乒乓球拍胶皮正反手应该怎么选
选购乒乓球球拍的指南
选购乒乓球球拍的指南乒乓球作为一项受欢迎的运动，受到了广大群众的喜爱。
而作为乒乓球运动的核心装备之一，乒乓球球拍的选择对于球员的发挥起着至关重要的作用。
本文将为大家提供一份选购乒乓球球拍的指南，帮助大家在众多选择中找到适合自己的球拍。
首先，选购乒乓球球拍需要考虑的第一个因素是球拍的拍面。
乒乓球球拍的拍面分为正胶面和反胶面两种类型。
正胶面球拍适合初学者和技术不太熟练的球员，其胶面质地较硬，有助于掌握球拍的控制力。
而反胶面球拍适合技术娴熟的球员，其胶面质地较软，有助于球员发挥出更大的旋转力和速度。
其次，球拍的拍胶也是选购时需要考虑的重要因素。
拍胶分为胶皮和海绵两部分。
胶皮的选择决定了球拍的旋转效果，而海绵的选择则决定了球拍的弹性和速度。
对于初学者来说，选择较薄的海绵可以帮助他们更好地掌握球拍的控制力。
而对于高水平的球员来说，选择较厚的海绵可以帮助他们发挥出更大的速度和旋转力。
此外，球拍的握柄也是选购时需要考虑的因素之一。
握柄的选择应根据个人的手型和习惯来决定。
握柄分为直握式、横握式和半握式三种类型。
直握式握柄适合喜欢以手掌为主要支撑点的球员，横握式握柄适合喜欢以指尖为主要支撑点的球员，而半握式握柄则是两者的折中选择。
除了上述因素外，球拍的重量也是选购时需要考虑的因素之一。
球拍的重量直接影响球员的握持感和击球力度。
对于初学者来说，选择较轻的球拍可以帮助他们更好地掌握击球力度和技巧。
而对于高水平的球员来说，选择较重的球拍可以帮助他们发挥出更大的力量和速度。
此外，球拍的品牌和价格也是选购时需要考虑的因素之一。
在市场上有许多知名的乒乓球球拍品牌，如巴特尔、蝴蝶等。
这些品牌的球拍质量和性能较为可靠，但价格也相对较高。
对于初学者来说，选择一些性价比较高的球拍品牌也是一个不错的选择。
综上所述，选购乒乓球球拍需要考虑的因素包括拍面、拍胶、握柄、重量、品牌和价格等。
根据自身的水平和需求，选择适合自己的球拍是提高乒乓球水平的重要一步。
使用乒乓球拍时需要注意的事项
使用乒乓球拍时需要注意的事项乒乓球是一项受欢迎的运动，而乒乓球拍是这项运动中不可或缺的工具。
使用乒乓球拍时，我们需要注意一些事项，以确保我们的游戏水平和安全性。
本文将探讨一些使用乒乓球拍时需要注意的事项，帮助读者更好地享受这项运动。
1. 选择合适的乒乓球拍在购买乒乓球拍时，我们应该选择适合自己的拍子。
乒乓球拍由胶皮和木材构成，不同的组合可以影响球的旋转、速度和控制。
对于初学者来说，选择控制性较高的拍子是更明智的选择，而对于高水平的运动员来说，他们可能更倾向于速度和旋转更高的拍子。
因此，我们应该根据自己的水平和需求来选择合适的乒乓球拍。
2. 保持乒乓球拍的干燥乒乓球拍的胶皮容易受潮，潮湿的胶皮会影响球的旋转和控制。
因此，我们在使用乒乓球拍之前，应该确保它的表面是干燥的。
当我们结束比赛或训练后，应该用干净的布擦拭拍子，将其放在干燥的地方，避免长时间暴露在阳光下或潮湿的环境中。
3. 定期更换胶皮乒乓球拍的胶皮会随着时间的推移而磨损，胶皮磨损会导致球的旋转和速度减慢。
因此，我们应该定期检查胶皮的状况，并在必要时更换胶皮。
通常，胶皮的寿命为3到6个月，取决于使用频率和保养情况。
定期更换胶皮可以保持拍子的最佳性能，提高我们的比赛水平。
4. 注意拍子的握持方式正确的握持方式对于我们的击球技术至关重要。
在乒乓球中，常见的握持方式有直拍和横拍。
直拍适合于正手击球，而横拍适合于反手击球。
我们应该根据不同的击球方式来选择合适的握持方式，并通过练习来熟练掌握。
此外，我们还应该注意握拍的力度，过紧或过松的握拍都会影响击球的准确性和力度。
5. 练习不同的击球技巧乒乓球是一项技术性很强的运动，不同的击球技巧可以帮助我们在比赛中取得优势。
我们应该学习和练习不同的击球技巧，如正手推球、反手削球、正手扑球等。
通过不断的练习和实践，我们可以提高自己的技术水平，并在比赛中运用这些技巧。
6. 注意安全问题在使用乒乓球拍时，我们应该注意安全问题。
乒乓球拍胶皮分类及打法
乒乓球拍胶皮分类及打法正胶也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，如觉得手腕动作灵活，大臂和腰腹力量不够，最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。
目前还有一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。
它被人称作“魔性胶皮”。
反胶其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。
由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。
对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。
反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。
因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。
直握拍的正面或二面均为反胶胶皮。
保护胶皮的粘性。
最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。
清洁后用聚脂薄膜覆盖上，这样既可防尘又可防氧化。
生胶生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。
其特点是击球下沉，搓球旋转弱。
由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。
目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。
这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。
长胶这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。
这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。
这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。
乒乓球拍应该如何选择
乒乓球拍应该如何选择乒乓球拍有两个面主要有以下原因：一、性能差异满足不同需求一方面，两个面的性能不同可以为运动员提供更多战术选择。
例如，正胶面击球速度快，适合快攻打法；反胶面摩擦系数大，能制造强烈旋转，适合弧圈球打法。
你可以根据不同的对手、比赛情况以及自身技术特点，灵活选择使用不同的面进行击球，增加比赛的变化性和获胜几率。
二、符合竞赛规则要求国际乒联对乒乓球拍的两面有明确规定，包括颜色必须不同等。
这是为了让对手和裁判员能够清楚地分辨击球的面，确保比赛的公平公正。
在比赛中，你不能随意更换球拍的两面使用顺序而不告知对手，否则可能会被判违规。
三、适应不同技术动作不同的拍面在击球时的感觉和效果不同，适应不同的技术动作。
比如，在发球时，你可以利用一面制造旋转，另一面控制落点；在接发球时，可以根据来球的旋转和速度选择合适的拍面进行回球。
同时，两面的弹性和摩擦力差异也会影响击球的力量和弧线，为运动员发挥技术水平提供更多可能性。
选择适合自己的乒乓球拍可以从以下几个方面考虑：一、自身技术水平1.初学者：如果你是初学者，建议选择价格适中、性能较为均衡的乒乓球拍。
例如，选择纯木底板，手感清晰，容易控制球，胶皮可以选择反胶，摩擦较好，易于上手。
2.进阶者：对于有一定基础的进阶者，可以根据自己的技术特点选择更具针对性的球拍。
如果你擅长进攻，可以选择硬度较高的底板和弹性较大的胶皮，以增加击球的力量和速度；如果你更注重控制，可以选择较软的底板和粘性较好的胶皮，提高控球能力。
3.高水平选手：高水平选手对球拍的要求更高，通常会根据自己的比赛风格和对手情况进行定制。
他们可能会选择高端的碳素底板或纤维底板，搭配专业的胶皮，以满足比赛的高强度需求。
二、打法类型1.快攻型：快攻型选手注重速度和力量，应选择硬底板和弹性大的胶皮。
底板可以选择碳素底板或硬木七夹底板，胶皮选择硬度较高的正胶或反胶，以提高击球的速度和爆发力。
2.弧圈型：弧圈型选手以制造旋转为主，需要选择软底板和粘性较好的胶皮。
乒乓球初学者怎样选择反胶胶皮
乒乓球初学者怎样选择反胶胶皮乒乓球初学者怎样选择反胶胶皮乒乓球友们在购买乒乓器材时一般是先购买球拍然后再选购套胶，因为套胶的价格相对于底板而言较为便宜，若觉得适应不了更换时更有回旋的余地。
在购买套胶时我们需要了解哪些知识以便在选购时既能买到适合打法的套胶又能尽量的节省不必要的浪费呢？1、海绵性质海绵的性质在套胶中作用十分长重要的，不同厚度和软硬的海绵其性能也各不相同。
海绵较硬吃球时间较短，可以提高击球时的速度，海绵较软可增加吃球时间，在击球时手感更加柔和更易于控制。
国产套胶一般在套胶的海绵上都会标注出海绵的硬度，例如在购买红双喜狂飙套胶会有38、39、40、41等不同硬度的套胶。
硬度较大的套胶适合贴到较软的底板上，硬度较小的则贴到较硬的底板上。
除了硬度之分，海绵的薄厚也影响了套胶的性能。
薄海绵吃球时间短，出球快，易透板，在近台进攻时可以体现出速度快的优势，但如果退到中台便会觉得球底劲不足，因此薄海绵适合在近台以快攻为主的选手使用。
厚海绵则相反退台后可以体现出底劲的优势，因此厚海绵适合中远台弧圈球打法的选手。
在配胶中一般正手选择2.2mm厚度的套胶反手选用2.1mm厚度的'套胶。
2、胶皮性质胶皮的性质在套胶也起到了很大的作用，影响胶皮性质的因素有胶面粘涩、胶皮的质地、胶粒的直径、高度和胶粒的间距。
常用的反胶套胶一般分为涩性套胶和粘性套胶，二者的区别在于胶面是否有粘性。
粘性胶皮表面较粘，摩擦力大，在拉弧圈时可以制造较强的旋转，但控制较差，适合于以旋转见长的弧圈球打法；涩性胶皮粘度不高，出球速度快，适合于快攻打法以及快速弧圈球打法。
胶皮的质地大体可以概括为脆性、韧性，胶面较脆的套胶出球干脆，声音响亮较适合快攻打法，胶面韧性较好的套胶较吃球且弹性很好，尝试涩性套胶的球友们建议选用胶面较脆的套胶，胶面韧性好的涩性套胶会给人一种虚弹的感觉。
颗粒直径大的反胶击球时的感觉较硬，而颗粒直径小的会使反胶击球感较柔和，颗粒较高的反胶可以提高反胶的弹力，而较矮的反胶可以使击球感变得更加稳定。
乒乓球拍的选择与技术特点
乒乓球拍的选择与技术特点乒乓球作为一项广受欢迎的体育项目，在世界范围内都拥有大量的爱好者。
选择一把适合自己的乒乓球拍对于提高球技至关重要。
本文将讨论乒乓球拍的选择与其技术特点，以帮助读者更好地了解乒乓球拍并做出明智的选择。
一、乒乓球拍的基本结构乒乓球拍由拍面、拍柄和胶皮组成。
拍面是球拍的正面，用于接触球，并对球的旋转和速度进行控制。
拍柄是握持球拍的部分，分为直握式和横握式两种常见的握拍方式。
胶皮则是涂在拍面上的橡胶材料，通过不同的胶皮材质和颗粒粗细来影响球的旋转和速度。
二、选择乒乓球拍的要点1. 球拍种类：根据不同的技术水平和玩家风格，乒乓球拍种类分为进攻型、防守型和全能型三种。
进攻型球拍适合追求速度和旋转的玩家，拍面硬度较高；防守型球拍适合偏向控制和防守的玩家，拍面比较软；全能型球拍则平衡了进攻和防守，适合多样化的技术需求。
2. 材料选择：乒乓球拍的拍面材料通常有胶木、碳纤维和玻璃纤维等，每种材料都有其独特的特点。
胶木球拍是传统材料，具有较好的弹性和控制性能；碳纤维和玻璃纤维球拍则更轻更坚固，提供更快的球速和更大的弹性。
玩家可根据自身需求和技术水平选择适合的材料。
3. 胶皮选择：胶皮的选择对于球拍性能有着重要影响。
胶皮的粗细、胶皮的硬度、胶皮的黏性等都会影响球的速度和旋转。
一般来说，粗胶皮适合强攻型球员，细胶皮适合控制型球员；硬胶皮适合追求速度的球员，软胶皮适合追求旋转的球员；有黏性的胶皮适合发力型球员，无黏性胶皮适合防守型球员。
三、乒乓球技术特点和相应乒乓球拍选择1. 正手技术：正手握拍方式下，追求旋转和速度的球员适合选择较硬的拍面和胶皮；而偏向控制和防守的球员则适合选择较软的拍面和胶皮。
2. 反手技术：反手击球时，球拍的平衡性和操作性变得尤为重要。
全能型球拍在反手技术上有着更好的适应性，能够提供更好的控制和防守。
3. 网球技术：对于喜欢使用网球技术的球员，碳纤维或玻璃纤维材质的球拍能够提供更大的弹性和球速，更适合进行网球技术发挥。
最详细的乒乓球爱好者入门，手把手教您选择乒乓球拍和性能介绍
最详细的乒乓球爱好者⼊门，⼿把⼿教您选择乒乓球拍和性能介绍乒乓球球2018-02-23 15:22乒乓球拍由底板、胶⽪和海绵三部分组成。
乒乓球拍按其握法分：横拍（横握）、直拍（直握），还有⼀些⾮标准的球拍如枪拍（握法像握枪）等等⼊门阶段不需要了解。
下⾯我从⼊门阶段的乒乓球爱好者确定打法，到选择合适的乒乓球拍⼿把⼿给您介绍介绍。
乒乓球拍⼀、成品拍和DIY拍1、成品拍。
成品拍⼚家已经做好底板、胶⽪和海绵都在⼀起的球拍。
通常是买乒乓球桌赠送的或者摆在商场⾥出售。
这种拍⼦通常卖给不会打乒乓球的⼈，性能⼗分垃圾，懂⼀些乒乓球的⼈都不会买。
建议爱好者千万不要⽤。
2、DIY拍。
乒乓球爱好者通常⽤的球拍，⼀般都属于DIY拍，既⾃⼰购买底板和套胶粘贴在⼀起。
⾃⼰不会粘贴也没关系，出售底板和套胶的商店都会免费为你粘贴的，⼗多分钟就粘贴好了。
横握球拍握法直握球拍握法⼆、乒乓球拍握法的选择（也是横拍、直拍的选择）乒乓球拍握法的选择关系到你打法的确定，将影响你整个乒乓球运动⽣涯，必须认真对待。
现在初学者通常选横握球拍（横拍），这种打法正反⼿均衡，发⼒顺畅，握拍舒适。
强烈建议初学者选⽤！直握球拍（直拍）是中国传统的直拍快攻打法的握拍⽅式。
本来乒乓球从外国传来的时候没有这种握拍⽅式，可能是中国⼈⽤筷⼦的原因，到中国就产⽣了直握。
这种打法，反⼿虽然有直拍横打但仍然⽆法跟横拍抗衡，现在已经逐渐末落了。
乒乓球胶⽪分类三、胶⽪（套胶）的选择早期胶⽪和海绵是分开，需要⾃⼰选配。
现在⼤多采⽤胶⽪和海绵在⼀起的套胶，建议乒乓球爱好者选⽤套胶，⽅便还好⽤。
乒乓球胶⽪分四种：正胶、反胶、⽣胶和长胶。
适合初学者的是反胶，也是当今乒乓球界的绝对主流。
强烈建议初学者选⽤反胶！其它胶⽪你要想了解，可以看我写的《乒乓球爱好者必须知道的问题：正胶、⽣胶、长胶、反胶的区别特点》⼀⽂。
乒乓球底板四、乒乓球底板的选择乒乓球爱好者有个误区，认为贵的和国家队⽤的就是好的，⾃⼰也⽤。
如何选择适合自己的乒乓球拍和球
如何选择适合自己的乒乓球拍和球乒乓球作为一项广泛受欢迎的运动，吸引了无数人的参与。
而作为乒乓球运动的核心装备，乒乓球拍和球的选择对于提高技术水平和享受游戏乐趣至关重要。
然而，对于初学者或者乒乓球爱好者来说，面对琳琅满目的乒乓球拍和球，如何选择适合自己的装备成为一个值得思考的问题。
首先，乒乓球拍的选择是关键。
乒乓球拍主要由拍面、胶皮和拍柄组成。
拍面的选择主要取决于个人的技术水平和发球方式。
初学者可以选择较为容易控制的拍面，如全木拍面，这样可以更好地掌握球的方向和力度。
而对于高水平的选手来说，他们可以选择有弹性的拍面，以便更好地发挥自己的技术优势。
胶皮是乒乓球拍的重要组成部分，直接影响球的旋转和速度。
胶皮分为两种类型：正胶皮和反胶皮。
正胶皮有较好的粘性，适合于擦拭和旋转球，而反胶皮则适合于直接击球。
对于初学者来说，选择较为耐磨的胶皮可以更好地练习基本功，而对于高水平的选手来说，他们可以根据自己的技术特点选择适合自己的胶皮。
拍柄的选择主要取决于个人的握拍方式和手感。
拍柄分为直柄和横柄两种类型。
直柄适合于喜欢握拍较为紧凑的选手，而横柄适合于喜欢握拍较为宽松的选手。
此外，拍柄的材质也是需要考虑的因素。
木质拍柄相对较为轻巧，适合于喜欢控制球的选手，而碳纤维拍柄则更加坚固耐用，适合于喜欢速度和力量的选手。
除了乒乓球拍，乒乓球的选择也是非常重要的。
乒乓球的种类繁多，有不同的旋转和弹性。
对于初学者来说，选择较为耐用的乒乓球可以更好地练习基本功。
而对于高水平的选手来说，他们可以根据自己的技术特点选择适合自己的乒乓球。
例如，喜欢旋转球的选手可以选择具有较好粘性的乒乓球，而喜欢速度和力量的选手可以选择具有较好弹性的乒乓球。
此外，乒乓球拍和球的选择还需要考虑个人的身体条件和偏好。
不同的身体条件和偏好会对乒乓球拍和球的选择产生影响。
例如，身体较为强壮的选手可以选择较重的乒乓球拍和球，以便更好地发挥自己的力量优势。
而身体较为瘦弱的选手则可以选择较轻的乒乓球拍和球，以便更好地掌握球的方向和力度。
如何选择乒乓球拍及正手反手胶皮？专家帮你分析
如何选择乒乓球拍及正手反手胶皮？专家帮你分析业余比赛，控制技术的成败才是核心，但技术并非一日之功，换个乒乓球器材，也许就能不一样。
基于现在乒乓球器材界大家选购的主流标准，好像专门考量台内球控制因素的人并不太多，我们经常见到的，形容底板性能的词包括：硬度、形变、手感、底劲、弹性、支撑力等等全部都是对于攻球（拉冲）等上旋技术来描述的，胶皮的弹性、吃球、摩擦等等也是类似。
其实这并不难理解，一套器材的综合性能，只有在其受理较大时，也就是产生或者回馈够大的动能时才能够充分体现。
换到乒乓球技术里就是发力进攻或者借力防守对方进攻。
而在处理台内球和发球的技术环节，击球技术以薄摩擦占大多数，球很难吃到底板当中去，因此乒乓球底板的选择并不十分影响此类技术的发挥，于是我们的焦点自然而然的把目光放在了胶皮上，所考量的性能主要包括发球、搓球的薄摩擦时能否制造强烈的旋转，能否控制好较低的弧线，是否对于对方的旋转十分敏感。
旋转决定控制，粘套最佳？对于国内的业余球友来说，控制最好的必然是我们中国传统的粘套，因为旋转是决定套胶控制能力的最大原因，由于特殊的表面粘性，粘套在发球。
摆短等非常精细的技术上有着无可比拟的优势，尤其是摆短，即使对方过来的是不转球，接球方都可以用相对较小的动作回摆出自己的旋转，一贯以来，中国运动员都在发球接发球、台内球控制对面占优，粘套功不可没。
我们爱好者的大多数人正手都是标准的粘套，所以如果你真的很在意前三板，例如直板选手或者年纪较大，不把注意放在拉冲的质量上来取分的朋友，正手的一面粘套一定是必备的，只需用手腕较小的动作就可以产生不错的旋转，而且粘套所搭配的海绵较硬，小力量下不虚弹，可以最大限度的保证回球不会过长或者冒高。
但可谓成粘性败也粘性，有一点必须要注意的是，使用它的人如果碰到了来球旋转强烈，自身的回球动作必须到位，二则粘性套胶吃起转来也是相当可拍的，一些判断对方来球旋转不是很在行的朋友，经常吃发球吃的失去信心，说个玩笑话，也许这也是现在各家国产品牌纷纷降低粘性又一个隐藏的原因？至于粘套之间的细微差别，例如狂飙和天极谁更转、红双喜和729哪个更好控制之类的，可能真的就是见仁见智了。
乒乓球拍胶皮的选择技巧
乒乓球拍胶皮的选择技巧每个打乒乓球的朋友都希望自己能有个好的球拍，不同的胶皮制成的球拍也是不一样的，因此，我们在选购球拍的时候，也要了解乒乓球拍胶皮的特点。
以下是小编为你整理的乒乓球拍胶皮的选择技巧介绍，希望能帮到你。
乒乓球拍胶皮的选择方法在选择乒乓球拍的时候，各人需根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己，尤其重要的是胶皮的选择，以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点。
1.正贴海绵胶以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。
此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。
2.反贴海绵胶由于反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。
3.长胶在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。
他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。
球拍是由以下三个部份组成现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。
这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。
乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。
1.木拍会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。
木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。
2.胶皮分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。
3.海绵有厚薄及软硬之分。
厚海棉的速度会较薄海棉快。
由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。
一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。
乒乓球运动的注意事项一、做好充分热身运动人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。
乒乓球反胶套胶的区别，选用国套、外套与混合套胶原则
乒乓球反胶套胶的区别，选用国套、外套与混合套胶原则对一名乒乓球爱好者来说，最重要的就是手中的“武器”——乒乓球拍。
乒乓球拍由底板和套胶组合而成，两者合理搭配，才能发挥出最大的功效。
今天重点讲一下乒乓球反胶套胶的区别。
中国选手在正手使用国产反胶胶套，一般就是指狂飚3套胶，有国套、省套和普套等等，主要区别是套胶的海绵质量不同，当然价格相差也很大。
中国选手在反手一般使用外套，一般用蝴蝶T系列的较多，有T64、T05等。
不过也有用不习惯外套的选手，比如马龙的反手就是狂飚37度。
总结起来中国选手一般是正手国套反手外套，外国选手基本上都是两面外套。
业余球友则是千差万别用什么的都有。
那么国套、外套与混合套胶的特点是什么，应该如何选择适合自己的套胶呢？国套：如红双喜狂飚3、天极3等，以粘性胶面为主，扎实有劲海绵为辅，击球形变较小，吃球较浅，通过充分摩擦可以制造旋转非常强的弧圈球。
外套：外套主要分日套（日本套胶）和德套（德国套胶）两种。
外套通常是涩性胶皮，海绵弹性好，吃球比较深。
日套控球性能出色，并且在旋转上要好于德套。
德套特点是弹性大，速度快，易打透。
耐用性上德套要好于日套，价格方面同等性能德套要比日套便宜一些。
混合套胶：为了与外套抢占市局，中国厂家也推出以涩性胶皮加国产海绵，和以粘性胶皮加外国海绵的套胶。
混合套胶综合国套与外套的特点，不用灌胶弹性、控制和速度都比较理想。
乒乓球爱好者要根据自己的技术特点选用国套、外套。
正手方面如果以击打和快速进攻为主，宜选用外套；如果以控制和弧圈球打法为主，宜选用国套。
反手方面以搓球和控制为主，进攻为辅的可选用国套；反手以进攻为主，善于弹击、反打、反撕、拉球可选用外套。
直拍横打底板胶皮的配置
直拍横打底板胶皮的配置直拍横打底板胶皮的配置 0点新式直拍打法（直板横打）篇[原创连载]主流配拍指南之二，新式直拍打法（直板横打）篇！主流配拍指南（原创）二、新式直拍打法（直板横打）（一）两面贴反胶套胶的选择１、正手套胶的选择正手套胶，一般都会选择弹性较大，胶皮稍厚些，速度较快的套胶，这样会更加有效地加强正手杀伤力。
国产套胶：我们提到的最多的应该就是红双喜狂飙系列的反胶套胶了吧！当然，还有天津流派的729系列套胶以及球友们自己动手DIY的套胶。
国产套胶最大的特点就是：胶皮粘性比较大，海绵弹性比较大。
这也是根据我国乒乓球的打法需要而产生的一种产品性能走向，我国选手打法一般以速度和旋转为主，所以要求胶皮要有很强的制造旋转的能力，海绵也要有很好的弹性来保证速度。
（１）狂飙系列反胶套胶狂三是狂飙系列的领头羊，它的控制出色，速度很快，粘性较好，出球的弧线长，威力巨大，是球友们一致推崇的一级套胶。
但因其胶皮较厚，海绵也比较硬，所以一般适合用在正手，要求有很好的发力才能充分发挥该套胶的潜能。
很多球友喜欢灌胶使用，因为灌完胶之后会更加容易打透，速度会变快，控制球的手感也会变清晰。
大家可以根据自己的需要选择是灌还是不灌。
呵呵～～箫池一般不灌～～狂二和狂三的性能差不多，但威力更大些，它的胶皮粒比狂三稍短些，截面形状也更加接近梯形，所以，它的出球速度比狂三更快，弧线也更低，但手感比狂三要稍差些，也就是说控制不如狂三，但也不失为一块好套胶。
有许多球友把狂二放在正手，反手用狂三，呵呵～～那可真就是一个字……爽还有一个字……重G666也是大家常常关注的一款狂飙系列的套胶，因王皓曾经使用它，使得它一度成为“皓迷”不可或缺的东西。
G666也是一块十分不错的套胶，手感比较柔和，控制也很不错，拉球很转、很稳，唯一的缺点就是威力稍差些，但对于稳中带凶打法的球友来说，G666一定适合你。
（２）729系列反胶套胶729是也是咱们中的老牌子了，它在普通老百姓心目中也许不那么有名，但在专业队里可是大名鼎鼎，很早以前729就是咱们国家队的赞助商，国手们用得可都是729的反胶呀！呵呵～～现如今，昔日堂前燕也已飞入寻常百姓家，729已经成为了业余爱好者人人皆知的品牌了。
乒乓球拍的简介乒乓球拍的选择
乒乓球拍的简介乒乓球拍的选择对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快攻击速度。
擅长拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。
乒乓球拍的简介乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件特别重要的事情。
乒乓球拍底板的流行趋势已与60年月不同，集中体现在两个物理方面。
一是重量轻：60年月直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年月在6-7毫米，现在是5-6毫米。
为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。
在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。
反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。
由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。
为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。
用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。
胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以爱护海绵，也可以爱护底板。
乒乓球拍的选择初学者，不妨选用控球简单的低档球拍来矫正动作，待水平渐渐提高、形成稳定的打法后，再选择针对性较强的中高档底板。
中低档的球拍不肯定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快攻击速度。
擅长拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。
由于胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。
如何正确选用胶皮！
如何正确选用胶皮！
（一）选择胶皮度数？
选择合适度数胶皮，在发七八分力量击球时，刚好能够打透海绵，感受到球板的力量和形变。
若很轻的力量都能撞透板，发力后球板震颤感太强，则需提高硬度。
（二）为何正硬反软
无论专业还是业余，通常正手手感较好，发力能力更强，进攻质量更高。
因此，正手能够适应硬一些的胶皮，能够发力打透并且控制住。
反手发力能力稍差，需要小力量能打透的胶皮，通透、较软成为选择标准。
（三）胶皮合适的重量？
对于横板，胶皮通常要顶着拍柄粘贴，难以靠减小面积来减重，只能换个轻点的胶皮型号，增重倒是不难。
通常横拍不要超过190克。
对于直板，较为理想的重量是在170-175克之间，不超过180克最好。
（四）直板反面不用还要贴胶皮？
对于较薄（小于5.8毫米）、较软的球板，贴单面胶皮会过于单薄。
如果正面反胶，反面为薄海绵的颗粒胶的话，整体感觉会变软，持球感会增加。
反面贴厚海绵的正胶或者双面反胶，手感上会觉得更软，持球性也较好。
乒乓球胶皮的正,反,长,生胶比较
正胶，反胶，长胶，生胶
乒乓板分为直板和横板。
板由底板、两面胶面、两张海绵构成。
胶面分为反胶(平胶，适合初学者用，建议零售价40元）、生胶（表面颗粒直径大于颗粒距胶面高度。
快攻用，不怕旋球；建议零售价35元）、正胶（表面颗粒直径等于颗粒距胶面高度。
削球、搓球用，不适合快攻；建议零售价60元）、长胶（表面颗粒直径小于颗粒距胶面高度。
由我国60年代发明，有着可以打出奇幻莫测的旋球的作用，但不适合初学者用，长胶不怕旋，但打出的球无法控制，若换上长胶，请慎重考虑……建议零售价35元）。
削、搓球选手建议使用一面反胶，一面正胶。
（开销底板100+40+60=200元）
快攻选手建议使用一面反胶，一面长胶（生胶，这里更推荐用生胶）。
（开销底板100+35+40=175元）拉弧圈球选手建议使用双面反胶。
（开销底板100+40×2=180元）
（初学者建议使用双面反胶……动作未成形）。
关于乒乓球拍正反手套胶知识的普及
关于乒乓球拍正反手套胶知识的普及对于很多乒乓球爱好者来讲，面对众多型号的器材，会有眼花缭乱之感，对于如何搭配，也是知之甚少。
甚至经常遇到一些球友，他们认为乒乓球拍上贴的套胶，正反手应该是一样的。
这种认识显然是一叶障目不见森林，认识不够全面，不够深刻。
各种型号的乒乓球套胶百晓生浸淫乒乓器材多年，如痴如醉，无法自拔，几乎打遍了常见型号，并为很多工厂提供内测和研发建议，对器材搭配经验相当丰富。
现就拿最常见的两面反胶，两面弧圈结合快攻打法来讲：一般正手的套胶硬度要高，摩擦要好。
因为我们的正手有足够大的发力空间，如果动作合理，懂得发力技巧的话，正手力量是相当大的。
这就要求正手套胶要有足够的支撑力；又要考虑到发球，正手薄摩擦以及拉弧圈的弧线，同时要求套胶摩擦也要好一些。
例如我们中国球友典型的正粘反涩配法，喜欢拿狂飚系列来作为正手。
原因我以前也讲过，狂飚3系列属于典型的硬质海绵加粘性胶面，只要度数选对，狂飚系列几乎可以提供无穷的支撑力，就是说不管你发力多好，它所带来的支撑力也能够满足要求，用专业术语讲就是天花板很高。
这也是狂飚系列为什么在中国乒坛的正手套胶领域地位无可替代的原因之一。
尽管狂飚系列存在品控欠佳，需要灌胶灌油等缺点。
发烧友们对其可谓又爱又恨。
除了足够的支撑力以外，小球硬而不弹，薄摩擦出色，弧线诡异，二跳下扎，这些使其成了正手套胶的代名词。
如果不想灌胶灌油，练就了打磨结合的欧式正手，或者喜欢撞击多，以快攻击与为主的球友选择正手套胶也是遵循硬度高，摩擦好的原则。
此时选择硬度比较大的蛋糕海绵涩套，无机胶水改革，尤其是40+新材料球改革以来，高端外套硬度也是越做越高，摩擦也越来越被重视。
比如。
JOOLA雷霆50，andro R53，挺拔芯变革 DONIC蓝色风暴Z1 蝴蝶T05hard D05 都是摩擦非常优秀的正手涩性套胶。
优拉雷霆系列，非常咬球，摩擦出色对于绝大多数反手来讲，由于人体生理结构的限制，反手没有正手那么大的发力空间。
所有的男女乒乓球运动员，持拍时为什么都是正手是黑面，反手是红面？
所有的男女乒乓球运动员，持拍时为什么都是正手是黑面，反手是红面？谢邀。
其实这个问题我在刚开始学打乒乓球的时候也存有疑问。
只是问过几个“前辈”级别的人物，也没给出个具体的答案。
后来随着打球时间长了，自己有了一点点感悟。
说出来与大家分享请多指点！首先从光学上讲，因为红色光波最长，对视觉来讲最为醒目，所以我们日常生活中常常看到的警示标识多为红色；黑色基本定义为没有任何可见光进入视觉范围。
相对于红色不是那么醒目。
其次讲一个关于蔡振华年轻时的故事，是关于发球旋转的。
说蔡振华打球的时候，为了不让对手通过乒乓球上的商标判断出来球的旋转，每次发球都把商标对着自己的身体。
这样对手无法从商标上看出来球的旋转。
据说乒乓球胶皮颜色一面是红色一面是黑色，就是因为蔡振华的球拍两面胶皮都是一个颜色，外国选手分不清两面胶粒性质才改的。
再有我们在看比赛和看视频的时候不难发现，多数运动员发球的时候多选择正手发球，发球后的套路也多以正手为多。
下面我们回到正题。
同样的胶皮为什么大家都愿意选择正手选择黑色、反手选择黑色呢？按照上面对红色、黑色光波的解释我们不难看出：如果选择红色作为正手拍面胶皮颜色，因为醒目的特点，对手容易看清楚你的整个发球轨迹。
就能判断出你出手那一刹那球与拍面接触的准确位置，从而直接判断出来球的旋转强弱以及旋转方向。
使得对手在接发球环节取得先机，使自己陷入被动之中。
反之，如果使用黑色胶皮作为正手胶皮颜色，其吸光以及模糊的特点使对手不容易判断来球的旋转以及旋转的强弱。
让对手丧失争取先机的条件，使自己取得主动。
当然随着乒乓球技术的发展与改革，球的体积不断增大使得这项运动越来越突出连续对攻的效果。
得分的手段已经从原来的前三板技术不断向中远台对拉靠拢。
加上反手拧拉等先进技术的不断加入，全台无死角的进攻手段成为可能。
单靠胶皮颜色的混淆视觉手段已经不足以左右比赛结果。
不过作为一种传承、一种习惯大家也许都已经默认了这种正手黑色、反手红色的粘贴胶皮的习惯。
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乒乓球拍胶皮正反手应该怎么选？
初学者往往为选一只球拍而苦恼。
外行一般以为价格贵的球拍肯定好使。
有些人买回来的球拍因用不惯而不得不闲置，也有人更换球拍后有几个月“不会”打球。
其实最贵的并不一定是最好的，还要和自己的习惯打法结合起来，球拍配置搭配合理并能够充分发挥自己的特长，使用起来方能得心应手。
市场上常见的乒乓球板有进口品牌和国产品牌两大类，国外进口名牌高档底板一般做工精致，性能稳定，有些通过多国乒协认定推荐，价位较高，专业选手用的较多。
国产品牌底板品种较多，一些名牌和合资产品的高档底板性能也有很大的提高，中低档底板价位合理适合大众消费。
1，从结构上可分为：（1）单层（2）多层（常见为3—9层）材料有纯木和添加复合材料（特殊纤维和碳素纤维）性能介绍：（1）单层纯木板偏软易控制适合中台打法因品种较少使用的人也很少。
（2）多层纯木板和碳素纤维板常用底板为五层和七层板居多五层板较轻一般在70克左右，常用于双面贴胶皮海绵时选用。
七层板略重一般在85克以上，单面、双面贴胶皮海绵皆可。
选用时可依个人的手感和使用习惯挑选。
2、从外观上可分为：横板和直板，直板又分为中式和日式两种。
3、从使用性能上可分为4种型号：（1）进攻型球板（2）全面型球板（3）防守型球板（4）倒板攻击型球板（两面硬度不同）球板的击球度分为：硬、偏硬、偏软、软四个档次。
一般来讲：硬板：速度极快击球力量大杀伤力大控制较差适合近中台快攻结合弧圈打法偏硬板：速度快击球力量大杀伤力大手感较好适合中近台快攻结合弧圈打法偏软板：攻控兼备型易发力强冲弧圈旋转强适合中近台弧圈结合快攻打法软板：易控制手感柔和稳定性强适合中远台防守型打法常见球板的综合性能主要指标为速度（1—10）控制（1—10）（由低至高）两项，一般标在底板的表面或外包装上，选用时可按个人的打法和使用习惯选择。
一般来说喜欢搏杀速度快的选手偏爱较硬的底板。
技术全面控制较好的选手常选用偏软的底版。
不同品牌型号的底板虽然标的性能相同，但使用起来的弹性仍有不同，相同品牌型号的底板性能相近，故选购时应予以注意。
二、海绵市场上常见的海绵也分为进口和国产两大类。
过去从外观和手感上能够很容易区分出来。
进口海绵弹性较好，厚薄均匀，重量较轻，质量稳定，手感略软。
弧圈球旋转较强，线路规范。
国产海绵重量较重，弹性略有差异，手感略硬。
弧圈球有些飘和下沉（俗话说较贼）。
我国专业选手一般正手多用国产海绵，反手一般选用进口海绵。
但现在许多合资品牌的海绵外观性能已接近进口产品，故一般不易区分。
1，常用的海绵按结构分为高密度海绵、中密度海绵、低密度海绵三种。
2，常用的海绵按硬度分为30度—55度（由软至硬），厚度一般在0.3—2.3mm之间。
不同厂家生产的海绵虽然有时标的度数相同但是弹性仍有区别。
选购时应注意。
3，常用的海绵按用途分为反胶海绵（配反贴胶皮）和正胶海绵（配正贴胶皮）注：红双喜牌海绵硬度的标准和其他海绵不同。
三、胶皮市场上常见的胶皮以国产品牌较多，国外产品多为套胶。
单从使用性能上看我国生产的名牌胶皮如红双喜、友谊、环球等一些产品已达到世界先进水平，特别是在旋转性能上是世界最好。
只是工艺水平差，个别产品外观质量不稳。
我国专业选手一般正手多用国产胶皮，反手一般选用进口套胶。
从外观可分为：反贴胶皮（颗粒向里）和正贴胶皮（颗粒向外）两种。
1，反贴胶皮可分为：常用反胶和防弧胶皮两种。
（1）常用反胶有国内外不同厂家生产的多种品牌和型号，产品性能指标一般都标在外包装上。
常见为3—4项如：速度、旋转、
控制、前冲等。
（由弱至强标为10—100）常用反胶摩擦力大，击球旋转变化较大，前冲性强，易于控制。
但由于各厂家使用的材料不同，胶皮的颗粒长短、大小不同，底皮厚薄也不同，故性能仍有很大区别。
一般认为底皮厚颗粒长旋转强，底皮薄颗粒短速度快。
挑选时应根据自己的使用习惯来确定，一般不应经常更换不同品牌不同型号的胶皮，以免破坏自己的手感。
（2）防弧胶皮属于一种特殊的反胶。
特点是胶皮表面比较光滑，摩擦力小，旋转弱，配软海绵击球时略下沉，有变化，顾名思义主要用于防弧圈球。
2、正贴胶皮可分为：正胶生胶和长胶等三种。
有国内外不同厂家生产的多种品牌和型号，产品性能指标一般都标在外包装上。
常见为3—4项如：速度旋转控制前冲等。
（由弱至强标为10—100）（1）正胶：表面较硬，不透亮。
击球速度快略下沉，有旋转变化。
以击打为主，易控制，适合近台快攻打法。
（2）生胶：表面较滑，透亮。
击球速度快略下沉，旋转变化小，控制稍差，颗粒越长旋转越弱，颗粒长的生胶有一些类似长胶的怪异性能。
（3）长胶：击球速度慢，反旋转，性能怪异，颗粒越细越长性能越怪。
多用于防守或攻防变化的打法。
注：不同厂家生产的胶皮性能因其材料、制造工艺不同，手感也不同。
四、套胶：生产厂家按不同的要求搭配生产，性能稳定，易于更换，专业选手多使用。
五、海绵和胶皮常用搭配（推荐） 1，反贴胶皮：一般选配厚度1.8 —2.3mm的海绵，正式比赛要求海绵和胶皮的总厚度不超过4mm。
常用硬度应为40—55度之间。
一般认为薄海绵易打透，能够发挥底板的弹性。
容易控制，台内速度快。
中台性能差。
厚海棉吃球好，易于制造旋转，中台性能好。
海绵硬度低弹力小容易控制。
海绵硬度高速度快，弹力大杀伤力大，但不易控制。
2，防弧胶皮：一般选配厚度1.8 —2.3mm的海绵，硬度为30—35度。
3，正胶：一般选配厚度1.8 —2.2mm的海绵，硬度为30—40度。
4，生胶：一般选配厚度1.5 —2.2mm 的海绵，硬度为30—40度。
但有的选手也有配用1.0mm左右的海绵，挡弧圈球时下沉。
5，长胶：一般选配厚度0.3 —1.5mm的海绵。
硬度为35—40度。
但也见过有不配海绵的用法。
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六、底板、海绵胶皮常用搭配： 1，近台快攻打法：可选进攻型底板，正胶，配厚度1.8 —2.2mm的海绵，硬度为30—40度。
特点：速度快，不吃球，台内球易控制。
以击打为主，拉球弧度低。
2，近台快攻结合弧圈打法：可选进攻型底板，反胶，配厚度1.8 —2.3mm的海绵，硬度为40—45度。
特点：速度快，有旋转变化，使用的人较多。
习惯以击打为主的打法应选海绵硬度略软些，便于发挥底板的弹力，台内速度快。
习惯以弧圈为主的打法应选海绵硬度略硬些，拉球冲。
3，攻守兼备型打法：可选全面型底板，反胶，配厚度1.8 —2.3mm 的海绵，硬度为40—45度。
特点：速度快，有旋转变化，易控制。
使用的人较多。
4，中台弧圈结合快攻打法：可选进攻型底板，反胶，配厚度1.8 —2.3mm的海绵，硬度为40—50度。
特点：速度快，拉弧圈旋转强，杀伤力大。
5，防守型打法：可选防守型底板，反胶，配厚度1.8 —2.3mm的海绵，硬度为40—45度。
特点：有旋转变化，易控制。
一般认为底板硬，球速快，杀伤力大，不易控制。
底板软，易控制，适合主动发力型打法。
海绵厚，吃球深，旋转强。
海绵薄，易发挥底板的性能，易控制，台内速度快。
海绵的硬度要和不同的底板相配合，通俗点讲，打球动作大的选手应选略软点的海绵，吃球好，易于发力。
打球动作小的选手应选略硬点的海绵，易于控制。
选用不同型号的底板，应选配不同硬度的海绵。
打球时手感应即能听到底板声又不震手为宜。
注意：如果你的打法固定后，最好能经常使用同一品牌、型号的底板。
海绵和胶皮搭配也应相对稳定，以免破坏自己长期养成的手感。
如果你过去一直使用成型板而从未用过品牌底板的话，选择底板时应适当降低
底板的弹性即选择全面型或防守型底板，不要按照专业运动员的习惯去选底板。
如果仍感到弹性大，可适当再降低海绵的硬度或厚度，直到自己觉得顺手为止。
希望大家都能拥有自己用着顺手的好兵器。