阿斯汤加瑜伽之路,跟随一个有态度的男神,走更远

阿斯汤加瑜伽之路，跟随一个有态度的男神，走更远

“ 掌门人嫡系大弟子Ajay来华传承本源阿斯汤加瑜伽之缘起

2015年5月，路路编辑有一天闲来无事，登录了一下注册两年但没写几篇就停了更的《阿斯汤加瑜伽之路》微信公众号，惊奇地发现2013年注册公众号时候从微博带过来近5000粉丝在两年停更时间还终始未弃，于是怀了感恩之心重启了公众号。正巧，开号不久首届都江堰中印瑜伽节召开，当年阿斯汤加瑜伽借这个活动强势登陆中国大陆，那年代表阿斯汤加瑜伽这个派系的的印度代表团不仅有第一次来华

的传承本家掌门人Sharath Jois 和妈妈（掌门人的母亲，祖师爷Pattabhi Jois的女儿）,还有三个高手弟子。现在回顾起来，我也不知道阿斯汤加瑜伽是不是从那个时候开始在国内火起来的，但是至少那次大会对于阿斯汤加瑜伽在国内的普及起到了巨大的推动作用。

点这里回顾公众号当时对这个活动的总结文章《六月- 阿斯汤加登陆都江堰》。

当时有一个场面给人印象特别：闭幕式那天，恰好是国际瑜伽日，在掌门人口令引导下，三个高手大弟子为国内瑜伽爱好者做了一场震撼地阿汤体位法演示。演示结束之后，人们纷纷退场之时，一位弟子忽然跪到在他的Guru - 掌门人

Sharath Jois脚下行传统的触脚礼；这时候这位体位法功力强悍，但是为人却非常谦卑的阿斯汤加瑜伽传承本源的嫡系大弟子Ajay Tokas 走入了阿斯汤加瑜伽爱好者的眼帘。“ 传播印度瑜伽文化的大使，数年持续在华传播正宗传承阿斯汤加的高水平老师

Ajay Tokas

我们先来通过下面这段短视频来认识一下Ajay老师：Ajay

出生成长在一个传统的印度教家庭。因为妈妈练习奉爱瑜伽，所以从小就受到影响，常常跟随家人去喜马拉雅，在那些精神历程中，他被一些行者在险恶的地方练习瑜伽体式所震撼，在他的幼小的内心中种下了瑜伽的种子。随着年龄的增长，他开始习练瑜伽，用瑜伽来平衡自己的健康和生活。他走遍南北花了很多时间学习瑜伽，过着简单的生活。并在奉爱瑜伽和Karma瑜伽中得到很多收获。Ajay正式开始他的瑜伽旅程是在2004年，专心致力于阿斯汤伽的练习是从2010

年开始，每年定期去Mysore跟随上师Sharath学习，之后接受上师祝福，得到阿斯汤伽2级授权。目前习练4级体式。从2014年开始，Ajay就开始在国内教授来自本源的阿斯汤加瑜伽；2015年随同他的Guru, 当今掌门人Sharath Jois

参加了都江堰的首届中印瑜伽峰会之后，在2016年和2017年再次代表阿斯汤加瑜伽流派和印度的阿汤总院参加了这

个活动。近五年之内，Ajay还在国内的很多城市- 上海，

北京，杭州，武汉，厦门，济南，昆明，成都等城市组织过阿斯汤加瑜伽工作坊，五年在华耕耘也在国内培养了一批真诚的阿斯汤加瑜伽练习者；他根源于传统的教学方法，谦卑的为人和精细的指导也帮助了很多国内学生阿斯汤加瑜伽

的入门和精进；有的学生甚至会跟随他到印度新德里的工作室或是其他国家练习，他在国内的学生中有的已经完成了全部二级序列。“ 跟随一个有态度的男神，阿斯汤加瑜伽之路可以走的更远

视频：Ajay老师演绎的阿斯汤加瑜伽初级序列Ajay老师说：“对我来说，即使得到了教学的授权也算不了什么。我的Guruji Sharath在我去Mysore的第二次就让我去教阿斯汤加，说你应该去传授阿斯汤加；在我去Mysore的第三次我正式取得了授权，有了授权证书；但是即使我有了Guruji的授权教学资格，得到了他的祝福去传播阿斯汤加，我个人认为我还欠缺很多个人的练习，我还要积累很多很多年的经验；就像Guruji经常讲的我们这里没有教培；就算是有了授权，也不自动意味着你有资格去教别人阿斯汤加瑜伽；要想传承阿斯汤加瑜伽还有很长的路要走。”

相比那些动不动就以大师招牌营销的阿斯汤加圈的飞行工

作坊女皇们（这可是全球阿斯汤加圈公开的秘密哦）和在

华游走授课的印籍阿汤山寨小分队，路路编辑个人认为：学阿汤，找对老师很重要；跟随一个有态度的阿汤男神，而且

是来自掌门人的嫡系学生，我敢打保票，你可以走的更远。“ 这次Ajay老师和夫人一起来华授课，Ajay老师的夫人Olga Iushkova也是授权老师哦

Olga Iushkova

Olga老师在2010年10月第一次接触阿斯汤伽瑜伽，从那

时候开始严格要求自己坚持每周六天的练习，2013年1月

前往印度迈索尔市跟随R.Sharath Jois练习阿斯汤伽瑜伽，随后她进入阿斯汤伽的中级练习并每年定期前往迈索尔市

进行修炼，继续深造。Olga从2013开始在德里和俄罗斯教学阿斯汤伽瑜伽并担任Ajay工作坊的助教。在瑜伽修行路上，Olga坚信阿斯汤伽瑜伽系列是自我提高发展的独特而完美

的练习。

这次有两位二级授权老师的教学从师资阵容上可以算是国

内的阿汤工作坊中师资力量最为强大的了。Ajay Tokas

& Olga Iushkova 2018年成都工作坊具体安排

时间：2018年8月9-15地点：Astanga Chengdu，四川省成都市武侯区丰德国际广场A2-501

活动A部分8月9日-15日每日6:30 am - 9:30 am阿斯汤

加瑜伽传统形式早课（2天领课，5天Mysore）

活动B部分8月11日8月12日每日2:00 pm - 4:00 pm

周末主题工作坊11日主题：后弯12日主题：穿越- 前穿

和后穿

适合学员水平：无论何种水平都可参加A和B部分，包括初学阿斯汤加瑜伽对体式序列动作顺序不熟悉无法自己独立

在Mysore课的起步初学者；也同样适合各种程度的有自己自律练习的阿斯汤加瑜伽新练习者和资深练习者。

A部分阿斯汤加瑜伽传统形式早课关于以上提到的两种阿斯汤加瑜伽的传统练习和授课学习方式，请点这里看参考文B 部分主题工作坊后弯（11日主题）

Ajay老师将会讲授怎样用安全有效地方法帮助开发脊柱的

力量和灵活性。在这个主题中，Ajay老师从站立后弯开始讲起，侧重在帮助学生打开肩的前侧，开启最大程度的觉知来改正呼吸和动作之间的协调，以便帮助学生达到身体和脊柱的完整的潜力和健康。

穿越- 前穿后穿（12日主题）

飞行还是漂移？直臂还是弯臂？弯曲膝盖还是直腿？如何

提起身体？专注应该放在哪里？如何才能获得足够的力量，怎样有效练习。这个主题即将给出以上所有问题的答案，并给出练习的技巧和建议。Ajay将会教我们力量构成的基础元素是什么，怎样协调前穿和后穿的身体运动；这些循序渐进开发前穿后穿技巧和练习方法同样适用于手倒立和各种手

臂平衡体式。活动地点

全部活动在西南地区唯一一家掌门人Sharathji亲自祝福的

传统阿斯汤加瑜伽学习机构.