宝宝越吃越聪明的7种食物

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如何开发大脑的50种方法

如何开发大脑的50种方法我们的大脑有着很多还没有开发出来，而对于人的大脑将在生活中如何去开发才是最好的能够得到自己最里面的潜力的呢?下面就让店铺告诉你如何开发大脑的50种方法，一起来看看吧!开发大脑的50种方法1、闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。

闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。

而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。

这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。

阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8、点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9、带孩子尝试绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

10种补脑食物越吃越聪明

这些补脑食物越吃越聪明
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

4、核桃。

这些事物吃的越多智力下降的越快,快不要吃了!

这些事物吃的越多智力下降的越快，快不要吃了！吃饭是每天必须进行的一种行为，每天都不可缺少，但是很多食物严重影响人体大脑的运行，让人的智力衰退，严重影响人们的正常生活，那么大家知道影响智力的食物有哪些吗?吃什么补脑最快呢?下面小编就为大家介绍一下益智补脑的食物有哪些吧。

饮食习惯对人体的健康非常重要，每个人都想拥有睿智的大脑，可是在我们身边有很多食物是会“吃掉”我们的智力，下面大家就一起来看看吧。

1、少吃过氧化脂的食物高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

2、少吃含农药的食物许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。

3、少吃味精调味料的食物味精影响人体的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在人体的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。

尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。

4、少吃色素和防腐剂的食物有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

5、少吃酸性食物饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。

建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。

6、少吃酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

7、少吃太咸食物太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。

8、少吃太甜的食物糖摄取过量，不容易为人体消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。

少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。

提高智力的方法及窍门

提高智力的方法及窍门很多人都觉得一个人聪明与否，都是与生俱来的，也就是天生的，是不行更改的。

其实，人类的智商普遍来说都是比较高的，只是大多数人的智商位开发。

下面给大家共享一些关于提高智力的方法及窍门，希望对大家有关怀。

改善智力的食物1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充分。

此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似成效,可代替橘子。

2、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有爱惜脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能关怀促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

3、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

试验证明,常食花生可改善血液循环、增添记忆、延缓年老,是名符其实的“长生果”。

4、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱惜脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

5、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。

菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最宠爱的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

6、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲热相关。

试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增添记忆力。

国外商量证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对爱惜大脑,提高记忆力大有好处。

7、牛奶牛奶是一种近乎完善的养分品。

它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不行缺少的重要物质。

此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

常吃这些食物竟会越来越聪明!

常吃这些食物竟会越来越聪明！不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍16种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！★1、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

★2、青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

★★3、鸡肉：富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。

大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

★4、柑橘类水果：富含维生素C，还有其他抗氧化物。

有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

★5、胡萝卜：富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

★★6、豆类：提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

★7、菠菜：富含铁质。

铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

★8、鲔鱼：富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。

★9、蛋白：蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。

★10、辣椒：含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

★11、超瘦牛肉：富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

★★12、甜菜根：含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

★13、蛋：富含维生素B “胆碱”，能提高记忆力。

★14、猪肉：富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

★15、罗蔓生菜：富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。

★16、毛豆：含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。

越吃越聪明的9种食物

越吃越聪明的9种食物1.小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等营养成分，被人们称为健脑主食。

.2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。

如果儿童每天早餐吃1至2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3.大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

4.鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

5.虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。

摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。

儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

6.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。

牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。

儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7.葱蒜：蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素b1还强许多倍。

平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

8.肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。

胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。

9.核桃：桃桃仁含40%至50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。

可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

宝宝成长过程中六件必须关注的事情

宝宝成长过程中六件必须关注的事情在育儿的生活道路上，每一个父母都是摸着石头过河，在和孩子互动的过程中，我们一步一步的踩着脚印慢慢的明白了一些孩子的心理，慢慢的体会出一些孩子的感受，慢慢的明白了怎么和孩子融洽的相处。

这些是学问，更是育儿的生活。

我们从孩子还在母胎的时候就开始训练自己学习教育孩子，到孩子呱呱落地，艰巨的任务才算刚刚开始。

随着孩子年龄的增长，他的个性越发的明显，独立的思想坚持的自我会让我们一度感到不爽，然而，无论你接受与否，这就是孩子成长的过程。

在教养孩子的时候，父母应该尽早知道几件事，会帮助我们在育儿的路上，少走一些弯路，多一些智慧和理性。

1、玩具越少孩子越聪明不管你有没有钱，都不应该给孩子买太多的玩具，玩具多对开发孩子的大脑反而不好。

为什么这么说呢？玩具多了，就会这个摸一下，那个看一下，缺少了研究的精神，更加不会执着的对待一个玩具，从而养成什么也不喜欢，什么也玩不过三分钟的坏习惯。

玩具少了，孩子就会想着办法动着脑筋的折腾那一个玩具，花样百出，而且爱不释手，越是玩的花样多，对此玩具的喜爱也就越深。

琢磨的多了，一个玩具可以想出无数个玩法，聪明的脑袋瓜就是这么不经意的培养起来的。

2、从小独立吃饭的孩子，做事情更专心小的时候，孩子只能专注于一件事情，很难被其它的事情所干扰。

而吃饭是一个人雷打不动的事情，这是心理需求。

吃饭，这个最为平常的事情，却是最可以锻炼孩子生活习惯和某些性格的好时机。

中国父母喜欢喂饭，其实最不可取。

喂饭往往会让孩子三心二意，对食物挑剔。

让孩子从小独立吃饭，不仅可以让孩子专心在于吃的这件事情，还可以开发孩子的手指灵活性，并且在专心对付怎么吃的过程中，也培养了孩子对食物的喜爱，并且不会去挑剔食物。

3、良好的睡眠习惯是孩子身体健康的基础刚出生的婴儿，除了吃就是睡，父母对孩子可以在一些无关紧要的事情上宠爱，但是唯独睡觉的习惯，必须持之以恒而且没有商量的余地。

孩子在睡眠中成长，无论是身体的机能还是脑部的成长，都是在睡眠中快速的增长起来。

宝宝越听越聪明的顺口溜

宝宝越听越聪明的顺口溜1、小白兔小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱。

2、小老鼠小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，吱吱吱，喊妈妈，妈不在，咕噜咕噜滚下来。

3、小蜜蜂小蜜蜂，嗡嗡嗡，飞来飞去花丛中，飞到西，飞到东，传花粉，采花蜜，我们学它爱劳动。

4、长颈鹿长颈鹿，个子高，细长脖子摇呀摇，要吃树叶真方便，伸出脖子吃个饱。

5、小青蛙小青蛙，呱呱呱，白白肚皮大嘴巴，捉害虫，本领大，小朋友们爱护它。

6、大公鸡大公鸡，喔喔叫，见了太阳就问好，太阳公公眯眯笑，奖它一顶大红帽。

7、小蝌蚪小蝌蚪，细尾巴，四处游，找妈妈，好妈妈，叫呱呱，妈田间，护庄稼。

8、小孔雀小孔雀，真漂亮，身穿一件花衣裳，衣服干净又整齐，我们大家喜欢你。

9、大熊猫大熊猫，真可爱，黑边眼镜天天戴，要问熊猫吃什么，绿绿竹子它最爱。

10、绿青蛙绿青蛙，叫呱呱，蹦到地里看西瓜，西瓜夸蛙唱的好，蛙夸西瓜长得大。

11、大螃蟹大螃蟹，没尾巴，不会走，横着爬，八只脚，尖又尖，两把钳子手里拿。

12、小蜗牛小小蜗牛记性差，出门会忘家在哪，一边爬，一边画，画根线，好回家。

13、一头牛高高山上一头牛，两个犄角一个头，四个蹄子分八瓣，尾巴长在身后头。

14、小狗小狗小狗坐门口，忠心耿耿把家守，主人来了摇尾巴，坏人来了赶走他。

15、小蝴蝶小蝴蝶，真美丽，身穿一件大花衣，飞到花丛做游戏，我们大家喜欢你。

16、啄木鸟啄木鸟，起得早，看见大树敲敲敲，捉害虫，把病瞧，一二三四五六条，保护森林有功劳。

17、河马河马不是马，地上没有家，夏天最怕热，住在水底下。

18、大象大象大，鼻子长，两根牙，长嘴上，耳如扇，腿如柱，身体大，像堵墙。

19、老虎大老虎，胡子长，尾巴像根小棒棒，棒打狐狸棒打狼，森林之中称大王。

20、小绵羊小绵羊，卷卷毛，上山坡，吃青草，花儿开，鸟儿叫，乐的绵羊咩咩叫。

21、小猴子小猴子，吱吱叫，肚子饿得不能跳，给香蕉，还不要，你说好笑不好笑。

22、小花猫小花猫，喵喵叫，东看看，西瞧瞧，小老鼠，吓坏了，躲在洞里静悄悄。

宝宝开荤的十句吉祥话

宝宝开荤的十句吉祥话1、喝一点儿汤，万事都顺昌；2、抿一点儿酒，越来越富有；3、吃一点儿葱，聪明好用功；4、吃一点儿鱼，年年有结余；5、吃一点儿肉，多福又多寿；6、吃一点儿瓜，孝敬爹和妈；7、吃一点儿菜，越长人越帅；8、吃一点儿米，长大好雄起；9、吃一点儿饭，家里缠万贯；10、大家喂一喂，长大很贤惠。

不同地区开荤仪式顺口溜1、四川宝宝开荤吉利话：大家抱，懂礼貌；大家喂，既温柔又贤惠；先饮长寿酒，寿享九十九；再吃大锂鱼，有礼写传奇，吃片回锅肉，终身无气呕。

2、云南开荤顺口溜：吃口葱，聪聪明明；吃口蒜，能说会算；吃个蛋，哪哪都好看；吃口米饭，家财万贯；吃颗青菜，逍遥又自在；吃口大肉肉，多福又多寿；吃个鱼头，吃穿不愁；吃个鱼尾，顺风顺水；喝个小酒，长长久久。

3、武汉宝宝开荤的十句吉祥话：大家喂一喂，长大很贤惠; 吃一点儿饭，家里缠万贯；吃一点儿米，长大好雄起；吃一点儿菜，越长人越帅；吃一点儿瓜，孝敬爹和妈；吃一点儿肉，多福又多寿;吃一点儿鱼，年年有结余；吃一点儿葱，聪明好用功；抿一点儿酒，越来越富有；喝一点儿汤，万事都顺昌。

4、福建潮汕开荤口诀：食鸡舌，嘴尖舌仔利；食鸡头，善顶猴；食鸡实，一生享受沙买嘿；食鸡心，对大对小侬有心；食鸡肝，食大矮做官；食鲶鱼，鲶时现，食鱼尾，做事有头又有尾；食条蒜，鞋担鞋算有钱劝；食条葱，一生侬平安；食猪脚，入内矮叫阿妈阿爸；食厚合，心想事成块块合；食海鲜，顿顿鲜；食橄榄，勇往直前块块敢；大吉(橘子)，大吉大利。

5、莆田开荤顺口溜：吃鱼头，头头得胜；吃鱼身，步步高升；吃鱼尾，顺风顺水；吃口虾，有头又有尾；吃口肉，多福又多寿；吃鸡爪抓钱一把又一把；吃颗葱，聪聪敏敏；吃颗蒜，能写又会算；吃颗菜，人见人爱；吃口饭，家财万贯；吃口韭菜，应有尽有。

会让孩子性早熟的3类食物

会让孩子性早熟的3类食物会让孩子性早熟的3类食物1、漂亮水果很多家长疼爱孩子，不惜花费给孩子买新鲜的水果吃，本以为新鲜的水果营养价值更高，殊不知一些光鲜的水果却是用“催熟剂”催出来的。

由于冬天作物生长得比较缓慢，如果使用了“催熟剂”，便会缩短生长周期，提高产量；而到了企业良莠不齐，在饲料产品中过量添加医用激素的情况时有发生。

如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。

据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。

催化剂对人体的损害主要有两个方面：（l）催化剂含有大量的激素类成分。

无论是植物性还是动物性食物，天然状态下都含有一定量的激素，只不过含量很少，不会对人体造成不良影响。

而催化剂中的激素含量就高多了，这些激素成分进入了蔬菜水果当中，如果孩子经常吃这些被催化的食物，便有导致内分泌紊乱的危险。

（2）含有促使激素分泌的成分。

催化剂中的这些成分使孩子体内的性激素异常分泌，导致性早熟出现。

2、催长肉类现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。

比如本来应当是半年以上才能出栏的饲养鸡，一个多月就被宰杀了。

这些快速出栏的鸡鸭都是用含有激素的饲料企业良莠不齐，在饲料产品中过量添加医用激素的情况时有发生。

如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。

据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。

目前饲料寄托在一些增高、增智产品上。

岂不知某些美其名曰的口服液、牛初乳、蛋白粉等营养品中含有一些类激素的成分，这些成分短期内的确有促进孩子长高的可能，但这种长高违背了自然规律，等到进入发育的高峰阶段，孩子反而不长了，并且出现性早熟现象。

因此，我们建议家长，不能轻信广告，也不要盲目跟风。

很多新产品的功效和可能出现的副作用我们都还不了解，不要花钱让自己的孩子做了新产品的试验品，很多问题和危害在短期内往往看不出来，等到我们发现时，常常令人懊悔不已。

常吃蔬菜的宝宝更聪明

常吃蔬菜的宝宝更聪明研究结果发现，宝宝的智力喝蔬菜的营养有着相当密切的关系。

通过实验，专家将迟钝的宝宝分为两组，第一张服用维生素A,C以及叶酸等蔬菜，第二组服用安慰剂。

过一段时间发现，长期服用富含维生素蔬菜的宝宝要比第二组的明显要高。

当第二组的宝宝也补食蔬菜时，其指数也得到明显的提高。

人的大脑纹沟越多，皱褶越深，越聪明。

据研究，人的大脑主要由脂肪、蛋白质、糖、维生素等七种营养成分构成。

其中维生素B族、C和E极为丰富，这些维生素与儿童的智力关系很大。

在平时，大多数家长只重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的投入，而忽视了维生素对儿童的发育及与智力的影响。

在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B 族、C和E，它们不但质量高，而且容易被吸收利用。

因此，家长们应当尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。

宝贝的小碗里有一片菜叶，小家伙挑来挑去就是不肯下咽。

无论妈咪怎么哄，爸爸怎么逼，那片菜叶都示威似地漂在碗里，就是进不了宝贝的小肚子里。

无奈的你会怎样面对不爱吃蔬菜的宝贝呢?一，以更适合宝贝口味的方法烹调改变烹调方法，是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。

有的菜炒过以后，味道就会变得不太好接受，妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。

如宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。

二，给蔬菜披上一层美丽的外衣宝宝一般都喜欢外观漂亮的食物，因此妈妈应该尽可能将蔬菜做得形状与色彩都更好看些。

将不同的色彩配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。

三，将蔬菜藏在面皮里给宝宝吃许多宝宝都喜欢吃带馅的食物，因此妈妈们不妨将蔬菜和着肉一起裹在面皮里头，弄成带馅的食物，当蔬菜和成馅以后，其原本的味道也会淡了许多，这样宝宝就很容易更自然地接受了。

补脑的食物有哪些 10种补脑食物越吃越聪明

补脑的食物有哪些10种补脑食物越吃越聪明
现在从事脑力劳动的人日渐增多，这类人群需要多吃一些具有补脑作用的食物。

而在日常中有很多普通的食物，都可以起到补脑的效果。

接下来我们一起看看吧。

一、鱼
鱼肉脂肪中含有丰富的优质蛋白和对神经系统具备保护作用的
ω-3脂肪酸，这两种物质有助于健脑。

研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。

吃鱼还有助于加强神经细胞的活跃度，从而提高学习和记忆能力。

二、深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种本身无害的物质，但这种物质一旦氧化就会对动脉血管壁产生不良反应。

而深色绿叶菜中富含的多种维生素可以抑制它的氧化。

三、鸡蛋
鸡蛋所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，并富含人体所需要的氨基酸，以及构成神经组织和增加脑代谢的重要物质——卵磷脂，和丰富的微量元素以及维生素，适宜从事脑力工作者食用。

四、豆类
含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，有助于增强脑血管的机能；含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，补脑益智效果显
著；含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低人体内胆固醇，补脑且有益身心。

生活知识_孩子秋季健康生活小常识

孩子秋季健康生活小常识秋季孩子生活小常识1.大补类食品冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等大补食品，作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，“催熟”孩子。

2.禽肉动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥育的食物也就越容易使儿童早熟。

此外，禽肉中的头颈，孩子最好不要进食，它们通常是“促熟剂”残余的主要集中部位。

3.反季节蔬菜和水果反季节的蔬菜和水果都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，孩子吃多了会被“催熟”。

4.油炸类食品儿童都喜欢炸鸡、炸薯条和炸薯片。

这类食物热量很高，会在儿童体内转变为多余的脂肪，会引起内分泌紊乱，而且食用油经过反复加热、高温会使其氧化变性，经常食用这类油炸食品的儿童，性早熟的可能性比普通儿童要大得多。

5.鱼子蟹黄鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。

6.蜂王浆首先蜂王浆就容易使孩子上火，伤身，其次它含有激素容易导致早熟外，同样不能让孩子多吃。

7.蝉蛹蝉蛹含有很高的激素，孩子经常食用，会导致早熟，尤其是对正在长个子的男孩而言。

8.燕窝燕窝里含丰富的燕窝酸，让孩子更聪明，但一定要适量。

否则，为了要孩子更聪明拼命让孩子吃，会造成激素水平上升。

提醒：4个月以上的婴幼儿吃燕窝的量以2—3克/天为宜。

9.榴莲榴莲是大补水果，热量及糖分都较高，熟透的还可能包含酒精的成分，孩子吃了营养过剩会导致发育异常。

10.自制豆浆自家磨的豆浆通常都会非常浓郁，所含的大豆黄体酮也就更多，长期食用会诱发孩子早熟问题。

11.营养汤很多家长会给孩子熬动物类汤来补充营养。

殊不知，动物内脏中含有激素物质，会在熬汤的过程中慢慢析出，摄入过量不仅易造成儿童肥胖，还是造成儿童性早熟的一大原因。

12.饮料还在发育期的儿童，不宜去服用“长高”、“长壮”的口服液，因为这些口服液相当一部分其实是含有激素成分的。

吃什么提高宝宝智商,氨基酸可以起到作用吗

吃什么提高宝宝智商,氨基酸可以起到作用吗?很多妈妈都关心，如何发展宝宝的智力。

其实提高宝宝的智力是有方法的，可以通过饮食来调理。

下面为您介绍一款氨基酸饮品和八种食物让你的宝宝更加聪明!1、可以全面提高宝宝智商的食物氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.所以想提高孩子的智力就要多补充一些氨基酸，由其是必须氨基酸，他是人体自身不能合成的，必需要从食物中摄取，所以我们要多吃一些含氨基酸的食物，但是食物中的氨基酸一方面不全面，另一方面就是量很少，不能满足我们自身的需求，由其是小孩子在0-6岁的时候氨基酸摄入是需要量最大的时候，对提高他们的智商至关重要，这也是我们为什么要给孩子喝奶喝到6岁的一个重要的原因，但是现在奶粉中添加的成分太多，有些是好的，有些对孩子不一定有好处，所以奶粉是不适宜长其食用的，我们就要想其他的办法去解决这个问题。

氨康源氨基酸有一款儿童型的，含儿童所需十种必需氨基酸，里面的含量完全可以满足孩子的身体需求，除了可以提高孩子智商外还可以完善和提高孩子的免疫系统，增加抵抗力，对增加孩子的身高和体重也非常有效，从根本上解决了孩子在成长过程种的各种问题。

2、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

3、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。

菠萝含有很多维生素C 和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

4、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。

栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。

每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

5、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

6种健脑食物，越吃越聪明

December 20前沿Upfront ·真相·坚果坚果含丰富的抗氧化成分，可以对抗自由基造成的脑细胞DNA损伤，改善脑功能。

2009年，权威杂志发表的研究结果证实，若饮食中含不少于2%的坚果类食物，就可以延缓实验小鼠大脑的衰老进程，保护脑功能。

2010年阿尔兹海默病的国际会议上也指出，患阿尔兹海默病的实验鼠在饮食添加坚果后学习、记忆、运动协调能力都有所提升。

而 “吃核桃健脑”也是有科学依据的，不仅仅因为它的外观像大脑。

胡萝卜众所周知，多吃胡萝卜对眼睛有好处，但却很少有人知道它对于大脑也大有裨益。

2010年一家国际期刊的研究显示，胡萝卜中富含一种叫做木犀草素（luteolin）的成分，可以缓解衰老导致的记忆损伤，延缓大脑的炎症反应进程，甚至可以使实验鼠的记忆力恢复至年轻小鼠的水平。

除了胡萝卜外，橄榄油、胡椒、芹菜的木犀草素含量也较高。

浆果如果你想要提高记忆力，饮食中加入浆果绝对是个不错的选择。

2010年的一项研究表明，在日常饮食中加入野生蓝莓汁12周后，九位已经出现轻微记忆力障碍的老年人的学习、记忆能力都有所改善。

此外，这些日常喝了蓝莓汁的人也更少发生抑郁。

2009年的研究也有类似结果，诸如蓝莓、草莓这类富含抗氧化物质的食物可以减轻衰老导致的细胞应激损伤，提高脑细胞的信号传导能力。

其中一项研究在6个月大的小鼠饲料中加入了蓝莓和草莓提取物（占总饮食的2%），九个月后这些小鼠的空间认知和记忆能力均强于对照组。

鱼有研究表明，吃富含欧米茄-3脂肪酸的鱼可以延缓大脑的认知能力受损。

2005年一项研究表明，65岁以上人群如果每周至少吃两次鱼，六年后，认知能力可以改善13%，一周吃一次鱼则可以改善10%。

2010年一项研究表明，多吃富含维生素b 12的鱼还有利于预防阿尔兹海默症。

咖啡和茶咖啡和茶除了提神醒脑外，也有利于预防阿尔兹海默症，改善脑的认知能力。

2010年一项研究表明，给阿尔兹海默症的模型小鼠饲料中加入含咖啡因的咖啡后，其疾病进程可以被延缓，甚至不再发展。

宝宝一日食谱举例

增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。

如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育。

含有维生素C高的食品也对提高智商有利。

用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商比起不用者平均上升3.6。

1 牛奶。

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。

牛奶中的钙最易吸收。

用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2 鸡蛋。

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。

正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。

记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。

孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3 鱼类。

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。

淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4 贝类。

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。

因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。

以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。

但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

6 花生。

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7 小米。

所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。

临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8 玉米。

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9 黄花菜。

黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

11 菠菜。

含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12 橘类。

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

2岁宝宝高智商的表现

2岁宝宝高智商的表现1、两三岁时就表现出语言天赋：孩子说话早、走路早并不意味着他聪明，怎么判断孩子有语言天赋呢?他能快速理解很多词汇，即使不能完完整整地说出一句话，他也能准确地运用这些词汇。

2、特别喜欢听故事：喜欢听故事的孩子爱思考，理解能力高。

有研究表明，从小给孩子讲故事，能促进孩子大脑发育，增强他的记忆力。

妈妈给孩子讲的故事越详细，细节越丰富，孩子的记忆力就能发育得越好。

3、对数字敏感，记忆力强的孩子：聪明的宝宝对数字很敏感，能够记住各种数字，很早就能认识书本上的数字。

有些宝宝对电视上播放的广告能够一字不漏地记下来，这是很强大的记忆力，千万不能埋没了。

如何提高宝宝智商1、交谈：一个人在语言上的智商与他在婴儿时期听到的词汇量之间存在一定的联系。

2、阅读：和宝宝一起阅读，能使他顺利地掌握有关读写的一些基本信息。

另外，如果你平时注意多给他看些老虎、轮船、飞机等平时不常见的东西的图片，也可以让宝宝学到很多新东西。

3、母乳喂养：：吃过母乳的孩子的表现一般都比那些吃配方奶长大的孩子要好。

而且在一岁以内的宝宝吃母乳的时间越长，智商就越高。

4、给孩子独处的时间：小宝宝需要爸爸妈妈夜以继日地关怀和照顾，但也不时需要地一些自我空间，一个人玩玩具，或者到处爬一爬。

其实无论是怎样的情况，家长都一定要对宝宝有信心，因为智商是逐渐增高，是会发展的，而不是一成不变。

只要家长能够耐心的陪伴引导宝宝，宝宝就一定能够变得健康聪慧，同时家长的关怀也会让宝宝更有勇气与信心，这些也相当重要。

孩子的这20种表现，父母千万别忽视1、善于用语言描述所听到的各种声响;2、常给孩子朗读的故事，要是你更换了里面的某个词，孩子就会说读错了，并加以纠正;3、喜欢对人讲故事，而且讲得绘声绘色;4、喜欢提些怪问题，如人为什么不会飞等等;5、喜欢把玩具分门别类，按大小或颜色放在一起;6、喜欢伴随乐器的弹奏唱歌;7、喜欢倾听各种乐器发出的声响，并能根据声响准确地判断出是什么乐器;8、能准确地记忆诗歌和电视里经常播放的乐曲;9、善于辨别方向，极少迷路;10、乘车时，对经过的站名或路标记得清清楚楚，并向你提起什么时候曾经来过这个地方;11、喜欢东写西画，形象逼真地勾勒各种物体;12、喜欢自己动手，很多东西都一学就会;13、特别喜欢模仿戏剧或电影人物的动作或对白;14、善于体察父母的心情，领会父母的忧与乐;15、落落大方，动作优雅懂礼貌;16、看见生人时会说“他好像某某人”之类的话;17、善于把行为和感情联系起来，如说：“我生气了才这样干的”;18、善于判断该做什么、不该做什么;19、善于辨别出物体之间的微小差异;20、喜欢摆弄花草、逗弄小动物，而对一般的玩具兴趣不大。

八个月宝宝吃什么辅食

八个月宝宝吃什么辅食
现在的宝宝可是越来越有本事了，聪明伶俐，能很稳坐着时，发现喜欢的东西不见了，能够扭过身子去寻找。

宝宝在八个月的时候就可以开始吃辅食了，但是爸爸妈妈要视乎宝宝的发育状况，对于宝宝来说，辅食应该要尽量清淡，酱油也要少吃。

可能大人们觉得比较无味。

孩子是父母的心头肉，尤其是刚学会当爸爸妈妈的新婚夫妇，想给自己孩子最好照顾，由于比较生疏，所以都有些顾虑不到的问题，八个月的宝宝吃什么辅食，下面我们一起来看看。

一般来说，纯母乳喂养可满足婴儿生后4～6月龄的营养需要，所以辅食添加的开始时间可从6月龄开始。

6～8月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、
饼干、面包片。

要注意肝泥须到第7个月开始吃，不要过早。

食用量每次5～10克。

根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。

此阶段每天添加辅食3次。

适当减少奶量。

应在婴儿安静愉快的时候添加新食品，紧张的气氛会使婴儿拒绝新食物和进食体验。

添加食物一定要讲究卫生，原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给婴儿吃。

婴儿餐具要固定专用，除认真洗刷外，还要每日消毒。

宝宝现在比较容易患病，因此，父母应当少带宝宝去人多的地方，要注意添加辅食时添加铁元素，不要加太多盐，这样对宝宝的肾脏会有负担。

我们阅读以上的文章，大概都清楚了解了，多与其他妈妈们交流经验也是有好处的。