足球运动员形态特征及体能需求分析

足球运动员形态特征及体能需求分析

作者：崔龙吉

来源：《理论与创新》2018年第16期

摘要：通过查阅国内外文献资料，并结合奥运会、世界杯及中国足球超级联赛期间测试的高水平运动员的身高、体质等参数，分析不同位置上专业足球运动员普遍具备的符合该专项的身体形态，借以指导部分教练对运动员进行更系统、更合理的的体能训练课程安排。

关键词：足球运动员；形态特征；体能训练

1 研究问题的提出

任何一项运动的制胜因素都不是由单一因素决定的，都是由多因素交叉决定的。随着足球运动的发展，比赛日趋激烈，对抗更加凶猛，攻守双方对时空的争夺达到了白热化。这种发展趋势对运动员的身体条件提出了更高的要求，运动员拥有了良好的身体形态，其立体控制范围就会增大，在争夺空间的过程就能够占得有利位置，从而更好的完成技战术任务，为球队获胜奠定基础[1]。

2 研究方法

采用文献资料法，通过查阅有关足球运动中运动员身体形态特征分析和选材的资料，总结出足球运动员应具备的专项身体特征。

3 研究结果与分析

3.1 足球运动员身体形态特征

（1）身高。身高是反应人体形态结构和身体发育水平，尤其是纵向发育水平的主要形态指标[2]。现代足球运动中，身材高大的运动员在进攻时可以依靠身高优势通过争抢头球，给同伴创造机会或者直接获得破门机会；同样，在防守端，目前主流的后场足球运动员选材已经呈现出明显的相对中前场运动员的高大；门将位置上，身高臂长成为了应该具备的最基本身体形态。

（2）体重。足球比赛是在高强度下进行的，高强度的对抗要求运动员要具备一定的绝对力量才能在对抗中占据优势[3]。但是足球毕竟是一项用更多的时间通过积极的无球跑动创造机会或者为队友创造机会的运动项目，所以在强调绝对力量的同时，也要避免超重。可见适度的体重是足球运动员的基本身体指标[4]。

3.2 足球运动员体能需求

足球运动各个位置因为分工要求的特殊性，所以其素质结构与技术位置分工有明确的关系。其中，守门员以力量型运动员居多，后卫运动员以综合型运动员居多，前卫运动员以速度耐力和持久耐力型运动员居多，前锋运动员以速度或速度耐力型运动员居多，不同位置分工的运动员各有特点[5]。

（1）耐力。经各项大型赛事数据证明，除守门员位置运动员每场运动距离在3～5km之外，其他各个位置运动员的常规时间运动距离基本达到10km左右，甚至是15km。另外，在激烈的足球比赛中，作为世界第一大团队运动，每个人只有很短暂的控球、运球、持球突破等机会，而更多的是通过无球跑动来创造机会，其运动形式是间歇性的、分段结合式的（5～

30m跑动占78%）[6]，这些高频率的短距离冲刺也是足球运动员速度耐力的体现。可见，耐力是作为一名合格足球运动员的基本标准。

（2）速度。现代足球运动延续并推广着“更高、更快、更强”的奥运精神，在各种比赛中，防守反击战术以其稳妥高效的特点占据了主流地位多年，通过观看足球比赛不难发现，足球比赛中运动员的的急停急转、变向后的高速推进、争抢高球时的快速起跳，以及守门员位置上的快速反应能力、锋线运动员的高速带球突破能力，无一不说明了速度对一名优秀足球运动员的重要性。

（3）灵敏。灵敏素质对足球运动员来说也极为重要。都说中场队员是一支球队的大脑，究其原因，无外乎出色的控球和精准的传球，要完成这两点，必须具备极强的灵敏素质。对锋线球员而言，过硬的灵敏素质也是必不可少的。而对门将而言，在扑救各种高难度射门时的灵巧移动，敏捷反应、精准定位更是可以决定一支球队去留的关键。

（4）力量。足球运动属于同场竞技型，高强度身体对抗运动，不管哪个位置的运动员，都需要有一定的相对力量去支撑高强度的对抗，以保证在激烈的比赛中不失位置。尤其是守门员，必须具备绝对力量去抵挡来自对方运动员或己方球员的冲击，完成各种对知名攻击的漂亮的扑救，而速度力量和最大力量也是足球运动员不可忽视的身体素质。

（5）柔韧。良好的柔韧素质是足球运动员在完成各种高难度动作或者受到合理冲撞及不正当侵犯后保证其不受伤的关键因素，因此在平时的训练中也要穿插一些身体柔韧性，尤其是腰腹、膝盖、脚踝韧带的练习。

4 结论

文章根据对足球运动员身体形态特征及其体能需求的分析，总结出不同位置上足球运动员平时训练时应该注意的侧重点，希望可以指导和帮助部分教练员在带队训练时结合队伍情况，制定出适合自己球队级别及运动员能力的训练计划。

参考文献：

[1]孙文新，侯会生.中国优秀足球运动员身体形态特征和目标结构模型[J].北京体育大学学报，2007（10）：1418-1420..

[2]臧秋华.2006年世界杯足球运动员年龄分布及身体形态特征研究[J].首都体育学院学报，2007（1）：85-87.

[3]田剑，赵功炎.2008-2010年中超足球运动员的身体形态特征分析[J].武汉体育学院学报，2011，45（9）：97-100.

[4]朴哲松，刘润生，杨兆春.雅典奥运会男子足球运动员身体形态特征分析[J].沈阳体育学院学报，2008（3）：87-89.

[5]龚波.我国职业足球运动员体能训练研究[J].体育科学，2005（10）：90-95.

[6]史跃峰.系统科学视野下认识足球运动员体能结构特征[J].科技信息，2010（32）：700-701.