田径短跑途中跑教案
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径短跑途中跑教案
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授课对象: 授课教师:
授课地点:
授课时间:2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想,根据运动技能形成的规律,采用多样化的
教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质;注重营造活跃的课堂气氛,激发学生的运动兴趣,在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习,而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对
于短跑成绩的好坏起着重要作用,因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练
习相对较枯燥,因此在教学中复习蹲踞式起跑类容,既使练习内容丰富多样,将课堂气氛更加愉悦,又能更好地遵循技能形成的规律,使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学,在以前的普修课中已初略学习过该内容。学
生身体素质良好,协调性与动作领悟能力相对较强,因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点:支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点:体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
一)开始部分:
1、绕田径场慢跑三圈,再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动:徒手操共八节,4X8拍/节
(二)基础部分:
1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④
侧身跑⑤后折叠腿跑
3、图片展示:用图片给学生展示途中跑技术,在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术:原地弓步站立,以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走:前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。
6 在直道上中等速度做60米匀速跑:“松、大、高”,合理的前摆落地,积极的着地缓冲,正
确有力的后蹬,臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米,体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑:①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起
跑动作要领,成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏:跳绳接力跑
方法:将学生分成人数相等的两队,成纵队站在起跑线后,每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来,下一个同学接着做。
(三)结束部分
1、放松练习:让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿;自己拍击身体部位。
2、小结、评价:通过学生自评、互评、教师点评,从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案
目标
教学过程
25/ M
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学内容教师活动学生活动组织形式与要求
1、督促学生列队,清点1、听从口令,列队上集合队形:
人数,师生问好。课,报告人数;
一、课堂常规2、提出注意事项,注意
1、集合整队,检查人安全;安排见习生。
2、认真听讲,明确本
数;3、通过提问来引出本次次课的任务。▲
2、宣布本节课的教学课的内容及目标;要求:快、静、齐,
内容、重难点及组织要问题:途中跑由哪几个3、积极思考,回答问精神饱满。
求;部分组成,各部分要点题。
3、整理服装,安排见是?
习生;
厂、
跑步三圈,自主进行
教师督促、观察学生的拉伸练习,跑步时用
二、热身准备:活动前脚掌着地富有弹性▲
1、绕田径场慢跑三圈地慢跑。A
后,自主拉伸练习。
2、徒手操:共八节,1、教师口令引导学生进1、积极参与,跟随教要求:跟上队形
4X8拍/节行练习;师的口令认真做好
①头部运动2、进仃镜面示范;热身活动,避免受
②扩胸振臂运动伤。组织如图:
③体转运动2、认真练习、动作到X X X X X X X X X
④立位体前屈位;▲
⑤膝关节运动
■ x X X X X X X X X
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿要求:
⑧踝腕关节运动教师:声音洪亮,清
楚;
学生:动作到位,整
齐;
1、引入教学内容,讲
解示范直道途中跑的
技术要领,运用图片
1、讲解短跑直道途中跑的
任务,作用,组成部分,
及各部分要点;
2、图片展示,安排学生
小组讨论、自主练
1、认真听讲,初步建立
途中跑概念;
2、参照图片,以小组讨
论学习,自主体验进行原
地模仿练习;
组织形式:
X X X X X X X X X
运动负荷
20
直观感知动作技术;
2、跑的专门性练习, 特别强调腿部蹬摆技
(重
点)
小步跑接加
②高抬腿接加速
③跨步跑
④后折叠腿跑
3、学习摆臂技术:原地弓步站立,上体前倾15~20度。以肩为轴前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃
4、弓箭步走:前弓后绷,尽量使步幅拉大;
5、在直道上中等速度做60米匀速跑;以匀加速跑60米,体会途中跑完整技术。
6、蹲踞式起跑:讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术,同时习;
3、用分解练习法,示范
单个动作环节;
1、教师讲解技术要领,
进行动作示范;
2、指导学生练习,观察
纠错,进行帮助;
(支撑腿与摆动腿的协
调配合是途中跑技术的关
键)
1、讲解示范动作要领,
运用击掌变化改变摆臂速
度;
2、指导学生进行多次练
习;
3、观察学生练习,对错
误的地方进行纠正;
(身体的放松及步幅的
加大)
1、指导学生将各环节要点
联系起来,运用完整练习法
进行练习;
2、观察学生的活动,对个
别进行指导帮助;
3、选择做的较好的同学作
为示范;
1、讲解示范起跑器的安装
方法及起跑起跑技术;
2、通过“顶肩”、“起
跑”过线等手段练习,帮助
学生掌握技术动
3、根据教师的动作示
范,联系动作要领,进
行练习;
1、以练习为主,过程中
注意感受腿部的蹬摆协
调:腿部正确有力的后
蹬,合理积极的前摆折叠
高抬动作。
2、练习动作到位,掌握
方法,重复练习;
1、认真听讲,仔细观
察;
2、根据教师的指导认真
练习;
3、积极思考总结,练掌
握动作要领;
在练习中,注意体会完整
动作,注意:“松、大、
高”,合理的前摆落地,积
极的着地缓冲,正确有力
的后蹬,臂、腿积极的摆
动,掌握正确的动作要占
*
八、、,
1、学会安装起跑器,领
会蹲踞式起跑动作要领;
2、练习时认真体会,领
悟要点;
要求:
学生认真思考,
习
组织形式:
▲ xxx
模仿练
---------- ►
xxxxxx
要求:
学生练习时保证练习质
量;
组织如图:
XXX
10
10
X X X X
要求:动作到位,
体放松
15
组织如图:
20
2
次
X
每
组
2
次
X
每
组
3
次
X
每
组
3
次
X
每