健身价值在羽毛球运动中的分析

健身价值在羽毛球运动中的分析

【摘要】羽毛球运动在我国运动健身项目体系中占有十分重要的地位，作为一项历史悠久和广受人民喜爱的球类运动，羽毛球运动具有开展便利、娱乐建设功效显著以及运动量符合实际等特点，在社会竞争压力日益增大的今天，对调节人们的身体亚健康状态、促进人们心理健康有着十分积极的意义。基于此，本文对羽毛球运动的健身价值进行了简单分析，以期为人们更好地认识羽毛球运动提供一定参考。

【关键词】羽毛球运动；健身价值；运动价值

羽毛球运动属于小型球运动的一种，在我国有着广泛的群众基础，羽毛球运动不仅能够增强人们的体质、全面锻炼身体，而且还能够对培养顽强拼搏精神和坚韧意志品质有着十分积极的作用。在人们承受更多社会竞争压力的今天，对于调节人们的身心健康有着十分积极的效用。

一、羽毛球运动的优点

羽毛球运动之所以受到广大人民的喜爱，最主要的优点有三个。首先，羽毛球运动开展便利性强，一块平整的场地、一副羽毛球拍和几个羽毛球就完全具备了开展羽毛球运动

的基本要素，而且运动规则简单、人们随时随地都可以开展

羽毛球比赛。其次，羽毛球运动的娱乐效能显著，羽毛球运动很容易学习，并且一旦上手很容易产生浓厚的兴趣，跳跃、短距离奔跑、扣杀、挥拍、吊球等等羽毛球肢体行为会让引起人们浓厚的运动欲望，作为竞技运动的一种，羽毛球运动本身含有一定的竞技色彩，这更增加了羽毛球运动的趣味性。最后，人们可以根据自身的实际情况确定羽毛球运动量，没有固定的训练量也是人们喜爱羽毛球运动的主要原因之一，人们能够在比较宽松的氛围内适度的开展羽毛球运动，并且不论运动时间的长短都能够起到一定的锻炼作用。这些因素使得羽毛球运动深受广大人民群众的喜爱。

二、健身价值在羽毛球运动中的分析

（一）改善人们的体质

羽毛球运动最基本的健身价值就是能够起到锻炼身体、增强体质的作用，不论是专业性的羽毛球比赛还是一般性的娱乐运动，羽毛球运动都能够在不同程度上改善人体的疲劳度。羽毛球运动虽然具有高度的便利性和灵活性，但是在实际运动中，羽毛球运动并不如想象中的那样轻松，在运动过程中，参与到运动中的人需要不停完成移动、转身、跳跃、挥拍等动作，不断调动全身器官，集中全身各种运动机能，不仅能够促进血液流通和血液循环，而且对于心肺功能的改善和提高具有十分积极的意义。

（二）改变人们的精神面貌

羽毛球运动作为竞技项目的一种，具有自身的赛制，目前采用的三局两胜21分制对运动者的体力和求胜意志有着巨大的挑战。在长时间的运动拉锯战中，运动者体力会随着时间的流逝逐渐降低，如果比分相差不大，比赛双方的心理战也十分重要，这就要求运动者有着不放弃的惊人意志，不论比赛过程多么残酷，都不能轻言放弃，这种羽毛球运动精神能够有效地提高人们的精气神、磨练人们意志。

（三）促进智力和逻辑思维能力的提高

羽毛球运动有着多种多样的运动战术和运动策略，在羽毛球比赛场上，了解对手的特点，研究对手每一击回球的清晰落点，判断对手的回球路线等等都是每一个羽毛球运动者在运动场上的必备技能，而这对运动者的智力和逻辑思维判断能力提出了更高的要求。另外，运动场上充满了变化，不同的环境、不同的氛围都会激发运动者的不同情绪，谁都不能预测下一秒会发生什么，在这种情况下，运动者必须充分的开动大脑，灵活把握场上的各种机会，适时的调整战略对策，在无形中促进智力和逻辑思维能力的提高。

（四）促使人们放松心情

羽毛球运动具有较高的观赏性、娱乐性，不论是参与运动者，还是旁观者，都能够获得良好的愉悦享受，在整个比赛过程中沟能够不论是比赛者还是观众在心理和精神上都能够获得极大的满足，对于人们放松心情、愉悦的享受生活

具有十分积极的作用。

（五）促进人们之间的情感交流

羽毛球运动至少要两个人才能够开展，不论是男女单打、男女双打还是混双，都需要参加者之间良好的情感沟通交流，为了获取良好的比赛效果，双方不仅要考虑到自身和对方的技术水平，还要充分的发挥主观能动性，注重配合和协调，这样才能够在比赛中默契配合、共同进退，在这个过程中，人们之间的交流沟通和情感交流会不断上升。

（六）实现人的全面发展

羽毛球运动能够帮助人们树立终身运动的思想，进而实现人的素质全面发展。羽毛球运动独有的魅力和便利性能够在人民群众中广泛的开展，人们能够自觉的接受羽毛球运动，并且做到主动练习、积极参与、长期坚持，对于提高人们的运动能力、强化人们的身体素质和体育思想建立都有着十分积极的意义。羽毛球运动不仅能够在学校教育中，而且在人们日常休闲生活中，都能够起到健康发展的作用，对人们的身体和心理发展都会产生积极的影响，进而促进人们的健康发展。

三、结语

羽毛球运动是我国传统运动项目之一，在我国有着广泛单位群众基础，在当今人们生活竞争压力逐渐增大的今天，羽毛球运动能够促进人们的身体和心理健康，对于人们的全

面健康发展起到十分积极的促进作用。

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