2021年如何科学地管理你的时间
2021年公需课《专业技术人员的职业发展与时间管理》考试试卷1
2021年公需课《专业技术人员的职业发展与时间管理》考试试卷1一、判断题(每题2分)1.专业技术人员的工作通常具有创造性或挑战性，其工作成果往往是创意性或难以通过标准化的方式进行评价的。
正确错误2.双螺旋职业生涯是指外职业生涯和内职业生涯之间的平衡。
正确错误3.气质具有相对的稳定性，但后天也可以锻炼改造。
正确错误4.你可以不做老板，但必须学会经营。
正确错误5.对于一个组织来说，有想法的专业技术人员是难能可贵的。
正确错误6.人们评价成功的标准是一成不变的。
正确错误7.临近退休，人们更多以财富标准判断其是否成功。
正确错误8.工作和生活的平衡是不可能实现的理想状态。
正确错误9.至今为止《华盛顿协议》组织尚未通过我国提交的加入协议申请。
正确错误10.学习能力一般是指人们在正式学习或非正式学习环境下,自我求知、做事、发展的能力。
正确错误11.我国专业技术人员继续教育的对象比较广泛，包括大学毕业后的各类专业技术人员。
正确错误12.E-Learning可以取代面授学习。
正确错误13.劳动者不再仅仅将职业作为谋生的手段,而是生活的重要组成部分,是人生快乐的重要源泉,是体现自我价值的唯一（重要）途径。
正确错误14.永远不要把重要不紧急的事变为重要且紧急的事。
正确错误15.你的时间不仅属于你。
正确错误二、单项选择(每题2分)16.美国著名学者杰弗里·H·格林豪斯对职业生涯的概念进行了归纳总结，并给出了自己的定义，关于格林豪斯的职业生涯定义描述正确的是（）A、职业生涯必须具有专业化的特点，必须获得一个确定的职业或是达到某种社会地位才能构成一个人的职业生涯B、职业生涯理解为一种职业或一个组织中的某种职务C、强调职业生涯的定义既包含客观部分，也包含对工作相关事件的主观知觉D、强调职业生涯是一个稳定的、长期的、可预测的和组织驱动的纵向移动系列17.按照规划的时间维度，职业生涯规划可以划分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划4种类型，其中中期规划是指（）A．2年以内的规划B．一般涉及2-5年内的职业目标和任务C. 5-10内的规划，主要是设定较长远的目标D．整个职业生涯的规划，时间长达40年左右18.目前国内外比较常用的智力测试不包括（）A.司丹福-比内智力量表B.基本成就测验（FAS）C.威丝曼人员分类测验（PCT）D.简短雇佣测验（SET）19.家庭对于一个人职业选择的影响不包含（）A.?专业选择B.职业价值观C.嘱托和期望D.专业性知识20.下面哪一项不是成为管理者所必需的（）A、掌握处理工作的相关知识B、改善的技能C、设置合理的利益机制D、教育技能21.专业精神主要体现做人做事要符合专业要求、，不断提升专业知识与技能。
生活中的管理学2021-10-30
生活中的管理学生活中的管理学(总结3篇)生活中的管理学总结（一）：当大学生毕业走进社会以后，要么成为管理者，要么成为被管理者。
作为管理者当然需要管理知识，而作为被管理者，一些必要管理学知识会让我们更好的揣摩管理者的心意，从而在职场上做的更好。
可是作为还是在校大学生的我们，学习管理学只是为了应对考试吗？我相信管理学在我们的日常生活中必须也存在着应用。
以学生的身份来看，和我们关系最紧密的一个组织是班级，在班级里，最直接管理大家的是班长和其他班委们，他们之上是导员和各科教师，然后是校级领导。
在管理的层级中，班委们属于是"基层管理者"，这些"基层管理者"是怎样管理整个班级的呢？拿我们的团日活动举例，整个流程是这样的：首先是团支书发信息通知班级的同学，由团支书做好策划书，确定团日活动的主题，接下来是分配任务，由班委带领着班级成员完成任务。
管理的职能包括计划、组织、领导、控制。
在整个团日活动中，虽然班委们没有想着下一步我该执行怎样的职能，只是按照做一个组织者的经验想着该怎样做，可是他们的确执行了管理者的职能。
整个活动整体进行的还算顺利，但中间我们也遇到了许多困难。
因为经验并非完全靠的住的，即使只是一个很小的活动，中间也可能遇到很多问题。
我觉得越是小的活动，越需要精细化的管理。
我并只是说这是我们日常生活中的一个管理活动，我想经过结合在这个活动中遇到的问题，用我所了解的管理学知识来设想是否有些问题是能够避免的或者能够解决的更加容易的。
首先，经过征求所有人的意见后，我们团日活动的主题确定为"关爱自闭症儿童"，形式为制作手工艺品来募捐，然后我们遇到了第一个问题：由于要制作的手工艺品数量很大，而并非所有的人都会制作。
班长开始组织大家学习制作流程，每个人都分到二十份材料，要制作好这些手工艺品对我们来说实在是一个不小的工程，晚上我们做到十一二点，有的同学甚至在课上来完成这些东西。
2021年不要把目标刻在石头上,计划却写在沙滩上——如何制定计划PPT课件
➢ 个人的发展要讲长远的职业规划，对于 一个不断发展壮大的企业来讲，计划显 得尤为重要。企业小的时候还不用写计 划，因为企业的问题并不多，沟通与协 调起来也简单，只要几个人就能把发现 的问题解决了，但企业大了，人员多 了，部门多了，问题多了，沟通与协调 也更困难了，计划的重要性就体现出来 了
➢ 部门多了，人员多了，问题多了，只要你有计划，你的下 属都知道该干什么，怎么去干，该找谁沟通协调，再多的 问题你都不怕，你看你的能力有多强
Where
哪个部门或场地
要进行计划中的项目工作，可能 要有场地的需求或是哪个部门负 责，都要一一表示清楚。
How方法很重要
采用什么样的方法去完成计划， 是决定计划完成的关键，在编制 计划时就应该考虑全面和仔细， 把各种可能出现的困难考虑清 楚，并提出对应的应急措施。
如何做好计划
提供持久的动力
目标的意义和作用
梳理本周重点工作，提炼出重点工作内容，避 免写每周都要做的常规性、重复性的日常工作
收集本周需要关注和重点事件的 进展和即将进行的重点事件
如何做好计划
日计划制定
1. 把每天要做的事列一份清单 2. 确定优先顺序，从最重要的做起
a.把已确定的会议、会谈安排在日程中 b.把待做的事情列出，标明重要性和所需时间 c.将临时接到的指令加入日计划表 d.做完事情勾掉，未完成注明原因列入次日计划 3. 日日如此，持之以恒
为什么要做计划
为什么常常不制定计划
• 没有习惯 • 做了也完成不了
• 习惯决定性格，性格决定命运
• 知难行易
• 保持对付上司的弹性
• 如果你没有时间去筹划，
• 没有时间
• 计划不如变化
• 就只有时间去后悔了
小切口、大改革
小切口、大改革作者：来源：《云南教育·视界（时政）》2021年第06期6月2日，国务院教育督导委员会办公室关于开展“五项管理”（手机、睡眠、读物、作业、体质管理）的实地督查工作正式启动。
重庆、内蒙古作为本次实地督查的第一站，开始接受督查。
今年1月以来，教育部相继出台文件，对加强中小学生“五项管理”作出部署。
近日，国务院教育督导委员会办公室印发通知，将在全国范围内组织开展实地督查。
从5月到年底，采用校园巡查、推门听课、查阅资料、问卷调查、走访座谈等多种方式，每个月到校督导时，均要督导“五项管理”落实情况，督促中小学校按照责任督学提出的问题和意见，及时整改。
对整改不到位的，及时进行通报、约谈；对违反规定造成不良后果的，要追究相关负责人责任。
教育部近日召开全国中小学“五项管理”落实推进视频会强调指出，“五项管理”是小切口、大改革，以小见方向、以小见责任、以小见情怀，是全面贯彻党的教育方针、落实立德树人根本任务的重要载体和具体行动，从不同方面体现着、贯穿着正确的育人方向。
做好“五项管理”，促进学生健康成长，是教育系统的重大责任，也是解决广大家长急难愁盼的有力举措，要把“五项管理”作为党史学习教育中为民办实事的重要内容，切实增强人民群众的教育获得感、幸福感、安全感。
为此，本期“专题荟萃”特别聚焦“五项管理”，集中整理刊发一批文章，期望广大读者更好地了解正在我國中小学开展的“五项管理”工作。
——本刊编辑部改革背景教育部“五项管理”文件全部出台，小切口推动大改革！自2021年初起，所有信号表明，加强“五项管理”已经成为推动基础教育系统性改革的重要切口。
1月7日，2021年全国教育工作会议在北京召开，教育部部长陈宝生在工作报告中着重指出：要抓好中小学作业、睡眠、手机、读物、体质等管理。
这五个管理，看似小事，但都是关系学生健康成长、全面发展的大事！3月5日，全国两会在京召开，保护学生身心健康成为各位代表委员呼吁最多的问题。
如何有效管理时间演讲稿
如何有效管理时间演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何有效管理时间。
时
间是每个人都拥有的宝贵资源，而有效管理时间可以让我们更好地
规划生活、提高效率、实现目标。
那么，我们应该如何有效管理时
间呢？
首先，我们要明确自己的目标和计划。
只有清楚知道自己想要
实现什么，才能更好地安排时间。
我们可以制定长期和短期的目标，然后将目标分解成具体的计划和任务，这样可以让我们更有条理地
安排时间，避免时间浪费。
其次，我们要学会拒绝。
在生活中，总会有很多诱惑和干扰，
比如社交媒体、游戏、聚会等等，这些都会让我们的时间被浪费。
因此，我们要学会对这些诱惑说“不”，把时间花在更有意义的事
情上。
另外，我们要养成良好的时间管理习惯。
比如，制定每天的计
划表，合理安排每天的时间，养成按时起床、按时吃饭、按时睡觉
的习惯。
同时，我们也要学会合理安排休息时间，不要让自己过度劳累。
最后，我们要学会优先处理重要的事情。
在生活中，总会有很多琐事需要处理，但我们要学会把重要的事情放在第一位，不要让琐事耽误了重要的计划和目标。
总之，时间是非常宝贵的，我们要学会合理安排时间，做到高效管理时间。
只有这样，我们才能更好地实现自己的目标，过上更加充实、有意义的生活。
谢谢大家！。
如何更好地管理个人时间
如何更好地管理个人时间一、高效时间管理的重要性时间是我们生命中最宝贵的资源之一，如何更好地管理个人时间成为了现代社会中一个备受关注的话题。
高效的时间管理不仅可以提高工作效率，还可以帮助我们更好地平衡工作与生活，减少压力，提升生活质量。
二、制定明确的计划和目标要想实现高效的时间管理，首先需要制定明确的计划和目标。
可以通过制定每日、每周、甚至每月的计划来帮助我们更好地安排时间。
在制定计划的过程中，可以将任务分解为小步骤，逐步完成，以确保任务的顺利进行。
三、合理安排时间合理安排时间是高效时间管理的关键。
可以根据任务的重要性和紧急程度来确定优先级，先处理重要且紧急的任务，再处理重要但不紧急的任务，最后处理不重要且不紧急的任务。
同时，要避免拖延和浪费时间，养成良好的时间管理习惯。
四、避免多任务处理多任务处理往往会导致效率低下，容易出现错误。
因此，在进行任务时，最好专注于一件事情，集中精力完成，避免分散注意力。
可以通过番茄工作法等方法来帮助我们提高专注力和工作效率。
五、合理安排休息时间合理安排休息时间同样重要。
适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。
可以通过定时休息、进行适量运动等方式来放松身心，保持良好的工作状态。
六、总结和反思在时间管理的过程中，要及时总结和反思。
可以通过记录每天的工作情况和感受，找出问题所在，及时调整时间管理策略。
不断总结和反思可以帮助我们不断提高时间管理的效率，更好地利用时间。
七、结语高效的时间管理是一个需要不断学习和实践的过程。
只有通过合理安排时间、制定明确计划、专注于任务、合理安排休息等方法，才能更好地管理个人时间，提高工作效率，提升生活质量。
希望以上方法能够帮助大家更好地管理个人时间，实现自我提升和成长。
有关时间管理演讲稿2022
有关时间管理演讲稿2022时间流逝的无影无综，去的快，来的也快。
而能否把握时间，做时间的主人往往决定着一个人一生的命运。
以下是小编精心收集整理的有关时间管理演讲稿2021，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
有关时间管理演讲稿1各位同学，今天借这个机会，我想和同学们谈谈时间的管理。
时间是什么，我想同学们一定会脱口而出各种答案。
金钱，生命等等。
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
”中国人是世界上最早认识时间管理的重要性的。
“学海无涯，人生有涯”更是将时间管理与人的生命相提并论。
孔夫子曾经站在河边对着湍急的江水喟然长叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜!”当他见到他的一位弟子时间管理不善，大白天却用来睡觉的时候，忍不住骂他朽木不可雕，给了那位弟子全方位的否定。
可见，是否擅长管理时间，就意味着你是否可以将你的.一生活得足够精彩。
那么时间管理到底是什么呢?在21世纪的五项人才必备能力中，第一项是资源管理。
在资源管理中，时间管理位于金钱管理之前，位居首位。
也就是说，一个人如何选择有意义的行为，合理分配时间，计划并掌握工作进展，是人才核心竞争力的体现。
那么，什么叫做如何选择有意义的行为呢?我想用一个小故事为大家来说明。
也许有同学已经听过了，但是这绝对是值得我们一生来回味的一个故事。
有一天，时间管理专家为一群商学院的大学生讲课。
他现场做了演示，给这些高智商高学历的年轻人留下了深刻的印象。
他说：「我们来做个小测验」，拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的桌上。
随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块放进玻璃瓶。
直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：「瓶子满了?」所有学生应道：「满了!」。
时间管理专家反问：「真的?」他伸手从桌下拿出一桶碎石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。
「现在瓶子满了吗?」他第二次问道。
但这一次学生有些明白了，「可能还没有」，一位学生应道。
「很好!」专家说。
他伸手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。
时间管理方法PPT课件
2021/3/7
CHENLI
16
帕累托原则
19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源 于20%的活动。 根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下的排序：
2021/3/7
CHENLI
12
■时间陷井 ——情不自禁 ——事必躬亲 ——过分客套 ——例行公事 ——犹豫不决 ——漫不经心 ——碌碌无为
时间管理存在的问题
国外学者对某跨国公司总部人员 的跟踪调查显示： 管理人员平均每8分钟被打扰一次； 业务系统的管理人员平均每周花在 会议上的时间不少于10小时； 行政管理人员每周会议20小时。 心理学家指出： 恢复思路平均时间为３－５分钟
2021/3/7
CHENLI
13
日本学者关于时间浪费的调查
“人们一般每8 分钟会收到1 次打扰，每小时大约7次， 即每天50—60次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天 大约4小时，也就是50%。其中约3小时的打扰是没有意义 或者极少有价值的。同时 人被打扰后重拾原来的思路至 少需要3分钟，每天就是2.5小时。”
2021/3/7
CHENLI
11
时间管理存在的问题
时间的浪费
——某项调查数据结果（１天）
睡眠 用餐 琐事 工作 交际 休息 娱乐
8.05小时 1.31小时 0.55小时 7.34小时 0.39小时 0.45小时 0.31小时
上下班交通 读书报杂志 处理家务事 兴趣的工作 音乐或电视 与朋友聊天
0.73小时 0.42小时 0.26小时 0.37小时 2.51小时 1.11小时
2021/3/7
CHENLI
6
时间的重要性
《短歌行》曰：“人寿几何？逝如朝霞。 一寸光阴一寸金; 我把别人喝咖啡的时间用上了—鲁迅 明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎！
2021年中小学生五项管理心得体会范文5篇
2021年中小学生五项管理心得体会范文5篇2021年中学校生五项管理心得体会范文第一篇人在生产力中起打算作用，通过本次培训，我深刻体会到企业管理以人为本的重要性，受益匪浅。
五项管理首项是心态管理，为什么心态管理是最重要的呢?人们常说态度打算一切，士气最重要，特殊是企业的中高层管理者，一个卓越的领导者，应当布满人格魅力，有宽敞的胸怀，对公司的前途规划运筹帷幄，信念十足，这样才能有足够的领导力去感染员工，做到此时无声胜有声，相反一些部门负责人对下属言必称执行力如何，而自己的领导力又怎样呢?用乐观上进的心态去处理事务，可以说是好的开头是胜利的一半。
心态消极，悲观绝望，瞻前顾后，没有一个乐观向上的心态很难胜利，就像五项管理行动手册所言：乐观的心态能激发昂扬的心情，帮你忍受苦痛，克服恐惊，并且分散坚韧不拔的力气。
消极的心态却使人自我设限、怀疑退缩、最终丢失机会。
现在看看一些胜利的企业，尽管胜利的故事各有不同，但每个企业都有一个带头大哥，这位带头大哥总是在企业高速进展之时，没有得意忘形;在企业处在逆境中，没有怨天尤人，总能保持一个好的心态，用良好的心态鼓舞员工。
就像阿里巴巴创始人马云所说：今日很残酷，明天更残酷，后天会很美妙，但绝大多数人都死在明天晚上，却见不到后天的太阳，所以我们干什么都要坚持! 正是这种必胜的心态造就了阿里巴巴的胜利，所以我们每个部门的负责人也要有这样的心态，去感染每个员工，形成一个健康向上的团队，为企业制造价值。
五项管理还其他四项：目标管理、时间管理、学习管理、行动管理，我觉得心态的管理最重要，只有人有了好的心态，才能实施其他的四项管理，所以企业管理应当是以人为本，这就是我本次培训的最大收获。
2021年中学校生五项管理心得体会范文其次篇学习《五项管理》，使我受益匪浅。
做为一名公司的管理者，应当如何在工作中应用五项管理去把工作做好。
下面我来和大家共享一下自己的学习感悟：五项管理包括心态管理，目标管理，时间管理，学习管理，行动管理。
如何在工作中更好地管理时间？
如何在工作中更好地管理时间？
要在工作中更好地管理时间，你可以考虑以下几个方面：
1. 设定具体目标：为了更好地管理时间，首先要明确自己的工作目标和优先事项。
将长期目标分解为短期目标，确定每天、每周或每月要完成的任务，并为每个任务设定截止日期。
2. 制定计划：制定一个详细的工作计划，将每个任务分配到合理的时间段。
在安排时间时要考虑各项任务的紧急性和重要性，优先处理重要且紧急的任务。
3. 避免拖延：拖延是时间管理的一个常见问题。
如果有一项任务必须完成但你并不喜欢做，可以尝试将其分解为更小的任务，逐步完成。
另外，使用时间管理工具和技巧，如番茄工作法，可以帮助你更好地集中注意力并提高工作效率。
4. 避免同时处理过多任务：在工作中同时处理过多任务往往会降低效率。
尽量专注于一项任务，完成后再处理下一项，这样可以更有效地利用时间和精力。
5. 学会说“不”：在工作中，可能会遇到一些紧急但并不是你的责任的事情，学会婉拒这些事情
是很重要的。
保持专注于自己的工作，不要过多地分散精力。
6. 优化工作流程：寻找并优化工作中出现的低效环节。
可以尝试采用新的工作方法、使用工具和技术来提高工作效率。
7. 预留时间：在工作计划中预留一些弹性时间，用于应对意外情况或任务的延迟。
这样可以确保整个工作计划不会受到意外干扰。
8. 休息和放松：合理安排休息时间对提高工作效率非常重要。
确保每天有时间进行休息和放松，可以保持精力充沛并更好地集中注意力。
最重要的是，要养成良好的时间管理习惯，并且持之以恒。
通过实践和不断调整，你可以找到最适合自己的时间管理方法。
如何有效管理你的时间和精力
如何有效管理你的时间和精力一、高效管理时间和精力的重要性时间和精力是我们生活中最宝贵的资源，如何有效管理时间和精力成为了现代人必须面对的挑战。
在这个快节奏的社会中，我们经常感到时间不够用，精力不足，导致工作效率低下，生活质量下降。
因此，学会高效管理时间和精力至关重要。
二、制定明确的计划和目标要想高效管理时间和精力，首先要制定明确的计划和目标。
通过设定具体的目标，可以帮助我们更好地规划时间，合理安排任务的优先级，避免无谓的浪费。
同时，制定计划也可以帮助我们更好地控制自己的精力，避免过度消耗在琐碎的事务上。
三、合理分配时间和精力在日常生活中，我们经常会面临各种各样的任务和挑战，如何合理分配时间和精力成为了关键。
可以通过制定时间表，将任务分解成小块，逐步完成，避免一次性完成所有任务导致精力耗尽。
同时，也要学会拒绝一些无关紧要的事务，集中精力做好重要的工作。
四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于管理时间和精力也至关重要。
保持规律的作息时间，健康的饮食习惯，适量的运动，可以帮助我们保持精力充沛，提高工作效率。
此外，也要学会放松自己，避免过度劳累，保持身心健康。
五、学会有效沟通和协作在工作和生活中，与他人的沟通和协作也是管理时间和精力的重要因素。
通过有效的沟通，可以减少误解和冲突，提高工作效率。
同时，也要学会与他人合作，分担任务，共同完成目标，避免一人独挑大梁导致精力过度消耗。
六、总结高效管理时间和精力是一项需要长期坚持和不断学习的过程。
通过制定明确的计划和目标，合理分配时间和精力，保持良好的生活习惯，学会有效沟通和协作，我们可以更好地提高工作效率，提升生活质量。
希望每个人都能够在日常生活中注重时间和精力的管理，实现自我提升和价值实现。
学习2021五项管理心得感悟范文五篇
学习2021五项管理心得感悟范文五篇通过这几天时间对的学习，对成功人士有了进一步的了解，成功的人士是善于分配时间，善于享受生活，善于学习。
要怎样才能成为一个高效的成功人士呢?高效即是指在有限的时间里获得更高的价值，享受更高的生活，要想成为一个高效的成功人士必须做到以下五个自我管理：一、心态管理：用积极态度面对人生。
二、目标管理：在人生中规化好自己的人生目标即远期，中期，近期目标。
三、时间管理：在有效的时间里产生最大的价值。
四、学习管理：善于学习，爱于学习。
五、行动管理：成功始于心动，成于行动。
只要我们能够做到以上五项自我管理，那么我们一定会成功。
首先，心态管理是成功人士的基础，态度决定一个人的成败，它可以一瞬间改变人生的命运，一个人的能力再强，若态度不好，则也不能成为一个成功人士。
决定态度成功的主要关键在于"三大作风"即"认真，快，坚守承诺"和"三大准则"即"保证完成任务，决不找借口，乐观自信爱于奉献"。
五项管理中的目标管理在我们日常工作中非常之重要，要学会按照ABC法则去管理。
要学会抓住重点，安排好做事的时间顺序。
学会充分利用有限的时间，在有限的时间内做出最大的价值。
比如：就我的工作而言，每天需要做哪些实验，根据每个实验的重要性及操作所需时间，制定出每天的实验计划;制定出计划后，严格按照计划去实施，使每天的工作能够有条不紊地去开展。
充分利用有限的时间做更多有益的事。
我觉得无论做什么工作都是一样的，每天都有很多事情需要去做，关键是能够分清每件事的重要性，哪些事情是当天必须完成的，哪些事情是最紧要应该最先完成的，只有分的清才能做的好。
比如说我们公司的车间管理：每天有哪些产品在生产，具体到哪些工段，几点投料，几点需要送样检测，有哪些关键的技术控制点需要技术或管理人员到现场监督控制，这些都要提前一天就要清楚。
只有完全抓住重点，才能安排好人员如何去管理，才清楚哪些事情需要自己必须亲自到现场监督，不能由其他人去替代。
小学科学教科版五年级上册第四单元第6课《学会管理和控制自己》教案(2021新版)
6.学会管理和控制自己【教材简析】人的健康包括生理健康、心理健康和社会适应的良好状态。
如果说前面关于人体知识的学习，是基于人体的生理结构与功能，重在引领学生关注人的生理即身体健康的问题，那么，本节课关注的是心理健康和社会适应的良好状态。
社会适应的良好状态，在小学阶段主要指建立良好的人际关系。
目前，心理健康和良好的人际关系已经成为影响青少年健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注。
经过前面的学习，学生已经知道当人体受到某种外界刺激时，神经系统就会将这种刺激信息传递给大脑，大脑分析信息并做出指令，再经由神经将指令传达到身体的相应部分，做出相应的反应。
高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪，其实也是人体面对外界刺激所做的一种反应。
这些情绪的产生同样离不开人体神经系统的工作。
大脑控制并管理着我们的情感、意志、行为等表现。
学会管理和控制自己的情绪是作为高级物种的人区别于其他生物的重要标志之一。
面对来自于学习、生活等方面的压力，五年级学生虽然还只是小学生，但他们已经表现出了由于各种压力所带来的不良情绪等心理问题，而这些不良的情绪又严重地影响了正处于青春期的孩子们的身心发展。
本课就是要帮助学生认识到情绪对我们的影响，进而学会管理和控制自己的情绪，保持自己的身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。
【学生分析】五年级学生有了很多的生活经验，具备了收集资料等科学探究能力。
已经知道了大脑控制人体各器官的活动，对于理解大脑管理人体的情绪、意志等心理活动有一定的认知基础。
这个年龄段的孩子，虽然能够明辨是非，但面对压力往往不够冷静，难以控制自己的情绪。
还需要引领他们了解压力对人的身体和心理造成的影响，学会管理自己、缓解压力、控制情绪、保持愉悦的心情、打造健康的生活。
【教学目标】[科学概念目标]1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
2.长期的精神压力会影响人的身心健康。
3.良好的沟通方式可以避免冲突。
2021年学习现代管理学心得体会
2021年学习现代管理学心得体会2021年学习现代管理学心得体会1前段时间，我参加了企业管理知识学习培训，接受了系统、全方位企业管理知识的学习和辅导，受益匪浅。
我深刻领会到，作为一名合格的企业管理者，应该如何驾驭整个企业的运作机智，以管理促创新，以创新促效益，从而促使企业稳步健康发展。
目前，电力建设在飞速发展，在电力体制改革逐步深化的大环境下，多种经营企业该如何在激烈的市场竞争中获得市场份额，在管理中实现经济效益、社会效益的双丰收，是一个值得研究和探讨的课题。
通过这次学习，结合电力多经企业的行业特点，我个人认为，电力多种经营企业要想实现大发展，必须做好以下几点工作。
首先，要毫不动摇的狠抓人力资源管理。
一个企业的发展，归根结底，在于人才，在于充分挖掘人才的潜力，使其为企业服务。
企业的管理者不在于他像关羽一样“千军万马中，取上将首级”，也不在于他像张良一样“运筹帷幄，决胜千里之外”，重要的是他能否找到和使用好这样的人，即识人用人能力的大小决定了一个企业管理者的发展远景。
古往今来，这样的例子有很多。
刘邦用萧何、张良、韩信，建立汉朝后曾说过，我管理不如萧何，计谋不如张良，领兵打仗不如韩信，但是我成功了，因为我很好地使用他们，大家都成就了一番丰功伟绩。
多种经营企业必须实施两手抓、两手都要强的职工队伍建设方针。
一方面要继续面向社会，广开才路，大力引进高素质人才；同时对在职职工要积极培养和关心，实现“三留人”，即情感留人，待遇留人，事业留人。
另一方面，对现有职工队伍进行强化培训，达到巩固提高的目的，不断挖掘其潜力，适应市场经济的发展。
信任是基础，事业是平台，利益是杠杆，感情做纽带，一个企业管理者，尤其是高级管理者，牢记这个用人方略，就一定能充分调动员工积极性，使其竭尽全力为企业发展做贡献。
其次，始终如一的开拓、经营市场，培养核心竞争力求生存。
市场，是一个企业发展的命脉所在，占领多大的市场份额，开拓多大的领域，从一定程度上说，证实着一个企业发展的实力。
2021初中班主任班级管理经验交流发言稿5篇
演讲稿在写作上具有一定的可格式要求，在当今社会中，要随时做好各种上台演讲的准备，一份好的演讲稿是起到决定性作用的，那一份适合自己的演讲稿该怎么写呢？下面是为大家整理的班主任班级管理发言稿发言稿，供大家参考查阅，希望大家喜欢。
班主任班级管理发言稿（一）各位领导、老师：大家好！刚才，听了几位同行的班主任经验介绍，非常感人至深。
作为老师，我为有如此令人钦佩的同行感到骄傲；作为家长，我要向各位班主任老师致敬！从各位老师的宝贵经验中，受到很多启发，谈我的两点体会，与大家共勉。
一、施以爱心，建立和谐的师生关系李老师“傻傻的爱”，是对学生、对班主任工作的痴心的爱；陈鹃老师用爱心抚平了一个父母离异孩子的心灵创伤；周淑芹老师的爱使一个顽童成长为班干部……各位老师用自己的殷殷心血，谱就了一曲爱的赞歌。
一个和谐的班集体，首先要有和谐的师生关系。
有资料显示，一个人的学生时代，与老师在一起的时间超过与父母相处时间的两倍。
如果没有师生间相互理解与信任，班主任工作难以取得效果。
各位老师都注意到了从日常工作中逐步加深师生感情。
从点滴小事做起，把温暖送到孩子心头。
一句暖心的话语，一个会心的微笑，一次亲切的牵手，架起了师生之间心灵沟通的桥梁。
老师们都用自己的细腻的观察，多角度多方位的接触，触摸到了孩子的心灵深处，成为了学生的“知己”朋友，把准了学生的脉搏，学生也就乐于在老师面前敞开心扉，师生关系达到如此和谐境界，学生也就懂得了你的宽严都是爱，这种爱的力量能化解一切困难！二、科学管理是育人之道朱老师的学生档案、班干部队伍建设、丰富多彩的班级活动，魏新颖老师的“扶着孩子做主人”，都是更具有科学性的班级管理策略。
科学的方法能使我们的工作更具有目的性、条理性，达到理想的育人效果。
作为新形势下的班主任，我想每一位老师都深知其重要性。
那么，请让我们携起手来，多读几本理论书籍，多探讨一些班级管理的科学方法，这与我们的学科备课、批改作业同等重要。
高效时间管理(PPT页)
根据以上的统计数据，可以发现，每天因打扰而产生的 时间损失约为5.5小时，按8小时工作制算，这占了工作时 间的68.7%。
——凡事预则立，不预则废。
1、生理节奏法
❖ 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段 做最有价值的事；
❖ 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决 问题；
❖ 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息， 你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
2、杜拉克时间管理法
❖ 现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们 的任务开始，而是从他们时间开始。
➢ 记录时间：分析时间浪费在什么地方。 ➢ 分析时间：减少用于非生产性需求的时间。 ➢ 管理时间：在整段时问内工作效率大于在分散时间内的
工作效率之和，尽量利用大段时间进行工作。
3、柯维时间管理法
❖ 以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性， 强调产品与产能的齐头并进；
❖ 管理四步骤：
“时间管理”一直是个重要的问题，但从来 没像今天这么重要过，为什么？原因如下：
*寻求学业与社会生活平衡的需要 *信息爆炸 （信息时代） *竞争的压力 *企业对人才的要求
看来我们要成为一个高效的时间管理者和职业 人，减少时间浪费的现象，确非易事。那么，我 们的问题究竟在哪里呢？
时间管理的误区
我们探索克服时间浪费的途径便是“培 养 克服时间管理误区的技能”。
三、时间管理的方法和技巧
大学生心理健康教育课程思政元素的研究和运用——以“压力管理和挫折应对”课堂教学为例
课程教育研究Course Education Research2021年第12期当今世界正处在百年未有之大变局,世界面临的不稳定性和不确定性日益突出,这些因素映射到大学生的内心,叠加本身的职业规划和人生理想需要现实社会的确认和接受,需要“自我接纳”。
本次课堂教学以“压力管理和挫折应对”为内容,融入课程思政元素,充分展示高校心理健康教育课的育人和铸魂功能,开拓培养德、智、体、美、劳全面发展的人才的课程教学新局面。
一、本次课程的教学目标、教学重点难点和思政元素的蕴含本次课程教学的知识目标是让学生了解压力和挫折的含义,理解压力和挫折产生的原因,掌握大学生压力现状及特点;能力目标是学会有效应对压力和挫折的方法;课程思政育人的目标是在管理压力和应对挫折的过程中,培养学生不负韶华,战胜困难,迎接挑战,勇于担当,开拓进取的精神。
本次课程的教学重点是通过课题教学让学生了解压力和挫折的本质,提升学生应对压力和挫折的能力,并通过课程训练和合作,锤炼意志品质和积极的生活态度。
在这种能力的养成中,有效应对压力和挫折。
作为“压力管理和挫折应对”教学内容,课程思政的功能在于通过对压力和挫折的形成机制和解决途径的认知,培养学生积极应对困难,砥砺前行的勇气和担当;在管理压力和应对挫折的时候,应该树立更大的视野,更宽旷的世界观和人生观,将压力转换为动力,视挫折为人生的历练,并将人生理想融入国家和民族的事业中,正所谓“得其大者可以兼其小”。
二、压力管理和挫折应对的教学过程展示(一)导入课堂:展示一张压力测试图。
先让学生自己观察,并描述所看到的具体内容,然后再由学生把看到的情况用笔在纸上进行记载,并进行分享。
注意事项:首先让学生处于静止状态下进行观察;其次学生在进行观察前,先不要给学生讲解图形的涵义和要表达的实际意义,以免学生受到教师语言的暗示和引导,并因此掩盖学生真实的压力状况。
教师解读:心理压力测试图,看看在你静止的状态下,它波动的幅度有多大,那么你的压力就有多大。
青少年如何有效管理时间
青少年如何有效管理时间一、青少年如何高效管理时间青少年是一个充满朝气和活力的群体，他们面临着学习、社交、兴趣爱好等多方面的压力和挑战。
如何有效管理时间，合理安排自己的生活，成为了每个青少年都需要面对的问题。
下面就来分享一些关于青少年如何高效管理时间的方法和建议。
首先，制定一个详细的计划是非常重要的。
青少年可以通过制定每日、每周甚至每月的计划来安排自己的时间。
在计划中，可以包括学习时间、社交时间、运动时间、休息时间等各个方面。
这样一来，青少年就可以清晰地知道自己每天要做什么，避免时间浪费和拖延。
其次，合理安排学习时间也是至关重要的。
青少年在学习上投入的时间和精力直接影响着他们的学业成绩。
因此，青少年可以根据自己的学习情况和学习目标，制定一个科学的学习计划。
可以采取番茄工作法，即每隔一段时间就休息一下，保持大脑的清醒和活力。
另外，青少年还应该学会合理安排社交时间。
社交是青少年成长过程中非常重要的一部分，但过度的社交也会影响学习和生活。
因此，青少年可以在周末或假期的时候安排一些社交活动，而在平时则要专心学习和锻炼，保持身心健康。
最后，青少年还要学会合理安排休息时间。
休息是为了走更远的路，青少年要保证每天有充足的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息和恢复。
此外，青少年还可以通过做一些自己喜欢的事情来放松心情，比如看书、听音乐、运动等。
总的来说，青少年要学会高效管理时间，合理安排自己的生活。
通过制定详细的计划、科学安排学习时间、合理安排社交时间和休息时间，青少年可以更好地平衡学习、生活和社交，实现自己的人生目标。
希望以上建议对青少年朋友们有所帮助，让你们的青春更加充实和有意义。
如何有效管理时间的演讲稿
如何有效管理时间的演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享一下我的一些看
法和经验，那就是关于如何有效管理时间的问题。
时间，我们每个人都是平等的，每天都只有24个小时，但是却
有些人能够充分利用时间，事半功倍，而有些人却总是抱怨时间不
够用。
为什么会有这样的差别呢？我认为，关键在于时间的管理。
首先，要想有效管理时间，我们首先要有一个清晰的目标。
只
有明确了自己的目标，才能有针对性地安排时间，做到有的放矢。
其次，要有计划。
有了目标之后，我们就需要制定一个详细的计划，将时间分配到不同的任务上，避免拖拖拉拉，浪费时间。
同时，要
学会拒绝。
在生活中，我们总是会遇到各种各样的诱惑和打扰，但
是我们要学会拒绝那些与我们目标无关的事情，集中精力做好自己
的事情。
最后，要保持专注。
在做每一件事情的时候，都要保持专注，不要让外界的干扰影响到自己的工作效率。
当然，时间管理不是一蹴而就的事情，需要我们不断的去实践
和总结经验。
而且，我们也要学会适时的放松自己，给自己一些调整和恢复的时间，让自己更加有活力地投入到工作中去。
总之，时间管理是一项需要不断实践和总结的能力，希望大家能够在今后的学习和工作中，养成良好的时间管理习惯，让自己的时间得到最大的利用，实现自己的目标和梦想。
谢谢大家！。
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如何科学地管理你的时间
时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量时间是管理的要素之一，能否科学地管理好自己的时间，有效地利用时间是衡量每个管理者工作成效的重要标志之一。
列出大项 (可以猜、不包括周末、取平均时间、以实际为准、挑主要活动)
找出活动项目(把某一类时间的细节，尽量写清单，看电视：看的哪些节目。
沟通：都跟谁沟通)
列出花在每项活动上面的时间
递延、消除、减少或保持：针对每一项任务按这4方面将列出的任务分类。
涅槃境界：考虑如何应用多出来的空闲时间
可以应用破唱片法则来拒绝一些别人请求而你不想做的事情
学会平衡你的时间表，新增一项活动，就要减掉一项已有的活动，好保住你的时间。
没钱有时间：创造无摩擦互惠机会，帮助别人。
(是你本来就要去做的有价值而无须花费你太多时间的事。
比如帮朋友带饭。
可以在网上找一些技能互换的事来做，比如你擅长英语用来交换别人的开车技能)
有钱没时间：用钱来节省时间，比如家务、请人阅读、让别人帮你给出着装建议，一些付费服务
做多互推式工作：能赚钱并不用花费太多自己的时间。
书中的建议都是美国，在国内这类工作不多，能想到的比如打更、在很偏的地方看店(有时间学习)
列出无用时间：所谓无用时间，指的并非你没有任何计划的时候，而是指你做一些不用思考的活动的时间。
列出你想多做的有益活动
判定特定活动需要用到的是脑力还是体力(把步骤1和2里面的任务都判定好)
建立链接：寻找机会，结合脑力工作和体力工作。
比如说，你可以一边听外语教学节目一边做伸展运动
书中指的，通过某种仪式感来达成心理暗应或条件反射的效果，还可以 ___我的微博和 ___，会一直给你正面反馈的。
选用一种火花：火花指的是一种可以提醒你要正面思考的按时，比如说重复某种肯定、感谢老天爷赋予你的一切、祈祷等等。
选择在无用时间时点火
建立链接
学习使用各类软件、硬件来节省大量时间，参考这篇文章：善用科技–通过软件来提升你的效率
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