太极拳动作名称
24式简化太极拳动作名称
广告文案
很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做 商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。以往 一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。这些公司一般都有专业的文案、设计 团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄 弱。随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于 文字服务的文案策划公司。这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型 而来，也有从文化传播机构独立出来的。
几乎都在垂叹，好的文案太少了。好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股 潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。
折叠编辑本段主要工作
撰写报纸广告、杂志广告、海报;撰写企业样本、品牌样本、产品目录;撰写 日常宣传文案白领一族
文案白领一族
单页、各类宣传小册子；撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文；撰写电视 广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕；撰写电视专题片脚本；撰写电视广告的拍摄 清单;撰写广播广告;将海外版广告文案作 汉化（翻译二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作 方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，
从前一则广告多是由设计出计划，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多 是由文案与美工共同完成，然后各自分工。说起文案的地位，日本是从1992年意 识到文案的重要性，台湾是1998年。2002年，大陆的一些中大型广告公司的老总
（翻译）外文歌词；撰写各种形式的网络广告；为网站栏目命名；撰写网站内部文案；
撰写手机短信广告；撰写各类广告作品的创意阐述；撰写广告口号；撰写产品包装 文案，包括:品牌名、使用说明、产品成分等；为产品或品牌命名，并作创意阐述；
二十四式太极拳动作名称
清华大学工会太极拳协会资料二十四式太极拳动作名称1．起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2．左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3．白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手4．左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5．手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂6．左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌7．左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8．右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9．单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌19．海底针：跟步提手、虚步插掌20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原2003年6月整理。
二十四式太极拳动作名称
二十四式太极拳动作名称一、起式1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手六、左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚十四、双峰贯耳1、收脚并手2、落脚收拳3弓步贯拳十五、转身左蹬脚1、坐腿转身分手2、提膝抱手 3分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针1、向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。
四十八式太极拳动作名称
四十八式太极拳动作名称
第一段1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左掤捋挤按
第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶
第三段14、白蛇吐信15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑拳（二）19、右单鞭
第四段20右云手（三）21、右左分鬃22、高探马23右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28 、闪通背
第五段29 、右左分脚30 、搂膝拗步31、上步擒打32 、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶35 左右穿梭36、退步穿掌
第六段37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40 、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45 、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右掤捋挤按48、十字手。
24式太极拳的动作名称
24式太极拳的动作名称预备身体自然直立，两脚并拢，两臂下垂，头颈正直，下颚微收，双目平视1 起势左脚开立、两臂前举、屈腿按掌2 左右野马分鬃左:抱手收脚、转体上步、弓步分手。
右:转体撇脚后坐、抱球收脚、转体上步、弓步分手。
左:转体撇脚后坐、抱球收脚、转体上步、弓步分手。
3 白鹤亮翅跟步抱手、后坐转体、虚步分手。
4 左右搂膝拗步左:摆臂转体、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
右:转体撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
左:转体撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
5手挥琵琶右脚跟步、后坐引手、虚步合手。
6倒卷肱右:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。
左:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。
右:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。
左:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。
7 左揽雀尾抱手收脚、转体上步、弓步棚臂、转体摆臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。
8 右揽雀尾转体分手、转身撤手、抱手收脚、转体上步、弓步棚臂、转体摆臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。
9单鞭转体运臂、勾手收脚、转体上步、弓步推掌。
10 云手转体松勾、左云并步、右云开步、左云并步、右云开步、左云并步。
11单鞭转体勾手、转体上步、弓步推掌。
12高探马跟步、后坐翻掌，右屈肘、虚步推掌。
13右瞪脚穿手上步、分手弓腿、抱手收脚、分手蹬脚。
14双峰贯耳屈膝并手、上步落手、弓步贯拳。
15转身左蹬脚转体分手、收脚合抱、分手蹬脚。
16左下势独立收脚勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌。
17 右下势独立落脚勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌。
18左右玉女穿梭右穿梭: 落脚抱手、上步错手、弓步架推。
左穿梭: 转体撇脚、抱手收脚、上步错手、弓步架推。
19海底针跟步提手、虚步插掌。
20闪通臂提手收脚、弓步推撑。
21转身搬拦捶转身扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转身收拳、上步拦拳、弓步打拳。
22如封似闭穿手翻掌、后坐引收、弓腿按掌。
23 十字手转体扣脚、弓腿分手、交叉搭手、收脚合抱。
太极拳动作名称
太极拳动作名称二十四式简化太极拳动作名称第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势四十二式太极拳动作名称第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（二）7、撇身捶8、捋挤势（二）9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段：11开合手 12、右单鞭、 13、肘底捶 14、转身推掌（二）15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段：19、云手（三） 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳23、左分脚 24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立29、退步穿掌第四段：30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手42、收势四十八式太极拳动作名称第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左掤捋挤按第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势 13、搂膝栽捶第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势18、独立撑拳（二）19、右单鞭第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针28 、闪通背第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右掤捋挤按 48、十字手二十四式太极拳动作及简化口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二二十、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原二十四式简化太极拳动作要领歌简化太极价值大，要为四化建设它。
各式太极拳动作名称和要点分解
24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势三十二式太极拳名称1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4左琵琶势，5进步搬拦捶，6如封似闭，7左右搂膝拗步，8右单鞭，9右云手，10野马分鬃，11海底针，12闪通背，13右揽雀尾，14转体撇身捶，15捋挤式，16右拍脚，17左分脚，18右蹬脚，19进步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶，22倒卷肱，23右下势，24金鸡独立，25左下势，26上步七星，27退步跨虎，28转身摆莲，29弯弓射虎，30左揽雀尾，31十字手，32收势45式吴氏：1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4提手上势，5白鹤亮翅，6左右搂膝拗步，7手挥琵琶，8上步搬拦捶，9如封似闭，10十字手，11左揽雀尾，12右单鞭，13右下势，14金鸡独立，15左右倒卷肱，16右海底针，17左闪通背，18撇身捶，19肘底捶，20左右野马分鬃，21玉女穿梭，22云手，23右高探马，24右分脚，25左分脚，26退步打虎，27右蹬脚，28、双峰贯耳，29斜飞式，30右迎面掌，31十字拍脚，32搂膝左栽捶，33左海底针，34右闪通背，35云手，36左高探马，37回身指裆捶，38左下势，39上步七星，40退步跨虎，41左迎面掌，42转身摆莲，43弯弓射虎，44退步搬拦捶，45收势42式太极拳动作名称01: 起势02：右揽雀尾03：左单边04：提手05：白鹤亮翅06：搂膝拗步07：撇身捶08：捋挤式09：进步搬拦捶10：如封似闭11：开合手12：右单鞭13：肘底捶14：转身推掌15：玉女穿梭16：右左蹬脚17：掩手肱捶18：野马分鬃19：云手20：独立打虎21：右分脚22：双峰贯耳23：左分脚24：转身拍脚25：进步栽捶26：斜飞式27：单鞭下势28：金鸡独立29：退步穿掌30：虚步压掌31：独立托掌32：马步靠33：转身大捋34：歇步擒打35：穿掌下势36：上步七星37：退步跨虎38：转身摆莲39：弯弓射虎40：左揽雀尾41：十字手42：收势83式太极拳动作名称第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势103式太极拳动作名称第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上式第六式白鹤晾翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左搂膝拗步第十式右搂膝拗步第十一式左搂膝拗步第十二式手挥琵琶第十三式左搂膝拗步第十四式进步搬拦锤第十五式如封似闭第十六式十字手第十七式抱虎归山（含“斜揽雀尾”）第十八式肘底看锤第十九式右倒撵猴第二十式左倒撵猴第二十一式右倒撵猴第二十二式斜飞势第二十三式提手上势第二十四式白鹤晾翅第二十五式左搂膝拗步第二十六式海底针第二十七式扇通臂第二十八式转身撇身锤第二十九式进步搬拦锤第三十式上步揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左右云手一第三十三式左右云手二第三十四式左右云手三第三十五式单鞭第三十六式高探马第三十七式右分脚第三十八式左分脚第三十九式转身左蹬脚第四十式左搂膝拗步第四十一式右搂膝拗步第四十二式进步栽锤第四十三式转身撇身锤第四十四式进步搬拦锤第四十五式右蹬脚第四十六式左打虎式第四十七式右打虎式第四十八式回身右蹬脚第四十九式双峰贯耳第五十式左蹬脚第五十一式转身右蹬脚第五十二式进步搬拦锤第五十三式如封似闭第五十四式十字手第五十五式抱虎归山第五十六式斜单鞭第五十七式右野马分鬃第五十八式左野马分鬃第五十九式右野马分鬃第六十式揽雀尾第六十一式单鞭第六十二式玉女穿梭一二三四第六十三式揽雀尾第六十四式单鞭第六十五式左右云手一第六十六式左右云手二第六十七式左右云手三第六十八式单鞭第六十九式下势第七十式右金鸡独立第七十一式左金鸡独立第七十二式右倒撵猴第七十三式左倒撵猴第七十四式右倒撵猴第七十五式斜飞势第七十六式提手上势第七十七式白鹤晾翅第七十八式左搂膝拗步第七十九式海底针第八十式扇通臂第八十一式白蛇吐信第八十二式进步搬拦锤第八十三式上步揽雀尾第八十四式单鞭第八十五式左右云手一第八十六式左右云手二第八十七式左右云手三第八十八式单鞭第八十九式高探马穿掌第九十式十字腿第九十一式进步指裆锤第九十二式上步揽雀尾第九十三式单鞭第九十四式下势第九十五式上步七星第九十六式退步跨虎第九十七式转身摆莲第九十八式弯弓射虎第九十九式进步搬拦锤第一百式如封似闭第一百零一式十字手第一百零二式收势第一百零三式还原第一式预备势“面向正南”要点：两脚分开直向前方与肩同宽，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。
二十四式太极拳动作名称
二十四式太极拳动作名称一、起势:1、左脚开立2、两臂前举二、野马分鬃：左：1、抱手收脚2、转体上步3、弓步离婚。
右：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体莲塘4、弓步离婚。
左：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体莲塘4、弓步离婚。
三、白鹤亮翅:1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步离婚。
四、左右搂膝拗步:左：1、摆臂转体2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
右：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
左：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
五、手挥琵芭:1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步brings。
六、倒卷肱:右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
左：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
左：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
七、左揽雀尾:1、转身撤手2、抱手收脚3、转体莲塘4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体另一组8、弓步前挤到9、后坐引手10、弓步前按。
八、右生财雀尾:：1、转体离婚2、抱手分脚3、转体上步4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后搓7、转体搭手8、弓步前挤9、复进五六分钟10、弓步前按。
九、单鞭：1、转体运臂2、勾手收脚3、转体莲塘4、弓步赤足。
十、云手：1、转体松勾2、左云并步3、右云桑克县4、左云并步5、右云开步6、左云并步。
十一、单鞭：1、转体勾手2、转体莲塘十二、高探马：十三、右睁脚：十四、双峰贯耳：十五、转体左蹬脚：十六、左下势独立：十七、右下势单一制：十八、穿梭：右：3、弓步赤足。
1、跟步翻手2、复进郑肱3、虚步赤足。
1、穿手上步2、离婚弓腿3、抱手收脚4、离婚蹬脚。
1、屈膝并手2、莲塘落手3、弓步贯拳。
1、转体离婚2、收脚五六寸3、离婚蹬脚。
1、收脚勾手2、蒙躺桑克县3、仆步穿着殿中4、弓腿转头5、单一制挑掌。
1、安家落户勾手2、蒙躺桑克县3、仆步穿着殿中4、弓腿转头5、单一制挑掌。
太极拳动作名称
第一节1.太极起式2. 揽雀尾3. 斜单鞭（左前）4. 提手上式5.白鹤亮翅6.搂膝拗步7.手挥琵琶8.高探马9.上步搬拦锤10.如封似闭11.抱虎归山12.十字手.13.左右搂膝14.揽雀尾15.斜单鞭（右）16.肘底看锤17.倒撵猴18. 斜飞式19提手上式20.白鹤亮翅21.搂膝拗步22.海底针23.闪通背24.撇身锤25.撤步搬拦锤26.上步揽雀尾27.单鞭28. 云手29. 单鞭第二节30.高探马31.左右分脚32.转身蹬脚33.搂膝拗步34.进步栽锤35. 转身撇身锤36.上步高探马37.右分脚38.左右打虎式39.披身蹬脚40.双风贯耳41.左蹬脚42.转身二起脚43.搂膝拗步44.手挥琵琶45.高探马46.搬拦锤47.如封似闭48.抱虎归山49.十字手50.左右搂膝51.揽雀尾52.斜单鞭（右）53.野马分鬃54..玉女穿梭55.上步揽雀尾56.单鞭57. 云手58. 斜单鞭（左）第三节59.下式60.金鸡独立61.倒撵猴62. 斜飞式63.提手上式64. 白鹤亮翅65.搂膝拗步66. 海底针67. 闪通背68.撇身锤69.上步搬拦锤70.上步揽雀尾71.单鞭72.云手73.单鞭第四节74.迎面掌75.十字摆莲76. 搂膝拗步77..指裆锤78.上步揽雀尾79.斜单鞭（左）80. 下式81.上步七星82. 退步跨虎83.转身迎面掌84. 转身双摆莲85. 弯弓射虎86.上步揽雀尾87. 反身单鞭88.上步揽雀尾89.单鞭90.合太极[2]。
48式太极招式拳名称
48式太极拳动作名称
1、白鹤亮翅16、左撇身捶
2、左搂膝拗步17、穿拳下势
3、左单鞭18、独立撑掌（二）
4、左琵琶式19、右单鞭
5、捋挤势（三）20、右云手（三）
6、左搬拦捶21、右左分鬃
7、左棚捋挤按22、高探马
8、斜身靠23、右蹬脚
9、肘底捶24、双峰贯耳
10、倒卷肱（四）25、左蹬脚
11、转身推掌（四）26、掩手撩拳
12、右琵琶势27、海底针
13、搂膝栽捶28、闪通背
14、白蛇吐信（二）29、右左分脚
15、拍脚伏虎（二）30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打 41、撩掌下势
32、如封似闭42、上步七星
33、左云手（三）43、独立跨虎
34、右撇身捶44、转身摆莲
35、左右穿梭45、弯弓射虎
36、退步穿掌46、右搬拦捶
37、虚步压掌47、右棚捋挤按
38、独立托掌48、十字手
39、马步靠收势
40、转身大捋。
八十八式太极拳动作名称
1，预备势；2，起势；3，揽雀尾；4，单鞭；5，提手；6，白鹤亮翅；7，搂膝拗步；8，手挥琵琶；9，左右搂膝拗步；10，手挥琵琶；11，进步搬拦锤；12，如封似闭；13，十字手；14，抱虎归山；15，斜揽雀尾；16，肘底看锤；17，左右倒卷肱；18，斜飞式；19，提手；20，白鹤亮翅；21，左搂膝拗步；22，海底针；23，闪通臂；24，转身撇身锤；25，进
步搬拦锤；26，上步揽雀尾。
27，单鞭；28，云手；29，单鞭；30，高探马；31，右分脚；32，左分脚；33，转身左蹬脚；34，左右搂膝拗步；35，搂膝栽锤；36，转身白蛇吐信；37，进步搬拦锤；38，右蹬脚；39，左披身伏虎；40，右披身伏虎；41，回身右蹬脚；42，又峰贯耳；43，左蹬脚；44，转身右蹬脚；45，进步搬拦锤；46，如封似闭；47，十字
手。
48，抱虎归山；49，斜揽雀尾；50，横单鞭；51，左右野马分鬃；52，进步揽雀尾；53，单鞭；54，左右穿梭；55，进步揽雀尾；56，单鞭。
57，云手；58，单鞭；59，下势；60，左右金鸡独立；61，左右倒卷肱；62，斜飞式；63，提手；64，白鹤亮翅；65，左搂膝拗步；66，海底针；67，闪通臂；68，转身撇身钟；69，进步搬拦锤；70，上步揽雀
尾。
71，单鞭；72，云手；73，单鞭；74，亮探马；75，左穿掌；76，转身十字蹬脚；77，搂膝打锤；78，上步揽雀尾；79，单鞭；80，下势；81，上步七星；82，退步跨虎；83，转身摆莲；84，弯弓射虎；85，进步搬拦钟；86，如封似闭；87，十字手；88，收势。
四十二式太极拳动作名称
四十二式太极拳（竞赛套路）
第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶
10、如封似闭
第二段
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌
15、玉女穿梭
16、右左蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃
第三段
19、云手
20、独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立
29、退步穿掌
30、虚步压掌
第四段
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势
1.起势
2.左右野马分鬃（1、2、3）
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步（1、2、3）
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱（1、2、3、4）
7.左揽雀尾（棚捋挤按）
8.右拦雀尾（棚捋挤按）
9.单鞭
10.云手（1、2、3）
11.单鞭
12.高探马13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
16.左下势独立
17.右下势独立
18.左右穿梭（1、2）
19.海底针
20.闪通背
21.转身搬拦捶（搬、拦、捶）
22.如封似闭
23.十字手
24.收势
二十四式简化太极拳（竞赛套路）。
48式太极招式拳名称
48式太极拳动作名称
第一节
1、白鹤亮翅
2、左搂膝拗步
3、左单鞭
4、左琵琶式
5、捋挤势（三）
6、左搬拦捶
7、左棚捋挤按
第二节
8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）
12、右琵琶势13、搂膝栽捶
第三节
14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶
17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）19、右单鞭
第四节
20、右云手（三）21、右左分鬃 22、高探马23、右蹬脚
24、双峰贯耳25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针
28、闪通背
第五节
29、右左分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打 32、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶 35、左右穿梭36、退步穿掌
第六节
37、虚步压掌38、独立托掌 39、马步靠40、转身大捋
41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲
45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按 48、十字手收势。
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二十四式简化太极拳动作名称
第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅
第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱
第三组7左揽雀尾8右揽雀尾
第四组9单鞭10云手11单鞭
第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚
第六组16左下势独立17右下势独立
第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂
第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势
四十二式太极拳动作名称
第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步（二）
7、撇身捶
8、捋挤势（二）
9、进步搬拦捶 10、如封似闭
第二段：11开合手 12、右单鞭、 13、肘底捶 14、转身推掌（二）
15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段：19、云手（三） 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳
23、左分脚 24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立
29、退步穿掌
第四段：30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋
34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎
38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手
42、收势
四十八式太极拳动作名称
第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）
6、左搬拦捶
7、左掤捋挤按
第二段 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四）
12、右琵琶势 13、搂膝栽捶
第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势
18、独立撑拳（二）19、右单鞭
第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚
24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针
28 、闪通背
第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭
33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋
41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲
45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右掤捋挤按 48、十字手
二十四式太极拳动作及简化口诀
预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲
下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松
一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手
2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按
八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按
九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌
十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手
并步云手开步云手开步云手扣脚云手
十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌
十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌
十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手
十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳
十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手
十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌
十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭
1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推
2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推
十九、海底针跟步提手虚步插掌
二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二二十、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按
二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原
二十四式简化太极拳动作要领歌
简化太极价值大，要为四化建设它。
切忌强劲意为主，体松气固神要凝。
一. 起式
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。
二. 左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
三. 白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
四. 搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
五. 手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
六. 左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
七、八左右拦雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
九. 单鞭
左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。
弓步足跟先着地，虚实转换记心间。
十、十一云手单鞭
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
十二. 高探马
高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
十三. 右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
十四、十五双峰贯耳左蹬脚
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
十六、十七左下式独立右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
扑步下式腿要屈，提膝挑掌在胸前。
十八. 左右穿梭
摇化单臂向上送,一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。
十九. 海底针
海底金针手下插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
二十. 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
二十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
二十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。
二十三. 十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
二十四. 收势
收势下按不可匆，太极合手式完成。
伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。