二年级体育教案-快速跑 全国通用
2024年小学新课标水平二《快速跑》体育与健康教案
2024年小学新课标水平二《快速跑》体育与健康教案一、教学内容本节课选自2024年小学新课标水平二体育与健康教材第四单元《跑的能力》中的第三节《快速跑》。
具体内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑与冲刺的动作要点、呼吸调节以及安全知识。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑动速度和动作协调性。
2. 培养学生在快速跑过程中的团队协作意识和拼搏精神。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领、起跑与冲刺的动作要点、呼吸调节。
难点：动作的协调性与速度的提高、团队协作能力的培养。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉。
2. 基本技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等。
示范动作，让学生跟随模仿，并注意纠正动作不规范的地方。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑的要点，如起跑姿势、发力顺序等。
让学生分组练习，教师巡回指导。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑与冲刺的练习，注意呼吸调节和动作的协调性。
设置标志物，让学生进行快速跑接力比赛，培养团队协作能力。
学生分享练习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：起跑姿势、发力顺序加速跑：步频、步幅途中跑：保持速度、调整呼吸冲刺跑：全力以赴、冲过终点2. 安全知识遵守规则、防止碰撞合理安排运动量、预防运动损伤七、作业设计1. 作业题目：请同学们回家后，向家长介绍快速跑的技术要领，并尝试在家长的帮助下进行起跑与冲刺的练习。
答案：起跑：双脚前后开立，前脚掌着地，听到口令后迅速发力，向前冲出。
冲刺：保持身体前倾，加快步频和步幅，全力以赴冲过终点。
2. 拓展延伸：观看奥运会田径比赛视频，了解专业运动员的快速跑技术。
通用版体育与健康二年级《快速跑》教学设计
通用版体育与健康二年级《快速跑》教学设计一. 教材分析《快速跑》是体育与健康课程中二年级的教学内容。
本节课通过学习快速跑的基本技能、方法和技巧，使学生掌握正确的跑步姿势，提高学生的跑步速度和协调能力，培养学生热爱体育运动、积极参与体育活动的意识。
二. 学情分析二年级的学生具有强烈的好奇心和求知欲，对体育运动充满热情。
但部分学生可能对跑步技巧和姿势掌握不足，动作不够规范。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，逐步提高学生的快速跑能力。
三. 教学目标1.知识与技能目标：使学生掌握快速跑的基本技巧和姿势，提高跑步速度和协调能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育运动、积极参与体育活动的意识，增强学生的自信心和自尊心。
四. 教学重难点1.教学重点：快速跑的基本技巧和姿势。
2.教学难点：跑步过程中的呼吸节奏和全身协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确学习。
2.实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
3.比赛法：学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和团队协作精神。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误。
六. 教学准备1.器材：篮球场一个、秒表若干、标志物若干。
2.场地：设置合理的跑步路线，确保学生的安全。
3.教学计划：提前准备教学内容和步骤，确保教学过程的顺利进行。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学内容和目标，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示快速跑的动作要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺等环节，让学生对快速跑有整体的认识。
3.操练（10分钟）学生分组进行快速跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.巩固（10分钟）学生进行小组比赛，运用所学技巧进行快速跑，培养团队协作精神和竞争意识。
5.拓展（5分钟）教师引导学生思考如何提高快速跑的能力，学生分享自己的心得体会。
二年级体育教案-快速跑与游戏 全国通用
快速跑与游戏课的内容：快速跑与游戏年级：水平一、二年级教学计划：一、单元教学计划二、本课教学设计（一）指导思想与理论依据以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。
整节课围绕“明理、得法、提高”的教学理念，利用“手绢”突出体育课的综合性原则，避免了跑步教学的枯燥无味和单一教学的弊端，除了技能教学外，引导学生要养成良好的生活习惯和爱护环境、讲究卫生、节约资源的良好品德。
课上注重培养学生的运动兴趣，陶冶美得情操，为学生养成体育锻炼的习惯打下基础。
（二）教材分析30米快速跑是水平一、二年级田径教学的主要教材之一，它包括站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节，在小学二年级一般分为五个课次进行教学。
一是发展跑的能力的练习。
二是了解学生跑的情况，学习站立式起跑；三是提高跑的速度，尝试30米快速跑全程；四是学习终点跑技术，进一步提高30米快速跑的能力。
五是测量30米快速跑的成绩。
本节课为第三课次，主要是在复习的基础上提高跑的速度，完成30米快速跑全程。
（三）学情分析低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪起伏变化较大、有意注意时间短，以具体形象思维为主，表现欲强，好胜心强，对游戏活动比较感兴趣。
整节课的设计围绕“手绢”展开，让学生在玩的过程中边学边练，并引导学生由“单纯有趣的玩”向“拥有一定技能、智慧的学”的过渡。
（四）本课特色1、课的始终贯穿“明理、得法、提高”的理念，使学生明白只有在正确的起跑、摆臂动作的前提下，快频率、大步幅、成直线向前跑进，就能够提高跑的速度，本课学生在课堂上学有依据，练有尺度，提高有标准，学的明明白白，练得合情合理，充分调动了学生参与体育活动的积极性2、手绢是一件日常用品，记得我的父亲会随身携带，帮助擦汗和打理卫生，记得我上学时也会随身携带，用途很多，现在体育课上玩“丢手绢”游戏时，学生一块手绢都拿不出，取而代之的是卫生纸，在我们大力提倡节俭的今天，通过本课30米快速跑对手绢的合理运用，达成教学目标的同时，加强学生的环保意识和养成良好生活习惯的态度。
体育教案(快速跑)
体育教案（快速跑）一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的热爱。
3. 注重培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、定时跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领，跑步姿势的正确性。
2. 教学难点：快速跑时的加速跑、途中跑和冲刺跑的衔接，以及跑步姿势的改进。
四、教学资源1. 体育场地、跑道。
2. 秒表、发令枪、标志物。
3. 教学课件、视频资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简述本节课的教学目标和要求。
b. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
b. 教师示范快速跑的技术动作，让学生注意观察和模仿。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生按能力分组，进行分组练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。
4. 接力赛跑（10分钟）a. 学生进行接力赛跑，体验快速跑的乐趣。
b. 教师记录比赛成绩，及时给予反馈和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课学生的表现和进步。
b. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
6. 课后作业（课后自主练习）a. 学生回家后，观看教学视频，复习快速跑的技术要领。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生快速跑技术的掌握情况，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的衔接。
2. 评价学生的跑步姿势是否正确，是否存在运动损伤的风险。
3. 观察学生在接力赛跑中的表现，评估其团队协作和集体荣誉感。
七、教学反思1. 教师在课后对课堂教学进行总结，反思教学方法的适用性和效果。
2. 分析学生的学习反馈，了解学生对快速跑技术的掌握程度和存在的问题。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。
具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。
重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。
难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。
四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。
引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。
让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。
4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。
指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。
5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。
比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。
让学生分享自己在比赛中的心得体会。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。
加速跑：逐渐加大步长，提高步频。
途中跑：保持节奏，减小阻力。
终点冲刺：全力以赴，冲过终点。
2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。
注意观察对手，把握时机超越。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。
2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏掌握。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入运动状态。
2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队合作能力。
5. 计时赛：学生进行计时赛，检验自己的跑步速度。
6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生运动表现：观察学生在练习和比赛中的积极性、顽强性等。
3. 团队合作精神：评价学生在接力赛和计时赛中的团队合作表现。
六、教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地，保证场地平整、无障碍。
2. 器材准备：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学资料：快速跑技术图解、教学课件等。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解快速跑的技术要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行接力赛和计时赛，提高学生的竞技水平。
八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，进行分组练习。
二年级体育教案-体育《快速跑》教学设计 全国通用
小学体育（水平二）《快速跑》教学设计一、指导思想本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、学情分析本课按照新课程标准的要求，根据二年级水平二的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。
低年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用情境教、游戏等进行教学。
使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！三、教学目标1.通过学习，使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。
四、教材分析本节课的主教材是体育与健康课程走、跑与游戏中的快速跑内容。
在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了快速跑的教学方法，引进与学生生活实际相近的《羊羊运动会》和石头剪子布游戏，使学生在游戏活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调、力量等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力五、教学重、难点重点：1、快速跑动中的手臂摆动难点：2、快速跑动中腿的后蹬高抬六、设计思路本课根据四年级学生的生理、心理特点和教学的进程，以旧报纸为主要器材启发学生进行快速跑，设计了学生都喜欢的《羊羊运动会》情境、石头剪子布抓“尾巴”比赛和创意投掷比赛，通过教师的语言引导，使学生愉快的活动中自主完成教学内容。
寓教于玩，激发起学生的学习兴趣，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质。
七、教学特色1、情境化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣2、遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程3、轻松愉快、安全地进行教学《快速跑》课时计划2、要求：a.集合静、齐、快；b.精神饱满注意力。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“田径运动”中的第三节“快速跑”。
详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞争意识。
三、教学难点与重点难点：快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的技术要领。
重点：快速跑的整体技术动作协调、呼吸与步伐的配合。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“接力跑比赛”，让学生在比赛中体会快速跑的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
（2）教师示范快速跑的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）教师解答学生疑问，强调动作细节。
3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组按照教师的要求进行快速跑的练习。
（2）个别指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）（1）组织学生进行快速跑比赛，检验学生掌握技术要领的情况。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下，握紧拳头，听哨声起跑。
起跑后的加速：前倾身体，用力摆臂，加快步伐。
途中跑：保持身体前倾，呼吸与步伐协调。
冲刺跑：全力以赴，挺胸收腹，冲向终点。
2. 呼吸与步伐配合：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个快速跑的训练计划，包括热身、训练、放松环节。
2. 答案：（1）快速跑技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。
（2）训练计划：热身：慢跑5分钟，做一些拉伸运动。
训练：快速跑5次，每次跑完后休息1分钟。
放松：慢跑5分钟，做一些舒缓运动。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了快速跑的基本技术要领，但部分学生在呼吸与步伐配合方面还有待提高。
二年级快速跑教案
二年级快速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和姿势。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵活性。
4. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
二、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技巧和姿势，团队合作精神的培养。
2. 教学难点：快速跑时的呼吸节奏，学生的速度和力量的提高。
三、教学资源1. 教材：二年级快速跑教材。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：标志杆、接力棒、计时器。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍快速跑的基本技巧和姿势。
b. 引导学生关注国内外快速跑比赛，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解快速跑的基本技巧和姿势，强调重点。
b. 教师示范快速跑的动作，让学生跟随示范练习。
3. 团队游戏（10分钟）a. 教师组织学生进行团队游戏，培养学生的团队合作精神。
b. 学生通过游戏实践快速跑技巧，提高竞技水平。
4. 分组练习（10分钟）a. 学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的问题，教师个别指导，帮助学生改进技巧。
5. 教学比赛（10分钟）a. 教师组织学生进行快速跑比赛，检验学生的学习效果。
b. 学生通过比赛展示自己的快速跑能力，激发竞技热情。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受，提出改进建议。
3. 教师布置课后练习任务，引导学生继续努力。
六、教学评价1. 评价学生快速跑技巧的掌握程度，包括姿势、速度、力量等方面。
2. 评价学生的团队合作精神，如配合程度、默契度等。
3. 结合学生的课堂表现和实践比赛，综合评价学生的学习效果。
七、教学反思2. 针对学生的学习情况，调整教学策略，提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生参加校内外快速跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，让学生接受更专业的训练。
3. 开展快速跑主题活动，如摄影、绘画等，丰富学生的课余生活。
小学体育教案--快速跑的几种专门性练习 全国通用
小学体育教案--快速跑的几种专门性练习(一)小步跑(1)作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。
(2)动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。
一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。
着地要积和富有弹性。
着地点靠近身体重心投影点。
此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。
(二)高抬腿跑(1)作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。
(2)动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。
然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。
两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力(图8)。
(三)车轮跑(1)作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。
(2)动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。
当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成70度角。
随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯。
(四)后蹬跑(1)作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。
(2)动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。
后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。
两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有力。
小学体育与健康《快速跑》教案
体育与健康教案二年级（新课标水平一）
组织队形：
要求：快静齐
（一）30米快速跑
动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
【练习】
1.由慢到快做前后摆臂练习。
2.原地小碎步跑，体会摆臂动作。
3.原地小碎步10次并向前跑出15米。
（15米×2）
4.30米加速跑。
（一）兴趣游戏“迎面击掌接力”
（二）游戏：长江、黄河【游戏方法】将学生分成“长江”“黄河”两队。
游戏开始，老师发出“黄河”信号，“黄河”队学生就追逐“长江”队学生。
“长江”队学生全被抓住则游戏结束。
××××
××××
××××
××××
1.集合整队。
体育课《快速跑》教学设计（通用9篇）
体育课《快速跑》教学设计体育课《快速跑》教学设计（通用9篇）作为一位优秀的人民教师，就不得不需要编写教学设计，教学设计是一个系统化规划教学系统的过程。
怎样写教学设计才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的体育课《快速跑》教学设计，仅供参考，欢迎大家阅读。
体育课《快速跑》教学设计篇1一、指导思想：本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。
结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。
培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。
二、教学目标：1、认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻炼习惯。
2、技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。
3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合作能力。
三、教学的重点、难点教学重点：发展学生加速跑能力教学难点：腿、臂蹬摆的协调配合四、设计思路：本课以加速跑为主教材，以游戏性质的比赛为辅助教材。
在教学过程中始终以“提高学生的学习兴趣”为主线，充分发挥学生的主体地位，引导学生大胆想象，主动体验。
让学生在自主学习的过程中学会合作交流，培养学生勇于探究、乐于助人的良好品质。
通过教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，从而贯彻“健康第一”的指导思想。
本课采用主题式教学法。
在课前教师与学生相互交流中，充分调动了学生上课的积极性，把学生良好的情绪带到体育课中，为上好体育课打下良好的基础。
（一）导入课堂：教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求，让学生明确本课学习内容。
（二）热身激趣：通过各种形式的慢跑，调动学生的活动情趣；通过徒手操的练习，达到热身的目的，发展学生的协调性，避免运动损伤。
“躲球游戏”比赛，激发学生对加速跑的兴趣，让学生在活动中加强合作与交流，建立良好人际关系。
体育《快速跑》教案设计
体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持锻炼的良好品质。
3. 引导学生主动参与体育活动，增强团队协作意识。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏和力量分配。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能学习：（1）起跑：讲解起跑的动作要领，示范动作，学生分组练习。
（2）起跑后的加速：讲解起跑后的加速技巧，示范动作，学生分组练习。
（3）途中跑：讲解途中跑的节奏和力量分配，示范动作，学生分组练习。
（4）冲刺：讲解冲刺的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 技能训练：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（2）接力赛跑：学生分成若干小组，进行接力赛跑，教师观察学生表现，给予指导。
（3）计时赛跑：学生进行计时赛跑，记录成绩，教师分析学生表现，提出改进建议。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过分组练习、接力赛跑等环节，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过计时赛跑，评价学生跑步速度的提升。
3. 学生参与度、团队协作意识：观察学生在课堂上的参与程度，以及分组练习、接力赛跑等活动中的团队协作精神。
六、教学策略：1. 采用分组教学法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，提高快速跑技术。
2. 运用示范法，教师亲自示范快速跑的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
3. 采用激励评价法，关注学生的进步，及时给予表扬和鼓励，增强学生的自信心。
七、教学资源：1. 体育场地、跑道。
2. 计时器、接力棒。
3. 教学图片、视频资料。
八、安全注意事项：1. 检查运动场地，确保场地平整、无障碍物。
二年级体育教案-定距离快速跑全国通用
定距离快速跑教学内容1、定距离快速跑2、游戏：团队拉力赛教学目标1.使80—90﹪的学生进一步学习快速跑的正确姿势并获得快速奔跑的身心体验。
2.发展学生下肢力量和协调能力，促进身体的协调性与灵敏性。
3.培养学生创新精神、自我表现与团结协作精神，增强竞争意识。
重点：前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调。
难点：摆腿蹬地有力，摆臂自然有力。
课的内容开始部分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、报告人数4、宣布本课任务5、提出要求6、安排见习生队列练习1、原地踏步2、原地三面转法1、教师向学生问好并检查服装2、学生向教师问好3、学生认真听讲并知道本课所要学习的内容4、教师宣布本课内容、安排见习生组织队形：四列横队x x x xx x x x○○○○○○○○△要求：挺胸抬头，精神饱满准备部分一、基础准备活动1.头部运动2.肩绕环3.腰绕环4.膝关节下蹲5.手腕脚踝二、专项体验练习1、原地摆臂练习（由慢到快）2、绳梯高抬腿交替步快速跑组织队形：四列横队x x x xx x x x○○○○○○○○△组织教法：1、学生同教师一起做操2、教师讲解专项准备活动并提出要求3、教师引导学生一起练习要求：练习积极，动作舒展有力各 4 X 8 拍基本部分一、定距离快速跑1.动作要领：用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
2.动作要领口诀：两臂屈肘，前后摆；肩部放松，跑直线。
迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。
3．教学重难点：重点：前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调。
难点：摆腿蹬地有力，摆臂自然有力。
二、游戏：团队拉力赛游戏方法：将学生平均分成4组，听到哨音后每组第一名学生快速冲过障碍，然后快速跑回，以此类推。
规则：起跑时不能踩线；分组练习；1、教师讲解动作要领并示范。
2、短距离快速跑。
要求：身体协调，注意安全3、绕障碍快速跑要求：去时是直线跑，返回绕障碍物4、教师指导，纠正错误动作。
通用版体育与健康二年级《快速跑》说课稿
通用版体育与健康二年级《快速跑》说课稿一. 教材分析《快速跑》是通用版体育与健康课程二年级的教学内容。
本节课的主要目的是让学生掌握快速跑的基本技能，培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
教材中包含了快速跑的动作要领、训练方法和比赛规则等内容，通过这些内容的学习，使学生能够熟练地运用快速跑技能，提高自身的运动能力。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们善于模仿和参与实践活动。
但同时，他们的注意力容易分散，需要教师通过趣味性和互动性的教学手段来吸引他们。
在这个阶段，学生对快速跑的技能和规则还没有完全掌握，需要教师的耐心指导和反复训练。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技能，包括起跑、加速、保持速度和冲刺等方面的要领。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、坚持的品质，以及尊重对手、遵守规则的良好道德风尚。
四. 说教学重难点1.教学重点：快速跑的基本技能，如起跑、加速、保持速度和冲刺等。
2.教学难点：快速跑动作的连贯性和协调性，以及如何在比赛中运用快速跑技能。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，以学生为主体，教师为主导的教学模式。
2.教学手段：利用体育器材如起跑线、标志物等，以及教学软件和视频资料，帮助学生更好地学习和掌握快速跑技能。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。
2.基本技能学习（10分钟）：讲解快速跑的动作要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导。
3.实践比赛（10分钟）：学生分组进行比赛，运用所学技能，教师观察并指导。
4.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结所学内容，学生分享自己的感受和收获。
七. 说板书设计板书设计包括快速跑的动作要领、训练方法和比赛规则等内容，以简洁明了的方式呈现，便于学生理解和记忆。
体育《快速跑》教案五篇1
体育《快速跑》教案五篇《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
4、心理健康：感受和体验参加集体体育活动的乐趣。
5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培育不怕苦、不怕累的意志品质。
五、教学重点、难点：重点：对快速跑的游戏表现出乐观的态度。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动兴趣。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、保持速度、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速和保持速度。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，为快速跑训练做好准备。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导。
4. 接力赛（10分钟）：学生分组进行接力赛，锻炼团队合作能力。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过分组练习和接力赛，观察学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生团队合作精神：评价学生在接力赛中的配合默契程度，以及集体荣誉感。
3. 学生身体素质提高：通过持续的训练，观察学生身体素质的提高情况。
1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学音乐：节奏感强的音乐，用于激发学生运动热情。
七、教学方法1. 讲解法：教师讲解快速跑技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：教师进行动作示范，引导学生正确练习。
3. 练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 竞赛法：组织接力赛等竞赛活动，提高学生训练兴趣。
八、教学环境1. 确保教学场地安全，无障碍物。
2. 教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外。
3. 保持教学环境整洁，有利于学生集中注意力。
九、教学拓展1. 组织学生进行课后快速跑训练，巩固所学技能。
2. 邀请家长参与亲子快速跑活动，增进家校互动。
3. 开展快速跑校际比赛，提高学生竞技水平。
十、教学反思2. 关注学生的学习进度，针对性地进行指导。
《快速跑教学》教案(通用
《快速跑教学》教案(通用《快速跑教学》教案（通用）一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的第三节“快速跑”。
详细内容包括：1. 快速跑的基本技术：起跑、加速、途中跑、冲刺；2. 快速跑的呼吸方法；3. 快速跑的训练方法。
二、教学目标1. 掌握快速跑的基本技术，能独立完成快速跑动作；2. 学会正确的快速跑呼吸方法，提高运动效果；3. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点1. 教学难点：快速跑的起跑、加速、途中跑、冲刺技术；2. 教学重点：快速跑技术的掌握与运用。
四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志物、教学视频；2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校运动会场景，让学生回忆起自己参加短跑比赛的经历，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术、呼吸方法和训练方法，让学生了解并掌握相关知识点。
3. 技能训练（10分钟）1）起跑训练：示范起跑动作，学生模仿练习；2）加速训练：示范加速动作，学生模仿练习；3）途中跑训练：示范途中跑动作，学生模仿练习；4）冲刺训练：示范冲刺动作，学生模仿练习。
4. 例题讲解（5分钟）以奥运会短跑冠军博尔特为例，分析其快速跑技术，让学生了解优秀运动员的技术特点。
5. 随堂练习（5分钟）学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行快速跑比赛，提高运动技能，培养团队意识。
六、板书设计1. 快速跑基本技术1）起跑2）加速3）途中跑4）冲刺2. 快速跑呼吸方法1）鼻吸口呼2）深呼吸3. 快速跑训练方法1）重复训练法2）间歇训练法七、作业设计1. 作业题目：以小组为单位，设计一份快速跑训练计划。
答案示例：小组名称：X队训练时间：每周一、三、五下午4点训练地点：学校操场训练内容：1）起跑训练：每组5次，每次间隔2分钟；2）加速训练：每组4次，每次间隔2分钟；3）途中跑训练：每组3次，每次间隔2分钟；4）冲刺训练：每组2次，每次间隔2分钟。
二年级体育教案-快速跑 全国通用
快速跑单元第二课时教学计划一、指导思想：以健康第一为指导思想，根据儿童心理、生理特点采用多种形式的教学手段，提高学生的学习兴趣，充分调动学生的学习的自觉性和积极性；运用音乐和舞蹈，以游戏教学为主，发展个性思维，充分调动教师的主导作用和学生主体作用。
由易到难，循序渐进，教学手段多样性和启发性的教学原则，使学生得到身心的健康，同时，又能收到较好的学习效果。
二、教材分析：1、教材选用：本教材主要内容是快速跑,属于水平一教材。
2、教材特点：主教材快速跑，是用步频+步幅=速度中运用合理的方式方法，跑过若干个多彩“体能环”的运动，属于发展奔跑位移速度的游戏。
3、教材作用：通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；培养小学生自信、勇敢、敢于挑战等意志品质。
4、教材要求：本课要求学生掌握了解快速跑的锻炼方法。
了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。
跑的过程中做到快速跑动作协调、连贯。
三、学情分析：1、本阶段小学二年级学生正处在生长发育时期，他们喜欢跑跳；但他们快速奔跑能力还比较欠缺；有许多学生对快速跑还存在不解。
2、根据学生活泼好动、争强好胜的生理及心理特征；我在设计本节课时，采用他们感兴趣的教学方法，引领他们积极主动地参与到练习中，在玩中练，玩中学，“融入”在“三乐”(即：乐思、乐学、乐动）体育游戏教学课堂。
四、教学策略：利用彩色“体能环”为教具，使学生更加想学、乐学。
以《小豹子勇闯关》为教学情境，来激发学生的运动兴趣，同时，以“我乐思、我乐学、我乐动”的学习口号来激励学生学习。
以贴近学生生活实际的游戏活动“木头人”、“请你跟我这样做”、“跑出色彩”、“爬越彩虹”游戏贯穿本节课，既让学生找到了合适自己的快速跑的方法，又锻练了学生的扩散性思维，在体验中得到运动的乐趣。
将学习内容置与游戏中，让孩子们在“玩中探索、合作中学习，快乐中成长”努力营造一个宽松、快乐、和谐的课堂活动氛围。
二年级体育教案-快速跑 全国通用
快速跑单元第二课时教学计划教学目标：1、体验与学习快速跑步频与步幅的动作方法，提高学生快速奔跑的能力。
2、发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生合作、团队意识，形成不断超越自我的良好品质，提高自信心。
教学内容：快速跑《步频与步幅》、《爬越彩虹》教学重、难点：1、重点：跑姿自然、注重摆臂、抬腿。
2、难点：双腿交换快、上下肢的动作协调。
教学设计：一、开始部分：师：同学们好！你们会跑步吗？喜欢跑步吗？生：喜欢！师：那请问你们跑得快吗？想不想跑到全班第一名、年级第一名、甚至可以代表学校参加跑步比赛。
生：想！师：老师听到回答的声音就知道你们非常想。
那好，今天这节课张老师与你们一起来学习快速跑。
如何跑得快呢？这节课有两个关键词，一个步频、另一个是步幅！在上课中张老师会给同学们解释，同时同学们也会进行实践。
师：好了学习之前让我们一起活动活动筋骨，热热身体。
你们以一路纵队跟着老师慢跑，第一组开跑。
师提示：（两只手臂前后摆，两腿积极向上抬，两只眼睛向前看、竖着耳朵听指令）。
师：-在行进间，老师叫两手摆臂，生：1、2、1，师：两腿抬高，生：1、2、1。
师：一边跑一边问（孩子们你们来玩“木头人”的游戏。
当张老师吹响2声哨音时，请孩子们马上变成“木头人”；听好游戏规则，不能忽然倒下、推人、抱人等，只是要求听到哨音后做跑动时定格的姿势。
明白了吗？师：避避1，让老师看有哪位有抖动或是声音的现象。
（这位有抖动，请原地做上下起立5次，想陪她一起做的可以陪她做）。
师：跑起来、、、、。
避避2，（没发现），慢跑2分钟后老师引成四列横队，以体操队形站好！二、准备部分：师：紧接，听音乐做班级“集体舞”（孩子们做动作要舒展、大方）。
请给音乐，谢谢！师：看到孩子们跳的集体舞特别有活力、有动感。
相信感染了在场的老师们都想与你们跳起来了。
你们真棒！生：谢谢老师表扬。
三、基本部分1：师：好！张老师继续想看到你们充满活力的笑脸。
我们玩个小游戏《请你给我这样做》（师包括：向前、向左一步）老师强调由慢到快练习、、、，请跟小小这样做。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
快速跑单元第二课时教学计划
一、指导思想：
以健康第一为指导思想，根据儿童心理、生理特点采用多种形式的教学手段，提高学生的学习兴趣，充分调动学生的学习的自觉性和积极性；运用音乐和舞蹈，以游戏教学为主，发展个性思维，充分调动教师的主导作用和学生主体作用。
由易到难，循序渐进，教学手段多样性和启发性的教学原则，使学生得到身心的健康，同时，又能收到较好的学习效果。
二、教材分析：
1、教材选用：本教材主要内容是快速跑,属于水平一教材。
2、教材特点：主教材快速跑，是用步频+步幅=速度中运用合理的方式方法，跑过若干个多彩“体能环”的运动，属于发展奔跑位移速度的游戏。
3、教材作用：通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；培养小学生自信、勇敢、敢于挑战等意志品质。
4、教材要求：本课要求学生掌握了解快速跑的锻炼方法。
了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。
跑的过程中做到快速跑动作协调、连贯。
三、学情分析：
1、本阶段小学二年级学生正处在生长发育时期，他们喜欢跑跳；但他们快速奔跑能力还比较欠缺；有许多学生对快速跑还存在不解。
2、根据学生活泼好动、争强好胜的生理及心理特征；我在设计本节课时，采用他们感兴趣的教学方法，引领他们积极主动地参与到练习中，在玩中练，玩中学，“融入”在“三乐”(即：乐思、乐学、乐动）体育游戏教学课堂。
四、教学策略：
利用彩色“体能环”为教具，使学生更加想学、乐学。
以《小豹子勇闯关》为教学情境，来激发学生的运动兴趣，同时，以“我乐思、我乐学、我乐动”的学习口号来激励学生学习。
以贴近学生生活实际的游戏活动“木头人”、“请你跟我这样做”、“跑出色彩”、“爬越彩虹”游戏贯穿本节课，既让学生找到了合适自己的快速跑的方法，又锻练了学生的扩散性思维，在体验中得到运动的乐趣。
将学习内容置与游戏中，让孩子们在“玩中探索、合作中学习，快乐中成长”努力营
造一个宽松、快乐、和谐的课堂活动氛围。
五、教学目标：
1、体验与学习快速跑步频与步幅的动作方法，提高学生快速奔跑的能力。
2、发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生合作、团队意识，形成不断超越自我的良好品质，提高自信心。
六、教学内容：
快速跑《步频与步幅》、《爬越彩虹》
七、教学重、难点：
1、重点：跑姿自然、注重摆臂、抬腿。
2、难点：双腿交换快、上下肢的动作协调。
八、教学设计：
1、为了能够突破本课的重难点，达到预设的教学目标，在教学过程中，我主要采用以下几种教与学的方法：
（1）启发式教学法
在练习过程中，教师提出问题，激发学生解决问题。
（2）讲解示范法
学生认真听取教师的讲解对练习要求，观察教师障碍跑的动作示范，直观地启发学生，有效的投入练习。
（3）观察学习法
提示学生注意观察其他小组和同学的练习方法，借鉴合理的地方，并在实际练习中运用。
（4）尝试学习法
在教师的语言激劢下，学生自由练习，发挥了主体作用。
（5）合作练习法
在练习过程中，学生按教师教学要求，进行积极、主动地投入练习，同时充分发挥小组长和骨干学生的作用，使学生互帮互学，相互讨论，总结经验。
在提高教学效率同时，也提高学生的合作意识，培养团结友爱、互相协助的优良品质。
（6）比赛练习法
通过比赛，增加练习的竞争性和趣味性，加强培养学生的责任感和集体荣誉
感，活跃课堂气氛。
九、本课亮点：
1、器材：材料为塑料材质，特点是轻便、安全，易携带。
多彩缤纷的体能环，有助于激发学生学习热情，同时有助于解决教学的重、难点。
2、体现区别对待原则。
本节课的根据学生能力情况，设计3种不同距离的排放，分别为30公分、40公分、50公分，学生可以根据自己的能力去选择练习，体现个体差异。
3、一环到底。
本节课的准备活动的自编操、基本部分的步频、步幅练习、游戏《爬越彩虹》以及放松操都将多彩环应用于其中。
4、层次分明，循序渐进。
个人练习原地跑“彩环”、小组练习跑4个“体能环”、小组练习跑多个“彩环”、改变“彩环”之间的距离多个（10、11、、、），全体同学向最高目标发起冲击，此时是课的最高潮。
十、教学过程：
上课常规→队列慢跑“木头人”→“彩环”操→小游戏：请你跟我这样做→个人自主体验跑1个“彩环”→四人小组学练跑过4个“彩环”→四大小组学练跑过多个“彩环”→“跑出色彩”游戏：1、3组在左、2、4组在右连续快速跑完2道多彩“彩环”→素质练习游戏“爬越彩虹”→“彩环”拉伸放松→总结讲评→下课。
十一、安全教育与措施：
1、遵守上课要求，练习时注意缓冲，防止受伤。
2、提醒学生快速跑时注意距离的预测、及控制步长与速度，防止自我绊倒。
十二、运动负荷预计：练习密度：65%—75% 平均心率：145次/分—155次/分强度指数：1.7—1.8。