情绪控制有关情景剧场
心理情景剧：困惑的迷雾
心理情景剧：困惑的迷雾简介本篇文档将以心理情景剧的形式探讨一个困惑的迷雾，在这个情景剧中，我们将追踪主人公的思绪和情绪，探索他们面临的难题和内心的挣扎。
通过这个剧本，我们希望能够引发观众深入思考自己在困惑与迷雾中的表现。
剧本情景一：迷失的开始*环境：主人公的卧室，一个寒冷的夜晚*主人公（小明）：（坐在床上，眉头紧锁）我怎么会这样迷茫呢？我感到自己好像走进了一个迷雾之中，不知道前方该怎么走。
小明的好友（李华）：（关切地走进房间）小明，你看起来很烦恼，发生了什么事情？小明：李华，我觉得我很困惑，不知道自己的未来应该怎么走。
李华：这是个很常见的感受。
我们都会在人生中迷失方向，不知道该做什么。
小明：可是我觉得我陷入了一个无法逃脱的困境。
李华：我们都会有这样的感受。
有时候，我们需要停下来，冷静思考自己真正想要的是什么。
情景二：挣扎与决心*环境：李华的办公室，白天*小明：（焦虑地坐在李华的办公桌前）我听了你的建议，但我还是感到迷茫和不安。
李华：小明，我理解你的感受。
但是，迷茫和不安只是暂时的情绪，我们需要找到方法解决它们。
小明：我甚至不知道自己的兴趣爱好是什么，更别说选择职业了。
李华：那就先从你感兴趣的事情开始。
试着探索一些新的领域，尝试不同的活动，或者找一些志愿者机会。
小明：但我担心失败，担心走错了路。
李华：失败是成长的一部分。
重要的是我们能够从失败中学到经验，然后重新调整方向。
小明：嗯，你说得对。
我决定尝试一些新的事情，寻找自己的兴趣爱好。
情景三：迎接真实的自己*环境：公园，一个阳光明媚的早晨*小明：（和李华一起散步）李华，谢谢你的支持和建议。
我现在感到比之前更加坚定了。
李华：很高兴看到你走出困境。
记住，人生的旅程充满了困惑和迷雾，但也有很多机会等待着我们去探索。
小明：是的，我现在明白了。
我会用积极的心态面对未来，相信自己的选择。
李华：相信自己是很重要的。
只有当我们相信自己的能力和决策时，我们才能真正迎接自己的潜力。
有关校园心理疏导情景剧
有关校园心理疏导情景剧第一场景：开学典礼在一个大学的开学典礼上，新生们坐在礼堂里等待校长的讲话。
突然，一位新生因为紧张而晕倒了。
旁边的同学们立即意识到情况不对，他们迅速围成一圈，用手机拨打急救电话，并且有人冷静地给校医发送短信，请求尽快赶到。
在等待急救人员的过程中，有几个同学开始安抚晕倒的同学，让她保持平静，并试图找出她的身份和家庭联系方式，以便及时通知家长。
同时，其他同学也开始向周围的人解释情况，避免恐慌和混乱。
最后，急救人员赶到并为晕倒的同学进行了救治。
整个过程中，同学们的冷静和合作让大家感到安心，并展现了他们在校园心理疏导方面的良好素质。
第二场景：期末考试期末考试期间，一位同学在考试前感到极度紧张，甚至呼吸困难。
她的同桌发现了她的异常，立即向监考老师报告情况。
监考老师立即采取行动，让她离开考场，并安排其他同学帮助她平复情绪。
同时，学校心理咨询师也得到了消息，迅速赶到考场，与这位同学进行心理疏导。
咨询师通过倾听、安抚和鼓励，帮助她缓解焦虑情绪，并提供了一些应对考试压力的方法。
在咨询师的帮助下，这位同学重新获得了信心，并顺利完成了考试。
第三场景：学业压力一位大一新生在面对繁重的学业压力时感到很沮丧，无法集中精力学习。
她找到了学校心理咨询中心的老师，向老师倾诉了自己的困扰。
老师耐心地倾听了她的故事，并鼓励她不要过分追求完美，要学会适当放松和调整心态。
老师还向她介绍了一些有效的学习方法和时间管理技巧，帮助她更好地处理学业压力。
在心理咨询的帮助下，这位同学逐渐恢复了学习的动力，并且取得了更好的成绩。
第四场景：人际关系冲突在一个宿舍里，两位室友因为个人习惯和生活习惯的不同而频繁发生争吵。
宿舍楼的辅导员得知了这个情况后，决定组织一次室友沟通会。
在会议中，辅导员帮助室友们明确了彼此的需求和期望，并引导她们学会理解和尊重对方。
同时，辅导员还向室友们介绍了解决冲突的有效方法，如积极沟通、妥协和寻求第三方的帮助。
情绪剧场活动策划方案
情绪剧场活动策划方案一、活动背景和目的情绪剧场是一种以情绪表达和情感释放为主要内容的表演形式，通过表演艺术来表达个体的情感和情绪，使参与者能够更好地理解和处理自己的情绪，增强情绪管理能力。
本次活动旨在通过情绪剧场的形式，为参与者提供一个情感沟通和情绪释放的平台，帮助他们更好地理解自己的情绪，并学会有效地处理和管理情绪。
二、活动内容和形式1.主题确定根据活动的宗旨，确定一个主题，例如：“情绪表达与情感释放”、“情绪管理与自我调节”等，为活动提供一个统一而明确的方向。
2.表演准备组织专业的演员团队，他们将在活动现场进行情绪剧场表演。
演员们需要通过角色扮演和情感表达，展现各种不同情绪的表现形式，并引导参与者一起参与表演，共同体验情绪的释放和管理。
3.参与者互动除了观看演员表演，参与者还将积极参与到活动中来。
他们可以通过提问、辩论、情感表达等方式与演员互动，分享自己的情绪和经历。
主持人和心理专家也将为参与者提供情绪管理和处理的建议，帮助他们更好地认知和理解自己的情绪。
4.小组讨论和分享活动将设置小组讨论的环节，参与者将被分成小组进行讨论和交流。
每个小组将配备一位心理辅导师，帮助参与者更好地理解和处理自己的情绪。
小组讨论结束后，每个小组将派代表分享讨论结果和个人体验。
5.情绪管理工作坊活动还将设置情绪管理工作坊，通过情境模拟和角色扮演，让参与者亲身体验情绪管理的过程，并学习一些实用的情绪管理技巧和方法。
工作坊将由专业心理辅导师担任，他们将引导参与者在模拟情境中解决问题，帮助他们建立健康的情绪管理模式。
三、活动时间和地点本次活动计划在一个适合大型活动举办的场地进行，具体时间和地点将根据活动的规模和参与者的需求而确定。
活动将在周末或节假日进行，以便更多的参与者能够参与进来。
四、活动宣传和推广为了吸引更多的参与者，本次活动将进行广泛的宣传和推广。
包括但不限于以下渠道：1.社交媒体：通过微博、微信、QQ空间等社交媒体平台发布活动信息，并邀请参与者分享和转发。
情绪管理之情绪疗法(情景剧)2故意为难我吗-宋联可工作室出品
Happy：怎么了？如果心情不好我陪你去超市捏一捏方 便面？
宋联可博客：/songlianke
Cherry：上次的演讲稿反复修改无数次了，结果经理说 我就会两件事——这也不会，那也不会！我在想会不会 上次没有跟他打招呼，故意为难我。
宋联可博客：/songlianke
情绪管理之情绪疗法情景剧2故意为难我吗宋联可工作室出品宋联可成都自然疗法工作室情景剧英语情景剧情景剧剧本心理情景剧校园情景剧剧本英语情景剧剧本大学英语情景剧剧本
中国第一版 心派企业文化 情景剧 之
情绪管理 之 情绪疗法
宋联可工作室出品
编辑：Eva 摄影师：Coco 美工师：Cherry 倾情出演：Lucky、Cherry、Ray、Happy
Happy：别瞎想，经理把写演讲稿的任务交给你，说明他很相信你。 不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用。 Cherry：可是经理很生气，还责备我了。当你做对的时候，没有人 会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
宋联可博客：/songlianke
Happy：把上司当作平等的人来讨厌，是典型的自杀行为。经理那 是着急，他想看到你出色的表现。这样吧，我来帮你看看，我们一 起修改。 （Happy和Cherry一起修改稿件，并指出她的问题，Cherry修改好了 后交给经理，经理很满意，并赞扬了Cherry）
宋联可博客：/songlianke
宋联可博士《心派企业文化》版权课程，配 套教学资料包括书籍、讲义、情景剧、真人示范 集、漫画、视频等，欢迎同仁使用，敬请注明出 处。
谢谢
宋联可博客：/songlianke
Cherry：多谢亲爱的提点，这是你一直想要的【天赐稀有】手串， 送给你。 Happy：幸福来得太突然，我要去超市捏捏方便面清醒一下。 （Cherry多日来的担忧终于烟消云散，脸上露出了笑容）
幼儿园情绪教育的情绪剧场
幼儿园情绪教育的情绪剧场幼儿阶段是孩子情感发展的关键时期，情绪教育对于幼儿园的教育工作至关重要。
为了更好地培养孩子的情绪认知和情绪管理能力，幼儿园开设情绪剧场活动是一个有效的途径。
本文将探讨幼儿园情绪教育中情绪剧场的重要性以及如何进行设计和组织。
一、情绪剧场的背景与意义在幼儿园中，孩子们通常面临着来自学习、家庭、朋友等多方面的情绪压力。
情绪剧场作为一种情感体验活动，能够帮助幼儿有效地理解、表达和解决情绪问题，有助于促进幼儿情绪的健康发展。
情绪剧场旨在通过戏剧表演、角色扮演、情境模拟等方式，提供情感的交流和互动的机会，让幼儿在游戏中体验、认知和处理各种情绪。
这样的活动能够增强幼儿表达情感的能力，培养他们的情商和社交技巧。
同时，情绪剧场也能够为幼儿提供一个自我认知和情感管理的平台，帮助他们更好地理解自己和他人。
二、情绪剧场的设计与实施1. 创设情境情绪剧场的设计需要有一个特定的情境环境，比如在教室中搭建一个小剧场或是利用幼儿园的多功能厅。
这个环境应该能够让幼儿们感受到情绪活动的氛围，营造出一个安全、舒适的情感表达空间。
2. 角色扮演情绪剧场的核心是通过角色扮演来激发幼儿的情绪表达和理解。
教师可以制定一些与情绪相关的剧本或故事情节，引导幼儿扮演不同角色并通过表演来表达相关情绪。
例如，可以设定一个“分别”的情境，让幼儿们在角色扮演中体验到离别时的不同情绪，并通过表演来表达和分享他们的情感。
3. 情绪引导情绪剧场需要教师的引导和协助。
教师可以在活动中提供一些情感导向的问题，引导幼儿深入思考和讨论，进一步激发他们的情绪表达和自我认知。
同时，教师还可以根据幼儿的表现给予积极的反馈和建议，帮助他们更好地理解和处理情绪。
4. 情绪分享情绪剧场活动结束后，可以组织幼儿进行情绪分享。
幼儿可以通过绘画、手工制作、口头表达等方式，将自己在活动中的情绪体验展现出来。
这样的分享能够增进幼儿之间的情感沟通，增强幼儿对他人情绪的理解和关心。
有关心理健康情景剧剧本范文
有关心理健康情景剧剧本范文角色：1. 小明：学生，面临压力和焦虑2. 心理医生：专业人士，帮助小明缓解压力和焦虑3. 同学甲：帮助小明的人，鼓励他面对困难4. 同学乙：提供小明一些有用的建议场景一：学校图书馆（小明独自坐在图书馆的书桌前，看起来焦虑不安）小明（自言自语）：我怎么就是无法完成作业呢？时间不够用，压力好大。
场景二：学校公园（小明和同学甲在公园里散步）同学甲：小明，我看你最近状态不太好，有什么烦心事吗？小明：哎，学业压力太大了，我总是感到焦虑和不安。
同学甲：这很正常，每个人都会遇到这种情况。
你可以试着找到一些放松自己的方法，比如运动、听音乐、和朋友聊天。
场景三：心理咨询室（小明来到心理咨询室，寻求心理医生的帮助）心理医生：小明，你有什么困扰吗？我可以帮助你。
小明：我最近感到很焦虑，学业压力很大，不知道该怎么办。
心理医生：这很正常，很多人都会遇到这种情况。
你可以尝试一些放松自己的方法，比如深呼吸、冥想、写日记等。
同时，我们也可以一起制定一些学习计划，帮助你更好地管理时间。
场景四：心理咨询室外（在心理医生的帮助下，小明逐渐放松下来）同学乙（路过看到小明）：看来你状态好多了啊，小明。
小明（微笑）：是的，多亏了你们的帮助和心理医生的指导，我现在感觉好多了。
同学乙：那就好，我们都会在你需要的时候帮助你的。
记住，每个人都有困难的时候，关键是要勇敢面对，积极寻求帮助。
场景五：学期末考试前夕（小明在复习中遇到困难，感到焦虑和无助）小明（自言自语）：我怎么什么都记不住呢？这可怎么办啊？心理医生（电话）：小明，我知道你现在可能感到焦虑和无助，但你要相信你自己，你一定能够克服这些困难。
不要放弃，坚持下去！场景六：考试当天（小明带着自信和勇气走进考场）小明（内心）：我相信自己，我一定可以的！（考试结束，小明感到轻松和愉悦）场景七：学校操场（小明和同学们在操场上欢庆考试结束）同学甲：看来我们都克服了困难，真棒！小明：是啊，多亏了大家的支持和帮助，还有心理医生的指导，我现在感觉好多了。
社会情绪情景剧法
社会情绪情景剧法
(背景：熬夜数夜，周大美女接见客户，听到“小周啊，你帮我把这个也画一个方案吧”“小周啊，这种材料会不会更好”“小周啊，这个地方总感觉不好”，一肚子窝火，要求没完没了，还没个具体要求，就说“感觉不好”。
心中充满怨气，熬夜这么多天，没得到肯定也就算了，还要这要那的，委屈、气愤、不快，还不能发泄向客户。
)
人物：小周、小周的情绪替身、客户
场景一：小周与客户见面——模拟现场出现的对话，从而将小周情绪不断激化，从最开始的满怀期待，到客户浇冷水时的情绪降温，到客户提出各种不明确要求时委屈、气氛、不快，到最后带着气氛和客户交流，客户感受到异样能量的流动
场景二：替身在小周后面被抱住，并且不断无规律的推动着小周，小周被动的应付着，时常出现摔跤、不自控等行为。
——询问小周的感受，并且告知这就是心中充满情绪，没有得到疏导、发泄时候的状态。
场景三：小周努力将情绪替身压制下去，可是非常困难，甚至越压制，越反弹——这便是对自己说“别紧张”“别害怕”“看前面，不要只盯着车轮”“分数怎么就提高不起来呢”，企图压制情绪的必然后果。
场景四：小周面对自己的情绪替身，这是什么感受？还有之前那种烦躁、不自控的状态吗？至少我们可以审视一下情绪，直
面情绪本身，如此我们才能够看清楚情绪，才能够明白情绪，才能够采取措施。
校园心理情景剧
校园心理情景剧校园心理情景剧是一种通过戏剧表演形式，展现校园中常见心理问题和挑战的教育活动。
该活动旨在引起学生对心理健康的关注，增强他们对心理问题的认识和理解，并提供积极的解决方案。
以下是一份标准格式的校园心理情景剧文本，用于展示一种常见的心理问题和解决方法。
【剧本名称】：《勇敢面对压力》【角色】：- 小明（男主角）：一个即将参加高考的学生，面临着巨大的学业压力。
- 小红（女主角）：小明的好朋友，关心他的心理健康状况。
- 老师：一位关心学生的心理健康的教师。
- 家长：小明的父母，对他的高考成绩有很高的期望。
- 心理咨询师：一位专业的心理健康咨询师。
【情节梗概】：第一幕：场景：学校教室小明正在紧张地备考，他的脸上写满了焦虑。
小红走过来，看到小明的样子，感到担忧。
小红：（关切地）小明，你最近看起来很紧张，是不是有什么困扰？小明：（沮丧地）是的，我觉得压力很大，高考即将来临，我不知道该怎么应对。
小红：你不要太担心，我们可以一起找老师或心理咨询师寻求帮助。
第二幕：场景：学校办公室小明和小红一起来到办公室，见到了老师。
老师：（关心地）小明，我注意到你最近的状态不太好，有什么困扰吗？小明：（诚实地）老师，我感到很大的压力，我不知道该如何应对高考。
老师：你不是一个人在面对这个挑战，我们可以一起制定一个学习计划，帮助你减轻压力。
第三幕：场景：心理咨询室小明和小红来到心理咨询室，见到了心理咨询师。
心理咨询师：（温和地）小明，我了解到你面临着高考压力，这是一个常见的问题。
我们可以一起探讨一些应对压力的方法。
小明：（犹豫地）我不知道该如何应对，我担心我会失败。
心理咨询师：失败是成功的一部分，我们可以一起制定一个积极的心态，学习一些放松和应对压力的技巧。
第四幕：场景：家庭客厅小明和小红回到家，和家长一起坐下来谈话。
家长：（关切地）小明，我们知道你面临着高考压力，但你要相信自己，我们会一直支持你。
小明：（感激地）谢谢你们的支持，我会努力面对挑战。
大学生情绪认识的情景模拟
大学生情绪认识的情景模拟
作为一个大学生，飞快的学习和生活节奏可能会让你的情绪随时变化，以下是一些情景模拟，希望能帮助你认识并控制自己的情绪。
情景1：期末考试前几天你发现自己还有不少知识没掌握，感到非常焦虑。
解决方法：先冷静下来，认真分析自己到底还有哪些知识没复习。
然后开始有条不紊地制定一个合理的时间表，把剩余的时间用来集中精力补习弱点。
同时，可以向老师和同学寻求帮助，或者参加学习小组，一起分享心得和经验。
情景2：在社交媒体上看到了一条攻击自己的言论，心情非常不爽。
解决方法：不要激动，冷静下来，理性分析这条言论是否属于人身攻击和不当言论。
如果是，可以选择忽略和屏蔽该用户。
如果实在难以忘记，可以向身边的朋友寻求支持和安慰，并发泄自己的负面情绪，而不是一味地压抑、沉默。
情景3：练习某个技能时，一直无法取得进展，感到十分失落。
解决方法：不要气馁，要相信自己的能力和潜力，再次审视自己的练习方法和步骤是否正确。
可以尝试寻找专业的教练或进行进一步学习，认真消化并灵活运用学到的技能。
还可以尝试与他人交流，获得其他人的建议和看法，从而更好地提高自己的技能。
总之，认识自己的情绪是重要的，学会控制和调节情绪才可以更好地适应大学学习和生活的节奏，以及更好地面对挑战和机遇。
心理情景剧 用戏剧表达内心的喜怒哀乐
心理情景剧用戏剧表达内心的喜怒哀乐心理情景剧：用戏剧表达内心的喜怒哀乐剧情一：“喜”场景：家庭聚会登场人物：小明、小红、爸爸、妈妈（舞台灯光温暖明亮，场景布置为家庭聚餐的桌子。
爸爸和妈妈坐在一侧，小明和小红坐在另一侧）小明（满怀喜悦）：爸爸妈妈，我在学校考试得了满分！小红（感叹）：哇，太棒了！爸爸（笑着鼓励）：真棒，小明！你努力的付出得到了回报。
妈妈（激动）：我们为你感到骄傲！（抱起小明）（全场掌声雷动，音乐响起，喜悦的气氛弥漫全场）剧情二：“怒”场景：学校操场登场人物：小明、小红、小杰、老师（学校操场上，小明和小红正在玩耍，小杰走过来）小明（不悦）：小杰，你为什么老是捉弄我！小杰（嘲笑）：因为你笨嘛！小红（生气）：你不可以这样对待朋友！（老师走过来，场景稍微安静下来）老师（严厉）：小杰，你为什么这样欺负同学！小杰（迟疑）：我……我不是故意的。
（小明的怒气渐渐平息，其他同学围观）剧情三：“哀”场景：医院病房登场人物：小明、医生、妈妈（小明躺在病床上，妈妈和医生在一旁）医生（严肃）：小明，你的病情比预想中严重得多。
小明（低声）：我还能好起来吗？妈妈（握住小明的手）：我们会尽一切努力治疗你的病。
（小明泪水流淌，整个病房弥漫着哀伤的气息）剧情四：“乐”场景：学校舞台登场人物：小明、小红、演员团队（舞台上灯光闪烁，小明和小红身着演员服装，准备表演）小明（兴奋）：小红，我们将要在整个学校面前展示我们的才艺！小红（自信）：是的，我们一定会给大家带来欢乐。
（音乐响起，小明和小红开始演唱与舞蹈，全场观众沉浸在欢乐的氛围中）总结：通过这一系列的心理情景剧，我们可以看到戏剧作为一种表达内心情感的形式，能够生动地展现人们在喜怒哀乐等不同情绪下的行为和反应。
在喜悦时，我们享受分享喜悦的氛围；在愤怒时，我们呼吁公正和友爱；在悲伤时，我们需要关怀和支持；在快乐时，我们与他人共同分享欢乐。
心理情景剧为人们提供了一个丰富多彩、情感真实的观剧体验。
关于情绪的小品剧本5人
关于情绪的小品剧本5人助学金风波时间:晚上地点:学生寝室人物:甲，来自偏远山区的学生，家庭贫困，乐于助人。
乙，学校本地学生，机灵，穿着入流。
丙，学生干部。
丁，乙的女朋友。
（(舞台中央放着两套桌椅。
甲乙都坐在各自的椅子上。
甲的桌子上放着几本书和日常生活必需品。
乙的桌子上有个大镜子显的特别起眼，还有一些洗面奶之类的护肤用品。
)乙:哥们，有件事情需要你帮忙。
甲:啥事啊，尽管说吧。
乙:前不久我向系里申请了贫困生助学金。
今天晚上系里有干部要来核实我的情况。
你看能不能帮我配合一下。
搞定这事我请你吃斯味特，你看怎么样啊?甲:大兄弟，你看你说的哪儿的话啊，一个寝室的我不帮你我帮谁啊。
可是你说请我吃sweater我就不明白，衣服能吃吗?乙:不是sweater，是斯味特的斯,斯味特的味，斯味特的特。
甲:哦，行。
那怎么配合啊!乙:这个嘛（走上前）你就和我换衣服啊。
甲:行。
(甲乙开始脱各自的衣服。
)乙:(边脱边说）这年头，哎......我要不是单尽粮绝你就是打死我我也不干这破事儿。
(甲乙换了衣服。
)乙:(发牢骚)日，什么牌子的啊，真难看。
没办法啊。
(说着偷偷扭过头闻了闻衣服。
)甲:“我”(方言)还觉得穿的不塌实呢。
(换完衣服甲乙都做在自己的椅子上，甲拿了一只烟点燃)(丙从幕后走到门前，做看门牌号状)乙:哥们到时候你就做在我的位置啊，我们换了。
甲:(走到乙跟前对着镜子，照了照，左看看右看看)行。
咚咚咚......乙:(连忙扔掉烟跑到甲的这边去)来了来了，我去开门，你快准备好撒，我日!甲:(迅速准备好）恩......(乙去看门，不时还看看甲。
(门开了，乙丙彼此看了看)乙:(笑)哦，你就是丙啊，(握着丙的手像国家领导人一样慷慨激昂的握手)久仰久仰。
丙:（笑)哦，你就是乙啊，(丙也附和着)幸会幸会啊。
乙:快请进，快。
(说着将乙领近来，对里面喊）小甲，看坐儿。
(甲仆人似的让了坐，蹲在一边像东北人一般畏畏缩缩)丙:(丙坐在甲让的坐儿上，放下笑容言归正传)恩...我这次来就是来核实一下你的情况的，如果情况属实我们就向系里汇报。
心理情景剧：勇敢的面对
心理情景剧：勇敢的面对引言心理情景剧是一种通过戏剧性表演来展示和探讨心理问题的形式。
它可以帮助人们更好地理解和解决真实生活中的心理困惑和挑战。
本文将以一个激动人心的心理情景剧为例，讲述一个人勇敢地面对自己内心的故事。
通过这个剧本，我们可以深入探讨勇敢面对困难和挑战的重要性，以及如何克服心理障碍。
剧本场景一：困惑与恐惧角色：小明（主角），朋友A，朋友B（小明独自站在舞台中央，朋友A和朋友B在两侧看着他）**小明：**（低着头）我感到很困惑和恐惧。
我一直觉得自己没有什么长处，无法应对生活中的压力。
我害怕失败，也害怕别人的评判。
**朋友A：** 小明，你不要过于自责了。
每个人都有自己的困惑和恐惧。
勇敢地面对内心的挑战，可能会让你发现你自己的优点和能力。
**朋友B：** 是的，小明。
不要害怕失败和评判，因为只有经历失败和困难，我们才能成长和进步。
你需要相信自己，勇敢地面对每一个挑战。
场景二：探索和接受角色：小明，心理治疗师（小明进入心理治疗师的办公室，坐在椅子上）**小明：** 我准备找一位心理治疗师，帮我面对自己内心的困惑。
我不想再被恐惧和困惑困扰了。
我想要找到自己真正的能量和力量。
**心理治疗师：** 很高兴你能有这样的想法，小明。
面对自己内心的困扰是一个很重要的步骤。
在治疗过程中，你会通过探索自己的情绪和思维模式来了解自己，并逐渐接受自己的缺点和过去的错误。
场景三：挑战和成长角色：小明，心理治疗师，朋友A，朋友B（小明参加团队建设活动，面临高空绳索挑战）**小明：** 我感到害怕，我不确定我能否完成这个挑战。
**心理治疗师：** 小明，你已经迈出的第一步是非常勇敢的。
相信自己，相信你已经做好了准备。
无论结果如何，你都会从这个挑战中学到很多。
（小明勇敢地面对挑战，最终完成了高空绳索挑战）**朋友A：** 小明，你太棒了！看到你的勇敢面对和战胜困难让我也感到了动力。
**朋友B：** 是的，小明。
你的勇敢和毅力给了我们很多启示。
心理情景剧：笑容的背后
心理情景剧：笑容的背后引言心理情景剧是一种具有故事性的表演形式，通过人物对话和行为塑造来展现心理情境和内心世界。
在这个心理情景剧中，我们将探讨“笑容的背后”，探索那些看似快乐的笑容下隐藏的真实情感和心理状态。
笑容是人们社交互动中常常使用的表情，然而很多时候人们的笑容并不代表真正的快乐，而是隐藏了其它情绪和压力。
通过这个情景剧，我们希望揭示笑容背后的情感和困扰，以增加人们对心理健康的关注和理解。
情节一：微笑的顶峰（场景：办公室）阿诺是一名公司高层，他拥有出色的业绩和领导能力，总是面带微笑和同事愉快交流。
他的微笑不仅给同事带来了欢愉，也给自己带来了自信和成就感。
然而，在阿诺每天与同事相处的背后，他却背负着巨大的压力和焦虑。
他在不断努力保持自己的形象，同时还要应对工作上的挑战和家庭的压力。
虽然他经常感到疲惫和孤独，但他始终保持微笑，不愿意让别人看到自己的脆弱。
情节二：微笑的破碎（场景：家庭）回到家中，阿诺与妻子莉莉和两个孩子相聚。
面对家人，阿诺依然试图保持微笑，给予他们温暖和快乐。
然而，莉莉察觉到丈夫的隐忍和疲惫，她渴望了解阿诺真正的感受。
在一个晚上，莉莉终于鼓起勇气与阿诺沟通，询问他是否真的快乐。
阿诺无法再隐藏自己的情感，他流露出疲惫和无助的一面，表示他的微笑并不总是代表快乐。
莉莉理解并接受了这个事实，并决定支持和鼓励阿诺面对自己内心的真实感受。
情节三：微笑的解放（场景：心理咨询室）阿诺决定去找心理咨询师，寻求专业的帮助。
在咨询室里，阿诺逐渐敞开心扉，将自己的内心感受和困惑告诉心理咨询师。
咨询师帮助阿诺认识到，表达真实的情感并寻求支持是重要的，不需要总是把自己藏在微笑背后。
逐渐，阿诺学会了释放内心的负担，他开始建立心理健康的方式来应对挑战，同时也开始分享自己的困扰和快乐。
结论这个心理情景剧展示了笑容背后的真实情感和心理状态。
很多人在生活中习惯用微笑来掩饰自己的内心痛苦和困扰，然而这种做法并不健康。
正确认识和真实表达自己的情感对于心理健康至关重要。
关于情绪的二人情景剧
关于情绪的情景剧这天下课，A去上厕所，B想跟A借一支笔，可是他没在，于是B便自作主张的去哪A的笔。
结果碰下来A的眼镜，B没注意，就踩了一脚。
这时，A进班里看到此景，便大发雷霆……A：你干什么踩我眼镜，有毛病啊！B：我又不是故意的，你发那么大火干什么。
A赶集拿起眼镜：你看看，都有裂纹了！哼！明明是你踩得，你还有理了？这时，C来到了他们面前：A啊，我告诉你，我刚刚还看见B擅自拿你笔了呢。
A听到这句话就更生气了：什么！你还拿我东西！于是，两个人打了起来，A推翻了B的书包，书撒了一地。
B把A桌子上的东西都扔到了地上。
在这时，C为了帮助A，偷偷地把B的笔袋藏起来。
D在一旁劝架。
几人吵得正欢，老师（E）来了：怎么回事？大家都安静了，A先说话：老师，B把我眼镜踩坏了，还强词夺理，我在教训他！C在一旁起哄：就是就是。
B：老师，A的脾气太暴躁，我没法和他沟通！诶？我笔袋哪里去了？D开口了：老师，是这样，B在A出去时，自作主张想拿A的笔，却不小心踩到了A的眼镜。
后来两个人不和，就吵了起来。
E：那么，C，你在这里干什么？c：老师。
我。
D：他在一旁煽风点火，我还亲眼看见他拿走了B的笔袋。
E：快还给人家！C：哦……E：我来说一句，同学之间可以借东西，但是一定要经过别人的同意。
犯了错要认错，解决不了和老师说，你们在这打打闹闹像什么样子？A，你的脾气要好好改改，B，弄坏别人东西要道歉。
本来一件小小的事，道个歉，给人家修一下就好了，还打起来了。
还有，我最该批评的就是你，C，你不好好劝架，还煽风点火。
C低下了头：知道了，老师。
B对A说了声对不起A对B说了声对不起。
利用心理情景剧提升情绪管理和心理健康
利用心理情景剧提升情绪管理和心理健康心理情景剧是一种通过表演来演绎和传达心理问题的方法，它可以帮助人们更好地认识和理解自己的情绪，提升情绪管理能力和心理健康。
本文将探讨如何利用心理情景剧来达到这一目的。
一、理解心理情景剧的概念和原理心理情景剧是一种基于剧场表演的心理辅导方法。
它通过扮演不同的角色和情境，展现人们在日常生活中经历的各种心理问题和情绪挑战。
通过观察和思考这些情景，参与者能够更深入地理解和感受情绪，从而促进情绪管理和心理健康的提升。
二、心理情景剧的应用领域1. 情绪管理心理情景剧能够帮助人们深入探索自己的情绪，并找到更合适的方式来管理和调节情绪。
通过观察不同角色在情景中所表现出的情绪反应，人们可以从中获取启示和灵感，学会如何更好地应对自己的情绪困扰。
2. 情感沟通情感沟通是人际关系中的一个重要方面，而心理情景剧可以帮助人们提升情感表达和倾听的能力。
通过扮演不同角色，人们可以更好地理解他人的感受和需求，从而改善彼此之间的交流和理解。
3. 心理健康教育心理情景剧可以作为一种生动有趣的教育工具，用于宣传心理健康知识和技巧。
通过参与情景表演，观众能够更容易地接受和理解心理健康的重要性，同时学习一些应对心理问题的实用方法。
三、心理情景剧的实践方法1. 剧本创作在进行心理情景剧时，需先编写相应的剧本。
剧本应该根据参与者的实际需求和关注点来确定情节和角色设定。
剧本内容应该准确反映出各种心理问题和情绪困扰，并通过不同的情景呈现出来。
2. 角色扮演参与者可以根据剧本内容选择扮演不同的角色。
在扮演的过程中，他们需要全情投入、真实表演，以便更好地体验和理解角色所经历的情绪和困扰。
同时，观众也可以通过观察角色的表演来感知和理解情绪问题。
3. 分组讨论在剧场表演结束后，参与者可以组成小组进行讨论，分享彼此的观察和感受。
通过交流和讨论，他们可以更深入地思考和分析角色的情绪问题，并共同探讨如何应对和改善这些问题。
四、心理情景剧的效果评估为了评估心理情景剧的效果，可以采用问卷调查、焦点小组讨论等方法进行数据收集和分析。
情景剧剧本中的情绪表达与传递
情景剧剧本中的情绪表达与传递序言：情景剧是一种通过演员的表演来传达情感与信息的文艺形式。
在情景剧剧本中，情绪表达和传递是至关重要的，它能够将观众带入故事情节中，增强剧情的吸引力。
本文将探讨情景剧剧本中的情绪表达与传递的技巧和要点。
一、情绪的表达方式在情景剧剧本中，情绪可以通过多种方式来表达。
以下是几种常见的情绪表达方式：1.肢体语言：演员可以运用手势、面部表情、身体动作等肢体语言来表达情绪。
比如，当演员角色感到愤怒时，他们可以紧握拳头，并用力敲击桌子，以展示愤怒情绪的强烈。
2.语言表达：演员可以通过对白和说话方式来表达情绪。
例如，当演员角色感到悲伤时，他们可以使用悲伤的语调和词汇，让观众更好地理解角色的情感状态。
3.音效：音效在情景剧中起着重要的作用，可以帮助观众更深入地感受到情绪。
例如，当演员角色感到紧张时，背景音乐可以使用紧张的音调和节奏，增强紧张感。
4.舞台设计：舞台布景和道具的设计也可以帮助表达情绪。
比如，当演员角色感到孤独时，舞台布景可以选择寒冷的色调和孤独的道具，以增强孤独感。
二、情绪的传递技巧情绪的传递是情景剧的核心要素之一，它能够激发观众的共鸣和情感参与。
以下是几种情绪传递的技巧：1.情景营造：通过精心构建情景和剧情，剧本可以有效地传递出特定的情绪。
比如，在一场浪漫的对白中，剧本可以布置一个浪漫的背景，并使用浪漫的文字和对白，以传达爱情的情感。
2.角色互动：演员之间的互动也可以帮助传递情绪。
例如，当一个演员角色鼓励另一个演员时，他们可以使用温暖的语言和鼓励的动作来传递爱与支持。
3.节奏控制：剧本的节奏和节奏的控制对情绪的传递起着至关重要的作用。
通过适当的节奏控制，剧本可以创造出悬念、紧张和悲伤的氛围，增强情绪的传递效果。
4.情绪转换：剧本可以巧妙地设计情绪的变化，从而使观众更好地感受到情绪的传递。
例如，从喜剧到悲剧的转变，剧本可以通过情节的变化和角色的发展来实现。
结语：情景剧剧本中的情绪表达与传递是一项细致而又关键的任务。
心理健康教育情景表演剧本
心理健康教育情景表演剧本
《心灵的声音》
场景：学校礼堂
角色：心理健康老师、学生A、学生B、学生C
（学生A、学生B、学生C站在舞台上，心理健康老师站在
台下）
心理健康老师：大家好，今天我们要进行一场关于心理健康的情景表演，希望能通过这次表演来促进大家对心理健康的了解。
学生们，请你们开始表演吧。
（学生A面露疲惫的神情走上舞台）
学生A：哎，最近压力好大，每天都觉得很焦虑，睡不着觉，有时候还会感到很抑郁。
（学生B走上舞台）
学生B：我觉得我也是，最近总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，有时候甚至觉得生活没有意义。
（学生C走上舞台）
学生C：我也有同样的感受，我一直觉得自己很孤独，无法和别人建立深层的情感联系，有时候甚至觉得自己是多余的人。
（心理健康老师走上舞台）
心理健康老师：在生活中，我们常常忽视了心理健康的重要性，而这些情绪困扰着我们却被忽视。
但是，我们要知道，心理健康问题是可以被治愈的，通过寻求帮助、倾诉、寻找解决问题的方式来改善我们的心理状况。
同时，我们也要注意他人的心理健康，给予他人宽容和支持，让更多的人能够找到自己心灵的声音，获得心理健康。
（学生们一起合影）
心理健康老师：希望大家能从这次表演中体会到心理健康的重要性，珍惜自己的心理健康，也关心他人的心理健康。
感谢大家。
（全场掌声）
（幕布落下）。
情绪控制有关情景剧场
（二）什么是不合理情绪【15 分钟分钟】1.主持人向学生介绍关于消极情绪和理性情绪疗法的知识点，考虑到团体学生为初中生，主持人应该用通俗易懂的语言讲述。
便于理解。
2.生活中常会有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪产生，这些情绪多数来源于自身存在的不合理信念。
看看你的非合理信念有多少？以下便是题目及计分方式，请团员自测。
（1）一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞。
（2）一个人必须非常能干、完美与成功，如此他才有价值。
（3）有一些人是不好的、邪恶的、卑鄙的，他们应该被责备、被处罚。
（4）期待的不能得到，或计划不能实现，是一件可怕的灾祸。
（5）任何问题都有正确、完善的解答，我们必须找到它。
不然，结果是相当可怕的。
（6）历史是现实的主宰，过去的经验与事件影响现在，过去的影响是无法消除的。
（7）人应该信赖他人，尤其是信赖强者。
（8）人应该为别人的问题与困扰而感到难过。
（9）逃避困难及责任，比面对它们容易。
（10）不幸或不快乐是由外界引起的，我们无法控制。
（11）人应该时刻警惕是否有危险、可怕的事情将发生。
以上十一项，答“是”得一分，“不是”不得分。
你的得分越高，说明你的非理性观念越多。
在现实生活中，持有这种想法的人就越容易发生消极，总是觉得心情不舒畅。
得分越低，就越不容易受这种非理性想法的困扰，情绪问题也相对较少。
所以，学生们可以对照这个测试，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。
3.请同学自由发言，结合自身谈谈自己先前存在的不合理的信念，由此发生过哪些原本可以避免的事件，与同学分享。
也可以畅谈通过老师讲解，自己对不合理信念的认识。
接纳情绪的活动我演你猜1.社工准备情绪卡片，卡片上写喜、怒、哀、惧、爱、恶2.让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片,并且表现出来,由其他组员猜这种情绪是什么,扮演者不能说话,由社工判断是否正确。
3.讨论:情绪有好坏之分吗?为什么?4.社工总结：情绪没有好坏之分，关键在于表现适当。
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（二）什么是不合理情绪【15分钟分钟】1.主持人向学生介绍关于消极情绪和理性情绪疗法的知识点，考虑到团体学生为初中生，主持人应该用通俗易懂的语言讲述。
便于理解。
2.生活中常会有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪产生，这些情绪多数来源于自身存在的不合理信念。
看看你的非合理信念有多少？以下便是题目及计分方式，请团员自测。
（1）一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞。
（2）一个人必须非常能干、完美与成功，如此他才有价值。
（3）有一些人是不好的、邪恶的、卑鄙的，他们应该被责备、被处罚。
（4）期待的不能得到，或计划不能实现，是一件可怕的灾祸。
（5）任何问题都有正确、完善的解答，我们必须找到它。
不然，结果是相当可怕的。
（6）历史是现实的主宰，过去的经验与事件影响现在，过去的影响是无法消除的。
（7）人应该信赖他人，尤其是信赖强者。
（8）人应该为别人的问题与困扰而感到难过。
（9）逃避困难及责任，比面对它们容易。
（10）不幸或不快乐是由外界引起的，我们无法控制。
（11）人应该时刻警惕是否有危险、可怕的事情将发生。
以上十一项，答“是”得一分，“不是”不得分。
你的得分越高，说明你的非理性观念越多。
在现实生活中，持有这种想法的人就越容易发生消极，总是觉得心情不舒畅。
得分越低，就越不容易受这种非理性想法的困扰，情绪问题也相对较少。
所以，学生们可以对照这个测试，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。
3.请同学自由发言，结合自身谈谈自己先前存在的不合理的信念，由此发生过哪些原本可以避免的事件，与同学分享。
也可以畅谈通过老师讲解，自己对不合理信念的认识。
接纳情绪的活动我演你猜1.社工准备情绪卡片，卡片上写喜、怒、哀、惧、爱、恶2.让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片, 并且表现出来, 由其他组员猜这种情绪是什么,扮演者不能说话,由社工判断是否正确。
3.讨论:情绪有好坏之分吗?为什么?4.社工总结：情绪没有好坏之分，关键在于表现适当。
一些消极情绪只要表现适当也是有益的。
例如：我们的考试成绩不如意时，产生羞愧、内疚等情绪，有助于激励我们重视学习，更加努力学习，将成绩努力提高。
宣泄情绪击鼓传花(20分钟)1、活动目标:了解调控情绪的各种方法。
2、活动步骤:( 1) 小组成员集体讨论: 日常生活中, 当你出现生气、伤心、紧张、讨厌等消极情绪时, 你会怎么办?( 2) 游戏“击鼓传花”(6次左右)。
接到花的同学提供一至两种解决消极情绪的办法。
( 3) 小组成员归纳小结。
合理宣泄法: 倾诉、痛哭、写日记、打球、跑步; 转移法: 吃东西、逛商店、看书、看电视; 升华法: 做作业、学习、做家务、寄情工作、帮助他人; 调整想法; 音乐法等。
火山爆发游戏方法:1.社工准备一个小气球2.社工开始说一个故事叫“倒霉的一天”,并请组员扮演这个倒霉鬼.3.故事开始:有一个人叫***,一天早上出门时***总之,他出了许多错，每挨一次骂就吹一下气球，故事直到气球吹破了为止。
4.讨论生气时要如何处理？共同找出几种好方法。
注意事项：气球不易太大，不易吹破。
（三）角色扮演【17分钟】教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演。
请团员在观看完表演后需解决下面问题：(1)角色扮演体现的是什么消极情绪？(2)团员讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。
(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见。
情景一：随着期末考试时间的临近，A同学常常出现着急、烦躁和不安的感觉。
她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的期末考试结果忧心忡忡。
附：考试焦虑自消术①消除一些消极的自我意识。
“自贬”：总认为自己笨、弱、不行；“求全”：认为自己应该十全十美；“他贬”：总担心自己被别人瞧不起；“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不好了；“主观臆想”：自己预言自己要失败。
②自我设定的考试目标要有一定的弹性。
③正确认识因考试带来的紧张。
轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。
④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。
⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。
情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。
附：自卑情绪的自我解脱法①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。
②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。
④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
（四）结束【3分钟】引导学生分享本次团体活动的收获和体会；主持人小结，结束团体活动。
活动2:心理剧目标:通过角色扮演,能辨认各种情绪并了解它发生的原因,知道各种情绪反应对身心行为的影响,并初步学习对自己的情绪管理。
步骤:1.社工展示情景。
情景一：甲同学撞到了你，并且不予以道歉。
A.也撞甲同学一下。
B.和甲同学争吵，要求甲同学道歉。
C.原谅他。
情景二：课堂上被点到回答问题,却答不出来。
A.感到非常羞愧，丢人。
B.埋怨老师为什么要为难我C.表示无所谓，回答不上来就回答不上来吧。
情景三：考试没考好，老师要求让家长在试卷上签字。
A.感到非常害怕，担心家长责骂。
B.虽然有些害怕，但自己准备一定努力好好学习，下次考好。
C.无所谓。
情景四：平常学习特别努力，多次考试考不好。
A.认为自己很笨，再努力也学不好，不想学了。
C.寻求老师、同学和家长的帮助，找出考不好的原因，继续努力，争取下次考好。
C.无所谓。
2.让组员思考当这些情景发生在你身上的时候，你会产生什么样的情绪，并做出选择，讨论所选择的情绪会造成怎样的后果。
3.鼓励成员就自己在日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举例。
4.成员分享收获和感受。
5.社工作总结。
活动3：小小想法步骤：1.社工展示情景情景一：在教室的走廊上被错身而过的同学“瞪了一眼”。
A.哼！看我不顺眼。
B.这种人少惹为妙，挺可怕的。
C.大概他今天心情不好吧！情景二：在遇到挫折和失败是A.没希望了，我永远都不可能成功。
B.这全是某人的错。
C.一个人不可能每一次都成功，我下一次一定可以比这次做得好。
情景三：与某人约好在校门口会面，结果他爽约不到。
A.他会不会因为什么事情不小心忘记了，或是耽搁了，明天问问他怎么回事。
B.和人约好时间应该准时到才对，不能准时到事前又不通知我，什么人啊！把我当成什么人！以后不想理他了。
C.他怎么还不来，是不是我不好，他不愿意和我做朋友了！情景四：参加考试，怕准备不充分而对自己没信心。
A.好紧张啊，第一题就不会做了，完了完了！B.我要仔细审题了。
别紧张（做一个深呼吸），慢慢来，别急！2.让成员仔细分辨那些想法是合理的、哪些是不合理的，让成员思考讨论这些不合理的想法会引发什么样的情绪，情绪会导致什么样的后果。
3.社工作总结：情绪是每一个人都会有的，正面的情绪给人正向的感受，周围的人也可以感受到积极的气氛，而负面的情绪若能够用适当的方式将其表达出来，可以使我们不为其所苦、所操纵，让生活中的每一步都掌握在我们自己的手中。
角色扮演1.有成员表演下面的情景情景一：某天甲走路时不小心撞了乙一下，由于某种原因，甲没有向乙道歉，乙很生气，两人发生冲突。
情景二：在公交车上，甲不小心踩了乙一下，乙不说话，也踩了甲一下，甲乙两人发生冲突。
2.成员引发冲突的情景，为什么会发生冲突，导致的后果是什么。
3.成员思考讨论如果你是乙你会作何反映。
4.社工作总结。
情景表演1.由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞,但互不相让,话不投机,发生争吵,导致双方情绪越来越激动,越来越愤怒,乃至于发生肢体冲突的情景。
2.成员分享感受，两位扮演的同学分享如何避免争吵或发生肢体冲突。
3.社工总结。
三则与情绪有关的小故事1．《钉子》有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，握得好孩子。
但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子。
你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。
启示：人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。
如果我们都能从自己做起，宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。
给别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。
2．《我该让谁来决定我的行动》著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。
哈理斯问到“这家伙态度很差，是不是？”。
“他每天晚上都是这样的”，朋友说。
哈理又问到“那你为什么还是对他那么客气？”，朋友答到“为什么我要让他决定我的行为呢？”。
启示：别人做错事或说话态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。
2. 温度计活动目的：让成员觉察此时此刻的情绪，了解情绪背后的成因活动时间：25分钟活动内容：（1）领导者说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有0-10度，分别代表不快乐到快乐的程度，请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度（2）依成员的温度分布情形分高中低三组（3）请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因，并谈一谈影响情绪温度的最大因素（4）引导成员回到大团体中，请M分享在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处（不同的想法、不同的处理方式）备注：问题引导：“心情好吗？心情不好吗？无论你现在的心情如何，请静下心来，闭上双眼，想一想这一个星期以来发生了些什么事呢？它带给你什么样的心情呢？你有怎样的情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧??”结束总结：其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是自己对其的想法与解释。
同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反应，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。