七年级政治下册调节和控制好自己的情绪解读
七年级下册道法情绪知识点
七年级下册道法情绪知识点在七年级下册的道德与法治课程中，情绪控制成为了重要的知识点之一。
情绪的不受控制会导致一系列的问题，因此学会情绪控制对我们的成长和发展至关重要。
本文将从以下几个方面分析七年级下册道德与法治的情绪知识点。
一、情绪的定义情绪是指外界事物引起的内心体验状态，它与行为和理智息息相关。
我们的情绪会影响我们的身体和心理健康，甚至影响我们的日常生活、工作和学习。
二、情绪的分类情绪可分为积极情绪和消极情绪两种。
积极情绪如喜悦、喜爱、满足等，消极情绪如愤怒、焦虑、沮丧等。
对于学生而言，了解和认知自己的情绪是非常重要的，只有这样才能更好地控制自己的情绪，从而更好地学习和成长。
三、情绪管理的重要性情绪管理是指认识和控制自己的情绪，从而使自己更好地适应环境、保持心理平衡、减少心理负担。
我们需要学会如何自我调节情绪、自我控制和自我调整，以获得心理上的平衡和快乐。
四、情绪管理的方式1.目标定位法首先，我们需要明确自己的情绪目标和期望。
一个人的情绪往往与其期望有关，如果期望得不到满足，就会产生消极情绪。
因此需要合理地制定目标，并寻找实现目标的方法。
2.疏导情绪法当情绪无法得到有效的表达和释放时，就会造成负面情绪的积累。
因此，我们需要适时地寻找机会疏导情绪，可以通过谈话、回忆、写日记等方式进行。
3.积极应对法积极应对法的核心在于积极地面对问题和挑战，从而建立自己的抗挫能力。
可以通过学习、运动、爱好及自主掌握等方式提高自己的心理素质和适应能力。
五、个人情绪管理小技巧1.保持积极乐观心态，尝试转移注意力，寻找快乐源泉。
2.坦然面对失败或挫折，尽可能从中寻找改进的机会。
3.寻求帮助和支持，包括亲人、朋友、老师等。
4.适量的运动、阅读、音乐等可让情绪平衡和调节。
六、结语情绪管理是我们成长的过程中必不可少的一部分。
通过逐渐了解和掌握情绪管理的知识和技能，我们能够更好地掌握自己的情绪，更好地学习和生活。
希望本文能为您提供一些有用的思路和方法，让您的情绪铸就您的成功。
七年级政治学会调控情绪1
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并 不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪 水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。
排解不良情绪的方法
• 注意转移法： 改变注意焦点 改变环境
• 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注 意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢 好转；改变环境：到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环境等。
排解不良情绪的方法
• 合理发泄法： 哭 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫
• 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不 分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。
.
.
.
.
.
..；http:/源自 营销手机
七年级政治调节情绪知识点
七年级政治调节情绪知识点在生活中，每个人都会遇到各种情绪问题，有时难以控制自己的情绪，而政治调节情绪成为了解决情绪问题的重要手段之一。
七年级的学生正处于学习、生活中需要面对各种情绪问题的阶段，因此掌握政治调节情绪知识点显得尤为重要。
一、情绪的基本特点和分类情绪是人在不同情境下产生的一种主观体验，是身心活动对环境刺激的反应。
情绪有特定的生理反应和心理感受，同时也包含了情感、行为和认知三个方面。
情绪可分为积极的情绪和消极的情绪。
积极的情绪包括快乐、满足、兴奋等；消极的情绪包括愤怒、恐惧、焦虑等。
在情绪分类的基础上，政治调节情绪需要考虑的是如何调节消极的情绪，使其转化为积极的情绪。
二、政治调节情绪的方法政治调节情绪是通过政治手段使人群转化情绪，以达到自我调节或者集体调节的目的。
在政治调节情绪的方法中，需要注意以下几点。
1、宣传教育宣传教育是政治调节情绪的最基础和最有效的方法之一。
通过广泛宣传大众心理健康知识，帮助人们更好地了解情绪，提高情绪自我调节的能力，从而达到调节情绪的目的。
2、借鉴成功经验通过借鉴他人的成功经验，发现成功人士成功的因素以及成功者在遭遇打击时如何转换危机为机遇，找到突破自己局限并实现突破发展的途径，使人们从他人的成功事例中得到启示，增强自身情绪调节的能力。
3、组织集体活动政治调节情绪中，通过组织各种形式的集体活动，提高情绪的稳定性和调节能力，增强群体凝聚力，激发民众积极情绪，使积极情绪得到扩大和深入。
三、政治调节情绪的作用政治调节情绪具有显著的利益，能够带给人们很多好处，包括：1、创造积极的情绪政治调节情绪的方法可以帮助人们将消极的情绪转化为积极的情绪，从而创造出积极的情绪氛围。
这对于开展工作、提高生活质量都有很大的作用。
2、提高情绪的稳定性政治调节情绪还可以提高人们情绪的稳定性和调节能力，增强了自我调节的能力，使人们更有信心应对各种情况。
3、增加社会和谐稳定政治调节情绪通过组织各种形式的活动，增强了群众的凝聚力和向心力，达到调节社会群体情绪的目的，进一步促进社会大局的和谐稳定。
七年级政治调节和控制好自己的情绪
1.情绪是可以调适的
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 右。
2、调控情绪的方法
一理智调控 法 二注意转移法 三幽默化解法 四积极的自我暗示
情绪的宣泄， 要在道德和法 律允许的范围内进行， 不能 妨碍他人， 不能伤害他人和 集体的利益。
请看书上65页老奶奶的 事例,并思考: 1、起初她为何如此忧愁？ 2、后来她为何如此开心？
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达清晰。
一、情绪是可以调控的
1、理智调控 法 2、注意转移法 3、幽默化解法 4、积极的自我暗示
二、合理宣泄情绪
1、哭泣宣泄 2、倾诉宣泄 3、运动宣泄 4、书写宣泄
； 装修 旧房翻新 装修公司 ；
七年级政治调节和控制好自己的情绪
坐在城市的石阶，顿时，喧闹的世界都退到很远，只有我的思绪在随着炊烟飘荡，太阳懒懒地照着，四周好像安谧得让我想流泪，眼前是故乡的影子：我的故乡在群山环抱里，静谧得只有风从一个 山头爬到另一个山头，村落里的炊烟弥漫在风的下面，似乎是一层薄膜，绝缘了风与炊烟的接触，哦，那样的温暖不容易被流走。四山的田埂就像一道道老人的眉头皱纹，留下了沧桑，一直不想被炊烟 覆盖抹平，山路上的野花成堆地燃烧着，野菊晃眼，红的，紫的，黄的，粉的，秀着温柔的样子。那些麻雀不喜欢登山，就在屋檐上追逐着，像追风的猫，空中风中明明什么也没有，也宁愿盘旋寻觅， 抑或翻出几个令人发笑的筋斗。遍布沟壑的苇子，成群的斑鸠栖息其中，好像苇花特地为它们起舞撒下了五彩的纸屑。太阳西下，斜斜的，挂在西山的一角，靠近了我家的房屋，炊烟从眼前掠过，给夕 阳涂上了如月亮一样才印刷的桂树枝丫，但还是不能抗拒艳红的光柱，炊烟被欺负了，都收进了太阳的怀抱，这个盆地里的村落，成了一片染红的云海。在家时，从未觉得我的村子有多美，离开几日， 墟里的炊烟都成了诗句，浮在空里，想一把抓住几个入怀。我明白了，我是一辈子离不开家的孩子，妈妈曾经这样嘲笑过我。
我不知为何这样不靠谱地想着这些诗意的画面，越是诗意的，就越是伤感的，我怀疑我经不住美好的浸染，我总在美好的时候潸然泣下。当初那心情无法释怀，甚至我怀疑这样的曲子就是要我去做 一个诗人，因为我学的是中文，中文好干什么？就是写诗情画
七年级政治调节和控制好自己的情绪
之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼 的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方 便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可 以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊， 顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上 都安静。”
; 建造师 ；
请看书上65页老奶奶的 事例,并思考: 1、起初她为何如此忧愁？ 2、后来她为何如此开心？
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？
• 为什么面对同一个的居住 环境，别的人总觉得不好， 而苏格拉底却总觉得好呢？
• 这两个事例告诉我们怎样 的道理呢？
1.情绪是可以调适的
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
在树下避雨，用手捧起几只蚂蚁，好不动情，蚂蚁，我的小弟弟，茫茫天地间，我们有缘分，也做了一回患难兄弟。 8雨停了。幽谷里传出几声犬吠，云岭上掠过一群归鸟。我也该回家了。于是，我轻轻地招手，告别了山里的众朋友，带回了满怀的好心情，好记忆，顺便还带回一路 月色…… 四）《《溪水》 ? ①一条大河有确切的源头，一条小溪是找不到源头的，你看见某块石头下面在渗水，你 以为这就是溪的源头，而在近处和稍远处，有许多石头下面、树丛下面也在渗水，你就找那最先渗水的地方，认它就是源头，可是那最先渗水的地方只是潜流乍现，不知 道在距它多远的地方，又
七年级政治学会调控情绪2
力差等特点。
不良情绪对我们有什么样的消极影响？
★①
影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
这些不良情绪可以控制和避免吗？ ★完全可以，情绪需要调控，特别对于情绪多
变的青少年来说，更应该如此。那么如何排解 不良情绪呢？
学会升华
表情调节法
当自己不开心的时候，到 镜子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦 ≈≈≈≈
• 1、青少年情绪具有多变的特点
• 2、排解不良情绪的方法：
转移注意法、合理发泄法、理智控制法
1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上 没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 5 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
1、猜一猜：课本P66小明，小洁， 玲玲他们为什么产生这样的心情？ 2、帮一帮： 假如你是他们的朋友你该怎样 帮助他们排解此时不良的情绪？
最近比较 烦、比较 烦……
排解不良情绪的方法
1.改变注意焦点，分散注意力
注意转移法
2.做自己平时最感兴趣的事
3.改变环境,如到风景秀丽的
野外散步
转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转
例 如
美 美 睡 一 觉
挥 笔 作 画
翩 翩 起 舞
其他
……
排解不良情绪的方法
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动
七年级政治情绪管理知识点
七年级政治情绪管理知识点政治情绪管理是指通过科学的方法，控制和调节个人的情绪，使其在范围内得到表达和释放，最终达到纠正错误，建立正确的思想观念，保持心理平衡的目的。
在学习和生活中，政治情绪管理也非常重要，特别是在七年级这一重要的阶段。
下面，我们将为大家详细介绍七年级政治情绪管理的知识点。
一、七年级政治情绪管理的重要意义政治情绪管理是人的意识和行为的内在调节，是一种成熟的思维能力，也是一种重要的非智力因素。
在这个阶段，学生处于叛逆期、发展期、适应期等多种不稳定的心理和生理变化状态，需要理智地、有效地进行情绪管理。
合理地管理自己的情绪，可助力于个人的健康发展与成功学习，有利于减轻心理压力，提高思维能力、交际能力。
并且，情绪管理的重要意义还体现在帮助学生更好地处理与他人的关系，预防各类矛盾和暴力事件等。
二、七年级政治情绪管理的方法和技巧1. 建立正确的认识和认知情绪的控制、调节必须依赖于正确的认识和认知。
在认知的基础上，做出符合实际情况的情绪表达和释放，才能达到良好的效果。
2. 主动发泄、合理宣泄当情绪积累过多时，就必须采取一些主动发泄的方式，如吃东西、做运动、听音乐等方式，以便情绪得到疏导和释放。
同时，如果遭遇到不公平对待或者遭受打击等不良情况，要及时发泄和宣泄自己的不满和委屈，但必须注意语言适当、方式合理。
3. 营造良好的情绪环境生活情感往往在一定程度上受到家庭和学校环境的影响。
所以，要积极创造和营造良好的情绪环境，积极争取社会的认可和肯定，提高自尊心，增强自信，让学生在家庭和学校中能够自信、自尊，做到良好的情绪管理。
三、七年级政治情绪管理的技巧总结情绪管理需要在平时的生活和学习中下功夫，积累成长和提高。
总结七年级政治情绪管理的技巧如下：1. 要了解自己的情绪状态，学会观察自我感受及情绪变化。
2. 在情绪高涨时，学会自我控制，冷静下来，分析自己的行为和情绪。
3. 学会与他人进行有效、良好的沟通，避免对沟通的情绪产生负面影响。
初一政治知识点调控情绪的方法
初一政治知识点调控情绪的方法
初一政治知识点调控情绪的方法
学习可以这样来看，它是一个潜移默化、厚积薄发的过程。
下面店铺整理了初一政治知识点调控情绪的方法，希望对您有所帮助!
⑴情绪是可以调节的，是与个人的态度紧密相连的。
有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
理智对情绪的调节十分重要。
⑵情绪需要调控。
调控情绪的具体方法有很多，比如，注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
⑶喜怒哀乐，不忘关心他人。
表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
我们应对别人情绪给予更多的'关心，尝试去共享彼此的各种情绪，我们相互的感情会更加深厚。
拓展相关：初一政治知识点：自信的作用
A、自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。
B、自信是成功之基。
C、自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。
D、自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。
自信是我们人生道路上最宝贵的财富。
七年级政治调控情绪
我的情绪我做主
鹅黄色的朦胧异香……紧接着来了一出，蹦鹰小路翻两千五百二十度外加羊乐蒜头旋十五周半的招数，接着又搞了个，团身鹏醉后空翻七百二十度外加傻转一百周的沧 桑招式！最后颤起犹如灯柱似的肩膀一颤，快速从里面跳出一道银辉，他抓住银辉俊傲地一摆，一样明晃晃、凉飕飕的法宝『彩霞踏祖信封本』便显露出来，只见这个 这件神器儿，一边闪烁，一边发出“咝咝”的美音！。忽然间Ｘ．妮什科招待急速地使了一套盘坐抽动望灌木丛的怪异把戏，，只见他青远山色镊子般的嘴唇中，萧洒 地涌出九片庄园铜筋马状的银剑，随着Ｘ．妮什科招待的晃动，庄园铜筋马状的银剑像喷泉一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着Ｘ．妮什科招待又发出四声 怪绿灾难色的猛爆狂叫，只见他墨灰色土豆似的六对翅膀中，轻飘地喷出七道吊灯状的深峡煤角鸟，随着Ｘ．妮什科招待的旋动，吊灯状的深峡煤角鸟像彩蛋一样，朝 着月光妹妹空灵玉白的嫩掌斜摇过来！紧跟着Ｘ．妮什科招待也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝月光妹妹斜旋过来月光妹妹悠然转动思维离奇的精灵头脑一挥，露出 一副迷离的神色，接着耍动玲珑活泼的美鼻子，像中灰色的玉蹄森林鲨般的一转，闪亮的清秀流畅的肩膀猛然伸长了二十倍，极似玉白色样的额头也顿时膨胀了三十倍 ！接着灿烂闪耀的披肩金发整个狂跳蜕变起来……丰盈饱满、弹力强劲的屁股跃出淡灰色的缕缕异云……轻灵似风，优雅飘忽的玉臂跃出纯蓝色的丝丝怪热！紧接着演 了一套，摇驴糖人翻两千五百二十度外加鹅啸菊花旋十五周半的招数，接着又耍了一套，云体驴窜冲天翻七百二十度外加狂转十九周的恬淡招式。最后扭起弹力强劲的 屁股一扭，狂傲地从里面涌出一道妖影，她抓住妖影冷峻地一颤，一样亮光光、银晃晃的法宝⊙金丝芙蓉扇＠便显露出来，只见这个这件奇物儿，一边颤动，一边发出 “啾啾”的疑声……忽然间月光妹妹急速地秀了一个滚地扭曲摘鹿怪的怪异把戏，，只见她极似玉白色天穹样的额头中，猛然抖出九团甩舞着⊙玉光如梦腿＠的魔堡灰 须龟状的水闸，随着月光妹妹的抖动，魔堡灰须龟状的水闸像龟妖一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着月光妹妹又发出八声浓冰色的俊傲怒叫，只见她思维 离奇的精灵头脑中，快速窜出八缕旋舞着⊙玉光如梦腿＠的履带状的森林玻璃耳虎，随着月光妹妹的转动，履带状的森林玻璃耳虎像布条一样，朝着Ｘ．妮什科招待暗 灰色龟壳似的手掌斜蹦过去！紧跟着月光妹妹也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝Ｘ．妮什科招待斜跃过去随着两条怪异光影的瞬间碰撞，半空顿时出现一道水白色的 闪光，地面变成
七年级政治下册 13.2《调节和控制好自己的情绪 》课件 鲁教版
不错 ,还有半瓶水可以享用 _________________
消极态度 _________________ 倒霉!半瓶水哪里够喝?
假如，期中考试结束了， 你对自己的成绩极为不满意，非 常懊悔，甚至气愤。
学会升华
忘记了姓名的请跟我来 现在让我们向快乐崇拜 放下了包袱的请跟我来 传开去建立个快乐的时代 快乐到底属于那个年代 忘了你存在 有什么期待 欢乐你邀请它一定来 与其渴望关怀 不如一起精彩 快乐会传染 请你慷慨come on
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一 个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高 兴呢？
之后，他住楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一 楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身 体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白 天晚上都安静。”
• 为什么面对居住环境的改变， 别人总认为不好，而苏格拉底 却总觉得很好呢？ • 这两个事例告诉我们怎样的道 理呢？
Ⅱ
Ⅲ
Ⅳ
Ⅴ
Ⅵ
Ⅶ
幽 默 解 嘲
自 我 安 慰
理 解 宽 容
激 励 进 取
改 变 认 识
助 人 奉 献
请看书上32页的两个事例,并思考: 这两个故事给我们什么启示？
生活中，自己产生过哪些消极的情绪？ 是怎样对待的？
七年级道德与法治调节情绪的方法
七年级道德与法治调节情绪的方法
七年级道德与法治调节情绪的方法
随着学习的加重，七年级学生的情绪容易受到挫折和压力的影响，而不良的情绪更容易导致心理问题，甚至影响学习和身心发展，学生
要想保持一个正常、健康的情绪，就必须要采取正确的手段来调节。
首先，学习是培养道德与法治意识的重要途径，学生们要能够从
社会中获得正确的道德和法律观念，如安全意识、公德心、自我管理、相互尊重等等，除此之外，还要牢记“敬畏法治”的核心思想，懂得
尊重法律，有正确的世界观，以便在社会生活中调节情绪。
其次，学生要适当参加一些兴趣爱好活动，比如打乒乓球、看书、写作文等，开阔自己的思维，空出时间主动学习和放松，这样有利于
消除压力，平抑情绪。
再者，学生们要学会独立思考，特别是在面对挫折的时候，要控
制自己的情绪，学会正确的处理自己的心理，坚持不懈地追求自己的
目标，避免过度陷入低落、焦虑、烦恼等不良的情绪当中。
最后，学生们要注重和家人的交流与运动，在朋友和家人的陪伴下，将内心的压力轻松地释放，在室外的活动中消除焦虑，从而放松
身心，轻松调节自己的情绪。
总之，只有学生通过学习道德与法治，参加兴趣爱好活动，懂得
独立思考以及良好的交流和运动，才能有效地调节自己的情绪，以达
到良好的身心发展。
调节和控制好自己的情绪
调节和控制好自己的情绪吴美娟教案背景本节课是鲁教版七年级《思想品德》下册第六单元第十三棵第二课时的内容。
这节棵是在学生学习了“不同的情绪给人带来不同的影响”、主观赏已有了想调控情绪的积极性和主动性的基础上，进一步探讨调控情绪的方法。
教学目标一、知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法二、情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪三、能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯四、教学重点调控情绪的方法五、教学难点调控情绪方法的运用六、教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”：主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”；五是合理宣泄情绪。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题。
七、教学过程：（一）创设情景、导入新课：播放歌曲《快乐颂》正像歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。
说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕：展示课件：《老大的幸福》视频傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。
我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。
只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。
就让我们一起去探寻快乐的秘诀。
（二）点击生活课件展示：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？（1）和同学吵了架，很生气。
(2)被别人误解，心里很委屈.(3)正看着自己喜欢的电视剧，突然被爸爸关掉了，很不开心了。
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、概括本单元的主旨在于教导学生掌握情绪管理的重要性及其策略，引导学生学会成为情绪的主人。
在日常生活和学习中，情绪对每个人的影响不可忽视，特别是在青少年阶段，情绪管理能力的高低直接影响着个人的身心健康和人际关系的发展。
因此本单元的内容重点在于帮助学生认识情绪的本质，理解情绪与个人行为、人际关系之间的紧密联系，以及学习如何通过有效的策略来调节情绪，使自己成为情绪的主人。
通过对这一单元的学习，学生将了解到情绪的多样性和复杂性，并学会运用所学知识来更好地应对生活中的情绪挑战。
1. 简述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧《部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点归》之简述情绪的重要性与掌握情绪管理技巧的原因情绪是人类心理活动的重要组成部分，对人的行为和生活具有深远影响。
情绪的表达不仅反映了我们的内心状态，还直接影响着我们的身心健康、人际关系以及学习和工作效率。
积极的情绪能够激发我们的潜能，提高学习效率，增强与人交往的亲和力；而消极的情绪则可能导致问题行为，影响身心健康发展，破坏人际关系，甚至阻碍个人成长进步。
因此了解和掌握情绪的重要性是每个人都必须学习的课题。
情绪在我们的生活中扮演着至关重要的角色，为了更好地应对生活中的挑战和压力，我们需要了解和掌握情绪管理技巧，成为情绪的主人，从而实现更健康、更快乐、更成功的人生。
2. 引出本单元的主题和目标第二单元主题为“做情绪的主人”，意在引导学生深入理解情绪的重要性，学习如何在日常生活中调控自己的情绪，进一步提升情绪管理和情绪认知能力。
本单元的核心目标是帮助学生认识到情绪对自身和他人影响的双重性，使学生明白良好的情绪调控有助于建立和谐的人际关系，促进个人成长与发展。
为此我们将深入探讨情绪的概念、种类、表达以及调控方式，旨在引导学生正确面对生活中的喜怒哀乐，逐步掌握在挫折和困扰面前调整情绪的技巧，形成积极向上的生活态度。
七年级政治学会调控情绪知识点
七年级政治学会调控情绪知识点七年级政治学会调控情绪知识点1.做情绪的主人(1)学会调控情绪。
(理解)情绪是可以调控的，情绪与个人的态度是紧密相连的。
在中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
青少年阶段经历着丰富的情绪变化。
情绪会带给我们、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
(2) 情绪对人的影响。
情绪影响着人们的`行为，影响着人们的生活。
一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
这是情绪对人积极影响。
另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使人做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
这是情绪对人的消极影响。
(2)人的情绪是丰富多样的。
人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。
在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。
丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。
2.排解(或调节)不良情绪的方法(1) 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"闸门"的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。
自我解嘲，自我安慰。
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。
在困难和逆境的面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。
心理换位，与对方交换一个位置，站在对方的角度想问题。
学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。
以上方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
(2)注意转移法：有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情绪中转移到事物或活动上去。
改变注意焦点，分散注意力。
做自己平时最感兴趣的事情。
改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。
(3)合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的"宣泄"痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、内容描述首先介绍情绪的概述及其在学生生活中的重要性，情绪是人类心理活动的重要组成部分，对个体的认知、行为和身心健康有着显著的影响。
在学生生活中，情绪的作用尤为重要，它直接影响到学生的学习效果和人际关系等方面。
因此掌握情绪管理的技巧和方法显得尤为重要。
其次阐述本单元知识点的主要内容，包括情绪的成因、类型以及表达方式的多样性。
学生了解情绪的来源和类型能够更好地认识自己和他人的情绪状态，有助于更有效地应对不同情境下的情绪问题。
同时掌握情绪的多种表达方式有助于学生在沟通中更好地表达自己的情感，增进彼此之间的理解和信任。
强调情绪管理的重要性和必要性，良好的情绪管理能力是学生们在面对压力和挑战时保持积极心态的关键。
通过本单元的学习，学生们将学会如何有效地调整自己的情绪状态，实现自我情绪的掌控和转化，从而提升自我应对困境的能力。
本文将从这些方面详细介绍第二单元的知识点内容，为学生们的学习提供有力的指导。
1. 阐述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧情绪的重要性：了解并调控情绪的原因与影响。
人的情绪体验不仅仅是一个短暂的心理现象，更是一种持续性的生活体验和心态体现。
在我们的生活中，情绪的起伏和变化对我们的身心健康、人际关系以及学习效率产生着深远的影响。
积极的情绪能够激发我们的潜能和创造力，使我们更加乐观向上；而消极的情绪则可能导致我们陷入困境，甚至影响我们的身心健康。
因此掌握情绪管理技巧至关重要。
情绪管理技巧的重要性：掌握情绪管理技巧对于个人成长和人际关系建设具有深远意义。
首先有效的情绪管理能够帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，提高我们的心理韧性。
其次良好的情绪状态有助于我们形成积极的人际关系，促进人际和谐与沟通。
再次掌握情绪管理技巧有助于我们更好地认识自己，理解自己的情绪变化，从而做出更明智的决策。
因此学会成为情绪的主人，不仅是对个人生活的重要保障，更是对人际交往能力的一种提升。
为什么要调节情绪政治七下知识点
为什么要调节情绪政治七下知识点作文一
小朋友们，你们知道吗？我们每个人都会有各种各样的情绪，比如高兴、生气、难过、害怕。
那为什么要学会调节这些情绪呢？
比如说，有一天你和小伙伴一起玩游戏，结果你输了，心里特别生气，还和小伙伴吵了起来。
这时候，你的心情肯定不好啦，也没办法继续好好玩游戏。
但是，如果能调节一下自己的情绪，告诉自己输了没关系，下次再努力，很快就能开开心心地继续玩啦。
再比如，你考试没考好，心里特别难过。
要是一直陷在这种难过的情绪里，可能都没心思好好学习了。
但要是能调整好心情，认真分析错题，下次就能考得更好。
所以呀，学会调节情绪能让我们更快乐地生活，更好地和朋友们相处，还能帮助我们在遇到困难的时候勇敢面对。
小朋友们，让我们一起学会调节自己的情绪吧！
作文二
小朋友们，今天来和你们说一说为什么要调节情绪。
想象一下，你特别想要一个玩具，但是爸爸妈妈不给你买，你是不是会很生气？要是一直气呼呼的，可能一整天都不开心，也不想做其他好玩的事情了。
还有哦，在学校里，如果有同学不小心碰倒了你的水杯，水洒了一地，你要是马上发火，说不定会和同学吵架，以后就没人愿意和你一起玩啦。
可是呢，要是能控制住自己的脾气，不那么生气，心平气和地和同学说没关系，然后一起把地打扫干净，同学会觉得你特别友好，你们的关系会更好。
调节情绪能让我们每天都开开心心的，有更多的朋友，大家也会更喜欢和我们在一起玩。
小朋友们，你们说调节情绪是不是很重要呀？。
七年级政治教案 情绪需要调节9篇
七年级政治教案情绪需要调节9篇情绪需要调节 1教案（二）复习提问（1）什么是积极情绪，它对人的身心健康有什么影响？（2）什么是消极情绪，它在人的学习生活中有什么不利的影响？导入新课我们已经学习了情绪的基本概念，知道了情绪有积极和消极之分，积极情绪能引起积极的行为，消极情绪能引起消极的行为。
每一个人都希望永远保持积极情绪。
但是，一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷不可避免。
面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展？显然不应该。
如果那样，人就成为情绪的奴隶。
人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。
二、情绪需要调节（板书）我们首先考虑一下为什么要调节情绪呢？1.为什么要调节情绪（板书）根据对情绪作用的学习，我们知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节；积极的情绪要适度地表现也需要调节，总之，为了避免情绪对人的消极影响，情绪需要调节。
（1）避免情绪对人的消极影响。
（板书）人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。
我们应该结合同学们的实际年龄特点，进行情绪调节。
你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？（学生思考，教师板书。
）（2）由初中生的情绪特点决定。
（板书）初中学生在情绪表现上，会有以下几个特点：①不稳定性。
（板书）初中生的情绪特点中，最突出的是不稳定性。
上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。
一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。
学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。
有的同学称之为“无名火”。
②强烈性。
（板书）初中生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性。
情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。
学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
调节和控制好自己的情绪
【学习目标】
1、情感态度价值观:热爱生活、自信开朗,以积极的心态对待学习和生活; 树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。
2、能力目标:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。
3、知识目标:知道情绪调节的手段,了解情绪宣泄的方式方法。
【课前延伸案】
1、自学课本 32— 37页,注意自学过程中要边读课文,边用笔勾画基础知识和自己认为的重点和难点知识。
2、自学完课本内容之后,独立完成下列问题
(1、情绪是可以 _________。
1、
2、
调控情绪 3、
(2、调节消极 4、
情绪的方法 1、
合理宣泄情绪 2、
3、
4、
(3什么是理智控制法?
(4什么是注意力转移法?
(5宣泄情绪时要注意哪些问题?
(6搜集用幽默化解法调控情绪的小故事
(7将教材 36页小华的材料改编成小品。
【课内探究案】
学案导学,自主学习
1、同桌之间交流课前延伸案中的(1(2(3(4(5小题
2、将自学过程中最终解决不了的疑难,做好标记,准备在班内解决
合作探究,交流展示
活动一:请你参与
1、用简洁的语言讲述教材 32页的两个小故事。
2、这两则故事对我们有什么启示?
活动二:交流协作共同探讨
情景一:期中考试时,王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来,一气之下把试卷撕了,并哭着离开了考场。
情景二:小华在上学路上,因为帮助小同学过马路而上课迟到,遭到了班主任老师的误解,他为此非常伤心,上课时,也不能集中精力听课。
情景三:古希腊哲学家苏格拉底的妻子以凶悍闻名。
有一次,苏格拉底正和朋友交谈,他妻子冲他大发雷霆,接着又端起一盆水向他头上倒去。
朋友们都担心一场争
吵将在他们夫妻间爆发,苏格拉底却笑着说:“ 我知道雷鸣之后必然是倾盆大雨。
” 他的妻子也被逗笑了。
1、请你告诉情景一和情景二中的两位同学应分别采取什么方法调控自己的情绪?
2、情景三中苏格拉底采取什么方法调节情绪?
活动三:想一想填一填
1、晚上走黑路时很恐惧 , 这时我会
_______________________________________________。
2、与家人发生冲突时 , 我刚要发怒 , 我会
__________________________________________。
3、当考试成绩不理想而想放弃时 , 我会
___________________________________________。
活动四:课堂互动、情感共鸣:
1、学生表演小品
2、学生讨论:如果我是小华,这时候要想心情好一点,最需要的是什么?
活动五:课堂小辩论
正方:喜、怒、哀、惧虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受
反方:喜、怒、哀、惧虽然是个人情感,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。
有效训练,迁移应用
一、单项选择
1、调控自己消极情绪的方法有 (
①理智控制法②注意转移法③幽默化解法④消除记忆法
A 、②③④
B 、①②④
C 、①②③
D 、①③④
2、合理宣泄消极情绪的方式有 (
①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄
A. ①③④
B. ②③④
C. ①②④
D. ①②③④
3、王同学在校运动会的跳高比赛中失利,他很伤心,回到家里,高歌一曲, 感觉心情好多了。
王同学采取的调节情绪的方法是 (
A 、自我激励
B 、主动控制情绪
C 、合理发泄情绪
D 、自我暗示 4、当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:“ 别紧张,我能行!” 这种控制情绪的方法属于 (
A 、理智控制法
B 、幽默化解法
C 、注意转移法
D 、自我暗示法 5、小英为某事心情苦闷时,就去找一些自己感兴趣的事情做,如练书法, 听音乐 ------这种情绪调节的方法属于 (
A 、合理发泄法
B 、注意转移法
C 、尽情倾诉法
D 、自我暗示
二、非选择题
小明在家情绪不好时,就把电视机开得震天响,把房门也“ 哐哐” 地开关,还把小马扎当出气筒,一踢很远。
妈妈批评他,他却说:“ 这是我自己的事,谁也管不着! ”
1、小明的做法对吗?
2、在宣泄情绪时要注意哪些问题?
【课后拓展案】
为了让快乐时时围绕在我身边,每天做一做情绪“ 保健操”。