与健康

。 3、产生良好心理效应的因素有、 B A、喜爱体育锻炼并能从中获得

乐趣

体育锻炼以有氧活动为主、、持之以恒地进

行体育锻炼 C D

运动负荷以中高强度为宜。 4、大学生常见的心身疾病有

、 C 、神经性厌食 A 、抑郁症

B

肥胖症、慢性湿疹 D

。 5、有氧运动有

、 A B 、跳绳、游泳 C 骑自行车、举重D

6．

、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法6 。有

B、回想成功的情景或经历 A、表象转移

、技能表象训练 DC、模拟训练。

7 、引起大学生精神压力的实质环境有

、C B、意外事件 A、风俗习惯

、家庭关系 D地理条件

人口膨胀等。、环境的应激源有

8、 C A、噪音 B、污染

D、洪水兴趣

病系统疾压力引起的神经9、由于精神。有

、 CB、神经性呕吐 A、神经性皮炎 D、紧张性头痛抑郁症

。10、生理的应激源有

、 C 、冷 B、热 A 、睡眠不足 D 饥饿

为纳归素因的康健响影把姆拉布

家专国美、11 生活方式以及保健设施四类。、 B 、心理调控 A 、环境因素 C 、生物因素刺激过度 D 12、表象训练又称。 7．

、C B、念动训练 A、模拟训练

、心理演练 D想象训练

三个阶段。13、超觉静思法分为

、 C 、调息 B A 、静坐

D、真言念动

认为，心理健康的标14、著名心