跳绳社团活动计划

小学跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

3、场地器材安排

训练场地定在学校西面篮球场上。

器材方面：短绳动员学生自备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案

时间内容练习方法建议

3月6日并脚跳

①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。

②教师讲解基本动作并示范。

3月13日双脚交换跳

①教师讲解基本动作并示范。

②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。

3月20日开合跳①教师讲解基本动作并示范。

②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。

③分组比赛。

3月27日弓步跳①教师分解动作讲解示范。

②四列横队、每人一根，练习弓步跳。

③分组比赛。

4月3日并脚左右跳

①教师分解动作讲解示范。

②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。

4月10日基本交叉跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳

③分组比赛。

4月17日勾脚点地跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳。并与前面的动作组合。

③分组展示。

4月24日弹踢腿跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

5月8日后屈腿跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

5月15日踢腿跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

5月22日钟摆跳

①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

5月29日踏步跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

6月5日

左右侧摆直

摇跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

6月12日手臂缠绕跳①教师示范并教授分解动作。

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。