中考冲刺前的注意事项
初三中考冲刺计划范文18篇

初三中考冲刺计划范文18篇初三中考冲刺计划精选篇1一、指导思想以语文课程标准和河北省中考考试说明为指针,立足教材,结合学生实际,研究复习方法,面向全体学生,全面系统地提高学生的语文能力和综合素质。
二、复习目标充分体现素质教育的精神和新课改的理念,通过复习,力争使学生对初中阶段的语文基本知识有一个明确的、系统的了解,强化学生的阅读理解能力和语言表达能力,提高学生运用语文知识解决实际问题的能力。
使每位学生获得长足进步,力争在今年的中考中,平均分、及格率、优秀率都能保持住20__语文中考成绩的位置。
今年争取优秀率100%,优秀率、及格率保持区位置前2名。
三、复习原则通过对20__年各地中考语文试题的分析,我们在20__年中考语文备考过程中,值得注意以下方面:1、进一步认真学习课程标准和中考命题说明,做到备考有的放矢,尤其研究课标和中考说明近三年的异同。
中考命题是遵守课标守本的,必须认真分析,明晰、准确地把握中考语文考试的范围和内容,减少盲目性。
中考试卷的总体布局是基本稳定的,各个试题的测试目标、立意、设问角度以及答案、评分标准等等,都值得我们认真地加以研究。
2、学会分类整理,形成科学的知识网络。
语文学科不同其他学科,我们所学的知识都散见于每一篇课文中和每一堂语文课上,复习时应加强语文学科知识积累和能力培养,要注重对中学语文的基础知识、读写基本技能进行全面地归纳整理。
3、团结协作,共同提高。
本着互相学习、取长补短的原则,加强我们两个教师之间的经验交流与资料共享,发扬经安中学团队精神,争取共同进步。
四、时间安排整个复习过程分为三个阶段:全面复习阶段(2月25月到4月中旬——1至7周):全面复习7—9年级6本书中的基*言文篇目、古诗词篇目和所要考到的考点、说明文阅读考点。
完成基础板块复习。
重点突破阶段(4月中旬到5月中旬):进行各个考点的专题系统复习点拨与检测,重点在于议的记叙文和的专项复习,尤其是各区一模试卷的针对性训练,让学生得到进一步的巩固和提高。
2024年学校中考备考经验分享
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填空、 计算题 易错点
3. 对于计算题,一定要注意运算符 的使用和运算次序,出现失误会导 致答案错误。
4. 在计算题中,有些题目需要注意 小数点的位置和精度,要根据要求 进行四舍五入或保留位数的处理
6. 最后,对于易错点要进行反复练 习和复习,掌握技巧和方法,提高 答题正确率。
数学题型及易错点
几何题型及注意事项
第五章节 语文作文技巧分享
阅读理解技巧
一、注意题目、细节及信息
1. 1.仔细阅读题目,理解题目中 含义,根据题目来寻找答案。
2. 2. 重点关注细节和信息,这 些细节和信息有助于推测出 正确答案。
二、增强阅读能力、扩大知识面
1. 1.多读各种不同类型的文章,不 仅限于教科书,也可以读小说、 杂志、报纸等。
睡眠规律化养成
适合中考复习阶段的运动 种类有很多,可以选择有
氧运动如慢跑、游泳等
家长可以根据孩子的身体 状况和喜好设置合适的运
动计划
也可以选择力量训练如举重、 仰卧起坐等,还可以选择放 松的瑜伽、太极等运动方式。
帮助孩子缓解压力,更好地 备战中考。
睡眠规律化养成
2. 运动时间的安排:
在复习期间,孩子的学习任务非常繁重,家 长可以根据孩子的时间表,合理安排运动时 间。例如,在繁忙的复习日程中,可以选择 适量的短程有氧运动,如快步行走、跳绳等; 在轻松的学习日程中,可以适当安排力量训 练等运动。合理的运动时间安排不仅有助于 缓解压力,更能提升孩子的学习效率。
制定学科目标,如语文、数学、英语等,针对每个学科确定要达到 的目标如掌握一定的知识点、提高作文能力、提高语言表达能力等。
2. 制定时间节点:
制定具体的时间节点,例如制定逐月的学习计划,每月初分配学习 任务,每周进行总结与反思,帮助孩子保持学习的动力和目标感, 把过程化管理和目标管理结合起来。
英语中考前十天最好的冲刺方法
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以下是英语中考前十天最好的冲刺方法:
复习重点知识点:回顾过去学习过的知识点,查漏补缺。
强化语法、词汇、语音、听力等重点部分的掌握。
模拟考试:模拟一次全真试卷,进行考试时间的控制和真实考试的模拟。
可以找到一些英语中考相关的试卷,进行尝试。
强化练习题:找到一些高质量的英语中考练习题集,以词汇、语法、阅读、写作、听力为主题进行针对性的练习。
同时,可以通过做题找到自己不足的地方进行针对性提高。
改正错误:根据老师或同学的建议,找出自己在英语学习中常犯的错误,着重改正。
同时,学习英语时也要注意用词、语法等细节。
及时复习笔记:定期复习课堂笔记,加深对知识的理解和记忆。
还可以结合相应的英语学习资料,进行知识的回顾和强化。
培养语感和写作能力:在日常生活中,多听多说多读多写,在练习口语和写作时,要尽量运用巩固学过的词汇、语法知识和表达能力。
练习口语模拟:可以找到一个英语口语交流平台或参加英语角活动进行口语交流,提高交流能力和流利度。
调整心态:正确对待英语中考,坚信自己的实力,规划好复习和考试的时间。
不要过分紧张,心态平和地迎接考试。
总之,十天的紧张复习需要有计划,有针对性,掌握好时间,密集复习和练习会让你在英语中考中获得好成绩。
祝福你顺利通过考试!。
中考前七天最好的冲刺方法
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中考前七天最好的冲刺方法
1. 制定详细计划:在最后七天之前,制定一个详细的学习计划,包括每天的学习时间、科目以及具体的学习内容等。
2. 复习重点知识点:回顾整个学习过程中的重点知识点,并着重巩固和复习这些知识,确保在考试中能够灵活运用。
3. 解答真题:找到往年的中考真题,通过解答这些题目来检验自己的学习情况,并熟悉考试的题型和内容。
4. 制作复习笔记:将重要的知识点整理归纳成复习笔记,便于随时查阅和复习。
5. 强化记忆方式:使用各种记忆技巧(如用图表、口诀、联想等)来加强对重点知识的记忆,提高记忆效果和应用能力。
6. 小组互助学习:与同学组成小组,互相解疑答惑、交流学习心得,共同进步。
7. 看视频教学:利用网络资源观看相关科目的教学视频,以图文并茂、生动形象的方式来加深对知识的理解和记忆。
8. 模拟考试:找一些模拟试卷进行模拟考试,锻炼答题速度和应对能力,提高自信心。
9. 定期休息:保持适当的休息和睡眠,避免过度疲劳,以保持良好的精神状态。
10. 积极心态:保持积极向上的心态,相信自己的能力和努力,不给自己过多压力,做到冷静应对考试。
学校体育中考考前注意事项
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学校体育中考考前注意事项1.明天早上6:30到操场集中出发。
2.有篮球的同学自带球。
3.考前早饭要吃适中,但绝对不可以不吃早饭,喝饮料的量要控制,不要喝太多。
上次模拟考有同学不吃早饭,体能储备不足影响了考试成绩。
4.要做好充分的准备活动,上次考试前学校组织做准备活动,但每个项目前还需要做一些肌肉拉伸练习,每个组要在组长带领下认真做准备活动。
做练习可以调整解紧张情绪。
不动会更紧张。
5.考试外套统一穿校服,不要穿奇装异服。
部分女生的头发要绑起来,上次考试有些女生的头发被风吹乱了,扑闪到眼睛影响考试项目。
6. 每位考生必须穿运动短装和轻便的运动鞋进行测试。
(上次很多同学外衣脱的太早),外套校服不要脱的太早,考前需要体能储备,衣服要保暖,不能穿少了消耗掉体能。
场地原因,篮球场地、立定跳远场地有沙粒,比较滑,大家准备一块抹布考前擦下球、自己的鞋底。
7. 在选项测试过程中同学之间互相鼓励,相互加油。
不要发生“起哄”、“拦路”等现象。
特别是在蓝球测试的过程中,会使测试的同学带压力和紧张。
解释拦路8. 1000米800米跑起跑外道同学要沿着圆的切先跑不要一起冲到1道去。
要紧盯组内平时满分的同学跑。
你超越他意味着满分了。
终点前要发力冲刺跑,什么位置开始冲刺,一般在最后一个弯道跑完进入直道的位置。
9.考前晚上一定要休息好,要做好充分的准备,如准备好服装及鞋子,袜子要穿棉袜,不要穿纱袜,棉袜摩擦力大,利于运动。
晚上早点睡。
10.要尊重监考老师,无论发生什么情况,不要与监考老师发生争执,有意外情况跟自己老师来说。
11.做好最坏的打算,比如我篮球上篮第一个球不进怎么办?跳绳一开始就踩掉了怎么办?我们经过几次测试,很多同学都是满分的,明天的考试也许过程有意外,在这里先提醒大家,要做好最坏打算,然后在准备上才会积极应对,在处理时才会不慌张。
同学们,我们经过了这么长时间的训练与准备,我们中很多同学已经获得了不错的成绩。
很多同学在前几次的模拟测试中就拿到了满分,这些同学老师要提醒你,不要太骄傲,要沉住气,认真与仔细的准备会让你在考试中发挥的更稳定。
中考前吃什么有助于发挥
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中考前吃什么有助于发挥(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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中考长跑考试要求及注意事项
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中考长跑考试要求及注意事项考试前:1 .考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。
考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻,还要注意防止感冒,避免剧烈运动,以防受伤。
2.考试当天中午少吃点油腻的东西,可能要到下午4点到5点的,还是要吃饱,但别吃油腻。
葡萄糖提前12个小时喝,喝完以后少喝水,少上厕所;也可以适当吃点巧克力,看个人喜好,巧克力提前1小时吃。
考前要是要喝水的话稍微咪一点就好,别喝一肚子水。
3.考试前半小时准备活动①热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。
②徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
③韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
④考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。
4.如何克服这些消极的心理呢?可采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。
也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加考试。
使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。
考试中:1.起跑:①上道前做几次深呼吸。
②检查服装:号码、鞋带。
③安全第一。
缓慢切入内道,跟随在领先者或小集团后面,切忌:不能冲得太快。
2.途中跑动作方法:动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。
动作要点:动作自然,两腿蹬摆协调结合,步频较快,步法均匀,有良好的跑步节奏,能合理的分配体力。
呼吸方法:两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。
3.途中跑策略:采用跟随跑战术:起跑出发后,始终跟随在领先者或小集团后面(根据自己的体能找到自己合适的位置)。
如果需要超人,一定要在直道上进行,避免弯道超人多跑冤枉路。
风大时不领先跑,若已处在领先位置,则在逆风跑时慢些,顺风跑时快些,避免过多的体力消耗。
毕业级学生中考最后冲刺:考生心理辅导与应考技巧
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毕业级学生中考最后冲刺:考生心理辅导与应考技巧中考马上就来了,考场犹如战场,情绪的好坏直接影响考试成绩。
可能有些同学比较紧张,说实话,中考在很大程度上的确决定着一个人的命运。
因此,有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是过分紧张,这不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,连原来的正常水平都发挥不出来。
如何使同学们信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐地去参加考试呢?这里我们就中考前谈几点注意事项:一、保持健康心态,勇敢面对中考中考的确很重要,但从事实上说,决定你能否进入理想的学校,并不是由中考所决定的,而是由你平时的学习情况决定的,因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。
因此,中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功,不要对考试期望太高,奢望超常发挥。
再说,虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会,但并不是唯一的机会。
成才之路千万条,不必千军万马去挤一根“独木桥”。
古语道:“天生吾才必有用”!三百六十行,行行出状元,当今社会给人们提供了越来越多的成才机会,我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。
因此每个考生一定要本着“一颗红心,两手准备”的平常心态,从容的走向考场,勇敢地面对考试。
二、考前注意事项1.合理饮食很多考生尤其是考生家长都能注意到膳食营养,但由于天气炎热、心情紧张,冷饮、凉菜往往成为同学们的首选。
这时考生有必要注意饮食卫生,必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物,不要吃太油腻的食物,影响消化。
考试当天早餐不要过饱,多喝水。
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。
要多吃能够增强记忆力的食物,如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。
要注意适时休息,养足体力,不搞剧烈运动,以静为主。
但可以散散步、做做体操、或听听轻音乐,放松一下神经。
但严禁剧烈运动,避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。
中考考前一周注意事项
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中考考前一周注意事项1.制定详细的复习计划:根据自己的知识掌握情况和考试时间安排,合理安排、计划每天要复习的科目、内容等。
确保每个科目都得到足够的时间和重视。
2.复习重点、难点:根据过去的考试情况,总结出常考的重点、难点知识,并着重复习和强化。
同时,将自己之前的错题整理出来,重点攻克。
3.保持规律的作息时间:规律的作息时间有助于保持良好的精神状态和体力。
尽量保持早睡早起,保证每天充足的睡眠时间。
4.合理安排休息时间:适当的休息时间可以缓解疲劳,提高复习效果。
每个人的休息时间安排可能会有所不同,但是一般可以按照45分钟的学习时间后休息10-15分钟的原则来安排。
5.多做真题和模拟试题:做真题和模拟试题可以帮助考生熟悉考试形式和注意事项,增加对考试的信心。
同时,可以通过做题的过程中找出自己的薄弱环节和需要重点复习的知识点。
6.正确安排饮食:饮食要简单、营养,避免油腻和高糖的食物,保持清淡的饮食习惯。
避免暴饮暴食和过度吃零食。
7.注意身体保健:保持良好的身体状况对于考试发挥有着重要作用。
注意保暖,避免感冒,并且保证水分摄入,经常适量喝水。
8.积极心态和自信心:保持积极的思维和自信心对于考试发挥至关重要。
自信是成功的关键,相信自己已经做好了充足的准备,并相信自己可以取得优异的成绩。
9.不要过度焦虑和压力:考前紧张和压力是正常的,但是过度焦虑和压力会对发挥有负面影响。
学会通过休息、放松和与家人朋友交流来缓解压力。
10.注意考场策略:在考试前仔细研究考试规则、要求和注意事项,了解答题方式、计分方式等。
熟悉考场布置和设备,争取在考试中发挥自己的最佳状态。
综上所述,中考前一周的重点是巩固知识、强化复习、调整心态和保持健康。
只有充分准备和良好的状态,考生才能够在中考中发挥出最佳水平。
希望考生们能够按照上述注意事项来做好最后的冲刺,取得满意的成绩。
中考冲刺前的缓冲
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中考考前冲刺宝典:10招调整最佳状态来源:考试吧()2008-6-10【考试吧:中国教育培训第一门户】模拟考场青岛中考冲刺-青岛大智中高考的加油站名校的领航人!青岛大智专业从事青岛中考冲刺,在我校参加高考辅导的学员中,40%的达到一批本科线..百度推广中考作文冲刺:要素出彩可能出其不意获高分卢湾区教师进修学院教研员阮圣桢卢湾中学王伟华中考语文作文的准备和古文阅读的复习,对于初三学子而言向来被视作最难把握好的内容,而两部分分值要占到试卷的“半壁江山”,必须予以重视。
考前最后10天怎么办?在此我们为考生提一些建议或忠告。
作文分项评分表中有“暗示”精心修改的三五篇习作、七八个素材能用得上吗?不同命题该如何剪接原来的素材呢?如何才能让自己的语言再华美一些还是选择朴素的风格更能打动阅卷的老师呢?特别、新颖的体例能让我获得高分吗?先看看中考作文分项评分表中A等作文的评分要求。
(一)中心与材料(25分):题意理解正确,中心明确;选材恰当,有新意;对生活的认识正确,且有自己的见解;感情真挚,想像力丰富。
(二)语言(25分):能准确、清晰地表达自己的思想;语言流畅,有一定的表现力;(三)思路与结构(10分):思路通畅;层次分明,且结构安排有特色。
值得考生注意的是,有一条说明:其中一项富有特色,其他两项达到B,可考虑A;其中一项富有特色,其他两项在A、B之间,可考虑满分。
因此,也许它在暗示我们很有可能出其不意,获得高分。
找准“题眼”,立意为先作文题目的“题眼”就是对作文某方面内容做出明确规定的关键词,例如“他(她)终于笑了”中的“终于”,这样的词语都是审题时需要把握的关键。
关键词作为词语三种含义:本义、引申义、比喻或象征义。
有些题目看起来很单纯,结构也很简单,如“考试”、“窗口”这样的题目,考生在写作时就不能被它原来简单的含义所局限,而是要深入挖掘题目规定的表面事物背后的深层含义以及精神价值,这样才算真正抓住了“题眼”。
中考前20天最好的冲刺方法
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中考前20天最好的冲刺方法
1. 做好计划:根据自身学习状况,制定一个行之有效的学习计划,囊括语文、数学、英语、政治等各科,合理分配每天的学习时间,制定明确的学习任务,安排良好的学习节奏。
2. 做专题练习:针对重点考点,练习该考点的专题题目,通过大量的练习,让重点知识深入人心。
3. 看视频讲解:熟悉中考的考点,可以看相关的视频讲解,让自己有更深入的理解,也可以做一些记忆图,辅助记忆考点知识。
4. 做一些模拟试题:可以做一些中考模拟试题,模拟中考的水平,提高考试应试能力。
5. 多看练习册:多读练习册中的知识点,做出历年真题,多解答这些题目,拓展自己的知识面,并且熟悉真题的解法。
6. 请老师指导:对自己有疑惑的地方,可以请老师指导,及时解决自己的问题,及时掌握最新的考点知识。
7. 坚持锻炼:每天锻炼身体,让自己保持良好的状态,调节自己的情绪,更好地准备中考。
中考前冲刺一个月快速提分的几种方法
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中考前冲刺一个月快速提分的几种方法如何面对中考前的最后一个月,重点是稳;那么后进生面对中考前的最后一个月就需要一个字:冲。
下面是小编给大家带来的中考前冲刺一个月快速提分的几种方法,希望能够帮助到大家!中考前冲刺一个月快速提分的几种方法必须一:读透教材,落实基础知识中考试题有80%以上的题目来自课本,优等生中考失分的往往不是难题,而是基础题,中差生丢基础分更是比比皆是。
有的同学拿起课本不知怎样读。
我认为:阅读物理书可以分为两步。
第一步叫“通读”,所谓通读就是一字不差地将书中涉及的物理知识认真阅读一遍,不丢不落,将知识的来龙去脉搞清楚,在通读中加深理解。
例如在读书时,复习到概念和规律时,就要给自己提出四个问题:(1)这个概念规律怎么来的;(2)这个概念规律在讲什么事;(3)这个概念、规律有什么应用,(4)这个概念规律与其他概念规律之间有什么联系。
我们以密度为例:密度概念来自于自然现象,即“同体不同质,同质不同体”。
相同体积的不同物质,它们的质量不等,相同质量的不同物质,它们的体积不同,这是物质的一种特性。
密度是指单位体积的某种物质的质量,叫做这种物质的密度。
学完密度,具体应用有鉴别物质;多种方法判断物体是否空心,特殊方法测量物体的体积、质量、密度等;密度与重力、压强,浮力概念之间,能有机的联系起来。
第二步:精读,将公式、概念、定义、规律、重要实验,特别是课文中的想想必须二:抓住课堂复习,提高复习质量要重视学校内的复习课,提高复习质量,有不少考生对学校课堂复习不重视,认为该学的知识已经学过了,听不听无所谓,其实本校教师对学生的情况最了解,教师的复习针对性很强,他们对重点难点的复习和学生中存在的问题把握更准确,复习课一要认真听课,二要手、脑、耳并用,边听边记边想,提高对知识的理解并加快解题速度。
课堂复习要突出重点,突破难点,查漏补缺,全面提高课堂的复习质量。
必须三:抓住网络建立,形成知识体系,联系生活实际中考越来越重视能力的考查,能力考查主要是考查你对知识的理解,不能只见树木,不见森林,要做到举一反三,触类旁通,要求建立相关的知识体系,由点到线,由线成网,要搞清楚各知识点之间内在联系,因此在复习中要打破章节内容,建立知识网络。
中考体育考前注意事项
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中考体育考前注意事项一、考试前注意的问题1.考前4-5天开始进行保持性训练,运动强度和运动量逐渐减少,每天要坚持训练,保持体能建议每天的跑动还要维持在1200米左右。
跑完之后趁热拉伸柔韧素质,确保坐位体前屈成绩,跳远时应注意3跳左右即可,不要过多跳跃,多做辅助性练习。
同时每次运动完注意放松练习。
2.考前一定要注意安全,杜绝打篮球、踢足球等有对抗性的运动,不要再做跳台阶等具有安全隐患的运动。
如安排跳垫子练习根据个人能力情况去完成,完成不了不要勉强,尽量避免崴脚的发生。
3.再做每一项运动前注意热身和活动关节的重要性,热身活动要充分。
4.4-5天内不要做超负荷的负重练习和跑动练习,做好体能上的储备。
二、饮食注意事项(1)考前掌握好运动进餐时间,不要有饱腹感,吃的食物体积要轻,重量要小,七分饱,尽量少吃提前补水。
(2)考前一餐需要在比赛开始前2小时以前完成。
(3)考前不宜喝牛奶,怕闹肚子。
(4)考前不宜服用咖啡或浓茶等,以免引起利尿作用。
(5)补糖应提前2-3天补充,考试当天1小时前补充。
(6)考前最好带凉白开,饮水时量要少。
(7)不要吃路上那些不干净的小吃,避免拉肚子影响健康。
(8)酸辣油腻等刺激胃的不要吃。
大鱼大肉引起肠胃不适。
(9)如果早餐的话不要喝大量甜的热牛奶(10)切忌中午吃教硬的干米饭。
会造成肠胃蠕动三、休息放松1、在考前2天,尽量在晚上11左右就寝,保证充足睡眠,养好精神。
2、孩子们在运动过程中肯定会出现肌肉酸痛情况,正确处理方法是按摩放松。
3、考前5天切记不要泡澡,考前一天不要洗热水澡,应注意温水洗10分钟左右,时间不宜长4、下午考试的同学,中午一定要休息1小时左右,睡不着也要躺的。
四、缓考情况1、个别同学出现小范围伤病情况的,应注意遵照医生的意见处理,进行康复治疗。
和教练员沟通是否办理缓考,情节严重的考虑是否免考。
2、考试过程中对于自己成绩发挥有失常表现,在未签字之前均可以办理缓考,直接找引领的裁判员办理即可。
中考女生注意事项
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中考女生注意事项中招考试注意事项-致考生、家长各位同学、家长:你们好,一年一度的中招考试即将到来,为了能够使同学们顺利的在中招考试中发挥出水平、考出好成绩,我们在此特意向同学们提出考前、考中的注意事项,希望各位同学、家长能根据自己的实际情况参考。
一、考前注意事项1.要备齐考试用品。
考试前一两天,要仔细检查一下中招时必备的用品(如准考证、签字笔}最好准备4—5支,每支考试前都用几次、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等,如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。
中招的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易见到的桌子上。
每天考试出发前,一定要检查一下必备品是否带齐。
2.要注意养精蓄锐。
一要注意用脑卫生。
不搞疲劳战术,不开夜车,不再演算那些偏、难、怪题,以免精疲力尽;二要注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。
早餐要吃好,要适当饮水,以白开水为好。
考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方。
适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。
3.女生在中考前应充分估计,中招那几天是否是月经期,如果是,应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。
尤其是平时月经期身体不适,有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些,以免到时手足无措,影响考试。
4.认真对待中考前的失眠,失眠主要是心里太紧张所致,只要放松,把考试看轻一些,便会减轻心理负担。
如果硬睡睡不着,不如起来走走,转移一下注意力,不要过多去想考试的事情,千万不要对失眠过于担心。
如果晚上睡不好,也不要焦虑,因为人的旺盛期可以持续2—3天,第二天一上考场,考生往往会一个激灵,头脑变得清醒,考试照样顺利进行,发挥也不错,5.调整生物钟,从临考前一周开始矫正休息时间,坚持晚上10点—10:3O分睡觉,早晨6点起床。
备战中考:体育测试1000米跑注意事项
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所以,在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度,应该是好轻松地跑完。起跑的时候你不要去抢跑道,这样很容易和别人碰到一快被摔跤,你慢一点跑出去也不急这一会儿。接着你就跟着别人跑,跑到大概200到350米的时候人会产生一种极限,这主要是因为人从静止到运动,人体中的细胞需要大量的氧,同时导致身休缺氧,产生乳酸,使身体特别难受,不过这反映大概持续2至5秒种,过了这一反映身体就会好舒服,跑起来也会好轻松,接着就向终点跑去,跑的时候不要太快也不要太慢,保持平均速度小于20秒每百米就可以,如果体力分配的好,说不定汗都不会出什么。
3.呼吸
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散你的力量分布,
四 其他事项
1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线,微收腹,送髋,面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用,要想两腿交换快,两臂就得摆动快;摆动时,以肩关节为轴,用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作
脚着地前,以摆动腿大腿积极下压,小腿顺势自然前摆,并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟,然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后,应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.
4.突破自身极限
中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。
中考前半个月政治历史最好的冲刺方法
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中考前半个月政治历史最好的冲刺方法
1. 做好知识点梳理和总结:对政治历史的各个知识点进行梳理,理清主要内容和难点,并逐一进行总结,便于复习时查漏补缺和快速回忆。
2. 制定详细的复习计划:根据考试时间和自身情况制定细致的复习计划,包括每天的学习内容、时间安排和重点回顾。
3. 坚持每天进行复习和练习:尤其是对于政治历史这种需要长时间积累和记忆的学科,每天坚持进行复习和做题可以有效提高记忆和理解能力。
4. 注意归纳总结:针对已经学过的知识点进行归纳总结,形成自己的笔记和思维导图,便于回忆和加深印象。
5. 多做真题和模拟题:政治历史中考常出现选择题和简答题,要多做一些真题和模拟题,熟练掌握答题技巧和考试规律。
6. 理解历史进程:在学习历史时,要注意理解其中的历史进程和发展脉络,这可以有效提高对历史知识的理解和记忆能力。
7. 勤于思考和讨论:政治历史是与社会现实和人类经验密不可分的知识领域,要多思考和探讨其中的问题和思想,拓宽视野和认知范围。
体育中考前注意事项和技巧
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体育中考前注意事项和技巧嘿,咱来说说体育中考前的注意事项和技巧哈。
有一回啊,我参加体育中考前那叫一个紧张。
不过后来我发现,只要做好准备,其实也没那么可怕。
先说注意事项吧。
首先呢,可别瞎吃瞎喝。
我有个同学,考试前一天晚上吃了一大碗麻辣烫,结果第二天肚子疼得不行,考试都没发挥好。
所以啊,考试前几天就吃点清淡的,别吃那些乱七八糟的东西。
然后呢,得休息好。
千万别熬夜玩手机啥的。
我记得我考试前一晚,本来想早点睡,结果躺在床上翻来覆去睡不着,脑子里一直在想考试的事儿。
后来我就强迫自己什么都不想,慢慢地就睡着了。
第二天起来,精神还不错。
还有啊,要提前准备好装备。
像运动鞋啊,运动服啊,都得准备好。
我有一次参加模拟考,就有个同学忘了带运动鞋,穿着皮鞋就去跑了,那能跑得快吗?肯定不行啊。
再说说技巧。
跑步的时候,可别一开始就冲得太猛。
我第一次跑的时候,就是一开始跑得太快了,后面就没力气了。
后来我学会了,一开始要匀速跑,最后再冲刺。
这样能节省体力,跑得也更快。
跳远的时候,要注意姿势。
我一开始跳远的时候,姿势不对,跳得可近了。
后来老师教我们,要摆好手臂,用力往前跳。
我试了试,还真管用,跳得远了不少。
扔实心球也有技巧。
要用力蹬地,转身,把全身的力气都使出来。
我有个同学,扔实心球的时候可搞笑了,他就像扔石头一样,随便一扔,结果扔得特别近。
后来他按照老师教的方法练了好久,终于扔得远了。
总之啊,体育中考前要注意饮食、休息和装备,还要掌握一些技巧。
只要做好这些准备,相信大家都能取得好成绩。
嘿嘿。
体育中考前的注意事项(精)
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体育中考前的注意事项一、服装:1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密, 便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面:1、需多喝水每天要保证 1500ml -2000ml 的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应, 切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究, 一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水, 可在各个测试项目前后象征性地喝一口水, 润润喉, 放松心情。
2、需多吃果蔬考前天气比较热,人容易上火, 多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持 300克-400克, 水果每天保持 100克-200克。
蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。
这对于女生 800米与男生 1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
四、作息方面早睡早起,每天晚上 10:30必须上床睡觉,早上 6:30起床。
中午要保障 40分钟的睡眠时间。
保持良好的体力。
五、考前做足准备活动考生考试前要做足准备活动, 将肢体舒展开。
只有当身体发热和兴奋了, 才易从静止状态进入运动状态。
考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
此外,中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点, 从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。
如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑 ; 跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动 ; 投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
特别提醒:09初三生中考体考冲刺注意事项
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特别提醒:09初三生中考体考冲刺注意事项各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢还有将近一个月初三生就要参加体育测试了。
能不能拿到30分对考生来讲非常重要。
对今年新增必考项目篮球,初三生都练得很勤,相关老师提醒,练篮球时注意不要伤了手指。
据悉,在一些中学不少初三生喜欢在午休时到操场上打篮球。
他们认为这既锻炼了身体,还能练习中考体育项目。
很多女生以前不怎么打篮球,突然开始练习很容易伤到手指。
一旦受伤,不但影响学习成绩,还可能要缓考。
北京汇文中学高一学生李文静说,她去年中考时因腿伤申请了缓考。
“缓考的时候考场氛围不一样了,没有同学支持鼓励,发挥得不好。
”北京广渠门中学体育老师李灵芝提醒初三生,练习篮球往返运球时要注意安全,尤其是平时没怎么打过篮球的同学。
在每次练习前,都要做好充分的准备活动,防止运动时受伤。
练习时,考生要注意天气变化,适时增减衣服,练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服,累了要注意休息。
对篮球运动不熟悉的初三生,练习时可先在原地练习运球,包括高运球、低运球、左右手运球等。
通过一段时间的练习,找到“球感”后再练习行进间运球。
运球时,考生要注意把眼睛从球上移开,不能一直盯着球跑,否则会影响行进速度。
练习中,考生要注意避免犯规。
按规定,考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。
据了解,在篮球往返运球项目考试中,考生有两次机会,取最好成绩。
两次犯规无成绩者可增考一次。
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中考冲刺:考前的几点注意事项
中考即将到来,考场如战场,要想在战场上获得顺利,取得好的成绩,其实七分靠水平,三分靠发挥的,下面给大家几点建议:
一、考前坚信必胜,充分准备,轻装上阵
1、注意休息,保证睡眠,劳逸结合,搞好生活,注意考试期间的饮食卫生,避免疾病。
调节好心理,抛开不必要的负担与压力。
抛开一切私心杂念,提前进入状态。
考试难免紧张,同样别人也紧张,同样是紧张,取胜在镇定。
消除焦虑心理,坚定信念,始终保持必胜念头。
竞争凭实力、凭水平。
相信自己三年的努力:我能行,我是最好的!但不能骄傲自满。
2、正确认识自己,真正做到知己。
要知道,最大的敌人是自己,最大的障碍是心理。
要视中考为寻常事,做到“一切抛天外,只有我存在”,要找出自己存在的缺点;是掌握方面原因还是粗心方面原因;是方法不对,还是不会分析;是书写因素,还是压力过大,期望过高。
找出原因,努力改正缺点,是取胜的关键因素。
3、查漏补缺,目的明确。
应考过程中要清楚哪一科是弱科;每一科的知识块中哪一块是“弱块”,各科所有的知识中哪些是“弱块”。
在此基础上合理安排时间,要有针对性地复习、强化,集中精力补好自己缺漏的部分。
4、知识、题路要重复,熟能生巧。
文具(不少于两只兰色或兰黑色的中性笔、圆珠笔、钢笔,最好使用0.5mm中性笔,削好的真2B铅笔,橡皮,直尺,三角板,圆规,量角器等)、计算器、证件、表、毛巾、清凉油(风油精)等准备要充分,越充分越好,心中有底。
最好用一个试题袋把以上物品和准考证装在一起。
进考场前要重新进行检查。
5、处理好同学之间的钱和物。
彻底解决存留于脑际的疑难问题,卸去不应有的顾虑,以免影响自己的情绪。
6、每天以中考的心态做卷子,进入中考状态。
不能连续几天不做卷子,以免生疏、怠慢。
什么时间考什么就复习什么。
二、考中认真仔细、镇定自若、抓紧时间、全面检查、不漏答、忘答
1、及时进入考场,要静坐,稳定情绪,重复应试路子及注意事项,迅速进入状态,做到冷静、自信、坦然。
心情仍然紧张时,做几次深呼吸。
提前涂好答题卡,发下试卷后统览试卷,做到心中有数。
先看好本科试卷一共有几页,如“语文试卷(A)第8页(共10页)”,它表明的是“本次考试语文试卷类型是A,一共10页,你现在看到的是第8页”,然后按顺序依次找好这10页,如果没有找到“语文试卷(A)第10页(共10页)”表明你的试卷有缺页,应及时向监考老师询问。
写好卷头,写全学校、准考证号、姓名等,这是重中之重(座号写在正面右下角一平方厘米框内,正确区分准考证号与座号,座号只有两位数01----30)准备答题。
填好上述内容后,答题时间还不到,迅速浏览试题,做到心中有数。
2、审题要仔细认真准确,眼睛要敏锐,认真寻找答案,找全条件(明、暗条件),审清题意。
要逐字逐句的阅读,逐字逐句的分析,答什么,怎样答。
特别是较长的题目,包含信息多,要全部读完,不可粗心大意。
切忌一看就会,一做就错。
遇到平时类似的题目更要小心谨慎,因为很可能与做过的题目不完全一样。
正确区分单项选择还是多项选择,必答题还是选做题,正确理解不正确、否定、完全错误、不妥当等词语的信息。
3、答题时要先易后难,不可在一两个题目上费时太多,切记!学会战胜暂时性遗忘。
碰到难题时,不要慌张,要冷静,放宽视野,不乱分寸,保持稳定情绪,思维活跃。
如果花了一定时间还无法解答,先跳过去,回头再做。
如果连续几个题目做不出,千万不要紧张,否则思路展不开,怀疑自己的能力,影响认真审题、积极作答。
(语文、英语的阅读理解最好当段文字当段解决)如果顺利完成几个题目后,不可沾沾自喜,不要过分相信自己的能力,出现粗心大意,思维过程中被得意心情所阻,铸成大错,功亏一篑。
做到确保一卷,力争二卷。
4、解题步骤要简单明了,在规定的地方答题,杜绝加附页。
表达要规范准确、通顺合理。
书写要工整、认真、清晰,做到卷面整洁美观,卷面分一定要拿到手。
5、对于难题大题要从不同角度,认真分析明暗条件。
回忆答题思路,分析解题方法,会几步做几步,因为大题往往是按步得分。
6、有答题卡的,要及时填涂(尤其是英语)。
如果做完选择题,必须认真填涂答案卡。
填涂时规范清晰准确,不能漏涂、错涂、串涂、多涂,更不能不涂、空涂;考号先写后涂,试卷类型、考试科目涂全。
做完选择、判断立即涂卡。
涂完后妥善放好,不能折叠弄脏。
7、选择题要每个选项都要认真读完,不能只读一两个选项就确定答案。
答案一旦形成,要验证一下,看是否符合要求,是否正确。
答案一经确定,不是拿的很准,不得轻易改动。
8、检查时要看卷头是否填写正确,答题卡是否填完,所答题目是否准确完整,是否有漏答忘答错答题目。
要认真检查,切记草草了事!只要有时间就要逐题检查。
9、合理安排时间,进行合理分配。
如果时间紧张,要先答拿的准的题目、分数重的题目,力争做完全部,确保所做题目正确。
切记以为时间充足而放慢速度,到最后忙手忙脚。
一般的时间分配是:时间过半,得分过半。
10、考试过程中如有特殊情况,及时报告老师,及时处理。
11、交卷时,要按监考老师的要求顺好试卷,切记乱交、错交、忘交。
出考场时要先检查自己的物品是否带全(特别是准考证)。
12、答题时的演算过程,在草稿纸上最好按照一定的顺序,写上题号。
这样做的目的是检查时有些题目可以找出原先的演算过程来进行演算,检查,以便节约检查时间。
三、考完后做到一考一忘
1、交卷后切记议论考的好坏、不论得失、不对答案。
以免影响下一科的考试。
2、整个考试期间听从老师安排,不得私自外出,遵守纪律,认真按要求进行。
四、答题纸填涂技巧及答题卡注意事项
1、正确的涂法:
1、姓名框内写请姓名、学校。
2、准考证框内先用笔写上自己的准考证号(与你的准考证上的一致)。
3、科目代号框内涂好科目。
4、试卷类型要与试卷上的一致,一般为A。
5、答题卡要注意不能折叠,不能在规定以外的地方涂抹,在答其他题目时要用其他的硬物压好,以防掉到地下弄脏。
2、几种不正确的涂法
准考证号不填;涂的太轻;漏涂、空涂或不涂;修改时错误答案未擦去或仍留有痕迹;涂的太大,没必要。
3、答题纸答题注意:注意答题纸答题规范。
(1)务必在规定位置认真填写考生号,并用2B铅笔认真涂满、涂黑、涂正确;答题纸(一般是数学)有两页的应要求学生严格将两张答题纸的有关信息填涂好并按顺序放好。
(2)用2B铅笔填涂选择题答案选项,须将所选项涂满涂黑(但不能超出规定区域),如要修改,务必用橡皮擦干净,严禁使用涂改液去修改填涂点;
(3)主观题答题时,须用0.5mm黑色签字笔,答题内容必须全部书写在题目规定的答题区域内(每题的答题区域以方框为界);答错位置不得分,例如22题必须答在22题的区域内,错了位不得分。
(4)要保持答题纸纸面清洁,不要折叠,不要弄皱;
(5)答题卡如有印刷错误、破损等原因要在答题前更换。
(6)个别学科在试卷上可能留有答题区域,不要答在试题上,一定要将答案写在答题纸上。