十种电脑职业病

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it常见的职业病及应对方法

it常见的职业病及应对方法IT行业是一个高压、高强度的行业，长时间面对电脑屏幕和键盘操作，容易引发一些职业病。

以下是IT常见的职业病及应对方法：1. 颈椎病：长时间保持一个姿势，使颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，容易导致颈椎病。

应对方法包括合理的休息、重视锻炼和颈部肌肉的强化训练，使用人体工程学的设备如舒适的椅子和台式机。

2. 腰椎间盘突出：IT人员长期坐姿，缺乏运动，腰椎长期处于压力状态，容易导致腰椎间盘突出。

应对方法包括适当调整坐姿、经常进行腰部伸展运动、坚持适量运动，如散步等。

3. 手腕疼痛：长时间、高强度使用鼠标和键盘，容易导致手腕疼痛。

应对方法包括合理使用鼠标和键盘、定期休息、保持手腕自然弯曲的姿势，还可以使用防护支具、适当锻炼手腕。

4. 颈肩背痛：长时间保持一个姿势，让颈部、肩部和背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈肩背痛。

应对方法包括定期做颈部、肩部和背部的放松运动，使用人体工程学设备，如调整正确的座椅和桌面高度。

5. 眼睛疲劳：长时间注视电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊等。

应对方法包括定期休息眼睛、进行眼部放松运动、保持良好的用眼环境，如合适的光线和屏幕显示设置。

6. 注意力不集中：长期处于高压和复杂的工作环境中，容易导致注意力不集中、精神疲劳。

应对方法包括合理安排工作时间、多休息、进行适当的放松活动，如阅读、旅行等。

7. 压力过大：IT行业工作强度大、压力大，容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

应对方法包括寻找适当的娱乐方式、加强锻炼、与他人交流和寻求心理咨询，保持积极乐观的心态。

8. 职业倦怠：长期从事同一工作，缺乏新鲜感和挑战性，容易导致职业倦怠。

应对方法包括不断的自我学习、参加培训、参与新的项目，保持专注和热情。

综上所述，职业病在IT行业是比较普遍的，但是通过合理的预防和应对方法，可以减少职业病的发生。

IT人员应该注重自身健康，合理安排工作和生活，定期进行适当的锻炼和休息，远离职业病的困扰，以保持良好的身心健康。

职业病目录

职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。

长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。

颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。

长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。

症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。

预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。

腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。

长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。

常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。

预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。

第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。

常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。

听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。

预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。

皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。

预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。

呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。

预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。

结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。

不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。

希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。

IT人士常见有哪些职业病

IT人士常见有哪些职业病1、IT行业常见的职业病1.近视成天瞅着屏幕，想不近视都难。

每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。

从事IT而不戴眼镜的人，真是让人艳羡啊。

2.颈椎病每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。

赶快去检查下颈椎吧。

3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病工作紧急，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5.高血压长期处于紧急的压力，得不到很好的休息和熬炼身体，是血压高的一大诱因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威逼着有多年工作阅历的人。

7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。

盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的缘由。

8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。

2、IT行业进展前景的好处1、高薪的代表近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。

就Java软件开发而言，如今是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的`高薪行业，通常拥有23年开发阅历的工程师年薪在1525万以上的不在少数。

2、行业门槛高，但后期回报丰厚IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也确定了IT从业人员的独特性，特殊是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的把握了学问点，且拥有了肯定的项目实践阅历，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。

虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报特别丰厚，专业的技术学问，让IT从业人员越往后期越吃香。

3、前景宽阔目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。

而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培育的高校毕业生约为5万，远远不能满意市场的需求。

IT行业常见的职业病有哪些.doc

IT行业常见的职业病有哪些每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。

赶快去检查下颈椎吧。

3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5.高血压长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。

盛传的IT人员生女不生男的现象，据说就是辐射的原因。

8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。

IT 职业的职业病一、颈椎/脊椎疾病我在小学时就曾今因为每天长时间以不正确的姿势坐在电脑前(学习Logo语言，参加比赛)而遭遇过急性的颈椎问题。

具体疾病名称什么的记不大清了，大概症状就是后颈有明显凸起、脖子酸痛、转动起来更是要命。

最后是通过一些按摩、纠正错误坐姿、减少久坐不动的时间来解决的。

如果长期这样下去肯定会发展成慢性颈椎病的。

所以《颈椎病防治指南》这种东西真的是程序员必备啊。

二、胃病程序员有时候会进入忘我投入的状态，尤其是调bug 到关键阶段，以及搞ACM 之类的比赛的时候。

要是能够方便订外卖还好，如果连外卖都不方便订的话，很有可能就无限期地拖延吃饭时间甚至干脆跳过一两餐了毕竟现代人营养充足，一直坐着就算一两餐不吃也不会太饿，何况还有各种高热量零食饮料。

不过长期如此还是会出事的。

我的人人上时不时就能看到有程序员(CS学生)因为长期饮食不规律犯上胃病，有的甚至胃出血三、皮肤问题不知道长期坐在电脑前和皮肤问题之间到底有何关联，但就我周围来看，尤其是高中在竞赛组时，程序员们的皮肤普遍都要差一些。

大概是和生活作息有关吧。

别熬夜、别吃些乱七八糟的东西、注意个人卫生，应该会好很多。

四、视力的确有些人长期盯着暗淡、小字号甚至频闪的屏幕视力却仍然很好的( @和林跃)，但是大部分人的视力还是受到影响的。

办公室里的职业病有哪些

办公室里的职业病有哪些在办公室上班，看似舒适自在，你可知“办公室职业病”正悄悄地靠近你。

以下是店铺为你整理的办公室常见职业病防治方法，希望能帮到你。

办公室里的职业病有哪些NO.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。

据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。

NO.2屏幕脸长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。

对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。

最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。

NO.3憋尿肾最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口;甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。

而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。

所以办公室“小白”一定要慎防!NO.4鼠标手鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。

因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。

“鼠标手”就这样形成啦。

所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

NO.5玻璃胃“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。

开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。

去医院一检查，是胃炎。

”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。

急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭!NO.6 干眼症朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。

10种职业病的处方避免办公族猝死

10种职业病的处方避免办公族猝死颈椎病：头、颈、臂、手及前胸等部位常疼痛症状：好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。

病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。

在临床上，有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。

其症状有的可以自行减轻或缓解、亦可反复发作;个别病例症状顽固，影响生活及工作。

病因：长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

处方：1办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

2对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

3当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。

因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。

这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4在治疗上，牵引、按摩、红外线、离子导入、高频电疗、激光等物理治疗均有缓解疼痛、改善循环的作用。

肩周炎：肩关节粘连致肩部疼痛症状：俗称漏肩风，主要以肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限为临床特征。

it常见的职业病及应对方法

it常见的职业病及应对方法IT行业是一个高度专业化和竞争激烈的行业，由于工作环境和工作内容的特殊性，IT从业人员容易出现一些特定的职业病。

本文将介绍一些常见的IT职业病以及相应的应对方法。

1. 颈椎病由于IT工作需要长时间面对电脑，对颈椎形成巨大压力。

长时间固定姿势不动会导致颈椎病的出现，表现为颈椎酸胀、颈部不适、头晕等症状。

应对方法：1) 注意保持正确的坐姿，保持脊椎的自然曲度。

2) 每隔一段时间进行颈部和肩部的放松运动。

3) 使用一些颈椎护具，如颈椎枕头或者颈椎牵引器等。

4）定期进行颈椎和肩部的按摩。

2. 眼睛疲劳IT工作需要长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

应对方法：1) 保持合适的屏幕亮度和对比度，避免过暗或过亮的屏幕。

2) 保持适当的用眼距离，尽量保持40-70cm的合适距离。

3) 每隔一段时间进行远离电脑屏幕的休息，同时进行眼部放松运动。

4) 积极保护眼睛，在户外多活动，补充维生素和矿物质。

3. 腰椎病IT工作者长时间以固定的姿势坐在椅子上，不仅对颈椎造成压力，还容易导致腰椎病的出现。

长期倚靠椅背，或过度前屈，都会对腰椎产生不良的影响。

应对方法：1) 选用符合人体工程学要求的椅子，保证腰部得到充分支撑。

2) 经常调整坐姿，保持脊椎的正常曲度。

3) 每隔一段时间站起来转一转，活动一下腰部和腿部肌肉。

4) 加强腰部力量的锻炼，可以选择适量的腰腹肌肉训练。

4. 心理压力和焦虑IT行业竞争激烈，工作压力大，往往需要面对复杂的技术问题和紧张的项目进度，这容易导致心理压力和焦虑。

应对方法：1) 学习与人沟通的技巧，改善人际关系，调节和缓解压力。

2) 培养个人爱好，参加各种形式的娱乐活动，放松心情。

3) 合理安排时间，分配任务和目标，避免心理压力过大。

4) 学习放慢节奏，保持良好的心态，培养一种乐观的生活态度。

总之，IT行业因其工作特殊性而容易导致一些专业性职业病，但只要我们合理安排工作和生活，保持科学的工作姿势和方式，注重保护自己的身体和心理健康，就能有效预防和应对这些职业病的发生。

it常见的职业病及应对方法

it常见的职业病及应对方法
IT行业常见的职业病有：
1. 颈椎病：长时间保持头部前倾的姿势，对颈椎造成压力，容易引发颈椎病。

应对方法包括保持正确的坐姿、定时进行颈部运动、使用符合人体工程学的办公设备等。

2. 肩周炎：频繁使用鼠标和键盘，对肩部肌肉造成过度使用，容易导致肩周炎。

应对方法包括正确使用鼠标和键盘、保持正确的坐姿、适度休息和肩部运动等。

3. 视力问题：长时间盯着电脑屏幕导致眼睛疲劳，容易引发视力问题。

应对方法包括保持正确的用眼姿势、定时休息眼睛、视力保健操等。

4. 颈肩腰腿疼痛：久坐工作或长时间站立对腰椎和颈椎造成压力，可导致颈肩腰腿疼痛。

应对方法包括适度休息和运动、坚持正确的站姿和坐姿、加强腰腹肌肉锻炼等。

5. 心理压力和焦虑：IT工作常常面临高强度的工作压力和紧
张的项目进度，容易导致心理压力和焦虑。

应对方法包括学习放松和调节情绪的方法、建立合理的工作和生活规划、与同事和家人沟通交流等。

6. 缺乏运动：IT工作多为坐姿工作，缺乏运动容易导致肥胖、血液循环差等问题。

应对方法包括定时进行体育锻炼、多参加户外活动、定期伸展运动等。

为预防和减轻这些职业病，IT从业者应注意保持良好的工作姿势、定期进行适度的体育锻炼、定时休息和放松、合理安排工作和生活、学会有效的应对和管理压力等。

白领有什么职业病

白领有什么职业病1、白领有什么职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。

近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。

眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

2、白领有什么职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。

3、白领有什么职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。

4、白领有什么职业病之心痛心脑血管疾病。

一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。

专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。

设定电脑屏保,定时走动。

5、白领有什么职业病之腰痛椎间盘突出。

除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。

若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。

特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。

6、白领有什么职业病之颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

白领必备护眼方法1、维持良好的用眼习惯我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。

2、用电脑时间不要太长每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸。

其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。

IT行业常见的职业病有哪些

IT行业常见的职业病有哪些１、干眼症
表现：人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用电脑时，往往过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，便容易导致干眼症。

干眼症的最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

２、鼠标手、键盘手
表现：长时间使用键盘、鼠标等设备，腕部、手指过度活动，或者长时间姿势不正确可引起手腕疼痛。

屈肌腱反复摩擦、摩擦，腱鞘便会出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，还会累及正中神经，于是手麻、疼痛、无力的症状就出现了。

３、颈肩痛
表现：终日坐在电脑前伏案工作，颈部活动减少，经常低头，保持同一姿势太久，导致颈肩部肌肉、骨骼疼痛。

４、腰背痛
表现：用电脑久了最经常发生的情况就是：刚开始会有意识地控制自己，保持比较端正的坐姿。

随着时间推移，逐渐出现驼背，头一点点向前伸，有时还伴随着耸肩和含胸的动作。

弯腰驼背的不恰当的姿势，导致了久坐一族容易腰背痛。

５、憋尿肾
表现：连续坐着数个小时敲代码、改方案……诸如此类。

工作忙起来的时候，拉撒的事情，只好暂时先搁一搁，然后憋急了匆忙去厕所。

其实憋尿对膀胱刺激很大，而且尿液在体内停留太久，泌尿系结石的发病率也会提高。

６、睡得少、睡不好
表现：加班、咖啡、缺乏运动、压力大、易疲劳等等，几乎成了IT一族的标签，再加上不规律的生活方式，更容易引发睡眠问题，导致许多人睡得少又睡不好。

IT人员容易得的九种职业病全攻略.doc

IT人员容易得的九种职业病全攻略整天忙于工作的白领们就像钟表一样，几乎无法呼吸。

然而，他经常对自己身体中经常出现的异常情况视而不见。

职业现代女性不自觉地被职业驯化了。

结果，健康被忽视了，这最终也会影响工作！信息技术人员易患的九种疾病在此，我必须提醒这些忙于网络工作的上班族注意自己的健康，注意以下疾病:头痛不是一件小事症状:头部经常因疼痛而跳来跳去，或者似乎有什么东西缠绕在头部并因疼痛而扭曲，并伴有眩晕。

原因:工作中过度使用眼睛，长时间关注屏幕、睡眠不足、压力过大等。

是头痛的直接原因。

此外，不正确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能导致头痛。

解决方法:放松你的心情和身体，有时闭上眼睛或者在户外做一些简单的伸展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

当你头痛时，不要不加选择地吃止痛药，它只会使疼痛感觉变得迟钝，并损害大脑神经，但它不能解决根本问题。

2、颈部、肩部疼痛症状:脖子僵硬、两肩酸麻、无精打采。

原因:少运动、压力过大会使肌肉紧张，血气运行不畅，并在肌肉毛细血管中形成淤血。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时，你最好每天睡觉前洗个澡来温暖受影响的部位。

避免长时间保持相同的姿势，不要让你的肩膀变冷，适当减轻压力，做适当的锻炼和肩部按摩。

3、腰痛症状:除了疼痛，腰部变得沉重、浮肿、僵硬，严重者不能下床。

原因:女性比男性更容易腰痛，因为女性骨盆内部器官比男性更复杂、脊柱承受太多负担，更容易腰痛。

解决方法:如果你有轻微的腰痛，只要按摩或伸展你的肌肉和骨骼，并好好休息。

如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏，你可以泡在浴缸里或用电热器加热使腰部温暖、血液流动顺畅。

信息技术人员易患的九种疾病4、眼睛疲劳症状:眼睑下沉、刺痛、黄昏时看不清电脑屏幕上的文字。

如果情况严重，人们会觉得想吐。

原因:戴着度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑屏幕和办公室之间的亮度差异太大。

此外，干眼症也是眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜容易受损。

脑力劳动者有哪些职业病

脑力劳动者有哪些职业病１、颈肩腕综合征，在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。

这是因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。

预防措施包括，调节好电脑桌上的键盘和鼠标的高度，以等于或低于坐姿时肘部的高度为好；选用弧度高、接触面宽的鼠标，使用鼠标时手臂不要悬空；减少连续工作时间，增加工作间隙的身体活动等等。

２、电脑眼病，长时间工作后感觉视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。

据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近1/3的人认为他们每天面临的工作压力较大。

而那些在工作中没有感受到什么压力的职员，却没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。

有此症状的人应正确对待工作压力，采取适当措施缓解压力。

否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而出现问题。

３、信息焦虑综合征，没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。

拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

专家认为，这是一种身心障碍。

在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。

所以也叫知识焦虑综合征。

不过，不用担心它会转发为精神疾病，只要采取措施———每天保证足够的睡眠时间；列出工作计划，尽量减少意外情况发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

４、工作场所抑郁症，身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。

it常见的职业病及应对方法

it常见的职业病及应对方法职业病是指长期从事某种特定职业所导致的职业相关健康问题。

在IT行业，由于长时间面对电脑和高强度的工作节奏，IT人员也存在着一些常见的职业病。

本文将介绍几种常见的IT职业病及应对方法。

1. 颈椎病：长时间坐姿、低头或者过度用眼容易导致颈椎病。

应对方法包括：- 注意保持正确的坐姿，尽量保持脊椎的自然弯曲，使用符合人体工程学的椅子和支持脊椎的靠垫。

- 定期做颈椎的伸展运动，如转头、仰头、左右转动等，有助于缓解颈椎的紧张感。

- 控制用眼时间，每隔一段时间进行短暂的眼部放松运动，如闭眼、远眺等。

2. 背痛：长时间坐姿、不良的工作习惯容易引发背部肌肉疲劳和背痛。

应对方法包括：- 经常调整坐姿，注意保持平直的背部，使用符合人体工程学的椅子和调节好桌椅高度。

- 避免长时间坐姿不动，每隔一段时间起身活动一下身体，进行背部伸展运动，如双手抱头向后伸展、扭动腰部等。

- 定期进行背部的锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强背部肌肉力量。

3. 眼疲劳：长时间注视电脑屏幕容易导致眼睛疲劳、眼干涩、视力下降等问题。

应对方法包括：- 每隔一段时间进行眼部放松运动，如闭眼、远眺、眼球转动等，有助于缓解眼部疲劳。

- 保持适当的用眼距离，将电脑屏幕调整到合适的高度和角度，以减少对眼睛的压力。

- 注意眨眼，经常眨眼有助于保持眼部湿润，缓解眼睛的干涩感。

4. 静脉曲张：长时间久坐不动容易导致下肢静脉阻塞，出现静脉曲张。

应对方法包括：- 每隔一段时间起身活动，如站立走动、踏步等，有助于促进血液循环。

- 经常进行下肢的按摩，促进血液循环，减少静脉阻塞的发生。

- 可以穿着医用弹力袜，提供适当的压迫力，缓解下肢静脉阻塞。

以上是IT行业常见的职业病及应对方法的介绍。

IT人员在日常工作中要注意保持良好的工作习惯和生活习惯，合理安排工作时间和休息时间，积极参与体育锻炼，保持良好的心态，从而有效预防职业病的发生。

同时，如果出现了职业病的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。

职业病案例

职业病案例
案例一：电脑程序员的颈椎病
在当今信息时代，电脑程序员是一种常见的职业。

他们长时间坐在电脑前，输
入代码，检查bug，这种工作方式让他们容易患上颈椎病。

颈椎病是一种由颈椎退
行性病变引起的疾病，常见症状包括颈部酸痛、僵硬、头痛等。

小明是一名电脑程序员，每天工作时间长，姿势不正确，颈部长时间处于一个
固定的姿势，导致颈椎受到过多压力。

随着时间的推移，小明开始感到颈部酸痛、头痛，甚至出现了手臂麻木的情况。

最终，经过医生的诊断，小明被确诊患上了颈椎病。

为了缓解症状，小明开始进行颈部按摩、定期锻炼颈部肌肉，并调整了工作姿势。

经过一段时间的坚持，小明的颈椎病症状逐渐缓解，生活质量也得到了提高。

案例二：厨师的过敏性皮炎
作为一名厨师，长时间接触各种食材和调味料是家常便饭。

然而，对于某些厨
师来说，这种接触可能导致过敏性皮炎的发生。

过敏性皮炎是一种由于对某种食材或化学物质过敏引起的皮肤炎症，常见症状包括皮肤红肿、瘙痒、起泡等。

李师傅是一名厨师，擅长川菜和湘菜。

在长期接触辣椒等调味料后，李师傅开
始出现手部皮肤红肿、瘙痒的情况，严重影响了他的工作和生活。

经过医生的诊断，李师傅被诊断为患有过敏性皮炎。

为了改善症状，李师傅开始注意避免接触辣椒等可能引发过敏的调味料，同时
在工作时戴防护手套。

同时，他开始定期涂抹抗过敏性皮炎的药膏，并在休息时给双手适当的休息。

随着这些措施的实施，李师傅的过敏性皮炎症状得到了缓解。

以上是两个不同职业所产生的职业病案例，提醒大家注意职业病的防范和治疗，保护好自己的健康。

办公室常见职业病及预防

5. 健身操：运动量适中，简单易学，对场地要求不高，可以在家里跟着VCD练习
6. 跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
7. 太极拳：和谐高效的身心整体运动，集拳法、功法、养生法于一身，具有科学、全面的保健功能。
一、颈椎病
长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。
中关村5万多IT员工体检发现75%人存在颈椎和腰椎疾患。
颈椎病的分型及临床表现
1.神经根型（占50-60%）表现为颈肩疼痛，并向上肢放射，皮肤可有麻木、过敏等感觉异常，握力减弱及肌肉萎缩等。
5.混合型：可以是以上的两型或三型同时出现。
颈椎X线检查表现
颈椎生理曲度变直，钩突变尖，椎间孔变小，椎间隙变窄，椎体唇样改变，椎体增生，椎间盘钙化，椎体滑脱，韧带钙化等等。
颈椎保健措施
①加强颈肩部肌肉锻炼，每工作1-2小时，休息10-15分钟，做颈部运动。
②避免高枕睡觉的不良习惯。 ③避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等。 ④注意颈肩部保暖，不要着凉。 ⑤乘车时不要打瞌睡等。 ⑥预防落枕，要及时治疗肩周炎等颈、肩、背部的软组织损伤。
3.跑步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
4.爬楼梯：最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式2
电磁辐射的防治对策

职业病目录

职业病目录
以下是一些常见的职业病目录，可以根据不同行业和工作环境进行区分：
1. 韧带、肌肉、骨骼损伤：包括扭伤、拉伤、骨折等。

2. 脊柱病变：包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等。

3. 呼吸系统疾病：包括尘肺、吸入有毒气体引起的肺损伤等。

4. 皮肤病：包括接触性皮炎、职业性湿疹等。

5. 噪声引起的听力损害。

6. 化学物质中毒：包括重金属中毒、化学药品中毒等。

7. 辐射损伤：包括电离辐射、紫外线辐射等。

8. 精神心理障碍：包括工作压力引发的焦虑、抑郁等。

9. 眼部疾病：包括眼疲劳、干眼症等与长时间使用电脑相
关的疾病。

10. 职业性疲劳综合征：包括长期高强度工作引起的身体疲劳。

这只是一些常见的职业病，实际上还有很多其他类型的职
业病，每个职业都可能存在特定的职业病。

因此，在相应
行业从事工作的人们应该注意工作环境中可能存在的危害，并采取相应的防护措施，定期体检以及保持良好的工作和
生活习惯。

办公室职业病案例

办公室职业病案例
办公室职业病案例：
1. 颈椎病：小明在办公室每天需要长时间坐在电脑前工作，长期保持一个姿势容易导致颈椎受压，逐渐出现颈部疼痛和僵硬的症状。

2. 腰椎间盘突出：小红每天需要搬运重物，长期弯腰和扭动身体造成腰椎间盘受压，导致慢性腰痛和腿部放射痛。

3. 眼疲劳：小李每天在办公室长时间盯着电脑屏幕工作，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等症状。

4. 声带息肉：小刚在电话客服岗位上需要长时间大声说话，导致声带受损，出现声音嘶哑、咳嗽等症状。

5. 鼠标手综合征：小华每天长时间使用鼠标进行电脑操作，导致手腕和手指过度使用，出现手部酸痛、麻木和功能障碍等症状。

6. 腱鞘炎：小明每天频繁使用键盘进行打字工作，长时间重复性的手指运动导致手指腱鞘发炎，出现手指疼痛和活动受限的症状。

7. 肩周炎：小红久坐办公室工作，上肢长时间保持固定姿势，导致肩关节周围肌肉和肩袖结构受损，出现肩痛和活动受限的症状。

8. 静脉曲张：小李长时间坐在办公室，缺乏运动，导致下肢静脉回流不畅，出现下肢静脉曲张和水肿的症状。

9. 心血管疾病：小刚工作压力大，长时间坐着办公，缺乏运动，导致心血管系统负担加重，出现心悸、胸闷等症状。

10. 抑郁症：小华在办公室工作压力大，长期面对高强度的工作和竞争，导致情绪低落、焦虑和失眠等症状。

以上是办公室职业病的十个案例，不同岗位和工作环境可能导致不同的职业病，提醒大家重视办公室职业病的防护和健康管理，保护好自己的身体。

办公室工作带来的现代职业病及其预防（4篇）

办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。

在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。

本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。

一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。

预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。

二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。

三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。

四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。

五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。

预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。