曾奇峰:关于心理咨询的一般问题的解答
曾奇峰精神分析中级班学习随想
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曾奇峰精神分析中级班学习随想《个人随笔》天高云淡2009-06-12——曾奇峰精神分析中级班学后随想曾奇峰主讲的精神分析中级班昨天下午就结束了,但是我现在也还沉浸在一种离情别绪之中,以至于十分想写点东西却不知道从何写起。
在分离的时候,小组里一些女性成员潸然泪下。
我对于分离倒确实没有太大的感受,在我记忆中,离别(小学毕业、初中毕业、高中毕业、大学毕业)都是一种如释重负的感觉,是一种新生的感觉,没有什么值得难过的。
同组的老大妈说,那是因为阅历太少,或许如此?未必尽然!我是这样一个人:可以轻松面对离别,但是很久以后,还会常常想起那些与我离别了的人。
精神分析:越学越快乐“搞心理的人都是心理有问题的人”,这是很多人调侃心理咨询师说辞,实际上很多人也是这么认为的。
与很多同行一样,做心理咨询,我也是半路出家,在“出家”之前,我也深感一些搞心理咨询的人奇奇怪怪的,说话都是非常人的方式,让人难以接受。
后来我被学校调到心理咨询中心工作,我还一度提醒自己,千万不要学心理咨询学的太深以至于自己也变成不正常的人。
那时我非常好奇,是这些人学了心理学才变成不正常的呢,还是本来这些人就是不正常的呢。
在这次精神分析中级班上,曾老师在和一个同学做演示的时候,我又产生了类似的问题——某些人是因为本来就疯了然后才学的精神分析呢,还是因为学了精神分析后才变疯的呢。
我想,肯定有不少同学与我有同样的困惑,而且有很多同学甚至认为是因为学了精神分析之后才变疯的,所以他们一再表白不愿意深入学习精神分析。
应该说,在课程结束之前,对于“疯”和“学习精分”之间的关系我已经有了初步答案,没想到曾老师也对这个问题进行了讲解(足以证明这是一个普遍问题),使我更加清晰明白起来。
曾老师说,学习精神分析之后,应该使自己更加丰富,更加愉快,尤其重要的是,学习了精分之后应该能够让别人快乐。
而学习精神分析走火入魔的表现则是,自己越来越不稳定,越来越痛苦,人际关系越来越紧张。
曾奇峰心理咨询中心微博摘录
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曾奇峰心理咨询中心微博摘录1. 一个在成长过程中受到过多的指责的人,或说被别人过多地“支招”的人,容易变成一个过分在乎别人的看法的人。
不过,成长的过程,那是已经过去的事情了。
没有人能使时光倒流。
现在我们能改变的是,把心里的别人认出来,然后把自己和别人分开。
2. 不要过分相信“谦虚使人进步,骄傲使人落后”之类的话,很多人就是小时候缺乏表扬,长大之后一点信心就没有,进步从何谈起,如果他做得好,要及时表扬。
如果他做错了,温柔而坚决地指出来。
态度不温柔不行,不温柔可能造成孩子心理伤害或反抗情绪,不坚决也不行,不坚决就不能把边界清楚地告诉他。
3. 成人需要重新学习孩子的游戏精神。
或者说学习孩子不把世间万事万物分类成游戏和非游戏。
一切皆游戏:工作、生活、爱情、婚姻。
也许成人在说到游戏的时候会有不严肃的事情,但不要忘记,当我们还是孩子的时候,游戏可是天下最严肃的事情。
把游戏看得不再严肃,是成人的疾病。
4. 为什么每个人都希望引起别人的注意,从心理学角度来说,这是因为,在婴儿时期,如果我们饿了、渴了或害怕了,只有在父母亲注意到这件事的时候,我们才会有吃的、喝的,才会获得安慰。
成年之后,现实的那些需要我们可以自我满足,但对“被注意”的需要却嵌入了内心深处,依然还会支配我们的欲望和言行。
5. 在一次心理咨询培训班上,老师让一位平时给人很绅士印象的学员当着大家的面做一件“坏事”。
大家等了好长时间,这位“绅士”都没做。
最后被逼急了,他冲过去从桌子上拿起一个烟灰缸,用力摔在地上,口里还说了一句脏话。
大家热烈鼓掌。
后来问他的感觉,他说,感觉很刺激,也很畅快。
6. 如果一个人被他人过度期望,他就变成了他人期望的奴隶,他活着的目标,只不过是满足他人的期望而已。
怎样才能知道期望得过度了呢,很简单,问一问被期望的人的感受就知道了。
但遗憾的是,如此简单的事情,却有很多人没有去做。
7. 一位成年男人问我:我从小就懒,爸爸、妈妈、老师说了我几十年,就是改不掉,你说怎么办。
曾奇峰谈咨询师的成长
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曾奇峰谈咨询师的成长学习心理咨询,理论很重要,但感受比理论更重要。
要学会用语言来表达自己的感受。
心理咨询,你把你看到的别人的内心世界告诉别人。
是镜子。
表达不准确、不简洁、不清楚就会造成误解。
一、表达能力好,才能做咨询师。
第一,有没有正规的设置。
第二,有没有小组、督导。
这点就判断出一个人是否为正规的咨询。
不同的人在小组中收获不一样,每个人的吸收能力不同。
与水平有关,内行看门道,外行看热闹。
第三,要有终生学习观。
对精神分析来说,人的一生太短了。
人活一辈子,不足以了解自己。
职业准备——研究电脑,需要七年的时间,不害人、不害己的咨询师,成长至少需要10年。
这10年的过程需要花费大量的金钱。
需要把自己的三分之一收入用来培训和进修。
心理学有无限广泛的空间,可以用精神分析来搞教育、培训、性学、品论电影等。
心理咨询没有捷径可走,不能偷懒,只要不走弯路(学了一些小的学派),就非常幸运了。
小组读书、翻译书,是一种好方法。
二、咨询中如何避免少走弯路?我87年开始搞咨询的,在黑暗中探索,现在好多了。
第一,有书籍可读。
第二,有前人的经验分享。
如何快速成长?第一,读书。
以读主要流派的书为主。
走路要走大路。
一些小的学派大行其道,这不正常。
大学派人多,得到社会的认可多。
精神分析、行为主义、人本主义。
三大家。
这些是人类对自己的了解的智慧结晶。
家庭和认知流派可以。
《比昂的临床思想》(轻工业出版社)推荐购买阅读。
第二,根据自己的特点,形成自己的风格,创建自己的学派。
形成自己的风格,就超越了所有的人。
第三,需要更加广博的知识。
读200本小说,对一个人的思想就有帮助,就不会做小人。
A金字塔最底层是人格。
咨询师有一点神经症,有利于更加深刻的思维。
B一个人的人生阅历,35岁前搞咨询有些嫩。
男人像一锅粥,煲到50岁才有味道。
C心理学的书籍、精神分析——人类到目前为止,所发现的最好的探索人类心理的工具,是自我了解的最好工具。
精神分析,不是宗教,不是世界观,是医生手中的工具。
曾奇峰精神分析案例督导记录
![曾奇峰精神分析案例督导记录](https://img.taocdn.com/s3/m/e60dac070740be1e650e9a17.png)
曾奇峰精神分析案例督导记录根据网上录音整理案例报告:(资料是来自青岛的ooo女士提供ooo女士04年三级证现在考了二级业余有两年经验)案例:女求助者,21岁,大四。
专业:公共事业管理(她不喜欢)单纯、清秀,身高1.76.运动装,衣着整齐,有人陪同。
因为9月份开学,她严重失眠、焦虑、情绪低、非常害怕,恐惧,所以来求助。
咨询中的几个片段:片段一:(第一次咨询,一个男生陪同)9月29日老师开完药(罗拉希德)来访者:老师,这可以了么?这就可以了么?我希望找个人谈谈,我们就要放假了…我不知道应该考研还是工作,考研又要选择不喜欢的专业;工作吧,假期时参加过实践,感觉社会非常复杂,现在这个心态,面临社会压力大。
咨询师:你可以列一下考研与工作的优劣势在哪?分析一下来访者:想清楚了,考研,不知道时药的作用,还是咨询的作用片段二:(第二次,还是那个男生陪同)10月9日来访者:不想吃饭,思维不受控制,矛盾念头,感觉有一个出口,眼前黑暗,立体越来越少咨询师:你的家庭情况如何?来访者:爸57岁 1.7左右从农村参加部队到青海胜利油田后到食堂,最后是单位门卫妈55岁 1.65左右跟随着爸爸一路走来姐26岁 1.58左右师专毕业到胜利油田食堂,先怀孕,部队出生我21岁 1.76左右在油田出生,没有分开记忆,但爸爸常不在家咨询师:你以前有上述感觉么?来访者:我从小学习好,高中有那种感觉。
我高中在重点学校,成绩在前二十名内,但高三时,最后一次摸底考试考第一名,感觉就变了,以前看题很容易,现在觉得不对。
现在背书一个字都不准错……在老师同学帮助下,还行,也不当回事。
高考考得不好,在青岛上大学,学的专业不喜欢。
现在要考英语证,但是很害怕。
英语过八级也很少有人考过。
片段三:(第三次和一个女生一起来)10月17日咨询师:为什么每次都和别人一起来访者:我不敢出门,怕控制不住自己,想往汽车上撞,身体不听话……咨询师:你用一幅画描述你的心情来访者:我感觉在一个海边,傍晚六点左右,太阳慢慢落下,我感觉孤独、害怕,感觉礁石后面有不知道什么的可怕的东西。
心理咨询入门-国家开放大学电大学习网形考作业题目答案
![心理咨询入门-国家开放大学电大学习网形考作业题目答案](https://img.taocdn.com/s3/m/316feedb59f5f61fb7360b4c2e3f5727a5e924f0.png)
心理咨询入门一、单选题1.正确理解和使用共情时,应注意避免()。
A.心理辅导师走出自己的参照框架B.表达共情不考虑对方的特点和文化背景C.表达共情因人而异D.心理辅导师验证自己的共情程度正确答案:B2.如果出现咨询关系不匹配,咨询师最好是()。
A.转介B.接受C.求教D.调整正确答案:A3.若心理辅导师对求助者的言行不加评论和干涉,则咨询师可能认为()。
A.求助者有内在潜力去面对挑战和成长B.求助者天生具有消极堕落的自然倾向C.求助者面临重大人生抉择时需要帮助D.求助者有能力改变但这种能力很有限正确答案:A4.对中断概念的理解不正确的是()。
A.建议变换地方再谈B.暂时休止然后再谈C.时间有限下次再谈D.强迫对方停止谈话正确答案:D5.咨询师协助求助者准确表达自己的求助内容的技术是()。
A.解释B.内容反应C.释义D.具体化正确答案:D6.心理咨询的总体任务,就是达到()的目的。
A.提高个人心理素质,使人健康无障碍地生活下去B.提高个人道德素质,使人健康、愉快、有意义地生活下去C.提高个人心理素质,使人健康、愉快、有意义地生活下去D.提高个人道德素质,使人健康无障碍地生活下去正确答案:D7.求助者在咨询情境中把原有情绪转移到咨询师身上的现象是()。
A.共情B.投射C.移情D.关注正确答案:D8.心理辅导是一门创造性的应用学科,是一项“()语言艺术”的工作。
A.科学B.说服C.指导D.教育正确答案:A9.咨询师应该向求助者说明,咨询是否成功在很大程度上取决于()。
A.求助者是否有主动参与的态度和行动B.咨询师是否能防止求助者出项建立咨询以外关系的念头C.咨询师是否能够主动与求助者建立起来咨询以外的关系D.求助者是否了解一定数量的咨询术语正确答案:A10.对求助者的一些反社会的价值观,心理辅导师应该()。
A.保持价值中立B.向有关部门反映C.不予干预D.积极地引导和干预正确答案:D11.对外部世界情绪化的应对,称为()。
心理咨询常见问题35问(挺全面)
![心理咨询常见问题35问(挺全面)](https://img.taocdn.com/s3/m/23a85e2deffdc8d376eeaeaad1f34693daef10f4.png)
心理咨询常见问题35问(挺全面)小编注:在心理咨询行业这么些年,以工作室助理的角色接触了很多类型问题的来访者,深切的体会到来访者的想以最少的精力、最低的金钱投入、最快的时间迫切的解决问题的愿望但是往往事与愿违,毕竟问题的形成是日积月累,问题的解决更不可能一蹴而就,关乎心灵的成长,咨询师也没有灵丹妙药一吃即好,所以,给自己和咨询师一些时间吧,在咨询中慢慢的体会慢慢的改变1.心理咨询真能对我有帮助吗?答:心理咨询是一种帮助人们克服心理困扰的方法,它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。
如果你愿意寻求帮助,并且有一个匹配的心理师提供这种帮助的话,心理咨询是会对你有助益的。
2.我能靠自己解决我的问题吗?答:即使你的问题不太严重,完全依靠自己解决也是比较困难的,因为自己的问题离自己太近了,我们很难完全客观地看清它,正如“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。
3.引起心理问题的真正原因是什么?答:心理问题是不良经历的产物,这些经历使人的内心产生很多冲突,进而干扰着一个人与他人及生活各个方面的关系,这些冲突只有一小部分我们可以意识到而绝大部分是无意识的,因为“压抑”的机制把这些痛苦的冲突排挤到我们的意识之外。
4.我能靠自己找出心理问题的原因吗?答:有可能,但是绝大多数人不行,因为我们不仅很难看出自己的问题,而且往往容易扭曲它。
由于我们不能完全客观的观察自己,所以需要专业人士的帮助。
5.心理问题是在儿童时期形成的吗?答:人格的形成的确基于早年与父母或重要关系人之间的关系。
如果一个人早年经历有创伤,他的人格结构很可能会受损,并且很可能在以后出现心理问题。
6.我知道我的人格可能有问题,可是这与我的症状有什么关系?答:因为人格问题会导致许多人际关系的困难,这些困难又引发了很多不愉快的体验和新的冲突,那么最后的结局就会出现紧张、疲劳、抑郁、恐惧等许许多多的症状。
7.是不是我需要心理治疗就意味着我意志薄弱或容易崩溃?答:不是这样的,越来越多的人甚至一些正常人都在寻求帮助,因为他们认识到通过心理治疗可以改善自己以便更好地适应生活。
心理咨询常见案例问答题及参考答案
![心理咨询常见案例问答题及参考答案](https://img.taocdn.com/s3/m/ecfe7d132bf90242a8956bec0975f46526d3a77e.png)
一.在对该求助者进行心理咨询时,如何确定谈话的内容和范围?1.该求助者主动提出的求助内容。
2.心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点。
3.心理咨询师可以依据心理测评结果的初步分析发现问题。
4.上级心理咨询师为进一步诊断而下达的谈话目标。
二,在咨询中应避免出现的不恰当的提问方式是什么?1.避免提问“为什么”的问题。
2.避免多重选择性问题。
3.避免多重问题。
4.避免修饰性反问。
5.避免责备性问题。
6.避免解释性问题。
三.与该求助者进行谈话时,对会谈内容的选择应把握什么原则?1.可接受:适合求助者的接受能力,符合求助者的兴趣。
2.有效:对求助者的病因有直接或间接的针对性;对求助者的个性发展或矫正起关键作用;对深入探索求助者的深层病因有意义;对求助者症状的鉴别诊断有意义;对帮助求助者改善认知和正确理解问题有帮助。
3.积极:对改变求助者的态度有积极作用四.与该求助者进行摄入性谈话时,要注意些什么1.心理咨询师的态度必须保持中性。
2.提问中避免失误。
3.心理咨询师在摄入性谈话中,除提问和引导性语言之外,不能讲任何题外话。
4.不能用指责、批判性语言阻止或扭转该求助者的谈话内容。
5.在摄入性谈话后不应给出绝对性的结论。
6.结束语要诚恳、客气,不能用生硬的话做结束话,以免引起求助者的误解。
五,如何对该求助者的心理活动进行定性分析?1.根据判断正常心理活动与异常心理活动的三项原则,可知该求助者的心理活动在形式和内容上与客观环境保持一致,符合统一性原则;各种心理过程之间协调一致;其个性相对稳定,故其心理活动在正常范围。
2.从求助者的“求医行为”来判断,可知本案例中求助者表现出强烈的求治愿望而主动求医。
3.从求助者对“症状” 的“自知”程度来分析,可知本案例中求助者能认识到自己的心理行为异常,也能分析其产生的原因,希望通过一定的方法来解决。
六.在咨询时,怎样和求助者建立良好的咨询关系?1.良好的咨询关系是开展心理咨询的前提条件。
曾奇峰录音5提纲
![曾奇峰录音5提纲](https://img.taocdn.com/s3/m/c6231812a76e58fafab003e2.png)
曾奇峰录音5提纲一.答疑:成功者的内疚感是怎么回事——是超我的内疚感。
指一个人成年后达到了自己的目标或超过自己的目标后,有内疚感,这常与童年早期有关性的禁忌有关。
这象一个村委书记开人大的时候,说下一屉,就把胡锦涛的位置让给你,他有强烈的内疚感,觉得自己不配,因为每个人都要有自己配什么不配什么的禁忌。
治疗的方法就是穿大鞋。
给一个抱持性的环境,让他触及边界而不受惩罚,治疗时间很长。
比如来访者在治疗中打电话,你可以说,我注意到,你打了三次电话,让他了解自己的行为,但不惩罚他。
精神分析疗程长,是一种缓慢的奢侈。
答疑2:孩子想帮别的孩子,但帮不了,很无力。
家长不希望孩子不舒服。
这是一个错误的观点,拒绝孩子去承受他生活中应该承受的不舒服。
一个人天生有忍受痛苦的能力。
让一个孩子太舒服也是在剥夺他锻炼自己心理承受力的机会。
答疑3:这个时代有些人的审美偏向中性。
喜欢中性的人,是对自己的性别有些模糊的。
另一方面,是男女之间的交流已很自由,削减了性别意识。
男女授受不亲,一方面是一种禁忌,另一方面也是恩赐,可以让男女在一起的时候更有惊心动魄的感觉。
二、古典精神分析的分期:1.口欲期。
与吃有关,相关的心理特征是依赖。
极端表现:进食障碍进食障碍,一个人对食物都要反感,一辈子都会与吃和不吃斗争。
有研究显示,严重的进食障碍,小时假都有性创伤的经历。
但当事人如果不说,不要主动提起这个事情。
厌食症:不吃,枯瘦如柴。
2.肛欲期。
中国可称为钢欲期。
控制,是肛欲期的典型表现中国有太多人的童年被钢琴破坏。
老师型偏执病人:老师当多了,就不会笑了。
一个因弹钢琴发生障碍被妈妈送来看病的严重精神分裂的孩子,她的妈妈是一个控制的老师。
武大的边缘障碍的女孩子,处在失控状态,性生活混乱,几个月时间打了两次胎。
孩子失控,是因为父母对他们控制太多,到了大学,突然没有人控制了,一下子就失控了。
所以,如果你想对孩子好的话,让他成为他自己国土上的国王,并且越早越好。
心理治疗师曾奇峰语录
![心理治疗师曾奇峰语录](https://img.taocdn.com/s3/m/628b0528a200a6c30c22590102020740bf1ecd46.png)
心理治疗师曾奇峰语录1.学精神分析不要用脑子而是要用身体。
2.精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。
3.心理治疗不是治疗一个人,而是治疗一个家族链。
4.每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。
5.逆反心理是父母亲的问题而非孩子。
6.催眠是给治疗者以暗示,精神分析是挖掘潜意识的东西。
7.精神分析理论的出现,使西方国家集体意识发作率降低。
8.精神分析是研究关系的学问,研究的对象是爱恨情仇,如果说它不是科学,那么它一定高于科学。
9.精神分析可改为育儿学。
10.精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。
11.一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果,而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。
12.人在六岁之前形成人格,六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。
13.移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。
14 .弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗,而自恋性人格障碍不能移情,所以不能用精神分析进行治疗。
15.享受自由的代价是忍受孤独。
16.永远不分析别人,只说自己的感觉。
17.越是本能的越可靠。
18.女人让自己漂亮是吸引男人的,女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的,女人让自己肥胖是对性的拒绝。
19.我们对一个人的态度、看法、情感和行为,部分地是被这个人教会的。
20.贫穷的实质是受虐。
21.一个人早年的时候不被人喜欢,就在后来勾引别人不喜欢自己。
22.父母对孩子不好,孩子就越来越离不开父母。
23.移情是过去的重复,是时间上的错误。
24.高考焦虑不是怕考不好而是怕考好,是害怕成功。
25.胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突,是“吃不消了”。
26.晕车船是因为控制性过高。
27.哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。
28.鼻炎是家庭控制太强。
29.乳腺癌是因为与妈妈关系不好,是对妈妈的报复。
30.在一切疾病的发生发展过程中,心理起了很大作用。
31.回避自己的很多想法,可能是成病的原因。
曾奇峰先生的六个忠告
![曾奇峰先生的六个忠告](https://img.taocdn.com/s3/m/a2d6278f6529647d272852e6.png)
曾奇峰先生的六个忠告2005-1-4 14:28:41 苏永生阅读311次/ReadNews.asp?NewsID=3159&BigClassID=21&SmallClassID=21&SpecialID=30我国知名的精神分析理论及心理治疗专家曾奇峰先生前几天来我市讲学,他是来为首都师范大学硕士班青岛教学点的同学来讲“精神分析”这一门课程的。
精神分析已进入了硕士教育的课程中,这是令人欣喜的事情。
我虽不是该班的学员,但有幸聆听了曾老师的讲课。
感到他穿插在讲课中的“对精神生活的六个忠告”这篇讲演颇富哲理,是运用精神分析的学理,谈一个人如何使自己的精神世界保持平静和健康的。
即使不研究精神分析的人也会从中体味到曾老师对于人的精神世界的深刻理解和精辟分析,会从中学到很多的东西。
本人不揣愚陋,将此“六个忠告”及本人的理解刊于此,供朋友们参考。
以下黑体字部分是曾老师原话,黑体字下面的文字是曾老师讲到的或没有讲到,我自己的理解和解释。
此文未经曾老师审阅,有错误及不妥之处应该由我来负责。
对精神生活的六个忠告一、这个世界,他人,还有我们自己,总有一些东西是我们所不知道的。
理解他人的困难自不消说,即使我们本身的事情,有许多也是我们自己都不容易知道的。
人们往往都喜欢相信自己知道自己为什么这样想、这样感觉和行动,但精神分析却坚持说,我们所想、所感觉、所做的事,有许多时候是我们所不知道、不理解的,它们受着潜意识的指挥和控制。
比如(这也是曾老师在讲课中讲到的事例),做父母的拼命督促孩子刻苦学习,不厌其烦的给孩子讲学不好将来没有工作云云,以致使孩子产生逆反心理,学习更加不好,还产生了诸如强迫等神经症的症状。
表面上看,做父母的是希望孩子好,但他们的真实思想是害怕孩子将来学不好,考不上好大学,自己没有面子,满足不了自己的虚荣心。
是做父母的不愿意承受失败的焦虑,就借督促孩子学习,将这种焦虑推卸给了孩子。
这是“虽曰爱之,实则害之”的典型事例。
精神分析杂谈――曾奇峰
![精神分析杂谈――曾奇峰](https://img.taocdn.com/s3/m/b42463cfda38376baf1fae4d.png)
由于来访者的很多东西都被理解为"移情",所以精神分析师经常会给人"我没错、都是你的错"的印象,有时甚至有"诬陷"来访者的嫌疑。现在这一点已经被澄清了:不是因为分析师没问题,而是因为他不应该在给病人做治疗的时候解决自己的问题,而应该在另外的时间和另外的场合去解决。
医生与来访者之间的"卖弄比赛",也是很有动力学意味的干预措施。很多人会以为,精神分析的干预就是说一些让人听不懂的话,如什么欲期、什么情结等等。其实不然。比如对儿童的精神分析治疗形式,可以是跟儿童一起做游戏或者画画。对这个来访者来说,他的"移情"导致他把医生视为一个会严厉打击卖弄的人(跟他父亲一样),那么医生跟他一起"卖弄",就让他体会到了对卖弄的另外一种相对来说宽容一些的态度。用精神分析客体关系的话说,就是:医生的这一态度可以置换他内心里的那个严厉的客体,重新内化他的超我。当他以这样的"新移情"在生活中间跟别人打交道,他就不再会对自己和他人的"哗众取宠"那么敏感和苛刻了。
在了解了来访者的一些基本情况之后,医生试着教来访者"自由地说话",也就是想到什么就说什么,不要管说的对还是错,有用还是没用。医生举了一个例子说,《尤利西斯》这本号称最伟大的英文小说,就是用这种自由的方式写成的。医生还花了几分钟的时间讲述该书的内容和写作特点。后来在自由联想中来访者说,在医生介绍《尤利西斯》那本书的时候,他明显地感到医生在卖弄学问。面对这样的"指责",医生感到一阵难受。
把"移情"和"反移情"搞清楚了,就相当于把精神分析搞清楚了一大半;如果再加上阻抗,就可算是基本上搞清楚了。精神分析的其它概念,在某种意义上可以说都是为这三个概念服务的。也许有人会问,精神分析就这么简单?回答是:当然就是这么简单,我恨不得说得更简单一点。我个人认为,精神分析应该是每一个都应该而且能够掌握的促进自己了解自己和他人的一门学问。它不应该只存在于书架的故纸堆里或者大学的讲台上,而应该深入到每个人的日常生活中去。
优课-积极心理学答案
![优课-积极心理学答案](https://img.taocdn.com/s3/m/f37380d6f605cc1755270722192e453610665b9a.png)
优课-积极心理学答案2-4 生命的意义生命的意义1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向:________和向外的社会倾向。
(填空题)我的答案:第一空:向内的消极倾向2、心理学和宗教的差异之一在于,所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题,尤其是“死”的归宿问题。
心理学关注生死之间________的问题。
(填空题)我的答案:第一空:“人如何更好活着”3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能,是歌颂人类生殖本能的不朽之作。
(填空题)我的答案:第一空:《泉》4、调查发现,世界上的长寿者都具备四个明显的特征:合理饮食、______、平和心态、生活环境。
(填空题)我的答案:第一空:科学运动5、美国心理学家埃里克森将()阶段称为“自我同一性”阶段,此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。
(单选题)A、幼儿园到小学B、小学到初中C、初中到高中D、高中到大学我的答案:C6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为()。
(单选题)A、生的本能B、爱的本能C、性的本能D、建设的本能我的答案:B7、健康是指()。
(单选题)A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
B、没有病痛。
C、没有心理疾病。
D、身心舒适。
我的答案:A8、顺境时觉得生命美好;蹉跎时觉得生命多难,逆境时觉得生命枉然,这说明人对生命意义的理解受制于:()。
(单选题)A、人的认识发展进程B、人的追求目标C、人的现实社会境遇D、人的生命周期规律我的答案:C9、下列不属于生命意义的社会取向的是:()。
(单选题)A、注重自我价值的社会实现B、将自己完全融入社会C、将社会价值作为终极目标D、以生活质量提高为目标我的答案:D10、以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是()(单选题)A、侵犯行为B、自杀C、虐待D、斗殴我的答案:B3-4 幸福与你同行幸福与你同行1、幸福感的特点是_________。
(多选题)A、主观的B、自评的C、他评的D、哲学范畴的我的答案:AB2、提倡积极进取、奋发有为的人生,向内修身养性,形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。
心理咨询常见问题及回答
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心理咨询常见问题及回答心理咨询是帮助个人解决心理问题并提高心理健康的一种专业服务。
在进行心理咨询时,咨询师会面临各种各样的问题。
下面是一些常见的心理咨询问题及其回答。
1.如何管理情绪?回答:情绪管理是一项重要的技能,可以帮助人们更好地应对生活的压力和挑战。
首先,了解自己的情绪是非常重要的。
当你感到沮丧或愤怒时,尝试找出触发这些情绪的原因。
然后,通过与他人交流或寻求专业帮助来处理负面情绪。
此外,避免使用不健康的应对机制,比如过度饮食或滥用药物。
取而代之的是,寻找更健康的方式来处理情绪,比如运动、冥想或写日记。
2.如何处理焦虑?回答:焦虑是一种常见的心理问题,它可能会影响个人的工作、学习和人际关系。
处理焦虑的关键是了解自己的焦虑触发因素,并找到有效的应对方法。
例如,你可以尝试放松技巧,如深呼吸和渐进性肌肉松弛。
如果你发现焦虑开始影响日常生活,可以考虑寻求专业帮助,如看心理医生或参加焦虑管理课程。
3.如何提高自尊?回答:自尊是一种对自己的评价和感受的态度。
提高自尊可以帮助人们建立积极的自我形象和自信心。
首先,接受自己的独特之处和不完美之处。
然后,学会设定合理的目标,并努力实现它们。
与积极的人建立联系,并尽量避免与负面的人或环境接触。
此外,抵制与他人比较的冲动,集中精力在自己身上的成就和进步上。
4.如何处理人际关系冲突?回答:人际关系冲突是不可避免的。
处理冲突的关键在于沟通和尊重。
首先,尽量保持冷静并表达自己的观点。
避免使用攻击性或指责性语言,并尽量保持倾听和理解。
寻找双方都能接受的解决方案,并寻求妥协。
如果你感到处理冲突很困难,那么考虑寻求专业帮助来改善你的沟通和解决冲突的能力。
5.如何提高工作满意度?回答:满意的工作对个人的心理健康非常重要。
要提高工作满意度,首先要明确自己对工作的期望和需求。
然后,与雇主或同事进行沟通,表达自己的想法和需求。
同时,寻找使你感到有成就感和满意的工作任务,并将重点放在这些任务上。
曾奇峰先生的六个“忠告”(二)
![曾奇峰先生的六个“忠告”(二)](https://img.taocdn.com/s3/m/d19b7bc68bd63186bcebbc67.png)
曾奇峰先生的六个“忠告”(二)四、只有保持了恰当的人际距离,才能够拥有和享受高质量的人际关系。
没有人愿意成为一个孤岛,也没有人愿意成为被人群淹没的一员。
这一条是讲与人交往的。
包括与亲人、朋友、同事等的关系。
我们每一个人都是在与其他人的交往中,把别人作为一个参照,才会发现和调整自我的。
这样说,有两个关键点,一是说一个人不能离群索居,如果不是他精神有问题的话。
二是说与人应保持恰当的距离,不能失掉自己的独立性。
若即若离,不远不近,也可以说这就叫中庸之道。
心理咨询中,常常发现一些年轻人为不善于与人交往而苦恼,他们缺少朋友,缺少爱情,感到十分寂寞和孤独,可又不知道如何摆脱这种局面。
不善于与人交往,有素质方面的原因,更多的是在过去的生活中,没有向周围的人学到这种技能。
比如很可能他们的父母就不喜欢结交朋友,他们的性格过于内向和孤僻,容易看到人与人之间具有的竞争的一面,没有或极少看到人们之间的合作,在这样家庭中成长起来的孩子,自然不会学得热情好客,广泛交游。
他们见了人不知道如何说话,不适应别人与自己在性格、处事方法、生活习惯等方面的不同,内心里有强烈的对别人的拒绝心理,不愿意接纳别人的想法和行为。
这样朋友只能越来越少。
这也用得着上一条忠告,对他人的态度是对自己态度的投射。
他们自己就是封闭的,不向别人开放,也不向自己开放。
他们也不承认自己的弱点和不足,尽力将自己真实的想法和缺点掩盖起来,在幻想中麻醉自己、欺骗自己,而不愿到现实的生活中锻炼成长。
对这样的朋友的劝告是自己要有决心与过去的自我决裂,重新学习与人交往的技能,忍受学习过程的失败和痛苦,一步一步地成长成熟起来。
想让别人理解自己、帮助自己、接纳自己,应该先去理解帮助接纳别人,这样才能尽快融入集体中。
另外一方面,人也要有恰当的自信和自知。
在原则问题上,不随波逐流,不人云亦云。
能够做一个与众不同的人。
“从众”是社会心理学研究的一个重要现象,越是具有较强独立性的人在从众这个问题上,越能有独立自主的判断。
曾奇峰 第四讲 精神分析的心理治疗
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第四讲:精神分析的心理治疗曾氏语录:1. 安慰一个哭泣的人,不是说“不要哭”,而是说“你一定很痛苦想哭就哭吧”或“我陪你一起哭”,这就是共情;2. 所谓的童年经历,就是你曾经住过的旅馆和吃过的菜,那些旅馆的服务质量和菜的口味决定了你现在愿意去哪些地方和不愿意去哪些地方;Note:(问:来访者来咨询时,对疾病的产生有个假设,如果用认知疗法,我会认为他的疾病来源于认知扭曲。
如果用人本主义的话,我说我会认为他的自我实现受到阻碍。
精神分析呢?)1. 经典精神分析认为:一个人的疾病来自他的力比多和攻击性投注和投注的方向出现问题;2. 母亲的缺乏和母亲对婴儿的回应不恰当:2.1 投注到替代母亲的物体上--------恋物癖;2.2 投注到自己-------病理性自恋;P.S. 母亲不应成为“第二抚养着”,她本来就是第一位的;隔代抚养的关系本身就是一种创伤;3. 两个(同一家庭内)成年人之间的冲突会内化成孩子的心理冲突,e.g. 孩子不知道自己需要谁;4. 成年时的首次发病(抑郁症强迫症焦虑症等)——童年创伤的延迟性反应,创伤性事件即诱因;5. 双亲会内化为孩子心理中“内在客体”:(我们只要说到人格,就会回到早年和父母亲的关系)5.1 一种为内在的帮助者——支持、赞美、帮助自己的;5.2 一种为内在的迫害者——反对、与自己冲突的;5.3 精分心理治疗——把内在迫害者转化为帮助者;——重构的不是现实中的亲子关系,而是自己与由双亲内化的“内在客体”的关系;5.4 基于移情、客体关系的治疗——以新的客体关系代替旧的——即寻求被“恰当的对待”,治疗师的任务就是对来访者“恰当的对待”以重构客体关系;6. 退行是一切心理治疗的基础,没有退行就没有精神分析,甚至没有一切心理治疗;治疗师和医师的人本主义关怀和共情,能促使来访者有限退行;7. 从人格理论看病因与治疗:7.1 超我与本我是永远处于冲突的;7.2 心理疾病的产生不是超我与自我的持续冲突,而是自我在调和冲突时的无力;7.3 心理治疗目的——使自我强大到应对超我与本我的夹击和外界的变化;在有限退行状态下借助治疗师的帮助增加自我的功能,自我的不够强大源自早年的发育不良;心理治疗只有一个目的,就是增加访者的自我功能,让来访者的自我足够强大,能够应对本我和超我之间的冲突,能够应对外界。
心理咨询师常被问到的问题及回答
![心理咨询师常被问到的问题及回答](https://img.taocdn.com/s3/m/3c5fd21e854769eae009581b6bd97f192279bfce.png)
⼼理咨询师常被问到的问题及回答⼥⼈花⼼理传媒 2018-01-111、学⼼理学的是不是⼀眼就能看出来别⼈在想什么?答:这当然是不可能的。
⼈的⾏为和想法⼀般不是⼀对⼀的关系,所以不可能⼀眼就看出别⼈在想什么。
并且越是从业时间长,越专业的咨询师在这⽅⾯就越谨慎,他们会提出很多假设去验证⾃⼰的假设是不是正确是不是符合来咨询的⼈真实想法。
⼼理咨询师更多的是通过听以及观察眼神、⾯部表情、⾝体姿势等来综合做出结论的。
2、学⼼理学的是不是⾃⼰都有病?答:也可以这样说。
并且世界上很多优秀的⼼理专家都是在解决⾃⼰的问题过程中成长起来的。
但是咱们需要定义⼀下 " 病 " 这个词,从⼴义上来说,没有⼈是没有病的,因为⼈⾯临环境变化、⾯对压⼒和事情时都会发⽣⼼理上的变化,如果你认为这就是⼼理病,那么所有⼈都有病,⼼理咨询师也是⼈当然也有病。
从我们专业的⾓度来说,最重的病是⾃⼰⽣了病还认识不到⾃⼰有病的⼈,这些⼈缺乏⾃知⼒。
所以从这个⾓度来说,⼼理咨询师是很愿意承认⾃⼰有病的,这说明病的轻。
我们专业⼈员在⼀块都⽐看谁对⾃⼰的病认识的清晰,说明⾃⼰病的不重。
3、⼼理咨询师是不是很能说?答:是的,⼼理咨询师很能说。
但是⼼理咨询师并不是说服别⼈。
⼼理咨询师的基本功是倾听,会听的⼈才会说,要不然就是瞎说。
在做亲⼦关系咨询的时候,经常有很多家长会有疑问:你说的我给我孩⼦都说了呀,为什么他听你们的不听我们的呢?我会说:是的,⼼理咨询师确实说的跟你们⼀样,但是⼼理咨询师⽐你们知道什么时间、以什么⽅式表达什么内容。
⽽表达的事件和⽅式⽐内容本⾝要重要的多。
4、你们整天当个垃圾桶,你们⾃⼰不会⽣病吗?答:对我来说,我从来都没有把⾃⼰当成过垃圾桶。
我只是感觉到每⼀个来访的⼈都是在与我分享他⾃⼰独特的⼈⽣经历、独特的看法和想法。
⽽这些经历、看法和想法可能即便是他最亲近的⼈他都没有告诉过。
5、⼼理咨询师是不是都有窥探别⼈隐私的癖好?答:⼼理咨询师确实会看到或者听到很多常⼈看不到或者听不到的隐私。
成为我们自己:曾奇峰的心理课解读
![成为我们自己:曾奇峰的心理课解读](https://img.taocdn.com/s3/m/9ac17cb27d1cfad6195f312b3169a4517723e53f.png)
成为我们自己:曾奇峰的心理课解读1. 介绍曾奇峰曾奇峰,我国著名心理学家,现任教于上海交通大学,长期从事心理学教育和研究工作,深受学生和读者喜爱。
他在心理学领域有着丰富的经验和独到的见解,尤其擅长教授心理学入门课程,能够深入浅出地让学生理解心理学的精髓。
2. 心理学在现代社会的重要性在当今社会,心理学逐渐受到人们的重视,人们开始意识到心理健康对于个体和社会的重要性。
心理健康问题日益凸显,焦虑、抑郁等心理问题成为社会关注的焦点。
学习心理学知识对于个人成长和社会和谐具有重要作用。
3. 曾奇峰的心理课曾奇峰的心理学课程一直备受关注,他经常强调心理学对于个体成长和社会发展的重要性,以及如何运用心理学知识解决实际问题。
他的课程涉及心理学的各个领域,包括认知心理学、社会心理学、发展心理学等,使学生能够全面了解心理学知识和理论。
4. 课程内容和教学方法曾奇峰的心理学课程注重理论与实践相结合,他会结合生活中的案例和实际问题来解释心理学概念和原理,使学生更容易理解和接受。
他也注重引导学生主动思考和参与讨论,培养学生的批判性思维和解决问题的能力。
5. 对心理学的理解和认识通过曾奇峰的心理学课程,学生们对心理学有了更深入的理解和认识。
他们意识到心理学不仅仅是一门学科,更是一种运用到生活中的重要工具。
他们学会了如何理解自己和他人的内心世界,如何调节情绪和处理人际关系,以及如何解决心理问题和提升心理素质。
6. 附加教育意义曾奇峰的心理学课程在学生中产生了深远的教育意义。
学生们逐渐学会用心理学的眼光看待问题,提升了对自身和他人的关爱和理解,更重要的是,他们在课程中懂得了如何成为真正的自己。
7. 总结曾奇峰的心理学课程不仅仅是一门传授知识的学科,更是一次心灵成长的旅程。
通过课程,学生们不仅学到了丰富的心理学知识,更收获了成为自己的能力。
相信在曾奇峰的悉心教导下,更多的学生能够找到心灵的滋养和成长的力量,成为更好的自己。
曾奇峰的心理课不仅在学生中产生了深远的教育意义,同时也在社会中产生了积极的影响。
曾奇峰心理疾病到底是怎么产生的(上)
![曾奇峰心理疾病到底是怎么产生的(上)](https://img.taocdn.com/s3/m/bbc3a0d70912a21615792995.png)
心理疾病到底是怎么产生的。
答案凝缩成两个心理疾病的发病模型:匮乏的和冲突的模型。
这两个模型的形成,也冲突过很长时间。
后来,就像其它一些完全对立的理论一样,对立变为统一,意思是两者都对。
比如,光到底是粒子还是波?最后的结论高中生们都知道:光具有波粒二相性,既是粒子,也是波。
这些往事告诉我们:在冲突时别全力以赴,因为你和你的争论对手都可能是对的。
匮乏模型的大约表达是:万病源于早年缺少养育者的共情性回应。
比如产后抑郁的母亲,就可能缺乏对婴儿的足够的回应,她沉浸在自己的世界中。
缺乏母亲回应的婴儿,自恋会受损,各种能力会因为缺乏镜影和赞美而萎缩,成年之后的表现就是无法满足自己的基本需要、也不能正常应对生活和工作中的各种事件。
这一类人,需要的是支持性心理治疗。
冲突模型的大约表达是:万病源于内心冲突;内心冲突是外在冲突内化的结果。
比如父母经常在孩子面前吵架,这个冲突会变成孩子的“内心打架”。
这一类人,需要的是精神分析治疗。
简单地说:能力因为被压抑显得有点弱的人,是匮乏型的;能力比较强但自己跟自己过不去的,是冲突型的。
临床上绝大多数人,是匮乏加冲突的混合型的。
八个常见的冲突【按照心理发展阶段分类】一0到1岁,口腔期冲突,冲突的双方分别是依赖和成长。
在成人身上的表现为:过度依赖他人,以及一些成长停滞的“证据”:像进食障碍、口腔对刺激物的依赖(烟、酒精等)、用语言对他人施虐等等。
二1-4岁,排泄控制期的冲突,冲突双方分别是控制和被控制。
在成人身上的表现是:三4-6岁,俄狄浦斯冲突,冲突的双方分别是爱与恨、快乐与痛苦、成功与失败。
成人身上的表现是爱也迟疑、恨也迟疑;不知道自己要快乐还是痛苦,回避所有快乐的事情;不敢成功,甚至言行都在实现一个目的:“防成功于未然”。
关于心理咨询的常见疑问解答
![关于心理咨询的常见疑问解答](https://img.taocdn.com/s3/m/4b7415db79563c1ec4da71a4.png)
关于心理咨询的常见疑问解答Q:心理咨询是针对“心理病人”的吗?A:心理咨询的主要对象是那些精神正常,但心理处于亚健康状态或产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群,而不是“病态人群”。
心理咨询的主要对象可分为三大类:一是精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;二是精神正常,但心理健康出现问题并请求帮助的人群;三是特殊对象,即临床治愈的精神疾病患者。
其中,心理咨询最一般、最主要的对象,是健康人群,或者是存在心理问题的亚健康人群,而不是人们常误会的“病态人群”,病态人群例如精神分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。
Q:心理咨询的范围有哪些?A:心理咨询的范围非常广泛,凡成长、生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面出现的心理问题,都属于咨询工作范围。
如焦虑、抑郁、恐惧、悲观等方面的分析与指导、诊断与治疗,各种不可控制的思维、意向、行为、动作的解释、诊断与治疗。
Q:心理咨询和朋友之间倾诉有什么区别?A:这是关于心理咨询的一个普遍问题,朋友之间的倾诉在一定程度上能够缓解症状,但是下次出现类似的情况时心理问题仍然会出现。
心理咨询专业性强,是以帮助病人重塑完善人格为目标的。
咨询也是是干涉性的谈话,并有系统的治疗方案、家庭作业、特殊训练等等。
Q:为什么心理咨询最好面谈?A:咨询师必须通过来访者的一言一行一举一动来诊断来访者真正的内心冲突,同时也需要通过自身的言行举止来影响、化解来访者的心理问题。
另外很多心理治疗的过程都必须当面实施。
Q:为什么心理咨询不能在家进行?A:心理咨询非常讲究环境的设置。
比如室内的亮度、沙发的位置、装饰品的摆设等等都能对咨询起到非常好的辅助效果。
另外病人在其所熟悉的环境里往往很难跳出其原有的心理状态,融入咨询师所设定的内容中。
Q:为什么不能给熟人做心理咨询?A:如同法官不能审理亲朋好友的案件一样,心理咨询师这一职业的性质要求摆脱自己预设的价值观,站在一个超脱而又中立的立场来倾听、共情,这就决定了心理咨询师不能为熟人、亲友做心理咨询。
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3. 心理咨询或咨询对什么样的人效果最好?
⑴来访者愿意接受心理咨询,希望自己在感受和行为上做出改变,而且希望从咨询中获得帮助。
⑵来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。
20. 我能找熟人做心理咨询吗?
不能。看其他科的咨询师也许可以找熟人,但看心理咨询师不行。因为心理咨询师必须保持情感中立,您如果是他的熟人,他就很难做到中立了。这会极大地影响咨询关系。
21. 心理咨询师会对我的问题保密吗?
这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密,是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上,有三个层次:
9.为什么要这么长时也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程,不可能一蹴而就。
10. 什么是长程咨询、短程咨询和限时咨询?
所谓长程心理咨询,是指咨询时间较为长久,如超过半年,甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失,还在于改善性格与行为的方式,故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索,完善人格。短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务,主要解决一个重点问题,不把范围无限制地扩大。限期心理咨询是指在咨询开始时,咨询者与被咨询者之间就立下一个共同的目标,在一定的期限内做咨询。这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解,并可针对此约定的期限去尽量努力,力求具体的改善。
22. 怎样收费?
按咨询师不同,一次咨询收费有150元/50分钟、200元/50分钟、300元/50分钟、500元/50分钟不等,个别高校学生自我体验收费为80元/50分钟。
23. 为什么这么贵?
也许应该问,为什么这么便宜?因为相对于国外及国内发达地区的收费标准,我们的收费几乎只有象征性意义。在国外,只有很富有的人才看得起心理咨询师,而在武汉,这样的收费一般收入的人都付得起。再者,心理咨询师付出的是强度极高的脑力劳动,理应获得与之相应的劳动报酬。估计在不久的将来,收费还会大幅度提高。
5. 心理咨询有哪些方法?
有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的有精神咨询、行为主义、人本主义和认知疗法、系统式家庭咨询等。
6. 我怎么知道哪种方法最适合我?
您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。
当你的家庭婚姻关系出现问题,如夫妻间交流困难、处理离婚,这时候你显然也需要心理咨询。
当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行,小孩学习成绩下降,与你产生对抗等等,那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。
或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾,那你或许可以参加心理咨询。
17. 如果症状很快消失了,还需要做完30次的咨询吗?
是的,最好做完。这样有助理解症状产生的深层的原因,以避免复发。
18. 做完30次咨询,可以产生哪些效果?
由于人与人之间的巨大差异,心理咨询在不同的人身上产生的效果也有相当大的不同,就象同一个老师教的学生中,有的学生可以学的很好,有的学生学得不太好一样。一般来说,做完30次咨询,可以不同程度的达到以下目标:症状的缓解、对自己更多的了解。但是,如果您过多地注重疗效,在某种程度上会被理解成下意识地拒绝探索自己内心世界所引起的焦虑的表现,或者是您在日常工作中总给自己施加过大压力的行为模式的重复。
请记住一句英语格言:THE ROAD IS THE GOAL。译成中文是:道路就是目标。
19. 我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗,如打电话、传呼?
最好不。您和您的心理咨询师是咨询关系,最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系,如朋友关系等等。但是,在经过讨论之后,咨询师也可能会根据情况给出他的联系方式。在咨询时间之外,您如果有非常严重的问题需要立即跟咨询师谈一谈,您当然可以跟他联系。若不是非常重要的事,那最好是在咨询时间谈。您也最好将您的恰当的联系方式告诉咨询师,以便他在非常特殊的情形下能跟您联系,如他因故不能上班,预约必须推迟等等。
11. 为什么最好在正式会谈前进行受理面谈?
所谓受理面谈(intake interview)也称为预备咨询,是指对前来心理咨询的人(来访者或求询者)所存在的心理问题及对此可能给予的心理援助进行判定的、正式咨询前的谈话。对怀有各种心理问题而前来求询的来访者,本咨询机关能否为其咨询,如果能为其咨询并帮助其解决所存在的心理问题的话,需要制定怎样的咨询计划,由谁来承担来访者的心理咨询合适等,都属于受理面谈过程中所要解决的问题。因此,这里所讲的受理面谈并不单纯指受理来访者的咨询申请,受理面谈并不能排斥于心理咨询谈话之外,它是构成心理咨询的重要步骤,也是通往心理咨询的桥梁。所以,受理面谈的担当者多为经验丰富的咨询者,当然有时也会由咨询助手或事务人员承担。毋庸置疑,在咨询室工作的咨询助手和事务人员本身自然都接受过专门的心理咨询训练。
15. 对心理咨询师什么都说吗?
在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下,您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况,也有利于咨询师与您的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的,也就是说需要一段时间,您不可能一开始就决定信任咨询师。但是,如果经过多次咨询都没有建立对咨询师的信任感,那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。
除了以上问题以外,当然还有其他的问题,您可以跟您的心理咨询师讨论您的任何疑惑。任何相关的讨论都有助于咨询, 不要担心会浪费咨询的时间。
什么时候需要求助心理咨询师(曾奇峰)
当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话,你或许可以寻找心理咨询。
当你的工作、生活、情感压力过大,例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等,而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛(但到医院检查又查不出身体问题)、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠,那你需要心理咨询。
16. 什么情形下需要换心理咨询师?
不论是因为什么原因,在您强烈地觉得这位咨询师不适合给您做咨询,或者咨询师自己认为他不适合给您继续做咨询时,您都要考虑另找一位咨询师。但是您应该与咨询师直接讨论这个问题,而不应该不辞而别。此外,这位咨询师有义务给您推荐一位他认为适合您的咨询师。至于您是否去找那位他推荐的咨询师,则完全由您自己决定。
曾奇峰:关于心理咨询的一般问题的解答
1. 哪些人需要看心理咨询师?
就象一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该是使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。
14. 心理咨询师是什么样的人?
心理咨询师首先是一个自然人、社会人、普通人,跟普通人一样,要工作学习,面对社会环境和现实,拥有普通人的所有情感,跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。第二、心理咨询师是一种职业角色,他们感情丰富、细腻,对心理的变化观察敏锐,经常能够感受到自己和他人心理上复杂情绪,而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。
当你的某些行为,例如洗手、关煤气,表现出十次以上的反复,或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱,这样的情况已经持续了一段时间,那你就需要心理咨询。
当你被一些性问题困扰,例如青春期手淫问题,暴露性器官,获取异性衣服等等情况,那建议你参加心理咨询。
物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟,酗酒,上网。
2. 哪些人必须看心理咨询师?
? 情绪低落或情绪不稳,时间超过三周未缓解;
? 长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变;
? 人际关系出现严重问题;
? 自觉工作压力过大;
? 长期失眠;
? 遭遇重大生活挫折;
? 长期家庭纠纷;
? 儿童学习困难。
C.不承诺履行保密义务的内容
1)、触犯相关法律(如,您可能对自己或他人构成危险;您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)
2)、您的情况比较严重,并涉及到自身的安全(如自杀、自残、严重的抑郁等),我们会在必要时,通知您的亲属或监护人,并同时征求您的意见,以确保您的安全。
对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐、厌食等,显然积极参加心理咨询是明智的选择。
遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、其他威胁等突发事件之后一个月,你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活,甚至经常发生恶梦、哭泣等情况,那可能是创伤后应激障碍,也建议你最好去参加心理咨询。
如果你因为以上这些原因,正在医院方面接受药物治疗,但你很少获得谈话式的心理咨询,那建议你在进行药物治疗的同时,来接受谈话式的心理咨询。这样你会好转的更快,效果更巩固。
A.绝对保密的内容:任何您个人所独有的资料都是绝对保密的,如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有您的允许,咨询师没有任何权利告诉第三者。
B.相对保密的内容:指并非您独有的那些材料,这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。例如很多心理问题的表现,都是成千上万来访者所共有的,没有人能通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的这方面的情况与他的同行讨论,以便给您提供更好的咨询。
12. 看心理咨询师以前需要做什么准备?
基本上不需要做准备工作。有人来之前将自己的问题写在纸上,见了咨询师就照着念,这并不好。咨询师希望跟您有直接交流,而不希望跟您隔着点什么,哪怕是一张稿纸。
13. 为什么要预约?
看心理咨询师是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了,看心理咨询师的人越来越多了,如果您不预约,就会影响咨询师的工作程序,也影响其他来访者就医。您预约的时间是与您的心理咨询师做具体面谈的50分钟,这样就不会和其他来访者有时间上的冲突,如果取消预约,必须至少提前壹天。