十二经络流注时间

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子午流注开穴法

子午流注开穴法：十二经络流注时间凌晨3:00——5:00 （肺经，服用药物效果好）寅时睡得熟色红精气足《寅时》血气流注于肺，称为：“手太阴肺经”。

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽气喘容易发作，有些医师认为，严重气喘者，应该在此时起床服药，治疗效果会更好，并且宜吃补肺饮食。

如：燕窝、银耳等。

“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反应最强烈。

如：剧咳或哮喘而醒。

早上5:00——7:00（大肠经，吃蔬果排便顺）卯时大肠蠕排毒渣滓出《卯时》气血流注于大肠，称为：“手阳明大肠经”。

此时，最适宜方便，因此，很多早起的人就很容易排便，反之，就容易便秘。

所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助于大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤维的蔬菜水果。

肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排除渣滓的过程，清晨起床后，最好排大便。

早上7:00——9:00（胃经，一定要吃早餐）辰时吃早餐营养身体安《辰时》气血流注于胃，称为“足阳明胃经”。

阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好，早餐可安排温和养胃的食品，如：稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

早上：9:00——11:00（脾经，禁食辛辣刺激）巳时脾经旺造血身体壮《巳时》气血流注于脾脏，称为“足太阴脾经”。

此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，也要很小心。

“脾主运化，脾统血”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表

人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。

因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。

简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。

此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。

很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。

但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。

早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。

卯时（凌晨5:00---7:00）卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。

5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门排便。

所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅，很快你就会有排便的感觉。

十二时辰和人体经络时表

人体经络与保健流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。

按照这个时间表保养经络，事半功倍。

时间对应的经络21：00-23：00 三焦经。

保持心境平静。

23：00-1：00 胆经。

这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

1：00-3：00 肝经。

此时是肝脏修复的最佳时段。

3：00-5：00 肺经。

呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。

5：00-7：00 大肠经。

这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7：00-9：00 胃经。

胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9：00-11：00 脾经。

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11：00-13：00 心经。

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13：00-15：00 小肠经。

小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15：00-17：00 膀胱经。

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17：00-19：00 肾经。

适合休息。

19：00-21：00 心包经。

适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

美容从喝五色养颜粥开始吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时、最有效的美容方法具体做法：五色豆洗净后，用水浸泡一夜。

（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。

）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

十二时辰和人体经络时表大多数人都是等到有病态了，甚至很严重了才去看医生。

基本没有防范疾病的知识，即使有也局限于不吃脏东西，勤洗手等。

1．手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

十二条经络的时辰表____流注

十二条经络的时辰表
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间-----对应的经络
21：00-23：00
三焦经。保持心境平静。
怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康）：
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。
17点-19点；肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是负责把这些毒素排除体外的，如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢？此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。
9：00-11：00
脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00
心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00-15：00
小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
15：00-17：00
膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
。实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
23点-01点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。

子午流注与十二时辰养生

子午流注与十二时辰养生本文选自凤凰医道总经理、高级营养师田家院专著：经络与健康长寿。

子午流注决定了人一天十二时辰的养生之道。

中医认为，十二经脉的活动时间与十二时辰是对应的，一天之内，从寅时肺经开始循环、至丑时肝经止，循环当令（值班），将气血周流全身，起到濡养作用。

相对应的，人也应该在相应经脉当令的时辰，顺势而为，做出适当的养生措施。

1. 子时-胆经（23：00-1：00）子时胆经活动旺盛。

“肝之余气，泻于胆”，胆为中正之官，主谋略和决断。

胆有多清，脑有多清。

胆需要新陈代谢，人需要在子时前入睡，胆才能完成新陈代谢，晨醒后，会感觉脑筋清楚、神清气爽和面色红润，易于决断。

人在子时之前入睡，利于骨髓造血。

反之，气虚精神不振、脸色青白，是胆缺乏新陈代谢的表现。

会感觉脑筋模糊，遇事犹豫而生“胆怯”。

2. 丑时-肝经（1：00-3：00）丑时肝经活动最旺。

“肝藏血”，肝脏的新陈代谢都在丑时完成，废旧血液被裁剪，新鲜血液孕育而生。

“人卧则血归于肝”，人要在丑时入睡，若还未入睡，肝脏无法得到休息还在输出能量，血液无法回归肝脏，就无法完成新陈代谢。

丑时无法入睡者，脸色失血灰青，情绪暴躁疲倦，易生肝病。

肝脏活动最旺的丑时是修复肝脏的最佳时段。

3. 寅时-肺经（3：00-5：00）寅时肺经活动最旺。

肝脏于丑时推陈出新的血液供给给肺，经由肺送往全身。

寅时睡眠好，人在早晨时面色红润、精神极佳。

有肺病的人在寅时反应尤为强烈，夜咳之症也剧烈。

肺经运作顺畅的时候，人的脉搏最弱。

4. 卯时-大肠经（5：00-7：00）卯时是大肠经最旺的时候。

“肺与大肠相表里”，肺在寅时正常工作时，将新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状态，完成对食物和水分的吸收，排出渣滓。

这时起床，大肠活动旺盛，适合吃早餐。

5. 辰时-胃经（7：00-9：00）辰时胃经最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。

如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。

此时吃早餐胃对食物的消化吸收最好，开启一天的能量供应系统。

中医养生子午流注

最佳治疗的疾病参考
胆囊炎、慢性胃炎、慢性肠炎、失眠、扭伤、手脚麻木、头痛神经衰弱、脂肪肝（戴激光表）、白内障、眼疾、心肌梗塞（戴激光表）冠心病、心肌供血不足（戴激光表）、气管炎、支气管哮喘便秘、痔疮、脱肛、气管炎、牙疼、高血压、鼻炎、咽炎胃病、高血压、糖尿病、痛风、肠炎、腹泻、腹胀、偏瘫风湿关节炎、类风湿关节炎、痛风、骨质增生、月经不调、气管炎、哮喘、静脉曲张、皮肤病（神经性皮炎）胸闷、心肌缺血（戴激光表）、神经衰弱、高血压、头痛便秘、高血压、糖尿病、肩周炎、牙痛、面肌痉挛、头痛、三叉神经痛前列腺增生、前列腺炎、妇科病、遗尿腰痛、椎间盘突出、颈椎病、前列腺病、妇科病、阳痿、耳鸣耳聋、中风偏瘫、足跟痛、下肢静脉曲张心脏的各类疾病（调内关，戴激光表），手脚麻木，高血压、糖尿病、白内障、乳腺炎、乳腺增生、高血脂风湿病、肠胃功能差、气管炎、胸闷、乳腺增生、牙痛
子午流注与最佳治疗时间
子午流注理论把一天24小时分为十二时辰，对应十二经络，并与人体脏腑的气血运行互相结合，当其中一条经络在相应的ห้องสมุดไป่ตู้间达到气血最旺盛时，治疗效果也就是最好的，以下就是相对应的治疗方案。
经络运行时间
子时（晚上23点-凌晨1点）足少阳胆经最旺盛丑时（凌晨1点-凌晨3点）足厥阴肝经最旺盛寅时（凌晨3点-凌晨5点）手太阴肺经最旺盛卯时（5点-7点）手阳明大肠经最旺盛辰时（7点-9点）足阳明胃经最旺盛巳时（9点-11点）足太阴脾经最旺盛午时（11点-13点）手少阴心经最旺盛未时（13点-15点）手太阳小肠经最旺盛申时（15点-17点）足太阳膀胱经最旺盛酉时（17点-19点）足少阴肾经最旺盛戌时（19点-21点）手厥阴心包经最旺盛亥时（21点-23点）手少阳三焦经最旺盛

十二时辰人体气血流注脏腑经络次序表

11：00—13：00午时心手太阴
13：00—15：00未时小肠手太阳
15：00—17：00申时膀胱足太阳
17：00—19：00酉时肾足少阴
19：00—21：00戌时心包手厥阴
21：00—23：00亥时三焦手少阳
时辰
时间
腑脏十二经脉
旺时
衰时
寅
3~5
手太阴经肺
寅
申
卯
6~7
手阳明经大肠
卯
酉
辰
7~9
足阳明经胃
十二时辰人体气血流注脏腑经络次序表
发表者：邓宏7696人已访问
十二时辰人体气血流注脏腑经络次序表
时间时辰脏腑经脉备注
23：00—1：00子时胆足少阳兴奋
1：00—3：00丑时肝足厥阴
3：00—5：00寅时肺手太阴
5：00—7：00卯时大肠手阳明
7：00—9：00辰时胃足阳明
9：00—11：00已时脾足太阴
辰
戌
巳
9~11
足太阴经脾
巳
亥
午
11~13
手少阴经心
午
子
未
13~15手ຫໍສະໝຸດ 阳经小肠未丑申
15~17
足太阳经膀胱
申
寅
酉
17~19
足少阴经肾
酉
卯
戍
19~21
手厥阴经心包
戌
辰
亥
21~23
手少阳经三焦
亥
巳
子
23~1
足少阳经胆
子
午
丑
1~3
足厥阴经肝
丑
未

十二时辰对应经络

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十二时辰对应经络
肺
子时：夜里23——1点气血流注于胆经保证夜里23点前睡觉，保养生机丑时：凌晨1——3点养血气血流注于肝经，保证这时的睡眠，就是在养肝胆，养血寅时：3——5点气血流注于肺经，全身气血的需求量增加，身体虚弱的人和老人警惕卯时：早晨5——7点气血流注于大肠经，应有正常大便辰时：7——9点气血流注于胃经，保证正常的早餐己时：9——11点气血流注于脾经，寡言语以养气午时：11——13点气血流注于心经，建议午时小息，以养精神未时：13——15点气血流注于小肠经，建议喝花茶养清肠申时：15——17点气血流注于膀胱经，气血易上输于脑部，学习效果会很高酉时：17——19点气血流注于胃经，此时身体所表现出来的病，大都是肾的收藏功能问题茂时：19——21点气血流注于心包经，主喜乐，通常会在这时进行晚间娱乐活动亥时：21——23点气血流注于三焦经，轻微活动后安眠，睡时宜右侧，睡如弓

十二时辰子午流注养生法的内容

十二时辰子午流注养生法的内容随着人们对养生的重视，传统中医的许多养生方法逐渐受到关注。

其中，十二时辰子午流注养生法便是古人根据经络运行理论和自然界气候变化相结合而形成的一种养生方法。

本文将从子午流注养生法的概念、脏腑经络关系、具体实践及注意事项等方面进行详细介绍。

一、十二时辰子午流注养生法的概念子午流注养生法是指根据人体经络运行规律，结合一日十二时辰，将中医养生与时间相结合的一种养生方法。

子午流注中的“子”指半夜十一点至次日凌晨一点，而“午”则是中午十一点至下午一点。

在这两个时间段，人体的经络运行最为旺盛，因此，通过在此时进行调养，可达到更好的养生效果。

二、十二时辰与脏腑经络的关系在中医理论中，脏腑与经络相互联系、相互影响。

十二时辰对应着人体的十二条经络，每条经络都与一个脏腑密切相关。

例如，子时对应的是胆经，胆与肝相表里；午时对应的是心经，心与小肠相表里。

在相应的时辰对身体进行调理，可以起到事半功倍的效果。

三、子午流注养生法的具体实践1.按时养生的原则：根据十二时辰经络运行的规律，在相应的时辰对身体进行调理，如按摩、刮痧、艾灸等，以达到养生保健的目的。

2.结合五行理论：五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、肾、心、脾）相互对应，可在养生的过程中根据个人体质和需求选择相应的五行养生方法。

3.饮食调理：根据经络运行时间和脏腑特点，合理搭配饮食，如子午时分适当进食养阴、养阳的食物，以保持身体阴阳平衡。

4.精神养生：保持良好的心态，遵循古人的“子午养生法”，即子在睡前半小时静坐调息，午在午休半小时养心养神。

四、注意事项及养生功效1.子午流注养生法并非适用于所有人，个体差异和病情不同，需在医生指导下进行。

2.养生过程中要注重生活习惯的改善，如保持充足的睡眠、适度运动、避免过度劳累等。

3.养生功效因人而异，长期坚持可达到强身健体、预防疾病、延缓衰老的效果。

总之，十二时辰子午流注养生法是一种具有深厚中医理论基础的养生方法。

经络图与子午流注图

经络图与子午流注图中医古籍《黄帝内经*灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”。

中医学的宇宙观着重天、地、人合一。

人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。

每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。

叁者的关系如下：根据「子午流注」的定律，如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。

不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。

举例说明病症：头痛、目赤、失眠、脾胃不适、消化不良问题：工作、应酬繁忙，经常半夜两、叁点才睡解释：晚上十一时至凌晨叁时行的是胆经及肝经。

若该段时间不休息，肝火便会上升，以致头痛充血、感到不适。

同时由於肝气上升，影响脾胃，因而感到胃痛。

以阴阳五行来解释，肝属木，脾属土，木克土，因此肝若不适，胃脾亦有问题。

针灸子午流注图经络图--任脉经经络图--督脉经经络图--手少阳三焦经(亥) 经络图--手厥阴心包经(戌)经络图--足少阴肾经(酉) 经络图--足太阳膀胱经(申)经络图--手太阳小肠经(未) 经络图--手少阴心经(午)经络图--足太阴脾经(巳) 经络图--足阳明胃经(辰)经络图--手阳明大肠经(卯) 经络图--手太阴肺经(寅)经络图--足厥阴肝经(丑) 经络图--足少阳胆经（子）人体子午流注养生表子时上床睡觉去子时——23：00~1：00 对应经络：胆经（此时胆经旺，胆汁推陈出新；）人体情况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。

家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。

凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、起色红润。

丑时熟睡保肝丑时——1：00~3：00 对应经络：肝经（此时肝经旺，肝血推陈出新）人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。

十二经络当令时间

⼗⼆经络当令时间⼀、⼦时(23∶00—1∶00) 深睡的时候（养睡眠、养胆）⼦时是夜⾥11-1点。

这个时间是⼈体的胆经当令，也就是胆经值班。

在中医⾥讲，⼦时是⼀阳初⽣，这时阳⽓开始升发，胆⽓是主决断的。

⼗⼆⽣肖以⿏打头，⽤⿏来⽐喻胆经，⿏在这个时间最活跃。

⼈在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的⼈知道，晚上九⼗点钟的时候会感觉⾮常困，但是过了11点后，反⽽能感觉到⾃⼰变精神了，⼤概就是这个原因。

所以,⼈在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。

⽽且，造成失眠的原因，基本上有两种。

⼀是⼼肾不交。

⼆是胃不合则卧不安。

所以，晚饭⼀定要少吃，晚上阴⽓过盛，进⼊的⾷物不容易消化。

⼦时睡觉养⽣发之⽓，在脏腑来讲，养的是你的胆⽓，中医有⼀句名⾔叫“凡⼗⼀脏取决于胆也”，意思就是胆在⼦时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全⾝⽓机的⽣发；⽣发得顺畅，⼈的胆⽓就壮，胆量就⾜。

⼆、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝⾎（养肝）⼦时是养睡眠和养胆的好时机，⽽丑时正是养肝明⽬的好时机。

肝对应的时⾠是丑时，丑时对应凌晨1-3点。

《黄帝内经》的精髓是顺其⾃然，如果⼀个⼈早上四点钟才睡，⽽且长此以往，健康很容易出现问题。

丑时是⼈体的肝经当令，也就是肝经值班。

肝的作⽤是藏⾎、主筋。

⼈体如果弹性出了问题，握⼒不⾏的话就是肝出了问题，⾎出了问题。

因为你的⾎不能濡润这条筋。

所以，肝病的⼈晚上⼀定要有⾜够的睡眠，否则，夜⾥不睡觉就会影响到肝藏⾎的⽣理功能。

肝是将军之官，谋略出焉。

将军之官，主谋略。

⼈的聪明才智的最⼤发挥与否，肝⽓的⾜否是起很⼤作⽤的。

肝⽓⾜，反应敏捷。

丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。

三、寅时(3∶00—5∶00) 肺经当令要“肃降” （养肺）寅时，对应凌晨3-5点。

在《黄帝内经》⾥的排序是，肺⼤胃脾⼼⼩肠、膀肾包焦胆肝肺。

夜⾥睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、⽼师、帝王师。

人体12个时辰的经络运行帮助

时辰与经络运行时间对照表子时23:00—1:00 足少阳胆经丑时1:00—3:00 足厥阴肝经寅时3:00—5:00 手太阴肺经卯时5:00—7:00 手阳明大肠经辰时7:00—9:00 足阳明胃经巳时9:00—11:00 足太阴脾经午时11:00—13:00 手少阴心经未时13:00—15:00 手太阳小肠经申时15:00—17:00 足太阳膀胱经酉时17:00—19:00 足少阴肾经戌时19:00—21:00 手厥阴心包经亥时21:00—23:00 手少阳三交经人体12个时辰的经络运行帮助自然有一定的规律。

例如我们说，春生、夏耘、秋收、冬藏。

而人体的运行也有一定的规律。

我们从每天的十二个时辰谈起。

每天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的运作，这就是所谓的子午流注。

晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。

这段时间一定要休息。

如不能休息，也一定要停止一切活动。

晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。

特别是小朋友的免疫系统还未发育健全，因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。

晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。

凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。

凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。

其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以在医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。

临床研究中发现，大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大都在这个时候。

所以家里如有老年人，这个时间就要特别留意，早晨运动最好在5点以后再出门。

5点到7点——大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。

7点到9点——是胃最为活跃的时间。

9点到11点——是脾脏活跃的时间。

到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好地休息，就不容易贫血。

如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到全然的放松，我们的身体就可以得到很好的复原。

十二经络与五行

12经络与五行子午流注:寅时:(3:00-5:00) 尤加利肺经: 肺朝百脉,这时是肝将新鲜的血液提供给肺,再通过肺送往全身,所以,人在这时精力充沛,有肺病的人反应尤为强烈..卯时:(5:00-7:00) 天竺葵大肠经:肺与大肠相表里,肺将充足新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓..辰时:(7:00-9:00) 洋甘菊胃经: 人在这时吃早餐最容易消化,如果胃火过盛,表现为嘴唇干裂..巳时:(9:00-11:00) 姜脾经:脾主运化,脾统血,脾是消化、吸收、排泄的总调度,有是人体血液的统领.脾开窍于口,其华在唇.脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇则红润.唇白标志血气不足,唇暗、唇紫则寒入脾经..午时:(11:00-13:00) 橙花心经:心主神明,开窍于舌,其华在面.心气推动血液运行,养神、养气、养筋.人在午时能睡片刻,“肝卧血归”,对于养心大有好处,可使下午和晚上精力充沛.时:(13:00-15:00) 鼠尾草小肠经:小肠分清浊,把水液归入膀胱糟粕送入大肠,精华上输送到脾.申时:(15:00-17:00) 檀香膀胱经:膀胱贮藏水液和津液,循环水液并将多余部分排出体外,津液在体内循环.若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而遗尿.酉时:(17:00-19:00) 杜松肾经:肾藏生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之根,人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段.戌时:(19:00-21:00) 薰衣草心包经:心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道,邪不能容,容之心伤,心包是心的保护组织,又是气血通道,心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态.亥时:(21:00-23:00) 葡萄柚三焦经: 三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用,亥时三焦通百脉,,百脉休养生息,对身体十分有益.子时:(23:00-1:00) 迷迭香胆经: 中医认为:肝之余气,泄于胆,聚而成精.胆为中正之官,五脏六腑取决于胆.胆汁需要新陈代谢,这时一定要入睡,才能完成代谢.如这时不睡,易患胆结石.丑时:(1:00-3:00) 柠檬肝经: 肝藏血,中医认为:人卧则血归于肝,人的思维和行动要靠肝血支持,这时不入睡,肝就还在输出能量,就无法完成新陈代谢,易患肝病.十三.督脉:茉莉阳脉之海,统率6条阳经,起于人中,止于长强,行气为主任脉:玫瑰阴脉之海,统率6条阴经,起于人中,止于会阴,行血为主(任督二脉主要作用:包揽溢畜)常见疾病相对经络与套盒1. 失眠:胆经三焦经配(脑部套)2. 长斑:脾经肝经肾经配(美白淡斑套)3. 长痘:心包经三焦经膀胱经配(祛痘套)4. 风湿:脾经肾经配(脾胃肾部套)5. 便秘:肺经大肠经配(肠胃套)6. 感冒:胆经三焦经配(用相对应的精油刮痧拔罐)12经络疏通术的突出功效1. 免疫力低下经常感冒者2. 静脉曲张3. 风湿关节炎4. 抽筋5. 四肢无名疼痛6. 脑动脉硬化7. 轻微的手脚偏瘫8. 面色晦暗操作过程中和过后的注意事项1. 口苦口干2. 虚冒冷汗3. 乌青症状4. 过程中有可能会抽筋5. 操作几次后没明显的感觉12经络的走向规律(先行气后行血先走阳经后走阴经)1. 手之三阴从胸走手2. 手之三阳从手走头3. 足之三阳从头走足4. 足之三阴从足走腹疗程设定:20次/疗程治疗3天／次保养7天／次针对相应的经络通畅状况搭配适合单方精油注：配合家居使用，效果最佳家居每星期使用3天12经络疏通术通则不痛痛则不通痛并快乐着。

十二经络流注注解

十二经络流注注解1、寅时（凌晨3——5点）是肺经开穴运行的时间。

肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺输送全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

有肺病此时表现强烈，如剧咳或哮喘。

肺经虚症：皮肤免疫力下降，手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实症：呼吸不畅、咽喉异物感、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛、易患痔疮等。

饮食宜选择：白菜、豆腐、豆浆、牛奶。

水果以梨为佳。

-------------------------------------------------------------------------2、卯时（凌晨5——7点）是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，接着大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水谷精微、排出废物。

清晨起床后最好排大便。

小肠经虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

饮食宜选择：茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

水果以香蕉为佳。

-----------------------------------------------------------------------------------3、辰时（7_____9点）胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安。

有胃痛、胃酸等毛病，这个时间段应养胃，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。

此时应吃早餐。

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

胃经虚症：消化不良实症：易饿、胃弱、口干、口臭、便秘。

------------------------------------------------------------------------------4、已时（9——11点）脾经旺。

人体经络运行的时刻和顺序

人体经络运行的时刻和顺序不同的发病时刻，应该注意是不同的病源所至。

应该引发咱们的注意和研究，以便能有针对性的医治疾病。

现将十二个时辰的发病周期（规律）述诉如下：人体经络运行时刻和顺序：一、早晨3:00~5:00【肺经，服用药物成效好】《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

肺部功能欠佳者，在早晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师以为严峻气喘患者，应在现在起床服药，医治成效会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

二、早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，现在最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；因此，清热滑肠最好的时刻确实是现在，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在现在，最好多吃高纤蔬菜及水果。

3、早上7:00~9:00【胃经，必然要吃早饭】《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。

阳明经是多气多血之经，现在人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最正确时刻，这也是早饭在中医里很重要的因素。

4、早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，现在是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以避免伤胃败脾，即便是脾虚者进行补养，都要很警惕。

五、中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，专家提示咱们，中午不宜猛烈运动，确实是担忧在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜太久。

六、下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，现在是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时事后肠胃开始休息，尔后的晚餐时刻含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，不然易在体内积存。

7、下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，二者均属水，因此这段时刻要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以增进泌尿系统的代谢。

十二经络与时辰对照表

十二经络与时辰对照表十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃，下面就让小编来为大家揭晓。

十二经络与时辰对照表时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。

凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。

相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。

凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。

通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。

值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。

气血大量发散，人体需要大量用氧。

若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。

也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。

早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。

通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。

早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。

前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。

相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。

若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。

中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。

此时心脏需要较多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。

十二正经子午流注时间表

十二正经子午流注时间表
序号时辰钟点气血最旺的经络名称
1
子时 23-1点足少阳胆经
2
丑时 1-3点足厥阴肝经
3
寅时 3-5点手太阴肺经
4
卯时 5-7点手阳明大肠经
5
辰时 7-9点足阳明胃经
6
巳时 9-11点足太阴脾经
7
午时 11-13点太阳小肠经
9
申时 15-17点足太阳膀胱经
10
酉时 17-19点足少阴肾经
11
戌时 19-21点手厥阴心包经
12
亥时 21-23点手少阳三焦经
二正经子午流注时间表
生理特点
全身肌肉放松，各器官活动极慢。大部分器官工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡；脑部供血量最少，血压降低，老年人应注意不能此时起床太过激速；此时起床精神饱满，免疫力特别强。最佳排便时间；早餐时间到，肝内毒素排空，心脏开足马力；精力充沛，注意力集中，工作学习效率高；全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间；反映迟钝，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作；血液中糖份增加，一天中工作效率最高；血压增高，情绪最不稳定。最好别烦你身边的人；体重最重，反应迅速，记忆力强。可以晚间学习；淋巴系统排毒，体温下降，准备进入休息。最好来点轻音乐。

十二经络流注时间

十二经络流注时间。

- [ ]Tag: 经络十二经络流注时间清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。

早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。

阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

早上9:00~11:00 【脾经，禁食辛辣刺激】《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。

下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。