五个保健小工具

五个保健小工具

在养生保健方面，一些小工具就能帮上大忙，其操作筒单，功效明显，尤其适合上了年纪的人。

手掌健身球手掌健身球通过挤压、摩擦，充分调动手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，舒筋活络、强身健体。

木梳用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮，再用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头。

护腰对于腰不好的老人来说，常备护腰带很有必要，比如急性腰扭伤或严重腰椎间盘突出的老人，戴上它可保护腰部，缓解病情。佩戴护腰的时间最好不要超过两周，另外，晚上睡觉时最好不要戴。

热水袋用热水袋外敷，可促进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用，平时可以用其敷脚，能活络暖身，帮助睡眠。

按摩锤使用按摩锤可以减轻运动造成的疲劳和肌肉酸痛，另一个方面可以通过敲打穴位，疏通经络，促进血液循环，强身保健。