落枕

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skytex总结落枕的症状及预防

Skytex总结落枕的症状及预防落枕是很多人都会有的情况，在skytex的一项调查中发现，年轻人居多，且多在冬春季节发生。

落枕的出现对我们的工作和生活造成极大的影响，那么，落枕究竟有哪些症状，我们又该怎样进行预防呢？落枕的症状：1.突然发生，劳损或受寒扭伤后，一觉醒来的第二天，会觉得颈部特别的难受，强烈的酸痛感。

2.伤后一侧颈部肌群紧张僵硬、酸胀疼痛，疼痛严重可放射至肩背、上肢及头部。

3.颈部呈强迫斜颈状姿势，患者头向患侧倾斜，下颌转向健侧。

落枕的预防：很多人觉得自己没有落枕，所以也就不用担心了，事实上，通过skytex专家的研究表明，落枕多于我们的枕头选择和使用不当；睡姿不合理；活动不适当等情况有关，这些总的来说就是生活习惯不合理，导致落枕、颈椎问题的滋生。

在预防上，skytex专家建议大家提前做好准备，养成良好的生活习惯，包括睡觉使用枕头时保持适当的高度，在选购枕头上，要选择适合自己的枕头。

此外，睡姿合理，做颈部活动要适度，不要突然就扭动颈部，容易把脖子弄伤。

对此，skytex专家建议大家，睡觉时应以侧卧、仰卧为主，不要趴着睡，否则会造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

睡觉时最好应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。

盖被子不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪凉而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而引起落枕。

专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。

三、落枕的治疗5个方法治疗落枕1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。

用纱布包好.武火煎煮约30分钟后取出.待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。

每次30分钟.每日1次。

2.取数块棉布条.在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部.再将50%：～60℃的热水袋放于棉布条上.以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。

热敷30分钟后.令患者自行缓慢地做颈部活动。

落枕了怎么办如何解决落枕

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢落枕了怎么办如何解决落枕
导语：平时，我们晚间睡觉不注意，常常会出现落枕的现象。

然后脖子就会感觉特别的酸疼，不敢扭动。

那么落枕到底是由于什么原因引起的呢？落枕后的...
平时，我们晚间睡觉不注意，常常会出现落枕的现象。

然后脖子就会感觉特别的酸疼，不敢扭动。

那么落枕到底是由于什么原因引起的呢？落枕后的具体症状时什么呢？又该如何治疗落枕呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。

目录
1、落枕是由什么引起的
2、落枕的中医治疗法
3、如何预防落枕
4、小孩落枕怎么办
5、老年人落枕怎么办
6、落枕的治疗方法
7、落枕应该注意什么 8、落枕后的药物治疗
落枕是由什么引起的
中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。

较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。

当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。

如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。

西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。

落枕病因主要有两个方面
一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高，过低或过硬，使头颈处于过伸或
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

落枕的原因与预防

长时间开车
开车时颈部长时间保持同一姿势，容易导致颈部肌肉疲劳和僵硬，增加落枕的风险。
缺乏运动锻炼和肌肉僵硬
缺乏颈部运动
长期缺乏颈部运动锻炼，颈部肌肉容易变得僵硬和无力，容易引发落枕。
久坐不动
长时间久坐不动，容易导致全身肌肉僵硬和血液循环不畅，增加落枕的风险。
03
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预防策略与方法
颈部肌肉力量训练
适当进行颈部肌肉力量训练，如用毛巾轻轻拉动头部进行对抗练习，增强颈部肌肉力量
。
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自我缓解技巧分享
按摩舒缓颈部肌肉紧张
要点一
轻柔按摩
用指腹轻轻按摩颈部肌肉，从上到下，从左到右，每个部位按摩10-15秒，有助于缓解肌肉紧张。
要点二
穴位按摩
针对风池、天柱等穴位进行按摩，每个穴位按摩1-2分钟，可缓解颈部疼痛和僵硬感。
保持室内通风干燥，避免潮湿环境对颈部肌肉造成不良影响。
定时休息和活动身体部位
定时休息
长时间保持同一姿势容易造成颈部肌肉疲劳，应定时休息，缓解肌肉紧张。
活动身体部位
定期进行全身运ห้องสมุดไป่ตู้，如瑜伽、游泳等，活动颈部肌肉，增强肌肉力量和柔韧性。
加强颈部肌肉锻炼方法
颈部肌肉拉伸
定期进行颈部肌肉拉伸运动，缓解肌肉紧张，增加肌肉弹性。
遵循医嘱进行治疗和康复
按时服药
严格按照医生的处方进行服药，不要随意更改剂量或停药。
物理治疗
如热敷、冷敷、按摩等，这些物理治疗有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
康复训练
在医生或康复师的指导下进行康复训练，如颈部运动、肌肉拉伸等，有助于促进颈部肌肉的恢复和预防再次发作。

落枕

后溪（SI 3）：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。直刺0.5～l寸。治手指挛痛可透刺合谷穴。
悬钟（GB 39）：在小腿外侧，当外踝尖上3 寸，腓骨前缘。直刺0.5～1寸。
昆仑(BL 60)：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。直刺0.5—0.8寸。孕妇禁用，经期慎用。
2.嘱患者自然放松颈项部肌肉，术者一手托起下颌，另一手扶持后枕部，使颈略前屈，下颌内收。双手同时用力向上提拉，牵引1分钟后，缓慢左右旋转患者头部10～15次，以活动颈椎小关节。维持以上姿势，术者双手保持一定牵引力的同时，使患者头部逐渐转向患侧，当出现疼痛时即停止，待疼痛减轻或消失后再转动一点，如此反复3～5 次。
[诊断与鉴别诊断]
落枕是一种急性发作的症状，多在睡眠后出现一侧颈项部疼痛，局部僵硬并有明显压痛，头颈活动受限。但在手法治疗前需与下列疾病加以区别。
(一)颈椎半脱位:常见有环枢关节半脱位，往往有外伤史和肩部负重史，临床表现为颈项疼痛，颈椎旋转活动明显受限。可摄颈椎张口位片证实。
(二)颈椎病:反复落枕，起病缓慢，病程长。因颈椎关节不稳而引起，常伴有椎间隙狭窄，骨质增生，需摄颈椎双斜位片或正位片证实。
(三)颈椎结核:有结核病史和全身体征，如低热、消瘦、盗汗及疲乏无力等，多发于儿童及青壮年，需摄颈椎正侧位片证实。
[诊断与鉴别诊断]
(四)颈椎小关节紊乱症:患者颈部一侧或两侧肌肉酸痛，晨起后疼痛加重，稍活动后减轻；棘突上或棘突一侧韧带压痛或明显增厚，X线片可见到小关节轻度增生或关节间隙模糊。
落枕
安徽中医药大学第二附属医院骨二科方正中
落枕又名“失枕”，是颈部软组织常见的损伤之一，多见于青壮年，男多于女，冬春季发病率较高。临床上以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失灵为主要症状。轻者4～5天可自愈，重者疼痛严重并向头部及上肢部放射，迁延数周不愈。此病推拿疗效确切、迅速。落枕为单纯的肌肉痉挛，成年人若经常发作，常系颈椎病的前驱症状。

治落枕最快方法是什么

治落枕最快方法是什么治落枕最快方法是什么1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。

如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。

手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。

这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

6、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

落枕是怎么回事1、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

2、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

婴幼儿落枕的症状与缓解

婴幼儿落枕的症状与缓解对于每个父母来说，婴幼儿的健康和安全是最重要的事情之一。

然而，有时候即使我们尽力照顾，婴幼儿还是会出现一些健康问题。

其中一个常见的问题就是婴幼儿落枕。

虽然落枕在成人中很常见，但在婴幼儿中却相对较少见。

本文将探讨婴幼儿落枕的症状以及缓解方法。

首先，我们先来了解一下什么是婴幼儿落枕。

婴幼儿落枕是指颈部受到不适当的压力或扭曲，导致颈椎关节受伤或肌肉扭伤的情况。

这种情况通常发生在婴幼儿头部在睡觉或活动中突然受到剧烈的转动或扭曲时。

由于婴幼儿的颈椎骨骼还未完全发育，所以他们的颈部更容易受到伤害。

那么，如何判断婴幼儿是否出现了落枕呢？首先，父母可以观察婴幼儿的行为和表情。

如果婴幼儿在头部转动或活动时表现出疼痛、不适或哭闹，那很可能是落枕了。

此外，婴幼儿可能会出现颈部僵硬、头部转动受限、肩膀和背部疼痛等症状。

如果父母发现这些症状，应该及时采取措施缓解婴幼儿的不适。

接下来，我们来讨论一些缓解婴幼儿落枕的方法。

首先，父母可以尝试给婴幼儿进行轻柔的按摩。

按摩可以帮助放松颈部的肌肉，缓解疼痛和不适感。

在按摩时，父母应该用温和的力度，避免过度用力或应用不适当的技巧。

如果不确定如何按摩，可以咨询医生或专业按摩师的建议。

除了按摩，适当的热敷也可以帮助缓解婴幼儿的落枕症状。

父母可以用温暖的毛巾或热水袋轻轻敷在婴幼儿的颈部，这样可以促进血液循环，减轻疼痛和不适感。

然而，父母需要注意温度，确保热敷物不会过热，以免烫伤婴幼儿的皮肤。

此外，改变婴幼儿的睡姿也可以缓解落枕的症状。

父母可以尝试让婴幼儿侧卧或仰卧睡觉，避免让他们面朝下睡觉。

这样可以减少颈部扭曲和压力，有助于颈椎的恢复和舒缓。

最后，如果婴幼儿的落枕症状严重或持续时间较长，父母应该及时就医。

医生可以通过检查和诊断，给出更专业的建议和治疗方案。

在治疗过程中，父母应该密切关注婴幼儿的症状变化，并按照医生的指导进行治疗。

总结起来，婴幼儿落枕虽然不常见，但对于父母和婴幼儿来说都是一种不舒服和疼痛的体验。

落枕诊断与治疗PPT

黑豆核桃粥：黑豆具有补肾益气、活血化瘀的作用，核桃具有补肾益气、活血化瘀的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等
适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等
保持水分充足，多喝水，避免脱水
穿高领衣物，保护颈部保持颈部温暖，避免受凉
使用围巾、披肩等保暖物品
避免长时间吹空调或风扇，保持室内温度适宜
颈部肌肉锻炼：通过锻炼颈部肌肉，增强颈部肌肉力量，预防落枕
颈部拉伸：通过拉伸颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，预防落枕
颈部按摩：通过按摩颈部肌肉，促进颈部血液循环，预防落枕保持良好的坐姿和睡姿：保持良好的坐姿和睡姿，避免颈部肌肉过度紧张，预防落枕
生姜红糖水：生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，红糖具有补血益气、活血化瘀的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
枸杞菊花茶：枸杞具有滋阴补肾、明目益气的作用，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
红枣桂圆粥：红枣具有补血益气、养心安神的作用，桂圆具有补血益气、养心安神的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
体格检查：观察颈部活动范围、肌肉紧张程度、是否有压痛等
影像学检查：X光片、CT、MRI等，了解颈椎结构是否异常
神经电生理检查：肌电图、神经传导速度等，了解神经功能是否受损
实验室检查：血常规、生化等，排除其他疾病可能
诊断标准：根据病史、体格检查、影像学检查、神经电生理检查和实验室检查结果，综合判断是否为落枕。
保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或侧卧
适当进行颈部按摩，缓解肌肉紧张
保持颈部温暖，避免受凉
避免长时间低头玩手机或电脑，注意休息

什么是落枕

什么是落枕落枕，从字面意思上理解，就是指睡觉的时候头部从枕头上滑落。

现在，落枕一词通常被用于代指由于睡姿不良等原因引起的颈部肌肉扭伤或者软组织受伤的现象。

清晨起床后，落枕者的颈部能感觉到明显的疼痛，痛感甚至有时延伸到背部。

因此头部的自由活动会受到很大的限制。

宝宝落枕的原因宝宝出生3—4个月后便可以开始使用枕头。

造成宝宝落枕的原因一般有以下几点：1.宝宝睡姿不正确。

宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。

2.宝宝枕头的高矮不太合适。

3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和肩部的发育情况，妈妈们要及时地调整枕头的高度。

枕头高度不合适极有可能造成宝宝的颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉扭伤。

3.宝宝颈部受寒。

贪凉容易发生寒气入侵，造成肌肉气血凝滞，产生疼痛的感觉。

比如夏天睡觉的时候，宝宝的颈部若不小心对着风扇、空调或者风口吹了一夜，第二天很容易血脉不畅通引起颈部肌肉僵硬，这也是宝宝夏天落枕的常见原因之一。

宝宝发烧吃什么食物宝宝秋季感冒周岁宝宝怎么断母乳宝宝拉稀怎么回事宝宝疫苗可以不打吗三个月宝宝发育指标宝宝落枕的症状宝宝落枕的症状与成年人类似，颈部肌肉的疼痛感(有时也可能延伸到背部)和僵硬感会限制脖子的自由活动。

宝宝年纪比较小可能不能清楚地表达出颈部不舒适的感受，所以如果妈妈们发现宝宝脖子有歪斜的情况并且情绪很不好，不停地哭闹或者烦躁，很有可能是落枕导致的。

宝宝的正确睡姿宝宝最佳的睡眠姿势是向右侧卧腿稍曲。

右侧卧位能减轻很多脏器的压迫感，能让肌肉得到最大程度的放松，呼吸系统和循环系统也可以充分地休息，睡眠质量比较高，身体能较好地休息。

不建议让宝宝趴着睡觉，这种睡姿会增加心肺的负担，不利于血液循环的顺利进行，会影响宝宝的心脑功能发育。

若要仰睡，妈妈们也要注意别让宝宝的手膀子压着自己的胸口，这样容易造成宝宝呼吸和供血不畅，睡眠质量会受到很大影响。

脖子落枕怎么办落枕有效的解决方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脖子落枕怎么办落枕有效的解决方法导语：随着生活的不断的变化，很多人因为一些不好的睡眠习惯导致了脖子落枕的情况，那么脖子落枕了应该怎么办呢，脖子落枕对于大家日常生活的困扰随着生活的不断的变化，很多人因为一些不好的睡眠习惯导致了脖子落枕的情况，那么脖子落枕了应该怎么办呢，脖子落枕对于大家日常生活的困扰是很大的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，养成一个好的睡眠习惯。

目录1、落枕的原因2、脖子落枕怎么办3、中医治疗落枕的方法4、针灸治疗落枕的方法5、脖子落枕的按摩疗法6、落枕的调护方法7、睡觉脖子落枕怎么办8、小孩脖子落枕怎么办9、落枕的自我治疗小方法在平时的生活中如果发现有落枕的情况的话，一定要多加的注意了，那么对于落枕应该怎么办，落枕在日常的生活中在很多方面要多加的注意哪些方面呢，对于落枕的解决方法有哪些呢？落枕的原因引起落枕的原因很多，主要有：睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。

但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。

在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。

1、侧睡、趴睡容易落枕其实不然。

有时长时间上网，垂头、歪头看书或观看电视看到睡着，特别是在沙发上睡觉，造成的不适症状更多，出现落枕的概率更大。

2、枕头的高度是造成落枕的主因枕头高度的选择，应考虑个人体型、习惯，以自己睡觉舒服为佳;材质方面，避免过软或过硬，应选择弹性与支撑力较好的材质。

因此枕头过高或者过低，不是造成落枕的主因。

3、经常性落枕是睡姿问题不良引起的：经常性落枕就要注意了，你可能是因为缺钙造成的。

生活知识分享。

落枕后如何正确的睡姿

避免使用过高的枕头或过软的床垫
高枕头可能导致颈部肌肉紧张，增加落枕风险过软的床垫可能导致身体下沉，影响脊柱健康选择合适的枕头和床垫，保持颈部和脊柱的自然曲度避免长时间保持同一睡姿，定期更换睡姿以减轻颈部压力
感谢您的观看
汇报人：
侧卧位时，头部应朝向床的左侧或右侧，避免头部过度偏向一侧，导致颈部肌肉紧张。
侧卧位时，手臂可以放在枕头上，以减轻颈部的压力。
侧卧位时，双腿可以自然弯曲，以保持舒适的姿势。
半卧位
半卧位可以减轻颈部的压力，有助于缓解落枕症状。
半卧位时，头部和颈部应保持自然放松，避免过度弯曲或拉
伸。
枕头硬度适中，可以提高睡眠质量，改善睡眠习惯
0 1
0 2
03
04
PART FOUR
注意睡眠环境的温度和湿度
保持室内温度适宜
温度过高或过低都会影响睡眠质量
适宜的温度范围为18-22 摄氏度
保持室内通风，避免空气过于干燥或潮湿
睡前可以适当调整空调温度，以适应睡眠需求
注意室内湿度适中
落枕后如何正确的睡姿
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目录
CONTENTS
0 1
了解落枕的原因
0 2
选择正确的睡姿
0 3
调整枕头的高度和硬度
0 4
注意睡眠环境的温度和湿度
0 5
避免不良睡姿和习惯
PART ONE
了解落枕的原因
颈部肌肉拉伤或痉挛
原因：长时间保持不良姿势，如低头、侧卧等症状：颈部疼痛、僵硬、活动受限预防措施：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或侧卧治疗方法：热敷、按摩、拉伸等，严重时需就医治疗

落枕精医学PPT课件

• 颈部急性扭闪或睡觉时姿势不良，枕头过高或过低或过硬；长时间保持某一不良姿势如卧枕太低看书，或侧视，低头太长等等，致使肌肉，韧带关节囊受到长时间不适当的牵拉，局部缺血缺氧，而造成软组织紧张，痉挛，表现为疼痛，活动不利。
3
2.扭伤：
• 1、在疲劳时，颈部软组织的应激能力降低，此时突然的转侧运动，而造成颈部软组织的损伤。
18
七、治疗
(3)理筋整复法：患者坐位，颈部放松，医者站于身后，双手托住下颌及后枕部，缓慢用力向上拔伸，同时作缓慢的屈伸和左右旋转运动数次。然后医者一手扶住后枕部，另一手扶于下颌部，稍作左右旋转活动，待颈部充分放松后，再用斜扳法或端法向患侧作快速的扳动，此时可发出弹响声，即表示整复成功。
• 1、疼痛： • 颈项、肩胛冈周围、上背部，多偏于一侧或正中，
某一方向活动时疼痛加重。 • 2、肌紧张： • 斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、肌张
力↑。 • 3、畸形： • 头颈部常因疼痛和肌紧张而固定于偏歪于一侧的
前屈位姿势。
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四、临床表现和体征
• 4、运动障碍： • 屈伸、侧转、侧屈及环转活动不利，严重
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七、治疗
患者取坐位，先根据头常向患侧倾斜、患侧肌肉僵硬、压痛、头颈旋转障碍等征象，确定损伤部位。然后医者站在患者一侧，一手托住下颌，另一手平放于枕部，嘱患者目视前方的一刹那，突然旋转头颈部，以听到“喀哒”响声，疗效最佳。若患侧在左，可向右旋，否则相反。亦可两侧旋转，手法要轻，用力适度，选择推拿旋转时机要恰到好处，推拿术后疼痛减轻或未痊愈者可行针刺疗法。
（如急性咽炎，胆腺炎等），表现为颈项疼痛，旋转活动明显受限，可摄颈椎开口位片。 • 2、颈椎病： • 反复落枕患者易引起，局部炎性改变，进而刺激或压迫神经根、动脉、脊髓组织而引起颈椎病。

落枕演示课件

颈椎小关节紊乱
由于颈椎的关节突较低，上关节囊较松弛，又存在着向前的滑膜反折，因此在下位颈椎的下关节突很容易向上滑脱。在轻微的外伤或颈部突然扭转的情况下，很容易发生半脱位或绞锁。主要表现为颈部疼痛、活动受限、上肢麻木及放射痛等。
04
落枕的治疗与预防
治疗方法
热敷
按摩
使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，每次敷20-30分钟，每天2-3次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
轻柔地按摩颈部肌肉，特别是疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可使用一些按摩油或乳液。
拉伸运动
药物治疗
进行一些简单的颈部拉伸运动，如缓慢转动头部、前后倾斜头部等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
如疼痛较严重，可在医生指导下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。
预防措施
保持正确睡姿
睡觉时尽量保持正确的睡姿，避免颈部过度扭曲或受压。
选择高度适中的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免颈部过度伸展或屈曲。
通过适当的颈部锻炼增强颈部肌肉的力量和柔韧性，降低落枕的发生风险。
避免颈部受凉，尤其是在空调房间或冬季时，要注意颈部保暖措施。
出现落枕症状时，应及时就医进行诊断和治疗，避免病情加重或引发并发症。
06
落枕的研究与展望
研究现状
01 流行病学研究
通过对大量人群的调查，分析落枕的发病率、发病年龄、性别差异等流行病学特征。
02 病因学研究
探讨落枕的发病原因，如睡姿不当、枕头不合适、颈部受凉等。
03 病理生理学研究
研究落枕引起的颈部肌肉痉挛、炎症等病理生理变化。
0 诊断与治疗研究 4总结落枕的临床表现、诊断方
落枕
汇报人：XXX

落枕

扳法
颈椎斜扳法患者正坐，头略前屈15度左右，术者一手托下颏部（或对侧面颊），一手扶后枕部，先摇动颈椎，待其放松后，然后旋转到达“扳机点”后术者双手再反向用力（瞬间、快速、有控制）扳动颈椎。
扳法
颈椎拔伸法
术者用一侧肘部托住患者下颌部，前臂绕过其对侧耳后用手掌扶住枕骨部，另一只手亦扶于其后枕部，然后逐渐用力将颈椎向上拔伸。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留 3秒，再向后仰，停留3 秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30 次，再由前向后旋转20-30 次。
落枕（特治方法）
治法1：拿法拿捏双侧靠近肩井穴向上肌肉处，嘱咐患者头部向左向右缓慢活动0-50度。主要是做斜角肌，斜方肌上端，胸锁乳突肌，肩胛提肌肉主动运动恢复。
治法2：针灸健侧颈椎后溪及外劳宫穴嘱咐，患者起身行走1015分。每隔3-5 分念针一次。
治法3：针刺健侧颈椎悬钟穴，嘱咐患者起身行走10-15分，每隔3-5分念针一次。
治法9：水沟穴（人中）微向上点针刺治疗落枕。
颈胸
腰
水沟穴
治法10：拇指1/2 指腹刮枕骨后枕肌，项韧带及头半棘肌，头夹肌。
预防保健
1：准备一个枕头。一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低（女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜）。 2：做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹。久坐伏案工作的人，要经常起身抬头活动颈部，如做“米”字操，防止颈肌慢性劳损。 3：第三补充营养，加强身体锻炼。

睡觉落枕怎么办

睡觉落枕怎么办睡觉落枕怎么办睡觉落枕怎么办，睡觉落枕也是我们睡觉常会遇到的问题，本来睡了一个美美的觉，结果起来却发现自己脖子歪到一边了，不能正常的运动，结果就悲剧了，下面我们就来看看睡觉落枕怎么办吧!快速恢复睡觉落枕的4个小妙招睡觉落枕了可伸缩颈部做这个动作时坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立状态即可。

抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次。

这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连，有效改善颈部不适程度。

注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。

睡觉落枕了可旋转颈部坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。

这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅。

睡觉落枕了可轻揉颈部将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。

将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。

动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。

睡觉落枕了可左右歪头做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

预防万一落枕，一定要调整枕头，枕头不要太过高、或者过低，过硬过软都不好。

而且睡觉姿势一定要正确，很大一部分落枕是睡觉姿势不正确引发的。

关于枕头的高度，大家调整下试试，以能压下去一个拳头最为合适。

睡觉的时候要做好脖子的保暖工作，不要让“它”着凉了。

如果不幸落枕了，要按照大家一定要这样学哦!伸缩运动：站直以后，把脖子往上伸，尽量使劲伸。

然后再向下缩进去，同样也是尽最大努力缩。

然后再往上伸，重复20、30次即可。

落枕

落枕落枕，是很多人都遇到过的情况，头一天好好的，结果晚上睡觉不注意，或者忘记关窗户，早上起床发现脖子疼痛，并且不能回头，一回头疼痛更加的严重，那就是落枕了。

落枕虽然说不是什么大病，但是落枕疼痛起来十分的影响正常的生活以及工作。

今天全净通和大家分享一下关于落枕的知识。

1.落枕的简介：落枕，又名“失枕”，是以晨起时出现颈部肌肉痉挛、酸胀、疼痛、活动不利为主的颈部软组织损伤病症。

落枕多见于青少年，男性多于女性，冬春季发病率较高。

落枕轻者几天内可自愈，重者症状严重，疼痛难忍可延至数周不愈，给人们日常生活造成不少痛苦与麻烦。

2.落枕的发病原因：落枕的病因常与睡眠姿势不正确、枕头高低不适、颈部负重过度、寒邪侵袭颈项等因素有关。

中医认为，落枕的发生多由素体亏虚，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调，或夜寐肩部外露，颈肩受风寒侵袭，致使气血凝滞，肌筋不舒，经络痹阻，不通则痛，故而聚集疼痛，影响扭转，发为落枕。

3.落枕的症状表现：以颈项强痛，活动受限，项背部或颈肩部压痛明显为主。

项背强痛，低头时加重，项背部疼痛明显是督脉、太阳经型的落枕；颈肩部疼痛，头部歪向患侧，颈肩部压痛明显，是少阳经型的落枕。

4.落枕的治疗原则：通经活络，舒筋止痛。

取局部穴位为主，配合远端取穴。

具体穴位选择如下：天柱阿是穴后溪悬钟外劳宫配穴：督脉、太阳经型的配大椎、申脉；少阳经型的配风池、肩井。

5.落枕的注意事项：平时注意加强颈项部的活动以及锻炼，尤其是长期在电脑前办公的人群，每隔一小时都要适当的活动一下颈椎，促进局部气血的运行；外出时注意颈项部的保暖，可适当的穿戴围巾等，尤其是季节变化的时候；晚上睡觉时注意检查门窗，防止虚邪贼风趁机而入侵袭颈项；如果反复的出现落枕，就要考虑颈椎病了。

6.落枕小贴士：落枕发作时，可先拿热毛巾进行热敷，促进局部气血的运行，对于缓解当下的疼痛有很好的效果。

不过此法治标不治本，只能暂时性的缓解疼痛。

落枕

落枕落枕又称失枕，是颈项部的软组织常见的损伤之一，多见于青壮年。

男多于女，冬春季发病率较高。

临床上以颈部肌肉痉挛，强直酸胀，疼痛以致转动失灵为主要症状。

轻者一周左右可全愈，严重者可廷至数周不愈，成人若经常发作，常量颈椎病的前驱症壮。

（一）病因病机：多由睡眠时枕头过高，过低或过硬，以及睡姿不良，使颈部一侧肌肉在较长时间内处于过伸或过屈状态，导致颈部的肌肉，尤其是胸锁乳突肌和斜方肌及肩胛提肌发生痉挛。

平素缺乏肌肉锻炼，身体虚弱，气血不足，舒缩活动失调，或夜寐肩部外露，颈肩复受风寒侵袭，致使气血凝滞，肌筋不舒，经络痹阻不通则痛。

故而痉挛疼痛。

此外有少数患者因颈部突然扭转或肩扛重物，致部分肌肉扭伤，发生痉挛疼痛，而致本病。

（二）临床表现1．疼痛颈项部疼痛，动则痛甚，严重者疼痛可向肩背部或一侧多上臂放射。

2．颈项部活动明显受限头部被迫采取强迫体位，不能自由左右旋转前屈与后伸，左右侧弯等活动，头常偏向患侧。

3．肌痉挛伴压痛胸锁乳突肌痉挛者，在胸锁乳突肌处有肌张力增高和压痛。

斜方肌痉挛者，在锁骨外1/3处或肩井穴或肩胛内侧缘有肌紧张感和压痛，肩胛提肌痉挛者，在上4个颈椎棘突旁和肩胛骨内上角处有紧张感和压痛。

4．由感风寒所致者患者有恶风怕冷感，风寒刺激后症状加重。

（三）诊断1．落枕是一种急性发的症状，多z在睡眠后出现一侧颈项部疼痛。

2．头项活动受限3．颈项部肌及肉紧张，胸锁乳突肌或斜方肌痉挛，可触及条索状肌束，有明显压痛，压痛点常在肩中俞秉风肩井及肩胛内上缘。

4．颈项检查各项试验无神经根性压迫症状。

5．X线检查一般无特殊发现。

（四）治疗1.治疗原则舒筋活血，温经通络，理经整复。

2.常用穴位及部位阳明经循行部位，患部，以及风池、风门、肩中俞秉风肩井天宗肩外俞合谷落枕穴等。

3.常用手法滚法、指揉法、拿法、弹拨法颈项部被动运动等，可辅以热敷法。

4.操作方：①松解手法:患者取坐位施术者立于其后侧或患侧，以轻柔的捏拿和揉法施于患侧颈项2~3分钟，然后滚颈项及肩背部2~3分钟，手法强度以患者感到患处酸胀，微疼为宜。