拒绝零食__杜绝垃圾__主题班会
拒绝零食,杜绝垃圾主题班会_中学班会教案_模板
拒绝零食，杜绝垃圾主题班会_中学班会教案_模板拒绝零食，杜绝垃圾主题班会时间：2013.3.29周五上午第2节班级：初一2班指导教师：朱仁贤主题：《拒绝零食，杜绝垃圾》班会目的：1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生，节约零花钱的教育，2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。
活动准备：1、四位同学表演小品。
2、零食3、课件、主持人（郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德文）活动过程：（ppt2）一、欣赏小品《肉串的诱惑》。
创设情境，导入主题郑潇可：（开场白）欢迎各位走进我们今天的零食安全之旅，今天我们将带你领略零食世界的各种弊端。
首先请欣赏我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的小品《肉串的诱惑》（ppt3）2、四位学生上台表演《肉串的诱惑》。
王惠婷：这个小品表现得非常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。
今天我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。
二、吃零食的害处邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。
什么是零食呢？是不是所有的零食都是垃圾呢？（ppt4）黄德文：当然不是，零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。
零食分健康零食和垃圾零食。
健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。
比如饭后的水果等等。
（ppt5）然而，我们通常所吃的零食却都是些垃圾食品，并不是健康零食。
（ppt6）郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。
王惠婷：下面有请世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”上台，（ppt7）首先请你把手中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零食的背上。
我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾食品。
我们发现吃的最多的是……，其次是……，邓守余：那让我们先来听听“十大垃圾食品”油炸类（炸薯条）、腌制类、加工肉类（火腿肠）、饼干类（饼干）、汽水可乐类（百事可乐）、方便类（方便面）、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类（冰淇淋）、烧烤类的代表作自我介绍，大家掌声欢迎！油炸类食品：我是炸薯条，我含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素，使蛋白质变性。
拒绝零食健康成长主题班会教案（精选7篇）
拒绝零食健康成长主题班会教案拒绝零食健康成长主题班会教案（精选7篇）在平平淡淡的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。
大家知道主题班会需要有哪些内容吗？下面是小编帮大家整理的拒绝零食健康成长主题班会教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拒绝零食健康成长主题班会教案篇1一、活动目的：1.组织学生观看健康教育专题片，了解正确吃零食的好处及乱吃零食的危害性。
2.了解一些有关正确饮食的相关知识，以及了解身边的不良饮食习惯对人体的危害，从而使学生养成注意饮食的好习惯。
二、活动过程：1、班主任介绍班会内容。
并宣布大会开始。
2、中队长讲这次班会的主要目的和意义。
3、教师讲解健康教育的重要性，讲解吃零食的好处与坏处？让孩子明白什么时候该吃，什么时候不该吃？倘若要吃，该注意什么？（我们也不能说吃零食全都是害处，让孩子对零食有正确认识，这是我们的责任。
）4、小组讨论：班级存在哪些乱吃零食现象？如何做才是最好的做法，并且对健康特别有益？三、让学生通过班级中的电脑从健康教育网站获取更多的关于吃零食的好处与坏处信息，增长知识。
健康信息：（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
所以，你不要指望用它来“增加营养”。
（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
（4）方便面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
拒绝零食健康成长主题班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案健康源于生命，如光线源于太阳。
拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
下面我给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢迎大家查阅！拒绝零食健康成长主题班会教案1教学目标：1、通过活动让同学明白什么是垃圾零食。
2、通过各种活动形式让同学明白零食的危害。
3、加强同学对零食危害的熟悉及增加拒绝零食的信念。
4、指导同学合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
活动过程：一、中队仪式：1、出旗。
中：六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开头。
全体立正，出旗！（奏出旗曲——敬队礼——礼毕）2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开头。
二、开头活动：1、观赏歌曲《我要做合格的小公民》女：请观赏歌曲《我要做合格的小公民》。
男：我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。
女：我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。
男：我们在祖国暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下成长。
女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。
2、让队员明白零食的危害3、共同学习男：听了他们的介绍，一些零食的确对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成肯定的损害，如：色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于自然色素，消费者假如长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。
（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在肯定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
“拒绝三无产品”主题班队课
食品安全，健康校园——拒绝三无产品主题班队课班会背景：起因是学生经常买劣质便宜的零食带到学校吃。
这些零食大多是劣质的三无产品，但因包装花哨，价格便宜，味道诱人，迎合了孩子们的口味，所以虽然老师禁止过多次，也讲过他们的危害，但是屡禁不止，仍有不少学生偷偷地买来吃。
校园内，班级里经常看到学生吃完后扔掉的零食包装袋。
为了增强学生的健康饮食意识，养成良好的生活习惯。
我设计开展了“拒绝垃圾零食”的主题班会。
班会主题：拒绝垃圾零食活动目的：认识垃圾零食的危害，自觉抵制垃圾零食。
活动准备：视频一、同学们都喜欢吃零食，上学放学的路边，各家小超市里，经常可以看到同学们买零食的身影。
可这些食品真的是健康的吗？那么现在我们来谈谈这些零食的危害。
到底有哪些危害呢，下面同学们结合自己的日常生活经验和平时了解的知识，讲一讲。
二、同学们说得好。
虽然是解了一时的嘴馋，却落得个肠胃疼痛不堪，这些垃圾零食害人不浅。
我们这节班会课的主题就是：拒绝三无食品。
三无食品不管是生产原料，还是制作过程都是不卫生的，不合格的，吃这样食品对我们的身体有严重的危害。
为了让同学们更加深刻的了解这些食品的危害，我们一起来看一个视频。
看完视频，同学们有什么话要说吗？同学们说得很好，像辣条这样价格低廉、粗制滥造、细菌严重超标的三无零食还有很多，老师在一些小超市、路边摊上发现了不少。
下面我们做一个现场调查，请大家实事求是的回答，曾经买过或吃过类似的垃圾零食的同学请举手？那现在你还想吃吗？如果有的同学就是抵挡不住诱惑，偷偷地买来吃，那怎么办？（学生讨论发言）我们可以相互监督、相互提醒，共同来抵制这些垃圾零食。
三：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安全隐患。
请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。
拒绝零食杜绝垃圾——主题班会课件
物质配制而成，
对人体伤害极
大，所谓的
“羊肉味”、
“牛肉味”、
“鸡肉味”等
口味食品全无
一丝牛、羊、 鸡等肉。
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再看一看这些“美食”的制作吧！
• 制作过程及 其简单，无 任何卫生防 疫措施，食 品原料上带 有很多细菌 甚至病菌！18
看看零食
• 口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大 都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来 “甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。
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这些零食是在哪里做出来的？
他们来自黑作坊
什么是黑作坊？
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黑作坊指的是没有在国家工商部门注册的 个人办的作坊，一般都是从事生产假冒伪 劣的三无产品，主要是食品和药品。黑作 坊的存在对公民的健康和相关行业的健康 造成了极大的安全威胁，目前我国公安部 已接连出重拳打击黑作坊，维护形成良好 的市场秩序和社会信用。
• 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽 还复来”的气概！
• 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗 糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不 适宜入口……
• 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而 死亡……
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小食品的主要成份是淀粉，味精和香精， 其中营养成份根本不能满足人体生长发育 的需要，而且，各类“精”多是化工合成 的工业产品，除了能增加食欲之外，对身 体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油 中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量 也没有，最后还需从尿液中排出，反而给 肾脏增加了负担。
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这就是黑作坊做出的零食！ 34
《拒绝零食,杜绝垃圾》主题班会
影响情绪和 注意力
过量的糖分和反式 脂肪可能导致情绪 波动和注意力不集 中。
损害环境
垃圾食品产生大量 包装垃圾和废弃物， 对环境造成负面影 响。
倡导健康饮食
1 多吃水果和蔬菜
2 选择优质蛋白质
它们富含维生素、矿物质和纤维素，有益 于身体健康。
如鸡肉、鱼类和豆类，有助于增强肌肉和 提供能量。
3 限制糖分和盐分摄入
《拒绝零食, 杜绝垃圾》 主题班会
在这次主题班会中，我们将探讨过度零食和垃圾食品对我们身体的影响，以 及倡导健康饮食和生活方式的重要性。
为什么要杜绝垃圾食品
影响身体健康
垃圾食品富含添加 剂、糖分和饱和脂 肪，对心血管和消 化系统有害。
缺乏营养
垃圾食品缺少维生 素、矿物质和纤维 素，无法满足身体 对营养的需求。
如何杜绝垃圾食品
1
减少外出就餐次数
2
尽量在家自己烹饪，控制所摄入食物
的成分。
3
寻找替代品
4
寻找健康的替代品，如饱腹感强的零 食，例如坚果和谷物条。
了解食品标签
仔细阅读食品标签，避免购买含有大 量添加剂和糖分的食品。
培养健康的口味
逐渐减少对垃圾食品的依赖，培养对 健康食物的喜好。
总结和行动呼吁
总结
4 多饮水
过量的糖分和盐分可能导致健康问题，应 该适量摄入。
水是身体运作所需的必要物质，保持充足 的水分摄取。
健康生活方式
定期锻炼
每周至少三次有氧运动，如慢 跑、游泳或跳绳，有助于身体 健康。
充足睡眠
保持每晚七至九小时的睡眠， 有助于恢复体力和精神状态。
减轻压力
采用放松技巧，如冥想和呼吸 练习，减轻身体和心理上的压 力。
拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案5篇
拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案5篇拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案1教学目的：1、通过本次活动，使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
教学过程：一、生活小调查：1、同学们喜欢吃哪些食物?把自己喜欢的食物写在纸上。
2、试着判断一下哪些食物可能是垃圾食品!二、了解垃圾食品的特点。
(1)营养质量比较差。
意思是：我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。
可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖。
意思是：虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。
比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。
多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病。
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。
总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。
再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
三、垃圾食品有哪些?1、油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。
还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。
同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
拒绝零食__杜绝垃圾__主题班会
学生在捡“薄膜袋”
⑩ 情 趣 健 康 ， 远 离 不 利 于 身 心 健 康 的 场 所 。
⑨ 社 会 交 往 热 情 、 友 好 、 大 方
⑧ 爱 护 公 用 设 施 ， 节 约 公 用 资 源 ， 遵 守 公 共 秩 序
⑦ 保 护 环 境 ， 垃 圾 废 物 不 乱 扔 ， 绿 地 草 坪 不 践 踏
① 升 降 国 旗 ， 奏 唱 国 歌 时 肃 立 行 礼
中 学 生 “ 十 个 文 明 形 象 ”
让醉人的绿色环绕 我们的生活！！
吃零食的危害
中学生正处于长身体的特殊时期， 对能量和各种营养素的需要量比成 年人相对要多，我们学校允许学生 每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶 （但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮 无论在哪都不能乱扔，要入篓或入 桶），能够为身体发育提供一定的 能量和营养素，但多吃零食，虽然 满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃 不下去了，造成主次颠倒，影响食 欲，妨碍消化系统功能，结果损害 了身体健康。
你还会吃零食吗？
同学们，当你们面对形形色 色的零食，撕开花花绿绿的 包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来， 再想想你们的父母有多辛苦 吧。 想想那质量低下的零食对你 们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你 忍心让这美丽的环境被肮脏 的垃圾袋破坏吗？
杜绝垃圾
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。
《拒绝零食,杜绝垃圾》主题班会ppt课件
3
如何减少垃圾和零食
选择健康的食品、使用环保袋、垃圾分类回收，减少零食和垃圾的摄入量，增强 身体的免疫功能，同时保护环境，养成良好的生活习惯。
垃圾和零食对环境的影响
垃圾和零食对环境的污染
垃圾和零食污染环境的方式有很多。我们需要与政府合作，执行垃圾分类制度，重视环境保 护。
产生垃圾和零食的危害
诱发多种疾病、破坏环境、消耗自然资源的错误做法，必须引起足够的重视，必须疏导和引 导大家用正确的方式处理垃圾和零食。
拒绝零食，杜绝垃圾
本次班会旨在探讨如何减少垃圾和零食对我们的健康和环境所造成的影响， 提高环保意识，养成良好的生活习惯。
垃圾和零食对人们的影响
1
零食和垃圾的区别
零食通常是加工过的食品，而垃圾是丢弃的废品。垃圾和零食不同的是，垃圾没 有营养价值，而零食过多会影响人的健康。
2
零食和垃圾的危害
垃圾和零食对人的健康和环境有不同的危害。垃圾污染水源、空气和土壤，会引 发人与自然界之间的环境危机。零食会严重损害身体健康，诱发多种疾病。
2
零食包装的处理
废弃食品包装要经过科学处理，进行资源合理的再利用，在可重复使用的条件下， 将废品包装物纳入循环利用，减少二次环不规律、错误的环境保护知识，是产生垃圾和零食的主要原因。
2 如何避免
切勿随便乱扔垃圾，不要随便食用零食，加强与他人、社会环境和自我心理的交流，提 高环保意识。
提高环保意识
从生活小事做起
从小事做起，如避免浪费，保护 环境，提高环保意识。
志愿者活动和环保教育
参与志愿活动，提高人们环保意 识，保护我们的家园。
环保公益项目的介绍
介绍环保公益项目，推广各项环 保知识或活动，号召大家一起为 环保贡献力量。
杜绝零食主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景随着生活水平的提高，学生们的饮食结构发生了很大的变化。
零食作为日常生活中的一种食品，深受学生们的喜爱。
然而，过量食用零食不仅会影响学生的身体健康，还会影响他们的学习和生活。
为了提高学生的健康意识，培养良好的饮食习惯，我校于2021年X月X日召开了“杜绝零食，健康生活”主题班会。
二、班会目的1. 提高学生对零食危害的认识，增强健康意识。
2. 培养学生良好的饮食习惯，减少零食摄入。
3. 促进学生身心健康发展，提高生活质量。
三、班会流程1. 班主任发言班主任首先向同学们介绍了本次班会的主题和目的，强调了零食对身体健康的影响，希望大家能够重视并积极参与到杜绝零食的行动中来。
2. 学生代表发言一位学生代表分享了他在生活中过量食用零食的经历，以及由此带来的身体不适。
他呼吁同学们要关注自己的饮食健康，从现在做起，杜绝零食。
3. 小组讨论同学们分成小组，就以下问题进行讨论：（1）零食对身体健康的影响有哪些？（2）如何养成良好的饮食习惯？（3）如何抵制零食的诱惑？讨论过程中，同学们积极发言，各抒己见。
以下为部分讨论成果：（1）零食对身体健康的影响：- 营养不均衡，影响生长发育；- 导致肥胖、龋齿等疾病；- 影响注意力，影响学习；- 降低免疫力，易患疾病。
（2）养成良好的饮食习惯：- 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果；- 适量摄入零食，选择健康食品；- 避免边吃边做作业，分散注意力；- 增强自我控制能力，抵制零食诱惑。
（3）抵制零食诱惑：- 增强自我意识，明确零食的危害；- 丰富课余生活，培养兴趣爱好；- 家长和老师的监督与引导；- 增强体质，提高免疫力。
4. 总结发言班主任对同学们的讨论成果进行了总结，并提出了以下几点建议：（1）树立正确的饮食观念，关注身体健康；（2）养成良好的饮食习惯，减少零食摄入；（3）增强自我控制能力，抵制零食诱惑；（4）家长和老师共同关注学生的饮食健康，共同营造良好的校园环境。
《拒绝零食》主题班会
《拒绝零⾷》主题班会《拒绝零⾷》主题班会2篇《拒绝零⾷》主题班会1 班会⽬的： 1、针对班级部分学⽣经常携带零花钱，在校园内外购买零⾷在校园内边⾛边吃甚⾄在班级吃，影响校园和教室卫⽣的现象，召开本次班会，对学⽣进⾏安全饮⾷，讲究卫⽣，节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零⾷的危害，主动告别零⾷，养成不吃零⾷的好习惯。
活动准备： 1、四位同学表演⼩品。
2、零⾷ 3、课件、主持⼈(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德⽂) 活动过程： ⼀、欣赏⼩品《⾁串的诱惑》。
创设情境，导⼊主题 郑潇可：(开场⽩)欢迎各位⾛进我们今天的零⾷安全之旅，今天我们将带你领略零⾷世界的各种弊端。
⾸先请欣赏我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的⼩品《⾁串的诱惑》 2、四位学⽣上台表演《⾁串的诱惑》。
王惠婷：这个⼩品表现得⾮常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。
今天我们就上⼀节“拒绝零⾷，杜绝垃圾”的主题班会。
⼆、吃零⾷的害处 邓守余：拒绝零⾷，杜绝垃圾。
什么是零⾷呢?是不是所有的零⾷都是垃圾呢? 黄德⽂：当然不是，零⾷的定义是：⼈的⽣活中除了⼀⽇三餐中被称为正餐的⾷物外，其余的⼀律称为零⾷。
零⾷分健康零⾷和垃圾零⾷。
健康零⾷含有的⼀些营养成份和微量元素，是补充正常饮⾷不⾜的绝佳⾷品。
⽐如饭后的⽔果等等。
然⽽，我们通常所吃的零⾷却都是些垃圾⾷品，并不是健康零⾷。
郑潇可：垃圾⾷品仅仅提供⼀些热量，别⽆其它营养素的⾷物，或是提供超过⼈体需要，变成多余成分的⾷品。
包括冷冻甜品，饼⼲类⾷品，⽕腿，罐头等。
王惠婷：下⾯有请世界卫⽣组织公布的“⼗⼤垃圾⾷品”上台，⾸先请你把⼿中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零⾷的背上。
我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾⾷品。
我们发现吃的最多的是……，其次是……， 邓守余：那让我们先来听听“⼗⼤垃圾⾷品”油炸类(炸薯条)、腌制类、加⼯⾁类(⽕腿肠)、饼⼲类(饼⼲)、汽⽔可乐类(百事可乐)、⽅便类(⽅便⾯)、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类(冰淇淋)、烧烤类的代表作⾃我介绍，⼤家掌声欢迎! 油炸类⾷品：我是炸薯条，我含有致癌物质，是导致⼼⾎管疾病的元凶，会破坏维⽣素，使蛋⽩质变性。
《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会
《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会第一篇：《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会一、班会目的：1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。
2、约束学生在校内、班内乱丢食品垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。
二、班会准备：1、课件展示：吃零食的危害。
2、拒绝零食，杜绝垃圾倡议书。
三、活动过程老师：同学们，平时家长给不给零用钱啊？都怎么花的？（找几个学生说一说，如果有说买零食的，则自然导入课题。
如果没有说的，则问：买不买零食啊？）（一）、宣布活动开始。
同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会。
板书课题。
同学们，吃零食对我们的身体发育有利还是有害呢？（若说有利，为什么；若说有害，为什么。
找几个同学说一说。
）根据各项资料统计显示，吃零食对我们的身体发育是有害的。
下面我们看一下都有什么害处？通过这些资料我们可以得出什么结论，分组讨论，待会每组出一个代表说一下你的结论，看哪组说的好。
大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下结论，看课件。
同学们，通过上面的资料，我们应该怎么做? 同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。
这张图片上发生了什么事情？请同学说一说这张图片。
这是有人乱扔垃圾造成的。
那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。
做学生的我们应该怎么做呢？（学生回答后出示下一张幻灯片）对，我们应该倡导绿色文明，追求绿色情怀，杜绝垃圾。
下面是我们班的洁我校园，拒绝零食倡议书和小学生十个文明形象。
请同学来读一下。
（二）、班主任讲话班主任：通过这节班会课，你有什么认识？有什么样的感受？请几个同学来谈谈。
（内容参考如下）1.认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。
2.认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。
食主题班会
拒绝零食，从我做起”主题班会四年一班颜小源一、班会目的：1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。
2、约束学生在校内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。
3、通过此活动后，让学生和爸爸妈妈进行交流乱吃零食和乱扔垃圾会危害我们健康和我们环境。
二、班会准备：1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。
2、口号：拒绝零食，杜绝垃圾。
（不吃零食，不乱扔垃圾。
）三、活动过程老师：同学们，前几天我们班有一个同学因肚子痛没来上学，同学们你们知道为什么肚子疼吗?（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉同学们是因为在路摊买零食，所以导致肚子痛。
）（一）、宣布活动开始。
同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会（板书课题“拒绝零食，从我做起”）。
同学们，吃零食对我们的身体好不好呢？（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。
找几个学生说一说根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还是不好，下面我们一起看一下好吗？通过这些资料我们可以得出什么答案，下同学们讨论，待会我请同学们说一下你的看法，看一看谁说的好。
生：————————-大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，看课件。
同学们，通过上面的资料，我们应该怎么做?同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。
这张图片上发生了什么事情？请同学们说一说这张图片。
这是有人乱扔垃圾造成的。
那我们学校里教室内有没有乱扔垃圾的现象呢？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。
我们应该怎么做呢？（同学们回答后出示下一张幻灯片）对，我们不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。
（二）、进行活动总结。
老师：通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢？请几个同学来谈谈。
（内容参考如下）1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。
主题班会《拒绝零食》
拒绝零食主题班会旨在增强学生对健康饮食的认识，提高他们对零食的选择 意识。通过活动，我们希望培养健康的生活习惯。
活动目的
通过主题班会，《拒绝零食》的活动目的如下：
1 提升健康意识
加深学生对零食与健康的 关系的认识。
2 改善学习效果
了解对学习不利的零食， 提倡合理的膳食结构。
3 培养解决问题能力
组织健康午餐、营养知识 竞赛等活动，提高学生的 参与度。
3 制作宣传资料
设计海报和小册子，向学 生传递健康饮食的信息。
活动总结
通过主题班会，《拒绝零食》的活动达到了预期目标。学生们更加了解不健康零食的危害，对健康饮食观念有 了更深入的认识。
问题讨论与建议
问题
学生们如何在诱惑面前拒绝零食？
建议
提供替代品，如水果和蔬菜，加强宣传健康饮食的 重要性。
通过共同讨论，寻找解决 零食问题的方法。
影响健康的零食
高糖零食
含有过量糖分，容易导致肥胖和蛀牙。
高脂零食
易导致动脉硬化和肥胖。
高盐零食
增加心血管疾病和高血压的风险。
对学习的影响
1 分心
吃零食容易分散注意力，影响学习效果。
2 低能量
过多摄入零食可能导致能量不平衡，引起疲劳。
3 影响思维
不健康的零食缺乏营养，可能降低大脑功能。
解决问题的方法
选择健康零食
替代高糖、高盐和高脂零食，如 水果、坚果和蔬菜。
合理膳食结构
以五谷杂粮、蔬菜和蛋白质食物 为主，适量摄入零食。
加强体育锻炼
通过体育活动，减少对零食的渴 望。
推广健康饮食观念Байду номын сангаас
我们计划通过以下方式推广健康饮食观念：
拒绝零食杜绝垃圾主题班会-范例
拒绝零食杜绝垃圾主题班会拒绝零食，杜绝垃圾主题班会：月朔2班引导西席：朱仁贤主题：《拒绝零食，杜绝垃圾》班会目标：1、针对部门门生常常携带零费钱，在校园表里购置零食在校园内边走边吃乃至在吃，影响校园和课堂卫生的征象，召开本次班会，对门生举行宁静饮食，讲求卫生，节省零费钱的教诲，2、使同砚们从基础上熟悉零食的危害，自动离别零食，养成不吃零食的好风俗。
运动预备：1、四位同砚演出小品。
2、零食3、课件、主持人运动历程：一、观赏小品《肉串的勾引》。
创设情境，导入主题郑潇可：2、四位门生上台演出《肉串的勾引》。
王惠婷：这个小品表示得非常得出色，此中有搞笑的台词，更多的是给我们的开导和深思。
本日我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。
二、吃零食的害处邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。
什么是零食呢？是不是全部的零食都是垃圾呢？黄德文：固然不是，零食的界说是：人的生存中除了一日三餐中被称为正餐的食品外，别的的同等称为零食。
零食分康健零食和垃圾零食。
康健零食含有的一些营养成份和微量元素，是增补正常饮食不敷的绝佳食品。
好比饭后的水果等等。
郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无别的营养素的食品，或是提供凌驾人体必要，酿成多余身分的食品。
包罗冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。
王惠婷：下面有请天下卫生构造宣布的“十大垃圾食品”上台，郑潇可：天下卫生与经济生长构造指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身材发育影响不良，不相宜入口……以是吃零食是有许多的危害的。
王惠婷：1、吃零食的主要危害就是危害康健。
起首，整天零食不离口，还能使胃液排泄失调，消化功效紊乱，食欲减退，对正餐不感爱好，效果必须的营养素得不到包管，热量摄入也不敷，一定影响康健。
邓守余：2、白费钱吃零食除了影响康健，另有什么害处？白费钱：同砚们天下没有免费的零食，购置零食都是零费钱惹的祸，手中拿着零费钱就很难经得住八门五花的零食的勾引。
如今就让我们来盘算一下你们手中的零费钱：盘算每人一年的零费钱：3元/天×30/月×12/年=360元盘算全班同砚一年的零费钱总数：360×57=61560元假如给你61560元，你计划怎样去支配？黄德文：不算不知道，一算吓一跳！61560元相称于一位月人为3000的职工的两年收入。
“拒绝零食,净化校园”主题班会课件
零食含有高量的盐和化学添加剂可能损害学 生的消化系统。
学习障碍
过多的垃圾食品可能导致注意力不集中和学 习效果下降。
环境影响
包装材料和废弃食品对校园环境产生负面影 响。
提倡健康饮食的重要性
身体健康
健康饮食有助于维持身体健 康和提高免疫力。
学习表现
良好的饮食习惯有助于提高 学习效果和注意力集中。
共同努力
通过学校、家庭和社区的共同 努力，我们可以创造更健康的 未来。
鼓励学生减少对零食的依赖，增加对健康 食品的需求。
共同为创造一个拒绝零食的健康校园环境 努力。
背景介绍
校园零食泛滥对学生的身体健康和学习表现产生了负面影响。不仅含有过多的油脂、糖分和添加剂，还 可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
零食对校园的负面影响
健康问题
过量摄入零食导致肥胖、糖尿病和其他健康 问题。
2 教师指导
学校制定有关Biblioteka 品销售和消费的政策， 支持学生健康饮食行动。
教师提供营养指导和健康饮食建议， 教育学生进行正确的食品选择。
3 社区合作
与当地超市和健康机构建立合作关系，获取健康食品和资源支持。
总结与未来展望
总结回顾
通过拒绝零食，我们为学生创 造了更健康的校园环境。
未来展望
希望倡导健康饮食的理念能够 继续扩大影响力，推广到更多 的学校和社区。
成长发育
合理的营养摄入对学生的成 长和发育非常重要。
倡议与行动计划
1
提供替代选择
2
开设健康食品摊位，为学生提供有营
养的替代选择。
3
教育宣传
组织宣传活动，向学生和教职员工传 达拒绝零食的重要性和益处。
拒绝零食主题班会设计
拒绝零食主题班会设计一、班会背景我们学校是一所农村寄宿制学校，学生吃零食的现象很普遍，很多学生吃完零食后，垃圾袋乱扔，造成校园环境脏、乱、差；有些学生吃完口香糖后随中乱吐，被践踏后难以清理，特别是教室里的地板，到处是黑乎乎、粘乎乎的，令人很是讨厌；同时大部分乱吃零食的学生都不好好地吃饭，极大地影响了他们的身段发育。
二、活动目的1、约束学生在校内、班内乱丢食品垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。
2、养成良好的饮食习惯，杜绝乱吃零食现象三、班会准备1、活动前，让学生调查和登记班上常吃零食学生人数及零食种类。
2、课件展示：怎样区分合格食品和假劣食品3、小品：《零食大王》4、拍摄校园内被乱扔的食品垃圾袋、品香糖残渣四、主持人：班长张莉五、时间：2011年11月29号星期天晚自习第一节班会课六、地点：九年级六班教室七、基本步骤（一）宣布活动开始。
班长：九年级“节约用钱，不乱吃零食”主题班会现在开始。
（二）吃零食现象令人担忧班长：请两个小调查员对班上吃零食的人数、零食种类的调查结果向大家公布。
班长：同学们，我们班吃零食的现象的确令人担忧，是不是生活条件好了，就可以乱吃零食，甚至以零食为主食？吃零食会带来哪些不良后果，哪些食品才是合格的？下面请大家看课件。
（三）课件展示，了解食品安全知识。
班长：同学们，看了刚才的图片，我们知道了平时大家买的小吃多是不合格的、不卫生的垃圾食品，对我们的健康不利。
小品《零食大王》同样会给我们带来启示。
（四）小品《零食大王》内容略。
班长：刚才这个小品令大家捧腹大笑，笑过之后，我们都看到了零食吃多了会影响胃口，导致营养吸收不良；或者带来各种疾病，不利于我们的身体健康；（五）课件展示，了解校园被食品垃圾污染的情况班长：刚才大家看到了我们的校园到处有乱丢的吃完的食品袋与口香糖残渣，造成环境污染，真是害处多多！（六）班长宣读《拒绝零食》倡议书（七）班长组织学生共同讨论（八）宣布活动结束班长：九年级六班“拒绝零食”主题班会到此结束。
拒绝零食进校园班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参与人员：全体学生一、班会背景随着社会经济的发展，零食种类繁多，口感丰富，深受同学们的喜爱。
然而，零食的过量摄入对学生的身体健康和学习生活产生了不良影响。
为了提高同学们的健康意识，养成良好的饮食习惯，我校决定开展“拒绝零食进校园”的主题班会。
二、班会流程1. 主持人开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
2. 观看健康饮食宣传片播放一段关于零食危害和健康饮食的宣传片，让同学们直观地了解零食对身体的负面影响。
3. 学生代表发言邀请几位同学分享自己拒绝零食进校园的心得体会，鼓励大家共同抵制零食。
4. 专家讲座邀请校医为同学们讲解零食对身体健康的影响，以及如何养成良好的饮食习惯。
5. 分组讨论将同学们分成若干小组，讨论以下问题：（1）零食对身体健康的影响有哪些？（2）如何养成良好的饮食习惯？（3）如何拒绝零食进校园？6. 小组代表发言每组选派一名代表发言，分享讨论成果。
7. 班主任总结张老师对同学们的讨论成果表示肯定，并强调拒绝零食进校园的重要性。
8. 齐唱《健康歌》全体同学齐唱《健康歌》，以此表达对健康生活的追求。
三、班会内容1. 零食对身体健康的影响零食中含有大量的糖、盐、油脂等成分，过量摄入会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
此外，零食中的添加剂、防腐剂等物质对身体健康也有害。
2. 良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯，首先要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。
其次，要按时吃饭，避免暴饮暴食。
最后，要尽量减少零食的摄入。
3. 拒绝零食进校园为了同学们的身体健康和学习生活，我们要坚决抵制零食进校园。
具体措施如下：（1）不购买、不携带零食进校园。
（2）发现他人携带零食，及时劝阻。
（3）积极参与校园健康教育活动，提高自身健康意识。
四、班会总结本次班会旨在提高同学们的健康意识，养成良好的饮食习惯。
《杜绝垃圾食品》主题班会
《杜绝垃圾食品》主题班会第一篇：《杜绝垃圾食品》主题班会“拒绝垃圾食品，从我做起”主题班会教案活动目的：1、通过本次活动，使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
活动重点：观察我们身边垃圾食品对我们带来的危害。
活动难点：通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品；垃圾食品对身体健康的危害。
活动过程：1、导语（学生朗诵）亲爱的同学们，大家好。
生命是何等的宝贵，它就像彩虹一样多姿多彩。
它就像晚霞一样美轮美奂。
它就像鲜花一样五彩缤纷。
可生命之河流，需要健康做曲折迂回的护堤。
生命之画卷需要健康这支抒写深远神致的笔。
如果没有了健康，我们的生命就会推委。
如果没有了健康，我们就不可能走过人生的风风雨雨。
然而，在我们的身边往往潜伏着一些暴风雨，它摧残着我们的身心。
曾几何时，在我们的校门外，随时可见这样的一幕：几个同学不吃早餐，而是快速地跑到小摊上购买零食，一边走一边有滋味地啃着手中的麻辣条，还有的同学驻足观望，垂涎欲滴，于是也掏出口袋里的零花钱买一些来解解馋。
同学们，你可知道？在你享受着这些美味的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。
2、汇报调查情况身体是学习的本钱，没有健康的身体，你的任何理想也很难实现。
同学们，今天我们班举行“拒绝垃圾食品，从我做起”为主题的班队会活动。
各位同学已经经过自己的实际调查或查找资料了解了有关食品安全与卫生的知识，希望大家把自己看到的、听到的、想到的与学到的知识带进今天的课堂。
3、知识竞答请同学们做好准备，我们将进行食品安全知识问答：（1）绿色食品指什么食品？，（2）食品卫生包括哪几方面？（3）食品的保质期是指什么？（4）发霉的食品能吃吗？（5）油炸的食品是不是可以常吃？（6）方便面可以作为主食吗？（7）我们是不是可以天天吃快餐？(8)安全的食品、合格的食品食品包装袋上应显示哪些内容？4、讨论交流：说说自己做的不好的方面以及今后改进的措施5、诵读儿歌《食品安全》童谣：食品安全真重要，病从口入要记牢。
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市民乱扔垃圾日久沉淀淤积
关注大自然，热爱大自然，保护大自 然，感受大自然。大自然给予我们无尽的 遐想，给予我们生存的空间，给予我们活 动的自由。
请同学们谈 谈学校里同 学扔垃圾的 现象。（小 组讨论，畅 所欲言）
这 俩 个 在 干 什 么
主题班会：
拒绝零食 杜绝垃圾
初一（ ）班班委会
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同学们喜欢吃什么零食啊？
同学们喜欢吃什么零食啊？
色、香、味俱全的“肉类零食” ？
“芳香扑鼻”的辣条等豆制品 ？
价格低廉的小包装“美食”？
用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料 ？
吃零食的危害——分类析
（1）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大 量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥 胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄 入大量的盐分会诱发高血压。 （3）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较 低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生 素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。
④ 孝 敬 父 母 ， 尊 敬 师 长 ， 乐 于 助 人
③ 公 共 场 合 ， 轻 声 交 谈 ， 举 止 文 雅 ， 着 装 得 体
② 与 人 相 处 ， 语 言 文 明 ， 友 善 宽 容 ， 明 礼 诚 信
① 升 降 国 旗 ， 奏 唱 国 歌 时 肃 立 行 礼
中 学 生 “ 十 个 文 明 形 象 ”
⑨ 社 会 交 往 热 情 、 友 好 、 大 方
⑧ 爱 护 公 用 设 施 ， 节 约 公 用 资 源 ， 遵 守 公 共 秩 序
⑦ 保 护 环 境 ， 垃 圾 废 物 不 乱 扔 ， 绿 地 草 坪 不 践 踏
⑥ 行 车 走 路 ， 遵 守 交 通 规 则
⑤ 乘 车 购 物 ， 不 拥 不 挤 ， 座 位 让 给 有 困 难 的 人
?
做一个讲文明， 知礼仪的中学生，应 该严格要求自己，做 到从小事做起，从我 做起，方可铸就大我 ，共同构建我们的和 谐校园，我们才能生 活在美丽迷人的校园 中。
学生在捡“薄膜袋”
洁我校园 拒绝零食 倡议书
初一（）班的同学们：
大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食， 杜绝随地扔垃圾。 一、 要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、 虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。 二、 提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人 提倡喝矿泉水、白开水。 三、 提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃 早点产生的垃圾随便乱扔。 四、 彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤 等不卫生的食品。
让醉人的绿色环绕 我们的生活！！
上海浦东
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北京西站
上海
悉尼歌剧院
法国
北京天坛
文昌阁
千姿百态的建筑物美化了 我们生活的空间，同时也带 给我们许多遐想：但是如果 没有清新的空气，整洁的环 境，那么再美丽的风景也会 黯然失色的！
我们生活的环境需要我们 美化更需要我们爱护，因此 从我做起，不乱抛乱扔，不 吃零食就成为我们每一个学 生的职责！
你还会吃零食吗？
同学们，当你们面对形形色 色的零食，撕开花花绿绿的 包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来， 再想想你们的父母有多辛苦 吧。 想想那质量低下的零食对你 们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你 忍心让这美丽的环境被肮脏 的垃圾袋破坏吗？
杜绝垃圾
让我们共同营造纯 净、美丽的世界！！
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。
看看零食
口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大 都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“ 甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽 还复来”的气概！ 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗 糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不 适宜入口…… 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而 死亡……
五、 全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的 脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学 校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。 六、 每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放 置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
⑩ 情 趣 健 康 ， 远 离 不 利 于 身 心 健 康 的 场 所 。
（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些 产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某 些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、 香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加 剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害——结论
多吃零食易腹痛腹泻，易营养 失衡发体发胖，易刺激“三角 区”长痘痘，不利中学生身体 发育 多吃零食影响学习，不利于学 生安心学习，不利于中学生的 心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不 利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中 学生艰苦朴素教育等好思想培
吃零食的危害
中学生正处于长身体的特殊时期， 对能量和各种营养素的需要量比成 年人相对要多，我们学校允许学生 每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶 （但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮 无论在哪都不能乱扔，要入篓或入 桶），能够为身体发育提供一定的 能量和营养素，但多吃零食，虽然 满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃 不下去了，造成主次颠倒，影响食 欲，妨碍消化系统功能，结果损害 了身体健康。
看一看这些小食品的配料吧！
这些“香精” ，“色素”等 作料都是由化 学物质配制而 成，对人体伤 害极大，所谓 的“羊肉味” 、“牛肉味” 、“鸡肉味” 等口味食品全 无一丝牛、羊 、鸡等肉。
再看一看这些“美食”的制作吧 ！
制作过程及 其简单，无 任何卫生防 疫措施，食 品原料上带 有很多细菌 甚至病菌！