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支撑跳跃教学（单元计划）

一、课题：支撑跳跃——分腿腾跃（山羊）

二、课时预计： 6 课时

三、学习目标：

1、了解支撑跳跃的初浅知识和对锻炼身体的意义以及其实用价值。

2、通过游戏及多种手段的练习，发展下肢、肩带、上肢的肌肉力量、弹跳

力、爆发力，以及时空感觉、平衡与定向能力。

3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法与意义，并能积极参

与学习、

锻炼，克服害怕的心理障碍，培养自尊、自信，克服困难的精神。

四、课时内容：

内容课时目标学习策略

1、初步体会助跑与踏跳相1、游戏：通过障碍辅助练习

跳上成结合的技术2、分腿立撑——挺身跳

分腿立撑2、基本掌握跳上成分腿立3、上板踏跳练习

——挺身跳撑——挺身跳下的动作。4、在保护帮助下完成完整动下（横箱）3、认真听讲、观察示范，作

并能积极参与学习

跳上成1、了解直腿前脚掌踏跳和1、俯撑成屈体站立挺身跳

两臂侧举分跳上分腿屈体站立对身体姿势的要2、上板踏跳接顶肩推手动作腿站求3、在保护帮助下完成完整动立——2、能做推手、顶肩动作作

挺身下（横3、树立安全意识，懂得保

箱）护帮助的重要性

1、能做出“跳拱”与分腿1、游戏：“跳拱”

腾跃的动作比较2、俯撑成屈体站立挺身跳分腿腾

2、在游戏中了解动作要领

3、在保护帮助下完成完整动跃（山羊）

3、在练习中培养自信、克作

服心理障碍

1、记住分腿腾跃的动作要1、在保护帮助下完成完

领整动作

分腿腾2、提高学生分析、解决问2、按水平分组练习：分跃（山羊）题的能力腿腾跃转体90 度落地（自我保护

3、提高自我保护与相互保和相互保护）

护的能力

1、能完整熟练地完成动作1、进行个人和小组间的

2、在分组加强协作意识和安全比赛

分腿腾意识，并达到共同提高。 2 、分腿腾跃山羊转体跃（山羊）90-180 度落地

3、适当拉长踏跳板与器

械间的距离

分腿腾1、了解考核的作用和意义1、分组练习

跃（山羊）考2、培养学生克服困难、不2、

核断进取的品质

3、提高自学、自练、自评、

互评能力

山羊分腿腾跃单元教学计划

年

水平四课

6

执

级次教

1、基本掌握山羊分腿腾越的动作技1、助跑顺畅、踏跳有

术，逐步提高动作质量及自我保护与相力，推手顶肩迅速、先跳后

单互保护与帮助的能力。撑、落地积极缓冲

2、发展学生的腿部及上肢的爆发教2、身体优美的空中姿

元学学

力，增强肩带和各关节的力量，提高柔态、分腿直

习目

韧、灵敏、协调等素质。重3、保护帮助方法准确

标点

3、培养学生勇敢、果断、机智、不

断超越自我的良好心理品质和团结协作

精神。

课教

学习目标重点、难

教与学的主要方法

次学内容点

1、组织学生跳单双圈游戏

1、较好掌握

2、示范山羊分腿腾跃完整技术，激趣，提问：想学习这个动

支撑跳跃的助跑

作吗？讲述四个环节

节奏和单跳双落

重点：3、组织学生上一步踏跳（绳的起跳方法，体

单跳双做标志物）。

会并步上板，直

落，蹬地起跳4、组织上三步起跳，跳过一助膝起跳后身体腾

定高度皮筋。

一跑与起起

难点：5、组织 5-7 助跑踏跳，越过跳练习2、发展学生

助跑的体操垫

力量、柔韧、协

节奏感，蹬地6、集合讲解保护方法，组织调等身体素质。

有力分组保护起跳

3、培养学生

7、学生展示，教师评价，提

相互合作，勇敢

出改进动作的要求。

果断的意志品质

8、分组改进提高助跑踏跳技

术。

1、改进助跑1、集体在教师口令复习助跑

起跳技术动作，重点：踏跳动作。

体验山羊分腿腾支撑顶2、教师讲解示范领做各种辅支越跳起后在空中肩、提臀分腿助练习：跳起分腿、上一步跳起二撑分腿分腿、顶肩支撑分腿练习、俯撑分腿、俯撑分腿练习的技术要求难点：击掌、两人一组跳起提臀分腿、

2 、发展肩先跳后三人一组支撑练习等。

臂、腰腹力量，撑、分腿直3、原地俯撑推手收腿接分腿

提高灵敏、协调挺身跳练习及示范保护帮助方

等身体素质法。

3、培养学生

4、教师讲解示范支撑顶肩、勇敢、自信、果提臀分腿动作

断的意志品质5、四块垫子跳上成分腿立撑

接分腿挺身跳下练习。

6、尝试八块垫子跳上成分腿

立撑接分腿挺身跳下练习。

7、3-5 步助跑起跳 8 块垫子

支撑提臀分腿练习。（4 面）

8、学生展示，师生互评，教

师提出进一步改进要求。

9、分组轮转练习： 1、2 组：

体操垫跳上成分腿立撑接分腿挺

身跳下练习。

3、4 组：山羊支撑提臀分腿

回落练习（体会先跳后撑，为下

堂课做准备）

辅助练习：跳推撑墙练习等

1、教师讲解示范山羊分腿腾

1、初步掌握越动作。

2、组织学生复习助跑踏跳、

山羊分腿腾越的

提臀分腿、顶肩推手技术

完整动作要领，重点：

3、引导学生超越自我，尝试

重点解决先跳后先跳后

矮山羊练习并讲解保护帮助方山撑技术。撑，助跑踏跳

法。

羊分腿2、发展学生顺畅

三4、了解学生，关注差生，组腾跃练力量、灵敏、协难点：

织进行辅助练习。

习调等身体素质快速推

5、学生展示，教师评价，图

3、培养勇于手顶肩

解展示，指出存在问题，提出改克服困难、挑战

进要求。

自我，互帮互助

6、学生分层练习：能力强尝

的集体主义精神

试正常难度山羊；其他同学继续

尝试矮山羊。

7、个别学生展示

1、进一步学1、引导学生进行跳背游戏

习山羊分腿腾重点：2、组织学生进行助跑踏跳的

越，提高动作质落地平复习。

山量，学会相互保稳3、教师引导学生回顾环节并

四护帮助的方法示范完整动作

羊分腿

2、发展学生难点：4、学生分组练习，提问如何腾跃

的力量、速度、创造其能落地平稳？

协调、柔韧等身它过山羊的学生思考，总结技术要领

体素质方法5、学生展示，师生评价，教

3、提高学生师提出分层练习的要求。