湿热体质必看-祛除湿热妙方
治疗湿热的中医偏方有哪些
治疗湿热的中医偏方有哪些湿热相信大家都有听说过，那想要通过中医偏方治疗湿热要怎么做呢?下面是店铺为大家整理治疗湿热的中医偏方，希望对大家有用处!治疗湿热的中医偏方1、凉拌马齿苋采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
2、泥鳅炖豆腐用料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。
做法：把泥鳅去鳃及内脏，洗净;豆腐切块;泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。
功效：清热利湿。
3、平时可以适当多吃的食物薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
4、尽量少吃的食物胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
湿热体质如何调理饮食调理，多吃芳香食物湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。
还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
多喝薏仁茶薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。
早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。
除湿热最好的方法
除湿热最好的方法除湿热是一种困扰很多人的问题，尤其是在潮湿的环境中。
湿气会使人感到闷热，容易引发疲劳和不适感，甚至会导致室内环境产生霉菌和异味。
因此，解决除湿热问题对于舒适的居住环境至关重要。
下面，我将详细介绍一些除湿热的有效方法。
第一，调整室内通风和换气。
保持室内空气流通是降低湿热的最基本方法之一。
可以通过开窗户、使用空调、安装通风设备等方式来实现通风换气。
尤其是在潮湿的季节，应避免长时间开启窗户，以免湿空气进入室内。
另外，可以安装吊扇或电风扇，加强室内的空气流动，有助于降低湿度。
第二，使用除湿机。
除湿机是一种常见且有效的除湿热设备。
它通过吸入潮湿空气并将其中的水蒸汽冷凝成液态水，从而降低室内湿度。
在选择除湿机时，应根据室内面积、湿度程度和使用需求来选择适合的型号。
除湿机的使用方法包括将其放置在潮湿的房间中、保持通风良好的状态和定期清理除湿机内部。
第三，晾晒衣物的技巧。
在潮湿的季节，很多人容易因为没有得到很好的晾晒条件而导致衣物潮湿，从而增加室内的湿度。
因此，在晾晒衣物时，可以选择在室外晾晒或使用衣物晾架等设备，使衣物能够充分暴露在通风良好的环境中。
同时，还需避免在室内使用燃气烘干机等设备，以免增加室内湿度。
第四，合理使用空调和风扇。
在潮湿季节，空调和风扇是帮助降低湿度的有效工具。
使用空调时，可以选择低温和低湿度的模式，将湿度调节到舒适的范围。
同时，还需定期清洁和维护空调机组，以免滋生细菌和霉菌。
风扇通过增加空气流动，有助于提高室内的湿度感受。
但需要注意的是，风扇只是通过产生风，而不会降低湿度，因此在潮湿的情况下，风扇不宜长时间使用。
第五，合理选择室内家具和装饰。
一些材料和家具可能会吸湿并放出湿气，加大室内湿度。
因此，在选择家具和装饰材料时，应尽量避免选择吸湿的材料，如木质家具和棉质装饰品。
同时，还应选择透气性好的材料，如竹制品和通风良好的家具。
第六，控制室内温度。
在高温季节，室内温度过高会导致人体出汗和脱水，进而增加湿热感。
体内的湿热应该采取怎样的方法去除
体内的湿热应该采取怎样的方法去除有些时候我们身体的不舒服是比较难以找出原因的去医院进行检查通常也无法发现身体究竟哪方面除了问题，当出现这种情况时通常就是体内的缓解出了问题而体内湿热是目前比较常见的一种身体情况尤其是对于身体素质比较差的人来说。
有些朋友去医院做相关检查，并没有找到导致身体不适的诱因。
事实上，它可能是由某些身体状况引起的。
一些简单的调理就会有更好的效果。
有些人的身体会出现湿热现象，那么，除湿热的最佳方法是什么?由于每个人的具体情况不同，建议在中医师的指导下进行治疗，因为中医会根据患者的具体情况制定改善计划。
湿热怎么去除去除湿热最好的方法有哪些1、注意饮食：湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
湿热怎么去除2、保持大便通畅：体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方：如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。
想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
湿热怎么去除湿热体质患者3大注意事项1、湿热质的人要学会制怒：湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。
做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
2、湿热质的人必须力戒烟酒：湿热质以湿热内蕴为主要特征，不长期熬夜，或过度疲劳。
要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。
烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。
祛湿热的方法有哪些
祛湿热的方法有哪些祛湿热是指通过一系列方法，排除体内湿气和热气，以达到身体健康的目的。
以下是一些常见的祛湿热方法：1. 中医调理法：- 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡、容易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
适量摄入寒凉食物，如绿豆、黄瓜等，有助于清热解毒。
- 中药调理：常用的祛湿热中药有白术、泽泻、车前子、瞿麦等。
可以根据具体症状和体质选择中药材，通过中药煎剂或中药浴进行调理。
- 针灸疗法：通过针刺和刺激特定穴位，调理体内的气血循环和湿气排出。
常用的穴位有足三里、合谷等。
- 气功调理：可以通过练习太极拳、气功深呼吸等方法，调节体内的阴阳平衡，促进体内湿气和热气的排出。
2. 中医养生法：- 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨1点是人体肝胆的排毒时间段，应尽量在这个时间段休息。
- 运动调理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于排汗和湿气的排出。
- 温泉浸泡：可以通过泡温泉或足浴，通过水热的刺激促进体内湿气的排出。
- 调节情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过放松技巧、冥想等方法调节情绪。
3. 饮食调理法：- 清淡饮食：避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
- 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排汗和湿气的排出。
- 大米粥：大米具有健脾胃、消湿化热的作用，多食用大米粥可以帮助祛湿热。
- 莲子汤：莲子具有清热解毒、祛湿化痰的作用，可以煮成汤食用。
- 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，煮成绿豆汤可以帮助祛湿热。
4. 生活习惯调理法：- 保持室内通风：保持室内空气流通，避免房间潮湿，有助于湿气的排出。
- 干燥防潮：对于湿气重的地方，可以使用除湿机、风扇等设备帮助室内干燥。
- 穿着透气衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着过多或过紧的衣物，有助于排汗和湿气的散发。
- 避免寒湿环境：避免在潮湿、寒冷的环境中长时间停留，如湿气重的地方、冷气直吹等。
中医对湿热体质的调理方法
中医对湿热体质的调理方法湿热体质是中医学中常见的体质类型之一，主要表现为体内湿气和热气积聚，导致身体出现一系列不适症状。
中医通过调理药膳、针灸、穴位按摩以及运动等方式来平衡湿热体质，恢复身体的健康状态。
本文将介绍中医对湿热体质的调理方法，帮助人们更好地了解和应对湿热体质问题。
一、调理药膳中医药膳调理是一种通过进食特定的药材和食材来调节人体机能的方法。
对于湿热体质，中医药膳有着独特的调理效果。
以下是几种适合湿热体质的药膳：1.芡实粥：芡实具有利湿化痰的功效，可用来清理体内湿气。
将芡实磨成粉末，加入适量的水煮成粥，每天早晚饭后食用，有助于改善湿热体质。
2.决明茶：决明具有清热解毒、利湿退黄的作用。
将适量的决明叶泡水，每天饭后饮用，可改善湿热体质引起的口苦口干等不适症状。
3.薏苡仁糖水：薏苡仁具有清热利湿的作用，可以帮助调理湿热体质。
将适量的薏苡仁煮沸后加入冰糖调味，每天饭前或者饭后适量饮用，有助于改善湿热体质引起的水肿等问题。
二、针灸针灸疗法是中医常用的治疗方法之一，在调理湿热体质上也有一定的效果。
中医认为，湿热体质与脾胃功能失调有关，而针灸可以通过刺激穴位来调理脾胃功能，进而改善湿热体质。
经典的湿热体质针灸穴位有足三里、关元、中脘和大椎等。
通过针灸这些穴位，可以促进体内湿气和热气的运行，达到调理湿热体质的效果。
然而，针灸需要专业医师操作，在选择针灸治疗时需谨慎，并结合具体情况来决定疗程和疗效。
三、穴位按摩除了针灸外，穴位按摩也是一种有效的中医调理湿热体质的方法。
中医认为，通过按摩特定穴位可以调理体内的气血流动，促进新陈代谢，减少湿气和热气的沉积。
常用的湿热体质穴位按摩有足三里、关元、大椎和中脘等。
可通过手指按摩、指压或使用按摩器等方式刺激这些穴位，每次持续10-15分钟，每天坚持按摩，有助于改善湿热体质。
四、运动适当的运动对于湿热体质的调理也很重要。
中医认为，适当的运动可以促进体内湿气和热气的燃烧，排出体外，达到调理的作用。
湿热体质如何调理，教你3个方法，快速祛除湿热
湿热体质如何调理，教你3个⽅法，快速祛除湿热现在⽣活⽔平的提升，⼈们的体质也发⽣了很⼤的改变，其中很多⼈的体内都有严重的湿热，其会对⽣活有⼀定的影响。
很多⼈都对湿热不太了解，接下来就细讲下湿热的症状，以及如何进⾏调理。
1、湿热体质的⼈要么⾝材很瘦要么⾝材很胖，如果你的体型⼀直都不正常，那么可以给⾃⼰祛祛湿、清清热;2、嘴巴发⼲以及⼝臭经常伴随着也是湿热的⼀种表现，同时，湿热体质的朋友体味、汗味也会⽐普通⼈来得重;3、脸部、四肢以及躯⼲爱出油也是湿热体质的⼀种表现，想要缓解出油，那么祛湿热是⾮常有必要的;4、体内湿热严重的⼈会更不耐湿热，例如夏末的天⽓⽐较潮⽽且温度居⾼不下，湿热的⼈在这种时候会感觉⾝体各处都不舒服。
5、为什么痤疮总是治不好?这或许也跟体内的湿热过重有关，另外，湿热还会引起热淋、黄疸等疾病的出现;6、如果你发现⾆头颜⾊偏红、偏黄，那么有可能是体内湿热堆积太多引起的。
如何进⾏调理?1、经络调理中医认为，体质⽐较湿热的朋友可以在⽇常⽣活⾥多做⼀些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种⽅法都可以改善体内湿热瘀结的情况。
不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业⼈⼠来操作，否则会引起不必要的伤害。
2、运动调理湿热体质的朋友⼀般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿⼜有热的时候是需要通过⼤量运动来排汗祛湿的。
建议⼈们可以多爬⼭、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。
不过运动时要根据⾃⾝体⼒来规划运动量，急于求成可能会引起反作⽤。
3、喝茶薄荷薏仁茶其是根据王琦⼤师《⼈分九种体质学》所研制的，配料有⾦银花、淡⽵叶、茯苓、栀⼦、杏仁、薏苡仁、薄荷、⽢草。
其中薄荷有发汗解热、疏肝理⽓、利咽⽌痛、⽌痒的功效;薏苡仁有利⽔渗湿，去湿除风、清热排脓、除痹⽌痛等功效。
这些都是祛除体内的湿热。
长期喝养⽣茶，能有效改善⾎管功能，促进排出⾝体内的毒素，还可以加快新陈代谢。
薄荷薏仁茶泡⽔:⽤沸⽔反复冲泡饮⽤⾄茶⾊清淡⽆味:或撕开⼩袋，⽤温⽔冲开后直接吞服。
怎么去湿热最好的方法
怎么去湿热最好的方法
首先，饮食调理是去除湿热的关键。
在饮食方面，我们应该多食用一些清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，这些食物都具有清热解毒、利尿排毒的功效，有助于去除体内湿热。
同时，我们还要避免食用辛辣、油腻、甜食等容易助湿生热的食物，以免加重湿热体质。
其次，适当的运动也是去除湿热的有效方法。
适当的运动可以增强体内的新陈代谢，促进汗液排出，有助于排除体内的湿热。
尤其是一些有利于排汗的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，都可以帮助我们去除湿热，保持身体健康。
另外，中医调理也是去除湿热的常见方法。
中医认为湿热体质是由于体内湿气和热气的不平衡所致，因此可以通过中药调理来去除湿热。
常见的中药调理方法包括煎药、泡脚、艾灸等，这些方法都可以帮助我们调理体内的湿热，改善体质。
此外，日常生活中的一些小习惯也可以帮助我们去除湿热。
比如保持室内通风，保持良好的卫生习惯，避免长时间待在潮湿的环境中，都有助于减少体内湿热的产生，从而改善湿热体质。
总的来说，去除湿热需要从饮食、运动、中医调理和日常生活
中的小习惯多方面入手。
只有综合调理，才能有效去除体内的湿热，改善湿热体质。
希望大家能够通过这些方法，摆脱湿热的困扰，保
持健康的身体。
湿热体质如何调理
湿热体质如何调理1. 湿热体质的特征湿热体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气的过多积聚，常伴有湿重症状，如口苦、口腻、胸胁满闷、大便黏滞等。
湿热体质的人容易感到疲倦不堪，精神萎靡，面色暗黄，并且容易出现皮肤问题，如痤疮、湿疹等。
因此，当发现自己具有湿热体质时，就需要采取相应的调理方法。
2. 饮食调理在饮食方面，湿热体质的人应该尽量避免食用辛辣、油腻、甜食等易上火的食物。
而应该多食用清淡、利湿的食物，比如薏米、绿豆、莲子等，这些食物有助于排除湿气和热气。
此外，多喝水也是十分重要的，可以帮助清洁体内的湿气和热毒。
3. 草药调理湿热体质的人可以选择一些草药来进行调理。
比较常用的草药有黄连、黄柏、栀子等，它们有清热解毒、利湿的作用。
可以将这些草药煮成汤水或者泡茶饮用，每天适量饮用，有助于调理湿热体质。
4. 穴位按摩按摩是一种较为方便实施的自我调理方法。
湿热体质的人可以尝试按摩一些特定的穴位来缓解体内的湿气和热气。
比较常用的穴位有足三里、肚脐、涌泉等，按摩这些穴位可以帮助促进血液循环，排除湿热。
5. 运动调理适当的运动对于调理湿热体质也是很有帮助的。
湿热体质的人可以选择一些有利于排湿热的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。
这些运动可以帮助加速新陈代谢，排出体内的湿气和热气，从而调理湿热体质。
6. 调整生活习惯湿热体质的人还需要注意调整自己的生活习惯。
例如，保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的卫生习惯，保持身体的清洁；避免长时间处于潮湿的环境中，尽量保持干燥。
7. 心理调节最后，湿热体质的人还需要进行心理调节。
保持心情愉快，注意减轻压力，可以通过适当的放松休息、听音乐、读书等方式来缓解。
减轻压力和保持良好的心态对于湿热体质的调理同样非常重要。
总结湿热体质调理是一个综合性的过程，需要从饮食、草药、穴位按摩、运动、生活习惯以及心理等多个方面入手综合调理。
请注意，本文介绍的方法仅供参考，具体实践时可结合个人情况进行调整。
湿热体质的表现症状及调理方法
湿热体质的表现症状及调理方法湿热体质的表现症状及调理方法在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。
在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。
湿热体质的人一般体型偏胖，行动起来比较缓重，心气却很急躁，容易发火。
湿热重怎么办湿热重从日常饮食，作息慢慢调理。
湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。
亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。
热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。
去湿气的方法1、通过食补的方式就能够快速去除湿气。
2、中医上祛湿健脾最好的食补佳品就是慧米红豆粥。
3、熬制方法也非常简单，红豆和薏米两种材料直接下锅即可。
4、去湿气吃什么好，具体要根据自身体质而定，有寒湿与湿热的区别。
5、寒湿性体质，如经常怕冷，手足不温，精神倦怠乏力，舌苔白滑或白厚，大便溏稀，腹部冷痛等，建议在中医医师的指导下吃些温热性的食物，如生姜、干姜、陈皮等等，日常避免生冷油腻的食物。
6、湿热体质，如果怕热，舌苔黄厚腻，大便黏腻，头面部易出油，女性白带黄臭或有异味等，可以在中医医师的指导下适当吃些清热祛湿的食物或药物，如莲藕、白萝卜、荷叶等。
湿热吃什么好1、体内湿热时，可以食用的食物有冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏仁、黄瓜、鸭肉、红豆等，能够清除湿热，调理湿热体质。
2、建议：平时在烹煮食材的时候需要以低脂低盐为主，并且可以适当进行运动，避免辛辣等刺激性的食物，改善体质。
体质热怎么调理体热的人可以靠吃中药进行调理，在平时饮食上多吃点助消化的食物，润肠的食物和水果。
中医调理痰湿湿热体质缓解湿热症状
中医调理痰湿湿热体质缓解湿热症状湿热体质是指体内湿气和热气过盛，导致身体出现一系列不适症状的一种体质类型。
中医认为湿热体质是由于饮食不当、环境潮湿、生活作息不规律等原因造成的。
如果不及时调理，湿热体质容易导致各种疾病的发生。
本文将介绍一些中医调理湿热体质和缓解湿热症状的方法。
1. 调理饮食湿热体质的人应注意饮食调理，少食辛辣、油腻、甜食等易助湿热的食物，如辣椒、生姜、大蒜、糖等。
适量摄取清热解毒的食物，如薏苡仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。
此外，还应多喝温开水，促进体内湿气的排出。
2. 合理运动适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿热体质的缓解。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进湿气的排泄。
但应注意不要剧烈运动，以免加重体内的湿热症状。
3. 中药调理中药对于调理湿热体质具有一定的疗效。
常用的中药包括黄连、栀子、黄芩、茵陈、连翘等。
可以咨询中医师，根据个人体质情况选择适合的中药进行调理。
中药往往需要长期坚持使用，才能达到良好的效果。
4. 调整作息保持良好的生活作息是缓解湿热体质的基础。
要保证充足的睡眠，每天保持规律的作息时间，不熬夜，避免疲劳。
此外，要保持心情开朗，避免情绪波动过大对身体产生不良影响。
5. 避免潮湿环境湿热体质的人应尽量避免潮湿的环境，潮湿会加重身体的湿热症状。
保持室内通风，尽量避免长时间待在潮湿的地方。
洗澡后要及时擦干身体，换上干爽的衣物，避免穿着潮湿的衣物。
综上所述，中医调理痰湿湿热体质需要从饮食、运动、中药、作息和环境等多个方面入手。
通过合理的调理和生活习惯的改变，可以缓解湿热体质带来的不适症状，并提高身体的免疫力。
但是，每个人的体质情况不同，应根据自身情况采取相应的调理方法，最好在专业的中医指导下进行。
（以上为正文内容，1500字）。
湿热体质调理秘方
湿热体质调理秘方何为湿热湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿或清热即可），交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。
湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大,头部感觉有东西裹着；热多了,身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。
久湿必生热,脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。
打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热.图1：被淋过的稻草堆-湿热湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救么？请往下看。
湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢1. 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉.2。
反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。
3. 头发爱出油，皮肤油亮,尤其是鼻和额头部位,洗也没用。
4。
舌苔黄腻，舌质发红。
5。
脾气烦躁，没有耐心。
6。
口苦或嘴里有异味,甚至口臭.7. 尿尿时,尿道有发热感且色浓,比如赤黄。
8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。
如果满足4条以上，就可判为湿热体质。
这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的.上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛)、下肢湿热（脚气，香港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。
瘦人和胖人湿热有区别：瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪,易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足,调理起来就比较难，因为太隐蔽。
胖人得痈:红肿热痛，脓会流出来。
因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一个发泄出口。
中医治疗湿热好方子
中医治疗湿热好方子关于《中医治疗湿热好方子》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
寒湿便是我们长说的邪湿，寒湿的原因有很多种多样，风邪关键体会寒湿之邪，夏秋之交，炎热没有尽到，水液泛滥成灾，寒湿最旺，侵害身体，蕴结为病。
还有些是饮食搭配不善嗜高脂多油厚腻，酿湿生热；酗酒、太饱、多食肥甘厚味及不干净的的饮食搭配等。
因此当人体出現了湿热症状的情况下我们就得去湿热。
人参健脾丸:构成：由山参、白术茯苓、甘草、淮山药、莲籽、薏米仁、甘松、白蔻、茯苓、绿皮、六神曲；谷芽、山楂果、伏苓、薏米仁、川芎有很多，、枳壳等药品构成。
作用：健脾开胃，消补兼施。
内服每一次6-12 克，每天2次。
附子理中丸:构成：含禄特科技、党参、白术茯苓、炮姜、甘草等中药材。
作用：内服每一次6— 9克，每天3次。
孕妇谨慎使用。
龙胆泻肝丸:成分：龙胆、黄芩、柴胡、山栀子（炒）、泽泻、木通、盐车前子（盐炒）、川芎（酒炒）、生地黄、生甘草。
作用：清胆肝，利寒湿。
用以肝胆湿热，头昏眼赤，耳聋耳鸣，肾区疼痛口苦口臭，尿赤，湿热带下。
加味香连丸:关键作用：清热利湿，温胃止疼。
可用症状：大肠湿热引发的痢疾，症见排便浓血、腹痛往下坠、肛门下坠。
使用方法使用量：内服，一次6g，一日3次。
湿热重怎样合理饮食:蔬菜水果：多吃一些芬芳的蔬菜水果如香莱、荆芥、藿香等，但这种菜也偏湿，不能吃得过多，可把这种菜当火锅配菜来吃，以消除体内湿气。
也有绿豆芽、黄豆芽、东瓜、番木瓜、淮山药，这种菜能够做为主餐来吃，有清热利湿功效。
茶：偏于性温的艾草叶、佩兰，能够去湿，偏重于性凉的竹子叶、菏叶能够清热解毒，每日煮茶喝，协助消除身体的寒湿。
佐料：姜片、八角茴香、八角茴香等香辛料，具备祛寒、去湿、出汗等作用，每日煮饭时适度放一点有温中去湿气的功效。
粥：寒湿的时节粥也是非常好的挑选，薏苡仁、白术茯苓、小米、稻米各适当，每日熬粥喝，健脾养胃健脾养胃。
汤：东瓜、红小豆、猪排骨各适当熬汤，清热祛湿。
体内寒湿湿热祛除的几种方法
用一个鸡蛋去掉你身上的湿气【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。
如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。
另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
【材料】：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。
注：有条件的最好用土鸡蛋。
【方法】：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。
趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。
直到鸡蛋没有热度。
症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。
如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
【另外】：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。
其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。
【注意】：1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。
第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。
下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。
很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
【最后】：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。
吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。
不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！你主要是体内寒湿重，痛经都跟体质寒凉有关系，腿冰凉，说明你体内血少血虚，血液循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；1在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；2身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络是降虚火最好的办法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动，并通过出汗及时排出身体内寒湿。
如何去湿热最好的方法
如何去湿热最好的方法
要去除湿热最好的方法有以下几种：
1. 饮食调理：避免食用辛辣刺激、油腻和寒凉的食物，可以增加清淡蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄入，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲藕等，同时多喝水以利于排除湿气。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位可以调理湿热，比如涌泉穴、足三里穴、关元穴等，可以通过按摩或拍打这些穴位，促进体内湿气的排出。
3. 热水泡脚：用盐水或深海盐泡脚可以排除体内湿气，还可以加入一些草药如艾草、菊花、茶叶等效果更佳。
4. 中草药调理：一些中草药可用来调理湿热，如黄芩、苦参、栀子、茵陈等，可以根据个人情况选择合适的中草药，喝成草药茶或者煮水喝。
5. 减少湿润环境：保持室内空气流通，避免潮湿的环境，可以使用除湿器、电风扇或空调来降低湿气。
请注意，以上方法仅供参考，并不适用于所有人，如果您有严重的湿热问题，请咨询医生或中医师的建议。
中医治疗湿热的方剂
中医治疗湿热的方剂湿热是中医理论中常见的病理状态，主要表现为身体内部的湿邪与热邪相结合，导致身体出现多种不适症状。
中医认为，湿热的产生与脾胃功能失调、饮食不节、情绪不畅等因素有关。
治疗湿热的方剂众多，以下是几个常用的方剂：1. 三仁汤- 组成：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、滑石、通草、竹叶、厚朴、半夏、甘草。
- 功效：清热利湿，宣肺化痰。
- 主治：湿热内蕴，肺热咳嗽，痰多色黄。
2. 龙胆泻肝汤- 组成：龙胆草、山栀子、泽泻、木通、生地黄、丹皮、柴胡、黄芩、当归、甘草。
- 功效：清热泻火，疏肝解郁。
- 主治：肝经湿热，胁痛口苦，目赤肿痛。
3. 五苓散- 组成：泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝。
- 功效：利水渗湿，温阳化气。
- 主治：水湿内停，小便不利，头身重痛。
4. 茵陈蒿汤- 组成：茵陈蒿、栀子、大黄、黄柏、滑石、甘草。
- 功效：清热利湿，泻火解毒。
- 主治：湿热黄疸，身黄尿黄，大便干结。
5. 葛根芩连汤- 组成：葛根、黄芩、黄连、甘草。
- 功效：清热解表，生津止渴。
- 主治：外感风热，内蕴湿热，发热口渴，头痛身痛。
6. 黄连解毒汤- 组成：黄连、黄芩、黄柏、栀子。
- 功效：清热解毒，泻火凉血。
- 主治：热毒内盛，高热不退，烦躁不安。
7. 四妙丸- 组成：苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁。
- 功效：清热利湿，强筋壮骨。
- 主治：湿热下注，腰膝酸软，筋骨疼痛。
8. 藿香正气散- 组成：藿香、苏叶、白芷、桔梗、厚朴、茯苓、半夏、甘草、生姜、大枣。
- 功效：解表化湿，和中止呕。
- 主治：外感风寒，内伤湿滞，胸闷呕吐。
在使用这些方剂时，应根据患者的具体症状和体质，由有经验的中医师辨证施治。
同时，患者还应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻等助湿生热的食物，以利于病情的恢复。
祛湿热中药最有效的偏方简单
祛湿热中药最有效的偏方简单红枣木耳祛湿汤适用人群：适用于脾胃虚弱者。
用法宜忌：佐餐适量食用。
材料：红枣15粒，水脂木耳50克，适量冰糖。
做法：1.将红枣、木耳洗净，撕成碎片。
2.取一碗，放入红枣、木耳、适量清水、冰糖，置于蒸锅中，蒸1小时即可。
功能分析：滋补脾胃，润肺养血。
红枣具有益气健脾、养血安神、缓解药效的作用。
红枣富含糖分，能促进人体内白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。
红枣还有镇静、催眠和低血压的作用，可以预防神经衰弱。
虽然红枣是一种很好的补品，但你不能随意多吃。
最好每天吃一些。
山药羊肉祛湿汤适用人群：适合于脾肾虚弱引起的食少倦怠、便溏腹泻、肺虚久咳等症。
用法：随餐食用，吃肉喝汤，每周两次。
材料：山药150克，羊肉500克，姜片、葱段、胡椒粉、料酒、盐各适量。
实践：1.羊肉去筋，洗净，略划几刀;山药洗净，去皮，切薄片。
2.将羊肉和适量水放入锅中。
煮沸后，放入山药片、姜片、葱、胡椒、料酒和盐。
大火煮沸后，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，取出羊肉，冷却，切片，放入碗中。
3.原汤中除去葱段、姜片，加盐搅匀，倒入羊肉碗内即可。
功能分析：山药性质温和，甜味十足。
益气养阴，补脾肺肾，对脾胃虚弱、食欲不振、乏力大便、久咳久喘有一定作用。
现代医生经常使用山药来预防和治疗慢性胃炎、肥胖症和冠心病，并调节血糖。
山药有健脾开胃的作用。
经常食用有明显的滋补作用，对低血压患者有益。
注意便秘的人不应该多吃山药。
决明菊花祛湿粥适用人群：适用于口腔溃疡、高脂血症、高血压、大便干燥等疾病。
用法宜忌：每日1次，5～7次一个疗程。
材料：决明子12g，菊花6G，大米50g，白砂糖适量。
做法：1.炒决明子至香凉；洗菊花；把米饭擦干净。
2.瓦罐内放入决明子、菊花，煎汁后去渣，加入大米，用小火熬制成粥，放入白砂糖调味即成。
功能分析：健脾健胃、平肝明目、清风清热。
决明子有点凉，尝起来又苦又咸。
清肝明目，润肠排便。
主要适用于肝火不安、视力模糊、眼睛涩痛；肝肾亏虚，头痛眩晕；肠道干燥、内热、便秘等。
改善湿热体质的方法
改善湿热体质的方法湿热体质是指人体内湿气和热气的积聚，也就是潮湿的热气凝聚在体内的状态。
湿热体质症状较多，如口干口苦、身体沉重、皮肤油腻等。
湿热体质的人稍不注意就容易引起各种疾病，如便秘、尿路感染等。
因此，保持身体健康的关键是改善湿热体质。
以下是一些改善湿热体质的方法：1.调整饮食饮食对于改善湿热体质起着关键作用。
首先要戒除辛辣、刺激及油腻食物，如辣椒、姜蒜、羊肉等。
同时要适量控制糖分，尽量减少甜食的食用频率，特别是精制糖和加工食品中含有的高糖分食品。
富含水分的食物也可以帮助排出体内多余的湿气和废物，如芹菜、西瓜、小黄瓜等。
另外，多吃清淡的蔬菜和水果可以较快地改善湿热体质。
2.喝足够的水水是营养的载体，也是人体代谢的保障。
饮水量不足是导致湿热体质形成的主要原因之一。
如果你一直感到口渴、尿黄，说明你的饮水量存在问题。
适量的饮水有助于调节体内的代谢，促进体内废物的排出，使体内环境更健康。
同时，多喝水还可以在一定程度上缓解口干口苦的状况。
3.适当运动适量的运动对于改善湿热体质很有帮助。
运动可以促进血液循环和新陈代谢，加快身体的废物排除。
此外，运动还能够增强心肺功能，提高身体的免疫力。
推荐适量的运动包括慢跑、步行、瑜伽等，但避免过度的剧烈运动。
4.养生透过自我养生来改善湿热体质也是很重要的。
日常养生方式包括按摩、针灸、热敷等。
足底按摩可以促进身体的血流和淋巴循环，改善湿热体质。
另外，还可以使用草药，如黄芩、黄柏、荷叶等，具有去湿清热的作用，有助于改善湿热体质。
5.调整生活习惯湿热体质的人应该调整自己的生活习惯，使自己的身体更加健康。
首先要保持良好的饮食习惯，适当的休息时间和良好的睡眠质量非常重要。
平常不要熬夜和煮熟的水洗澡时水温不宜过高。
大量减少与空调的接触。
养成一个积极的生活方式，生活中多做有益于身体健康的事情。
总的来说，改善湿热体质需要的是一个有规律的生活方式、健康饮食和充足的运动。
这些措施都有助于保持身体健康，并降低湿热体质的发生率。
体内湿热重怎样祛除祛除体内湿热的小妙招
体内湿热重怎样祛除祛除体内湿热的小妙招体内有湿热会对人体造成影响，那么你知道体内湿热重怎样祛除吗?下面是店铺为大家整理的祛除体内湿热的小妙招，供大家参考!祛除体内湿热的小妙招1：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛除体内湿热的小妙招2：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
祛除体内湿热的小妙招3：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
祛除体内湿热的小妙招4：薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
去除身体湿热最快方法
去除身体湿热最快方法身体湿热是一种常见的体内失衡现象，通常会导致口干、口苦、口臭、便秘、小便短黄等不适症状，严重时还会引发皮肤瘙痒、疮疖生疮等症状。
因此，及时去除身体湿热对于保持身体健康至关重要。
下面就介绍一些去除身体湿热的最快方法，希望能对大家有所帮助。
首先，饮食调理是去除身体湿热的重要方法之一。
在饮食方面，可以选择清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等，避免食用辛辣刺激性食物，尤其是过于油腻的食物。
此外，多喝水也是去除湿热的有效途径，可以促进体内废物的排泄，有助于净化身体。
其次，运动锻炼也是去除身体湿热的重要手段。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除多余的湿气和热气。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，有助于改善身体湿热状况。
此外，中药调理也是去除身体湿热的有效方法之一。
可以选择一些具有清热解毒、利湿消肿功效的中药材，如黄连、黄芩、栀子等，煎煮后饮用，有助于清理体内湿热，改善身体状况。
除了饮食调理、运动锻炼和中药调理外，良好的生活习惯也是去除身体湿热的关键。
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体的阴阳平衡，减少湿热的生成。
此外，保持心情愉快、心态平和也是非常重要的，可以通过适当的放松方式，如听音乐、读书、旅行等，来缓解压力，促进身心健康。
综上所述，去除身体湿热的最快方法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理和良好的生活习惯。
当然，每个人的体质和状况都不同，因此在选择去除湿热的方法时，需要根据自己的实际情况进行调整和选择，如果情况严重，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
希望大家都能保持身体健康，远离湿热困扰。
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如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。
湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
湿：有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。
”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。
湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。
换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。
一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。
殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。
如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。
体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，大家有兴趣可以搜索他的博客祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
……薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……至于功效，那真是非同小可。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。
这样，食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。
我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。
经过了一个周期的调理，终于见到效果了”1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。
饭后服用。
能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。
润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。
共研末，沸水冲泡饮用。
有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。
适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。