如何提高当代大学生心理素质

如何提高当代大学生心理素质

如何提高当代大学生心理素质

心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。在21世纪的今天，大学生的心理素质显得越来越重要。

可以通过下列方法提高心理素质

(1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是成功的关键。

(2)抛弃自卑。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

(3)增强自信。

A、关注自己的优点。在从事各种活动时，想想自己的优点，有助于提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。

D、树立自信的外部形象。

E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养极为不利。

F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

G、扬长避短。在学习、生活工作中，抓住机会展现自己的优势，同时注意弥补自己的不足，不断进步。

(4)心理调节和情绪调节。稳定情绪，学会控制情绪。遇事沉着、冷静思考。

大学生应具备的心理素质

心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。作为天之骄子的当代大学生，应注意从以下几个方面培

养自己良好的心理素质。

1.高度重视培养成就激动"动机+智商=成功"。现在不少大学生缺乏"巅峰体验"，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。心理学家麦克里兰提出"成就需要理论"，其要点为:

①具有高度成就动机的人是可以培养的。有了它，就拥有三种最重要的东西:自觉性，主动性，创造性。

②具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。

2.将成就动机转化为现实追求--P.T.战术所谓人才包括两种:普

通型(P)和特长型(T)。理想的情况是将两者结合起来，即日常的学习、工作，合乎规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建

立自己的信誉。信誉是将高成就动机要转化为现实成功的关键。如

果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来，你就能够逐步

赢得自信，取得成功。

3.保护你的小环境一份关于大学生教育问题的调研报告指出:人

际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是

同等重要。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别

人的意识。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。大

学生应着力培养周围的良好的人际关系。

4.正确面对现实的自我和挫折感，真正站在顶峰的总是少数人，因此成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折，必须做到:

①重视自己，接纳自己。如果不能接受自己，就不能真正的发展自己。

②要有一个正确的行为模式:集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果;当在某个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域;当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，一定要保持沉着和理智，即"平常心"。因为有竞争就有胜败，无论如何都要输得起。