肌肉痉挛名词解释

肌肉痉挛

肌肉痉挛一、概述1. 定义痉挛是中枢神经系统损害后出现的肌肉张力异常增高的症候群，是一种由牵张反射兴奋性增高所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射亢进为特征的运动功能障碍。

痉挛的速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度也增高。

2. 原因中枢神经系统损害后均可出现痉挛。

但临床上痉挛多见于脑卒中、脊髓损伤、脊髓病变、脑瘫和多发性硬化症等。

3. 痉挛导致的临床问题痉挛是一种病理生理状态。

它对患者的影响包括：①增加运动的阻力，使随意运动难以完成；②由于阻力增加，运动迟缓，难以控制，难以完成精巧的动作；③由于反应迟钝，动作协调困难，容易摔倒；④强直痉挛，不便护理，容易发生压疮等并发症；⑤影响步态和日常生活活动。

二、痉挛的生理病理基础1．肌梭肌肉由许多肌纤维组成，其中一部份特异化的肌纤维形成肌梭。

肌梭是一种感受器，受γ运动神经元支配，对肌肉的牵拉剌激敏感，肌肉收缩时肌梭被缩短。

肌梭中有两种感觉纤维，一种对肌肉的运动速度敏感，另一种对肌肉的长度敏感。

二者都能发出反馈信息，通过兴奋或抑制脊髓α运动神经元，控制主动肌、协同肌、拮抗肌的活动，限制肌肉的过度活动，保证动作的协调。

2．脊髓前角运动神经元①脊髓前角运动神经元分为大型的α运动神经元和小型的γ运动神经元。

前者发出纤维支配骨骼肌肌纤维，引起骨骼肌的收缩。

后者支配肌梭内的梭内肌纤维，调节肌纤维张力，对保持肌张力起着重要的作用。

②脊髓上和脊髓传入的各种兴奋和抑制信号，最后均进入脊髓前角运动神经元，称为最后公共通路。

一定数量信号的传入，兴奋和抑制的相对平衡决定了运动神经元何时活动及活动的比例。

每一个运动神经元的放电都向下传导到运动轴突，结果产生运动单位的收缩。

③主性脊髓上传入、反射性脊髓或脊髓上传入，或两者的联合作用，都可引起运动神经元的放电及引起肌肉收缩。

④痉挛就是来自节段上的传入信号部分或全部地减弱，脊髓或脊髓下反射兴奋过度的结果。

3．锥体外系前额叶的补充运动皮层、扣带回、顶叶后中央回发出的皮质—脊髓通路为锥体外系。

肌肉痉挛的处理方法

肌肉痉挛的处理方法肌肉痉挛是指肌肉在不自主的情况下收缩，通常会导致疼痛和不适。

肌肉痉挛可能是由于肌肉疲劳、缺乏水分、营养不良、过度使用某一部位的肌肉或者受伤引起的。

在日常生活中，我们可能会遇到肌肉痉挛的情况，所以了解肌肉痉挛的处理方法是非常重要的。

首先，当你感到肌肉痉挛时，最重要的是要停止当前的活动，并且立即休息。

如果你正在进行体育活动或者做重体力劳动，立即停下来，找一个舒适的位置坐下来，放松身体，让肌肉得到休息。

其次，进行适当的拉伸和按摩。

拉伸可以帮助缓解肌肉的痉挛，可以尝试慢慢拉伸受影响的肌肉，直到感觉到肌肉放松为止。

同时，用手指或者手掌对受影响的肌肉进行按摩，可以帮助促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

另外，适当的热敷和冷敷也是缓解肌肉痉挛的有效方法。

当肌肉痉挛发作时，可以使用热水袋或者热敷贴敷在受影响的肌肉上，热敷可以帮助肌肉放松，缓解疼痛。

而在肌肉痉挛后，可以使用冰袋或者冷敷贴敷在受影响的肌肉上，冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。

此外，保持充足的水分和营养也是预防肌肉痉挛的重要措施。

充足的水分可以帮助维持肌肉的正常功能，预防肌肉痉挛的发生。

同时，摄入足够的蛋白质、钙、镁等营养物质也可以帮助预防肌肉痉挛。

最后，如果肌肉痉挛持续时间较长或者频繁发作，建议及时就医。

医生可以根据具体情况给予针对性的治疗建议，如物理治疗、药物治疗等。

总之，肌肉痉挛是一种常见的症状，但是我们可以通过适当的方法来处理和预防。

在日常生活中，注意休息、适当运动、保持充足的水分和营养，可以有效预防肌肉痉挛的发生。

当肌肉痉挛发作时，及时采取适当的处理方法，可以帮助缓解症状，恢复肌肉的正常功能。

希望以上方法对大家有所帮助，祝大家身体健康！。

惊厥的名词解释

惊厥的名词解释惊厥，是一个有着深厚历史背景，令人着迷的术语。

它源于拉丁文"convulsus"，意为肌肉痉挛。

在医学领域中，惊厥通常用于描述一种短暂而剧烈的身体反应。

无论是在临床还是非临床环境中，惊厥都被视为一种症状，而非一种疾病本身。

惊厥通常由过度兴奋的脑神经元引发。

脑神经元是负责传递电信号的细胞，而当这些电信号的传递受到干扰或异常时，就会导致惊厥发生。

这种异常可以是由多种原因引起的，例如脑部感染、脑损伤、中毒或代谢紊乱等。

惊厥的临床表现因人而异，但最常见的症状是身体肌肉的非自主收缩和痉挛。

这些收缩和痉挛通常伴随着意识丧失或意识混乱。

有些人在惊厥发作时会咬住舌头，导致舌部出血。

除了肌肉问题外，患者还可能出现呼吸困难、面色苍白、流汗和疲倦等症状。

了解惊厥的症状和原因对于及时处理和控制其发作至关重要。

在医疗领域中，医生通常会通过收集患者的个人病史、进行体检以及进行一系列医学检查来确定惊厥的原因。

这些检查可能包括血液检查、脑电图、脑影像学检查等。

这些测试将有助于找到引发惊厥的根本原因。

一旦确定惊厥的原因，医生将采取措施来治疗或控制症状。

对于轻度的惊厥发作，医生可能会建议患者在发作时采取安全措施，例如避免在危险的位置，保持周围环境的安全等。

而对于更严重的情况，医生可能会使用药物来控制症状，如抗惊厥药物。

了解惊厥不仅有助于个体患者的治疗和管理，还对整个社会具有重要意义。

由于惊厥发作可能会对个体的生活和工作产生重大影响，因此，社会环境的鼓励和支持对于帮助患者恢复正常生活至关重要。

在一些国家，政府和非营利组织还设立了关爱和支持惊厥患者的项目和计划。

总之，惊厥作为一个症状，虽然令人不安，但通过医学研究和临床实践，我们能够更好地理解它的原因和治疗方法。

同时，社会对于惊厥患者的支持也是帮助他们重返正常生活的重要组成部分。

通过不断努力，我们可以在惊厥领域取得更多的突破和进展，帮助更多受到惊厥困扰的人们。

调节痉挛名词解释

调节痉挛名词解释
痉挛是指突然发生的肌肉不自主收缩或抽搐的现象。

这种收缩可能是短暂的、间歇性的，也可能是持续性的。

痉挛通常伴随着疼痛、僵硬和不适感。

痉挛可以发生在身体的任何部位，包括四肢、颈部、背部、腹部和面部等。

常见的痉挛包括肌肉痉挛、胃肠痉挛和子宫痉挛等。

肌肉痉挛是最常见的一种痉挛，特指肌肉突然紧缩或抽搐。

这种痉挛可能持续几秒钟或几分钟，造成不适和疼痛。

肌肉痉挛可以发生在全身各个肌肉群中，包括手臂、腿部、颈部和背部等。

胃肠痉挛指胃肠道的肌肉发生异常收缩和抽搐，通常伴随着剧烈的腹痛和腹部不适感。

胃肠痉挛可能是由于胃肠道肌肉受到刺激或紧张状态引起的，常见的原因包括消化问题、食物中毒、压力和焦虑等。

子宫痉挛是女性特有的一种痉挛，指子宫肌肉的异常收缩和抽搐。

子宫痉挛通常在月经期间或分娩过程中出现，可能伴随着剧烈的痛经或阵痛。

调节痉挛需要找到痉挛的原因并采取相应的治疗措施。

对于肌肉痉挛，可以尝试进行热敷、按摩和伸展运动等舒缓肌肉。

对于胃肠痉挛，可以通过调整饮食、避免刺激性食物和药物来缓解症状。

对于子宫痉挛，可能需要进行药物治疗或其他干预措
施。

总之，痉挛是一种肌肉异常收缩或抽搐的现象，常常伴随着疼痛和不适感。

它可能发生在身体的不同部位，并且有多种原因和治疗方法。

痉挛是什么意思

痉挛是什么意思
一、痉挛是什么意思二、引起痉挛的常见原因三、痉挛的预防办法痉挛是什么意思1、痉挛是什么意思
痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官(如:胃)发生急遽而不自主的收缩,或是一个开口处的类似急遽收缩。

有时会有疼痛感及机能障碍,但往往无害,且会在数分钟之后消失。

中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等,都会导致肌肉的痉挛现象。

另一方面,痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。

绞痛是痉挛的一种形式,是由特定器官(如胆管)的平滑肌发生痉挛而形成的。

绞痛有一大特征,就是感觉不得不走来走去,而疼痛会导致反胃,更严重的可能会呕吐。

连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。

在一些非常严重的病例中,痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈,并导致肌腱和韧带撕裂。

有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。

2、痉挛对患者的影响
痉挛是一种病理生理状态。

它对患者的影响包括:增加运动的阻力,使随意运动难以完成;由于阻力增加,运动迟缓,难以控制,难以完成精巧的动作;由于反应迟钝,动作协调困难,容易摔倒;强直痉挛,不便护理,容易发生压疮等并发症;影响步态和日常生活活动。

3、痉挛的救治措施
第一,立刻休息,当肌肉突然用力过猛,或承受太大的负荷,或直接撞击,都已造成肌肉或肌腱裂伤,往往这种裂伤并不严重,从外表上不容易看出来,这时候就应该停止剧烈运动。

第二, 慢慢伸展捉住抽筋的肌肉,缓慢而持续地拉长它,使它放松。

一般上短时间的抽筋,经过以上2个步骤处理后,可以很快恢复,甚至还能上。

抽筋的原因和解决办法

一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

运动时肌肉痉挛的处理

肌肉痉挛郭卜乐CPO生理健康网参考资料：肌肉痉挛肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是由于乳酸积累而引起。

1）按摩肌肉。

2）轻轻牵拉肌肉。

即：1·痉挛可以发生在任何一块肌肉，通常由不习惯的活动引起，常发生于小腿的腓肠肌。

当你按摩时，伤者须坐下或躺下。

2·轻轻牵拉肌肉以对抗痉挛，在此情况下将脚扳向胫骨侧。

按摩及牵拉肌肉能增加该肌肉血流以带走并驱散局部的乳酸。

肌肉痉挛急救北京晨报肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。

引起肌肉痉挛常见的原因：疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。

电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。

汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

寒冷的刺激：在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。

处理方法：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。

处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。

小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。

游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直，待痉挛缓解后，再慢慢游向岸边。

<节选>(莫非)运动时肌肉痉挛的处理方法肌肉痉挛主要原因：一、训练比赛中大量脱水，引起机体电介质不平衡。

二、训练或比赛中强度大，引起乳酸在肌肉中大量堆积。

三、肌肉反复收缩，引起肌肉过度疲劳。

处理方法：一、及时补充运动饮料。

二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。

三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。

痉挛名词解释

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“痉挛”名词解释是什么？
答：“痉挛”是一个汉语词汇，“痉挛”的意思是指：肌肉发生急
遽而不自主的收缩，并有疼痛的感觉及机能的障碍。

“痉挛”也叫抽搐，是指全身或者局部的肌肉群或者骨骼肌，非
自主性的抽搐或者出现强烈的收缩，是神经、肌肉疾病的病理现象，
表现为不随意的收缩，临床常见的有惊厥、强直性痉挛、镇痉挛、震
颤，舞蹈样动作、手足徐动、扭转痉挛等等。

痉挛状态是指一种以速度依赖型的紧张性牵张反射增强为特点
的运动障碍，表现为腱反射亢进、牵张反射过度兴奋，是上运动神经
元综合征的一种表现。

痉挛性截瘫是一种神经系统退行性变性疾病，
主要表现为逐渐进展的双下肢痉挛、无力，走路呈剪刀步、容易摔倒，
还可伴有讲话口齿不清、共济失调、尿频、尿急等症状。

痉挛的病理和病理生理基础

痉挛的常见诱因
关节快速活动各种疼痛各种情绪激动和紧张各种内脏器官疾病的发作尿潴留、泌尿系统感染便秘自主神经功能紊乱
痉挛的部位分类
全身性区域性局灶性
全身性General
区域性Regional
局灶性Focal
强直（rigidity ）
是依赖于肌肉长度的牵张反射亢进状态。常见于帕金森病及帕金森综合征等锥体外系疾病中，锥体外系损伤时出现。
帕金森病是由于黑质纹状体多巴胺神经元变性而使多巴胺减少，出现肌强直。多巴胺神经细胞变性原因尚未充分阐明。可能与自由基的毒性作用有关。也有学者认为与谷氨酸类和激肽类的免疫机制有关。
强直的纹状体-苍白球病变学说
较重肌强直的患者行功能性核磁或PET检查发现纹状体-苍白球区域有较强的活动性。推测苍白球在肌强直中起重要作用。
肌痉挛机制
脑内化学产生机制学说
γ运动神经元亢进学说
运动系统是从中枢神经运动核团发出纤维到达脊髓前角的γ运动细胞，再从γ运动细胞发出神经纤维到达肌梭的体系。
γ运动神经纤维有相动型γ运动纤维支配相动型核袋纤维，紧张型γ运动神经纤维支配张力型核袋纤维和核链纤维。相动型核袋纤维针对肌梭的牵张而起反应使形成弛缓状态，调节牵张反射。张力型核袋纤维和核链纤维总是保持一定的活动，控制紧张性反射。
强直的间接路径活动亢进学说
直接路径：从纹状体直接向苍白球内节与黑质网状部发出抑制性投射。
间接路径：从纹状体发出的抑制性投射先到苍白球外节，再到丘脑下核，再从丘脑下核发出兴奋性投射至苍白球内节与黑质网状部。当基底核团病变时，导致间接路径活动亢进，形成苍白球内节和黑质网状部神经亢活动增加，抑制了红核黑质的活动。对红核黑质的过度抑制减弱了反射活动的抑制，形成亢进状态，从而产生强直。肌强直有可能是包括α-γ机制等在内的多突触性牵张反射亢进所致（1993年Hallett）。

运动损伤的急救名词解释

运动损伤的急救名词解释运动对于维持人体健康非常重要，然而，在进行运动过程中难免会发生一些意外。

尽管我们可以尽力预防运动损伤，但若出现运动伤害情况，了解运动损伤的急救名词以及相应的应对措施是至关重要的。

本文将对常见的运动损伤进行解释，并提供运动急救的相关信息。

1. 扭伤扭伤是指关节受到剧烈外力作用或行动过程中受到不正常拉伸引起的伤害。

扭伤常见于踝关节、膝关节等部位。

在出现扭伤时，应立即停止运动并采取以下急救措施：a) 冰敷：用冰敷袋或冷压敷局部，以减轻疼痛和肿胀。

b) 高抬患处：将患处抬高并托在垫子或枕头上，以减少血液淤积。

2. 拉伤拉伤是指在运动中或某些突然的运动加速度下，肌腱或肌肉过度伸展或撕裂造成的伤害。

拉伤通常发生在大腿后部、腹股沟和手臂等部位。

在拉伤发生时，应采取以下应对措施：a) RICE方法：静息（Rest）、冰敷（Ice）、紧缩（Compression）、抬高（Elevation）四个步骤。

b) 避免运动：停止运动并尽量避免使伤势扩大。

3. 肌肉痉挛肌肉痉挛是指肌肉在运动过程中发生不自主的、突然的收缩和持续紧张。

这可能导致剧烈的疼痛和功能障碍。

当出现肌肉痉挛时，可以采取以下方法进行急救：a) 伸展和放松肌肉：轻柔地拉伸和按摩紧张的肌肉。

b) 热敷：用热毛巾或热水袋敷在患处，促进血液循环和肌肉放松。

4. 骨折骨折是指骨骼的破裂或断裂。

不同类型的骨折需要不同的紧急处理。

在怀疑出现骨折时，应采取以下行动：a) 避免移动：避免任何尝试移动断裂的骨头。

用绷带或夹板固定骨折部位，以防止进一步损伤。

b) 尽快就医：在实施初步急救后，尽快就近寻求专业医生的帮助。

5. 腱炎腱炎是指肌腱发生炎症，通常由于过度或不正确的使用肌腱引起。

常见的腱炎包括跟腱炎、网球肘和肩袖炎等。

腱炎的急救治疗包括：a) 休息和避免运动：停止运动并避免进一步加重症状。

b) 冷敷和按摩：用冰敷袋冷敷患处以减轻炎症，并轻柔地按摩促进血液循环。

试题《康复评定》第六章肌张力的评定

第六章肌张力的评定一、名词解释：1．肌张力：是指在肌肉的紧张度，是被动活动患者的肢体或按压肌肉时所感觉到的阻力，根据身体所处的不同状态，正常的肌张力可分为静止性肌张力、姿势性肌张力和运动性肌张力。

2．痉挛：是肌张力增高的一种形式，是一种由牵张反射高兴奋性所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射增强伴腱反射逾常为特征的运动障碍，常由上位运动神经元损伤所导致。

二、填空：1．根据身体所处的不同状态，肌张力可分为、和三种。

静止性肌张力、姿势性肌张力和运动性肌张力。

2．改良Ashworth分级法评定中：1+是，3级是，4级是。

肌张力轻度增加，肌张力严重增高，僵直。

三、问答题1. 简述改良的Ashworth肌张力分级评定标准。

答：改良Ashworth分级法评定标准级别评分标准0级无肌张力的增加1级肌张力略微增加：受累部分被动屈伸时，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力或出现突然卡住和释放1+级肌张力轻度增加：在关节活动范围后50％范围内出现突然卡住，然后在关节活动范围的后50％均呈现最小的阻力。

2级肌张力较明显地增加：通过关节活动范围的大部分时，肌张力均较明显地增加，但受累部分仍能比较容易地被移动。

3级肌张力严重增高：被动运动困难4级僵直：受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动2. 简述异常肌张力的分类及其形成原因。

答：根据患者肌张力与正常肌张力的比较将肌张力异常分为：肌张力增高、低下和障碍三种情况。

（1）肌张力增高：是指肌肉张力高于正常状态的情况。

根据状态不同又分为肌肉痉挛和肌肉强直两种。

①肌肉痉挛：是一种由牵张反射高兴奋性导致的、在牵伸肌肉的速度增加时痉挛的程度也增加且伴肌腱反射亢进为特征的运动障碍，常由锥体系的障碍所致。

②肌肉强直：也即僵硬。

它是一种主动肌和拮抗肌肌张力同时增加的状态，无论对关节做哪个方向的被动活动，运动起始时和终末时阻抗感是相同的。

肌肉强直常由锥体外系的障碍所致。

（2）肌张力降低：低于正常休息状态下的肌肉张力，对关节进行被动运动时感觉阻力消失的状态。

保健学名词解释

晨脉：晨脉即基础脉搏，是清晨起床前清醒状态下卧位的脉搏数靶心率；锻炼者在健身运动中应达到和保持的心率称为靶心率晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失肌肉痉挛：是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象骨折：在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏称为骨折休克：是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减所引起的严重全身性综合征。

重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克裂伤：人体遭受钝性暴力的打击引起皮肤和皮下软组织撕裂性损伤称为裂伤运动性贫血：由训练因素引起血红蛋白低于正常值的贫血称其为运动性贫血擦伤：皮肤表面受粗糙物摩擦所引起的损伤称为擦伤内出血：体表没有伤口，血液不是流到体外，而是流向组织间隙和体腔外出血：体表有伤口，血液从伤口流到身体外面梅脱：每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ML氧气，其运动强度即为1MET。

呼吸差：最大吸气和最大呼气时的胸围之差称为呼吸差运动处方：是由医生、康复治疗师，社会体育指导员或体育工作者，根据患者、运动员或健身锻炼者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历，以及心肺功能和/或运动器官的机能水平等，以处方的形式制订的系统化、个性化的健身方案1、生理性杂音的特点是什么？答：生理性杂音的特点：在心尖区或肺动脉瓣区，柔和呈吹风样，强度小于2/6级，局限，不传导，随体位改变而发生变化，运动后杂音增强，心功能正常2、女运动员经期症状类型？经期运动卫生要求？答：症状类型：正常型：感觉良好，机能不变抑制性：感觉乏力，体力下降，心血管机能恢复时间延长，心率慢兴奋型：情绪激动，眠差，心率快，血压升高，肌肉发紧，动作僵硬病理型：腰酸背痛，头痛头晕，恶心，全身不适卫生要求：（1）经期运动应避免过冷过热的刺激，特别是下腹部（2）适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长（3）不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的动作（4）经期一般不宜下水游泳，以免造成感染（5）月经失调者经期应减少运动量、强度及训练时间，甚至停止体育活动。

医学上痉挛的名词解释

医学上痉挛的名词解释咱们今天来唠唠医学上的“痉挛”这个事儿。

痉挛啊，你可以把身体想象成一个超级复杂的小社会。

身体里的肌肉就像小社会里的工人，本来呢，它们都有条不紊地工作着。

可痉挛一出现，就好比这些工人突然乱了套。

比如说，小腿突然抽筋，那就像这个小社会里负责腿部运动的那群工人，本来在好好地搬东西呢，突然就开始疯狂地乱动，完全不受控制了。

痉挛就是肌肉不自主地突然收缩，而且这种收缩还特别强烈。

你看，正常的肌肉收缩就像是微风轻轻吹过湖面，泛起一点点涟漪，很轻柔，很有规律。

可痉挛时的肌肉收缩呢，就像是暴风雨突然席卷了平静的湖面，湖水疯狂地涌动起来，根本停不下来。

这肌肉啊，在痉挛的时候就像被施了魔法的木偶，自己在那乱动，可难受了。

有时候，痉挛可能是因为身体太累了。

就像你让一个人连续干好多天的重活，中间都不给休息的，这人啊肯定就会累得发疯。

肌肉也是这样啊，你要是长时间让它处于紧张的状态，比如说长时间跑步、站立，肌肉累得受不了了，就可能会发生痉挛。

还有啊，身体里的电解质乱了套的时候也会痉挛。

电解质是什么呢？可以把它想成是身体这个小社会里的小信使，它们在身体里跑来跑去传递信息，告诉肌肉什么时候该工作，怎么工作。

要是这些小信使迷路了或者数量不够了，肌肉就像没了指挥的士兵，开始瞎折腾，就痉挛了。

再比如说，身体冷的时候也容易痉挛。

你想啊，肌肉就像一个个小懒虫，在温暖的环境里它们可舒服了，能好好工作。

一旦冷风吹过来，就像有人突然把这些小懒虫从温暖的被窝里拽出来扔到冰天雪地里，它们能不闹脾气吗？这一闹脾气，就痉挛了。

那痉挛都有哪些表现呢？最常见的就是肌肉突然变硬，就像本来柔软的面团突然变成了硬邦邦的石头。

而且还会特别疼，那种疼就像是有人拿针在不停地扎你，又像是有人在使劲拧你的肉，疼得你只想嗷嗷叫。

有的时候痉挛还会让你的关节动弹不得，就像一把生锈的锁，怎么拧都拧不开。

在生活中，很多人都经历过痉挛。

像我有一次晚上睡觉，小腿突然就痉挛了。

痉挛的措施

痉挛的措施什么是痉挛？痉挛是一种突然而强烈的肌肉收缩，通常是无法控制的。

这种情况常常会导致疼痛和不适，甚至影响生活质量。

痉挛可以发生在任何部位的肌肉，包括手臂、腿部、脚趾等。

痉挛的原因痉挛的原因有很多种，常见的原因包括：1.肌肉疲劳：长期过度使用某个肌肉组或肌肉疲劳可能导致痉挛的发生；2.电解质不平衡：低钙、低钾和低镁血症可能引发痉挛；3.缺水：身体缺水可能导致肌肉痉挛；4.神经问题：神经受损或神经受到压迫也会导致肌肉痉挛。

痉挛的措施当遇到痉挛时，我们可以采取以下措施来缓解症状并减轻不适：1.筋膜放松：用手指轻轻按摩或揉搓痉挛的部位，以帮助放松肌肉组织；2.拉伸和伸展：进行适当的肌肉拉伸和伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和痉挛；3.加热和冷却：使用热敷或冷敷来缓解痉挛，这可以帮助减轻疼痛和不适；4.补充水分和电解质：饮用足够的水以保持身体充足的水分，同时确保摄入足够的钙、镁和钾等电解质；5.避免过度使用肌肉组：避免长时间或过度使用某个肌肉组，给予肌肉充分休息；6.调整体位：保持正确的姿势和体位，避免久坐或久站。

前往医生就诊对于长期或严重的痉挛情况，我们建议及时就医并咨询专业医生。

医生可能会给出进一步的诊断和治疗建议，如药物治疗或物理治疗。

此外，在某些情况下，痉挛可能是其他潜在健康问题的症状之一。

如果痉挛伴随其他症状，如肌肉无力、麻木或感觉异常，我们建议尽快就医以获得准确的诊断和治疗方案。

结论痉挛是一种常见而令人不适的症状，但通过采取适当的措施和保持健康的生活习惯，我们可以有效地控制和减轻痉挛带来的不适。

如果痉挛情况持续或加重，务必及时就医并遵循专业医生的建议。