自律会素质拓展训练策划书

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大学生素质拓展训练优秀策划书

大学生素质拓展训练优秀策划书尊敬的老师们：大家好！我是XXX大学团委学生会素质拓展部的一名成员，我非常荣幸能有机会向大家展示我们团队的素质拓展训练优秀策划书。

在策划过程中，我们深入思考和研究了大学生的特点和需求，力求通过训练提升大学生的综合素质。

以下是我们的策划书内容：一、训练目标：1. 提升学生的自我认知和自信心：通过各种活动和训练，帮助学生更好地了解自己的优势和不足，培养自信心。

2. 激发学生的团队合作精神：通过小组活动和团队训练，培养学生的团队合作能力和沟通协作能力。

3. 培养学生的创新思维和解决问题的能力：通过创新性活动和问题解决训练，激发学生的创造力和解决问题的能力。

4. 提升学生的领导能力：通过领导力训练和角色扮演，培养学生的领导意识和领导能力。

二、训练内容：1. 自我认知拓展训练：通过个人测试、自我评价和小组讨论，帮助学生了解自己的兴趣爱好、潜力和优势，并制定个人发展计划。

2. 团队合作能力训练：通过团队游戏、团队建设项目等活动，培养学生的合作意识、沟通协作能力和团队精神。

3. 创新思维培养训练：通过创造力培训、创新项目等活动，激发学生的创新思维和解决问题的能力。

4. 领导力训练：通过领导力讲座、领导力模拟训练等活动，培养学生的领导意识和领导能力。

三、训练方法：1. 集体研讨：通过集体研讨的方式，促进学生的思维碰撞和思想交流，提升学生的综合素质。

2. 小组竞赛：通过小组竞赛的方式，激发学生的团队合作意识和竞争激情，锻炼学生的沟通协作能力。

3. 角色扮演：通过角色扮演的方式，培养学生的领导意识和领导能力，提升学生的组织协调能力。

4. 现场实践：通过实地考察和实践活动，让学生在实际情境中应用所学知识，培养解决问题的能力。

四、训练计划：我们计划在每个学期开展一次素质拓展训练，每次训练持续3天。

具体训练安排如下：1. 第一天：自我认知拓展训练和团队合作能力训练。

2. 第二天：创新思维培养训练和领导力训练。

素质拓展训练策划书(通用7篇)

素质拓展训练策划书(通用7篇)素质拓展活动策划书篇一为进一步加强青年教师的凝聚力，提高他们的积极性与思想觉悟，丰富团员们的业余生活。

定于本学期开展青年团员教师拓展活动，现将团员拓展活动的相关要求通知如下：一、活动时间：待定（周六）上午8：00——12：30二、活动地点：待定要求：室内、两个篮球场大小三、活动对象：团员青年教师四、活动流程：（一）集队+中心介绍+背景植入（10分钟）1、吹哨集队2、中心及人员介绍3、拓展前要求：（二）寻找花朵+分组（20分钟）设计目的：在拓展开始前让学员达到热身的效果，并且能锻炼学员的观察能力。

通过简单的沟通与协作，使学员形成初步的'团队意识。

（三）反向行动+护花使者+团队建设（50分钟）设计目的：使各位成员互相熟悉，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

消除新组建的团队各成员间的忸怩感，形成团队的概念。

促使团队成员进行交流及决策，增强学员的沟通能力，培养耐心、责任心。

（四）收集水源+履带船（40分钟）设计目的：让学员明白团队协作的重要性，通过沟通与合作解决困难，增加团队成员间的信任度和团队归属感。

（五）共度难关（40分钟）设计目的：让学员明白团队间沟通与合作的重要性，培养相互扶持，相互信任的精神。

使学员磨合，增强团队成员共同面对困难的能力，形成较为成熟的团队。

（六）休息（10分钟）休息9分钟，1分钟集队。

（可能会转换场地）（七）压力派遣（40分钟）设计目的：检验团队的成熟程度，包括团队成员间的交流与决策、成员共同协作解决困难、成员的团队意识和团队归属感。

培养学员的耐心和责任心，考验其是否拥有承担劳苦工作的能力和坚强的意志力。

（八）开启宝箱+信任同坐（10分钟）设计目的：让学员明白成功的不易，加强团队成员间的信任度和团队归属感。

（九）活动总结+分享+代表发言+揉肩（30分钟）步骤：（1）主培做最后总结及分享。

（2）幼儿园联盟代表发言。

（3）所有人围圈，揉肩，然后播放歌。

素质拓展型策划书3篇

素质拓展型策划书3篇篇一素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。

2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。

3. 通过各种挑战和游戏，提高参与者的身体素质和心理素质。

4. 促进参与者之间的友谊和团队凝聚力。

三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动流程1. 集合与开场参与者在指定时间和地点集合。

主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

2. 团队建设进行团队热身活动，打破隔阂，增进团队成员之间的了解。

组建团队，选出队长，设计队名和队旗。

3. 素质拓展项目开展一系列富有挑战性和趣味性的素质拓展项目，如团队拔河、接力赛跑、信任背摔等。

4. 午餐与休息安排午餐和休息时间，让参与者补充能量。

5. 下午活动继续进行素质拓展项目，如高空断桥、盲人方阵、团队拼图等。

挑战难度逐渐增加，激发参与者的潜能和勇气。

对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励。

7. 活动结束参与者自行解散，或组织进行其他活动。

六、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 活动道具费用：[道具金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]七、注意事项1. 活动前确保参与者了解活动内容和安全规则。

2. 为参与者提供必要的安全装备和保护措施。

3. 活动期间，组织者要密切关注参与者的身体状况，确保安全。

4. 遵守活动场地的规定和要求，保持环境整洁。

5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的满意度。

2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们素质的提升效果。

篇二素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。

2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。

自律会策划书

自律会策划书一、背景介绍。

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大。

在这样的环境下，自律成为了一个非常重要的能力。

自律不仅能够帮助人们更好地管理时间和资源，还能够提高工作效率和生活质量。

因此，我们希望通过自律会的策划和组织，帮助更多的人提高自律能力，实现自己的目标和梦想。

二、目标。

1. 帮助参与者提高自律能力，更好地管理时间和资源。

2. 提高参与者的工作效率和生活质量。

3. 培养参与者的目标意识和执行力，实现个人的成长和发展。

三、活动内容。

1. 自律训练营，通过一系列的训练和活动，帮助参与者养成良好的自律习惯，提高自我管理能力。

2. 自律分享会，邀请成功人士和专家学者分享自律经验和方法，激励参与者树立自律意识。

3. 自律挑战赛，组织各种自律挑战赛，激发参与者的竞争意识和执行力，提高自律能力。

4. 自律成长营，开展各类培训课程和讲座，帮助参与者提升自律能力，实现个人成长和发展。

四、组织架构。

1. 主办单位，自律促进协会。

2. 执行单位，自律培训中心。

3. 合作单位，各大企业、高校和社会组织。

五、预期效果。

1. 参与者的自律能力得到提升，工作效率和生活质量得到提高。

2. 建立自律促进协会的品牌形象，树立自律的价值观念。

3. 与各界合作单位建立长期合作关系，实现资源共享和互利共赢。

六、实施计划。

1. 筹备阶段，确定活动内容和组织架构，拟定预算和合作方案。

2. 宣传推广阶段，开展宣传推广活动，吸引参与者和合作单位。

3. 实施阶段，组织各类自律活动和培训课程，提高参与者的自律能力。

4. 总结评估阶段，对活动效果进行总结评估，调整改进策划方案，为下一阶段活动做准备。

七、预算。

1. 宣传推广费用，10000元。

2. 活动组织费用，50000元。

3. 嘉宾邀请费用，20000元。

4. 培训课程费用，30000元。

5. 其他杂费，10000元。

八、风险控制。

1. 品牌形象风险，建立自律促进协会的品牌形象，提高知名度和美誉度，降低品牌形象风险。

[大学生素拓活动策划书]素拓活动策划书

[大学生素拓活动策划书]素拓活动策划书一：[素拓活动策划书]大学部门拓展活动策划书进一步提高我校大学生的综合素质，加强大学生的自我科学管理，改进大学生的工作作风，全面促进大学生的健康发展。

大学部门拓展活动策划书范文，我们来看看。

大学部门拓展活动策划书一活动背景：为了进一步提高我校大学生的综合素质，加强大学生的自我科学管理，改进大学生的工作作风，全面促进大学生的健康发展，我们在领导老师的指导下开展本次素质拓展训练营。

同时，希望通过此次活动，能够激发两个班级成员们的进取精神，培养并提高成员们的领导意识和管理能力，为成为一名主动而积极的优秀大学生打下基础。

最重要的是，希望能够在团队内部营造亲情化团队氛围，收获两个班级之间的友谊。

一、活动主题：团队超越，收获友谊二、活动时间：某某年12月19日中午12:30-13:30三、活动地点：怀化学院东区篮球场四、承办单位：教育科学系团总支素质拓展部五、参与人员：14级人文教育5、6班，总共96人六、活动目的：带领两个班级成员参加并熟悉素拓训练营活动，在活动中学会团队合作，互相帮助。

七、活动精神：赤营：愈挫愈勇的拼搏精神八、活动流程：流程一：激情开场1.主持人开场白。

2.团副、主席发言。

3.素质拓展部负责人发言。

4.分组：两个班级分成十六组，随机分组后，各组成员互相认识，确立队长。

各组成员在队长的带领下定队名，口号和队旗。

5.由各队代表人上来介绍本队的队名，口号和队旗，各队成员一定要积极配合。

流程二：各显神通游戏一：游戏名称游戏规则道具好邻居1.所有人坐着围成一个圆圈，一人站在圆心。

2.站在圆心的人随机问圆圈里的人(比如说A)，你喜欢我吗如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就要迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

自律会联谊团建策划书3篇

自律会联谊团建策划书3篇篇一《自律会联谊团建策划书》一、活动主题“自律同行，携手共进”二、活动目的通过联谊团建活动，增强自律会成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力和协作能力，同时也为大家提供一个放松身心、增进友谊的机会。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员自律会全体成员六、活动安排1. 团队拓展训练：通过各种团队建设游戏和挑战，培养团队合作精神和沟通能力。

2. 户外运动：组织户外运动项目，如徒步、骑行或野餐等，让大家亲近自然，放松心情。

3. 互动游戏：设计一些有趣的互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。

4. 交流分享：安排时间让成员们分享自己在自律会的经验和心得，促进彼此的学习和成长。

5. 晚宴：在轻松愉快的氛围中，共进晚餐，增进成员之间的感情。

七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 活动道具和设备租赁费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 活动期间要确保成员的安全，设置安全警示标识，准备急救药品等。

2. 遵守活动场地的规定和要求，保持环境整洁。

3. 鼓励成员积极参与活动，但也要尊重个人意愿，不强制参加。

篇二《自律会联谊团建策划书》一、活动主题“自律同行，携手共进”二、活动目的1. 加强自律会成员之间的交流与合作，提高团队凝聚力。

2. 丰富自律会成员的课余生活，缓解学习压力。

3. 增进自律会与其他学生组织之间的友谊，拓展人脉资源。

三、活动对象[自律会名称]全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动安排（一）前期准备1. 策划团队组建：成立策划团队，负责活动的策划和组织工作。

2. 活动宣传：通过海报、传单、班级群等渠道宣传活动，吸引更多的人参与。

3. 报名方式：采用线上报名的方式，方便快捷。

4. 人员分工：根据活动需要，将人员分为活动策划组、宣传组、后勤组、安全组等，明确各小组的职责和任务。

5. 物资准备：根据活动需要，准备相应的物资，如食品、饮料、游戏道具等。

自律会策划书

自律会策划书一、背景介绍。

随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的人面临着自律能力不足的问题。

自律是一种重要的品质，它能够帮助人们更好地管理自己的时间、情绪和行为，提高工作效率和生活质量。

因此，我们计划策划一场名为“自律会”的活动，旨在帮助人们提升自律能力，改善生活状态。

二、活动目标。

1. 提高参与者的自律意识，让他们意识到自律对于个人发展的重要性；2. 帮助参与者学习和掌握一些提升自律能力的方法和技巧；3. 鼓励参与者在日常生活中实践自律，提高工作效率和生活质量。

三、活动内容。

1. 自律意识提升讲座，邀请专业的心理学家或自律能力培训师，为参与者讲解自律的重要性，以及如何提升自律意识；2. 自律方法分享会，邀请成功人士或自律达人分享他们的自律方法和经验，让参与者从实际案例中学习；3. 自律实践训练，组织一些小组活动或实践训练，让参与者在活动中实践自律，如团队合作、时间管理等；4. 自律挑战赛，设置一些自律挑战，鼓励参与者在活动结束后继续保持自律，并给予奖励和认可。

四、活动实施。

1. 时间安排，确定活动时间和地点，合理安排活动流程；2. 宣传推广，通过社交媒体、宣传海报等方式进行活动宣传，吸引更多人参与；3. 参与者招募，邀请志愿者协助活动组织，吸引更多参与者；4. 活动执行，按照策划内容进行活动执行，确保活动顺利进行；5. 活动总结，对活动进行总结和评估，收集参与者反馈，为下一次活动做准备。

五、预期效果。

1. 参与者意识到自律的重要性，提高自律意识；2. 参与者学习到一些提升自律能力的方法和技巧；3. 参与者在活动结束后能够继续保持自律，并取得一定的成效。

六、活动收尾。

1. 感谢参与者和志愿者的支持和配合；2. 对活动进行总结和评估，收集反馈意见，为下一次活动做准备；3. 给予参与者一定的奖励和认可，鼓励他们继续保持自律。

七、经费预算。

根据活动内容和规模，合理预算活动经费，确保活动顺利进行。

以上为《自律会策划书》的内容，希望能够得到您的支持和认可，让我们一起为提升自律能力而努力！。

自律会素质拓展训练策划书

自律会素质拓展训练策划书活动主题：拓展素质，增进了解活动内容：在相关指导下，进行素质拓展训练。

活动背景：自律会刚刚改组完成，新一批干事刚招新完毕，组织一次素质拓展训练活动，为大家提供相互认识了解的机会；同时，促进自律会的团结。

活动目的：提高自律会成员的自身素质，增强自律会成员的团结精神。

增进自律会成员的相互了解，增进自律会成员之间的相互了解，营造和谐大家庭。

活动对象：自律会全体成员活动时间：2010年11月6日（周末）活动地点：室外宽敞的地方活动流程：前期工作：1.审批场地，确定音响设施2.通知成员，并确定要到成员3.联系嘉宾，并预定好时间4.找相关背景音乐，5.采购奖品6.选出主持人活动过程：一、呼啦圈人数：不限，人数较多时．需要将队员划分成若干个由12～16个人组成的小组。

道具：(每个小组)•2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。

•1个秒表。

•1个哨子。

目的：培养整体观念。

步骤：1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。

对其他小组做同样处理。

4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。

为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。

两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

5．吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

6．第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。

重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。

反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

安全：如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当监护员。

如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。

个人素拓策划书3篇

个人素拓策划书3篇篇一《个人素拓策划书》一、活动主题探索自我，提升素养二、活动目的通过一系列丰富多彩的素质拓展活动，帮助参与者更好地认识自我、发掘潜力，提升个人的沟通能力、团队协作能力、创新思维能力等综合素质，促进个人的全面发展。

三、活动对象[具体参与人员范围]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和设施检查，确保活动的安全性和顺利进行。

2. 准备活动所需的道具，如拓展游戏道具、团队建设工具等。

3. 邀请专业的素质拓展教练或培训师，负责活动的组织和指导。

4. 宣传活动，通过海报、社交媒体等渠道向参与者介绍活动内容和目的，鼓励大家积极参与。

5. 对参与人员进行分组，根据人数和活动需求进行合理分组。

6. 准备医疗急救箱，以防意外情况发生。

七、活动内容1. 团队组建（上午）参与者到达活动场地后，进行简单的自我介绍和相互认识。

分组进行团队建设，包括选出队长、确定队名、队歌、队徽等，培养团队合作意识和凝聚力。

团队展示环节，各团队展示自己的团队风采和特色。

2. 个人挑战项目（上午）开展一些个人挑战类的活动，如高空断桥、信任背摔等，锻炼参与者的勇气、自信心和应对挑战的能力。

通过这些项目，让参与者体验到克服困难和突破自我的成就感。

3. 团队合作项目（下午）进行团队合作类的拓展游戏，如盲人方阵、齐眉棍等，培养团队成员之间的沟通协作能力、分工协作能力和问题解决能力。

5. 颁发证书和纪念品（活动结束）为表现优秀的团队和个人颁发证书和纪念品，以表彰他们在活动中的出色表现。

八、活动预算1. 场地租赁费用：[具体金额]2. 道具购买费用：[具体金额]3. 教练费用：[具体金额]4. 医疗急救箱费用：[具体金额]5. 证书和纪念品费用：[具体金额]6. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参与者在活动前要充分了解活动内容和注意事项，做好身体准备和心理准备。

自律会策划书

自律会策划书一、背景介绍。

自律是指个体在没有外部压力的情况下，主动约束自己的行为，按照规范和标准进行自我管理和控制的能力。

自律对个人的成长和发展具有重要意义，可以提高个体的学习效率、工作效率和生活质量。

然而，由于现代社会的快节奏和诱惑多多，很多人都面临着自律能力不足的问题。

因此，我们有必要策划一场自律会，帮助大家提高自律能力。

二、目标。

1. 提高参与者的自律意识和自律能力；2. 培养参与者良好的学习、工作和生活习惯；3. 促进参与者的个人成长和发展。

三、策划内容。

1. 自律讲座，邀请专家学者进行自律主题的讲座，引导参与者认识自律的重要性，掌握自律的方法和技巧。

2. 自律训练营，通过集中训练和实践，培养参与者的自律能力，如时间管理、目标规划、习惯养成等方面的训练。

3. 自律分享会，邀请成功人士分享自己的自律经验和故事，激励参与者树立自律的榜样。

4. 自律挑战赛，组织各种自律挑战活动，激发参与者的竞争意识和自律动力。

四、实施步骤。

1. 策划小组成立，明确分工和责任；2. 确定活动时间、地点和参与人员；3. 邀请专家学者和成功人士进行讲座和分享；4. 设计训练营项目和挑战赛规则；5. 宣传推广，吸引更多人参与。

五、预期效果。

1. 参与者自律意识提高，自律能力得到增强；2. 参与者形成良好的学习、工作和生活习惯；3. 参与者的个人成长和发展得到促进。

六、风险与对策。

1. 参与者对自律会活动不感兴趣，加强宣传推广，提高活动的吸引力；2. 活动组织不到位，加强策划小组的协作，明确分工和责任。

七、总结。

自律是每个人都需要具备的重要能力，通过自律会的策划和实施，我们相信可以帮助更多人提高自律意识和自律能力，促进个人成长和发展。

希望通过我们的努力，让更多人受益，成为更加自律的人。

素拓活动策划书

素拓活动一、活动背景为了加强各部门成员之间的沟通交流，为了提高自律会内部的凝聚力和向心力，在紧张而无聊的工作之余得以放松心情，有效地提高工作热情和工作质量。

因此，特举办本次自律委员会素拓活动。

二、活动目的为了加强自律会各部门之间的沟通交流，提高各部门成员之间的团结协作能力。

提高自律会内部的凝聚力和向心力。

三、活动时间：3月9号晚上6点30分-9点30分四、活动地点：一饭三楼五、活动对象：自律会全体成员六、主办单位：管理工程系自律委员会七、现场具体活动详细流程：一、1、工作人员提前入场布置会场(周末下午两点)装饰彩带，气球，准备游戏道具，检查控音。

2、18：00观众开始入场3、18：15 各工作人员就位4、18：30 素拓活动准时开始5、游戏开始前，控音员就位，检查麦克风，音响设备等二、1、正式开始前，主持人（陈文锐、布永焕）控制会场秩序，要求所有人员将手机调成静音或震动2、主持人开场白，介绍到场嘉宾，宣读此次素拓活动的主题，宣布活动正式开始，进入游戏环节。

3、每个人上前抽签，准备两个箱子，男女生分开抽签，抽签结果采取男女搭配的方式。

三、游戏活动具体流程（游戏采取积分制）1、火车接龙：(背景音乐)所需道具：绳子详细步骤：火车头，即第一个人可以双脚落地，其余人只能单脚落地，若出现双脚落地的必须重新开始游戏，各组同时出发，到达10米外的终点，用时最少组获胜。

（起点和终点站有3个负责人，其中一名为裁判，裁判需计时。

）2、袋鼠跳：(背景音乐)所需道具：麻袋、绳子详细步骤：一组两人分别站在起点和终点，比赛开始后起点的队员先钻入麻袋，快速跳向终点，达到终点后由另一名搭档接力跳回终点，用时最少的队伍胜出。

（起点和终点站有3个负责人，其中一名为裁判，裁判需计时。

）惩罚环节：惩罚环节有两个，所以在这环节上需要惩罚两组，由代表进行抽签，一为抽到重口味食品（由相关工作人员做好到位工作，主持人调节气氛）。

二为抽到涂口红，给惩罚组员蒙上眼罩，由分数最高一组惩罚，此惩罚将保留整个游戏环节。

素质拓展策划自律

山西师范大学现代文理学院2015-2016学年“友谊合作拼搏”活动策划共青团山西师范大学现代文理学院委员会自律委员会2016年4月18日2015-2016学年“友谊合作拼搏”一、活动背景大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。

它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

二、活动目的为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;丰富大学课余生活，体会大学魅力。

三、活动主题友谊合作拼搏四、活动时间及地点活动时间：2016年4月19日活动地点：1号楼B座102室五、活动参与者自律委员会全体成员六、活动流程(一)前期准备1.工作人员简单培训，分工；2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传；3.组织并统计报名人员名单；4.购买、准备活动道具。

(二)中期活动1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的**，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的**后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。

2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。

这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

版专大学生自律会素质拓展

版专大学生自律委员会素质拓展策划书一、活动背景：新学期伊始，自律委员会各部门分别进入新的成员，成员相互之间还不太了解，团结力还不够强。

再者，就是大学生的身体素质等有所下降。

自律委员会秘书处作为一个各部沟通的桥梁，扮演着至关重要的作用，秘书处通过一系列的活动，由推动内部成员自身素质的提高来带动全校学生行动起来，营造一个“和谐”“健康”“团结”“拼搏”的氛围，增强全校学生的自身素质。

从而更好的推动自律委员会以后的工作，为学校建设贡献微薄的力量。

二、活动目的：为了提高我校大学生自律委员会成员的综合素质，锻炼广大同学的团队协作能力，培养他们的团队意识,增加相互之间的信任，并通过活动中设置的互动环节让大家加深了彼此的友谊和了解，我部计划开展大学生素质拓展课外活动，增强各部成员之间的沟通和交流，增强大家的团队意识与创新能力。

三、活动主题：团结友谊合作拼搏四、活动成员组织成员：自律委员会秘书处参与人员：自律委员会全体成员五、活动地点：附近的公园（地方必须宽敞）。

六、活动时间：**年**月**号~**年**月**号七、活动内容：项目一：经验交流、相互谈心1、场地要求：空旷的草坪2、成员要求：全体成员3、活动内容：所有成员坐在一起，根据这样的顺序：一只青蛙一张嘴，二只眼睛四条腿，一声扑通跳下水；二只青蛙二张嘴，四只眼睛八条腿，二声扑通跳下水……的顺序依次下去，说错的人先做一下自我介绍，然后挑选自己以前最有意义的事情讲解一下自己的感想和收获，最后回答其他人的一个问题或者满足其他人一个小小的愿望（必须在能力允许的范围内）4、活动目的：这个活动很简单，但是大家之间可以相互了解，并且学会了和大家一起分享悲伤与快乐，拉近了成员之间的距离，加深了成员的友谊。

项目二：齐眉棍1、道具要求：两根轻的竹竿2、场地要求：宽阔的场地3、成员要求：每个部出10~15个人具体做法：大家各伸出一根手指，把指挥员放在空中的竹竿放在地上指定的位置，用时最少的为胜者。

自律会策划书

自律会策划书一、背景。

自律是每个人都需要具备的品质，它能够帮助我们更好地管理自己的时间、情绪和行为，提高个人的效率和生活质量。

然而，现代社会的诱惑和压力往往使人们变得缺乏自律，导致种种问题和困扰。

因此，我们有必要策划一场自律会，帮助人们重新认识自律的重要性，学习如何培养和保持自律。

二、目的。

1. 提高参与者的自律意识，让他们认识到自律对个人成长的重要性。

2. 教授参与者自律的方法和技巧，帮助他们建立良好的自律习惯。

3. 增进参与者之间的交流和分享，让大家互相激励和支持。

三、策划内容。

1. 主题演讲，邀请专家学者或成功人士分享自己的自律经验和心得，激发参与者的学习动力。

2. 分组讨论，将参与者分成小组，让他们就自律的重要性、难点和解决方法展开讨论，增进对自律的理解。

3. 自律实践，组织一些自律挑战活动，让参与者在实践中体会自律的力量，如每天早起锻炼、坚持阅读、克服拖延等。

4. 经验分享，鼓励参与者分享自己的自律经验和成果，激励他人并得到他人的认可和支持。

四、预期效果。

1. 参与者的自律意识得到提高，认识到自律对个人成长的重要性。

2. 参与者学会了一些自律的方法和技巧，能够在日常生活中更好地管理自己。

3. 参与者之间建立了良好的互助和支持关系，形成自律学习和成长的共同体。

五、实施计划。

时间，策划一次自律会，持续2天1夜。

地点，选择一个安静、舒适的环境，有利于参与者的学习和交流。

经费，通过赞助、参与者费用等方式筹集经费，确保自律会的顺利举办。

六、总结。

自律是每个人都需要具备的品质，它对个人成长和生活质量有着重要的影响。

通过策划一场自律会，我们希望能够帮助更多的人认识到自律的重要性，学会自律的方法和技巧，建立自律的习惯，从而提高个人的生活质量和工作效率。

希望通过我们的努力，能够让更多的人受益，成为更自律、更优秀的人。

自律会策划书

自律会策划书一、背景介绍。

随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，自律能力成为了一种越来越重要的素质。

自律不仅能够帮助个人更好地规划自己的生活和工作，还能提高工作效率和生活质量。

因此，我们计划开展一场自律会活动，旨在帮助人们提高自律能力，更好地适应现代社会的生活方式。

二、活动目标。

1. 提高参与者的自律意识，让他们意识到自律对于个人发展的重要性。

2. 帮助参与者学习自律的方法和技巧，提高他们的自律能力。

3. 建立一个自律学习交流平台，让参与者可以相互交流、学习和成长。

三、活动内容。

1. 自律讲座，邀请专业的心理学家或自律专家进行讲座，介绍自律的重要性、方法和技巧。

2. 自律分享会，邀请一些成功的自律者分享他们的自律经验和故事，激励参与者树立自律的信念。

3. 自律训练营，组织一些自律训练课程，通过实践和训练帮助参与者提高自律能力。

4. 自律交流活动，组织一些小组讨论和交流活动，让参与者可以分享自己的自律心得和体会，相互学习和成长。

四、活动实施。

1. 时间，活动时间为一个月，每周举办一次活动。

2. 地点，活动地点为社区活动中心或学校教室。

3. 参与者，活动面向所有有自律需求的人群，可以通过报名参加。

4. 宣传，通过社交媒体、宣传海报和口碑传播等方式进行宣传。

五、预期效果。

1. 参与者的自律意识得到提高，对自律有了更深刻的理解。

2. 参与者学习到了一些自律的方法和技巧，提高了自己的自律能力。

3. 参与者建立了自律学习交流平台，可以相互交流、学习和成长。

六、活动评估。

1. 通过问卷调查和讨论会，收集参与者的反馈意见和建议。

2. 根据参与者的反馈意见和建议，对活动进行总结和改进。

七、活动保障。

1. 组织者，活动由专业的自律培训机构或心理咨询机构承办。

2. 资金，活动经费由赞助商或参与者自费报名费用支持。

3. 人员，活动组织者、讲师和志愿者团队共同承担活动的组织和实施工作。

通过以上策划，我们相信自律会活动将会取得成功，帮助更多的人提高自律能力，更好地适应现代社会的生活方式。

自律会策划书

自律会策划书一、背景介绍。

自律是一种重要的品质，它能够帮助个人更好地管理自己的时间、行为和情绪，提高工作效率和生活质量。

然而，现代社会的诱惑和干扰多，很多人往往难以保持自律。

因此，我们计划举办一场自律会，旨在帮助参与者提升自律能力，更好地实现个人目标。

二、活动内容。

1. 主题演讲，邀请专业人士就自律的重要性和方法进行演讲，分享成功的经验和技巧。

2. 分组讨论，组织参与者分成小组，讨论自律的挑战和解决办法，互相交流经验和建议。

3. 自律训练，设置自律训练营，通过各种活动和游戏，帮助参与者培养自律习惯和意识。

4. 成果分享，鼓励参与者在活动结束后分享自己的自律成果和感悟，激励他人努力提升自律能力。

三、活动目标。

1. 提高参与者的自律意识和能力，帮助他们更好地管理自己的生活和工作。

2. 促进参与者之间的交流和互助，建立自律学习和实践的社区。

3. 激励更多的人关注自律，积极改变自己的行为习惯和生活方式。

四、活动时间和地点。

时间，预计在周末举行，持续一天时间。

地点，选择一个舒适、宽敞的场地，方便参与者的交流和活动。

五、预期效果。

1. 参与者提升自律能力，改变不良习惯，更好地实现个人目标。

2. 参与者建立自律学习和实践的社区，相互监督和支持，共同进步。

3. 更多的人关注自律，积极改变自己的生活方式，形成良好的社会风气。

六、活动组织。

我们将邀请专业人士和自律领域的专家组成活动策划组，负责活动的具体组织和实施。

七、活动宣传。

我们将通过社交媒体、宣传海报和口碑传播等方式，广泛宣传活动，吸引更多的人参与。

八、活动预算。

活动经费将主要用于场地租赁、专家演讲费用、宣传材料和活动奖品等方面。

以上是我们策划的《自律会策划书》，希望能得到您的支持和关注，让更多的人受益于自律，改变自己的生活。

个人素拓策划书3篇

个人素拓策划书3篇篇一《个人素拓策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过一系列的素质拓展活动，提升个人的综合素质，包括团队合作能力、沟通能力、领导力、解决问题的能力等，同时增强自信心和自我认知。

三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[你的姓名]六、活动安排1. 上午团队建设：通过简单的游戏和互动，让参与者相互认识，建立团队氛围。

挑战项目：进行一些具有挑战性的团队活动，如攀岩、绳索挑战等，培养团队合作和信任。

2. 中午午餐和休息：提供丰富的午餐，让参与者有足够的能量继续下午的活动。

3. 下午个人挑战：安排一些个人挑战项目，如高空断桥、盲人方阵等，突破个人的心理障碍，提升自信心。

团队合作：进行团队合作项目，如团队拔河、接力比赛等，增强团队凝聚力。

4. 晚上晚餐：享用晚餐，结束一天的活动。

七、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，包括身体检查、装备准备等。

2. 遵守活动规则和安全注意事项，确保自身安全。

3. 积极参与活动，勇于挑战自我，但也要注意自身能力和极限。

4. 尊重他人，与团队成员友好合作，共同完成活动任务。

八、活动预算1. 场地费用：[X]元2. 装备租赁费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 参与者的反馈和评价，了解他们对活动的满意度和收获。

2. 观察参与者在活动中的表现，评估他们在团队合作、沟通能力等方面的提升情况。

篇二《个人素拓策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 提升个人的综合素质和能力，包括沟通能力、团队协作能力、领导力等。

2. 增强自信心和勇气，克服恐惧和困难，培养坚韧不拔的精神。

3. 促进个人的成长和发展，提高自我认知和自我管理能力。

4. 培养团队合作精神，增强团队凝聚力和战斗力。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[参与人员名单]六、活动内容1. 团队建设2. 个人挑战设计一系列具有挑战性的个人项目，如高空断桥、攀岩、绳索挑战等，让参与者在挑战自我的过程中，克服恐惧和困难，提升自信心和勇气。

素拓训练策划书3篇

素拓训练策划书3篇篇一素拓训练策划书一、活动主题团结一心，其利断金二、活动目的1. 加强团队成员之间的沟通与合作，提高团队凝聚力。

2. 培养团队成员的创新思维和解决问题的能力。

3. 增强团队成员的自信心和责任感，促进个人成长。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程1. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

2. 团队建设：通过一系列的团队活动，如组建团队、团队展示等，促进团队成员之间的相互了解和信任。

3. 素拓训练：进行拓展训练项目，如信任背摔、盲人方阵、雷区取水等，培养团队成员的合作精神和解决问题的能力。

4. 分享交流：每个团队成员分享自己在活动中的感受和收获，引导大家思考如何将所学应用到实际工作中。

6. 合影留念：全体参与人员合影留念，记录美好瞬间。

七、活动预算总预算为[X]元，具体如下：1. 场地费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。

2. 活动过程中要注意安全，避免意外事故的发生。

3. 要尊重团队成员的意见和建议，鼓励大家积极参与。

[策划人姓名][日期]篇二素拓训练策划书一、活动主题“凝聚一心，超越自我”二、活动目的1. 加强团队成员之间的沟通与合作，提高团队凝聚力。

2. 培养团队成员的创新思维和解决问题的能力。

3. 提升团队成员的心理素质和抗压能力。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 团队组建（0.5 小时）将参与人员分成若干个小组，每个小组 5-8 人。

每个小组选举一名组长，负责组织和协调小组活动。

小组进行团队建设，包括确定队名、队歌、队训等。

2. 拓展训练（4 小时）信任背摔：在背摔台上背向队友，双手反扣交叉握于胸前，双脚并拢，直体向后倒下。

下面的队员用胳膊交叉形成保护网，接住倒下的队员。

厦门安防科技学院自律委员会户外素质拓展训练活动策划书

厦门安防科技学院—————厦门安防科技学院自律委员会一、活动背景：我院新成立了学生自律委员会这一学生组织，本着“自我教育、自我管理、自我服务”的态度，努力为学院的学风、校风的建设而努力着、坚持着，并且取得了阶段性的成功，但是由于队员间的相互了解还有所不足，导致团队工作配合还有所生疏，再者工作强度大、时间紧、任务重，队员们情绪不够稳定，为了促进团队意识，增加集体凝聚力，我们特此申请，进行一些户外团队素质拓展训练活动。

二、活动意义：本次素质拓展训练项目根据学生的身体素质情况而设定的，能激发、调整、强化、升化参训者的心理、身体、品德素质，使参训者在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强，创设的种种主题情境真实地触及参训者的心理、体魄和品格，使其以稳定、积极的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。

三、活动主题团结友谊合作拼搏四、活动宗旨磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队五、活动模式结构组织准备→活动体验→感悟归纳→分享交流→整合应用六、活动的具体事宜活动主办：厦门安防科技学院团委自律委员会活动对象：厦门安防科技学院自律委员会全体人员活动时间：11月23日、11月30日、12月7日（暂定）活动地点：厦门市思明区团队微素拓活动中心七、活动优势•绝大部分大一学生没有接触过素质拓展训练，好奇心强。

•活动训练项目有极强的安全保障，可操作性强，增强日后的工作配合。

•活动可循环操作，具有很强的可传承性。

•活动设计的项目与实际生活密切相连。

•挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。

•加强自律委员会的团队意识，工作效率。

•提高参训者的责任感，增强团队意识。

•加强队员间的交流，促进和谐校园的建立。

八、拓展培训课程表九、活动费用厦门安防科技学院自律委员会二零一四年十一月二十三日。