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各位新老朋友大家好!
非常欢迎大家在百忙之中抽出时间来参加今天我作的这样一个分享,很多人都说我来是不是听课,记住,无限极公司没有课,她崇尚的是分享,我今天只是把我知道的分享给各位,而大家把听到的回去分享给你的亲朋好友,让大家改变旧的思维方式和旧的观念。
我们今天分享一个最重要的话题—健康,有这么一个形象的比喻“1”比做健康,后面的“0”代表车子、房子、存款、地位……大家看少了一个、两个“0”有影响?有!但是通过自己的努力还可以争取回来,如果“1”没了,那就只剩下一堆“0”,也就等于一无所有,大家一定记住,健康是我们每个人的责任,而现在很多人知道了健康的重要,但是每天所做的动作就是在损坏健康,我们现在是不是都在忽视健康,积累财富,等到有了财富,再回过头来看健康已经没有了,我们有没有这样一个体会,当听到某某去世了,一般不会问是怎样去世的,而是问“得的什么病”所以说健康真非常重要。
大家都想健康,但是只想是没有用的,我们要想健康,必须要遵循四个条件:1、健康的意识 2、健康的知识 3、健康的产品 4、钱
一.健康的意识:
意识是非常重要的,当我们听到亲戚朋友传来的恶噩,说他得了癌症,那么如果10年前有人告诉他10年后,得癌症的绝对是你,那时候他意识到了,是不是10年后这个悲剧就不会发生,今天我们有些人他们丢掉了健康,就是几年前他没有意识到,不管我们今天的身体状况是怎样的,都取决于五年前、十年前,今天我们的身体也许是亚健康,也许是病态,那么你知道五年后是什么样子吗?今天如果你意识到,可能不健康的人会恢复健康,健康的人会保住健康。
我给大家公布一组数字,这不是我说的,这是WSO组织经过调查以后,作过一个统计现在发展中国家,糖尿病的病人以每年18%的速度递增,癌症的病人以每年23%的速度递增,男性不育症以每年4%的速度递增,骨骼疾病在2006年—2008年将成为中国的发病高峰,心脑血管疾病的发病率越来越高,没有具体数字,按照现在的增长速度作过一个预测,到2008年如果中国人不建立意识的话,会有90%的人患上心脑血管疾病,这个数字是不是很可怕,到时候谁敢说不是谁,如果不信,大家到医院作一个检查,血液循环系统没有毛病的几乎说没有,大家一定要记住,我们今天一定要建立一个健康的意识,五年后、十年后,别人家的遗憾不要在我们家发生。
二、健康的知识,
我们有了健康的意识,还要有健康的知识,健康的知识就是告诉我们如何获得健康,但是我们现在很多人不知道怎样获得健康,甚至做了很多事来损害健康,想干什么就干什么,想吃什么就吃什么,饮食习惯和生活习惯没有规律,举个例子,现在很多人爱喝可乐,大家知不知道喝一听可乐,就会造成身体中大量钙质的流失,知道钙的重要性吗?缺钙可以让老年人骨质疏松,让小孩患上软骨病,孕妇缺钙,生产时肯定难产,大家有没有这样一个体会,喝完一杯可乐,牙齿“咯吱咯吱”发涩,当你把可乐喝进去之后,我们身体中的钙质就会随着尿液排出去;再有没有喜欢吃油条的,每天早上,那个卖油条的是不是炸一锅换一锅油呢?不是的,那个油都炸饱和了,那你吃进去是什么感觉,很多人不懂得这知识,大家回去可以作一个试验:买一听可乐,把小孩脱的乳牙放在里面,一晚上,牙就没了,被可乐化了,我们每天都在说,爱孩子爱家人一定要记住,我们要用知识爱他,很多人不知道这些知识,就把孩子推向了健康的边缘。
现在很多人一生病就去医院,打针吃药,他们就忽略了自己身上有一个免疫系统你会发现在非典的时候,死掉的都是免疫力低下的人,如果我们今天用知识好好照顾自己的免疫系统,让它能够充分发挥作用,在座的各位,就是非典到你身边也不会有事的。
那么,我们要想健康必须守住三道线:(1)我们要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯,生活习惯和饮食习惯决定我们身体的健康状况,比如说,吸烟问题,前几天和一帮朋友在一起聊天,说到几个人都有一个共同习惯,就是睡前不吸一至两根烟,睡不着觉,而早晨醒来不吸两根烟醒不过盹来,更有“饭后一根烟,赛过活神仙”的说辞,几个人好像终于找到了知音似的津津乐道,大家知不知道,每吸一根香烟就消耗我们身体中25毫克的维C,但是我们要想补充这25毫克的维C,必须吃2斤猕猴桃,如果你从十年前大量的吸烟,身体中的维C是不是大量的流失,会不会造成胶原组织的损害,那么从十年前大量的酗酒,会不会造成酒精肝,所以说习惯对于每个人的健康是很重要的,由于很多人不懂得这些知识,有97%的人这道防线是守不住,我们就从健康进入亚健康,甚至生病,但是主动权还在我们手里,于是就进入到(2)道防线,保健,保健的前提1、清血排毒,看看我们的生存环境、空气、水源、食物是不是都被污染了,吃鸡,里面有抗生素;吃蔬菜、水果,有残留的农药……都会进入到我们身体里,形成一种叫自由基的物质,自由基在化学中叫做强抗氧化剂,我们人是由细胞组成的+、-异性相吸、细胞就被氧化了,细胞氧化的过程就是我们生病衰老死亡的过程,比如把一个苹果切开,很快切开的表面就锈掉了,这说明空气中的自由基氧化了苹果的细胞,大量的自由基进入到我们身体中氧化我们的细胞,这个变异的细胞就是癌细胞,我们每个人身体中都有,但是生存的环境不一样,结构不一样,它复制的速度也不一样,如果处于非常恶劣的环境,癌细胞就会不断地复制,连续五年,就是病态,这样的细胞在某个器官上连续十年不断复制说会形成癌,现代人的癌症发病率以每年23%的速度递增,说是因为我们的细胞被空气中和自由基不断地氧化,这是外部的毒素,内部会不会产生毒素,我们现在工作压力很大,手机、电脑、电视的辐射都会造成我们内分泌失调,清血排毒就是清除我们体内的自由基,现代人要想健康,就必须要清血排毒,2、正常的新陈代谢,就是让氧化的细胞代谢出去,新的细胞诞生出来,新陈代谢最好的两个方法:第一是运动,但是,现代人工作压力很大,都不运动,第二个,均衡摄入七大营养要素:蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、膳食纤维水。因为我们每个人的最基本单位是细胞,细胞健康才能连接一个健康的组织,组织健康才能缔造一个健康的器官,器官健康才能组成一个健康的系统,系统健康人才健康,我们每个人都需要这七大营养物质,举个例子,如果盖一幢楼,用钢筋、水泥、混凝土、沙石料盖起来的是不是就很结实,但是,如果用泥草垒起来呢,是不是很容易倒塌,我们每个人都有头、躯干、四肢、五脏六腑,为什么身体素质不一样?就是取决于细胞的结构,所以说加强新陈代谢最好的方法就是让我们的细胞均衡地摄入七大营养物质,但是,这七大营养物质很难摄入,从50年代开始,人们想吃什么就吃什么,根本就不知道我们的细胞需要什么。举个例子,糖尿病的发病越来越高,是因为糖类摄入太多了,现在我们吃的精米精面就是碳水化合物,也就是糖类,为什么它到我们身体里造成尿糖和血糖高,是因为一粒大米,胚芽占整粒米体积的3%,但是营养成分却占70%,还有一个糠层,它占整粒米体积的5%,营养成分占25%,但是我们吃的都是精米,也就是胚乳部分它占整粒米体积的92%,营养成分仅占5%,精米在营养学里,叫做米的垃圾,这些糖类只有一部分转换成能量,但是,