健康知识专题讲座培训课件

• 食欲旺盛；
• 明亮的眼睛和粉红的眼膜；
• 不易得病，对流行病有足够的耐受力；
• 正常的大小便；
• 淡红色舌头，无厚的舌苔；
• 健康的牙龈和口腔黏膜；
• 光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；
• 光滑带光泽的头发；
• 指甲坚固而带微红色。
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三、健康也能评分
世界卫生组织的报告认为： 健康=15%遗传因素+
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健 康 与 疾 病
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目 录
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健康的定义
一、什么是健康？
健康是指一个人生理上（身体）、心理（精神）上
和社会上都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容： 一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀， 人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能 力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病 的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以 及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健 康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出 “健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会 适应良好和有道德”。
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四、遗传疾病
遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的 或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指 完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天 性的，也可后天发病。有先天型，有一定时间 后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十 年后才能出现明显症状。
常见的遗传病主要有以下几种：白化病、 血友病、心肌病、精神分裂症、白内障、高度 近视、唇裂、皮肤疾病、重症肌无力、佝偻病、 支气管哮喘、阿尔茨海默病。
（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生
（21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振
（23）反酸嗳气，消化不良；（24）便稀便秘，腹部饱胀
（25）易患感冒，唇起疱疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛
（27）憋气气急，呼吸紧迫；（28）胸痛胸闷，心区压感
（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鸣耳背，晕车晕船。
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对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我 检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可 视为进入亚健康状态。
（1）精神焦虑，紧张不安； （2）忧郁孤独，自卑郁闷
（3）注意力分散，思维肤浅 （4）遇事激动，无事自烦
（5）健忘多疑，熟人忘名； （6）兴趣变淡，欲望骤减
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二、健康的标准
• 全世界公认的关于健康的13个标志：
• 生气勃勃，富有进取心；
• 性格开朗，充满活力；
• 正常身高与体重；
• 保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼 吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大 会增加）；
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（左图） DNA图形结构
电子显微镜下的DNA （右图）
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三、遗传
亲子之间以及子代个体之间性状存在相似 性，表明性状可以从亲代传递给子代，这种现 象称为遗传。父母7种外貌特征易遗传给孩子。 1.肤色 遗传指数：★★★ 2.身高 遗传指数：★★ 3.胖瘦 遗传指数：★★ 4.眼睛 遗传指数：★★★ 5.鼻子 遗传指数：★★★ 6.下颚 遗传指数：★★★ 7.耳朵 遗传指数：★★★
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基因与遗传
一、基因 基因（遗传因子）是具有遗传效应的DNA
片段。基因支持着生命的基本构造和性能。储 存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡过 程的全部信息。生物体的生、长、衰、病、老、 死等一切生命现象都与基因有关。
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二、DNA
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三、疾病
1、身体疾病：在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地 异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的 变化，表现为症状、体征和行为的异常。 疾病是机体 在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱 而发生的异常生命活动过程。
2、心理疾病：是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而 使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活 规范轨道的现象。
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Leabharlann Baidu
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一、饮食与健康的关系
• 促进生长发育
• 构成集体组织
• 供给能量
• 调节人体功能
• 延续正常寿命
二、一日三餐如何吃
中青少年三餐时间为早餐：6：00-7：00，
午餐11：30-12：30，晚餐17：30-18：30。
通常早、中、晚三餐的餐量比例为3∶4∶3，
（7）懒于交际，情绪低落； （8）常感疲劳，眼胀头昏
（9）精力下降，动作迟缓 （10）头晕脑胀，不易复原
（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酥软，力不从愿
（13）体重减轻，体虚力弱；（14）不易入眠，多梦易醒
（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷
（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜常盗汗
10%社会因素+ 8%医疗条件+ 7%气候条件+
60%自我保健
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不健康、亚健康与疾病
一、不健康的判断
身体欠佳、精神萎靡、厌世迷茫、违反道德。 二、亚健康
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指 出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。 处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定 时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不 符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
脱氧核糖核酸（英语：Deoxyribonucleic acid，缩写为DNA）又称去氧核糖核酸，是一 种分子，双链结构，由脱氧核糖核苷酸（成分 为：脱氧核糖、磷酸及四种含氮碱基）组成。 可组成遗传指令，引导生物发育与生命机能运 作。
鉴定亲子关系用得最多的是DNA分型鉴定。 一个人有23对（46条）染色体，同一对染色体 同一位置上的一对基因称为等位基因，一个来 自父亲，一个来自母亲。