田径短跑途中跑教案

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径短跑途中跑教案

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授课对象: 授课教师:

授课地点:

授课时间:2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想,根据运动技能形成的规律,采用多样化的

教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质;注重营造活跃的课堂气氛,激发学生的运动兴趣,在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习,而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对

于短跑成绩的好坏起着重要作用,因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练

习相对较枯燥,因此在教学中复习蹲踞式起跑类容,既使练习内容丰富多样,将课堂气氛更加愉悦,又能更好地遵循技能形成的规律,使教学效果更加显著。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学,在以前的普修课中已初略学习过该内容。学

生身体素质良好,协调性与动作领悟能力相对较强,因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点:支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点:体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

一)开始部分:

1、绕田径场慢跑三圈,再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动:徒手操共八节,4X8拍/节

(二)基础部分:

1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④

侧身跑⑤后折叠腿跑

3、图片展示:用图片给学生展示途中跑技术,在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术:原地弓步站立,以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走:前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。

6 在直道上中等速度做60米匀速跑:“松、大、高”,合理的前摆落地,积极的着地缓冲,正

确有力的后蹬,臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米,体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑:①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起

跑动作要领,成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏:跳绳接力跑

方法:将学生分成人数相等的两队,成纵队站在起跑线后,每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来,下一个同学接着做。

(三)结束部分

1、放松练习:让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿;自己拍击身体部位。

2、小结、评价:通过学生自评、互评、教师点评,从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

目标

教学过程

25/ M

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

教学内容教师活动学生活动组织形式与要求

1、督促学生列队,清点1、听从口令,列队上集合队形:

人数,师生问好。课,报告人数;

一、课堂常规2、提出注意事项,注意

1、集合整队,检查人安全;安排见习生。

2、认真听讲,明确本

数;3、通过提问来引出本次次课的任务。▲

2、宣布本节课的教学课的内容及目标;要求:快、静、齐,

内容、重难点及组织要问题:途中跑由哪几个3、积极思考,回答问精神饱满。

求;部分组成,各部分要点题。

3、整理服装,安排见是?

习生;

厂、

跑步三圈,自主进行

教师督促、观察学生的拉伸练习,跑步时用

二、热身准备:活动前脚掌着地富有弹性▲

1、绕田径场慢跑三圈地慢跑。A

后,自主拉伸练习。

2、徒手操:共八节,1、教师口令引导学生进1、积极参与,跟随教要求:跟上队形

4X8拍/节行练习;师的口令认真做好

①头部运动2、进仃镜面示范;热身活动,避免受

②扩胸振臂运动伤。组织如图:

③体转运动2、认真练习、动作到X X X X X X X X X

④立位体前屈位;▲

⑤膝关节运动

■ x X X X X X X X X

⑥弓步压腿

⑦仆步压腿要求:

⑧踝腕关节运动教师:声音洪亮,清

楚;

学生:动作到位,整

齐;

1、引入教学内容,讲

解示范直道途中跑的

技术要领,运用图片

1、讲解短跑直道途中跑的

任务,作用,组成部分,

及各部分要点;

2、图片展示,安排学生

小组讨论、自主练

1、认真听讲,初步建立

途中跑概念;

2、参照图片,以小组讨

论学习,自主体验进行原

地模仿练习;

组织形式:

X X X X X X X X X

运动负荷

20

直观感知动作技术;

2、跑的专门性练习, 特别强调腿部蹬摆技

(重

点)

小步跑接加

②高抬腿接加速

③跨步跑

④后折叠腿跑

3、学习摆臂技术:原地弓步站立,上体前倾15~20度。以肩为轴前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃

4、弓箭步走:前弓后绷,尽量使步幅拉大;

5、在直道上中等速度做60米匀速跑;以匀加速跑60米,体会途中跑完整技术。

6、蹲踞式起跑:讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术,同时习;

3、用分解练习法,示范

单个动作环节;

1、教师讲解技术要领,

进行动作示范;

2、指导学生练习,观察

纠错,进行帮助;

(支撑腿与摆动腿的协

调配合是途中跑技术的关

键)

1、讲解示范动作要领,

运用击掌变化改变摆臂速

度;

2、指导学生进行多次练

习;

3、观察学生练习,对错

误的地方进行纠正;

(身体的放松及步幅的

加大)

1、指导学生将各环节要点

联系起来,运用完整练习法

进行练习;

2、观察学生的活动,对个

别进行指导帮助;

3、选择做的较好的同学作

为示范;

1、讲解示范起跑器的安装

方法及起跑起跑技术;

2、通过“顶肩”、“起

跑”过线等手段练习,帮助

学生掌握技术动

3、根据教师的动作示

范,联系动作要领,进

行练习;

1、以练习为主,过程中

注意感受腿部的蹬摆协

调:腿部正确有力的后

蹬,合理积极的前摆折叠

高抬动作。

2、练习动作到位,掌握

方法,重复练习;

1、认真听讲,仔细观

察;

2、根据教师的指导认真

练习;

3、积极思考总结,练掌

握动作要领;

在练习中,注意体会完整

动作,注意:“松、大、

高”,合理的前摆落地,积

极的着地缓冲,正确有力

的后蹬,臂、腿积极的摆

动,掌握正确的动作要占

*

八、、,

1、学会安装起跑器,领

会蹲踞式起跑动作要领;

2、练习时认真体会,领

悟要点;

要求:

学生认真思考,

组织形式:

▲ xxx

模仿练

---------- ►

xxxxxx

要求:

学生练习时保证练习质

量;

组织如图:

XXX

10

10

X X X X

要求:动作到位,

体放松

15

组织如图:

20

2

X

2

X

3

X

3

X

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