部编版《道德与法治》一年级上册第12课《早睡早起》优质教案

《12 早睡早起》教学设计

教学目标

1、培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

2、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

3、学生早睡早起行为训练。

教学重点

体会睡眠的重要性。

教学难点

教育学生要养成良好的作息时间。

教学准备

1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。

2、学生准备：做好预习。

教学课时

一课时。

教学过程

教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性。

一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入

1、谈话内容（略）。

2、板书课题。

二、出示资料，深化认识

1、教师读资料。

小学生一天的睡眠时间应该多少？最少10小时，而成人一般只睡8小时。什么小学生要规定睡10小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可

迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。

2、提问：听了老师的介绍，你知道了什么？

3、知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？

三、学生结合实际谈谈不早睡的害处

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

四、了解保证充足睡眠的方法。

师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流。）

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改正。

五、亲子空间

1、回家以后，和爸爸妈妈一起合作，制定一份作息时间表，把它张贴在床头或者书桌上，并自觉遵守。

2、比比谁的星星多。（家长参与评价与监督。）

（1）一周起床、睡觉情况调查表（一）

项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期七

起床时间

睡觉时间

（2）一周起床、睡觉情况调查表（二）

项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期七

自觉做到

爸爸妈妈督促

六、板书

早睡早起身体好

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

七、教学反思：

学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。

《12 早睡早起》教学设计

教学目标

1、体会睡眠的重要性；从小养成良好的作息习惯。

2、了解睡眠不足可能导致的后果；学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

3、知道睡眠的重要性。

教学重点

培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

教学难点

1、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

2、学生早睡早起行为训练。

教学准备

1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。

2、学生准备：做好预习。

教学课时

一课时。

教学过程

一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入

1、谈话内容。

小朋友们晚上都是几点睡觉？

2、板书课题。

第11课早睡早起

二、学生结合实际谈谈不早睡的害处

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

四、学生讨论：早起有什么好处呢

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。

看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：早晨6：30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。小结：要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。

观察3、4、5图中小朋友他怎么了？图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起为什么不好？

学生回答：……

归纳：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。

五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起

因此应做到以下几点：

1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。

2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。

3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。

4、安排好作息制度表。

5、用饮食规律来协助调整。

6、要持之以恒。

六、学生总结所学内容

生活学习有规律，健健康康真神气！

七、板书

早睡早起身体好