影响大学生心理健康因素的分析

影响大学生心理健康因素的分析

—— 09信管1班顾雅玮0910831119 经过小组成员的资料整理和讨论，我们最终确定了十条影响大学生心理健康的因素，并对这十条因素一一进行了分析和总结，提出了针对性的解决策略，它们分别是：

（一）自身性格和情绪；

人格是一个人在其自然基础上在其社会化过程中形成的独特的、稳定的行为模式和心

理特征。人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同时间和地点，都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的独特的心理品质。人格是个体身上最具色彩的闪光点，人与人的不同正是因为人格的不同。

人格的生理差异主要体现在气质上。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或

性情，是个体心理活动的稳定的动力特征，所谓心理活动的动力特征主要是指心理过程的强度（如情绪的强弱、意志努力的程度）、心理过程的速度和稳定性（如知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短等），以及心理活动的指向性（有人倾向于内心世界，有人倾向于外部事务）等方面的特点。

有的人像夏天里的一团火：精力旺盛，直率，热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境

变换剧烈。有独特见解，反应迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人，喜欢新的活动，活动效率高，对事物的理解能力和接受能力很快，说话喜欢与同学争辩，喜欢表现自己。

有的人是春天里的一阵风：喜形于色，这类人易于适应环境的变化，性情活泼、热情、兴趣广，但容易转移；积极参加学校一切活动，但表现散漫，有始无终，遇到稍不如意的事就情绪低落，稍得安慰或又遇到使他高兴的事，马上就会兴高采烈；善于交际，待人亲切，在群体中精神愉悦，相处自然。

有的人是冬天里的一场雪：安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，善于忍耐。无论环境如何变化，都能基本保持想心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，在各种情况都表现出较强的自我克制能力；外柔内刚，不卑不亢。但过于拘谨，固定性有余而灵活性

不足。

还有的人似秋风中的一片落叶：孤僻，行动退缓，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆，不爱表现自己；敏感多疑，患得患失。在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。

不同性格和情绪的人面对问题时所表现出来的心理特征都不相同，如果不能认知到自

己在性格上的缺陷，很有可能无法拥有一个健康的心理状态。所以，大学生需要优化自己的

性格：

首先，要校正认知偏差。可多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看些

进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功和为人处世之道，这些对自己性格的改变都会

有帮助。

其次，有意识地进行自我锻炼。随着一个人的认识能力的发展和相对成熟，随着一个

人独立性和自主性的发展，其性格的发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。如果每一个人都意识到这一变化，促进这一变化，自觉地确立性格锻炼目标，从而进行自我锻炼，就能对现实态度、意志、情绪、理智等性格特征不断完善。

接着，培养健康情绪，保持乐观的心境。要乐观的生活，要胸怀开阔。当遇到挫折和失败时要从好的方面去想。想得开，烦恼自然就会消失。

然后，乐于交际，与人和谐相处。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意的评

价人，热情地帮助人，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐发展。

最后，要取人之长，补己之短。每个人性格特征中都有好的因素，也有不良的特征，

要善于正确的自我评估，辩证的对待自己的优缺点，好的使之进一步巩固，不足的努力改造, 久而久之，就能使不良性格特征得到克服和消除，良好的性格特征得到培养和发展。

（二）心理健康教育知识储备不足；

大学生普遍会认为，平常去关心心理健康知识、去咨询心理教师、去听心理健康讲座

的人肯定都是心理不健康的同学，所以大家会有意识的避免了解这方面的内容，导致心理健康知识储备不足。当面临自己觉得不顺心的事情时不懂得如何去发泄也不会调节自己，于是: 越来越想不开，越陷愈深，心里总是不痛快，长期这样，心理问题便出现了。

其实，心理健康在现代社会是一个重视度非常高的问题，正是因为社会的飞速发展，

人们面临的压力越来越大，许多人不懂得释放自己内心的压力，所以多多少少都存在些心理方面的问题。心理健康甚至作为高校的一个专业来招收学生，由此可见，心理问题已经上升

为一个学科的层次，我们每个人都应该去了解甚至去学习心理健康知识，这不仅对自己的健

康有所帮助，对别人也有益处。

（三）适应环境能力差；

从中学进入大学，对大学生来讲是人生的一个重大转折。他们一旦跨入校门，所面临的

是一个非常新奇、但又非常陌生的环境。这种环境的变迁，使许多大学生面临一个适应与调整的问题。

新入学的大学生对环境的不适应是非常明显的。新的学习生活要求大学生学习上的自主，生活上的自立，思想上的自律。而这些与中学完全不同。他们缺乏新的学习生活的经验，缺少必要的心理准备，环境的变化给他们适应新的生活带来了许多困难。

就变化的内容而言，新的人际环境对他们的影响更是巨大。大多数学生在入学前一直生

活在自己所熟悉的同学和亲人身边，人际关系相对稳定。而一旦进入大学，就面临一个重新

认识别人，确立人际关系的过程。同时，他们每一个人都有一个对大学中自己地位发生变化的适应过程。在中学，他们往往是学习的尖子，是佼佼者，有很强的优越感，并已习惯了这种地位。但是大学里人才济济，许多学生失去了拔尖的地位，变成了很普通的学生，使不少

学生产生“平庸感”。这种情况需要他们很长一段时间的心理调整过程。

环境的巨大变化，再加上许多学生缺乏心理准备，使许多大学生在适应环境的过程中产生许多心理问题和心理困扰。如果问题不能及时解决，将会严重影响到他们以后的适应与心理健康。

（四）缺乏体育锻炼；

体育锻炼不仅能从生理角度增能人的体质，同时也能改正人的心理缺点，促进人的心理

健康，造就健全人格。

体育锻炼调节心理的原理：人的大脑与肌肉的信息是双向传导的。神经兴奋可以从大脑

传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉向大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋水平就高，情绪就会高涨。反之肌肉愈放松，从肌肉向大脑传递的冲动就愈少，大脑的兴奋性就降低，情绪就不会高涨。体育手段之所以能有效地调节人的情绪，也就是运用和遵

循了这一原理。体育手段能调节情绪，而情绪对人的活动影响也很重大。情绪在人的活动中

有激发作用、组织作用、维持作用和导向作用。情绪系统还能影响其他系统，这主要是因为作为情绪神经核团的丘脑和下丘脑不仅能控制情绪，而且还会激发交感和副交感神经系统，而交感和副交感神经系统又支配影响着内脏器官、免疫系统等。这就出现了心理影响生理的现象。

体育锻炼可调心态，稳定情绪。研究表明：体育锻炼后的被试者立即进行了测量，发现他们的状态焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱等水平显著降低，而在精力和愉快程度上却显著提局。