100天减肥记录表(自动计算)
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
100天减肥日记(自动统计)
我的减肥目标
性别
年龄(岁) 我的身高(m)
女
23
1.65
我的目标体重(kg)
目标BMI指数
18.18181818
我的当前体重(kg) 65
60 健康区间(18.5-23)
目标体脂率
21.70818182
女性20%~25% 男性15%~18%
日期 2020年5月10日
已减体重(kg) 2.9
我的健康日记 今日体重测量(kg)
62.1
我的减肥进度 BMI指数减少率
4.46%
BMI指数 体脂率 18.81818 22.4718182
体脂率减少率 4.48%
序号 1 2 3 4Βιβλιοθήκη Baidu
今日完成度
我的运动计划
运动项目
完成时间 是否完成
跑步5km
7:00
是
散步10分钟
12:00
是
深蹲100个
9:00
否
跳绳10分钟
9:15
否
50.00%
备注
加班 加班
早餐 午餐 晚餐 今日喝水记录
我的减脂食谱 鸡蛋+牛奶
牛肉300g、西兰花100g、米饭小半碗 西红柿1个,青瓜一条 建议喝8杯水以上哦
今日总结
我的减肥目标
性别
年龄(岁) 我的身高(m)
女
23
1.65
我的目标体重(kg)
目标BMI指数
18.18181818
我的当前体重(kg) 65
60 健康区间(18.5-23)
目标体脂率
21.70818182
女性20%~25% 男性15%~18%
日期 2020年5月10日
已减体重(kg) 2.9
我的健康日记 今日体重测量(kg)
62.1
我的减肥进度 BMI指数减少率
4.46%
BMI指数 体脂率 18.81818 22.4718182
体脂率减少率 4.48%
序号 1 2 3 4Βιβλιοθήκη Baidu
今日完成度
我的运动计划
运动项目
完成时间 是否完成
跑步5km
7:00
是
散步10分钟
12:00
是
深蹲100个
9:00
否
跳绳10分钟
9:15
否
50.00%
备注
加班 加班
早餐 午餐 晚餐 今日喝水记录
我的减脂食谱 鸡蛋+牛奶
牛肉300g、西兰花100g、米饭小半碗 西红柿1个,青瓜一条 建议喝8杯水以上哦
今日总结