田径短跑教学教案
田径短跑训练计划教案及反思
田径短跑训练计划教案及反思一、教案1. 教学目标知识目标：了解短跑的基本技术和规则。
能力目标：掌握短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技术，提高短跑成绩。
情感目标：培养积极进取、团结协作的精神。
2. 教学内容短跑的基本技术和规则起跑技术加速技术和途中跑技术冲刺技术和终点撞线技术3. 教学难点与重点难点：掌握正确的起跑姿势和冲刺技术。
重点：短跑的途中跑技术和节奏。
4. 教具和多媒体资源黑板：用于讲解基本知识和规则。
投影仪：播放短跑比赛视频，帮助学生直观了解技术要领。
训练器材：起跑器、标志旗等。
5. 教学方法讲授法：讲解短跑的基本知识和规则。
直观演示法：教师示范起跑、加速、途中跑和冲刺等技术，学生模仿练习。
讨论法：组织学生进行小组讨论，分享学习心得和训练体会。
6. 教学过程导入：通过播放奥运会短跑比赛视频，激发学生兴趣。
讲授新课：讲解短跑的基本技术和规则，示范起跑、加速、途中跑和冲刺技术。
巩固练习：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
归纳小结：总结本节课所学内容，强调重点和难点，布置课后作业。
二、反思1. 教学内容方面：本节课的教学内容紧凑，重点和难点突出，符合学生的学习需求。
通过讲解、示范和练习相结合的方式，学生能够较好地掌握短跑的基本技术和规则。
但在起跑和冲刺技术的讲解上还需加强，部分学生在练习中仍存在动作不规范的问题。
2. 教学过程方面：本节课的教学过程流畅，导入、新课、练习和归纳小结各环节衔接自然。
但在巩固练习环节中，部分学生的练习积极性不高，需要教师在今后的教学中采取更多样化的练习方式，激发学生的学习兴趣。
3. 教师表现方面：本节课中，教师能够熟练掌握短跑的基本技术和规则，示范动作规范准确。
但在与学生互动方面还需加强，部分学生在练习中遇到问题时未能及时得到教师的指导和帮助。
4. 学生表现方面：本节课中，大部分学生能够认真听讲、积极参与练习，学习效果良好。
但仍有部分学生在起跑和冲刺技术的掌握上存在困难，需要教师在今后的教学中给予更多的关注和指导。
短跑教案【六篇】
短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。
下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。
【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。
本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。
透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。
本课教学对象为九班级同学。
九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。
他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。
教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。
老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。
同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。
老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。
1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。
小学田径短跑第一节课教案
小学田径短跑第一节课教案一、教学目标。
1. 了解短跑的基本规则和要求。
2. 掌握正确的起跑姿势和动作。
3. 能够正确使用起跑器材进行训练。
二、教学重点和难点。
1. 短跑的基本规则和要求。
2. 起跑姿势和动作的正确掌握。
三、教学准备。
1. 起跑器材，起跑线、起跑器等。
2. 播放器，用于播放短跑比赛视频。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸等。
2. 知识讲解（10分钟）。
向学生介绍短跑的基本规则和要求，包括赛道长度、比赛姿势、起跑方式等。
3. 视频观摩（10分钟）。
播放短跑比赛视频，让学生观摩比赛选手的起跑姿势和动作，以便他们更好地理解和掌握。
4. 动作训练（20分钟）。
让学生站在起跑线上，进行起跑姿势和动作的训练。
教师可以向学生示范正确的起跑姿势，并纠正学生的错误动作。
5. 实践训练（20分钟）。
让学生分组进行起跑训练，每组学生轮流站在起跑线上进行起跑练习，教师在旁边指导和纠正。
6. 游戏活动（15分钟）。
进行短跑比赛游戏，让学生在老师的指导下进行短跑比赛，以增加学生对短跑的兴趣和参与度。
7. 总结（5分钟）。
对本节课进行总结，强调短跑的重要性和正确的起跑姿势和动作。
五、教学反思。
本节课通过多种形式的教学活动，让学生了解了短跑的基本规则和要求，掌握了正确的起跑姿势和动作。
但在实践训练中，部分学生仍存在起跑动作不标准的情况，需要在后续课程中加强训练。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
大学田径课短跑教案模板
一、教学目标1. 让学生了解短跑的基本知识和技能，掌握短跑的技术动作要领。
2. 培养学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高运动能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强自信心和意志品质。
二、教学对象大学体育专业学生三、教学时间2课时四、教学场地田径场五、教学内容1. 短跑的基本知识2. 短跑技术动作要领3. 短跑训练方法4. 短跑比赛规则六、教学过程第一课时：一、准备活动1. 集合，清点人数，师生问好。
2. 慢跑800米，活动全身关节。
3. 进行徒手操，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、体前压运动、弓步压腿等。
二、基本教学内容1. 讲解短跑的基本知识，包括短跑的特点、锻炼价值、比赛规则等。
2. 讲解短跑技术动作要领，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺等。
3. 展示短跑技术动作示范，并引导学生进行模仿练习。
三、实践练习1. 学生分组进行起跑练习，教师指导纠正动作。
2. 学生分组进行起跑后加速跑练习，教师指导纠正动作。
3. 学生分组进行途中跑练习，教师指导纠正动作。
第二课时：一、准备活动1. 集合，清点人数，师生问好。
2. 慢跑800米，活动全身关节。
3. 进行徒手操，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、体前压运动、弓步压腿等。
二、基本教学内容1. 讲解短跑训练方法，包括专项训练、间歇训练、力量训练等。
2. 讲解短跑比赛规则，强调比赛中的注意事项。
三、实践练习1. 学生分组进行短跑训练，教师指导纠正动作。
2. 学生分组进行短跑比赛，教师组织比赛，强调比赛规则和纪律。
四、总结与评价1. 教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
七、教学评价1. 学生对短跑基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生在短跑训练中的表现，包括速度、力量、耐力等身体素质的提高。
3. 学生在短跑比赛中的表现，包括团队协作精神、自信心和意志品质的体现。
初中田径短跑教案
初中田径短跑教案1. 知识与技能：让学生掌握田径短跑的基本技术，提高学生的短跑能力。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和意志力。
二、教学内容1. 田径短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 田径短跑的训练方法：分组练习、比赛、素质训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：田径短跑的基本技术，途中跑的节奏和力量分配。
2. 教学难点：途中跑的技术要领，冲刺跑的爆发力。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动、拉伸）。
2. 基本部分：（1）起跑练习：让学生掌握正确的起跑姿势和动作，培养起跑的爆发力。
（2）起跑后的加速跑练习：强调加速跑的节奏和力量分配，提高学生的加速能力。
（3）途中跑练习：让学生掌握正确的途中跑姿势和动作，培养途中跑的节奏感。
（4）冲刺跑练习：强调冲刺跑的爆发力和冲刺姿势，提高学生的冲刺能力。
3. 提高部分：（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行途中跑和冲刺跑的练习，培养学生的团队合作精神。
（2）比赛：组织学生进行田径短跑比赛，提高学生的竞技能力。
4. 结束部分：课堂小结，放松活动，回收器材。
五、教学反思通过本节课的教学，学生对田径短跑的基本技术有了更深入的了解，途中跑的节奏和力量分配得到了提高。
在练习过程中，学生积极参与，课堂气氛热烈，团队合作精神得到了培养。
但在教学过程中，也发现部分学生对技术要领掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强个别指导。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
高中田径短跑教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解短跑的基本技术要领，理解短跑运动对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过实践练习，使学生掌握短跑起跑、加速跑、途中跑和终点跑的技术动作。
3. 情感目标：培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的团队协作精神和竞技精神。
二、教学内容1. 起跑技术：起跑姿势、起跑信号、起跑后的第一步技术要领。
2. 加速跑：起跑后的加速跑技术，包括身体重心转移、步频和步幅的变化。
3. 途中跑：途中跑技术，包括步长、步频、身体姿势和节奏的控制。
4. 终点跑：终点冲刺技术，包括冲刺前的准备和冲刺时的技术要领。
三、教学过程1. 准备部分（约10分钟）- 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
- 学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 基本部分（约40分钟）- 起跑技术教学- 教师讲解起跑姿势、起跑信号和起跑后的第一步技术要领。
- 学生分组练习起跑技术，教师巡回指导。
- 加速跑技术教学- 教师讲解起跑后的加速跑技术，包括身体重心转移、步频和步幅的变化。
- 学生分组练习加速跑技术，教师巡回指导。
- 途中跑技术教学- 教师讲解途中跑技术，包括步长、步频、身体姿势和节奏的控制。
- 学生分组练习途中跑技术，教师巡回指导。
- 终点跑技术教学- 教师讲解终点冲刺技术，包括冲刺前的准备和冲刺时的技术要领。
- 学生分组练习终点跑技术，教师巡回指导。
3. 结束部分（约10分钟）- 学生进行放松活动，包括慢跑、拉伸运动等。
- 教师总结本次课的教学内容，并对学生的表现进行评价。
四、教学器材1. 田径场2. 跑道标志物3. 拉伸带4. 音响设备五、教学评价1. 学生评价：根据学生在课堂上的表现，包括技术动作的掌握程度、练习的积极性等。
2. 教师评价：根据学生的练习情况，对教学效果进行评价。
六、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学方法和练习内容。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
短跑教案推荐8篇
短跑教案推荐8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、演讲致辞、规章制度、应急预案、心得体会、合同协议、条据书信、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, speeches, rules and regulations, emergency plans, insights, contract agreements, documentary evidence, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!短跑教案推荐8篇短跑教案篇1短跑，作为附属于田径运动的一个项目，无论在学校还是在社会中都备受关注和喜爱。
田径短跑技术教案
田径短跑技术教案田径短跑技术教案作为一无名无私奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的田径短跑技术教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
田径-短跑技术教案篇1教材分析本课从教材性质出发，把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。
二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置，也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一，它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。
学情分析1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。
2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。
3、三年级几个班级，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。
教学目标1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。
2、技能目标：A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展教学重点和难点重点：队形变化时的要领，调动学生的积极性；难点：队形变化后的秩序。
田径-短跑技术教案篇2一、教学课题跑是每个学生都具有的自然活动能力。
跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。
本课的教学重点是放在学生的学习过程中，发挥学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。
本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展和提高奔跑的速度和能力，还是为了增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。
田径跑的教案6篇
田径跑的教案6篇田径跑的教案篇1教学目标（教学目标确实定应注意依照新课程的三维目标体系进行分析）1、学习并掌握蹲踞式跳远中的腾空与落地震作，体会踏跳腿充分蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起。
2、发展学生的跳动本领和协调性，培养学生的察看力和时空感。
3、通过游戏活动培养学生投准的本领，发展学生灵敏、协调、力气素养，提高投掷的准确性。
教学重点和难点重点：单脚踏跳、准确有力，腾空收腿。
难点：跑、跳的自然结合，腾空的角度与高度。
教学流程示意（按课时设计教学流程，教学流程应能清楚准确的表述本节课的教学环节，以及教学环节的核心活动内容。
因此既要避开只有简单的环节，而没有环节实施的具体内容；还要避开把环节细化，一般来说，一节课的重要环节最好掌控在4～6个之间，这样比较有利于教学环节的实施。
）（一）准备部分：（约需8分钟）1、常规教学：集合整队、老师和学生问好、宣布本节课内容、提出教学要求、强调安全，布置好见习生。
2、徒手操：（全班呈体操队形、四列横队进行）4×8拍头颈运动、腕、踝关节练习、体侧运动、弓步压腿、全身运动。
3、针对性练习：跳越垫子：学生在已布置好的15—20米的场内完成。
组织方法：横队队列不变，第一排行进间单脚起跳双脚落地，其余学生原地练习，第一排完成后，依次为二、三、四排。
达成目标：交换两脚，娴熟跳动。
培养学生集体主义思想、统一步调、勇于向前的精神。
有利于集中学生精力、烘托课堂氛围，激励学生学习。
（二）基本部分（约30分钟）这个部分共布置了两个内容，即蹲踞式跳远的新授内容、游戏：沙包投准。
一是蹲踞式跳远的新授内容，共20分钟，其中讲解、老师和学生共同活动15分钟，分组练习5分钟。
老师将学生带到沙坑场合，进行现场跳远感受，其方法是：让学生跳越肯定高度的皮筋，进行跳远试验练习，体会踏板、前摇摆作，并让身体腾跃肯定高度。
练习时，提示学生注意运动安全。
二是布置游戏：沙包投准，共10分钟，每人5个沙包，投2—3次。
田径教案模板短跑(多篇
田径教案模板短跑(多篇一、教学内容本节课选自田径教材中短跑项目，主要涉及第一章第三节：短跑技术要领及训练方法。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的技术要领，以及相关训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技术的掌握，途中跑的节奏感。
教学重点：短跑技术要领的学习，训练方法的运用。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、标志物。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验短跑的魅力，激发学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）（1）起跑技术：讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领。
（2）加速跑：讲解如何从起跑过渡到加速跑，示范动作要领。
（3）途中跑：讲解途中跑的节奏感，示范正确姿势。
（4）冲刺：讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
3. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员为例，分析其短跑技术要领，让学生了解如何在实际比赛中运用所学知识。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的练习，教师逐一指导，纠正动作。
5. 小组合作（10分钟）将学生分为若干小组，进行接力短跑比赛，培养学生团队合作精神。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：起跑器使用方法，动作要领加速跑：过渡动作，姿势途中跑：节奏感，姿势冲刺：技术要领，动作2. 训练方法个人练习：起跑、加速、途中跑、冲刺小组合作：接力短跑比赛七、作业设计答案：学生需在作业中详细描述起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的技术要领，以及训练方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平，锻炼心理素质。
大学田径短跑90分钟教案
授课时间：90分钟授课对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和耐力。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生身体素质，提高运动能力。
教学内容：1. 短跑基本技术讲解与示范2. 短跑专项训练3. 短跑比赛实践教学过程：一、准备部分（20分钟）1. 整队集合，清点人数，师生问好。
2. 教师宣布本节课的内容、任务和要求。
3. 热身活动：a. 慢跑2圈，活动全身关节。
b. 做徒手操，包括扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动等。
c. 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节等。
二、基本部分（50分钟）1. 短跑基本技术讲解与示范：a. 教师讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺等环节。
b. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑技术动作。
2. 短跑专项训练：a. 起跑训练：进行起跑姿势的练习，包括起跑姿势、起跑动作、起跑反应等。
b. 起跑后加速跑训练：进行起跑后加速跑的练习，提高学生的速度和耐力。
c. 途中跑训练：进行途中跑的练习，强调动作的连贯性和稳定性。
d. 冲刺训练：进行冲刺练习，提高学生的爆发力和速度。
三、比赛实践（20分钟）1. 组织学生进行短跑比赛，让学生在实际比赛中体验短跑技术。
2. 教师进行点评，指出学生在比赛中存在的问题，并提出改进建议。
四、结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的内容，强调短跑技术的要点。
3. 布置课后作业，要求学生进行自我训练，巩固所学技术。
教学要求：1. 学生要积极参与训练，认真听讲，做好笔记。
2. 学生要注重技术动作的规范性和连贯性，提高短跑速度和耐力。
3. 学生要团结协作，互相帮助，共同提高。
教学评价：1. 通过课堂观察，评价学生短跑技术的掌握程度。
2. 通过比赛成绩，评价学生短跑速度和耐力的提高情况。
3. 通过学生自评和互评，评价学生的团队合作精神和竞争意识。
田径初中短跑教案
田径初中短跑教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑辅助训练：力量、速度、柔韧性和耐力训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：短跑技术动作的连贯性和协调性。
四、教学过程1. 开始部分：（1）体育委员整队，检查班级人数。
（2）师生问好，宣布本课内容和要求。
（3）检查着装，安排见习生。
2. 准备部分：（1）慢跑2圈，活动全身关节。
（2）弹力带头部运动、扩胸运动、体转运动。
（3）加速跑辅助练习：拉弹力带摆臂练习、交换腿弓步跳、按鼓点高抬腿。
3. 基本部分：（1）起跑训练：教授起跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。
（2）起跑后的加速跑训练：教授加速跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。
（3）途中跑训练：教授途中跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。
（4）终点冲刺训练：教授终点冲刺技巧，强调动作要领，进行分组练习。
4. 提高部分：（1）力量训练：进行蹲起、跳绳、俯卧撑等力量训练。
（2）速度训练：进行折返跑、接力跑等速度训练。
（3）柔韧性训练：进行拉伸、侧压、体前屈等柔韧性训练。
（4）耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。
5. 结束部分：（1）总结本课内容，强调技术要领。
（2）学生进行自我评价，教师进行点评。
（3）整理场地，回收器材。
（4）师生再见，宣布下课。
五、教学反思本节课通过分组练习，使学生掌握了短跑的基本技术要领，提高了学生的竞技水平。
在教学过程中，注重了学生的团队合作精神，培养了学生的竞技体育道德。
同时，结合力量、速度、柔韧性和耐力训练，全面发展了学生的身体素质。
在今后的教学中，要继续加强学生的技术训练，提高学生的竞技水平，为学校田径队培养优秀人才。
六、教学评价1. 学生掌握短跑基本技术的程度。
田径短跑教学教案模板范文
一、教学目标1. 知识传授目标：- 使学生了解短跑的基本概念和规则。
- 学习短跑的技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等。
2. 能力培养目标：- 培养学生良好的运动技能，提高短跑速度和耐力。
- 锻炼学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 情感教育目标：- 培养学生热爱体育、热爱集体、勇于挑战自我的精神。
- 增强学生的自信心和团队协作意识。
二、教学内容1. 起跑技术：- 起跑器的安装与使用。
- 起跑姿势和动作要领。
2. 起跑后的加速跑：- 加速跑的技术动作要领。
- 如何控制加速过程中的身体重心。
3. 途中跑技术：- 途中跑的节奏和步频。
- 大小腿折叠、高抬、拉大步幅的技术。
4. 终点冲刺技术：- 终点冲刺的动作要领。
- 如何保持最佳冲刺状态。
三、教学重点和难点1. 教学重点：- 起跑后的加速跑技术。
- 途中跑的技术动作。
2. 教学难点：- 大小腿折叠、高抬、拉大步幅的技术。
- 终点冲刺时的身体控制。
四、教学方法1. 讲解示范法：- 教师详细讲解技术动作要领，并进行示范。
2. 分组练习法：- 将学生分成小组，进行有针对性的练习。
3. 游戏教学法：- 通过游戏的形式，提高学生的兴趣和参与度。
4. 比赛教学法：- 组织短跑比赛，检验学生的学习成果。
五、教学过程1. 开始部分：- 教师整队、清查人数，检查服装。
- 师生问好，宣布本课内容、任务及要求。
2. 准备部分：- 进行慢跑、徒手操等热身活动。
- 学习起跑技术，进行起跑练习。
3. 基本部分：- 学习起跑后的加速跑技术，进行加速跑练习。
- 学习途中跑技术，进行途中跑练习。
- 学习终点冲刺技术，进行冲刺练习。
4. 结束部分：- 组织学生进行放松活动。
- 总结本课学习内容，表扬优秀学生。
- 布置课后练习任务。
六、教学评价1. 课堂表现：- 学生是否积极参与课堂活动。
- 学生是否掌握技术动作要领。
2. 练习成果：- 学生在练习中是否能够正确运用技术动作。
2024年体育50米跑教案教学设计5篇
2024年体育50米跑教案教学设计5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第三章“田径运动”的第三节“短跑”，主要内容为50米跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段的动作细节。
二、教学目标1. 让学生掌握50米跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺技术的掌握，以及途中跑的节奏感。
教学重点：起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段的动作要领。
四、教具与学具准备教具：秒表、哨子、标志桶、教学视频。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验速度与激情，激发学生学习短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解50米跑的起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段的动作要领，强调技术细节。
3. 例题讲解（5分钟）4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践训练（15分钟）学生进行50米跑训练，教师记录成绩，并对成绩进行分析，提出改进意见。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 课题：50米跑2. 内容：起跑：蹲踞式起跑，前脚掌着地，手臂前后摆动。
加速跑：逐渐提高速度，身体前倾，步幅逐渐加大。
途中跑：保持速度，步频和步幅协调，呼吸均匀。
冲刺：全力以赴，挺胸收腹，手臂快速摆动。
七、作业设计1. 作业题目：课后进行至少3组50米跑训练，记录成绩。
2. 答案：学生根据自身情况完成作业，教师在下节课检查并给予评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：分析本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法和策略。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞争意识。
重点和难点解析1. 教学难点：起跑和冲刺技术的掌握，以及途中跑的节奏感。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
五、韧带拉伸技术动作的学习
1.正压腿：面对一支撑物（高度大概与髋相当的高度），将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手伸向前握住踝关节,上身放松正直；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到膝关节方为练到位。
田径教学教案
试讲人
试讲时间
指导教师
授课对象
教学内容
短跑专项准备活动、直道途中跑技术动作学习
教学任务
一、激发学生对短跑运动的兴趣。
二、学习短跑一般知识，建立正确的技术概念。
教学重点
踢腿韧带拉伸、途中跑技术。
教学难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
教学方法
讲解、示范法重复练习法分组教学法
课的
部分
时间
教学内容与要求
第四节：体测运动
第五节：体转运动
第六节：腹背运动
第七节：弓步压腿运动
第八节：侧压腿运动
第九节：膝关节运动
第十节：手踝关节运动
队形：
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
要求：集合动作要求要静、快、齐、同学要认真听讲。
教法：教师简单介绍短跑理论部分内容，学生用心听讲。
2.现代短跑技术特点：是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。
三、决定跑速的因素：步幅、步频
四、1.学习摆臂技术：学习摆臂技术的意义：培养摆臂的正确动作和肩关节的灵活性，摆臂正确有力，跑起来轻松协调，既能保持身体平衡，又有助于加快步频，增大步长，提高跑速。
2.摆臂技术要领：两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。重点：颈肩放松，前后摆前摆——稍向内略高于肩、肘关节稍小于90度，同侧肩前送，异侧肩后引。后摆稍向外，大臂不过肩，小臂几乎于躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节角度最大约150度。前露肘，后露手，上下夹角前小，侧大，后等于90度，以肘关节为力点前后协调摆。
2.侧压腿：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向；一直压至身侧与腿合方为练到位。
3.后压腿：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。
4.压腿要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，膝关节不能弯曲，在心中默念放松、放松；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒Байду номын сангаас左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。
1、教师简要讲述短跑的发展概况：
2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特点：
3、向学生介绍短跑的锻炼价值：
1、教师示范讲解摆臂技术及学习意义：
2、练习队形：四列横队，间隔3米。
3、学生摆臂练习：
①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩放松前后摆
②原地弓步单、双臂摆：听口令，先慢后快交替，教师检查纠正技术。
教学组织与过程
准备
部分
5分钟
10分钟
一、开始部分
课堂常规要求
1.体育委员整队、清点人数、向教师报告情况。
2.介绍短跑技术动作周期和教学安排和考核标准。
3.安排见习学生活动内容。
4.提醒学生在运动中要注意安全。
二、一般准备活动
1.400米跑热身
2.准备操每节4x8拍
第一节：头部运动
第二节：扩胸运动
第三节：振臂运动
③弓步按节拍由慢到快大幅度摆臂：4×8拍
④计时快速摆臂（20—30秒）
队形：
X X X X X X X X X X X
X XX X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
五、1.老师带领学生到有支撑物的地方，向学生讲解压腿的要领。
2.组织学生从30米处往回踢。
3.学生听从教师的口令一组一组的进行踢腿。
4.每个踢法踢一组。
队形：
X X X X X X X X X
七、1.学生分为六列纵队依次站在跑道上。
2.教师讲解游戏规则，输的跑操场一圈。
3.指导学生体会大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
结束
部分
5分钟
一、放松活动1.学生拍打大小腿2.拉伸韧带。
教法：教师讲解，提示准备活动，练习要求，学生练习。
要求：
1.慢跑排头速度适中，保持队形。
2.教师带领，学生由四列横队一成体操队形散开。
3.教师示范并指挥，学生认真、舒展的完成练习。
逐渐加大幅度的力度。
基本
部分
70分钟
一、了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。
二、1.技术特点：短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。包括60米、100米、200米和400米。现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动。
要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。
易犯错误和纠正方法：
（1）俯身弯腰。纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。
（2）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。
（3）动作缓慢无力。
纠正方法：按口令要求的速度踢。
七、30米加速跑往返接力跑游戏。
2.学生按集合队形站列，教师组织一组学生进行压腿练习，以左腿为例压2X8拍，然后换下一只脚同样压2X8拍。
3.第一组练习完后排列在最后一组后面，第二组进行压腿练习。
4.队形
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
六、1.教师安排学生到直道场地按横排站立，并讲解踢腿的动作要领。
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
一、1.教师指导放松活动。
2.安排换器材的同学。
课后
小结
六、短跑专项踢腿运动
1.正踢：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视，右腿下落时压地缓冲，后踢另外一脚。
2.外旋踢：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢后顺时针朝右侧外旋；目向前平视，右腿下落时压地缓冲，后踢另外一脚。
3.内旋踢：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢后逆时针向左侧内旋；目向前平视，右腿下落时压地缓冲，后踢另外一脚。